Iată 10 afirmaţii foarte puternice pe care daca le repeţi mereu iţi poţi schimba in bine viata:

1. am succes in tot ce fac2. viata mea este plina de abundenta3. fiecare celula din corpul meu vibreaza de energie

pozitiva4. sunt plin de dragoste5. îmi manifest cu uşurinţa dorinţele6. sunt calm si relaxat in orice situaţie7. banii vin uşor in viata mea8. potenţialul meu este fara limite9. inima mea este un magnet care atrage tot ce-mi

doresc cu adevărat10. radiez dragoste si bucurie in fiecare zi din viata

mea daca primul pas este sa-ti repeţi aceste afirmaţii pozitive ori de cate ori ai posibilitatea, pasul doi este sa acţionezi pentru a pune in practica ceea ce afirmi.

Vrei satisfacţia muncii?

Încearcă să spui: Am o carieră perfectă care îmi place şi de care mă bucur cu adevărat. Am oportunităţi grozave pentru a avansa şi câştig un salariu de _____ pe an.

Vrei să slăbeşti? 

Încearcă să spui: Mănânc doar alimente sănătoase care îmi asigură necesarul corpului. În fiecare  zi consum tot mai multe calorii şi mă apropii din ce în ce mai mult de greutatea ideală.

Alte afirmaţii pe care le poţi folosi : Relaţia mea cu ___________ este din ce în ce mai bună. Mă bucur de munca mea şi sunt recompensat pentru aceasta. Am destul timp, energie, înţelepciune şi fonduri pentru a-mi îndeplini scopurile.

Înainte de a crea afirmaţii pozitive, să ai în vedere aceste reguli:

1. Afirmaţiile trebuie să fie la timpul prezent.Subconştientul tău nu gândeşte în termeni de trecut, prezent sau viitor. Dacă spui vreau sa fiu un jucător de golf excelent atunci subconştientul tău va înţelege acest lucru ca pe o aşteptare a ta. Ceea ce vei primi este aşteptarea dorinţei de a fi un jucător de golf mai bun, dar nu abilitatea în sine. Ceea ce ar trebui să spui este: „sunt un jucător de golf excelent”. Subconştientul tău va înţelege acest lucru ca pe o realitate prezentă şi  va face ca această realitate să fie adevărată. Aminteşte-ţi – înlocuieşte expresia „vreau” cu expresia „am” sau “sunt”.

 2. Trebuie să crezi că scopul tău se afla în sfera posibilităţilor de realizare.  Dacă repeţi o afirmaţie, dar în acelaşi timp te gândeşti că nu o poţi îndeplini, vei sabota procesul.  Când începi să practici această metodă începe cu scopuri mai mici şi credibile. Pe măsură ce îţi atingi aceste scopuri încrederea în tine şi în afirmaţii va creşte. Aceasta te va ajuta să rezolvi probleme din ce în ce mai mari.  Cea mai bună metodă de a programa o afirmaţie este să îţi eliberezi mintea de orice dorinţă şi intenţie. Expune-ţi doar sugestia, fără pasiune ca şi când acest lucru ar fi deja împlinit. Ceva ce este adevărat este evident şi nu poate fi negat. – nu trebuie să fie atacat ori apărat. Pur şi simplu este.

Foloseşte repetiţia pentru a rentări efectele afirmaţiilor.

 

3.Afirmaţiile trebuie să fie spuse ca o expunere pozitivă. Dacă încerci să slăbeşti nu afirma „nu mă mai îngraş”, în schimb poti afirma astfel, „sunt mai suplu şi  sănătos”. Când găseşti o expresie de genul „nu mai sunt bolnav”, imaginea dominantă din mintea ta este aceea a bolii. Când transformi aceasta într-o frază precum „sunt bine şi sănătos” imaginea dominantă din mintea ta este aceea de sănătate. Adu-ţi aminte să transformi mereu afirmaţia într-o expunere pozitivă. Afirmaţiile pozitive sunt extrem de folositoare pentru provocarea schimbărilor fundamentale, nu doar a comportamentului şi a credinţelor dar şi în condiţiile externe ale vieţii. Când o sugestie este corect implementată în subconştient, efectul nu va fi imediat unul miraculos. Nu va apărea peste noapte, totuşi, este unul gradual şi cumulativ.

Vizualizarea creativă.  Este o aplicaţie şi mai puternică decât afirmaţiile. Aceasta implică vizualizarea rezultatului final al scopului tău sau a dorinţei în timp ce eşti în nivelul alfa. La fel ca şi afirmaţiile, vizualizarea ar trebui să fie făcută la timpul prezent. Să spunem ca îţi doreşti o maşină nouă. Important este să te vizualizezi în maşină şi simte momentul ca şi cum s-ar întâmpla deja şi nu undeva în viitor. Cu alte cuvinte, simte sentimentul bucuriei de a poseda o maşină, decât sentimentul aşteptării şi dorinţei pentru a avea o maşină.

Pentru a vizualiza eficient, Jose Silva sugerează crearea unui ecran mental în faţa ochilor tăi. Acesta ar trebui să fie precum ecranul dintr-un cinematograf. Ar trebui să fie în faţă ochilor tai, ridicat la un unghi de 20 de grade. Ecranul ar trebui să fie la cel puţin 2 metri în faţa ta. Creează mental ecranul cât poţi de mare, asemenea unuia de la cinematograf. Încearcă acum. Închide-ţi ochii şi vizualizează ecranul mental, ridicat uşor la 20 de grade deasupra liniei orizontale şi la cel puţin 2 metri în faţa ta.

Când vei practica vizualizarea creativă vei proiecta imagini pe acest ecran.

Dacă cauţi să îţi îmbunătăţeşti abilităţile sportive, vizualizează-te jucând acest rol perfect. Vizualizează-te făcând mişcările perfecte, că înscrii. Simte bucuria pe care o simţi atunci când faci această activitate cum trebuie. Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme, vizualizează-te sănătos şi cu greutatea potrivită. Simte bucuria unui corp frumos. Vizualizează cum oamenii îţi fac complimente. Dacă eşti agent de vânzări, te poţi vizualiza că faci afacerile perfecte. Vizualizează cum îţi cresc comisioanele lunare.

Îmbunătăţirea vizualizării creative:

1. Fă imaginea cât se poate de realistă. Incorporează mişcarea, fă ecranul tridimensional. Observa culorile şi formele. 2. Simte emoţiile asociate cu imaginea – bucurie, un sentiment de împlinire. Cum te-ai simţi dacă ai avea ceea ce îţi doreşti? Imaginează-ţi şi explorează acest sentiment. Un gând fără emoţie nu are energie şi nici putere în spatele sau. Este ca şi cum ai conduce o maşină goală. Simte emoţia de a avea ceea ce îţi doreşti. 3. Foloseşte-ţi şi celelalte simţuri. Simte vântul cum îţi bate în faţă; imaginează-ţi aromele din imagini. Simte textura şi temperatura. Cu cât implici mai multe simţuri, cu atât mai reale vor fi imaginile din subconştientul tău.

După cum observi, secretul este să faci imaginea cât mai reală folosindu-ţi toate simţurile şi emoţiile. Adu-ţi aminte, cu cât este mai realist procesul vizualizării, cu atât vor fi mai rapide şi mai bune rezultatele.

 

Poţi combina afirmaţiile pozitive cu vizualizarea ta creativă pentru un  efect mult mai puternic. În timp ce îţi imaginezi obiectivul, pur şi simplu repetă mental afirmaţia, de câte ori simţi nevoia.

Să nu te simţi descurajat dacă nu obţii rezultate imediate. Toţi suntem la nivele diferite de dezvoltare spirituală şi mulţi dintre noi trebuie să trecem peste ani de programare negativă. Sigur vei putea să treci peste acestea. Vizualizarea creativă poate fi un proces atât de puternic dacă este realizat la nivelul alfa, astfel încât numai 5 minute de exerciţiu pe zi pot combate ani întregi de programare negativă. În plus, îndată ce vei obţine primul succes, sistemul tău de încredere va fi mai puternic, permiţându-ţi să iţi atingi următorul obiectiv mult  mai repede.Persoanele care exersează regulat relaxarea descoperă că nu mai au nevoie de o stare meditativă a minţii pentru a-şi vizualiza obiectivele. Un simplu gând conştient al dorinţei lor poate să pună în mişcare mecanismele pentru a crea coincidenţe care să îi direcţioneze spre obiectivul lor.Nu amâna exerciţiul de vizualizare creativă şi afirmaţii pozitive. 

Daca ai devenit un sclav al amanarilor trebuie sa te schimbi. Poti de asemenea sa folosesti afirmatii gen :

"am atitudinea si abilitatea de a actiona azi" sau

"sunt un castigator si actionez acum"

Daca nu faci nimic, exact asta vei avea. Actioneaza si multe lucruri se vor pune in miscare. Indiferent de ceea ce se intampla in viata ta trebuie sa faci ceva in fiecare zi pentru a-ti indeplini planul.

Daca ai 70 kg si vrei sa slabesti 10 kg trebuie sa "ai" 60 kg din momentul in care iei decizia.

Trebuie sa-ti formulezi gandurile de genul :

"sunt sanatos si ma simt excelent avand 60 de kilograme"

Este foarte important sa-ti formulezi gandurile ca si cum ai obtinut deja ceea ce doresti.Nu trebuie sa te limitezi doar la o singura afirmatie. Alte afirmatii in legatura cu noul tau stil de viata spre care tinzi ar fi:

"imi place foarte mult noul meu program de antrenament" sau

"imi place mancarea sanatoasa pe care o mananc". Formuleaza-ti toate dorintele de forma "aici si acum" si reaminteste-ti-le de cateva ori pe zi.Foloseste timpul prezent:

"mi-am atins toate obiectivele in ceea ce priveste slabirea",

"am capacitatea si vointa de a face exercitii in fiecare zi",

"sunt un invingator",

"sunt multumit de toate realizarile pe care le am indiferent de cat de mici sunt".

Daca ai devenit un sclav al amanarilor trebuie sa te schimbi. Poti de asemenea sa folosesti afirmatii gen ;

"am atitudinea si abilitatea de a actiona azi" sau

"sunt un castigator si actionez acum".

Daca nu faci nimic, exact asta vei avea. Actioneaza si multe lucruri se vor pune in miscare. Indiferent de ceea ce se intampla in viata ta trebuie sa faci ceva in fiecare zi pentru a-ti indeplini planul.

Aici si acum este exact momentul sa incep ceva nou. Sa fiu suparata pentru ceea ce nu am inseamna sa irosesc ceea ce am. Astazi am sa fac lucruri placute si amuzante! Azi am sa fac un experiment: imi exprim sentimentele si emotiile liber! Ma odihnesc atunci cand corpul mi-o cere, numai pentru ca pot sa fac asta! Invat cu mult entuziasm o gramada de lucruri noi! Asta e o noua zi extraordinara; nu va mai fi niciodata o alta azi exact ca

asta! De cate ori atentia imi este deviata catre ceva care imi face rau, ma

concentrez imediat pe  ceva bun si frumos. Astazi o sa am succes in tot ce am sa fac! O sa fiu fericita cat e ziua de lunga! Cred ca viata merita sa fie traita, iar aceasta incredere o sa creeze lucrurile

bune care vor fi in viata mea! Daca nu gasesc o cale sa fiu fericita, am sa creez una! Indiferent de boala, intotdeauna exista o speranta! Intrebarea pe care mi-o pun nu este daca o sa ma fac bine, ci cum o sa ma

fac bine! Nu am sa astept sa am o zi buna, ci am sa fac o zi buna! Viata inseamna schimbare, iar eu ma adaptez repede la nou. Las trecutul sa se duca si ma indrept catre viitor cu dragoste. Ma iubesc si ma aprob in ceea ce fac, ma simt linistita si libera. Am sa perseverez si o sa reusesc! Pot sa fac un pas inainte astazi! Pot sa-mi folosesc timpul liber facand ceva nou, amuzant si creativ. Nu

trebuie sa fac aceleasi lucruri in fiecare zi, pentru ca este nesanatos si neimportant.

O sa am rabdare si o sa perseverez, pentru ca e nevoie de timp ca sa se schimbe lucrurile.

Am curaj si nu renunt! Daca plec din fata unei situatii care imi face rau, nu inseamna ca am

pierdut! Ma tratez cu ingaduinta si dragoste, pentru ca in general fac cat pot de

bine! Nu ma simt vinovata pentru ca am grija de mine! Nu mi-e rusine ca am probleme! O sa trec prin ele cu demnitate, iar asta

ma va face un om mai bun! O sa ma gandesc la nevoile altora dupa ce o sa le rezolv pe ale mele. O sa rezist la orice ma impiedica sa ma vindec. Daca am probleme, nu ajuta sa ma tot gandesc la ele. Pot sa fiu trista,

deprimata, dar in cele din urma o sa treaca si o sa merg mai departe. Daca ma stradui si perseverez in ceva, o sa am rezultate bune. Lucrurile noi pe care le fac imi aduc un castig de experienta si intelegere. Eu am controlul vietii mele. Pot sa o iau in ce directie vreau. Am sa iert, ca sa pot sa-mi vad de viata. Nimeni nu poate sa ma transforme intr-o victima, daca nu-i dau eu voie.

Mania si supararea fac mai mult rau decat persoana care le-a provocat. Am sa le las sa treaca si am sa merg mai departe. Viata e prea pretioasa, ca sa ma impiedic aici.

Sunt frumoasa cand sunt eu insumi. Ceea ce sunt este rezultatul a ceea ce gandesc. N-am sa-i las pe altii sa ma impiedice sa am o zi plina, folositoare si

frumoasa. Daca ma concentrez pe acest moment, o sa fiu mai putin stresata. Este absolut normal sa fiu complet diferita de ceilalti. Nu trebuie sa fiu ca

altcineva, eu sunt deja ca mine si asta e absolut suficient. Astazi este prima zi din restul vietii mele. E o zi proaspata si am sa o

traiesc pur si simplu! Am fost prevazuta din start cu tot ce-mi trebuie ca sa fiu fericita! Scopul meu este sa fac cat pot de bine - si asta e destul! Ceea ce fac din placere imi da energie, spre deosebire de ceea ce fac din

obligatie. Cand imi folosesc timpul bine, ma pun in valoare si ma simt bine. Ceea ce fac azi ar putea avea un efect profund asupra zilei de

maine. Aleg sa fiu o persoana cat pot de buna astazi. O minte linistita si impacata absoarbe frumusetea si bunatatea in mod

firesc. Am sa ma relaxez, am sa ma calmez si deci am sa obtin multumire.

E asa de bine sa stiu ca am tot ce-mi trebuie ca sa trec prin perioadele dificile cu succes!

De cate ori am o greutate, sau ma simt stresata, nervoasa si trista, am sa-mi accept durerea si starea de rau, pentru ca pot sa invat din asta si sa spun si altora ce am invatat.

Am sa ma inconjur de oameni care ma incurajeaza si ma fac sa ma simt bine!

Am sa aleg ce e mai bine pentru mine inainte sa fie prea tarziu. Am sa trec prin viata facand ce cred ca e mai bine. Apreciez si sunt recunoscatoare pentru tot ajutorul pe care il primesc in

timp ce incerc sa-mi traiesc viata. Aleg sa-mi folosesc atuurile cat pot de bine, am curaj si sunt un

supravietuitor! Am incredere in mine! Am incredere in viata! Am incredere in recuperare! Gandurile creeaza actiune. O sa am ganduri sanatoase, ca sa creez fapte

sanatoase! Ganduri bune, pentru fapte bune! Cand am in fata greutati, am sa le fac fata mai bine daca ma concentrez

pe ce sper sa obtin. Am sa fiu puternica, o sa fac ce am de facut si o sa merg mai departe.

Fac tot ce pot, cum pot mai bine, cum stiu mai bine. Fac ce am de facut cat pot de bine si nu ma astept sa fac mai mult. Am sa ma inconjur de oameni de incredere si am sa-mi pun increderea

in ei.

Atunci cand va fi nevoie sa fiu puternic, puterea va veni. Gandurile negative nu ma ajuta niciodata; ele intotdeauna imi fac doar

rau. Nu pot sa controlez ce fac altii, dar pot sa controlez ce fac eu. Atunci cand o sa ma multumesc doar cu a fi eu insumi si nu o sa-mi doresc

sa fiu altceva, o sa obtinrespectul celor din jur. Nu pot sa multumesc pe toata lumea si asta e ok. Nu am sa-i ascult pe cei care imi spun ce nu pot sa fac. Sunt mandra de ce am realizat, oricat de mic sau mare. Nu regret nimic, pentru ca fac tot ce pot si sunt cat pot de buna. N-am sa las experientele din trecut sa-mi puna piedica pe viitor. O sa am incredere in instinctele mele – corpul meu stie ce-i trebuie. Ma imaginez facand lucrurile pe care as dori sa le fac, si mai ales ma

imaginez fiind fericita. Daca raspund la nevoile corpului meu, raspund la nevoile sufletului meu. Am sa caut oameni pe care ma pot sprijini, dar in momentele in care nu o sa-

i am in preajma o sa fiuputernica prin forte proprii. Pas cu pas. Astfel am sa ajung acolo unde doresc. Sunt libera sa-mi planific si sa fac viata asa cum doresc. Nimic nu ma impiedica sa vad viata intr-o noua lumina. Sunt gata sa ma vindec. Merit asta. Fiecare zi din viata mea are un scop si o valoare inestimabila. Astazi am sa gasesc cateva minute ca sa inspir pace si sa expir frica. Faptul ca imi infrunt temerile ma face mai puternica si-mi permite sa merg

mai departe. Merit o rasplata pentru fiecare lucru pe care il realizez: pentru ca ma

stradui sa ma vindec, pentru ca incerc sa evoluez, pentru ca sunt eu insumi.

Multe lucruri sunt posibile daca accept ideea ca cea mai rapida cale se parcurge pas cu pas.

Cand simt ca trec printr-un stres foarte puternic, am sa fac o pauza si am sa inspir adanc energie pozitiva.

Cred ca merit sa fiu iubita. Nu mi-e frica sa fac greseli. Nu trebuie sa-mi  dovedesc in permanenta valoarea. Am sa fiu blanda cu mine insumi atunci cand o sa gresesc. Nu trebuie sa fiu paranoica si sa cred ca fiecare intamplare are o

semnificatie. Am prin nastere dreptul sa ma iubesc. Fiecare alegere pe care o fac ma invata ceva, si de cate ori invat

ceva castig, nu pierd. N-am sa las boala sa ma controleze si sa ma duca unde vrea ea. Am sa ma ingrijesc cu dragoste in fiecare etapa a recuperarii. Toate lucrurile bune pe care le caut se afla in mine. Astazi o sa ma stradui sa-mi pun in valoare calitatile, si nu defectele. Pot sa trec cu bine prin momentele de stres.

Am nevoie de ajutor si atentie. E responsabilitatea mea sa am grija ca aceste nevoi sa fie implinite.

Am tot ce-mi trebuie ca sa ma bucur de lucrurile bune care mi se intampla si sa fac fata problemelor inevitabile.

Am acum oportunitatea sa-mi urmez dorintele, pana cand voi descoperi ce ma face fericita.

Vindecarea ma elibereaza de depresia si inertia ce ma impiedicau sa vad ce-mi doresc cu adevarat.

Am sa-mi stabilesc astazi prioritatile, ca sa evit confuziile. Astazi am sa ma concentrez sa fac un pas inainte, oricat de mic. Indiferent ce greutate am astazi, sunt o persoana care poate sa contribuie

la binele general. Nu am terminat de crescut, de schimbat, de evoluat. Imi place de mine astazi! Sunt constienta de posibilitatile mele de a ma

imbunatati, dar nu-mi doresc sa fiu altcineva. E ok asa cum sunt. Pot sa-mi iert greselile si sa incerc din nou.

Actiunile mele de acum vor fi amintirile bune de maine! E mai usor sa sti ce ai de facut, decat sa faci. Astazi am sa fac lucruri

care ma vor ajuta sa ma recuperez. Am dorinta, puterea si vointa de a continua sa ma vindec. Teama si indoielile devin mai mici, daca vorbesc despre ele. Sunt mai eficienta daca dau corpului meu ce are nevoie: odihna, mancare

buna, dragoste si  ingrijire. Recuperarea pare grea, dar alternativa e mult mai rea. Astazi am sa fac un pas catre un scop pe care mi l-am ales. Chiar daca am dificultati, tot pot sa fac lucruri placute si distractive. Curajul creste pe masura ce este folosit. Opiniile mele sunt la fel de valoroase ca ale altora si merita sa fie auzite. Nu-mi pot folosi greselile ca scuza ca sa renunt. Toate partile corpului meu sunt bune si folositoare, asa ca am sa fiu buna cu

ele si am sa le dau ce au nevoie. Ma protejez prin ganduri frumoase. O sa fiu bine. Am posibilitati nenumarate in a alege ce sa gandesc. Toate experientele pe care le-am avut in trecut au fost creeate de gandurile

si credintele mele din trecut. Acela a fost trecutul. A trecut si am terminat cu el. Ce este important acum este ce aleg sa gandesc, sa cred si sa spun de acum incolo!

Singurul obstacol cu care am de a face sunt gandurile mele, si acestea pot fi schimbate.

Trecutul nu are putere asupra mea! Nu pot sa schimb trecutul, dar pot sa-mi schimb atitudinea fata de el. Il las

sa treaca. A trecut. Pot sa refuz sa gandesc anumite ganduri. Uite cat de des am refuzat sa

gandesc pozitiv despre mine! Pot de asemenea sa refuz sa gandesc negativ.

Cat e de ridicol sa ma pedepsesc in prezent pentru ca cineva mi-a facut rau in trecut, acum mult timp!

Aleg sa depasesc trecutul si sa iert pe toata lumea, inclusiv pe mine! Persoana pe care mi-e cel mai greu sa iert e cea pe care trebuie cel mai tare

sa o las in trecut. Faptul ca ma critic este lucrul care ma impiedica sa fiu fericita. M-am criticat ani de zile si asta n-a facut nimic pentru fericirea mea. Am sa

incerc sa ma aprob si am sa vadce se poate intampla. Simt dragoste pentru corpul meu si respect pentru felul in care

functioneaza. Nu trebuie sa am remuscari pentru lucrurile care imi fac bine. Fac ce pot mai bine, cu ceea ce stiu acum. Pe masura ce stiu mai multe,

poate ca am sa fac lucrurile diferit. Daca ceea ce am crezut odata nu-mi este de folos, am sa incetez sa mai cred acel lucru. Nu exista nici o lege care sa spuna ca daca odata am crezut ceva, trebuie sa cred acel lucru pentru totdeauna.

Sunt singura persoana care gandeste in capul meu. Sunt autoritatea si puterea suprema din lumea mea.

E ok sa simt tristete si durere in timp ce fac eforturi sa scap de dependentele mele.

Constientizez sentimentul, ii simt energia, il las sa treaca, apoi astept sa se creeze invatatura corespunzatoare si sa se risipeasca durerea.

 Apreciez ce am invatat din trecutul meu. Nu am sa ajung unde vreau dintr-o singura saritura, ci cu pasi

mici. Increderea in mine o sa ma ajute in momentele dintre acesti pasi. Daca ma critic, ma pedepsesc si imi pun piedici nu o sa obtin ceea ce vreau. Am sa ma tratez in acelasi fel ca si pe cei pe care ii iubesc. Nu sunt intr-un punct mort; doar ma pregatesc sa incep ceva nou. Prietenii mei isi doresc ca eu sa reusesc. Nu mi se poate cere sa fac ce mi-ar putea face rau. Indiferent ce griji, temeri si stresuri am, pot sa ma gandesc la lucruri

placute pana cand ma calmez. Merit tot ce e mai bun in viata. Devin propriul meu „cel mai bun prieten” E normal sa fiu vulnerabila. Intuiesc ce e mai bun pentru corpul meu. E normal sa ma rasplatesc pentru ca am incercat ceva nou. Nevoile corpului meu castiga. Visele mele vor deveni realitate. Am incredere in corpul meu, am incredere in mine. Merit sa ma relaxez si sa ma ingrijesc. Cu cat ma iubesc si ma respect mai mult, cu atat ma vor iubi si respecta mai

mult ceilalti. Merit sa fiu sanatoasa. Pot sa cred in mine. Sunt atractiva, dorita si iubita.

Sunt capabila sa caut ajutor. Corpul imi este prieten. Sunt capabila sa iau decizii sanatoase si pozitive. Stiu ca progresul are loc cu pasi mici. Sunt recunoscatoare pentru ca

evoluez, chiar daca nu intotdeauna se observa. Sunt gata sa ma dez-invat de ganduri si obiceiuri nesanatoase. Mi-am depasit nevoia de a suferi. Avand ganduri pozitive si facand alegeri pozitive ma umplu de energie

pozitiva. Nu mai simt nevoia sa lupt cu greutatile de unul singur. Apreciez orice

ajutor pozitiv si sanatos, de oriunde ar veni. Daca o sa am astazi ganduri sau senzatii negative, nu o sa actionez dupa

primul impuls, ci o sa stau un moment sa ma calmez. Nu sunt nici cel mai bun, nici cel mai rau om; sunt eu si sunt suficient de

bun asa cum sunt. Astazi am sa fac ceva bun numai pentru mine. An destul timp ca sa fac

asta si merit ceva bun. Desi acum ma simt singura sau plictisita, nu o sa ma simt asa intotdeauna. O

sa treaca. Sunt o persoana de treaba, nu trebuie sa ma izolez. Merit sa fiu impreuna

cu ceilalti. Merit sa primesc energie prin hrana, ca oricine altcineva. Adictia se instaleaza treptat. Tot treptat se obtine si vindecarea.