8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

1/6

6 secrete de alimentatie care te ajuta sa intineresti cu 10 ani

I se mai spune Dieta de intinerire si este bazata cunoasterea acestor 6 secrete de alimentatie careintineresc corpul cu 10 ani. Un sistem digestiv care functioneaza bine este esential procesului deanti-imbatranire. Insa atunci cand intestinele devin lente, organismul nu absoarbe nutrientii

indeajuns de eficient, astfel incat pielea, parul, unghiile, muschii si oasele devin subnutrite; atunciveti incepe sa va simtiti in varsta.

Candida, un pericol ascuns

Inflamatiile si imbatranirea

Scaderea nivelului de estrogen

Oxidarea celulelor si cel mai bun antioxidant

Dezechilibru hormonal si cel mai bun hormon de balanta

Acidificarea corpului si cel mai si cel mai eficient alcalinizant

Totul porneste de la materialul pe care il acorzi pentru hranacorpului tau

Un sistem digestiv care functioneaza bine este esential procesului de anti-imbatranire.Insa

atunci cand intestinele devin lente, organismul nu absoarbe nutrientii indeajuns de eficient, astfel

incat pielea, parul, unghiile, muschii si oasele devin subnutrite; atunci veti incepe sa va simtiti in

varsta.

1. Candida, un pericol ascunsCiupercile, cum ar fi Candida, se dezvolta in exces, provocand efecte secundare toxice, cum ar fi

dureri de cap, pete, oboseala cronica, depresie, energie redusa si colesterolul ridicat. In jurul valorii

de 70 la suta din sistemul imunitar este situat in intestin, prin urmare, daca acesta e lent, imunitatea

poate fi compromisa.

Exista, de asemenea, o legatura intre intestine si starea de spirit: sistemul digestiv contine

mai multi neuroni decat maduva spinarii si neurotransmitatori mai multi decat creierul.De

fapt, 90 la suta din serotonina care ne influenteaza starea de spirit este creata in intestin, astfel incat

asa numita "incetinirea eliminatoare" influenteaza starea de spirit si bunastarea emotionala, de

asemenea.

Cel mai bun detoxifiant:sfecla rosie, vitamina dvs. zilnica care sfideaza varsta. La pachet cu acidul

folic, fierul, fibrele, calciul, magneziul, fosforul manganul, potasiul, vitaminele A, B si C, contine, de

asemenea, extrem de eficientul pigment rosu, puternic antioxidant si anti-inflamator.

http://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#candidahttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#candidahttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#inflamatiihttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#inflamatiihttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#estrogenhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#estrogenhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#oxidarehttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#oxidarehttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#dezechilibru-hormonalhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#dezechilibru-hormonalhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#acidificareahttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#acidificareahttp://www.desprecopii.com/info-id-7710-nm-10-diete-pentru-inceput-de-an.htmhttp://www.desprecopii.com/info-id-7710-nm-10-diete-pentru-inceput-de-an.htmhttp://www.desprecopii.com/info-id-7710-nm-10-diete-pentru-inceput-de-an.htmhttp://www.desprecopii.com/info-id-7710-nm-10-diete-pentru-inceput-de-an.htmhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#acidificareahttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#dezechilibru-hormonalhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#oxidarehttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#estrogenhttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#inflamatiihttp://www.desprecopii.com/info.asp?id=7731#candida

8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

2/6

Testul carbunelui

Pentru a va verifica timpul de tranzit intestinal, luati 5g-10g carbune (disponibil de la magazinele

naturiste) cu doua ore inainte de masa si cu cinci ore inainte de culcare. Momentul perfect pentru ca

scaunul dumneavoastra sa devina negru este 12-24 de ore. Un timp mai lung de 12-24 ore

inseamna ca toxinele au un timp mai lung pentru a se acumula. Un timp mai scurt inseamna ca

substantele nutritive nu sunt absorbite in mod corespunzator.

2. Inflamatiile si imbatranirea

Inflamatia - Cel mai bun anti-inflamator: turmericul

Inflamatia este reactia rapida a corpului nostru la prejudiciu, alergii si infectii - de indata ce o aschie

strapunge pielea, raspunsul corpului este inflamatia, pentru a ne proteja. Pe masura ce imbatranim

insa, acest raspuns poate deveni mai puternic pe masura trecerii timpului, lasand celulele imunitare

active sa circule in organism. Oamenii de stiinta au inventat cuvantul "inflammaging",pentru a

descrie aceast nivel de inflamatie cronica scazut, si poate sa ia un tribut greu pe corp, care ulterior

cauzeaza infectii, alergii si pierderea calitatii pielii.

Sistemul imunitar incepe in intestin, asa ca, daca acestea sunt inflamate (semnele sunt: gaze,

balonare, scaune moi, sensibilitate) imunitatea ta este compromisa. Feriti-va de alimentele care

produc balonare, sau fac ca ochii sau nasul sa curga. Acestea sunt raspunsurile corpului lainflamatie. Alimentele clasice inflamatorii sunt carnea rosie, zaharul, faina alba si unele produse

lactate. Optati in locul acestora pentru produsele alimentare care contin antioxidanti (polifenoli),

inclusiv curcumina (ingredientul activ din turmeric) si acizi omega 3 grasi.

Consumati o lingurita de turmeric uscat sau o bucata de radacina proaspata de dimensiunile unui

deget in fiecare zi in sucuri, sau in omleta, se poate amesteca in cartofi prajiti sau orez. Fiti atenti,

deoarece poate pata mainile si hainele.

8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

3/6

3. Scaderea nivelului de estrogen

Unele femei observa prima dureri articulara si alte simptome inflamatorii in timpul menopauzei,

atunci cand nivelul de estrogen scade. O dieta bogata in estrogeni din plante (fasole, seminte,

verdeturi, cereale integrale), ajuta la diminuarea inflamatiei in mod natural.

4. Oxidarea celulelor

sfat: Cel mai bun antioxidant: fasolea rosie

Fiecare celula din organism are nevoie de oxigen, insa acesta este extrem de reactiv si mereu in

cautarea de a se combina cu alte molecule. Atunci cand o face, da nastere atomilor instabili numiti

radicali liberi, care la randul lor fura apoi electronii din alti atomi. Acest proces poate duce la stresul

oxidativ, care, daca este prelungit poate deteriora structura celulara, sau chiar ADN-ul.

Corpurile noastre au dezvoltat mai multe moduri de a gestiona stresul oxidativ, dar atunci

cand suntem expusi la niveluri ridicate de toxine externe, cum ar fi alcoolul, stresul, lumina UV si

substantele chimice in alimente si produse de curatat, sarcina de prelucrare se ingreuneaza si

potential creste numarul de radicali liberi. O dieta de alimente colorate, cum ar fi legume cu frunze

verzi, fructe si legume portocalii, fructe de padure violete, precum si ceaiul verde, pot ajuta deoarece

contin niveluri ridicate de antioxidanti, care elibereaza un electron in interactiunea cu radicalii liberi,

astfel ca celelalte celule nu vor fi afectate.

Consumati boabe de fasole, pinto, aduki sau fasole rosie mica. Pielitele lor sunt bogate in flavonoizi,

cum ar fi antociani si alti compusi, care impreuna impacheteaza un pumn mare de antioxidanti care

reduce, incetineste si elimina inflamatia.

8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

4/6

5. Dezechilibrul hormonal si cel mai bun hormon de balanta

Cand sunteti in dezechilibru hormonal, corpul dvs. este ca pe un roller coaster. Incepeti sa castigati

in greutate, pielea dvs. incepe sa se rideze, dormiti prost si incepeti sa va simtiti stresati. Hormonii

se contrabalanseaza reciproc in moduri complexe, astfel incat pe termen lung, supra sau sub-

productia unui hormon specific - de multe ori cauzata de dieta sau de stres - poate provoca o reactie

exagerata a hormonilor.

De exemplu,un dezechilibru de hormoni de stres poate cauza riduri, un eventual castig de

grasime abdominala, perturbarea somnului, anxietate, modificari ale dispozitiei, alergii, dureri de

cap, sensibilitate la infectii, slabiciune musculara si pierderea libidoului.

Dezechilibrul de hormoni tiroidieni- Acest lucru poate cauza oboseala pielii, palpitatii ale inimii,

maini si picioare reci, subtierea parului, unghii fragile, cresterea in greutate / retentie, tulburari ale

ciclului menstrual si pierderea libidoului.

Prea multa insulina- Acest lucru poate cauza celulita, piele atarnata, grasime abdominala, crestere

in greutate rapida, oboseala, memorie slaba, pofta de carbohidrati, somn perturbat, grasimi crescute

in sange si de diabet zaharat.

Dieta va poate ajuta sa stabilizati hormonii, care va duce la scaderea nivelului de stres, cu

mancare buna si somn, care va imbunatati, de asemenea si starea de spirit.

Alimente care contin hormoni de balanta:seminte de dovleac, sparanghel, cereale nerafinate

intregi (orez brun, quinoa, orz, ovaz), nuci (nuci de Brazilia in special), stridii, lemn dulce (cu conditia

sa nu suferiti de tensiune arteriala ridicata).

sfat: Cel mai bun hormon de balanta: usturoiul

Acesta contine vitamina B6 care ajuta in productia de serotonina si corecteaza nivelurile ridicate de

cortizol - o cauza frecventa a starii cunoscute sub numele de "noapte de veghe". Usturoiul este o

sursa de fitoestrogeni, care imita actiunea de estrogen si astfel poate ajuta femeile in perioada de

premenopauza si menopauza. De asemenea, ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Scopul

dvs.: un catel pe zi.

8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

5/6

Testosteronul femeii scade in timpul menopauzei, conducand la mai putina activitate musculara

si la mai multe grasimi in jurul mijlocului. Mancati multa varza si broccoli - alimente care contin

niveluri mari de testosteron.

6. Acidificarea corpului si cel mai si cel mai eficient alcalinizant

Fiecare celula din organism functioneaza cel mai bine atunci cand fluidul din interiorul este usor

alcalin. Dar atunci cand mancam prea multe alimente producatoare de acid, cum ar fi carnea,

cafeaua, branza, cerealele, bauturile si gustarile dulci, rezultate pe termen lung in suprasarcina de

acid - acidificarea - ne face sensibili la procesele de imbatranire.

Pentru a neutraliza excesul de acid, organismul redirectioneaza calciu (care este alcalin) si

magneziu din oase, slabindu-le astfel si facandu-le expuse la osteoporoza. Iodul este luat din

tesuturile moi, care afecteaza negativ tiroida, ducand la oboseala si depresie, stari mentale de

"ceata", crestere in greutate si diabet zaharat.

8/12/2019 6 Secrete de Alimentatie Care Te Ajuta Sa Intineresti Cu 10 Ani

6/6

Aciditatea cronica poate incuraja, de asemenea, acizii grasi sa adere cu sarcina negativ la o sarcina

pozitiva ramanand astfel pe peretii arterelor, ceea ce duce la riscul de diabet si boli de inima. Functia

enzimei pot slabi, creand riscuri de tulburari digestive si intolerante alimentare.

Exista o mare diferenta intre alimentele acide si care alimente care formeaza acizi.De

exemplu, fructele citrice sunt acide, dar au un efect alcalinizant asupra organismului. Puteti inversa

aciditatea prin evitarea produselor alimentare care formeaza acizi, si sa optati pentru o dieta alcalina

- fructe, legume si leguminoase (cum ar fi lintea).

sfat: Cel mai bun alcalinizant: lamaia

Cel mai bun alcalinizant: lamaia- Pentru un inceput alcalinizeaza puternic la suc de lamaie de zi

bea in apa calda.Va avea un efect de purificare a ficatului de produsele acestuia. Folositi un pai,

astfel acidul nu va afecta smaltul dintilor.

Cand mancati o masa bogata in produse alimentare care formeaza acid, puteti echilibra mai tarziu

cu un pahar mare de suc verde. incercati un amestec de telina, spanac, salata verde, varza,

patrunjel, lamaie si ghimbir proaspat. Va stimula alcalinitatea in organismul dumneavoastra..