246

Palestrica Mileniului III Civilizaie i SportVol. 11, no. 3, Iulie-Septembrie 2010, 246251

Proiect de nfiinare i amenajare a Centrului de consiliere psihomotric i de cretere a calitii vieiiProject of establishing and furnishing the Center for Psychomotor Counselling and Improvement of Quality of Life

Remus Dumitrescu1, Daniela Aducovschi1, Monica Gulap1, Iuliana Gjil2, Andrei Chiriac3, Mircea Slvil41Universitatea din Bucureti - Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei 2Universitatea de tiine Agronomice i Medicin Veterinar, Bucureti - Facultatea de Medicin Veterinar3Spitalul Clinic Colentina, Bucureti - Clinica Dermatologie II4Spitalul de boli cronice Sf. Luca, Bucureti - Secia: Cultur fizic medical

RezumatStudiile de specialitate au dovedit importana activitii fizice n prevenirea mbtrnirii premature, n meninerea

independenei funcionale i n creterea calitii vieii. Colegii notri, cadrele didactice de la celelalte discipline teoretice din ntreaga Universitate din Bucureti i-au artat dispoziia de a-i schimba stilul de via n unul mai sntos, printr-un program de documentare, nvare, adaptare i dezvoltare a propriilor resurse psihofizice. Argumentarea pentru acest demers const n faptul c personalul universitar constituie un grup cu nevoi diverse.

Consilierea psihomotric pentru cadrele didactice are ca obiective principale: studierea capacitilor motrice ale individului n comparaie cu posibilitile motrice standard ale vrstei, sexului i strii sociale, a posibilitilor de transfer n scopul creterii calitii vieii, stabilirea celor mai eficiente mijloace de prevenire i intervenie.

Derularea de programe de dezvoltare personal a cadrelor didactice n funcie de particulariti, prin activiti de dez-voltare i ntreinere personal, derularea de activiti informale n parteneriat (specialistul educaie psihomotric - comunitatea academic), dezvoltarea de servicii adresate cadrelor didactice i copiilor acestora pentru mbuntirea relaiei copil/tnr - printe. Aciuni de informare, educare i consiliere motric a personalului didactic. Organizarea unor sesiuni de comunicri, organizarea de evenimente n vederea promovrii modelelor de bun practic, nfiinarea unor programe de formare a ndrumtorilor de credite pentru documentarea tinerilor, elaborarea unor suporturi pentru activitatea didactic centrat pe docu-mentarea individual n privina sntii (alimentaie, nutriie, programe de ntreinere etc.).

n cadrul Centrului se vor desfura activiti cum ar fi: gimnastic aerobic, kinetoterapie, fitness, bodybuilding, tenis de mas, ah, activiti n aer liber i activiti educative.

Sugerm pe aceast cale promovarea prin politici sociale i prin cele de natur instituional nfiinarea n cadrul fiecrei instituii de nvmnt superior a acestui tip de centru de consiliere motric pentru cadrele didactice i personalul TESA. Prin accesarea fondurilor europene i printr-o promovare consecvent a antrenamentului n sli special amenajate i n aer liber pentru acest segment al populaiei, n mod cert i vor arta beneficiile n scurt timp.

Cuvinte cheie: consiliere psihomotric, cadre didactice, sntate, creterea calitii vieii.

AbstractSpecialized studies showed the importance of physical activities in preventing premature aging, in maintaining functional

independence and in improving lifes quality. Our colleagues, the teaching staff from the other theoretical disciplines from the entire University of Bucharest showed their interest in changing their life style into a healthier one through a documentation, learning, adaptation and development program of their own psychophysical resources. The argumentation for this measure lies in the fact that the university staff forms a group with varied necessities.

The psychometric counseling for the teaching staff has as its main targets: the study of the individuals motor capacities in comparison with the standard motor possibilities of their age, sex and social position, of the possibilities of transfer in order to improve life quality, the establishment of the best ways of prevention and intervention.

The creation of programs which have as their purpose the self development skills of the teaching staff in accordance with particularities, through development and personal maintenance activities, the initiation of informal activities in partnership (psychomotor education specialist-academic community), the development of the services with regard to the teaching staff and their children in order to improve the child/teenager-parents relationship and the teaching staffs informing, educational and counseling actions. In addition the programs initiate some communication sessions, events, in order to promote models of good

Copyright 2010 by Iuliu Haieganu University of Medicine and Pharmacy Publishing

Primit la redacie: 26 iunie 2010; Acceptat spre publicare: 30 iulie 2010 Adresa: Universitatea din Bucureti, Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei D.E.F.S., B-dul M. Koglniceanu nr. 36-46, sec-

tor 5, Bucureti E-mail: remusdumitrescu@yahoo.com

247

Proiect de nfiinare i amenajare a Centrului de consiliere

IntroducereOdat cu trecerea anilor apar modificri asupra corpului

uman, cele mai multe cu efect negativ, mbtrnirea fiind o constant a vieii, influenat de mai multe particulariti individuale. Fiecare persoan dobndete aceste influene n urma alegerilor pe care le face de-a lungul vieii, asu-mndu-i un stil de via care poate sau nu s cuprind practicarea exerciiilor fizice.

La noi se fac nc prea puini pai, la nivel instituional ca efect al politicilor de sntate, n vederea implementrii unor programe de activiti fizice zilnice ct mai eficiente, care s duc treptat la creterea strii de sntate a populaiei. Sntatea cetenilor formeaz capitalul su-prem al oricrui stat, este asediat permanent i grevat de un numr imens de factori. Din pcate ns, n lupta cu aceti factori de agresiune i subminare a sntii, att indivizii, ct i instituiile de sntate, dispun de prea puine mijloace, care s ndeplineasc trei condiii: s fie accesibile, s fie cu adevrat eficiente i s nu genereze efecte adverse (Dumitru, 2007).

Consecina morii motoneuronilor determin reiner-varea fibrelor musculare de ctre motoneuronii restani, acest fapt conducnd la creterea coeficientului de inervaie a unitilor motorii, iar acest lan de modificri va duce la deteriorarea controlului asupra contraciei musculare, ceea ce va altera coordonarea muscular i abilitatea de a grada lin i adecvat fora muscular (Sbenghe, 1999).

Modificrile compoziiei corporale De-a lungul anilor, au fost prezentate suficiente argu-

mente tiinifice n privina scderii masei slabe i o con-tinu cretere a depozitelor de grsime n corpul uman. Este dovedit faptul c aceast transformare poate fi accelerat att de regimul alimentar, ct i prin conduita sedentar reducnd dramatic activitile fizice (Ettinger .c., 2006).

Influenele psihiceModificrile compoziiei corporale pot avea i influene

negative asupra psihicului, care pot duce la izolare, anxietate, depresie i stim de sine redus.

Lafon definete psihomotricitatea drept rezultatul inte-grrii interaciunii educaiei i maturizrii sinergiei i conjugrii funciilor motrice i psihice, nu numai n ceea ce privete micrile, dar i n ceea ce le determin i le nsoete voin, afectivitate, nevoi, impulsuri (Epuran, 1984).

n ara noastr, Epuran s-a ocupat de aceast problem i a definit psihomoticitatea ca expresia maturizrii i integrrii funciior motrice i psihice la nivelul pretins de integrarea funcional bun a individului n ambian (Albu .c., 2006).

A) Strategia sectorialSinteza propus grupului de lucruViziunea acestei strategii odat adaptat ar nsemna c va

fi un nucleu al inovaiei, n vederea creterii calitii vieii pentru cadrele didactice ale Universitii din Bucureti (UB), un loc plcut i dinamic care s ajute corpul profesoral i cel auxiliar s-i menin o condiie fizic i mental ct mai bun.

Strategia noastr se va raporta la diversele domenii de activitate din cadrul UB, urmrind o corelare a msurilor privind cadrele didactice. Argumentarea pentru acest demers const n faptul c personalul universitar constituie un grup cu nevoi diverse.

Pentru muli dintre acetia, participarea la activitile academice nu nseamn doar angajarea la nivel instituional, ci exprim o filozofie de via i o atitudine fa de munc, pregtire, divertisment i relaii sociale centrate pe dreptate, libertate, toleran i solidaritate, toate fiind vitale pentru o societate n care fiecare persoan este responsabil i actor activ al schimbrii sociale.

Pentru elaborarea acestui proiect am vizat att direciile strategice de dezvoltare, ct i nevoile cadrelor didactice la nivel instituional, stabilind urmtoarele obiective:

- monitorizarea urmtorilor indicatori: educaia formal i non-formal, munca, sntatea, petrecerea timpului liber i sportului, viaa asociativ;

- identificarea problemelor de sntate ale personalului didactic.

Aciunile n domeniu au n vedere o mai bun valorificare a uneia dintre cele mai importante resurse: corpul profesoral.

n acest context, strategia noastr se dorete a repre-zenta un instrument al implementrii politiciilor de sntate n domeniu, avnd ca direcie prioritar crearea de condiii n vederea optimizrii dezvoltrii esteticii corporale i a pro-ceselor psihomotrice aferente cadrelor didactice.

Activitatea fizic nu este doar un ctig prin care putem contribui la meninerea sntii, ci trebuie privit, mai degrab ca o condiie esenial care permite orga-nismului nostru s funcioneze eficient. La oamenii inac-tivi, riscul apariiei tumorilor intestinale este cu 50% mai ridicat dect la cei care practic micarea fizic, deoarece radicalii liberi (productori de cancer) i metaboliii staioneaz un timp mai ndelungat n organismul acestora (Bogdan i Bogdan, 2009).

Strategia noastr se bazeaz att pe rezultatele evalurii ateptrilor acestora, respectiv pe aspecte eseniale rezultate din analiza condiiilor umane, ct i pe principalele ele-mente desprinse din practica european, inclusiv cele cuprinse n aquis-ul comunitar.

Dezvoltarea socio-cultural, adaptabilitatea la provo-crile societii informaionale, ocuparea forei de munc i, nu n ultim instan, competitivitatea economic depind

practice, the creation of some programs to form guidelines for credit awards and the elaboration of some support for the didactic activity focused on individual documentation with respect to health (nourishment, nutrition, support programs etc).

The Center will conduct activities such as: aerobics, physical therapy, fitness, bodybuilding, table tennis, chess, outdoor activities and educational activities.

In this way, we suggest the promotion through social policies and institutional ones of the establishment in each higher education institution of counseling centers for teachers and TESA staff. By accessing European funding and a consistent pro-motion of training in specially equipped rooms and outdoors benefits will be immediately demonstrated.

Key words: psychomotor counseling, teaching staff, health, lifes quality improvement.

248

Remus Dumitrescu et al.

de succesul politicilor guvernamentale/locale/instituionale n domeniul, educaiei, sntii i pregtirii profesionale.

Reuita acestui demers poate fi un indicator al dispo-nibilitii conducerii UB n a gsi soluii la una dintre problemele identificate n rndul corpului profesoral, preconiznd a avea un impact pozitiv cel puin la nivelul Centrului Universitar Bucureti.

Profilul corpului profesoral Diferenele de vrst din cadrul acestei categorii implic

i diferene la nivel de nevoi psiho-motrice, noi ncercnd astfel, n funcie de particulariti, s rspundem nevoilor specifice pe fiecare din aceste grupe de vrst le necesit.

Identificarea problemelor strategice, precum i stabi-lirea prioritii lor:

1. furnizarea de condiii privind buna derulare a procesului de autoeducaie;

2. creterea accesului la informaii din domenii diver-se, precum i dezvoltarea serviciilor de consiliere, n vederea ntriri rolului activitilor corporale, ca o soluie eficient n combaterea stresului i creterea calitii vieii;

3. sporirea participrii civice prin formarea de structuri constituite n parteneri de discuie pentru conducerea UB, care s transmit nevoile corpului profesoral aa cum sunt percepute de acetia, precum i sprijinirea acestora s desfoare proiecte proprii, pentru soluionarea acestor probleme;

4. sprijinirea departamentului de profil pentru derularea unor activiti cu caracter educaional, care s vizeze diverse aspecte: educaie fizic, sport, sntate, protecie social, activiti cu caracter cultural, recreativ i de divertisment;

5. sprijinirea accesului la informaii n domeniul sntii, nutriiei i monitorizarea principalilor parametri somato-func-ionali, prin dotarea Centrului de consiliere motric cu aparatur modern;

6. ncurajarea iniiativelor i crearea unui cadru propice pentru elaborarea unor programe axate pe aciuni de mbunt-ire a activitilor de socializare, relaionare, team-building;

7. sprijinirea cadrelor didactice de profil n vederea derulrii unor activiti de educaie fizic i sport pentru corpul profesoral - raportat la domeniile sectoriale identificate n cadrul acestei strategii, precum i n domeniul de educaie igienico-sanitar.

Planul strategic propusLegtura dintre cadrele didactice i dezvoltarea dura-

bil este evident, avnd chiar profunzimi multiple, dincolo de aparene. Cea mai important component a oricrui program de dezvoltare durabil ar trebui s fie mbuntirea calitii vieii corpului profesoral i implicit a tinerilor studeni pe care i educ, cu toate ramificaiile sale n domeniul social, economic, educaional, cultural, profesional. Este nevoie nu doar s asigurm generaiilor viitoare condiii corespunztoare de via pe o planet curat, dar trebuie s asigurm planetei generaii de locuitori care s o aprecieze i s o ngrijeasc mai departe.

Urmtoarele propuneri din strategia noastr se doresc a fi derulate ntr-un plan de aciune cu activiti concrete asupra stadiului morfofuncional i motric al cadrelor didactice. Acest proiect se dorete a fi realizat n colaborare cu Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei, Facultatea de Matematic i Informatic, Facultatea de Sociologie i Asisten Social, Facultatea de Jurnalism, Departamentul de Educaie Fizic

i Sport, Cabinetul Medical al U.B. i alte instituii publice specializate.

Astfel, principalele domenii ale strategiei generale sunt urmtoarele:

- Educaia non-formal - dezvoltarea personal, voluntariat i implicare civic;

- Viaa asociativ- relaii sociale, servicii pentru tineret, implicare n luarea deciziilor, implicare n structuri asociative;

- Dezvoltarea resurselor umane-educaie continu - dezvol-tarea personal, dezvoltarea relaional;

- Petrecerea timpului liber i sport-servicii pentru corpul profesoral, activiti sportive de sal i n aer liber, activiti artistice, mobilitate motric, aplicaii montane i nautice;

- Politicile de sntate - igiena, sntatea corporal, sntate mintal, accidente i prim ajutor, asisten medical.

B) Educaia non-formalEducaia non-formal este orice activitate organizat n

mod sistematic, creat n afara sistemului formal i care ofer tipuri selectate de nvare a diferitelor subgrupe specifice populaiei (n cazul nostru cadrele didactice de toate vrstele). Prin caracteristicile, natura i specificul ei, educaia non-formal reprezint o completare imperios necesar sistemului educaional formal.

Domeniul I: Dezvoltarea personalObiective: creterea gradului de autocunoatere, dezvol-

tarea de abiliti i deprinderi comportamentale pentru o mai bun relaionare n societate.

Metode: Derularea de programe de dezvoltare personal a cadrelor didactice n funcie de particulariti, prin activiti de dezvoltare i ntreinere personal, derularea de activiti informale n parteneriat (specialistul educaie psihomotric - comunitatea academic), dezvoltarea de servicii adresate cadrelor didactice i copiilor acestora pentru mbuntirea relaiei copil/tnr printe.

Domeniul II: Voluntariatul i implicarea civicVoluntariatul este un factor important n autoreglarea

societii, o cale de implicare n luarea deciziilor i/sau dezvoltarea unei atitudini civice n mediul universitar.

Obiective: Creterea gradului de informare i sensibili-zare asupra vieii comunitii i dezvoltarea unei atitudini civice, promovarea ideii de a desfura o activitate din pasiune.

Metode: Identificarea problemelor comunitii academice i organizarea de campanii de informare cu privire la aspecte din viaa comunitii, consultri i alte activiti pentru impli-carea n luarea deciziilor i/sau dezvoltarea spiritului civic, organizarea unor activiti de popularizare a exemplelor de bun practic i/sau a celor care ofer cadrul organizat, pentru implicarea cadrelor didactice tinere.

Prioritate: participarea cadrelor didactice tinere ntr-un nu-mr ct mai mare, n calitate de voluntari, la rezolvarea problemelor comunitii academice.

Dezvoltarea resurselor umane a) Dezvoltarea personal este procesul continuu de do-

bndire a unor noi cunotine i abiliti, n vederea creterii posibilitilor de exprimare a propriei personaliti i de adaptare la condiiile mediului n continu schimbare.

Obiective: documentarea independent a cadrelor didactice.Metode: - organizarea unor sesiuni de comunicri, n vederea

249

Proiect de nfiinare i amenajare a Centrului de consiliere

realizrii unui sistem de clasificare a domeniilor pentru documentare (de exemplu, elaborarea de proiecte, activiti etc.);

- organizarea de evenimente n vederea promovrii modelelor de bun practic;

- nfiinarea unor programe de formare a ndrumtorilor de credite pentru documentarea tinerilor;

- elaborarea unor suporturi pentru activitatea didactic centrat pe documentarea individual n privina sntii (alimentaie, nutriie, programe de ntreinere etc.).

b) Dezvoltarea relaional ca factor de interaciune, pre-supune mbuntirea modalitilor de comunicare i de integrare n grupuri de persoane. Grupurile existente n context universitar au o mare nsemntate n ceea ce privete implicarea social i comunitar.

Obiective: creterea capacitii de relaionare a corpului profesoral n cadrul unitilor de nvmnt, creterea impli-crii cadrelor didactice tinere n organizarea de proiecte i activiti formative, n vederea sensibilizrii asupra combaterii polurii i adoptarea unor conduite civice sntoase.

Metode: Programe de tip team-building; realizarea unor proiecte n cadrul crora profesorii i studenii s lucreze n echip pentru promovarea unor pachete de resurse privind organizarea unor activiti multiculturale.

C) SntateaProgramul Organizaiei Mondiale a Sntii intitulat

Sntate pentru toi se bazeaz ntr-o mare msur pe capacitatea oamenilor de a-i cunoate i mbunti propriul stil de via, de a corecta deficienele structurale, de a putea face modificri, remodelri, pentru reuita unui stil de via sntos, avnd o importan major n determinarea strii de sntate a oamenilor.

Prezentm contribuia celor patru factori determinani ai sntii:

- stilul de via 51%;- factorul biologic 20%;- mediul ambiant 19%;- sistemul ngrijirilor de sntate 10%.Stilul de via este responsabil de mai mult de jumtate

din starea de sntate a unui individ (Alexei .c., 2008).Trebuie intervenit prin educaie i informare pentru a

preveni apariia unor probleme mult mai grave, eliminnd astfel efectul distrugtor asupra personalitii individului marcat de astfel de situaii (depresii, anxietate, sedentarism, anumite vicii etc.).

innd cont de cele prezentate mai sus, considerm c este necesar prezentarea unor opinii, privind efectele sedentarismului, al unui stil de via inactiv din punctul de vedere al lipsei activitilor fizice zilnice, efectul, creterea alarmant a numrului obezilor. Absena activitilor fizice din programul cotidian al oamenilor, poate determina o serie de modificri ale strii de sntate, bunstrii i mplinirii umane, dar i un mare risc pentru creterea n greutate peste limite, supraponderabilitate pn la obezitate.

Conform factorilor determinani ai condiiei fizice, pe baza indicelui de mas corporal (IMC) se pot determina parametrii urmtoarelor categorii (Bocu, 2007):

a) Adulii inactivi fizic (sedentari) prezint urmtoarele riscuri:

- sunt de dou ori mai predispui la dezvoltarea unor boli coronariene;

- sunt predispui la tensiune arterial crescut;- un risc crescut pentru cancer de colon (de 3,6 ori mai

mare ca al celor cu un stil de via activ);- un risc crescut pentru a dezvolta diabet zaharat de tip

II;- densitate osoas sczut, ce va duce n timp la aparitia

osteoporozei (favoriznd fracturi mai frecvente);- un risc crescut pentru apariia cancerului, precum i

pentru osteoartrit i afeciuni ale coloanei vertebrale. b) Persoanele de vrsta a III-a i a IV-a, inactive

fizic, prezint predispoziie pentru a-i pierde fora muscular general, precum i flexibilitatea articular, pentru realizarea activitilor de fiecare zi; acetia risc s i piard independena de a aciona de sine stttor, cu repercusiuni asupra sntii mentale.

Cercetrile au demonstrat c dezvoltarea i meninerea masei musculare este soluia pentru evitarea scderii imunitii, atrofiei i apariiei unor boli, adesea asociate cu procesul de mbtrnire. Pe msur ce nivelul hormonilor i activitatea acestora scade, odat cu vrsta se instaleaz atrofia senil. Dup vrsta de 30 de ani masa muscular ncepe s scad, dup vrsta de 50 de ani urcatul scrilor devine o problem, iar pe msura mbtrnirii intervin tulburri de inervaie n diferite esuturi, astfel c la 70 de ani 40% din mrimea muchilor este pierdut. Cercetrile au artat c terapia cu medicamente bazate pe tratamente hormonale ajut la meninerea masei osoase, mbuntesc i mresc senzaia de condiie fizic bun. Experiena acumulat de-a lungul deceniilor a artat c exerciiile fizice efectuate cu regularitate i alimentaia corect produc exact aceleai rezultate.

Obiective: Prevenirea i dezvoltarea serviciilor de asis-ten medical i consiliere psihomotric apeleaz la o metodic complex:

- anamneza;- explorri funcionale cardiovasculare;- explorri ale capacitii de efort aerob;- explorri ale capacitii de efort anaerob;- spirometrie;- somatometrie;- determinarea i interpretatea compoziiei corporale;- explorarea calitilor fizice;- alctuirea i implementarea fiei de nutriie;- transmiterea unor metode de antrenament, tehnici de

concentrare i relaxare;- alctuirea jurnalului de autocontrol;- exerciii utilizate pentru educarea respiraiei;- exerciii utilizate n scopul reglrii hipertensiunii

arteriale i controlul acesteia.Metode: Aciuni de informare, educare i consiliere

motric a personalului didactic. IgienaIgiena corporal, alimentar i nutriional, deficitar

poate declana unele boli infecto-contagioase sau meta-bolice).

Una dintre temele noastre i propune tocmai educarea i informarea n spiritul evitrii unor astfel de situaii.

Obiectiv: mbuntirea nivelului de informare i edu-caie asupra normelor i regulilor fundamentale de igien (personal, alimentar i nutriional, a mediului etc.), precum i asupra mbolnvirilor datorate igienei deficitare.

250

Remus Dumitrescu et al.

Metod: Aciuni de informare - educare privind igiena i prevenirea mbolnvirilor, datorate igienei deficitare.

Sntatea mintalStresul i situaiile conflictuale fac parte din viaa noastr

de zi cu zi i trebuie combtute cu mijloace specifice. Activitile corporale coordonate de specialist vin n prentmpinarea unor situaii critice create de existena unor momente conflictuale ori de prezena stresului.

Obiective: Diminuarea stresului i a manifestrilor acestuia (anxietate, depresie, nevroze etc) n rndul corpului profesoral, mbuntirea abilitii de a aborda situaiile conflictuale.

Metode: diversificarea strategiilor i serviciilor, prin aciuni de informare, educare i consiliere psiho-motric a personalului didactic, privind strategiile i mecanismele de diminuare a stresului.

Accidentele i primul ajutorAcordarea primului ajutor n situaiile critice trebuie

s fie la ndemna oricrui cetean, care i poate nsui foarte uor tehnici i manevre specifice. De asemenea, contientizarea riscurilor expunerii la orice tip de accidente va duce la reducerea semnificativ a lor.

Obiective: Creterea nivelului de contientizare a riscului expunerii la toate tipurile de accidente, formarea deprinderilor de acordare a primului ajutor.

Metode: Aciuni de informare i educare a personalului didactic care lucreaz cu tinerii studeni privind tipurile de accidente, organizarea de cursuri de instruire n vederea formrii deprinderilor de acordare a primului ajutor.

Asistena medicalAcest capitol i propune s previn lipsa de informare

privind diferitele servicii de asisten medical primar. Obiective: mbuntirea serviciilor de asisten medi-

cal primar acordat, creterea accesibilitii la programe i servicii specifice de asisten medical primar.

Metode: nfiinarea Centrului de consiliere psihomotric, unde pot fi promovate programe i servicii specifice asistenei medicale primare.

Petrecerea timpului liber i sportuluinelegerea activitilor de petrecere a timpului liber

i sportive sunt deosebit de importante pentru corpul pro-fesoral al Universitii din Bucureti. Folosirea neleapt a timpului liber e un produs al culturii i educaiei. Astzi, cnd munca devine tot mai puin fizic i tot mai mult intelectual, timpul liber devine partea cea mai valoroas de timp n afara muncii. Atragerea spre practicarea sportului de mas are beneficii deosebite pe termen lung i contribuie la creterea i dezvoltarea unor generaii sntoase din punct de vedere fizic i psihic, capabile s fac fa exigenelor sporite ale societii.

Domeniul 1. Servicii pentru cadrele didacticeSe dorete dezvoltarea unor activiti care s se desf-

oare n timpul liber, ntr-un mediu n care se lucreaz cu metode i mijloace moderne.

Obiective: dezvoltarea paletei de servicii de petrecere a timpului liber, creterea numrului cadrelor didactice care s aib acces la acest Centru cu circuit special.

Metode: amenajarea Centrului de consiliere psiho-motric i cretere a calitii vieii va oferi cadrelor didactice ale Universitii din Bucureti posibilitatea de a desfura activiti de petrecere a timpului liber ntr-un mediu propice.

n cadrul Centrului se vor desfura activiti cum ar fi: gimnastic aerobic, kinetoterapie, fitness, bodybuilding, tenis de mas, ah, activiti educative non-formale, creaie etc.

Domeniul 2. Activiti sportive de sal i n aer liberRolul exerciiului fizic i stilul de via activ. Exerci-

iul fizic, dozat metodic, completeaz deseori reuita unei terapii. Unele studii clinice au ajuns la concluzia c micarea de zi cu zi are efecte mai mari dect pilulele i multe alte terapii costisitoare. n urma efortului fizic, n organismul nostru iau natere celule noi, iar astfel, procesele patologice pot s regreseze. Studiile realizate de cercettorii americani din cadrul Universitii Duke (SUA), arat c persoanele care fac eforturi fizice de trei ori pe sptmn, a cte o jumtate de or, se vor apra cel puin la fel de eficient mpotriva melancoliei i a depresiilor la fel i cei care iau medicamente pentru mbuntirea bunei dispoziii (Vrs, 2006).

AlternativeConform lui David (2006), adoptarea unui comporta-

ment de sntate trebuie s ndeplineasc o serie de condiii:

1. Este foarte important ca oamenii s cunoasc modul n care trebuie realizat comportamentul, accesoriile necesare pentru realizarea acestuia, locul n care se poate desfura i momentul (cum, ce, unde i cnd). Altfel spus oamenii trebuie s aib cunotine procedurale.

2. Deinerea unui sentiment de autoeficacitate ridicat. Autoeficacitatea se refer la convingerea indivizilor n capacitatea lor de a realiza comportamentul vizat (Bandura, 1977). Astfel, indivizii cu o autoeficacitate sczut vor evita acele comportamente pe care le consider prea dificile i implicit c nu le vor putea efectua.

3. Convingerile indivizilor n ceea ce privete conse-cinele comportamentului care trebuie efectuat. Astfel, oamenii se vor implica n acele comportamente fa de care prezint expectane pozitive, comportamente care le vor aduce beneficii maxime, cu costuri minime.

Practicarea activitilor sportive de sal i n aer liber contribuie la formarea deprinderilor motrice de baz i utilitar-aplicative. Aceste activiti asociate cu factorii naturali duc la clirea organismului i la creterea rezistenei la mbolnviri.

Obiectiv: mbuntirea activitilor sportive de sal i n aer liber pentru cadrele didactice, n vederea mbuntirii i meninerii strii de sntate, creterea accesibilitii lor la activitile sportive.

Metode: Organizarea de cursuri pentru dezvoltarea corporal i sportiv, att n cadrul Centrului de consiliere psiho-motric, ct i pe terenurile aferente Universitii din Bucureti. Organizarea de activiti recuperatorii-kinetice n funcie de particulariti i deficiene fizice. Organizarea de campanii de promovare a jogging-ului ca sport de mas i a activitilor de agrement montan i nautic.

Concluzii i propuneri

1. naintarea n vrst (proces ireversibil) nu trebuie s devin o obsesie contagioas pentru psihicul uman. Trecnd progresiv la o anumit vrst, nu trebuie s ne resemnm i s ateptm ca lucrurile s mearg din ce n ce mai ru. Chiar dac actuala societate nu a gsit nc soluii

251

Proiect de nfiinare i amenajare a Centrului de consiliere

pertinente pentru cetenii pe care i reprezint, noi nu trebuie s dezarmm, att din punct de vedere al condiiei umane, ct i din punct de vedere intelectual. Adaptarea i reglajul la presiunile vieii de zi cu zi, prin exerciii fizice, este secretul i reuita unui echilibru spiritual i moral, iar aceste praguri nu pot fi trecute fr urmri dramatice, dect printr-o via programat logic funcie de particulariti.

2. Antrenamentul fizic fcut cu regularitate poate sus-ine autonomia de micare pe timp ndelungat, precum i redobndirea n cazul celor care ntre timp au pierdut-o. Impactul pe care l au exerciiile fizice asupra densitii osoase, calitii muchilor periarticulari, funcionrii sistemului nervos i sistemului cardiovascular, n nici un caz nu trebuie neglijat.

3. Sugerm pe aceast cale promovarea prin politici sociale i prin cele de natur instituional nfiinarea n cadrul fiecrei instituii de nvmnt superior a acestui tip de centru de consiliere motric pentru cadrele didactice i personalul TESA. Prin accesarea fondurilor europene i printr-o promovare consecvent a antrenamentului n sli special amenajate pentru acest segment al populaiei, n mod cert i vor arta beneficiile n scurt timp.

4. Proiectul nregistrat sub nr. 709/12.01.2010 a primit aviz favorabil din partea Senatului Universitii din Bucureti i aprobarea Rectorului. Actualmente, spaiile alocate Centrului de Consiliere Psiho-Motric sunt deja renovate, amenajate i modernizate, urmnd ca pe lng aparatele existente s se suplimenteze cu aparatur modern.

Conflicte de intereseNimic de declarat.

PrecizriArticolul se bazeaz pe Proiectul nr. 709 / 12.01.2010 aprobat de Biroul de Senat i Rectorul Universitii din Bucureti i derulat de ctre primul autor.

BibliografieAlbu C, Albu A, Vlad TL, Iacob I. Psihomotricitatea. Ed. Institutul

European, Iai 2006, 9Alexei M, Grosu E, Monea G, Bogdan V, Pacan I, Crciun

M, Murean A. Adopting a healthy lifestyle by practicing sports by everybody. Vol. Sport and Health - Constantin the Philosopher University, NITRA, Slovakia, 2008: 1-2

Bandura A, Adams N. Analysis of Self-Efficacy Theory of Behavioral Change. Cognitive Therapy and Research, 1977; 4 (1): 287-310

Bocu T. Activitatea fizic n viaa omului contemporan, Ed. Casa Crii de tiin, Cluj-Napoca, 2007, 116

Bogdan V, Bogdan A. Rolul sanogetic al activitilor fizice. De ce s ateptm pn cnd va fi, poate prea trziu? Palestrica Mileniului III, 2009; 35 (1): 48-52

David D. Tratat de Psihoterapii cognitive i comportamentale, Ed. Polirom, Iai 2006, 105-106

Dumitru G. Romnia se conecteaz lent la demersurile europene de promovare a sntii prin micare, Palestrica Mileniului III, 2007; 30(4): 213-217

Epuran, M. Psihologia educaiei fizice. vol I-III. Ed. IEFS, Bucureti 1984, 114

Ettinger HW, Wright B, Blair NS. Fitness after 50. USA, Ed. Human Kinetics, 2006

Sbenghe T. Bazele teoretice i practice ale kinetoterapiei. Ed. Medical, Bucureti, 1999, 180-182

Vrs T. Fitten, mint a kkorszakban. Termeszet Gyogyasz, 2006; 11: 28-33

Copyright of Palestrica of the Third Millennium Civilization & Sport is the property of Palestrica of the ThirdMillennium Civilization & Sport and its content may not be copied or emailed to multiple sites or posted to alistserv without the copyright holder's express written permission. However, users may print, download, oremail articles for individual use.