8/17/2019 5 Seminte Care Te Ajuta Sa Slabesti

1/2

 5 seminte care te ajuta sa slabesti! Afla cum trebuie sa le consumi ca sa scapirapid de kilogramele in plusAutor: redactia ele.ro | Publicat: 2014-05-15 08:00:00

 

5 seminte care te ajuta sa slabesti

Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la ustari si deserturi!

"emintele sunt una dintre cele mai bune aleeri pentru urmandele care vor sa

slabeasca# $ata care sunt acestea si cum trebuie sa le consumi daca vrei sa slabesti

rapid:

1. Semintele de quinoa

%esi sunt cunoscute in eneral ca &iind cereale, 'uinoa sunt in realitate niste seminte.

 (cestea sunt boate in aminoaci)i, proteine, )inc, &ibre, mane)iu si chiar unele

rasimi necesare oranismului. (cestea sunt per&ecte pentru curele de slabire,

deoarece o&era rapid sen)atia de satietate. *le o&era enerie si nu se depo)itea)a in

oranism sub &orma de rasimi. +e poti manca simple, cu iaurt sau cu lapte oranic,

&ara rasimi.

2. Semintele de canepa

8/17/2019 5 Seminte Care Te Ajuta Sa Slabesti

2/2

"emintele de canepa sunt &oarte bune pentru a pierde in reutate, dar ajuta si la

&unctia creierului. (ceasta samanta are o in&luenta dubla asupra pierderii in reutate.

*a contine aproape 12 de rame de proteine la doar linuri, dar si omea

rasimi, care ajuta la lupta oranismului cu rasimile.

"emintele de canepa ridica, de asemenea, alcanitatea in oranism si previn ast&el

in&lamatia. *le sunt si o sursa boata de mane)iu activ, &ier, )inc si potasiu.

Totodata, semintele de canepa sunt incarcate cu &ibre, care controlea)a de nivelul

)aharului din sane.

3. Semintele de floarea-soarelui

"emintele de &loarea-soarelui sunt &oarte utile pentru a pierde in reutate, dar si uitile

pentru sanatate. *le sunt incarcate cu vitamina *, care este un antioidant puternicce lupta toinele si in&lamatiile.

Totodata, semintele de &loarea-soarelui cresc nivelul de enerie, ast&el incat sa ar)i

cat mai multe calorii.

n lucru &oarte important este &aptul ca semintele de &loarea-soarelui contin proteine,

&ibre si vitamina /, care sunt necesare pentru arderea caloriilor si mentinerea starii

de satietate.

4. Semintele de chia

"emintele hia sunt pline de &ibre, mane)iu, &ier, omea rasimi, potasiu si sunt

&oarte sarace in rasimi. *le au doar 5 rame de rasime la doua linuri. oti manca

semintele de chia sub &orma de piure, cu lapte de midale sau ca budinca.

"pecialistii in nutritie sustin ca semintele de chia sunt sunt cele mai eneri)ante si tin

departe sen)atia de &oame mai mult timp.

5. Semintele de in

"emintele de in sunt cele mai boate in rasimi omea , care controlea)a nivelul de

insulina din oranism si ajuta oranismul sa arda rasimi. "emintele de in sunt, de

asemenea, incarcate cu proteine, &ier, &ibre si con&era rapid sen)atia de satietate. *le

contin, de asemenea, o multime de &itoestroeni, care lucrea)a ca estroen natural in

oranism si ajuta hormonii sa ramana la un nivel stabil.