4efc3cb5b3592

7/24/2019 4efc3cb5b3592

1/80

TEORIA {I ARTAEDUCA|IEI FIZICE}N {COAL+

4(25) 2011

Revist= trimestrial=

(martie, iunie, septembrie, decembrie )

Chi[in=u, 2011

R e v i s t tiinifico-m e t o d i c

7/24/2019 4efc3cb5b3592

2/80

2

Revista este recomandat de ctre Ministerul Educaiei al RM i Ministerul Tineretului i Sportuluial RM, acreditat de Consiliul Suprem pentru tiin i Dezvoltare Tehnologic al Academiei detiine a Moldovei i Consiliul Naional pentru Acreditare i Atestare. Tip de categorie C.

Apare n colaborare tiini c cu Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport. Proces-verbal nr. 2 aprobat de Senatul I.N.E.F.S. n edina din 01.11.2005.

Nr. de nregistrare 833912024-RM, str. A. Doga 22,

biroul 302, mun. Chiinutelefonie x 02249-41-44GSM 069501263site-ul cu vnzare online:www.taefs.mde-mail: [email protected]

ISSN 1857-0615

Apare din decembrie 2005

Executat

la Tipogra a Reclama str. Alexandru cel Bun, 111MD 2004, ChiinuRepublica MoldovaTirajul: 280 ex.

Revista poate abonat prin ntermediul S Pota Moldovei.Indice de abonament:31840

n orice o ciu potalTel.: 22-60-46.

MOLDPRESSATel.: 22-63-23.Presinform-curierTel.: 23-71-87.

Veaceslav Manolachi doctor habilitat n pedagogie, profesor universitar,rectorul Universitii de Stat de Educaie Fizic i Sport, membru corespon -dent al Academiei de tiine Petru I din Rusia, antrenor emerit Mircea Ion-Ene doctor n pedagogie, confereniar universitar, Universi -tatea Dunrea de Jos, Galai, Romnia, antrenor emerit Ioan Hantu doctor n educaie zic, profesor universitar, FEFS, Uni -versitatea Ecologic, Bucureti, RomniaGhenadii Ghermanov doctor habilitat n pedagogie, prof. univ., lucrtoremerit n domeniul educaiei zice al Federaiei Ruse, Catedra Educaie

Fizi c i Sport, Univers itat ea de Stat de Arhi tectur i Construcii ,or. Voronej, RusiaVictor Buftea doctor in pedagogie, conferentiar universitar, sef CatedrGimnastic (USEFS) Svetlana Goncearuc doctor n pedagogie, confereniar universitar, efCatedr tiine Psihopedagogice i Socioumanistice (USEFS)

Viorel Dorgan doctor habilitat in pedagogie, prof. univ., prim-prorectorUSEFS, redactor stiinti c Ion Carp doctor n pedagogie, confereniar universitar, eful doctoratului(USEFS) Lazari Povestca doctor n pedagogie, confereniar universitar, ef Catedr Atletism (USEFS), redactor tiini c Pan l Sava confereniar universitar, Lucrtor Emerit al culturii zice i sportului din RM, eful Departamentului Formare Profesional Continu(USEFS), redactor tiini cViorica Calugher prodecan Facultatea Sport, magistru studii Sud-Est

Europene (USEFS) Sergiu Racu doctor n pedagogie, conf. univ., decanul Facultii Kine -toterapie (USEFS)

Marcela Eanu lector universitar, Catedra Nataie i Turism (USEFS) Leonid Hncu specialist principal Direcia General Educaie, Tineret i Sport, mun. ChiinuValeriu Filipov,doctor n pedagogie, profesor de educaie zic, graddidactic superior, Liceul Teoretic Alecu Russo, Cojuna, Streni

Colegiul redacional

Articolele din revist sunt recenzate i recomandate spre publicare de specialitii catedrelor USEFS.

Director Dumitru EanuDirector-adjunct Ludmila Pocule

Director vnzri Sergiu CebanRedactor-ef Iurie Carp

Redactor-ef adjunct Tamara OsmochescuSecretar responsabil de redacie Elena SpataruProcesare computerizat Ludmila PelinContabil-ef Victoria Tihonovici

7/24/2019 4efc3cb5b3592

3/80

3

7/24/2019 4efc3cb5b3592

4/80

4

7/24/2019 4efc3cb5b3592

5/80

5

TIINA N SERVICIULPRACTICII EDUCAIEI FIZICE COLARE

Stilul arat omul. G. L. Buffon

Optimizarea mod l i de via a elev l i prin dep irea i nlt rarea factorilor nocivi organism l i

Ion BOIAN, dr. n pedagogie, cercettor tiini c IE, Chiinu, Ivan GURALI, profesor de educaie zic, grad didactic superior,

Liceul Teoretic A. Pukin, Chiinu

This work presents information about the harmful in uence of various factorsover health of human being, highlighting ways and methods to overcome, improveand streamline it.

Also it has to contribute to formation of a healthy lifestyle for the pupils in theeducaional system.

Key words: healthy lifestyle; elec -tromagnetic radiation; magnetic eld;radio waves; stress/distress; positivecharacter traits; motor activity.

Cunoaterea in uenelor duntoa-re asupra organismului uman a unorfactori externi care implic respectareacerinelor de protejare contribuie la for -marea la elevi a obinuinei de a duceun mod de via sntos. Savanii suntalarmai de faptul c folosirea iraionala telefoanelor mobile, calculatoarelor,televizoarelor, care l atrag pe elev ca unmagnet, in ueneaz nociv sntatea. Aceste aparate moderne ofer posibiliti

de informare rapid, economisind timp,energie i bani, dar totodat provoacprobleme de sntate, nrutesc func-iile organismului, ndeosebi ale sistemu-lui nervos central.

Unele studii au demonstrat c existo legtur direct ntre radiaia emis detelefonul mobil (proprietatea majoritii

elevilor) i apariia unor probleme func-ionale ale organismului, precum dureride cap, hipertensiune arterial, tumoripe creier etc. Radiaiile electromagneticepot penetra mult mai adnc n craniulcopilului care este n dezvoltare, dectla un om adult. Firul care face legtur ntre telefon i timpanul organului de auznu numai c transmite radiaia din aparatctre ureche, dar atrage ca o anten iradiaia electromagnetic din mediu. Alterarea activitii electrice a creieruluiuman pe o perioad de pn la 2 orepoate avea loc chiar dup o convorbirede 2 minute la telefonul mobil. Nu serecomand folosirea telefonului mobil

n spaii metalice nchise (limuzin, as-

censor), deoarece aici se reine radiaia,re ectndu-se ctre om.

Spre deosebire de undele electro-magnetice, cmpul magnetic al terreieste de folos organismului uman, indprotector contra radiaiilor cosmicenocive. n lipsa cmpului gravitaional

7/24/2019 4efc3cb5b3592

6/80

6

al terrei, sistemul nervos uman devinelabil (instabil), apare stare de insomnie,amnezie (pierderea deplin sau pariala memoriei sub in uena diferitor ascen-dente excepionale zice sau chimiceasupra creierului encefal), dureri decap, crete iritabilitatea pn cnd seproduce comoie cerebral. Totodatfuncioneaz anormal sistemul imunitaral organismului, se afecteaz sistemulcardiovascular, crete cantitatea de co-

lesterol (n bil, sistemul nervos, snge);se modi c tensiunea arterial pn seajunge la infarct miocardic.

Undele electromagnetice ale telefo-nului mobil duneaz i celulele corpuluiuman, alternd ADN-ul (adenozin fo-sforic). Celulele afectate duc la apariiacancerului. Folosirea telefonului mobilpe o perioad mai mare de zece aniprovoac riscul dezvoltrii unei tumori npartea creierului unde se ine telefonulla ureche. Cu ct telefoanele mobilesunt mai performante, funcionnd peprincipiul 3 G, cu att mai mult acesteaprovoac dureri de cap i grea, pierderide memorie i slbirea ateniei, brbaiipot deveni sterili, apar aa-numite punc-te erbini n creier.

Folosind sistematic telefonul mobil,copilul devine independent de acesta,provocndu-i agitaie, halucinaie, irita-bilitate, fobie cronic, insomnie, temeriinexplicabile. Dup o jumtate de or defolosire a telefonului mobil apar schim-bri n encefalogram pe o perioadlung de timp.Reducerea acestor in uene negativeasupra organismului se produce dac:telefonul mobil se va folosi de elevi doar n cazuri de strict necesitate; se vapurta n buzunar, la centur i n poetnumai deconectat, indc mbrcmin-tea de pe corp absoarbe radiaia mai

repede chiar dect capul; dup ce s-aapsat butonul de recepie a apelului,se va atepta s se realizeze legtura inumai dup aceea se va duce aparatulla ureche. S se cumpere telefon mobilcu o valoare SAR, s se administrezesuplimente nutriionale, n special, an-tioxidani, care ajut la meninerea norganism a melatoninei.

Din cauza in uenelor undelor radiose dezvolt cataractele la ochi, insta-

bilitate n sinteza leucocitelor,dereglrivasculare de natur vegetativ.La rnd cu telefonul mobil, calculato-

rul, ind o fereastr care atrage elevul, iface plcere s se distreze, s vorbeasccu prietenii, crendu-i n aa fel relaiicu ei i tehnica modern, de care, uneori,devine independent. Calculatorul, ispitpermanent pentru copil, poate devenii duman, indc elevul l folosete ipentru alte aciuni se joac, comuniccu prietenii, descarc muzic, filme,acceseaz site-uri destinate adulilor,eznd ore ntregi n faa monitorului.Drept consecin, ritmul vieii copiluluise d peste cap n rezultatul fobiei desomn, pentru el e di cil s se trezeas-c dimineaa, iar la coal doarme cucapul pe banc. Lumina calculatoruluiblocheaz secreia hormonului somnului, mpiedicndu-se adormirea, elevii simtoboseal ocular, au senzaii de ochiuscai, vedere nceoat, clipiri frecven-te, dureri de cap, iar alimentarea n faacalculatorului provoac obezitate, cariidentare i tulburri digestive.Pentru a reduce in uena duntoarea calculatorului asupra sntii copiilor, ndeosebi celor de vrst pn la 16ani, prinii trebuie s controleze durataprezenei lor n faa acestui aparat pentruca acesta s aduc bene cii dezvoltriiarmonioase a copiilor, dar nu daune.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

7/80

7

Aceasta se face prin supravegherediscret, fr certuri, constrngeri, -indc insistena, impunerile nu rezolvproblema, deoarece elevul greu se vadebarasa de cel mai bun prieten al lui calculatorul.

n viaa contemporan in uen du-ntoare auspra organismului are istre- sul extremal cronic din cauza regimului ncordat al vieii elevului: suprasolicitriintelectuale, lips de practicare sistema-

tic a exerciiilor zice, volumul exageratde informaii la disciplinele colare,evalurilor, testrilor sistematice. S-aconstatat c multe boli psihosomaticeale vrstnicilor reprezint urmri ale ac-iunilor stresante, ale suprancordrilorcognitive, a altor factori nefavorabili dincopilrie.

Stresul extremal poate aprea i dincauza capriciilor, ndrtniciilor copiilorformate n vrsta fraged datorit iubiriinerezonabile, nechibzuite a prinilor,toleranei mofturilor, satisfacerii tuturordorinelor acestora, chiar i a celor lipsitede temei. Treptat, cu vrsta, aceste do-rine transform copilul n tiran familial, eldevine egoist, egocentrist. Streseaz or -ganismul i procedeele dure de educaiedin partea prinilor i profesorilor co-lari, folosind ameninarea, constrngerea

zic sau verbal. Aceti indivizi cred ceducaia aspr va deveni baza formriiunui copil cu caracter drz (ferm), disci-plinat, executor i docil. Dar se ntmplcu totul invers: crete un copil lipsit deiniiativ, lipsit de preri personale, sis-tematic stresat, cu o sntate ubredi organism bolnvicos.

Situaiile stresante provocate deumilire, trdare, calomnie provoacla copii agresivitate sau tendin spretoxicomanie (consumul de alcool, fo-losirea narcoticelor) pentru a reprima

sentimentul fricii, tristeea, ruinea, plic-tiseala, singurtatea (copilul nu-i poategsi partenerul, crea relaii cu semenii).Stresul poate manifestat i n form depanic, agitaie, isterie, delir, blbialetc. Pentru ca stresul s nu provoaceorganismului in uene duntoare, celmai reuit ar ca elevul s nu reaci-oneze (s-l ignoreze), de parc nu s-a ntmplat nimic. Dac situaia de stres semenine timp ndelungat, acesta trece n

distres, provocnd reacii psihoemoio-nale i comportament neadecvat (aparefrica, schimbarea dispoziiei fr motiv,pesimismul, apatia, anxietatea, nclinaiaspre con ict, agresivitatea etc.). Refe-ritor la funciile cognitive ale elevului,suprastresul duce la slbirea ateniei,creativitii, apariia oboselii zice. Sis-temul nervos central obosete repede,apare somnolena i transpiraia, inimareacioneaz prin dureri, apar ameelii stare de sincop, respiraia devinedi cil, dispare pofta de mncare, iar nstomac se majoreaz cantitatea de acidclorhidric i pepsin. Dei organismuluman dispune de capaciti enorme dea se acomoda la neplceri, este bine caemoiile stresante elevul s le ignoreze,s se nlture de rufctorul su, fr a ncerca s lupte cu el. Dac pe parcursulzilei elevul a avut stresri extremale i nrezultatul acestora n snge s-au eliminatdiferii hormoni (ndeosebi adrenalin),este obligatoriu practicarea exerciiilor

zice active pentru ca acetia s nu-iduneze sntii.Vor aprea mai puine stri stresantedac elevii i profesorii lor i vor formamai multe trsturi pozitive de caracter,cum ar dragoste fa de oameni n nelesul larg al cuvntului, respect, n-credere, recunotin, admiraie pentrusuccesele altor persoane i debarasarea

7/24/2019 4efc3cb5b3592

8/80

8

de sentimentele negative, ca ura, nen-crederea, dispreul, dumnia, gelozia,rzbunarea.

Stresul excesiv (distresul) duce ladereglri somatice ale sistemului digestiv(grea, vom, diaree, constipaie, ano-rexie), ale sistemului respirator (dispnee,tus), ale sistemului cardiovascular(creterea tensiunii arteriale, tahicardie,dereglarea ritmului cardiac etc.), c-derea prului, spuzeal. Stresul poate

surveni la elev dac lipsete dragosteaprinteasc pentru copil (provocareareaciilor ostile), apare oboseal cronici somnul insu cient, dac alimentaiaeste incorect i lips de vitamine, exis-t pasiune excesiv pentru televizor,calculator, telefonul mobil, dac lipseteun regim zilnic stabil, exist frica de a pedepsit n cadrul leciilor, lipsete acti-vitatea motrice sistematic i su cient

a elevului, dac prinii se ceart n pre-zena copilului, dac apar complicaii nrelaiile cu semenii, iar profesorii claseise schimb deseori.

In uena factorilor stresani, dun-tori sntii, poate aplanat, optimi-zat dac se demonstreaz copilului cprinii l iubesc i profesorii l respect,sunt de partea lui n rezolvarea diferitorprobleme, dac au atitudine serioasfa de activitile lui dac se exclude

presiunea moral i elevul dispune detimp pentru joc, odihn i recreare. Cuct munca intelectual a elevului estemai intens, cu att mai mult este nece-sar ca aceasta s se mbine cu activitimotrice active mijloc e cient de apla-nare a in uenelor nocive a unor factorisociali asupra organismului n formarealui armonioas.

Referine bib i r e:1. C co Constantin. Gnduri despre posibil discipol. n: Educaia: iubire, edi care. Iai:

Editura POLIROM, 2008.2. .. . M., 1967.3. .. . ., 1990.4. ., . a

. .., 1988.5. e . . ., 1982.6. ., ., . . Chiinu:

Editura tiina, 1994.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

9/80

9

EDUCAIA FIZIC N INSTITUIILEPREUNIVERSITARE I UNIVERSITARE

Sperana unui ctig ruinos este nceputul pagubei. Democritus

Key words: problems and solutions,school physical education, educationalinstitutions from Gagauzia, health ofstudents.

n prezentul articol a dori s evi-deniez unele probleme referitoare laeducaia zic a elevilor. Experiena meaprofesional de 30 de ani mi permite smeditez i s evideniez un ir de lacunei probleme stringente n organizareaprocesului educaional la disciplina destudiiEducaie zic n colile din G-guzia.

Fiind profesor la Liceul TeoreticBaurci, r-l Ceadr-Lunga, care realizezeducaia zic n clasele a V-a a XII-a, mi este mai uor s abordez problemeleexistente pentru aceast vrst colar,deoarece, sunt sigur, neajunsurile i pro-blemele cu care m nfrunt eu sunt tipicepentru tot raionul, regiune i republic.Cred, muli pedagogi vor de acord cuproblemele evideniate i se vor ncadraactiv n discutarea acestora, propunnd

Probleme i sol ii ale ed caiei zice colaredin instit iile de nvmnt ale Gg ziei

Constantin CURDOGLO , profesor de educaie zic, grad didactic doi,

Liceul Teoretic s. Baurci, Ceadr-Lunga

The article re ects some problems that persists in the educational institutionsin the region of Gagauzia, these being encountered in the entire republic. Theauthor dwells not only to highlight the problems, but also propose some solutionsto solve them.

soluii pentru rezolvarea lor. De menio-nat c anume de soluiile gsite depindeimplementarea plenar i calitativ acurriculumului de educaie zic.

Evident, problema nr. 1 n activitatea

noastr este starea bazei tehnico-mate-riale a educaiei zice din gimnaziile iliceele din Gguzia, care actualmentese a ntr-o stare deplorabil. Problemanu este nou, ea persist din an n an,din timpurile cderii imperiului sovietic. ns n timpurile respective exista totuiun sistem centralizat centralizat deasigurare a colilor cu inventar i utilajsportiv. Autoritile respective evaluaucu strictee predarea educaiei fizicecolare, acordnd sprijin i ajutor pentruconsolidarea bazei tehnico-materia-le. colile erau asigurate cu inventarsportiv n mod centralizat, repartizareaera efectuat chibzuit, lundu-se nconsideraie diveri factori. n nal isuccesele n vederea educaiei zice aelevilor erau vizibile, ceea ce nu putemspune astzi.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

10/80

10

Actualmente, problema asigurriiinstituiilor cu inventar sportiv se rezolvfoarte greu, iar n unele coli nu se rezol-v nicicum, din motivul c administraiilelocale nu sunt preocupate de aceastproblem. Vizitnd (n cadrul seminarelormetodice) gimnaziile i liceele din Gg-uzia, am observat c n multe instituiibaza tehnico-material este n maredelsare, cu anii nu se consolideaz,ceea ce mai exist este foarte vechi,nimic nu se renoveaz. Persoaneleresponsabile se plng de lips de nane.Dar cum profesorul de educaie zics realizeze (metodologic) cerinelecurriculumului modernizat n vedereadesfurrii calitative a orelor i seciilesportive ca n nal elevii s obin aceadesvrire zic?

Pentru noi, profesorii de educaiezic, sala i terenul sportiv constituie

locul de munc. Anume aici noi forti cmsntatea elevului, i formm deprinde-

rea de a practica sistematic exerciiilezice i sportul. Cum este dotat acestloc de munc? Foarte slab, ba chiar nunele instituii lipsete inventarul i utilajulnecesar la gimnastica sportiv, atleticauoar etc. Spre exemplu, n liceul ncare eu activez, acesta ind dat n ex-ploatare n anul 1990, care are o bunbaz tehnico-material, totui duce lipsde multe: nu avem pode de gimnastic,odgoane, paralele; nu ajung mingi; feres-trele la sala sportiv nu sunt acoperite cu

plas special; treptat inventarul i utilajulsportiv se uzeaz, iar pentru procurarePrimria n-are nane. i dac nu ai cuce lucra, cum s organizezi procesuleducaional, cum s dezvoli zic elevii,cum s obii un procent nalt al densitiigenerale i motrice a leciei? Cum srealizezi o lecie calitativ, de exemplu,

de volei, cnd ai numai o singur minge, icum n acest caz s organizezi instruirea n grup sau n mod individual pentru a-i ncadra maximal pe toi elevii n activita-tea motrice?

Meditnd logic n continuare asupraacestui aspect, menionm c bazatehnico-material slab (sau lipsa aces-teia) in ueneaz negativ i n vedereaorganizrii timpului liber al elevilor prinpracticarea diverselor probe sportive ncadrul orelor extracurriculare. i atunci, n nal, pregtirea motrice a elevilor att n cadrul leciilor, ct i n cadrul seciilorsportive, precum i altor activiti deeducaie zic (concursuri, competiiisportive etc.) sufer simitor, aprnd oalt problem: pregtirea tinerilor pentruserviciul militar. Generaliznd, putemconstata cu fermitate c baza tehnico material a obiectului de nvmntEducaie zic are o mare pondere nunumai n forti carea /meninerea sn-

tii elevilor, dar i n educaia estetic,moral- volitiv etc. al acestora. Acesteaind menionate, reiese c de consolida-

rea bazei tehnico materiale a educaieizice colare trebuie s e preocupai

toi factorii decizionali.Dar cum ar putea soluionat pro-

blema discutat dac autoritile localenu pot acoperi financiar necesitilesportive ale colii? Rspuns la aceas-t ntrebare ne ofer experiena unorinstituii de nvmnt din Gguzia.

Spre exemplu, n gimnaziul din Cazacliasituaia asigurrii instituiei cu inventari utilaj sportiv s-a mbuntit datoritobinerii unui grant internaional n m-rime de 5 mii de dolari, toat suma inddestinat procurrii inventarului sportiv.Noi, cei din Liceul Teoretic Baurci, pen-tru a redresa situaia privind inventarul

7/24/2019 4efc3cb5b3592

11/80

11

sportiv, ne strduim s gsim sponsoridin rndul oamenilor de afacere din loca-litate, care acord careva nane pentrua procura inventar sportiv. i totui, deipot gsite soluii ntru ameliorarea pro-blemei vizate (drept con rmare servescexemplele descrise), aceast problem i aparine statului. Statul, prin ministerulde resort, poate i trebuie s soluionezect mai urgent aceast problem, de caredepinde sntatea tinerei generaie.

O alt problem ce persist n liceulnostru (dar cred c i n alte instituii de nvmnt din republic) ine de orarulleciilor. Deseori, mai cu seam pe timpde toamn trzie i iarna, concomitent n sala de sport se desfoar leciide educaie zic cu dou-trei clase.Or, n aa situaie este foarte greu sorganizezi lecii calitative. Rezolvareaacestei probleme este foarte simpl idepinde numai de administraia unitiide nvmnt, care trebuie s ia n calculsntatea elevilor, orarul ind alctuit naa fel ca s e exclus dublajul, triplajulleciilor. Alt soluie, credem, este de autiliza spaii suplimentare (existente ncoala tip), acestea ind adoptate ca slide gimnastic. n aa mod, n sala desport se vor desfura lecii cu o singurclas. E o simpl problem, ns cerine-le i soluiile noastre nu sunt auzite.

n irul problemelor se enumer iatitudinea elevilor vizavi de obiectul destudiiEducaie zic. Nu este secret c

elevii de astzi au sntate ubred,nivel sczut al dezvoltrii zice n raportcu elevii generaiilor din trecut.

n acest context, recunoatem, eleviinu rmn n urma civilizaiei, ind asigu-rai cu telefoane mobile i computere,alte aparate electronice. ns moderni-zarea vieii, pe de o parte, in ueneaz

negativ asupra sntii elevilor. Eleviisunt nghiii de astfel de activiti, evit- nd s practice exerciiile zice, sportul.i aceasta este caracteristic nu numaipentru elevii de la ora, ci i pentru ceide la sate. Este necesar de a cercetaaceast problema pentru a lichida con-secinele negative ce se rsfrng asuprasntii elevilor.

Atitudinea neserioas a elevilor fade educaia zic se caracterizeaz iprin manifestarea acestora de a obine(prin diverse metode) certi cate medicalefalse pentru a eliberai de la orele deeducaie zic. Spre exemplu, n liceul ncare eu activez cifra elevilor cu certi catemedicale adevrate (i false) egaleazcu 150 persoane. Aproximativ aceastcifr se nregistreaz i n Liceul TeoreticMokov din Ceadr-Lunga. 150 de elevieliberai semni c c 56 clase de elevidin coal nu practic exerciiile zice ncadrul leciilor. Problema este grav iprin faptul c refuzul contient al leciilorobligatorii de educaie zic semni cdegradarea zic a personalitii. Aceas-t problem poate rezolvat numai prinunirea forelor din partea colii, familiei,organizaiilor neguvernamentale, impli-cnd diveri specialiti i, nu n ultimulrnd, psihologi.

O ultim problem care se cere a trecut n revist ine de completareainstituiilor de nvmnt din Gguziacu cadre didactice tinere. Eu nu posed

statistica respectiv, ns din discuiilecu colegii de breasl am neles c nultimii ani n regiunea noastr au fostangajai foarte puini specialiti tineri.Spre exemplu, n raionul nostru ultimultnr specialist angajat a fost cu 7 ani n urm. Evident, absolvenii USEFS seangajeaz n alte domenii, muncind n

7/24/2019 4efc3cb5b3592

12/80

12

Rusia, n alte ri, unde sunt pltii bine.De exemplu, 5 elevi ai liceului nostru auabsolvit USEFS, ns din cauza salariuluimic nici unul nu profeseaz n coal.Referitor la cadrele tinere mai este o pro-blem. Cei care sunt angajai au rezerve n pregtirea teoretic, metodologic.Nu tiu, poate sistemul de pregtire aspecialitilor trebuie perfecionat? Doar n trecut absolvenii erau mai bine pre-

gtii. Aceasta o con rm toi profesoriicare au absolvit facultatea de educaie

zic cu 2030 de ani n urm. n acest articol am evideniat doar

unele probleme i soluii de rezolvarea acestora. Ar binevenit ca profesoriide specialitate s le discute prin inter -mediul revistei, totodat propunnd isoluii concerte fapt ce ne va ajuta sle depim.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

13/80

13

Proiectarea didactic de l ng d rat n clasa a X-a

Svetlana pac , profesoar de educaie zic,Liceul Teoretic Mihai Eminescu, preedintele ntrunirii metodice mun.Bli, grad didactic superior

Proiectarea didactic la obiectul destudiiEducaie zic se deosebete multdin punctul de vedere al strcturii i coni-nutului de alte disciplini colare. Acest fapteste condiionat de speci cul procesuluide nvare a aciunilor motrice, cerinele

curriculumului de educaie zic.Coninuturile educaionale pentruecare an de nvmnt sunt plani cate

de profesor n dependen de:a) competenele i subcompetenele

incluse n curriculum pentru ecareclas;

b) pregtirea zic a elevilor;c) condiiile climaterice;d) dotarea bazei tehnico-materiale.Elaborarea proiectilor didactice con-

stituie o problem di cil. Activitatea ra-ional plani cat este o condiie pentruobinerea succesului. Modernizarea pro-cesului educaional impune noi cerinectre problema n cauz. n selectareamijloacelor i metodelor se va respectaprincipiul consecutivitii.

Documentul de baz n proiectareadidactic este planul-gra c de distribu-ire a materialului de studii. Structura iconinuturile proiectlui didactic de lungdurat pot diverse, ns elementeleobligatorii sunt competenele i subcom-petenele care urmeaz s e dezvoltatela elevi i ulterior evaluate.

n acest context propunem o varian-t de proiectare didactic pentru elevii

clasei a X-a pentru semestrul I. Aceastvariant re ect nu numai activitateaelevului, ci reglementeaz i timpulalocat pentru aceast activitate. Prinintermediul categoriilor taxonomice estedeterminat ntregul proces de predare-

nvare- evaluare.Cifrele re ectate n proiectul didacticconstituie semne convenionale care auo anumit semni caie.

Exemplu: lecia nr.8 se va desfura n perioada 1924 septembrie 2011. nprocesul leciei se va opera cu termenispeciali, noiuni i de niii. La fel se va nva i tehnica aciunilor motrice debaz a subiectului plani cat. n etapapregtitoare a leciei elevii vor executa uncomplex de exerciii zice fr obiecte,precum i diverse varieti de mers, aler -

gri i srituri. n etapa de baz a leciei, n scopul formrii / dezvoltrii competen-elor psihomotrice, se vor preda 3 temedin compartimentul Atletism:

a) alergarea de vitez 10 min.;b) alergarea de tafet 10 min.;c) sritura n lungime de pe loc 10

min.Not: Literele re ectate n proiect

semni c urmtoarele:Ac achiziia cunotinelor;E eva-

luarea competenelor/subcompetenelor;Rd reacie dirijat;A automatismulmicrilor;C creaie; Rc reaciecomplex;P percepie.

Referine bibliogra ce:1. Educaia zic. Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii

Moldova. Chiinu: .E.P. tiina, 2010, p 8 13.2. Filipov V., Sava P. Educaie zic. Ghid de implementare a curriculumului modernizat n

nvmntul liceal. Chiinu: Editura tiina, 2007.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

14/80

14

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene

Conin t rididactice 01-02

1 2

A. Formaream etene- r niti eener e

B. Formaream etene- r niti e

speciale

I. Formarea unorconcepte i va-lori fundamentaleprivind activitateamotrice i in uena

anatomo- ziologi-c a acesteia asu-pra organismuluiuman.

Elevul va fi com- petent: s dezvluie po-tenialul educatival culturii fizice nformarea personali-

tii omului contem-poran;

s interpreteze re-laia dintre hi-podi-namie i sntateaomului; s evalueze con-secinele hipodina-miei;

s analizeze fac-torii care condiio-neaz condiia zi-c a omului;

s cunoasc i saplice limbajul spor -tiv pedagogic; s respecte regu-lile de comportarecivilizat n cadrularbitrajului jocurilorde echip.

Tema I (cl.10):Rolul culturii zice nformarea personalit-ii umaneTehnica securitii

la lecia de Educaiezic

Tema II (cl.10):Hipodinamia i sn-tatea omului

Tema III (cl.10)Condiia zic aomului.

* Termeni sportivi, no-iuni, de niii.* Tehnica i tacticaaciunilor motrice debaz.* Regulile competii-onale i arbitrajul laprobele sportive.* Jocuri de echip.

30 15 Ac E

15

30 Ac

Proiectarea didactic de l ng d rat n clasa a X-a

7/24/2019 4efc3cb5b3592

15/80

15

septembrie octombrie05-09 12-16 19-23 26-30 03-07 10-14 17-21 24-283 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

15E

30 Ac

Pe parcursul leciilor




7/24/2019 4efc3cb5b3592

16/80

16

Categoria di-dactic

Competenespeci ce

S bcom-petene


1 2c.c m etene psihomoto-

rice

II. Dezvoltarea ca-litilor motrice debaz, funcionale,aplicative, volitivei estetice prin in-termediul exercii-ilor zice.

Elevul va fi com-petent: s sporeasccompetena motri-ce prin testri siste-matice ale niveluluide pregtire zic

i funcional cavaloare a strii desntate;

1. Teste de diagnos-ticare a nivelului de pregtire zic ifuncional:* alergare de suveic3 x 10 m (s.);* ridicarea trunchi-

ului pe vertical dinpoziia culcat dorsal,braele ncruciate lapiept, minile la umeri(nr. de repet.);* sritur n lungimede pe loc (cm);* din atrnat la bara

x, traciuni n brae elevi (nr.rep)* din sprijin culcat,minile pe banca degimnastic, otri eleve (nr.de repetri)* din stnd pe bancade gimnastic, aple-care nainte (cm).Teste antropometri -ce:* masa corporal;* talia (cm);Teste ziometrice* frecvena pulsului nstare de rep. 1 min.* frecvena respiraiei n stare de repaus 1min.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

17/80

17

septembrie octombrie05-09 12-16 19-23 26-30 03-07 10-14 17-21 24-28

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

15E

15E

15E

15E

15E

15E

20

Rd25Rd

7/24/2019 4efc3cb5b3592

18/80

18

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene


1 2c. c m etene psihomotorice

II. Dezvoltarea ca-litilor motrice debaz, funcionale,aplicative, volitivei estetice prin in-termediul exerciii-lor zice.

Elevul va fi com- petent: s stpneascmetodologia de in-tegrare a capaci-tilor de utiliza-re a exerciiilor cucaracter aplicativpentru mbunti-rea condiiei zice; s aplice un com-plex de EDFG; s aplice abilitilede baz integra-toare n situaiilede consolidare atehnicii de alergarei aruncare; s formeze com-petenele zice axa-te pe dezvoltarea

vitezei, rezistenei,a forei-viteze i aforei explozive;

2. Exerciii cu carac -ter aplicativ:* Exerciii de dezvol-tarea zic generalfr obiecte icu obiecte portative;* varieti de mers,alergri, srituri;*aruncri i prinderi n echip.

3. Atletism* alergare de vitez100 m;* alergare de tafet8x50 m, i 4x100 m;*alergare de rezis-ten 1000 m (f.)i 2000 m (b.); sau

cros 2000 m (f.) i3000 m (b);* sritur n lungimede pe loc;* aruncarea mingii150 g.

* jocuri dinamice isportive;

* antrenamentcircular.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

19/80

19

septembrie octomdrie05-09 12-16 19-23 26-30 03-07 10-14 17-21 24-283 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* *

* * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * *

* * * * *

* * * * * * * * * *

10 10 10 15Rd A Ad E

10 10 15 A A A15 10 20Rd A E

15 A

10 10 10 15Rd A Ad E

15 15 10 10 20Rd A Ad Ad E

10 15 10 10 10C C C C C

20Rd

7/24/2019 4efc3cb5b3592

20/80

20

Categoria di-dactic

Competenespeci ce

S bcom-petene


19 20c.c m etene

psihomotoriceII. Dezvoltarea ca-litilor motrice debaz, funcionale,aplicative, volitivei estetice prin in-termediul exerciii-lor zice.

Elevul va fi com- petent: s proiecteze ac-tivitatea motrice ndiferite situaii-pro-bleme n vedereautilizrii exerciiilor

cu caracter apli-

cativ;

s difereniezeaciunile motrice nspaiu i timp;

s stpneasc oserie de capacitispeci ce dezvol-trii calitilor mo-trice de baz, acelor complexe icombinate pregti-rii zice speciale;

2. Exerciii cu caracteraplicativ:*Exerciii de dezvol-tarea zic generalfr obiecte icu obiecte portative;* varieti de mers,

alergri, srituri;* traciuni, transportde greuti;* crri pe odgon.

4. Gimnastica4.1 Exerciii de fronti formaii:* ntoarcere mprejurdin micare;* desfurare i strn-gere din coloan cte4 prin arcuire nainte;* mers n guri: inter -secie pe diagon.;4.2 Exerciii acroba-tice:* echilibru pe unpicior;* stnd pe mini cubalansul unui piciori mpingere cucellalt;(b)* rostogolire napoiprin stnd pe mini (b)

* *

* *

* ** *

* *

10 10Rd Ac

* *

*

*

* *

3 3Rd Rc5 3

Rd Rc

2Rd

7/24/2019 4efc3cb5b3592

21/80

21

noiembrie decembrie14-18 21-25 28-02 05-09 12-16 19-23

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32* * * * * * * * * * * *

sistematic

* * * * * * * * *

* * *

* * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

10 15 A E* * * * * * * * * * * *

Pe parcursul etapei pregtitoare a leciilor

* * * *

* * *

* * * *

* * *

3 A

2 A

3 A

7/24/2019 4efc3cb5b3592

22/80

22

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene




s efectueze cu

indici sporii decoordonare de-prinderi motricegenerale i celespeci ce gimnas-ticii de baz;

* din stnd, braelesus, podul i ndrep-tare n P.I. (f.);*rostogoliri consecuti-ve nainte;*mbinri de elementei combinaii nsuiteanterior.

4.3 Paralele egale(biei):* din balansri n sprijin pe brae urcarela balans nainte naezat deprtat i nsprijin;* din sprijin pe brae balansri, la balans napoi, urcare n sprijin;* din sprijin aezatdeprtat, rostogolire nainte n aezat de-prtat;* din balansri n sprijin, coborre la balans nainte peste o barspre stnga (dreapta)cu ntoarcere la 90 ;* mbinri de elemen-te i combinaii nsu-ite anterior.

5 5Rd Rc

3 3Rd A9 9P Rd

7/24/2019 4efc3cb5b3592

23/80

23


21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 325 A

3 A

9 15 30Rc A E

* * * *

2 2 2Rd Rc A

2 2 2

Rd Rc A

2 2 2Rd Rc A

2 2 2Rd Rc A

7 7 7 15P Rd A E

7/24/2019 4efc3cb5b3592

24/80

24

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene




s elaboreze is exerseze mbi-nri de elemente icombinaii nsuiteanterior;

s integreze aci-uni motrice pentrudezvoltarea rezis-tenei;

4.4 Bara x nalt(biei):* din balansri n atrnat, ntoarceri m-prejur cu reapucare,coborre la balans napoi;* din fora, urcare prinrsturnare n sprijin;balans arcuit nainte, coborre la balans napoi;* din balansri n atrnat, urcare prin n-dreptare n sprijin;* mbinri de elemen-te i combinaii nsu-ite anterior;4.5 Paralele inegale(fete):* din atrnat pe bara

de sus, balans pestecu picioarele depr -tate i ndoite n atrnat culcat pe barade jos;* din atrnat ghemuitpe unul, cu balansulunui picior i mpin-gere cu cellalt, ur -care prin rsturnare n sprijin pe bara desus.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

25/80

25


21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32* * * * *

4 3Rd A

4 3Rd A

3 5Rd A

7 6 10 15 30 P Rd Rc A E

* * * *

2 2 2Rd Rc A

7 5 3Rd Rc A

7/24/2019 4efc3cb5b3592

26/80

26

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene


19 20c.c m etene

psihomotoriceII. Dezvoltarea ca-litilor motrice debaz, funcionale,aplicative, volitivei estetice prin in-termediul exerciii-lor zice.

# s integrezecunoaterea pri-vind planurile desituare, reperelespaiale, direciileprincipale i dis-tanele de situare n raport cu diferiterepere concreteale exerciiilor deechilibru;

* din sprijin pe bara desus, lsare napoi natrnat culcat pe barade jos;* din sprijin pe barade jos, balans napoi,rotire napoi, balans napoi , coborre;

* mbinri de elemen-te i combinaii nsu-ite anterior;

4.6 Exerciii de echili-bru (brna):* din sprijin stnd, cufaa la brn, cu m-pingerea ambelor pi-cioare, ieire n sprijinghemuit pe unul, cea-lalt lateral pe vrf;* varieti de pai isrituri pe brn;* din stnd pe brn,cu balansul unui pi-cior napoi (nainte) ntoarcere la 180 ;* echilibru pe un pi-cior;* semisfoara;* din stnd la captulbrnei cu faa n exte-rior, cu balansul unuipicior i mpingereacu cellalt, coborre;

7/24/2019 4efc3cb5b3592

27/80

27


21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 323 2 2

Rd Rc A

3 2 2

Rd Rc A

4 6 15Rd A E

* * * * *

3 3 3Rd Rc A

3 2 2Rd Rc A

3 2Rd A3 2

Rd A3 3 3

Rd Rc A

7/24/2019 4efc3cb5b3592

28/80

28

Categoriadidactic

Competenespeci ce

S bcom-petene



D. Atitudini


III. Educarea tr-sturilor de perso-nalitate favorabileintegrrii sociale.

# s aprecieze co-rect rolul i efectulasanativ al gim-nasticii ritmice i

al aerobicii.Elevul va com-petent:# s-i formezecaliti comporta-mentale, indepen-dena, responsabi-litate, iniiativ, in-sisten, onestitate n cadrul leciei deeducaie zic;

# s transfere nactivitatea coti-dian trsturilepozitive de carac-ter formate n pro-cesul de educaie

zic i sportiv.

* mbinri de elemen-te i combinaii nsu-ite anterior;

5. Gimnastica ritmici aerobic:* aerobica clasic;

* dansul Vals.* realizarea sistema-tic i independenta obiectivelor lecieii sarcinilor la domi-ciliu;* respectarea cerine-lor unui mod de viasntos;* activiti de formarea calitilor de perso-nalitate;* participarea la activi-ti competiionale peechipe;

* participarea la deci-ziile comune, activit-ile de grup organiza-te la nivelul clasei;* participarea la con-cursuri, spectacole icompetiii cu caractersportiv.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

29/80

29


21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

3 7 15 30Rd Rc A E

* * * *

15 15 20 10Rd C E C15 15 10 20Rd Rc A E






7/24/2019 4efc3cb5b3592

30/80

30

Aplicarea conin t l i didactic la gimnastica ritmic iaerobic incl s n c rric l m l pentr cl. a VII-a a VIII-a

Natalia p Rlog , lector universitar, USEF,. maestru al sportului,Teodor GRIMALSCHI , doctor n pedagogie, prof. univ., USEFS

The paper deals an extensive vocabulary by complex with exercises to rhythmicand aerobic gymnastic with portable objects for cl. VII-VIII, directed to cognitivecompetence training speci c and psychomotor.

Key words: Advanced exercises,aerobic exercises, physical education, positions, music, curriculum, skills, stren-gthening health, driving skills.

Conform teoriei i metodologiei deproiectare i dezvoltare curricular aeducaiei zice n Republica Moldova,periodic, adic o dat n cinci ani, curri-culumul colar ca i orice act normativconstituie obiectul evalurii pedagogice,ceea ce ne permite s perfecionm

metodologia de predare-nvare a coni-nuturilor didactice, unde scopul este for -marea la elevi a competenelor cognitive,psihomotorii i atitudionale [6,1].

n spaiul european, obiectivele/competenele majore ale educaiei zice n esen sunt comune (diferenele inddeterminate de tradiiile naionale, speci-

cul geogra c, concepii speci ce etc.) iurmresc, n primul rnd, forti carea s-ntii, creterea i dezvoltarea optim aorganismului, formarea cunotinelor, per -formanelor zice i intelectuale [2,9].

Din aceste i alte considerente,procesul de dezvoltare a calitilor icapacitilor motrice de baz (utilizndelementele de baz ale coninutului di-dactic) impune o cunoatere amnunita caracteristicilor somatice, ziologice ipsihosociale ale elevilor. Este o condiie

indispensabil pentru e cientizarea ac-tivitii i evitarea greelilor n predare,ce ar avea consecine pe termen nde-lungat n privina realizrii dezideratelorfundamentale ale educaiei zice colare[5,8].

Eterogenitatea coninutului gimnasti-cii ritmice i aerobice colare reprezinto activitate care se desfoar n concor -dan cu particularitile de form i con-inut ale acompaniamentului muzical.

nelegerea concordanei ntre mu-

zic i micare duce la uurarea proce-sului instructiv-educativ i contribuie laperfecionarea motricitii [3].

Este foarte bine cunoscut contribuiacomplex a muzicii n nvarea motrice,conferindu-i precizie, expresivitate, ca-racter artistic (de dans), pe lng aportulorganizatoric, ziologic i estetic.

Muzica formeaz energia bioacustic,energia psihic, ndeosebi in ueneazprocesul de schimbare a energiei:

Schimbarea emoiilor; Schimbarea dispoziiei; Capacitile funcionale interne; Efectul controlului autodirijriigndirii;

Reabilitarea biocmpului, cmpuluipsihologic, sentimentelor, contiin-ei, senzaiilor.

Subliniind demonstraia i explicaia,

7/24/2019 4efc3cb5b3592

31/80

31

profesorul permite crearea unei repre-zentri vii asupra caracterului, micrilordndu-le gradul de ncordare i rela-xare muscular, viteza i ritmul astfelcontribuind la perfecionarea aciunilormotrice [3].

Gimnastica ritmic i aerobic dis-pun de un coninut deosebit de bogat ivariat, ceea ce ne poate sintetiza ctevaparticulariti speci ce, i anume:

folosete acompaniamentul muzicalatt n pregtirea motrice, ct i ndiverse concursuri;

folosete un bogat bagaj de obiecteportative speci ce, a cror mrime,form i greutate corespund parti-cularitilor de vrst i mnuire aleexecutantului;

utilizeaz mijloace selecionate sauconcepute n funcie de particula-ritile funcionale i motrice aleexecutantului;

are o larg inciden cu arta (dan-

sul, muzica, coregra a etc.); contribuie la dezvoltarea fizicarmonioas a executanilor, dar ila formarea capacitii de execuieestetic a micrilor;

presupune o estetic speci c amicrii [3,7].

n prezentul articol, pentru claselea VII-a a VIII-a au fost selectate celemai accesibile complexe de exerciiicu obiecte portative (bastonul, coarda,cercul i mingea) recomandate pentruetapa pregtitoare, dar pot incluse i netapa de baz a leciei de educaie zicinclusiv i la orele extracurriculare.

Aceste complexe de exerciii vor m-bogi coninutul leciei, avnd importantein uene favorabile privind prentmpina-

rea i eventual corectarea unor de cien-e ale inutei i funciilor, mbuntireadezvoltrii fizice i psihice, inclusivcreterea gradului de pregtire motrice.Prezentm cteva reguli de baz:

1. Ritmicitatea respiraiei; 2.Activitatenon-stop fr timpi mori; 3. Liniacorectiv a micrilor; 4. Motricitateaestetic dansat; 5. Acompaniamentmuzical speci c (hip-hop, funky, rock androll etc. i alte piese din diverse genurimuzicale dinamice, antrenate sau cu ca-racter linititor, curgtor pentru revenireaorganismului dup efort) [4].

Propunem pentru implementare cte-va complexe de exerciii speci ce la gim-nastica aerobic cu bastonul, coarda,cercul i mingea, efectuate n condiii sim-ple la alegerea profesorului i elevului.

I. Exerciii aerobice c baston l E erciiul 1.Stnd mult deprtat, bastonul vertical nain -

te- sus, aplecarea sacadat a trunchiului nainte sau n diverse poziii statice ca n indicaiile cu vectori din gur. Se efectu -

eaz dup numrul de repetri sau cu meninere la unele testemuzicale .

E erciiul 2. Stnd mult deprtat (a doua poziie coregra -c), bastonul vertical nainte pe sol, 4-8 sltri n deplasare

cu punctarea solului ct mai evideniat.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

32/80

32

E erciiul 3.Stnd, bastonul sus, balans cu unul pe ori-zontal (sau la nlimea convenabil), nclinarea trunchiuluispre dreapta (stnga) sau n contracie static, izometric,tracionat la extremiti.

E erciiul 4.Stnd, bastonul nainte jos, srituri (pe locsau n deplasare) n extensie, bastonul sus, picioarele ntinse,ndoiate, apropiate, deprtate sau n alt poziie improvizat.

E erciiul 5. Stnd pe un genunchi sau pe ambele, cellaltndoiat nainte, bastonul orizontal nainte-jos, extensia trun -chiului cu ridicarea piciorului fondat pe orizontal ndoiat(sau ntins)

E erciiul 6. Aezat mult deprtat, bastonul sus orizontal(vertical), aplecare alternativ spre dreptul, stngul, revenirean poziia iniial.

E erciiul 7.Aezat deprtat, bastonul sus, aplecare naintecu trecerea bastonului dup picioare la nivelul genunchilorsau al gambelor (dup posibilitate), rulare napoi cu ducerea

picioarelor deprtate peste cap, revenirea n poziia iniial,ntoarcerea trunchiului spre dreapta (stnga).

E erciiul 8.Aezat mult deprtat, dreptul (stngul) ndoiatlateral, bastonul sus orizontal, aplecare nainte spre stngul(dreptul), trecerea bastonului dup talp, traciunea n sus agenunchiului ntins (Stretching-nclzire special).

E erciiul 9. Culcat dorsal, picioarele ntinse, bastonulorizontal sus, balans nainte cu dreptul (stngul) la 90, cel -lalt la 45, trecerea bastonului dup genunchi i revenirea n

poziia iniial.

E erciiul 10.Aezat, bastonul nainte, rulare napoi nstnd pe omoplai prin ghemuire cu intrarea picioarelor peste

baston Lumnarea,picioarele apropiate sau n alt poziiesugerat n gur.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

33/80

33

II. Exerciii c coarda de gimnastic

E erciiul 1. Srituri alternative peste coard nainte saunapoi n opt sagital cu aplecarea rotunjit a trunchiului.

E erciiul 2. Trei srituri simple nainte, a patra pe loc cudeprtarea picioarelor n semisfoar nainte, lateral sau dousrituri simple nainte, 3-4 srituri cu deprtarea succesiv a

picioarelor n semisfoar cu dreptul (stngul) pe loc.

E erciiul 3. Trei srituri nainte peste coard, a patrasritur cu tragerea coapselor la piept sau mai multe sriturin serii.

E erciiul 4. Stnd, coarda dubl sub talpa unui picior

nainte, cu ajutorul corzii balansri sau echilibrul pe un piciorse efectueaz ct mai sus (se execut acest exerciiu n toate

direciile).

E erciiul 5. Stnd pe genunchi (mpreun sau deprtai), braele jos apucat de noduri,coarda dubl dup gambe, exten -sia trunchiului cu ridicarea bazinului sus.

E erciiul 6.Stnd pe un genunchi, cellalt nainte, coar -da dubl sus n puin extensie, trecerea n sprijin pe o mna(dreapta, stnga), piciorul din fa trece peste piciorul stng nextensie.

E erciiul 7.Sprijin aezat pe un antebra, dreptul ndoiatnainte, coarda apucat de un capt, 3-4 rotiri a corzii n planorizontal deasupra capului, aplecare nainte concomitentndreptarea picioarelor i transmiterea corzii dup spate cuoprire n eznd cu coarda nainte apucat de capete.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

34/80

34

E erciiul 8.Aezat, coarda dubl xat sub tlpi, braelenainte sus trecerea n echer, picioarele deprtate, braelelateral, revenirea n poziia iniial.

E erciiul 9. Aezat deprtat, aplecare nainte, coardantins de mijloc xat dup gambe, inut de noduri, rula -re napoi cu ducerea picioarelor deprtate peste cap (fr aschimba poziia corzii), revenirea n poziia iniial.

E erciiul 10. Culcat dorsal pe un antebra, coarda dublxat de gambe, ridicarea picioarelor cu traciune.

III. Exerciii c cerc l de gimnastic

E erciiul 1.Snd pe vrfuri puin deprtat, cercul verticalsus, prin mic sltare trecerea n mult deprtat, picioarele se -mindoiate, cercul n plan orizontal sus, prin sltare revenirean poziia iniial (n poziia a doua coregra c, se recomandde xat poziia genunchiilor spre extramiti).

E erciiul 2.Stnd aplecat nainte, cercul n plan oblic nainte pe sol cu trecerea n echilibru napoi arabesque (echilibrumic) sau attitude (genunchiul ndoiat i rsucit) trecereacercului n arc oblic dup spate sprijinit pe piciorul ridicatnapoi n echilibru).

E erciiul 3. Stnd pe un picior semindoiat, cellalt ndoiatnainte (passe), cercul n plan sagital-jos trecerea n altura -rea picioarelor, extensia trunchiului napoi, ducerea cerculuin plan sagital dup cap n extensie ct mai aprofundat.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

35/80

35

E erciiul 4.Stnd , cercul n plan frontal jos, balans cu brauldrept (stng) lateral, extensie lateral a trunchiului trecereacircular a cercului fr schimbarea planului frontal

E erciiul 5. Stnd, cercul n plan orizontal nainte, balans n-apoi, aplecarea nainte, transmiterea cercului dup piciorul desprijin, revenirea n poziia iniial (se execut att pe loc, ct in deplasare, efectund balansri la ecare pas cu transmitereacercului dup picior).

E erciiul 6. Stnd pe vrfuri, picioarele semindoiate, trunchiulrotunjit nainte, cercul n plan sagital sprijinit pe sol, braulliber lateral, rotirea cercului n jurul axului vertical trecerean stnd pe un genunchi, cellalt ndoiat nainte, cercul n planorizontal nainte pe sol.

E erciiul 7. Stnd pe vrful (talp) drept, stngul ntins puinlateral, sprijin pe o palm, cercul n plan frontal sus, trecerea

prin balansul cercului prin arc, stnd pe genunchii mpreun sau puin deprtai, sprijin vertical pe sol.

E erciiul 8. Aezat ghemuit, cercul n plan sagital ntre pi -cioare trecerea n culcat dorsal, impulsia cercului, rularea pecorp n plan sagital.

E erciiul 9. Sprijin aezat pe un antebra, dreptul ntins na -inte, stngul ndoiat pe vrf sprijinit de sol, cercul xat ntretalp i vrf, poziia cere coordonare, este indicat avansai -lor, solicit ndemnare.

E erciiul 10.Stnd pe omoplai, cercul n plan vertical xatdup spate de talpa piciorului ndoiat dup spate. Exerciiulrecomandabil avansailor, poziia se xeaz de sine statator.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

36/80

36

IV. Exerciii c mingea de gimnastic

E erciiul 1. Stnd, nclinare ampl a trunchiului spredreapta, mingea sus, trecerea n stnd deprtat, genunchii n -doii (a doua poziie coregra c), ducerea mingii prin naintedup cap, revenirea n poziia iniial i n alt direcie.

E erciiul 2.Stnd n semigenu exiune genunchii depr -tai, mingea dup cap aplecare nainte, picioarele mult deprtat,

balansarea mingii ntre picioare, revenirea n poziia iniial.

E erciiul 3. Stnd puin deprtat, mingea xat ntre glez -ne, braele lateral, balansarea braelor pe lng corp, sltri micica mingea pe loc sau n deplasare, balansarea braelor n sus.

E erciiul 4. Stnd mult deprtat n semigenu exiune (adoua poziie coregra c), aplecare nainte, atingerea mingiide sol, trecerea n balans cu dreptul (stngul) oblic, ntoarce -rea trunchiului spre partea opus cu mingea inut n ambelemini.

E erciiul 5. Stnd cu picioarele semindoiate, mingea pecap trecerea n echilibru napoi, transmiterea mingii la nivelulgenunchiului de sprijin, revenirea n poziia iniial; este unexerciiu de ndemnare, se recomand la avansai.

E erciiul 6.Aezat n echilibru cu picioarele ridicate indoiate la 90, mingea la abdomen, braele nainte, trecerea nsprijin pe o mn, dreptul nainte pe vrf , stngul semindoiat

pe toat talpa sau pe vrf, ducerea mingii xate pe piept 23s. i revenirea n poziia iniial.

E erciiul 7. Echilibru n stnd pe un genunchi, cellaltsemindoiat napoi, inut cu mna, mingea xat nainte pe sol,trecerea n aezat pe coapse, aplecare nainte, rularea mingii

pe sol cu ambele mini.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

37/80

37

E erciiul 8.Culcat ghemuit costal, mingea nainte sustrecerea n extensie profund costal, ducerea mingii sus(genunchii pot ndreptai sau ndoii).

E erciiul 9. Sprijin aezat pe palme, genunchii ndoii,mingea xat ntre glezne, 23 legnri alternative mici naceeai poziie, la a treia trecerea n culcat dorsal cu ntin -derea genunchilor fr a scpa mingea.

E erciiul 10.Culcat facial cu mingea nainte pe sol, ex -tensie ampl a trunchiului cu ducerea mingii ntr-o mn narc dup spate, ndoirea alternativ a unui genunchi, xarea

poziiei i revenirea n poziia iniial.

Valoarea acestor complexe de exerci-ii ofer cele mai evidente avantaje: vari-etatea leciilor de educaie zic; solicitdezvoltarea potenialului biopsihomotri-ce; educ limbajul corpului; experiende aplicare a cunotinelor, deprinderilor

i priceperilor motrice etc. Pentru o e-

cien mai mare a acestor complexe deexerciii cu obiecte portative, menionm,acestea pot integrate i desfurate nform static i dinamic cu schimbulsimultan al micrilor n direciile cores-punztoare. Numrul de repetri sauseriile de exerciii reprezint o tehnologiespeci c util pentru dezvoltarea zicarmonioas a organismului i contribuiela mrirea e cienei practico-metodice aleciei de educaie zic.

Procedeele tehnice de mnuire aacestor obiecte (bastonul, coarda, cer -cul, mingea) sunt variate i multiple:balansri n arc, cercuiri, lansri, nvrtiri,ricori, opt n toate planurile (frontal,sagital i orizontal), srituri, mbinri deexerciii i combinaii uoare accesibilepentru elevi.

n cazul gimnasticii aerobice, se vorfolosi doar aciuni simple n toate planuri-le, dar n special poziii n care corpul slucreze n diverse regimuri ntr-un set deexerciii folosind unele criterii, cum sunt:completitudinea combinaiei, corectitudi-

nea efecturii exerciiilor, originalitateamicrii, frecvena repetrii i naturaperformanei elevului (a unor fragmentedin compoziie sau compoziia integrat n vederea interpretrii la nivel minim saumaxim de di cultate).

n cadrul predrii materiei este nece-sar de explicat:

denumirea terminologic a exer -ciiului;

poza corect a ecrei micri, nvederea pstrrii inutei pentru for -marea imaginii despre exerciiu;

ncordarea i relaxarea muscula-r;

reglarea respiraiei natural sauspeci c pozelor;

scopul utilizrii exerciiului: de educare a calitilor motrice; de pregtire tehnic;

7/24/2019 4efc3cb5b3592

38/80

38

de refacere; de relaxare; de antrenament zic etc. n care momente a executrii exer -

ciiului se va atrage atenia; mbinarea exerciiului cu practica

vieii reale de toate zilele i efectul

Bibliogra e:

1. Babanski I .K. Optimizarea procesului instructiv. Chiinu: Lumina, 1987, 215 p.2. Cla de Bar, Alain Lo . Jaq es van Hoecke. Education physiques et Sport, Paris, 1979,p. 4954 (Uz intern, Bucureti. n traducere: Aprecierea critic a evalurii n educaia

zic. p. 3952).3. D mitresc Elena.Gimnastica ritmic sportiv. Curs de baz. Tipogra a Universitii din

Craiova, 2001, p.3,11,13.4. Stoenesc Gineta. 500 de exerciii cu obiecte portative pentru gimnastica de ntreinere

i sport aerobic.5. Grimalschi T. Tehnologia implementrii coninuturilor didactice de educaie zic n de-

penden de in uenele cmpului electromagnetic asupra elevilor. Teoria i ar ta educaieizice n coal, 2008, Nr. 3, p. 2530.

6. Grimalschi Teodor, Boian Ion, Sava Pan l . al. Educaia Fizic. Curriculum pentru nvmntul gimnazial. Clasele a V-a a IX-a. Chiinu: Lyceum. 2010, p. 14, 21.

7. Nan Liliana.Expresivitate corporal i motrice prin utilizarea mijloacelor gimnasticiiritmice. Galai: University Press, 2010, p. 910.

8. . - . . .. : , 1977, . 7.

9. .., .. . . . . ... .: , 1988, . 96.

complex pentru care se recoman-d:

lichidarea vechiului obicei; de uitat informaiile vechi; formarea altor noi competene de

gndire, nelegere i cunoaterede a aplica i de a autoevalua.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

39/80

39

Olimpiada colar raional de ed caie zic

Andrei GUZUN , profesor de educaie zic, grad didactic unu,gimnaziul Dumbrvia, raionul Sngerei

Veni (n localitatea Dumbrvia, Sngerei),Vedi (Olimpiada Raional la Educaia Fizic),Vici (premii i experien) !

ACTIVITI DE EDUCAIE FIZICExTRACURRICULAR

Un om adevrat face binele fr a se gndi la urmri.G. Clinescu

Tratate loso ce i analize statistice,aliniate juridice i calcule matematicetipresc traiectoria vieii. Fiecrui punctdin traiectorie, omul i aloc proporiiinegale de fericire sau de tristee, demulumire sau de regrete. Dependena

omului de aceste sentimente a nscutevenimente efemere sau eterne, nece-sare sau duntoare, subiectiv apreciatesau obiectiv criticate, iar consecinelelor au avut repercursiuni negative saupozitive asupra dezvoltrii omului.

Astfel, cu riscul de a nclca un primprincipiu al profesionalismului, anumecel al obiectivitii, mi propun s expuntrirea unui eveniment care a nscut odoz mare de mulumire i una su cientde regrete pozitive (din spusele unuicoleg: mi pare ru c nu mai sunt elev,deci nu am fost un participant direct laOlimpiada Raional la Educaie Fizic,desfurat n data de 28 aprilie 2011 nGimnaziul Dumbrvia, Sngerei).

Acest eveniment mi-a druit nu doarinspiraie, dar i mult satisfacie i mn-drie. Am participat n procesul de organi-

zare i de desfurare a unui evenimentgzduit de ctre satul i coala natal. Anume alte realiti circumstaniale,experiene adunate din ntreaga lume,mentaliti diferite i respectate te facs contientizezi ct de mult conteaz

evenimente de acest gen pentru spirituleducativ i creativ al unui copil din satelenoastre, cu posibiliti social-economicereduse. Dovad mi sunt toi cei 119 elevidin clasele IXXII din cele 35 de gimnaziii 9 licee din r-l Sngerei, instituii parti-cipante care au con rmat, indiferent depunctajul acumulat de ecare echip, de-viza Olimpiadei: HARNICI,VIGUROI,FRUMOI LA CHIP I STUDIOI!

Terenul sportiv al gimnaziului Dum-brvia era n srbtoare. Baloane mul-ticolore, agate peste tot i bine xatepentru a rezista vntului; stegulee sem-nalizatoare plasate la distane perfectegale, plcue argintii pentru startul i

niul alergrilor care sclipeau n btaiarazelor solare, indicatori nsoii de mini-mascotele Olimpiadei adunau senzaiiplcute privirii sub fondalul unui verde

7/24/2019 4efc3cb5b3592

40/80

40

curat. Un soare senin nclzea peisajul,iar un altul improvizat, ce reprezentamascota Olimpiadei, nsoea atmosfera.Copilaii trdai de emoii, nerbdtoride a concura, mbrcai adecvat n de-penden de activitile sportive la careparticipau, i veri cau mndri pozelei numele de pe ecusoanele xate lapiept. Profesorii, indiferent de speciali-tate, solidari evenimentului, mbrcai ncostume sportive, cu ecusoane la piept i

bluze speciale alocate arbitrilor, rsfoiauregulamentul Olimpiadei ca ulterior sdemonstreze o corectitudine i transpa-ren optim n evaluarea participanilor.Totul prea perfect i pregtit. Ultimeleverificri, ultimele reprouri, ultimeleemoii i clipe de ateptare. Astfel, naceste momente, am sesizat ct efort,energie i entuziasm a fost depus pentrurealizarea acestui eveniment. Autorulscenariului (Andrei Guzun, profesor deeducaie zic, gimnaziul Dumbrvia),care a fost organizatorul i moderatorulOlimpiadei, n comun cu Consiliul Olim-pic Raional (COR) au plani cat oricedetaliu, au gndit ecare element, aucreat i au tradus frumoasele idei n lu-cruri reale, pentru ca toi participanii ispectatorii s e component organica unei adevrate Olimpiade colare deEducaie Fizic.

Subsemnatul, n calitate de secretaral COR i al comisiei de validare, amperceput primele reacii ale celor sosii laOlimpiad. Copii timizi sau extrem de so-

ciabili i con rmau numele i prenumele n lista de participare. Zmbete plcuteputeai s observi pe chipurile eleviloratunci cnd acetia i xau numerele departicipare, simindu-se adevrai spor -tivi precum cei de la Jocurile Olimpice.

n ritm de mar, n frunte cu membriiConsiliului Olimpic Raional, domnii Ion

Roca, eful Cabinetului Metodic laDGTS, Sngerei, Ion Guzun, profesor laGimnaziul Copceni, Nicolae Urechea-nu, profesor la Liceul Teoretic Olimp,Mihai Patracu, profesor la LiceulTeoretic Vasile Alecsandri, urmai deechipa de arbitri (profesori ai GimnaziuluiDumbrvia), precum i de echipele deelevi nsoite de profesorul de educaie

zic sau de un alt profesor, reprezentatal unitii de nvmnt respective. Fie-

care echip de elevi era condus de unelev (din clasele primare de la gimnaziulDumbrvia) mbrcat n costum naio-nal, acesta avnd i o plcu ce indicadenumirea instituiei de nvmnt.

Profesorul Andrei Guzun, prin ra-portul su ctre Vasile Doag, Pree-dintele Raionului Sngerei, a solicitatdeschiderea o cial a Olimpiadei. Astfel,a urmat acel moment pe care nu doarfotogra a i lmul video l-a imortalizat,dar i ecare ochi i inim a tuturor par -ticipanilor. Micuii de la cercul folcloricBrule Dumbrviean, sub conducereadoamnei profesoare Svetlana Ttaru, auinvocat soarele i cldura, chemndu-ipe toi la joac. Din inima jocurilor popu-lare Poarca, Podul de piatr etc. aursrit cele cinci inele olimpice, perfect ncadrate n peisaj, concomitent indintonat i imnul Olimpiadei colare deeducaie zic (imn compus de AndreiGuzun i tefan Bicherschi i intonat n primier la Olimpiada Republicandesfurat n 1996 n tabra de odihnMioria din Codrii Orheiului), arborndu-se i cele dou drapele olimpice (unul al Comitetului Naional Olimpic, altul alOlimpiadei colare raionale).

Deschiderea o cial a fost susinutde urrile de succes i de mulumiri dinpartea domnului Vasile Doag, Pree-dintele Raionului, precum i a doamnei

7/24/2019 4efc3cb5b3592

41/80

41

Liudmila icanu, ef DGTS, Sngerei.Olimpiada i-a avut n calitate de oaspeii pe domnii Pan l Sava, confereniaruniversitar al Universitii de Stat deEducaie Fizic i Sport, i Valeriu Fi-lipov, doctor n pedagogie, profesor deeducaie zic la Liceul Teoretic AlecuRusso, Cojuna, Streni, care n pro-cesul Olimpiadei au exercitat o arbitrareimpecabil (corect i transparent).

Programul Olimpiadei la Educaiezic a coninut dou probe: teoretic,aceasta urmrind evaluarea competen-

elor cognitive generale i speciale aleelevilor conform cerinelor programelorcurriculare, gimnaziale i liceale. Testulde cunotine a fost alctuit din 70 deitemi cu grad de di cultate diferit. Probapractic, destinat evalurii competene-lor psihomotrice, a inclus: 1) atletismul alergri de vitez 60 m (cl. IX) i 100 m(cl. XXII); 2) gimnastica combinaiileacrobatice de eviden (pentru biei i

fete); 3) teste motrice de diagnosticarea nivelului de pregtire zic general aelevilor srituri n lungime de pe loc;4) jocuri sportive, prin intermediul croraconcurenii au demonstrat elemente iprocedee tehnice din jocul sportiv ales(conform ofertei preventive): baschet sauvolei sau fotbal sau handbal. Fiecareprob a fost realizat prin procedeul derotaie, n mod organizat, iar cerinele aufost respectate de ctre participani.

Programul a inclus, de asemenea,

un prnz binevenit, dar i bine servit,tuturor participanilor Olimpiadei. Pentruelevi a fost organizat i o mini-discote-c, cu scopul unei socializri i iniieriipe viitor de prietenie ntre concureniiOlimpiadei.

Finalul s-a con rmat a mult atep-tat. Feele copiilor emanau nerbdare.

Alinierea nal a echipelor a fost ultimaaciune din programul Olimpiadei, ncadrul creia cei mai buni sportivi aufost menionai. n continuare trecem nrevist clasamentul individual (primeletrei locuri) ntre fete i biei n depen-den de vrsta acestora.

Cl. IX BieiLocul I Uglea Ion, Gimnaziul Dumbr-via, profesor Andrei Guzun.

Locul II Turcu Grigore, Liceul TeoreticA. Agapie, profesor Andrei Zavadov-schi.

Locul III Cernuan Mihail, Gimnaziul Alexndreni, profesor Serghei Rotar -ciuc.

Cl. IX FeteLocul I Boliac Cristina, Gimnaziul Dum-brvia, profesor Andrei Guzun.

Locul II Mustea Mihaela, GimnaziulPrepelia, profesor Gheorghe Crigan.

Locul III Ghiliverdi Elena, Liceul Teo-retic Pantelemon Halippa, ProfesorCaraiman Anatol.

Cl. X BieiLocul I Vladimir Victor, Liceul Teore-tic V. Alecsandri, profesor PatracuMihail.

Locul II Atamaniuc Vasile, LiceulTeoretic Mihai Eminescu, profesorVatamaniuc Gheorghe.

Locul III Balan Nicolae, Liceul TeoreticOlimp, profesor Urecheanu Nicolae.

Cl. X FeteLocul I Rusu Elena, Liceul Teoretic IonCreang, profesor Burlacu Alexandru

Locul II Vacarciuc Marina, Liceul Te-oretic Luceafrul, profesor FedciucLudmila.

Locul III Rotari Valeria, Liceul NicolaeCasso, profesor Bologan Ion.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

42/80

42

Cl. XI BieiLocul I Bajereanu Iulian, Liceul TeoreticOlimp, profesor Urecheanu Nicolae.

Locul II urcanu Vasile, Liceul TeoreticNicolae Casso, profesor Panaghia Aurelia.Locul III Cornovan Ruslan, Liceul Te-oretic Alecu Russo, profesor BanaruEugen.

Cl. XI FeteLocul I pac Valeria, Liceul TeoreticNicolae Casso, profesor Panaghua Aurelia.

Locul II Bodrug Elena, coala MedieIurie Boghiu, profesor CopacinschiVladimir.

Locul III Cozorez Capitolina, LiceulTeoretic Olimp, profesor UrecheanuNicolae.

Cl. XII BieiLocul I Avadanii tefan, Liceul TeoreticMihai Eminescu, profesor VatamaniucGheorghe.

Locul II Mndrior Serghei, Liceul Te-oretic Pantelimon Halippa, profesorRilean Veronica.

Locul III Teleba Sergiu, Liceul TeoreticOlimp, profesor Guzun Ion.

Cl. XII FeteLocul I Buzovici Anastasia, LiceulTeoretic Dimitrie Cantemir, profesorTabarcea Gheorghe.

Locul II B Corina, Liceul TeoreticOlimp, profesor Guzun Ion.

Locul III Gnaciuc Victoria, Liceul Te-oretic Pantelimon Halippa, profesorRilean Veronica.

Urcai pe podiumul succesului personal,nfrumuseai cu medalii i acreditai prindiplome, aceti copii, dar i ceilali care,posibil, nu au reuit acum, dar la sigur vorreui n viitor, au demonstrat esena i foracuvintelor spuse de Gandhi: Fii tu schim-barea pe care vrei s o vezi n lume. Ati-tudinea lor, care sperm s creasc odatcu aceast prim Olimpiad Raional laEducaia zic, va da natere unui obiceide a harnici, viguroi, frumoi la chip istudioi. Prin coborrea celor dou drapeleolimpice, aceti copii minunai au intonatimnul, care a rmas s rsune pentru mult

vreme pe plaiurile Sngereiului:Deviza ne este pova,Un mod sntos de via,Educaie Fizic, Intelect i Sport Ne sunt prieteni peste tot!

c

7/24/2019 4efc3cb5b3592

43/80

43

CULTURA FIZIC RECREATIV I DE RECUPERARE Exist dou lucruri contrare deliberrii nelepte: graba i mnia.

Diodorus din Atena

Probleme i perspective privind protecia, integrarea,incl zi nea social a persoanelor c dizabiliti:

programe de perspectiv

Ser iu RacU, dr. n ped., conf. univ., USEFS

The article discusses the necessity of establishing educational institutions ofa new type - combined establishments ensuring the new in principle exible

system of organization of teaching healthy children and those with developmentdisorders. The need of broadening traditional functions of operating correctionaleducational establishments, transformation of them into local, town, regioncentres for rendering specialized assistance to children with developmentdisorders is proved. This is to be archived upon support of state bodies ofeducation, public health and social protection of Moldova.

Key words: integration, social inclu-sion, persons with disabilities, nationalstrategy.

Str te i n i n ri ind in uzi - une s i ers ne r u diz bi -

iti n Re ub i M d se b ze z e d u rin i ii fund ment e:

Respectarea drepturilor i demnitiipersoanelor cu dizabiliti n baza Decla-raiei Universale a Drepturilor Omului iPrevenirea i combaterea discriminrii n baza Conveniei ONU cu Privire laDrepturile Persoanelor cu Dizabiliti.

Scopul strategiei const n asigurareacondiiilor adecvate pentru bene ciereaoptimal de ctre persoanele cu diza-biliti de drepturile i libertile funda-mentale n vederea creterii calitii vieiiacestora.

n Republica Moldova, ncepnd cuanii '90 ai sec. XX, prin Constituie i

legislaie au fost recunoscute dreptu-rile fundamentale ale persoanelor cudizabiliti; au fost concepute criterii deabordare a handicapului. Am asistatla un proces firesc, dar profund, decompletare i adaptare a legislaiei nlumina noii loso i sociale bazate pedrepturile omului. Actualmente avem ode niie multidimensional a handica-pului, care nglobeaz criterii medicale,psihologice, educaionale, sociale etc.cu evidenierea responsabilitii socie-tii pentru asigurarea anselor egale

ecrei ine umane la a rmare n toatedomeniile, Persoanele cu dizabilitisunt acele persoane crora mediulsocial neadaptat de cienelor lor zice, psihice, mentale le mpiedic total saulimitat accesul cu anse egale la viaasocial, potrivit vrstei, sexului, factori -lor materiali, sociali i culturali proprii,necesitnd msuri proprii de protecie

7/24/2019 4efc3cb5b3592

44/80

44

special n sprijinul integrrii lor socialei profesionale.

n lumina loso ei sociale a Drepturi-lor Omului, n baza Conveniei Europenea Drepturilor Omului n rile UniuniiEuropene persoana cu dizabiliti esteabordat n calitate decetean egaln drepturi cu oricare alt persoan dinar.

Pregtirea unui astfel de copil sauadult pentru integrarea/reintegrarea

familial, colar i profesional, desf-urarea de activiti utile i de activitide timp liber n comunitate au condusla convergena eforturilor din domeniulproteciei speciale, educaiei speciale,educaiei permanente, orientrii voca-ionale i al trainingului pentru o anu-mit profesiune.Integrarea presupuneprezena n comunitate i societate apersoanei cu dizabiliti, n calitate decetean cu drepturi depline, precum ivizibilitatea ei, dar i un sprijin pentru ase putea adapta instituiilor, comunitii,societii n care se integreaz. n do-cumentele legislative privind proteciaspecial, conceptul de integrare estedefinit ca procesul de interaciunedintre individ sau grup i mediul social, prin intermediul cruia se realizeaz unechilibru funcional al prilor.

Pentru a se integra ntr-un mediuobinuit, persoana cu dizabiliti trebuies depeasc ea nsi anumite obsta-cole, s-i schimbe comportamentul, sse ajusteze, s se adapteze la cerinelemediului, la situaia de fapt. n acestsens, integrarea poate de nit drept unproces prin care persoana cu dizabilitiaccede la toate activitile/rolurile conce-tenilor si, pentru a le efectua/exercita n aceleai instituii, condiii, contexte mpreun cu acetia, fr discriminare.Integrarea colar este procesul de

ada ptare a copilului la cerinele colii pe care o urmeaz, de stabilire a unorraporturi afective pozitive cu membriigrupului colar (clasa) i de desfurarecu succes a prestaiilor colare.

Conceptul cel mai cuprinztor st labaza acestei realiti n devenire cel deSocietate pentru Toi.Societatea pentruT i im une tre ere de inte r re in uziune. Declaraia de la Madridn-lt rarea discriminrii pl s aci neapozitiv cond c la incl zi nea socia-l, adoptat la Congresul European alpersoanelor cu handicap (Madrid, martie2002), pune accentul pe trecerea de la

loso a paternalista cu privire la persoa-nele cu dizabiliti la o viziune care sle confere fora de a-i exercita controlulasupra propriilor lor viei. Aciunea semodi c de la accentul pus pe procesulde reabilitare a individului, pentru caacesta s se potriveasc societii, ctre

loso a global a modi crii societii,ca aceasta s poat face fa nevoilortuturor persoanelor, inclusiv persoane-lor cu dizabiliti. n unele acte juridice,incluziunea social constituie un set demsuri i aciuni multidimensionale dindomeniile proteciei sociale al ocupriiforei de munc, locuirii, educaiei, sn-tii, informrii i comunicrii, mobilitii,securitii, al justiiei i culturii, destinatecombaterii excluziunii sociale. Incluziu-nea social presupuneadaptarea so-cietii la oport nitile i necesitilepersoanei c dizabiliti.Noua viziune de netein uziunes i dre t nedis rimin re us

iune ziti .In uziune se raporteaz la pro-

cesul de pregtire a unitilor de nv-mnt pentru a cuprinde n educaietoi membrii comunitii, indiferent de

7/24/2019 4efc3cb5b3592

45/80

45

caracteristicile, dezavantajele sau di-cultile acestora.

Edu i in uzi este definitdrept procesul permanent de mbu-ntire a instituiei colare, avnd cascop exploatarea resurselor existente,mai ales a resurselor umane, pentru asusine participarea la procesul de nv-mnt a tuturor persoanelor din cadrulunei comuniti. coala incluziv esteacea unitate de nvmnt n care se

asigur o educaie pentru toi copiii ireprezint mijlocul cel mai e cient decombatere a atitudinilor de discriminare.Copiii din aceste uniti de nvmntbene ciaz de toate drepturile i ser -viciile sociale i educaionale, conformprincipiului resursa urmeaz copilul.

Trecerea spre educarea incluziv n nvmnt presupune o reconstrucieinstituional, valorificarea resurselorumane i informaionale i crearea uneireele de sprijin pentru promovarea in-cluziunii i prevenirea oricrei excluziuni n educaie. n aceast direcie s-aulegiferat i se constituie centrele colarepentru educaie incluziv, concepute cao instituie colar care, pe lng orga-nizarea, desfurarea procesului de pre-dare-nvare-evaluare, i construietei alte direcii de dezvoltare instituional:formare/informare n domeniul educaieispeciale, documentare / cercetare / ex-perimentare, precum i servicii educai-onale n comunitate.

Desi nu Uni ers reprezint produ-

cerea de obiecte i amenajarea mediului n aa fel nct s e utilizabile de toatlumea, n cel mai larg sens posibil, fra nevoie de adaptri ulterioare sau deun design specializat.

De exemplu, o ramp de acces ntr-oinstituie trebuie proiectat astfel, ncts e funcional, att pentru persoana

cu dizabiliti, ct i pentru un vrstnic,un crucior de copil, o persoan cu pro-bleme de sntate etc.

n concluzie, speci cm unele dinschimbrile care au marcat evoluiilecontemporane i pre gureaz evoluiileviitoare:

Trecerea de la abordarea strictmedical a problemelor persoanelor cude ciene la abordarea i rezolvareaproblematicii complexe sociale, educa-

ionale i psihologice a ecrei persoanecu dizabiliti, n lumina i pe baza drep-turilor omului;

nscrierea drepturilor persoanelorcu dizabiliti n constituiile naionale ilegislaia speci c;

Recunoaterea nu numai a de-cienei, dar i a handicapului, a deza-vantajelor pe care le are persoana cude ciene din cauza factorilor de mediui atitudinali;

Investigarea nu numai a incapacit-ilor, ci i a competenelor i posibilitilorde dezvoltare;

Trecerea de la ajutorarea persoaneipe baza caritii la sistemul de asistensocial, protecia special a persoaneicu dizabiliti;

Trecerea de la condiia de persoanasistat la cea de cetean cu drepturidepline;

Trecerea de la izolarea persoaneila activitatea i participarea acesteia ncomunitatea n care triete;

Sprijinirea integrrii familiale, co-

lare, sociale i profesionale a persoaneicu dizabiliti; Abordarea mult i interdisciplinar,

biopsihosocial a tipului i gradului dehandicap;

Pregtirea trecerii de la integrarela incluziune n cadrul societii pentrutoi;

7/24/2019 4efc3cb5b3592

46/80

46

Repere bibliogra ce:

1. Sipina, L.M. . -: . , 2002.2. , ..

. , 2007.3. H. M. (coord). . : 2001.4. Rac A. Istoria Psihopedagogiei Speciale. Chiinu: Editura Pontos, 2003.5. Convenia ONU cu privire la drepturile persoanelor cu dizabiliti din 13.XII.2006.6. Programul de dezvoltare a educaiei incluzive n Republica Moldova pentru anii 20112020

(Hot. Guv. Nr. 423 din 11.07.2011).7. Rac A., Popovici D.V., Danii A., Rac S. Psihopedagogia Integrrii. Chiinu: Editura

Univers, 2010.8. Verza E., Verza F.E.Tratat de psihologie special. Bucureti: Ed. Universitii din Bucureti,

2011.9. Popovici D.V. Orientri teoretice i practice n educaia integrat. Arad.: Editura Universitii

Aurel Vlaicu, 2007.

Evaluarea nu numai a persoaneicu dizabiliti, ci i a nevoilor sale desprijin;

Respectarea dimensiunii individualea Drepturilor Omului, centrarea pe individi comunitatea n care triete, n rezol-varea problemelor acestuia;

Respectarea universalitii, inde-pendenei i individualitii drepturiloromului (civile, politice, economice, soci-ale, culturale etc.);

Trecerea de la modelele de citaristi-ce de investigare i descrierea persoaneicu dizabiliti la cele competeniale, carepun accentul pe potenialul i aspectelepozitive ale copilului sau adultului;

Implicarea i responsabilizarea per -soanei cu dizabiliti i a familiei acesteia n rezolvarea oricrei probleme careo privete, renunarea la valori careapasiv a sprijinului primit;

Vizibilitatea persoanei cu dizabili-ti;

O bun informare, transparen ideschidere n politicile sociale i n rezol-varea oricrei probleme individuale.

Autonomia, activitatea, participareai incluziunea sunt naliti ale sprijinuluioferit persoanei cu dizabiliti.

Doc mente:Strategia de incluziune social a

persoanelor cu dizabiliti din Republica

Moldova pentru anii 20102013.Strategia naional i Planul de aci-uni privind reforma sistemului rezidenialde ngrijire a copilului din 20072012(Hot. Guv. nr. 784 din 9 iulie 2007).

Convenia ONU privind dreptu-rile persoanelor cu dizabiliti din13.12. 2006, rati cat de ParlamentulRepublicii Moldova la 9 Iulie 2010.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

47/80

47

N AjUTORUL PROFESORULUIDE EDUCAIE FIZIC I ANTRENORULUI SPORTIV

Caracterul omului e destinul su. Heraclit

T t n l i performana sportivIrina DElIpovIcI , lector universitar, USEFS, Chiinu

The tabacism put on the brake a performance and not ensure the sportive

longevity. The sport became a profession with special materials satisfactions, sothat an athlete consciously cant allows such pleasures of usually life.

Key-words: smoking, performancesport, nicotine, carbon monoxide (II),health, performance capacity.

Tabagismul frneaz performana inu asigur longevitatea sportiv. Sportula devenit o profesie cu satisfacii ma-teriale deosebite, astfel c un sportivcontient nu-i mai poate permite astfel

de plceri ale vieii obinuite.Fumatul este o deprindere vicioas,acceptat benevol de maturi i copii,care, dup efectul biologic, poate atri-buit la o intoxicaie cronic. Savurndgustul unei igarete, muli nu realizeazasupra consecinelor ce o are asupraorganismului ecare tragere n piept afumului aromatizat.

n fumul de igri, pe lng nicotin,care provoac dependena, mai pot identi cate nc alte 500 de substane,dintre care unele cu efecte toxice. Nuexist practic nici un organ n corpuluman care s nu e afectat de tutun. n privina in uenei asupra capacitiide performan zic i sportiv, rolulimportant l joac ndeosebi oxidul decarbon (II) i nicotina.

Coninutul de oxid de carbon (II) aluxului principal al unei igri este de

13%. n sngele unui fumtor, n funciede cantitatea de tutun consumat, se nregistreaz 525% de carboxihemo-globin. Valorile normale la nefumtorisunt de 1%. Efectul intens al oxiduluide carbon (II) const n legtura sa cuhemoglobina. Hemoglobina legat deoxidul de carbon (II) (carboxihemoglo-bina) nu poate utilizat la transportul

oxigenului, ceea ce are o semni caiedeosebit n special asupra capacitiide performan zic i sportiv.

S-a demonstrat c doar 30% din nico-tina coninut n uxul principal al fumuluiunei igri ajunge n gura fumtorului. Ceamai mare parte a acesteia se disperseaz n mediul ambiant. Aadar, chiar n can-titi mici nicotina atac centrii nervoi,reduce re exele, uneori mergnd pn lasuprimarea re exelor condiionate. Tot eadetermin secreia de adrenalin, ducndla tulburri neurovegetative: cretereatensiunii arteriale, accelerarea pulsului,scderea apetitului etc.

Tabagismul are in uene nefaste iasupra analizatorilor, cel cronic afectndvederea.

Efectele duntoare ale fumatuluiasupra aparatului respirator se manifestprin rinit, traheit, faringit, en zem

7/24/2019 4efc3cb5b3592

48/80

48

pulmonar, scleroz pulmonar, cancerlaringian i pulmonar.

Fumatul are in uene duntoare iasupra aparatului digestiv, provocnd ca-rii dentare, gingivite, stomatite, gastrite,ulcere etc. Dac ne referim la efectulnefast asupra sistemului cardiovascular,atunci menionm c nicotina circulantstimuleaz nodulul sinusal al inimii, ceeace provoac o accelerare a ritmului car -diac. n domeniul vascular, se produce o

vasoconstricie de origine nicotinic, adi-

c declanarea de spasme. Tabagismulstimuleaz glandele suprarenale, caresecret mai mult adrenalin. Aceastaproduce spasme vasculare, urmate dercirea extremitilor i creterea tensi-unii arteriale. Tabagismul cronic in uen-eaz negativ asupra glandelor sexuale,determinnd insu ciena funcional labrbai i tulburri ovariene cu menoragiii sterilitate la femei.

Datorit efectului vasoconstrictor alnicotinei, vascularizarea cutanat sereduce, ceea ce limiteaz posibilitilede termoreglare, deoarece sunt diminu-ate pierderile de cldur prin radiaie iconvecie.

innd cont de efectele fumatului,se pot observa diminuri ale capacitiide performan sportiv, ndeosebi ndomeniul sporturilor de rezisten.

S-a demonstrat c aceeai persoancare efectueaz o curs cu intensitatesubmaximal, nainte i dup ce a fumattrei igri n 30 de minute, nregistreaz odiminuare a performanelor de cca 14%, n cazul tabagismului. Rode i Shepard

(1971,51) au msurat necesitile n oxi-gen legate de hiperventilaie la fumtoriiobinuii, imediat dup ce au fumat douigri. n zilele urmtoare, observaiileau fost repetate fr tutun. S-a pututdemonstra o diminuare cu 1379% anecesarului de oxigen pentru respiraie n caz de abstinen fa de tutun. La ceicare fumau mult, necesitile de oxigenale musculaturii respiratorii reprezentau14% din capacitatea aerob, n cazul

unei alergri dup fumat, i doar 9% ncaz de alergare dup abstinen. n sporturile de rezisten, fumtorul

nu poate atinge limita maxim individu-al de performan, deoarece prezinto pierdere semni cativ a rezervei salede performan, trebuind s recurg maimult i mai devreme la metabolismul suanaerob.

n disciplinele n care capacitateade performan nu depinde de capaci-tatea cardio-respiratorie, fumatul joacun rol mai puin important pe termenscurt. Totui, volumele i intensitilede antrenament ridicate, necesitate desportul de mare performan, nu pot concepute, nici chiar n acest domeniu,fr o rezisten de baz corespunztoa-re acestea in ueneaz capacitatea derefacere a sportivului.

n ne, se poate a rma c tabagismullimiteaz sntatea i capacitatea deperforman n diferite moduri i repre-zint pentru sportiv, n toate cazurile, oeroare de comportament n contradiciecu ambiiile sale privind performanelesportive.

Bibliogra e:1. Moro an R. Igiena copiilor i adolescenilor. Chiinu: INEFS, 1999.2. Weineek J. Biologia sportului. Paris: Vigot, 1992.3. Demeter A. Fiziologia i biochimia educaiei zice i sportului. Bucureti: Editura Sport-

Turism, 1972.4. Dragan I. Medicin sportiv. Bucureti: Editura Medical, 2002.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

49/80

49

Rezum t Pentru poporul nostru Jo-curile Olimpice de la Atlanta, 1996 sem-ni c mai mult dect alte Jocuri, acesteaconstituind punctul de pornire pe caleaolimpic a tnrului stat Moldova. Imen-sa dorin de a rmare pe arena olimpici-a nsoit pe reprezentanii RepubliciiMoldova chiar de la participarea lor dedebut. Bilanul acestei competiii, primul n lungul drum al a rmrii noastre ca stat,ca naiune, a naripat sportivii moldoveni.Or, locul pe care ne-am plasat la acesteJocuri este unul de care avem tot dreptuls ne mndrim cu adevrat.

A XXVI-a edi ie a Joc rilor Olim-pice s-a desfurat la Atlanta , StateleUnite, n perioada 19 iulie 4 august1996. Au participat 197 de ri i 10.320de sportivi, iar ceremonia a fost deschisde preedintele Bill Clinton .

n premier olimpic au de lat Ar -menia, Azerbaidjan, Belarus, Burundi,

Joc rile Olimpice de la ATLANTA-1996

vi ri c u her , lector superior, USEFS

100 m obstacole la JO de la Atlanta

Capul Verde, Insulele Comore, InsuleleDominicane, Georgia, Guineea Bisau,Kazahstan, Krgzstan, Macedonia, Na-

uru, Uzbekistan, Palestina, Saint-Kitts iNevis, Santa Lucia, Sao Tome i Prin-cipe, Slovacia, Tadgikistan, RepublicaCeh, Turkmenistan i Ucraina.

Printre cele 24 de ri debutante laJocurile Olimpice a fost i RepublicaMoldova.

Satul Olimpic a fost cel mai mare dinistoria Jocurilor Olimpice numrndcirca 15 mii locatari.

Prima participare a Republicii Moldo-

va la Olimpiade a fost cea de la JocurileOlimpice de Iarn de la Lillehammer,Norvegia, din 1994. Aceasta nu a fost nsoit de succes sportivii moldoveninu au obinut nici o medalie. ara noas-tr a fost reperezentat de 2 sportivi:Elena Gorohov i Vasile Gherghi, ambiila biatlon.

7/24/2019 4efc3cb5b3592

50/80

50

jocurile Olimpice de var 1996

ar Aur Argint Bronz Total1 Statele Unite 44 32 25 101

2 Rusia 26 21 16 63

3 Germania 20 18 27 65

4 China 16 22 12 50

5 Fran a 15 7 15 37

6 Italia 13 10 12 35

7 Australia 9 9 23 41

8 Cuba 9 8 8 25

9 Ucraina 9 2 12 23

10 C o r e e a d eSud

7 15 5 27

14 Romnia 4 7 9 20

59 Republica Mol-dova 0 1 1 2

Clasament l pe medalii

Lotul olimpic al Republicii Moldova aparticipat n premier cu echip forma-t din 41 de sportivi la Olimpiad devar. Preedintele de atunci al RepubliciiMoldova, Mircea Snegur, nainte de ple-carea la Atlanta, n cuvntul su de salutmeniona: Este un moment de maresemni caie, un moment istoric. Este prima participare a delegaiei RepubliciiMoldova ca stat independent la ceamai prestigioas competiie a sportului planetar. Este debutul la care au visatgeneraii. ... Indiferent de rezultate, vei

ateptai acas ca primii cobortori,

ca primii descoperitori ai Moldovei pe planeta olimpic.

Dei Moldova n acea perioadtraversa un segment destul de di cil alistoriei sale, rezultatele sportivilor notriau fost demne de laud.

Nicolae Juravschi i Victor Reneiskiu fost premiai cu medalii de argint la ca-noe dublu, iar Sergiu Mureico (lupte gre-co-romane) a intrat n posesia medalieide bronz. Vadim Vacarciuc (haltere) s-aclasat pe locul 5, Igor Grabovechi (luptegreco-romane), Vitalie Rilean (luptelibere), Ghenadie Lsokoni (tir) pe locul

7/24/2019 4efc3cb5b3592

51/80

51

6, Victor Peicov (lupte libere) pe locul7, Sergiu Mariniuc pe locul 8, LukmanJabrailov (lupte libere), Oleg Moldovan(tir), Igor Samolenco (box) pe locul 9. Au mai participat: Olga Bolov, VadimZadoinov, Alexandru Enco, ValentinaEnache, Alexandru Jucov, Valeriu Vlas,Feodosie Ciumacenco, Ina Gliznua (toi,atletism), Veaceslav Oriol, Igor Bon-ciukov, Ruslan Ivanov, Igor Pugaci, OlegTanoviki (toi, ciclism), Vladimir Popov,Mihai Vhode, Vladimir Brsa, SergiuCreu (toi, haltere), Andrei Zaharov,Vadim Tatarov, Maxim Cazmirciuc, ArturElizarov (toi, nataie), Andrei Plcint,Vadim Salcuan (ambii, caiac-canoe), Andrei Golban, Oleg Creu (ambii, judo),Natalia Valeev, Nadejda oma (ambele,tir cu arcul), Nazip Alidjanov (lupte libere)i Octavian cu (box).

Lotul olimpic al Moldovei s-a clasat pelocul 59 din 197 de ri participate.

Succesele obinute n 1996 la Atlantade Nicolae Juravschi i Victor Reneiski,care au intrat n posesia medaliei deargint la canoe dublu, i a lupttorului destil greco-roman Sergiu Mureico, care actigat medalia de bronz la categoriasuper-grea, au constituit primele marirealizri pe trmul sportiv al rii noastrede la obinerea independenei.

,,Pe Nicolae Juravschi i Victor Reneiskintotdeauna i pun n pereche. Dup suc -cesul de la Seul din 1988 (cnd au intratn posesia medaliei de aur fcnd partedin echipa Uniunii Sovietice), acetias-au desprit, evolund cu ali parte-neri, ns timpul a demonstrat c ei aufost fcui unul pentru cellalt. Dovade i performana de la Atlanta, din 1996,cnd i-au reunit forele i au nregistratvictorie , consider E m Josanu.

,,Cnd am venit la Atlanta, nici nuaveam barc. Am gsit o barc vechela canadieni i am concurat pe ea, iamintete medaliatul olimpic NicolaeJuravschi.

Primele succese ale Moldovei peplan internaional obinute n 1996 aufost totui pe muchie de cuit. Doi dintrecei mai buni sportivi din acea perioadintenionau s evolueze pentru alteselecionate. ,, Aveam sportivi de naltclas care deja se gndeau s emigreze.n 1996, cnd a avut loc debutul nostruolimpic la Jocurile de Var, eram pecale s-l pierdem p

4efc3cb5b3592

Documents

Transcript of 4efc3cb5b3592