PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I - IIDOMENIICOMPETENTE SPECIFICE CONTINUTURISEM. ISEM. IISiste-me de actio-nare

NR. ORE. ALOCATESAPTA- MANANR. ORE ALOCATESAPTA-MANA

Igiena si protectie individuala

1.1. 1.2. 1.3. 1.4. - Msuri igienice minimale dup lecia de educaie fizic i sport- Msuri de protejare individual i a colegilor/partenerilor

2 121

Elemente de organizare a activitatilor motrice1.1. 1.2. 1.3. 1.4. -utilizarea echipamentului adecvat;-acceptarea unui sistem de reguli simple;-mers pe varfuri, pe calcaie, cu ridicarea coapsei la piept, cu pas schiopatat;-mers in echilibru, pasire peste obstacole, saritura de pe loc;

6

2-4

Deprinderi motrice2.12.22.3

- Variante de mers: obinuit, pe vrfuri,ghemuit- Variante de alergare: n tempouniform moderat, accelerat, cuocolire de obstacole, cu schimbare de direcie

8 5-8

- Srituri: pe loc, de pe loc n lungime, peste obstacole612-14615-17

- Deplasri n echilibru pe banca de615-17

Gimnastic

- Traciuni pe banca de gimnastic, cu ajutorul braelor i picioarelor

42-3

- Trre pe genunchi i coate44-5

- Manevrarea obiectelor (mingi detenis, volei, fotbal etc.)66-8

- Prindere cu dou mini la piept, din autoaruncri i de la partener

429-1017

- Specifice atletismului: startul de sus,alergarea de vitez614-16

- tafete simple i jocuri dinamicepermanentpermanentpermanentpermanent

Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase1. 1.2 1. 1.3 1. 1.4 1. Cerintele specifice si regulile participarii la activitatile de educatie psiho-motrica n interior1. Cerintele specifice si regulile participarii la activitatile de educatie psiho-motrica n aer liber1. Bai de aer1. Bai de soare1. Exercitii de influentare selectiva a aparatului locomotorEducarea actului respirator

3

9-10

permanent

permanent

Capacitati motrice2.12.2. 2.3.

- Viteza de reacie i de execuie amicrilor singulare, la semnaleacustice, vizuale i tactile- Viteza de deplasare pe distanescurte (10-15m)- Viteza de execuie a unor micrirepetate i cunoscute- Mobilitate i stabilitate articular

3

10-11

- Fora dinamic a membrelor inferioare, a spatelui i a abdomenului- Dezvoltarea rezistenei la eforturiaerobe611-13

Gherman Lavinia Delia Clasa Pregtitoare An colar 2014 2015 ; 2 ore/sptmn