16 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010

Sse d` numaicu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul IV Nr. 224 miercuri 20.01.2010

Joi, 28 ianuarie 2010, echipaFitland organizează BirthdayParty, cu ocazia `mplinirii celordoi ani;ori.

Începând cu ora 10 poţi aveaparte de masaj, saună, ş ibineînţeles orele de aerobic.

Programul zilei<

1000-1045 – Ardereagrăsimilor+exerciţii pentru muşchii abdominali

1600 - 1640 - Modelarea corpului cu mingi uriaşe

1700 - 1740 – Gimnasticăpreventivă pentru coloanavertebrală

1800 - 1840 – Step aerobic cu coregrafie accesibilă pentru toată lumea

1900 - 1940 – Arderea grăsimilor

2000 - 2100 – Slăbeşte zâmbind!AEROBIC CARNAVALţinuta obligatorie de carnaval!

Ţinutele pot fi adaptate dupăpersonaje de poveste sau după

imaginaţia fiecăreia, de exemplu<îngeraş, scufiţa roșie(antrenoarea va fi Jane a luiTarzan) etc.

Cel mai reuşit costum va fipremiat cu un abonament full,care include şedinţe la saună,solar şi intrare nelimitată laantrenamentele de aerobic timpde o lună.

După orele de aerobic va fi

extragerea tombolei, la care poţiparticipa şi tu, cu un abonamentcumpărat în ziua respectivă.Noul abonament va fi valabildupă expirarea celui începutdeja. Premiile tombolei vor fi<şedinţe de masaj, de manichiură,solar, saună, aerobic.

La sfârşitul zilei vom servi ofelie de tort şi vom închina unpahar de şampanie, prilej cu care

dorim să vă mulţumim pentrusprijinul acordat pe tot parcursulanului care a trecut şi pentrufidelitatea de care aţi dat dovadăîn această perioadă.

Te aşteptăm cu drag!Nu vei regreta!

Adresa< Str. Rândunelelor Nr. 3www.fitland.ro

Fitland la 2 ani;ori

Cum alegem fondul de ten?Chiar ;i speciali;tii recunosc

c[ este foarte greu s[ g[se;tifondul de ten care ̀ \i este potrivit.Acesta este produsul de baz[ alunei truse de machiaj. Cu ajutorullui oferim culoare, uniformiz[mcolora\ia pielii, acoperim petelesau micile imperfec\iuni.

Fondul de ten ne ofer[ ;iluminozitate ;i poate transformaun chip obosit `ntr-unul plin devia\[. ~nainte de a cump[ra unfond de ten trebuie s[ ;tii ce fel deten ai. Fonduri de ten exist[

pentru toate tipurile de ten. Celmai preten\ios ten este cel uscat.~n cazul acestuia, make-up arti;tiirecomand[ un fond de ten pe baz[de ulei, ce produce o senza\ie depiele hidratat[. Fondul de tenpentru acest chip este sub form[de crem[ sau lichid ;i are uncon\inut mic de pudr[. Pentrupersoanele cu ten gras erecomandat fondul de ten f[r[ulei, produs `n general compactce ofer[ senza\ia de piele mat[.Fondul de ten pentru piele gras[are acoperire mare ;i satisfacecerin\ele tenului. Am ajuns ;i latenul mixt. Pentru acesta pe zonafrun\ii, nasului ;i b[rbiei se aplic[fond pentru ten gras, iar pe restulfe\ei fond pentru ten uscat. ~ncazul tenului mixt e indicat fondulpe baz[ de ap[, care nu blocheaz[porii ;i nu permite formarealuciului. Un astfel de fond esteindicat ;i ̀ n cazul tenului normal.

Marius Pop

Totul despre unghiile artificiale

La fel ca ;i unghiile naturale,;i unghiile false trebuie `ngrijitecu mare aten\ie. Unghiile false potfi din gel, acryl sau din plastic.

Speciali;tii sus\in c[ unghiilefalse nu afecteaz[ unghiilenaturale `n cazul `n care suntaplicate ;i `ndep[rtate

corespunz[tor. Pentru ca unghiilenaturale, chiar ;i acoperite deunele false, s[ nu sufere, esterecomandat s[ consuma\i c]t maimult calciu ;i multe fructe, bogate`n vitamine. ~n cele ce urmeaz[ve\i afla ce sunt de fapt unghiileartificiale. Unghiile din gel suntf[cute dintr-un por\elan dentar.Acest tip de unghii nu serecomand[ persoanelor carelucreaz[ cu materiale dure, fiindc[se deterioreaz[ prea u;or.Unghiile din acryl se spune c[sunt cele mai rezistente, dureaz[p]n[ la trei luni, ̀ ns[ m[car o dat[la trei s[pt[m]ni se pile;te stratulsuperior ;i se adaug[ altul, ca s[dea aspect natural unghiei. Foartefolosite sunt unghiile din plastic,`ns[ acestea sunt cel mai pu\inrezistente. Cu unghii artificialeaplicate, trebuie s[ fi\i foarteatente s[ nu le lovi\i ;i s[ cr[pa\i;i unghia natural[ de sub cea fals[.

eodora Pop

TTeerrii

HHaattcchheerr

“Po\i g[si bucurie `n orice”

2 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Fitness

Sim\i c[ explodezi de nervi sauc[ \i s-au ̀ nt]mplat mult prea multepentru a le putea face fa\[? Nimicmai simplu< descarc[-te pe c]tevagreut[\i sau pe aparatele de fitnesspe care le ai la `ndem]n[! Nu le aipe-aproape? Ok, atunci ie;i `n celmai apropiat parc sau chiar`nconjurul blocului ;i alearg[ p]năte calmezi!

Atunci c]nd faci sport aparschimb[ri psihologice importante,datorate ;i schimb[rilor hormonalecare au loc `n timpul practic[riisportului< serotonina, dopamina ;iendorfina fiind eliminate de creier ̀ ncorp, starea de bine ;i calm seinstaleaz[ cu rapiditate. ~n plus,toate cercetările medicale au

eviden\iat acela;i lucru< cu c]t e;timai ̀ n form[, cu at]t via\a ta sexual[este mai palpitant[ ;i mai intens[.Din punct de vedere psihologicefectul este senza\ional< cre;te stimade sine ;i reu;e;te s[ ̀ mbun[t[\easc[libido-ul, iar din punct de vederefizic amelioreaz[ circula\ia s]ngelui

;i func\iile sexuale.Mi;carea te va ajuta ;i s[ ai un

somn mai bun. Exerci\iile fizice, `nspecial cele de relaxare, te ajut[ s[elimini tensiunile din corp, s[`nl[turi migrenele ;i insomnia.Sportul elibereaz[ calmante propriiorganismului, endorfine, `n corp ;iajut[ la ̀ ndep[rtarea discomfortuluidin organism. Dar trebuie s[ ;tiic]nd anume s[ te antrenezi pentrua beneficia de aceast[ calitate<mi;carea nu trebuie f[cut[ searapentru a dormi bine, pentru c[sportul `\i ofer[ mai mult[ energie.Diminea\a este cea mai potrivit[perioad[ pentru a te ajuta `n acestsens.

Nicole Teodorescu

Celulita este o problem[care apare at]t la femeileslabe, c]t ;i la cele maiplinu\e. ~ns[ atunci c]nd te-ai ales cu aspectul de coaj[ deportocal[ este extrem de greus[ scapi de el. Extrem de greu,`ns[ nu imposibil. Care estecea mai bun[ metod[ de aalunga celulita? |ine mine<sport, alimenta\ie s[n[toas[;i masaj!

Dintre acestea trei, sportuljoac[ un rol esen\ial. Mi;c[rileritmice provocate de contrac\iamu;chilor ̀ n timpul efortului fizicfor\eaz[ s]ngele s[ p[trund[ad]nc `n \esuturi. ~n acest mod,procesul de eliminare a toxineloreste mai eficient, cu condi\ia s[fim bine hidratate. De aceea, nuuita de cei minimun doi litri delichide consumate zilnic! Acestaeste procesul direct, `ns[ sportulare nenum[rate beneficii pentrucele care `ncearc[ s[ scape decelulit[. ~n primul r]nd, sportulactiveaz[ metabolismul, cre;teconsumul energetic ;i practicorganismul devine mai eficient.O dat[ cu procesul de reducere adepozitelor adipoase, o parte dincelulit[ se reduce. Pentru cele maibune rezultate trebuie s[ asociemsportul cu o diet[ echilibrat[ ;icu o cantitate `nsemnat[ delichide. ~n unele cazuri exist[

tratamente cosmetice care ajut[ ;imai mult ca acest proces s[ fierapid ;i ca rezultatele s[ semen\in[.

Cele mai eficace sporturi`n lupta cu celulita<

1. Step Aerobic este un aliatclasic al fetelor care vor s[ scapede inesteticul aspect de coaj[ deportocal[. Exerci\iile ritmicepentru picioare ajut[ la

eliminarea celulitei din aceast[zon[.

2. Dance Aerobic este un stilde antrenament care se bazeaz[pe pa;i de dans, dar este extremde eficient datorit[ ritmuluisus\inut. Este potrivit pentrufemeile care doresc s[ fac[ unantrenament intens ;i antrenant.

3. Tae Bo este regeleantrenamentelor pentru sl[bire,datorit[ intensit[\ii foarteridicate. Din p[cate, func\ioneaz[doar `n cazul persoanelor care se

hidrateaz[ foarte bine ;i au unnivel de rezisten\[ fizic[ ridicat.

4. Dansul sportiv este unantrenament intens de rock&rollsau salsa, care te va ajuta s[ scapirapid de celulita depus[ pe coapse;i fese. ~n plus, este o lec\ie deelegan\[ ;i feminitate, a;a c[ e oalegere foarte bun[ pentru fetelecare vor s[ fac[ mi;care, dar nuagreeaz[ neap[rat ideea defitness.

Laura Micovschi

Director general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef suplimente - Adriana Zaharia(Informa\ia Zilei de Duminic[, Informa\ia TV, Informa\ia SF)

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-735195.

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

Redac\ia Baia Mare<Str. Culturii nr. 5, Baia Mare

Telefon< 0262/212020.e-mail< informatia@mail.multinet.ro

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

4 sporturi care `nvingnesuferita celulit[

Elimin[ stresul din via\a ta prin mi;care

Informa\ia zilei 3Miercuri 20 ianuarie 2010 S[n[tate

Tratamentele naturale ale ochilorPetreci foarte mult timp ̀ n fa\a

calculatorului? Ai mereu ochiiro;ii, obosi\i ;i cearc[ne ad]nci?Solu\ia exist[< PC OPERATOReste special creat pentru a reducedisconfortul cauzat de utilizareaîndelungată a computerului.

Substanţele active conţinute deprodus contribuie la ameliorareatulburărilor de vedere (ce apar înurma vizualizării imaginilordiscontinue şi intens luminate)>pot reduce agitaţia şi stresul,măresc capacitatea de adaptare aorganismului, îmbunătăţesccirculaţia periferică şi cerebrală>sursă naturală de antioxidanţi cereduc efectele nocive aleradicalilor liberi, poate reduce

durerile din zonele cervicale şilombare ale coloanei şi cele deumeri (datorate poziţieidefectuoase timp îndelungat).

MYRTHIN -Produsul este deajutor pentru a reduce degradareavaselor sangvine de la nivelul

globului ocular, în special ale celorretiniene, degradare asociatăafecţiunilor caracterizate prinvalori crescute ale glicemiei. Atâtfrunzele de viţă de vie, cât şi celede afin sunt bogate în principiiactive cu efect capilaro-protectorşi antioxidant. Cresc rezistenţa şiscad permeabilitatea capilară,îmbunătăţesc vascularizaţia.Diminuează efectul negativ alradicalilor liberi şi contribuie la

micşorarea incidenţei afecţiunilorîn care sunt implicaţi radicaliiliberi (oalmologice, nutriţionale,cardiovasculare, etc.).

OPTIcleaner soluţie este osursă bogată de substanţe activenaturale cu efect antiseptic, ce

contribuie la păstrarea igienei şisănătăţii zonei perioculare (apleoapelor). Creşte rezistenţategumentului pleoapelor faţă deagenţii patogeni. Este de ajutorpentru îndepărtarea secreţiiloroculare abundente şi uscate.

FLOARE DE OCHI -Euphrasia (silur) - ajută laîncetinirea proceselor deîmbătrânire a ochilor, menţinândacuitatea vizuală. Este de ajutor

în cazul afecţiunilor inflamatoriiale sacului conjunctival saupalpebrale.

Sursă importantă deantioxidanţi naturali ce potreduce intensitatea proceselordegenerative asociateîmbătrânirii, OPTIVITALîmbunătăţeşte şi susţinevascularizaţia globului ocular(precum şi pe cea cerebrală).Conţine beta-caroten, pigmentnecesar pentru sinteza rodopsinei(pigment responsabil cu vedereanocturnă). Măreşte acuitateavizuală şi starea de sănătate aochiului.

:i exerci\iile sunt vitale pentrua preveni problemele cu ochii.Prive;te `n sus, `n jos, f[ mi;c[ricirculare cu ochii sau stai c]tevasecunde concentrat pe un singurpunct. De asemenea, po\i ̀ ncercayoga pentru ochi.

Controalele frecvente suntesen\iale pentru a ;ti ̀ n ce stare seafl[ ochii t[i. Afl]nd din timp dac[ai sau nu probleme cu ochii, veievita situa\iile mai grave, precumopera\iile sau orbirea.

Pentru mai multe detalii ;icomenzi sunaţi la num[rul021.351.47.77 sau accesaţi site-ulnostru www.pronaturashop.rosau scrieţi-ne pe adresa<medica@sofnet.ro.

Metod[ revolu\ionar[ `n controlul glicemiei

Exerci\ii utile pentrudurerile de spate

Este cunoscut faptul c[ diabeticiitrebuie s[ `;i controleze periodicnivelul zah[rului din s]nge. ~ns[ onou[ tehnologie non invaziv[permite controlul glicemiei, datorit[unor lentile de contact care-;ischimb[ culoarea `n func\ie deevolu\ia concentra\iei de zah[r `ns]nge, informeaz[ publica\iaelectronic[ francez[ “20 minutes”.

Nanoparticulele integrate `nhidrogelul din lentile reac\ioneaz[ lamoleculele de glucoz[ prezente `nmod natural `n lacrimile care irig[ochiul. O reac\ie chimic[ modific[culoarea lentilelor, avertiz]ndu-l pecel ce le poart[ de cre;terea sausc[derea glicemiei, precizeaz[Institute of Nanotechnology, citatde “20 minutes”.

Indiferent de v]rst[ ;i constitu\iefizic[, durerea lombar[ este resim\it[mai mult sau mai pu\in de fiecaredintre noi. Pozi\iile defectuoase,sarcina, exerci\iile fizice, gr[din[ritul,chiar ;i schimbarea vremii constituie`mprejur[ri `n care se declan;eaz[afec\iunea. Aceast[ afec\iune poatefi agravat[ de stres ;i anxietate.

Pentru a sc[pa de astfel de dureri,`ncearc[ s[ faci exerci\ii u;oare,`ntinderi care ajut[ la relaxareamusculaturii `ncordate.

Un mod de via\[ activ te va ajutas[ te refaci `ntr-un timp redus.Exerci\iile precum mersul, ̀ notul sauplimbarea prin ap[ te pot ajuta lamen\inerea unui spate s[n[tos. ~nplus, aceste exerci\ii duc la o mai bun[oxigenare a inimii ;i a altor mu;chi,deoarece mu;chii care primescfrecvent un s]nge bine oxigenat sep[streaz[ s[n[to;i. O alt[ metod[ arfi compresa cu ghea\[ pentru areduce inflama\ia.

O serie de exerci\ii trebuie `ns[evitate, precum abdomenele \in]ndpicioarele `ntinse, abdomenele ceimplic[ `ndoirea picioarelor,ridicarea picioarelor `n timp ce stai`ntins pe spate, ridicarea de greut[\imai sus de talie, atingerea degetelorde la picioare din pozi\ia de stat.

~n schimb, dac[ durerea nucedeaz[, ci persist[ mai mult de dou[zile, trebuie s[ te adresezi mediculuide familie.

4 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Mod[

F[ inventarul garderobei tale

|i s-a `nt]mplat vreodat[s[ deschizi ;ifonierul, ticsit dehaine, ;i s[-\i spui “N-am cuce s[ m[ `mbrac”? Cusiguran\[ \i s-a `nt]mplat ;inu e;ti singura. Nici iubitult[u nu este singurul care aexclamat exasperat c[ pleac[f[r[ tine, dup[ ce a a;teptatdou[ ore ca tu s[-\i g[se;ticeva de `mbr[cat.

Partea bun[ este c[ po\ischimba aceast[ situa\ie. Oricegarderob[ trebuie s[ con\in[anumite obiecte vestimentare debaz[, ce pot fi combinate ̀ ntre ele ;iaccesorizate pentru a crea \inutaperfect[ `n fiecare zi.

Parcurge lista urm[toare pentrua vedea ce de\ii deja, ce po\i s[combini sau ce ar mai trebui s[cumperi. Dac[ ai deja acesteobiecte, `n formele care flateaz[ celmai bine conforma\ia trupului t[u,niciodat[ nu vei mai deschide u;adulapului doar pentru a spune “N-am cu ce s[ m[ `mbrac”.Topuri ;i pulovere<

- 2 c[ma;i albe din bumbac - 1 c[ma;[ colorat[ - care se

potrive;te fie cu culoarea ochilor,fie cu tenul t[u - 7 tricouri din bumbac – unul

pentru fiecare zi a s[pt[m]nii> alegeunele cu m]neci lungi ;i unele cum]neci scurte, care se potrivesc celmai bine siluetei tale. - 1 top sexy de petrecere c[ruia `i

po\i ad[uga accesoriile potrivite - 1 c[ma;[ lucioas[ din m[tase, carepoate fi purtat[ pe sub jachete - 1 top dr[gu\ cu detalii deosebite - 1 cardigan negru - ideal ar fi unuldin ca;mir - 1 cardigan colorat, ̀ ntr-o culoarepotrivit[ tenului sau ochilor t[i. Rochii< - 1 rochie neagr[, mereu la mod[

;i indispensabil[ ̀ n garderoba uneifemei - 1 rochie de zi cu un decolteu

simplu, ̀ ntr-o culoare sau un modelcare-\i vine cel mai bine - 1 rochie sexy de petrecere,

deosebit[. Fuste< - 1 fust[ neagr[, potrivit[ siluetei

tale - 1 fust[ elegant[

- 1 fust[ pentru serviciu, pestegenunchi. Pantaloni ;i jean;i< - 1 pereche de pantaloni casual,

care s[-\i flateze silueta ;i care s[-\ivin[ perfect - 1 pereche de pantaloni negri, cares[ fie ajusta\i pentru pantofi cu toc - 3 perechi de jean;i, care s[-\i vin[bine, indiferent de stilul jean;ilorcare sunt la mod[ la un anumitmoment. ~n cazul uneia din cele treiperechi, tivul s[ fie ajustat pentru

pantofi cu toc, pentru cazul `n carete `mbraci mai elegant.Pardesiuri ;i jachete<- 1 costum negru cu fust[ sau

pantaloni - 1 blazer pentru pantaloni - 1 pardesiu trei sferturi - 1 palton - este o investi\ie serioas[pentru multe ierni de acum `ncolo,a;a c[ nu te zg]rci la material> e depreferat s[ aib[ `n compozi\ie l]n[;i ca;mir. - 1 jachet[ casual, sub\ire Pantofi< - 1 pereche de pantofi cu toc `n

stilul care se potrive;te `n[l\imii ;igreut[\ii tale - 1 pereche de pantofi elegan\i, desear[- 1 pereche de pantofi f[r[ toc,

pentru o zi confortabil[ lacump[r[turi - 1 pereche de pantofi sport pentruplimb[rile prin parc.Cizme ;i botine- 2 pereche de botine uni (cu toc ;if[r[), `n nuan\e `nchise, pentrupantaloni- 1 pereche de cizme negre ̀ nalte, depreferat din piele de calitate, care s[se modeleze perfect pe gamb[.

Gre;eli de stil care-\i stric[ ;armulDe;i ast[zi regulile `n mod[ nu

mai sunt at]t de stricte ca pevremuri, exist[ totu;i c]teva gre;eliconsiderate `n continuare capitale.Por\i culoarea nepotrivit[

Culoarea hainelor trebuie aleas[`n func\ie de culoarea pielii tale.Verdele fosforescent sau rozulaprins pot ar[ta grozav pe modeleledin prezent[rile de mod[, dar nu ;ipe tine. Experimenteaz[ cu diferiteculori ;i rezum[-te la paletele care\i se potrivesc. Nu-\i irosi banii pehaine care te fac s[ ar[\i palid[ sauobosit[.Por\i haine mici

Dac[ nu \i se mai potrive;te,renun\[ la tricoul respectiv. Dac[te sim\i legat[ fedele;, `nseamn[ c[`\i trebuie o m[rime mai mare.Machiajul nepotrivit

U;or de zi, mai puternic pentrusear[, discret pentru activit[\isportive – a;a trebuie s[ arate

machiajul. La fel cum `\i schimbivestimenta\ia pentru diverseleactivit[\i din via\a ta, ;i machiajultrebuie s[ sufere modific[rilenecesare.Dresurile nepotrivite

Por\i mereu dresuri negrepentru a ascunde imperfec\iunilepicioarelor? Gre;it! Dresurile negresunt potrivite doar dac[ ̀ ntreaga ta\inut[ este neagr[, altfel atragiaten\ia asupra picioarelor, ;i nu credc[-\i dore;ti asta.Pantofii ne`ngriji\i

Ar[\i grozav... de la glezne `nsus. Dac[ pantofii t[i par ne`ngriji\i,ar trebui s[ ai mai mult[ grij[ de ei.Cur[\[-i regulat, pune un covormoale sub picioarele tale c]ndconduci ;i, cel mai important,investe;te ̀ ntr-o pereche de pantofide calitate pe care s[-i por\i `nfiecare zi.Unghiile rupte, oja cojit[

Ai grij[ de unghiile tale, s[ fiemereu curate ;i t[iate la aceea;ilungime. Unghiile de dragon saucele `n culori \ip[toare nu suntpotrivite pentru mediul business.Lenjerie vizibil[ prin

haineCump[r[-\i lenjerie intim[ de

toate culorile, pentru a fi mereupreg[tit[ ;i asortat[, indiferent de ce\inut[ \i-ai alege din ;ifonier. Petele de deodorant

Cump[r[ un deodorant care nulas[ pete sau ai grij[ m[car s[ le;tergi. Nu pleca niciodat[ din cas[f[r[ s[ te ui\i cu aten\ie `n oglind[. Bretelele vizibile alesutienului

Sutienul trebuie s[ \i sepotriveasc[ perfect> dac[ \i se urc[pe spate, ̀ \i alunec[ de pe umeri saunu-\i sus\ine s]nii, `nseamn[ c[ etimpul s[ cau\i ajutor profesionist.R[d[cinile p[rului

Vopseaua poate face lucruriminunate pentru tine, dar `\i poateafecta bugetul. Dac[ nu ai banidestui pentru `ntre\inerea regulat[a p[rului, mai bine r[m]i laculoarea ta natural[.

Informa\ia zilei 5Miercuri 20 ianuarie 2010 Frumuse\e

Alegerea produselorcosmetice poate fi dificil[,`ns[ cea mai mare problem[este s[ g[se;ti fondul de tenpotrivit. Acesta este unprodus de baz[ `n trusa demachiaj a oric[rei femei -adaug[ culoare,uniformiz]nd colora\ia pielii,acoperă petele ;i micileimperfec\iuni, av]nd `nacela;i timp ;i rolfotoprotector.

Fondul de ten `mbun[t[\e;teaspectul tenului ;i `i ofer[luminozitate. Dac[ este bine alespoate transforma `n c]teva minuteo fa\[ obosit[ `ntr-una luminoas[,plin[ de via\[. Pentru a alege fondulde ten potrivit, `n primul r]ndtrebuie s[ ;tii care este tipul t[u deten. Astfel evi\i s[-\i cumperi unprodus care `\i usuc[ tenul ;i `\iscoate ̀ n eviden\[ ridurile sau unulcare ̀ \i face pielea s[ luceasc[. Exist[fonduri de ten pentru fiecare tip deten. * Ten uscat

Pentru tenul uscat, cel maipreten\ios tip de ten mai ales `nsezonul rece, exist[ fonduri de tenpe baz[ de ulei, care produc osenza\ie de piele “umed[“,hidratat[. Acesta poate fi folosit ;ide persoanele cu ten normal `ntimpul iernii, c]nd pielea este multmai deshidratat[. Fondul de tengras se g[se;te sub form[ de crem[sau lichid ;i are un con\inut mic depudr[.

Trebuie s[ evi\i produselecompacte, pe care de obicei leg[se;ti sub form[ de baton. Esteimportant s[ ;tii c[ aceste produsenu au o putere mare de acoperiredatorit[ con\inutului sc[zut depudr[. Prin urmare, dac[ ai uneleimperfec\iuni, aplic[ `nainteafondului de ten un corector pezonele afectate.* Ten gras

Fondurile de ten f[r[ ulei suntdestinate persoanelor cu tenul gras,oferind senza\ia de piele mat[.Aceste produse sunt `n generalcompacte, sub form[ de stick saulichide, dar mult mai v]scoase ;i cuun con\inut ridicat de pudr[. Au oputere de acoperire mare ;i satisfaccerin\ele tenului gras, care estepredispus la acnee ;i puncte negre.Este ceva mai dificil de aplicat, deaceea trebuie s[ aplici cantit[\i micipentru o mai bun[ manevrare.* Ten mixt

Pentru tenul mixt alege un fondde ten destinat acestui tip de ten sauaplic[ pe zona T (frunte, nas,b[rbie) un fond de ten pentru tengras, iar pe restul fe\ei unul pentruten uscat sau unul pentru tennormal, `n func\ie de cerin\eletenului. Pentru tine cel mai bun estefondul de ten pe baz[ de ap[, pentruc[ nu blocheaz[ porii ;i nu permiteformarea luciului. * Ten normal

Fondul de ten pe baz[ de ap[este indicat ;i tenului normal.Acesta nu are o putere mare deacoperire ;i ofer[ tenului un aspectnatural.* Alegerea fondului de ten

Cea mai mare dificultate `nalegerea fondului de ten este g[sireanuan\ei potrivite, care trebuie s[ fiec]t mai apropiat[ de nuan\anatural[ a pielii. Nuan\a fondului deten trebuie aleas[ la lumina zilei ;inicidecum privit[ `n lumina deneon din magazine. De c]te ori nuai cump[rat un fond de ten care `nmagazin ar[ta perfect pe fa\[, iarc]nd ai ajuns acas[ ai privit `nlumina natural[ ;i ai constatat c[nu este nici pe departe ceea ce aveainevoie?* Testarea fondului de ten

C]nd mergi s[ `\i cumperi unfond de ten, alege magazinele carepermit testarea produsului. Fondulde ten se ̀ ncearc[ pe fa\[, mai exactpe mandibul[. Cea mai maregre;eal[ este s[ `ncerci produsul pem]n[, deoarece de cele mai multeori vei fi `n;elat[ de diferen\ele denuan\[. Astfel, cel mai bine este s[mergi la cump[r[turi f[r[ fond deten pe fa\[.

Alege o gam[ potrivit[ pentrutenul t[u ;i aplic[ pe fa\[, pe liniamaxilarului, dou[, maxim treinuan\e care \i se par apropiate denuan\a natural[ a pielii. Nu ̀ ncercafondul de ten sub forma unei pete.

Aplic[ o cantitate mic[ de fond deten ;i `ntinde-l u;or, l[s]nd `ntrecele 3 nuan\e o delimitare.

Ideal ar fi ca `ntre nuan\afondului de ten ;i cea a pielii s[ nufie nicio diferen\[. ~ncearc[ s[ teprive;ti `ntr-o oglind[ mobil[, lalumina natural[. Astfel po\i vedeadac[ nuan\a ;i textura alese de tinearat[ bine chiar dac[ prive;ti deaproape.* Aplicarea fondului de ten

Fondul de ten se poate aplica cudegetele sau cu bure\i specialipentru machiaj. Nu trebuie frecatastfel `nc]t s[ intre `n piele, av]ndrolul de a forma o pelicul[ sub\irela nivelul tenului. Pentru a aplicafondul de ten cu bure\i ai nevoie deceva antrenament. Nu te `ngrijoradac[ nu `\i iese din prima. Secretuleste s[-l aplici pu\in c]te pu\in, prinmi;c[ri de tamponare.

Cel mai u;or este s[ aplicifondul de ten cu m]na. Ca ;i `ncazul aplic[rii cu bure\elul, nutrebuie s[ pui toat[ cantitatea defond de ten dintr-o dat[ pe fa\[. * Gre;eli `n aplicarea fonduluide ten

“Masca” de fond de ten se poateevita dac[ alegi cu aten\ie nuan\a ;idac[ aplici produsul `n cantit[\irezonabile. Dac[ ai un ten cuprobleme, nu `ncerca s[ le acopericu 2-3 straturi de fond de ten.Acestea nu vor face altceva dec]t s[astupe porii, `mpiedic]nd tenul s[respire. ~n plus, fa\a ta va ar[tadestul de ciudat. Solu\ia este s[folose;ti un fond de ten cu puteremare de acoperire, iar `nainteaacestuia s[ aplici un corector.

O alt[ gre;eal[ este aplicareafondului de ten mult mai `nchisdec]t nuan\a pielii ;i `ntindereaacestuia pe g]t ;i chiar pe decolteu.Rezultatul va fi o masc[ pe fa\[ ;imulte bluze p[tate de fond de ten,nicidecum efectul de piele bronzat[.

Fondul de ten, secretulunui machiaj perfect Dac[ `ncerci s[ comba\i

primele semne ale `mb[tr]nirii,uit[ de solu\iile concentrate pereducerea ridurilor. Ultimelestudii ̀ n domeniu arat[ c[ cel maievident semnal al trecerii timpuluieste, de fapt, pigmentareaneregulat[ brun[ la nivelul fe\ei,fenomen ce apare ̀ n special odat[cu ̀ naintarea ̀ n v]rst[ ;i pe zoneleexpuse la soare.

~n c[utarea unui chip proasp[t;i t]n[r, nici cremele antirid, nicim[;tile liing ;i nici serumurilenu pot concura cu solu\iile menites[ previn[ apari\ia petelormaronii. Iat[ ce ne aten\ioneaz[cercet[torii britanici care, ̀ n urmaunui studiu, au ajuns la concluziac[ doar colora\ia pielii singur[ nepoate tr[da v]rsta.

Ei au prezentat pozele a 170de femei, cu v]rstele cuprinse ̀ ntre11 ;i 76 de ani, unor voluntaric[rora mai apoi li s-a solicitat s[ leestimeze v]rsta f[r[ s[ ia `nconsiderare ridurile, ci doarcolora\ia tenului. Estim[rile s-ausuprapus cu realitatea `n procentsemnificativ.

La persoanele `n v]rst[,melanina ;i hemoglobina nu maisunt distribuite ̀ n cantit[\i egale ̀ nstraturile pielii, rezultatul fiindapari\ia unor pete maronii, destulde inestetice. ~n cazul unui tent]n[r ;i s[n[tos, singurul contrastcreat este `ntre ochi, gur[ ;i nas.~ns[, pe m[sur[ ce `mb[tr]nim,hemoglobina ;i melanina seconcentreaz[ pe anumite zone.

Dac[ `n această cercetareoamenii de ;tiin\[ au demonstratc[ aspectul `mb[tr]nit ne esteconferit de prezen\a petelormaronii, `n alte studii s-ademonstrat c[ pierdereavolumelor faciale este primulsemn de b[tr]ne\e.

Petele maronii ne fac s[ ar[t[m

`mb[tr]nite

6 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Bog[\iile iernii

Delicioase ;i hr[nitoare,arahidele sunt foartes[n[toase pentru organism,fiind o hran[ vegetal[ bogat[`n fibre, vitamine, minerale ;iproteine necesar[ `n oricealimenta\ie s[n[toas[.

Arahidele sunt recomandate`n alimenta\ia tuturor categoriilorde v]rst[. Sunt recomandatecopiilor datorit[ aportului devitamine ;i minerale necesarepentru o cre;tere ;i dezvoltares[n[toas[, adul\ilor `n vedereamen\inerii unui metabolisms[n[tos, ̀ n prevenirea afec\iunilorcardiace ;i echilibrarea apetitului,dar ;i femeilor ̀ ns[rcinate datorit[con\inutului de acid folic careajut[ la diminuarea riscului dintimpul sarcinii ;i la na;tere. Deasemenea, arahidele suntrecomandate celor care doresc s[reduc[ consumul de carne ro;ie.

Bogate `n vitamine ;i minerale

Con\ine gr[simi mono-nesaturate (aproximativ 50%),protide (30%), multe s[ruriminerale, acid folic, vitaminele A,B1, B2, E, F, tanin. Consumatezilnic, arahidele scad risculapari\iei bolilor cardiovasculare.Arahidele sunt bogate `n fibre,ajut]nd la digestia alimentelor. ~nplus arahidele previn apari\iacancerului datorit[ con\inutului

de fitosteroli, ce reduc risculdezvolt[rii celulelor canceroasedin organism. De asemenea,arahidele con\in antioxidan\ianti-`mb[tr]nire.

Propriet[\i medicinale

Arahidele sunt nutritive,energetice, astringente intestinal,antihemolitice, antisclerogenice.Propriet[\ile medicinale alearahidelor nu sunt foarteimportante, dar merit[ luate `nseam[. Consumul de arahideimpulsioneaz[ activitatea ficatului;i a bilei, fiind ;i un alimentutilizat frecvent `n situa\ii desurmenaj intelectual, `n oboseal[fizic[ accentuat[, `n facilitareatranzitului intestinal. Suntcunoscute în arsuri. Exist[ ;icontraindica\ii ale acestor fructe`n cazul persoanelor cu diverseafec\iuni ale ficatului sau `n cazulpersoanelor alergice la arahide.Un alt avantaj al arahidelor esteprevenirea apari\iei calculilorbiliari, o boal[ de care sufer[ maimult femeile dec]t b[rba\ii ;i carese manifest[ printr-un gust amar`n gur[, gre\uri ;i v[rs[turi.

Consumul arahidelor este bunpentru s[n[tatea oaselor datorit[con\inutului bogat de calciu, carejoac[ un rol important `ndezvoltarea oaselor. Consumul`ndelungat de arahide poate fi ̀ ns[toxic pentru ficat.

Dana T.

Meri;orul sau coac[zul-de-munte, cum i se maispune, este o plant[cunoscut[ mai mult pentruefectul decorativ. Fructeleacestui arbust se consum[proaspete sau prelucrate subform[ de suc, compot, gemsau ceaiuri. ~n scopuriterapeutice se folosescfrunzele, fructele ;i muguriide meri;or.

Meri;orul con\ine arbutozid[,metilarbutozid[, flavonoizi,ericolin[, acid citric, s[ruri demagneziu, s[ruri ale acizilororganici, vitamina C, B, A, dar ;iminerale< magneziu ;i calciu.

Frunzele de meri;or

Frunzele de meri;or aupropriet[\i antiseptice ;i diuretice>sunt recomandate de asemenea ̀ nlitiaze renale (pietre la rinichi).Fructele se folosesc proaspete,uscate sau fierte, eventual`ndulcite cu zah[r `n cazuldurerilor stomacale sau acidit[\iisc[zute a sucului gastric. ~n cazulpietrelor la rinichi ;i la vezicabiliar[, decoctul const[ `n treim]ini de frunze de meri;or, se pun`n 3 pahare cu ap[ ;i se fierb 10minute. Cantitatea astfel ob\inut[se bea pe parcursul unei zile, `ntrei doze. Acest decoct este eficient;i la ficat.

Pentru durerile de rinichi,atunci c]nd nu sunt indicateantibioticele clasice, ceaiurile din

amestec de meri;or, coada-calului;i urzici dau rezultate foarte bune.

Decoctul este indicat ;i `ncazurile depunerilor de s[ruri, `nartrit[, spondiloz[, reumatism. ~nacest caz, decoctul const[ dindou[ linguri de frunze de meri;or,cae se pun ̀ ntr-un pahar cu ap[ ;ise las[ la fiert 15 minute. Decoctulse las[ s[ se r[ceasc[, se strecoar[;i se bea pe parcursul unei zile.Acest remediu este util ;i `ncazurile de cistit[ ;i nefrit[.

Ac\iuni terapeutice

Meri;orul are urm[toarelepropriet[\i< este antidiareic,diuretic, dezinfectant renal,astringent, antiinflamator alvezicii urinare. Este folosit `nfitoterapia infec\iilor urinare,cistitelor acute ;i cronice, diaree ;iboli reumatismale. Infuzia seprepar[ din o linguri\[ de frunzem[run\ite la o can[ cu ap[. Sebeau 2 c[ni pe zi `n mai multereprize.

Contraindica\iile acestui fructfac referire la administrarea`ndelungat[ care poate iritamucoasa gastric[, iar uneori potap[rea reac\ii alergice. Nu seadministreaz[ femeilor`ns[rcinate. Reduce tensiunea ;iregleaz[ circula\ia sanguin[ lanivel cerebral> ̀ n acest fel creierulva fi mai bine oxigenat.

Datorit[ con\inutului s[u deflavonoid, diminueaz[ pericolulinfarctului. Mai mult, ofer[protec\ie ;i `mpotriva bacteriilorcare dau inflamarea gingiilor.

D.T.

Meri;orul previneformarea pietrelor

la rinichi

Arahidele scad risculapari\iei bolilorcardiovasculare

Informa\ia zilei 7Miercuri 20 ianuarie 2010 Diet[

Chiar dacă la primavedere banalii pufule\i aispune c[ sunt inofensivi,al[turi de multe alte aperitiveei ne pot pune ̀ n pericol dieta.

De foarte multe ori, atunci c]ndconsum[m aperitive nu \inem contde cantitate ;i, mai mult de at]t, numai l[s[m loc m]nc[rii din diet[.

Uit[ de pr[jeli,carbohidra\i rafina\i ;i semipreparate

Haide\i s[ vedem care suntaperitivele interzise ;i celerecomandate `n curele de sl[bire.Printre cele interzise se num[r[congelatele, care, de;i stau doarc]teva minute la cuptor ;i sunt gatade m]ncat, sunt m]nc[ruriprocesate cu multe gr[simi saturate;i pline de conservan\i. Astfel,trebuie evitate. La fel ;i pufule\ii,care `n marea lor majoritate suntplini de unt ;i f[in[ rafinat[. Uit[ ;ide pr[jeli ̀ n timpul dietei pentru c[`ngreuneaz[ digestia, provoac[balon[ri, sunt pline de calorii.D[un[tori sunt ;i carbohidra\ii

rafina\i, p]inea ;i biscui\ii f[cu\i cuf[in[ rafinat[.

Opteaz[ pentru vegetale,m[sline ;i biscui\idigestivi

Sunt ;i aperitive bune ̀ n timpuldietelor. Este vorba de vegetale, carecon\in fibre, vitamine ;i minerales[n[toase. Sunt bune ;i sosurile, darcele vegetale. De asemenea,

proteinele brute fac minuni la diet[.Acestea calmeaz[ apetitul repede ;ise g[sesc ̀ n biscui\ii digestivi sau ̀ np]inea integral[. M[n]nc[ ;im[sline, deoarece con\in gr[simimononesaturate ;i au pu\ine calorii.Cu modera\ie po\i m]nca nuci,fiind s[n[toase ;i gustoase, pline degr[simi bune, fibre ;i proteine. Totcu modera\ie consuma\i br]nz[,fiind ;i delicioas[ ;i bogat[ `ngr[simi saturate.

Ioana Pop

Ai putea spune c[ iarna \i-aadus anul acesta `n dar c]tevakilograme `n plus? Ei bine, `n celece urmeaz[ ̀ \i vom prezenta c]tevadiete care ac\ioneaz[ repede, nu tefac s[ recurgi la `nfometare ;i teajut[ s[ dai jos kilogramele pe carele consideri `n plus.

Cum func\ioneaz[ dietaAtkins

Una dintre dietele rapide ;ipopulare este dieta Atkins. Aceastaeste o diet[ u;or de urmat. ~naceast[ diet[ nu ai voie s[ consumicarbohidra\i, pe care corpul `ifolose;te pentru a avea mai mult[energie, iar `n cele din urm[, dac[nu ̀ i furniz[m organismului, acestadevine obligat s[ foloseasc[rezervele de gr[sime pentru afabrica energia. O alt[ diet[ este ceabazat[ pe supa de varz[. Aceasta seurmeaz[ pe o perioad[ de ;apte zile,maxim, iar pe l]ng[ consumulevident de sup[ de varz[ este permis

s[ mai consumi fructe, mai alesbanane ;i pepene.

Scap[ de gr[simea de pe coapse ;i abdomen

Femeilor care au probleme cugr[simea de pe coapse ;i abdomenle este recomandat[ dieta cu indexglicemic sc[zut. Aceasta permite

consumul a 1.100 de calorii zilnice,f[r[ ̀ nfometare, combin]nd meseledin proteine slabe cu cele decarbohidra\i cu indice glicemicsc[zut. Nu uita nici de dieta Zone.Regula acestei diete este s[ ai meselecompuse din 30 la sut[ proteine, 30la sut[ gr[simi ;i 40 la sut[carbohidra\i.

Dieta Zone ;i SouthBeach

Dieta Zone men\ine un nivelhormonal normal `n organism ;ieste eficient[ la pierdereakilogramelor `n plus. Cei care `;idoresc s[ sl[beasc[ mai au la`ndem]n[ dieta South Beach.Aceasta este ideal[ pentru pierderearapid[ a kilogramelor `n plus.Trebuie s[ consumi doar alimentes[n[toase, s[ evi\i gr[simile ;icarbohidra\ii care nu aduc niciunfel de beneficiu organismului t[u.

Ioana V.

Aperitive interzise `n diet[

Foarte multe persoane ;tiu c[o\etul de mere este un remediu c]tse poate de util `n cazul `n carekilogramele `n plus ;i-au spuscuv]ntul.

O\etul de mere este consideratinamicul num[rul unu al gr[simii.O\etul de mere con\ine destul demult potasiu, cantit[\i `nsemnatede fosfor, magneziu, calciu, fier ;isodiu. Numeroase cure cu o\et demere spun c[ acesta se beadiminea\[, pe stomacul gol, dizolvat`n ap[. Totu;i, unele studii arat[ c[o\etul de mere nu este tocmai celcare schimb[ `ntregul metabolism,`n sensul c[ reduce poa dem]ncare, dar nu arde gr[simile f[r[efort. O\etul de mere este un tonicrealizat ̀ n urma ferment[rii suculuide mere, este bun `n salate, ofer[organismului vitamine, s[ruri ;iminerale.

Marius Pop

O\etul de mere `n diet[

Chiar dac[ pare ciudat,m]ncatul pe fug[ afecteaz[ `ntr-omare m[sur[ silueta noastr[. Acestobicei a devenit tot mai prezent `nr]ndul oamenilor. :i, `n ciudafaptului c[ are numai dezavantaje,oamenii m[n]nc[ tot pe fug[.

Speciali;tii ne spun c[ mai alespersoanele care vor s[ scape dekilogramele `n plus ar trebui s[renun\e definitiv la a consumaalimente `n timp ce se uit[ latelevizor, ̀ n timp ce merg pe strad[,pe fug[ ̀ n general. Ace;tia sus\in c[creierul are nevoie de 15-20 deminute pentru a putea percepesentimentul de sa\ietate, indiferentde cantitatea de m]ncare pe care oprime;te organismul. Astfel c[m]nc]nd pe fug[ nu facem altcevadec]t s[ ne `ndop[m inutil. ~ntimpul dietei, trebuie s[ mestec[mceea ce m]nc[m, s[ lu[m`nghi\ituri mici, `n caz contrarexist]nd ;ansele s[ nu sc[p[m dekilogramele `n plus.

Atunci c]nd m]nc[m pe fug[,alimentele nu se diger[ ;i nu numaic[ ne alegem cu o balonare ;i dureristomacale, ci ;i cu alte probleme des[n[tate. Indiferent dac[ urm[m odiet[ sau tocmai am finalizat cubrio o cur[ de sl[bire, trebuie s[alegem un stil de via\[ s[n[tos, cutrei mese principale ;i dou[ gust[riluate la ore fixe ;i nu consumate `ngrab[.

Marius Pop

M]ncatul pe fug[ -

obicei nes[n[tos `n timpul curei

Regimuri de sl[bire `n timp scurt

8 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Vedete Informa\ia zilei 9Vedete

Teri Hatcher< “Po\i g[si bucurie `n orice”~ntr-o industrie `n care

`mplinirea v]rstei de 30 de anio face pe o femeie s[ se`ngrijoreze pentru cariera ei,Teri Hatcher (45 de ani) e dep[rere c[ odat[ cu v]rsta adevenit mult mai tolerant[ cuea ;i a realizat c[ niciodat[ nue prea t]rziu s[ faci ni;teschimb[ri ;i s[ adop\i un stilde via\[ s[n[tos.

Interpreta lui Susan Meyer dinserialul “Neveste disperate” ;i-a`ndeplinit visul ̀ nainte de a ̀ mplini45 de ani – s[ termine TriatlonulMalibu. Iar timpul ob\inut, 2 ore ;i11 minute, e unul onorabil. “Nu amfost speriat[ de v]rsta de 45 de ani.Mi s-a p[rut doar c[ este o piatr[ dehotar”, a declarat Teri `ntr-uninterviu acordat edi\iei de februariea revistei “Prevention”. “Cu c]t`naintezi în vârstă, cu atât devii maicon;tient[ de lucrurile pe care nu lepo\i schimba ;i de cele pe care lepo\i schimba. De exemplu, a; vreas[-mi iau un an de concediu ;i s[c[l[toresc `n jurul lumii?Bine`n\eles! Pot s[ ;i fac asta? Nu.Ce-a; putea s[ fac? A;a a devenittriatlonul un \el.”

Fiica ei de 12 ani, Emerson, ;i-a dorit ca mama ei s[ fiec];tig[toare. “Eu nici nu m-amg]ndit la asta. Poate anul viitor voig]ndi mai competitiv.”

De;i ̀ nc[ nu se poate m]ndri cuni;te bicep;i ca ai Primei DoamneMichelle Obama, Hatcher emul\umit[ de bra\ele ei. “~ntr-unadin zilele trecute, pe platou, MarciaCross (interpreta lui Bree Hodge) s-a uitat la mine ;i mi-a spus «Esteminunat că e;ti atât de puternic[acum». Ce pot s[ spun... Îmi placbra\ele mele”, a ̀ ncheiat Teri r]z]ndcu po[.

Rutina ei include o serie de 10minute de exerci\ii cardio - 20 defand[ri, 20 de genuflexiuni, 20 deexerci\ii pentru bicep;i, 20 pentruumeri, 20 de flot[ri, urmate de o;edin\[ de Pilates. Dupăantrenamentul zilnic pentrutriatlon, care era compus din 80 kmplimb[ri cu bicicleta, înot în piscinadin curtea ei ;i ridic[ri de greută\i,lui Teri nu i-a p[sat deloc deconcuren\a ei când a început cursa.“Nu am fost, cu adev[rat, într-ocompeti\ie cu cineva, ci doar cuvoin\a mea. Voi reu;i oare s[ ajungla linia de sosire f[r[ s[ m[ opresc,fără s[ merg pe jos, fără să m[ oprescsă merg la toalet[? Scopul meu aconstat ̀ n a nu face niciunul dintreaceste lucruri ;i am reu;it!”

Acum, de;i e hot[r]t[ s[-;ipăstreze forma sprinten[ ;iputernică, ea refuz[ s[ se apuce de

numărat caloriile din m]ncare. “N-am fost niciodat[ o persoan[ care a\inut diete. Pun afine în fulgii de

ovăz, dar pun, de asemenea, ;i zah[rbrun”.

Pe de altă parte, nici nu se pune

problema s[ se ̀ nfrupte prea repededintr-o `nghe\at[ delicioas[. “Eusunt mai mult o persoan[ care

prefer[ savoarea unui fel picantdec]t ceva dulce. Mai degrabă a;m]nca un castron suplimentar de

paste făinoase dec]t o bucată deciocolată.” Interven\ia prietenelor

~n majoritatea dimine\ilor, Teri`;i pune o casc[ ;i pedaleaz[ sprestudiourile de filmare pe aceea;ibiciclet[ pe care a utilizat-o `ntriatlon. Dar de unde ideea cubicicleta? Prietenele au tot `ncercats[-i organizeze ziua de na;tere, darcum programul ei este foarteaglomerat a trebuit s[ anuleze tottimpul. “~ntr-o sear[ c]nd m[`ntorceam de la film[ri m-am trezitcu ea `n fa\a casei - o biciclet[ cu ofund[ mare ;i o felicitare de laprietenele mele. Am `nceput s[pl]ng. A fost foarte dr[gu\ dinpartea lor. Totu;i, mi-au mai trebuit6 luni ca s[ m[ urc pe ea!”

F[c]nd mai multe lucruri `ncas[ pentru a proteja planeta, Teris-a g]ndit s[ `nceap[ s[ mearg[ cubicicleta la film[ri. “Am fost ;ocat[de sentimentul de bucurie pe carel-am sim\it. Nici nu m-am g]ndit c[m[ voi sim\i ca un copil de 5 ani.Parcurg cam 80 km dus-`ntors lastudio, iar `n unele weekend-urimerg cu prietenele mele prin`mprejurimi.””De ziua mea am f[cutstriptease”

Vedeta a m[rturisit `nemisiunea lui David Letterman c[ adansat la bar[ ̀ n fa\a a 20 de str[inichiar ̀ n ziua ̀ n care a ̀ mplinit 45 deani (8 decembrie). “M-am tot g]nditcum o s[-mi petrec aceast[ zispecial[. Poate voi merge cuprietenele `n Mexic sau `n NapaValley la o degustare de vin. Nu, nicivorb[. O s[ fac striptease `n fa\a a20 de necunoscu\i. :i asta am f[cut.Iar dac[ am avut vreodat[ o lips[ de`ncredere `n mine datorit[ faptuluic[ `mb[tr]nesc, atunci a trebuit s[uit de ea.”

Teri a recunoscut c[ scena a fostuna dificil[ ;i c[ a avut dureri decoaste dup[ ce a at]rnat de bar[ cucapul `n jos. “Am avut o `ntreag[serie de exerci\ii preg[tite pentruscena de striptease. Ce m-a uimiteste `ncrederea pe care mi-a dat-odansul. Oricum, trebuie s[ fii foarteputernic pentru mi;c[rile avansate”,a ad[ugat actri\a. Lista ei cu dorin\e

Teri ;i-a f[cut o list[ cu lucrurilepe care ;i-ar dori s[ le fac[, `n careera inclus ;i triatlonul. “N-ar trebuis[ aib[ toat[ lumea o list[ cu dorin\e`nc[ de la v]rsta de 20 de ani? Mi-am dorit `ntotdeauna s[ c]nt lachitar[, s[ ̀ nv[\ s[ dansez ca cei dinemisiunea «Dancing with theStars», s[ ;tiu mai multe limbistr[ine, s[ c[l[toresc ;i s[ scriu. Sunto gr[mad[ de lucruri pe care dorescs[ le realizez `n via\[.”

10 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Familie

Fiecare, ̀ n momentul ̀ n care nec[s[torim, pornim la drum cu omul\ime de idei, cu vise. Trebuie s[;tim c[ pentru a ne putea adaptamai u;or vie\ii ̀ n doi suntem nevoi\ide multe ori s[ facemcompromisuri, s[ dep[;im fel ;i felde situa\ii conflictuale ;i s[ ;timcum trecem la `mp[c[ri.

~nva\[ s[ ascul\i

~n primul r]nd ar trebui s[ ner[spundem la o `ntrebare< cumcomunic[m eficient `n via\a decuplu? R[spunsurile variaz[. Estecert un singur lucru, ̀ n orice rela\iesunt absolut necesare comunicarea,compromisurile, situa\iileconflictuale ;i dulcea `mp[care.Dintre toate acestea, comunicareaeficient[ este cea mai important[.Chiar dac[ este destul de dificil s[`nve\i pe cineva s[ comunice ̀ ntr-orela\ie, acest lucru nu este imposibil.Un prim pas este s[ ;tim s[ fim buniascult[tori. Al doilea pas este s[ nul[s[m impresia c[ nu ne pas[ deceea ce ne spune partenerul, s[ necanaliz[m aten\ia asupra p[rerii lui.

~n orice rela\ie se faccompromisuri

~n cazul conflictelor dintre so\i,

trebuie ca prim pas `n `mp[care s[cre[m o atmosfer[ agreabil[ pentrusolu\ionarea problemelor ap[rute.Astfel, trebuie s[ acceptămdiferen\ele dintre parteneri ;i s[recunoa;tem existen\a celuilalt capersoan[ separat[, cu alte idei ;iidealuri. Dac[ v[ `ntreba\i dac[ sefac sau nu compromisuri `nc[snicie, ei bine, psihologii ne spunc[ da, `n orice rela\ie exist[compromisuri. Acestea trebuie s[existe desigur din ambele p[r\i, darnu trebuie s[ mearg[ mai departe delimitele ̀ n care sim\im c[ ne-au fost`nc[lcate drepturile fundamentale.Fiecare cuplu are modalitatea sa dea se ̀ mp[ca dup[ o ceart[ ;i tocmaidin acest motiv fiecare rela\ie esteunic[ ̀ n felul ei. ~mp[carea poate s[presupun[ o comunicare eficient[`ntr-un moment bine ales sau poatefi un compromis al ambilorparteneri. Perechile fericite cuadev[rat pot s[ treac[ u;or pesteconflicte, s[ se debaraseze denecazurile din cuplu ;i s[ încerce s[fac[ un lucru nou.

Nu uita\i c[ o via\[ `n doipresupune adaptarea ;i acceptareareciproc[ a stilurilor de via\[,compromisuri ;i situa\ii de conflict.Toate sunt necesare pentru armoniacuplului.

Ioana Pop Vladimirescu

Psihologii sunt de p[rere c[fiecare rela\ie de cuplu este unic[, iarfiecare partener ac\ioneaz[ diferit`ntr-o rela\ie. Astfel, chiar ;i c[s[tori\ifiind, e inevitabil aproape ca `nc[snicie s[ nu apar[ nepl[ceri, iarunele din ele s[ duc[ la desp[r\ire.

Remedii `n caz de desp[r\ire

De cele mai multe ori, motiveledivor\ului sunt at]t de grave `nc]tnu mai poate fi vorba de o cale de`ntoarcere. ~n cazul ̀ n care tocmai aitrecut de divor\, `\i oferim c]tevasfaturi ale psihologilor, careconsider[ c[ remedii exist[, doartrebuie s[ ai `ncredere `n ele.Decep\iile ̀ n dragoste se pot dep[;i.~n cazul `n care partenerul de via\[a ales s[ fac[ st]nga-mprejur, e clar,a\i r[mas singur[. ~nt]mplarea nutrebuie `ns[ s[ se transforme `n

dram[. P[r[sit[ de so\, o femeie artrebui s[ se g]ndeasc[ la faptul c[ orela\ie care nu se bazeaz[ pereciprocitate `n sentimente aducenumai triste\e, iar ideea c[sentimentele se pot schimba ̀ n timp

nu se va lua ̀ n considerare. Totodat[,trebuie s[ te `ncarci cu multoptimism, g]ndindu-te c[ nu e;tinici prima, nici ultima femeie caresufer[ `n urma unei decep\ii.Desp[r\irile sunt dureroase, iar via\a

`n doi din timpul c[sniciei trebuiel[sat[ `n trecut. Evident,sentimentele ;i amintirile nu se pot;terge cu buretele, dar \ine cont defaptul c[ o c[snicie nu `nseamn[singur[tate `n doi.

Evit[ singur[tatea ;i nu te arunca brusc `ntr-o nou[ rela\ie

Nu uita c[ via\a merge maideparte ;i trebuie tr[it[ cu rele ;ibune. Nu te l[sa cople;it[ deamintirile vie\ii `n doi ;i ie;i c]t maimult din cas[. Evit[ singur[tatea. Unalt lucru pe care nu trebuie s[ `l facieste s[ te arunci `ntr-o nou[ rela\ie.G]nde;te-te c[ via\a ̀ n doi are uneori;i ̀ nceput, dar ;i sf]r;it. Desp[r\ireanu trebuie privit[ ca pe un finaldureros, ci ca pe o u;[ deschis[ spreun nou `nceput.

eodora V.

Cum comunic[m eficient `n via\a de cuplu?

Divor\ul - porti\a spre un nou `nceput

Informa\ia zilei 11Miercuri 20 ianuarie 2010 Carier[

Exist[ multe zicale degenul “spune-mi ce m[n]nci,s[-\i spun cine e;ti” sau“haina `l face pe om”, `ns[ cusiguran\[ nu a\i auzit devarianta cu manichiura ;imeseria. ~n zilele noastretotul e posibil, chiar ;ighicitul `n manichiur[.

Exist[ speciali;ti care potdescrie o persoan[ ̀ n c]teva minute,doar privindu-i manichiura. Cum eposibil? Fiecare om are propriul stil,look sau imagine. Iar `n func\ie deunele aspecte fizice ace;ti oamenise pot defini.

La fel se `nt]mpl[ ;i `n cazulunei manichiuri. Speciali;tii au g[sitmetoda de a citi oamenii `n func\iede m[rimea, forma ;i pictura de peunghii. Interesant, nu-i a;a? Iat[ cese spune despre cariera unei femei`n func\ie de ce poart[ pe unghii.

Manichiura fran\uzeasc[,caracteristica femeilorafaceriste

O manichiur[ cochet[, finu\[ ;itotu;i ar[toas[ `n stil fran\uzescspune multe despre o femeie. Ce fel

de personalitate e, ce job i sepotrive;te ;i care sunt punctele eiforte. Faptul c[ v]rfurile unghiilorsunt colorate `ntr-o culoare unic[,de obicei alb mat (dar poate fi oricealt[ culoare), caracterizeaz[ femeiaca fiind o persoan[ sigur[ pe sine,

ordonat[ ;i statornic[. Dac[ pestefran\uzesc sunt pictate mici modele,cum ar fi dungi verticale sauorizontale, dau dovad[ de caracterputernic, ambi\ie ;i persuasiune.

De obicei, manichiurafran\uzeasc[ este adoptat[ de acele

femei care au un job mai sobru, cumar fi `n avocatur[-notariat-magistratur[, finan\e-b[nci,inginerie sau tehnologie.

Unghiile mari ;i coloratereprezint[ femeilecreative

O femeie creativ[, o artist[ saupur ;i simplu cu caractertemperamental, poart[ ̀ ntotdeaunaunghii lungi, chiar ;i ascu\ite,pictate `n culori aprinse sau chiarmulticolor cu diferite modele careoglindesc spiritul creativ al acesteia.~n aceast[ categorie se `ncadreaz[hair-styli;ti, manichiuriste,designeri vestimentari, unelejurnaliste, designerii publicitari ;ifotografii de art[. Femeile careprefer[ acest stil de manichiur[ suntimpun[toare, dominatoare, cuspirit de convingere, care nu cunoscno\iunile negativiste precum “nu;tiu”, “nu pot” sau “nu se poate”. ~nmajoritatea cazurilor, aceste femeiocup[ pozi\ii de top, chiar deconducere, `n firm[.

Desigur cele dou[ extreme potfi ;i inverse ori pot exista ;icombina\ii de temperament.

G. Pu;ca;iu

Arat[-mi manichiura, ca s[-\ispun ce job \i se potrive;te

La orice loc de munc[ se`nt]mpl[ cel pu\in o dat[ ca `ntrepersoanele de sex feminin s[explodeze o disput[ verbal[. Dardin ce cauz[ ajung femeile `ndivergen\e ;i cum se rezolv[ acesteprobleme cel mai u;or?

Cel mai des `nt]lnit motivpentru o ceart[ zdrav[n[ nu poatefi altul dec]t b]rfa. Da, `ntr-adev[r,e copil[resc ca dou[ femei s[b]rfeasc[ ;i s[ se certe din aceste“simple” motive, `ns[ din p[cate secam `nt]mpl[. O b]rf[ s[n[toas[porne;te de obicei de la un subiecta;a-zis picant, care desigur nu areleg[tur[ cu munca. Dac[ totu;i edin sfera jobului, sigur face referirela unul din ;efi sau colegi.

Pe c]t posibil `ncearc[ s[ evi\ib]rfa ;i certurile dintre colegi. Dac[nu e;ti implicat[ direct, ̀ ncearc[ s[nu te bagi `n certuri, pe viitor `\ipoate provoca nepl[ceri at]t `ntrecolegi, c]t ;i la nivelul ;efilor.

G.P.

Tot mai des se ̀ nt]mpl[ ̀ n zilelenoastre ca femeile proasp[t devenitem[mici s[ se ̀ ntoarc[ la munc[ maidevreme de 2 ani. ~n acest caz fieangajeaz[ un babysitter, fie ̀ l las[ ̀ ngrija bunicilor pentru ca cel mic s[fie pe m]ini sigure.

Totu;i, se pot ivi cazuri ca nicibunicii sau babysitterul s[ nu poat[avea grij[ de copil, iar m[mica s[ fienevoit[ s[ rezolve cumva situa\ia. ~naceste cazuri m[micile nu au alt[solu\ie dec]t s[-;i duc[ copilul laserviciu, ceea ce nu e o alegere foartebun[.

De ce nu e recomandat s[ amestec[m via\apersonal[ cu serviciul?

Un copil nu st[ `ntr-un loc,pl]nge, se mi;c[, umbl[ mult ;i de

multe ori la v]rsta fraged[ eneast]mp[rat, iar mama nu ̀ l poatetempera. Cedeaz[ nervos ;i `ncepes[-l “educe” de fa\[ cu ;efii ;i colegii

de birou, fapt care nu duce la lucruritocmai bune.

~n momentul `n care se ivescprobleme cu micu\ul ;i acesta`ncepe s[ se manifeste ca acas[, aparautomat ;i problemele cu cei dinjur< colegii de birou vor `ncepe s[fac[ repro;uri ;i remarcisup[r[toare, iar dac[ ;efii afl[ desitua\ie pot lua m[suri precumatragerea aten\iei verbal, apoi `nscris, penaliz[ri sau chiarconcediere pe o perioad[ ;i, ce e mair[u, concediere definitiv[.

~n acest sens, `ncerca\i s[ v[l[sa\i copiii acas[, `n grija uneipersoane de `ncredere, s[ ave\imereu o rezerv[ ̀ n caz de nevoie, iardac[ toate firele se rup pute\i apela`n ultim[ instan\[ la o zi deconcediu de urgen\[. Mai bine a;adec]t cu penaliz[ri sau concediere.

Gabriela P.

Evit[ b]rfele ;icerturile la serviciu

Nu e recomandat s[ v[ duce\i copiii la locul de munc[

12 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Stil

Ca la orice gal[, criticii demod[ au avut p[reri`mp[r\ite `n leg[tur[ cu\inutele alese de vedeteleindustriei de divertismentamericane prezente la Nokiaeatre din Los Angeles pe 6ianuarie, la aceste premiioferite `n func\ie de alegerilepublicului.

* Diane KrugerActri\a de origine german[ a

fost, din nou, una dintre cele maifrumoase apari\ii de pe covorulro;u. Rochia-bandaj i-a pus corpul`n valoare, iar sandalele-gladiatorcu platform[ ;i toc cui au fost oalegere sexy ;i `ndr[znea\[. :i cadovad[ c[ pentru ea eticheta nuconteaz[, Diane ;i-a accesorizatrochia Hervé Léger cu br[\[ri de laH&M.

* Johnny DeppTalentatul actor american are

un stil inconfundabil. Riscant, darpe el ̀ l prinde de minune. Cine altular ar[ta sofisticat `n blugi petici\i,bocanci, sacou ;i coliere cum[rgelu\e ;i pietricele? Doar elreu;e;te s[ nu arate ca un muncitorde pe ;antier c]nd ̀ ;i at]rn[ o e;arf[la buzunarul de la spate.

* Mariah Carey C];tig[toarea premiului

“Favorite R&B Artist” a urcat cugreutate pe scen[ ca s[-;i ridicepremiul. Cauza? Avea rochia preastr]mt[! A trebuit ca so\ul ei, NickCannon, s[ o sprijine ca s[ poatăurca pe trepte. La Oscaruri oare ce-o s[ mai poarte?

* Sandra BullockRochia Vivienne Westwood

este frumoas[ p]n[ la tiv. Dac[decolteul are o form[ aparte, tivulasimetric nu-;i mai are rostul.Pantofii nude de la Brian Atwood arfi mers mai bine cu o rochiecocktail, mai pu\in elegant[.

* Ryan ReynoldsSacou, vest[, c[ma;[ - o \inut[

clasic[, dar nu scor\oas[, pentru c[Ryan a avut grij[ s[-;i lase c[ma;adescheiat[. Micile detalii creeaz[marile efecte.

* Jessica AlbaA fost sexy ;i str[lucitoare `n

rochia ei mini. Modelul futuristadaug[ volum ;oldurilor ;i s]nilor,dar Jessica `;i permite la silueta ei.

Br[\[rile Cartier sunt suficientepentru a acoperi nevoia de bijuterii,dar sandalele sunt pu\in prea ̀ nalte;i voluminoase.

* Taylor SwiP[cat c[ Taylor nu exploateaz[

mai mult avantajul de a fi t]n[r[ ;ide avea un corp frumos. |inutele eisunt at]t de previzibile! Rochii albe,argintii, crem sau ro;ii, machiaj ochide pisic[, buze ro;ii, p[rul ̀ n valuri.

* Kellan Lutz|inuta lui Kellan Lutz `mbin[

croiala elegant[ cu materialelecasual, combina\ie perfect[ pentrupremiile People’s Choice. Cizmelecu cataram[ se potrivesc cudenimul, iar combina\ianegru/albastru `l avantajeaz[.

* Olivia WildeDac[ n-ar fi pantofii-platform[,

omniprezen\i `n zilele noastre, aizice c[ Olivia se afl[ la o petreceredin Hollywood-ul anilor ‘70. Rochiaeste retro-chic, iar accesoriile finu\e<centura neagr[ `n talie, bro;a cu

perle pe um[r, cercei mici, br[\arasub\ire ;i gentu\a cu `ncrusta\iimetalice.

* Carrie UnderwoodPlasa neagr[ peste rochia crem

arat[ bine, dar totul ar fi trebuit s[se termine la acelasi nivel ;i s[ nuadauge volum `n partea de jos arochiei. A;a, arat[ neterminat[. ~nschimb, sandalele-platform[ dinpiele ;i material transparent suntf[r[ cusur.

* Keith UrbanC]nt[re\ul a ar[tat at]t de

elegant ;i de relaxat ̀ n costumul lui`n carouri discrete, `nc]t criticii autrecut cu vederea faptul c[ tatuajulde pe piept i se observa prin c[ma;adescheiat[. Tatuaj - costum nu eniciodat[ o combina\ie bun[.

* Hayley WilliamsCa ;i Jessica Alba, Hayley

Williams a ales o rochie care d[volum ;oldurilor. Din p[cate, de;ivesel[, e supra-`nc[rcat[ cu fundi\e,iar aspectul ei juc[u; nu se

potrive;te cu stilul rock-chic alpantofilor `mpodobi\i cu \inte.

* Kelly RutherfordSunt mult prea multe pietricele

pentru o rochie care e din satin ;ide culoarea șampaniei. Lucr[turaeste magnific[ - m[rgelu\e ;i pietrecolorate, floricele brodate, dantel[,lan\uri - dar `n acest caz `ncarc[prea mult \inuta. ~n plus, ;i po;etu\ae plin[ de pietricele ;i sclipici.

* Demi LovatoColierul supra-dimensionat

este perfect pentru un evenimentde gal[, dar rochia - mini ciufulit[la tiv este mai degrab[ de club dec]tpentru covorul ro;u.

* Mary J. BligeDe;i are 38 de ani, c]nt[rea\a

de culoare `;i permite s[ poarterochii mulate, pentru c[ are un corpbine propor\ionat. P[cat c[ tatuajulde pe bra\ e ̀ n total[ discrepan\[ cuelegan\a rochiei, iar cerceii suntprea ostentativi pentru detaliul depe um[r.

Gafe ;i reu;ite vestimentare laPeople’s Choice Awards 2010

Informa\ia zilei 13Miercuri 20 ianuarie 2010 Cosmetic[

B[rba\ii consider[ c[ femeilepoart[ prea mult machiaj

Milioane de femei din`ntreaga lume cred c[machiajul face parte din via\alor ;i nici nu concep s[ ias[din cas[ f[r[ un retu; minim.Fie c[ vor s[ se simt[ bine `npropria piele sau `ncearc[ s[impresioneze popula\iamasculin[, oamenii de ;tiin\[au un singur sfat - nuexagera\i cu produsele demachiaj pentru c[ b[rba\iiur[sc fe\ele pictate.

~n ciuda concep\iei generalfeminine potrivit c[reia un machiajelaborat va atrage c]t mai mul\ib[rba\i, lucrurile stau, `n realitate,exact pe dos. Cu c]t este maicomplicat, cu at]t va fi mai ̀ nc[rcat;i mai resping[tor `n viziuneab[rba\ilor.

Dup[ ce au dus la bun sf]r;it unnou studiu, cercet[torii britanici aug[sit alt[ re\et[ cu ajutorul c[reiafemeile pot s[ atrag[ `n mrejele lorb[rba\ii – naturale\ea.1 din 5 b[rba\i ;i-ar dori

ca iubita lor s[ nu se maimachieze

Din studiul condus de britanicireiese c[ una dintre cele maineinspirate metode de`nfrumuse\are const[ `n aplicareaunui strat mult prea gros de fond deten. De asemenea, genele`mp[ienjenite de prea mult rimel ;i“ochii panda”, `mpov[ra\i de tonede farduri, s-au dovedit a fi alte“trucuri” care taie elanul b[rba\ilor.

Alte “arme” tipic feminine pecare b[rba\ii le detestă sunt genelefalse, rujul de buze ̀ n culori aprinse,machiajul ochilor `n stilul Amy

Winehouse, creionul de buze `nculori ̀ nchise ;i spr]ncenele tatuate.

12% dintre femeile intervievaterecunosc c[ abuzeaz[ de machiaj.18% dintre britanici viseaz[ la ziua`n care partenera lor va renun\a latrusa de farduri ;i mai mult dejum[tate dintre ace;tia au ̀ ndr[znits[-;i exprime verbal dorin\a. 23%dintre femei abuzeaz[ de machiajpentru c[ nu au `ncredere `n ele.

Se pare `ns[ c[ nu toate femeilecare se machiaz[ `;i doresc doar s[se pun[ mai bine `n valoare, s[-;isporeasc[ nivelul de atractivitate ;is[ impresioneze sexul opus. Multe

dintre acestea `ncearc[prin diverse artificii s[mascheze boli de pielesau defecte de ordinestetic. 15% dintreacestea recunosc c[ nicinu se g]ndesc s[ ias[ dincase nemachiate, iar 39%sunt speriate de g]ndulc[ so\ii sau iubi\ii le-arputea vedea nemachiate.23% dintre femeile careabuzeaz[ de machiajrecunosc c[ o fac pentru

c[ nu au `ncredere `n ele. “Dac[femeile ar avea mai mult[ ̀ ncredere`n ele ̀ nsele ;i ̀ n frumuse\ea lor, nuar mai avea nevoie s[ poarte a;a demult machiaj, pentru a se camufla”,spune unul dintre autorii studiului.

Top 10 machiaje care stingpasiunea b[rba\ilor< 1. Ruj ̀ ntins pedin\i> 2. Exces de fard de obraz> 3.Fond de ten `n strat gros> 4. Ochiipanda> 5. Excesul de rimel> 6. Rujul`n culori aprinse> 7. Efectul demasc[ creat de fondul de ten> 8.Fardul de ochi albastru aprins> 9.Spr]ncenele tatuate> 10. Codi\ele cutu; `n stilul Amy Winehouse.

De ce stresul poate d[una tenului? ~n situa\ii de criz[, nu numai c[

te sim\i stresat[, dar acest lucru sepoate vedea ;i pe chipul t[u.~nf[\i;area ta se schimb[ atunci c]nde;ti ̀ ngrijorat[ sau c]nd te afli ̀ ntr-ositua\ie tensionat[. Iat[ ce efectepoate avea stresul asupra chipuluit[u<Acneea

Legea lui Murphy aplicat[ lafrumuse\e - oridec]teori te a;teapt[un eveniment important, chiar dac[e vorba de `nt]lniri sau de simpleobliga\ii profesionale, ̀ \i apar co;uri.Motivul? ~n situa\ii stresante, s]ngeleeste invadat de un hormon numitcortizol, hormon care te ajut[ s[lucrezi `n `mprejur[ri tensionate. Ocantitate prea mare de cortizolconduce la producerea unui tip detestosteron care m[re;te cantitateade sebum, ap[r]nd astfel acneea.Pungile de sub ochi ;icearc[nele

Cortizolul are ;i un efectstimulativ, care `mpiedic[ apari\ia

senza\iei de somn. Dac[ nu reu;e;tis[ dormi suficient, circula\iasangvin[ ;i sistemul limfatic lenevesc>astfel, fluidul care se adun[ sub ochi`n timpul nop\ii nu mai circul[normal, iar diminea\a te treze;ti cuochii umfla\i ;i cu cearc[ne.Ten f[r[ str[lucire ;i ridat

Organismul r[spunde la stresconduc]nd s]ngele ̀ n organele vitale,precum inima ;i pl[m]nii, ;iretr[g]ndu-l din zonele mai pu\inimportante, precum pielea.

Ca rezultat, procesul deregenerare al pielii `ncetine;te, acestlucru ̀ nsemn]nd c[ pielea nu se mai

exfoliaz[ singur[ la fel de des, iarnum[rul de radicali liberi (celuled[un[toare) se `nmul\e;te. Acesteasunt cauzele principale ale unui tenmat ;i ale rid[rii premature.Piele p[tat[ ;i iritat[

Stresul poate exacerba alergiiledeja existente, iar schimb[rileimunologice cauzate de st[riletensionate pot determina organismuls[ elibereze histamine ̀ n piele, av]nddrept rezultat ro;ea\a, petele ;iiritarea tenului ;i a corpului. Deasemenea, un mediu stresant poateagrava bolile dermatologice caeczema, rozaceea ;i st[rile gripale.Obiceiuri de `ngrijire

C]nd e;ti `ntr-o permanent[lips[ de timp, este u;or s[ ui\i regulileelementare de `ngrijire.

Dac[ sari peste demachierea ;ihidratarea tenului, acest lucru sepoate `ntoarce `mpotriva ta,pricopsindu-te cu o piele uscat[, f[r[str[lucire, plin[ de co;uri - pe scurt,un aspect neglijent.

14 Informa\ia zilei Miercuri 20 ianuarie 2010Re\ete

Sos béchamelIngrediente<- 50 gr unt- 50 gr f[in[- 400 ml lapte fierbinte- sare ;i piper- nuc;oar[ ras[ (op\ional)Mod de preparare<

Se tope;te untul. Se ia de pefoc, se adaug[ f[ina ;i apoi sec[le;te f[r[ a se rumeni. Se stingetreptat cu lapte fierbinte, seamestec[ bine ;i se fierbe cca. 15-20 minute la foc domol, p]n[ se`ngroa;[. La sf]r;it se potrive;tegustul de sare, piper ;i nuc;oar[.Se poate folosi la carne, legume ;ilasagna.

Sos remouladeIngrediente<- 300 ml maionez[- 100 gr castrave\i mura\i- 2 ou[ fierte tari- 1 leg[tur[ tarhon- 1 leg[tur[ p[trunjel verde- 25 gr mu;tar- 25 ml o\et de 9 grade- sare ;i piperMod de preparare<

Castrave\ii se cur[\[ de coaj[;i de semin\e ;i se toac[ m[runt.Ou[le fierte se toac[ m[runt.Tarhonul se op[re;te ;i se taiem[runt `mpreun[ cu p[trunjelulverde. Maioneza se amestec[`mpreun[ cu mu;tarul, se sub\iaz[cu o\etul diluat `n ap[, sepotrive;te gustul de sare ;i piper,

se adaug[ celelalte ingrediente ;ise amestec[ bine. Se recomand[ lapreparate din ouă fierte, limbăfiartă, creier fiert sau legumefierte.

Sos de ciuperciIngrediente<- 100 gr unt- 50 gr f[in[- 200 gr ciuperci- 300 ml sup[ de oase- 200 ml sm]nt]n[- ½ leg[tur[ m[rar- sareMod de preparare<

Ciupercile se taie feliu\e, sec[lesc `n 50 gr unt ;i se las[ s[fiarb[ `n zeama lor. Restul de untse tope;te, se adaug[ f[ina ;i sec[le;te f[r[ a se rumeni. Se stingecu sup[ de oase, se adaug[ciupercile, sare ;i c]teva fire dem[rar tocat m[runt. Se las[ s[fiarb[ cca. 15-20 min. Se adaug[

sm]nt]na ;i se mai fierbe p]n[ cesosul are consisten\a necesar[. Sefolose;te la escalopuri, carne depas[re, ;al[u umplut etc.

Sos tzatzikiIngrediente<- 150 gr iaurt- 150 gr br]nz[ moale de vaci- 200 gr castrave\i- 4 c[\ei de usturoi- ½ leg[tur[ p[trunjel- 20 gr sare- 2 gr piperMod de preparare<

Iaurtul se pune ̀ ntr-un bol, seadaug[ br]nza, se amestec[ foartebine, apoi se condimenteaz[ dup[gust cu sare ;i piper.

Usturoiul se cur[\[, se toac[foarte m[runt sau se trece prinr[z[toarea mic[, dup[ care seamestec[ `mpreun[ cu sosul debr]nz[ ;i iaurt.

Castrave\ii se spal[, se ;tergbine de ap[, se taie pe lung, se`ndep[rteaz[ semin\ele, dup[ carese toac[ m[runt. Sosul de br]nz[se omogenizeaz[ cu castrave\ii ;ip[trunjelul tocat m[runt. Seserve;te al[turi de fripturi de puisau porc ;i la garnituri cu cartofi.

Sos de vinIngrediente<- 100 gr morcovi- 100 gr \elin[- 100 gr ceap[- 200 ml sup[ de oase- 150 ml vin alb- 40 ml bulion- 1 fir de cimbru- enibahar- sare ;i piperMod de preparare<

Zarzavaturile se dau per[z[toare, iar ceapa se toac[m[runt. Se c[lesc legumele ̀ n unt.Dup[ ce s-au `nmuiat se`ncorporeaz[ f[ina ;i se stinge cubulion ;i sup[ amestecat[ cu vin.Se condimenteaz[ cu cimbru,

enibahar, piper ;i sare.Se las[ s[ fiarb[ la foc domol

timp de 30 minute dup[ care sepaseaz[ printr-o sit[ ;i se mai las[s[ fiarb[ c]teva minute. Sefolose;te la medalioane ;iescalopuri.

Sos olandezIngrediente<- 300 gr unt- 4 g[lbenu;uri- 100 ml zeam[ de l[m]ie- 3 linguri ap[ cald[- sare ;i piperMod de preparare<

Se pun g[lbenu;urile `ntr-unvas, se adaug[ apa ;i se amestec[bine. Se tope;te untul `ntr-ocaserol[ ;i se ̀ ndep[rteaz[ spumace eventual s-a format. Se toarn[`ncet untul peste g[lbenu;uri `nfir sub\ire, amestec]nd p]n[ c]ndsosul este lucios ;i gros. Se punevasul pe aburi ;i se amestec[`ncontinuu. Se adaug[ zeama del[m]ie, se potrive;te gustul de sare

;i piper, amestec]nd p]n[ se`ngroa;[ (5-6 minute). Se serve;tefierbinte. Se folose;te la pe;teafumat sau la gr[tar, legume fierte(conopid[ sau sparanghel) sau lafeluri cu ou[.

Informa\ia zilei 15Miercuri 20 ianuarie 2010 Cuplu

Pentru unii via\a este ocontinu[ c[utare a sufletuluipereche, a persoanei care s[ ̀ icompleteze perfect, sau celpu\in aproape perfect. Al\ii`ns[, mai noroco;i, se laud[c[ au pus m]na pe el ;i c[al[turi de el vor `mb[tr]ni.Tu din care categorie faciparte? Este el sigur cel pe care`l c[utai? F[ testul de mai jos;i vei afla...

1. C]nd `nt]rzii peste program...

a) Te a;teapt[ cu masa pregătit[.Evident, pentru tine a preg[tit cevacu pu\ine calorii.b) Comand[ o pizza ;i cina\i`mpreun[ `n fa\a televizorului.c) Nici nu intri bine pe u;[ c[ te`ntreab[< “Mami, noi ce m]nc[m ̀ nseara asta?”

2. C]nd la meteo se anun\[ vremerea...

a) ~\i strecoar[ de cu sear[ umbrela`n po;et[, ca s[ n-o ui\i.b) ~\i aminte;te diminea\a s[ nu ui\is[-\i iei umbrela.c) Te roag[ s[-i cau\i ;i lui umbrela.

3. Diminea\a...

a) Preg[te;te micul dejun pentruam]ndoi, apoi te treze;te.b) Te treze;te cu un s[rut ;i te invit[s[ preg[ti\i am]ndoi micul dejun.c) Nu se ridic[ din pat dec]t `nmomentul ̀ n care devine con;tient

c[ va `nt]rzia la lucru.

4. La sf]r;it de s[pt[m]n[...

a) Te ajut[ la toate treburilegospod[re;ti, apoi ie;i\i `mpreun[`n ora;.b) ~mp[r\i\i sarcinile< tu facim]ncare, el d[ cu aspiratorul.c) C]t timp tu e;ti ocupat[ cu“treburi femeie;ti” el face un joc `nre\ea.

5. P[rin\ii t[i...

a) L-au pl[cut din prima.b) ~l strig[ uneori cu numelefostului t[u iubit.c) Evit[ s[ v[ invite pe am]ndoi `nvizit[.

6. C]nd pleca\i la drum lung cuma;ina....

a) Te las[ pe tine s[ conduci pentruc[ are `ncredere.b) :ofeaz[ el, astfel `nc]t tu s[ po\iadmira peisajul.c) Se a;eaz[ `n dreapta ;i `ncepe s[te tachineze< “Nu pe aici! Trebuia s[`ncetine;ti! Nu vezi pe unde mergi?”

7. Face\i sex....

a) Oridec]teori ave\i ocazia. Uneorichiar de 3-4 ori pe zi.b) C]nd ave\i chef. Ce e prea multstric[!c) Mai ales `n vacan\e. Atunci v[`n\elege\i am]ndoi perfect!

8. Cea mai frumoas[ surpriz[ pecare \i-a f[cut-o a fost...

a) Un weekend la Paris, `n doi.b) O cin[ romantic[.c) Un buchet de flori ;i o sticl[ de

vin pe care a\i b[ut-o `mpreun[.

Rezolvarea testului<

Majoritatea a)< Unde l-ai g[sit? Lamagazinul cu dulciuri sau la cel debijuterii? Ai grij[ cum ̀ l p[strezi, c[afar[ pândesc o mie de amazoanecare vor s[ \i-l fure!

Majoritatea b)< Este genul deb[rbat pe care te po\i baza. Are eltabieturile lui, de care nu-l po\idesp[r\i, ̀ ns[ merge la curs[ lung[!

Majoritatea c)< Caut[ `n DEX `ndreptul cuv]ntului “comoditate” ;ivei g[si poza lui. O rela\ie de lung[durat[ presupune s[ `mp[r\i\isarcinile ;i `ndatoririle `n modechitabil, ̀ ns[ ̀ n cazul t[u se pare c[tu e;ti cea care trebuie s[ le fac[ petoate.

Numeroase femei cred c[ estetreaba b[rbatului s[ conduc[ `ndormitor ;i g[sesc pl[cere `n a sel[sa dominate.

Altele, dimpotriv[, sunt foarteactive ;i ̀ ndr[zne\e ;i nu le lipse;teimagina\ia c]nd vine vorba deseduc\ie! Pentru ca lucrurile s[r[m]n[ fierbin\i `n dormitor, a;acum erau ele la `nceput, esterecomandat s[ nu v[ l[sa\i mereudominate de partener.

O femeie care se `ntinde culascivitate pe pat ;i apoi a;teapt[ caiubitul s[u s[ vin[ s[ o m]ng]ie,care este pasiv[ ;i se abandoneaz[complet pl[cerii de a fi posedat[,este, f[r[ `ndoial[, o imagine

capabil[ de a-i incita pe foarte mul\imasculi. Dar o femeie care nu ̀ ;i d[rochia jos ;i `;i leag[ partenerul cu

c[tu;e de pat ;i apoi ̀ l leag[ la ochi,`n timp ce se lipe;te toat[ de el ;i `i;opte;te ce urmeaz[ s[ ̀ i fac[? Oare

numai b[rbatul se bucur[ de acestemomente deosebite? Cu siguran\[,nu! Dac[ l-ai `ntreba pe iubitul t[ucum prefer[ s[ fii, dominant[ sausupus[, cel mai probabil \i-arr[spunde c[ prefer[ s[ maischimba\i rolurile din c]nd ̀ n c]nd,pentru un plus de sare ;i de piper`n rela\ia voastră.

Dup[ un anumit timp, oricecuplu intr[ `ntr-un soi de rutin[,inclusiv pe plan sexual. Atunci c]ndse `ntâmpl[ asta, e bine ca ambiiparteneri s[ con;tientizeze aceast[schimbare ;i s[ `ncerce s[ men\in[lucrurile interesante ;iimprevizibile.

Laura Micovschi

Fii imprevizibil[ `n dormitor pentru a alunga rutina

TEST - |i-ai g[sit sufletul pereche?