16 Informa\ia zilei vineri 11 ianuarie 2019Programe TV

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&

An

ul

XII

I

Nr.

64

5 1

1.0

1 -

17

.01

S

e d

istr

ibu

ie g

ratu

it `

mp

reu

n[

cu “

Info

rma\

ia Z

ilei

”

|inute de schi cu stil pentru acest sezon

pag. 13Festivalul datinilor ;i obiceiurilor de iarn[

din Negre;ti Oa;S]mb[t[, ora 18.15 ;i duminic[, ora 14.00, la Informa\ia TV

6.55 Azi dimineața.9.52 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masa 14.35Unio 28 16.00 Jur-nal 14.35 Unio 2815.35 Gospodarulmaghiar 16.35 vâr-sta 17.35 Ești acasă18.55 Astă seară19.00 Jurnal 20.30vârsta 22.25 Jurna-lul celor din v422.30 Jurnal mon-dial 22.50 Azi noap-te 1.02 Jurnal de în-chidere

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360°-GEO10.30 Cap compas (r)12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Culturaminorităţilor 13.00 Culturaminorităţilor 14.00 Docu-mentar 360° Geo 15.00Primăverii (r) 15.30 China,gust şi savoare 16.30 Celeşase surori 19.00 TelejurnalTvR2 19.45 Sport 20.00Gala Umorului 22.50 5minute de istorie cu AdrianCioroianu 23.10 Şapte zileîn infern 1.10 Femei de 10,bărbați de 10 (r) 2.00 Femeide 10, bărbați de 10 (r) 2.50Misterele insulei Shadow<Mirele dispărut (r) 4.20Telejurnal TvR 2 (r) 5.55Imnul României

7<30 Teleshopping 8.15Pastila de r]s 8.45Teleshopping 9.15Gunes 11.00 Putereadragostei 12.00 :tirileKanal D 13.00 Putereadragostei 15.00 TeoShow 17.00 Un destinla r[scruce 18.45 :tir-ile Kanal D 20.00Povestea noastră 22.30vulturii de noapte 0.30Ştirile Kanal D 1.45Dragoste și ură (r) 3.30Puterea dragostei 6<00Teleshopping 6.30Pastila de r]s 6<45 Ştir-ile Kanal D

7<00 Tenis, Circuitul mas-culin ATP - Turneul de laSydney, Australia 9<00 Te-nis, Openul Australiei, laMelbourne 10<00 Tenis,Openul Australiei, la Mel-bourne 12<00 Tenis, Cir-cuitul masculin ATP -Turneul de la Sydney, Aus-tralia 14<00 Omnisport,Watts 14<15 Combinatanordică< Cupa Mondială, laval di Fiemme, în Italia15<00 Biatlon< Cupa Mon-dială, la Oberhof, în Ger-mania 16<45 Combinatanordică< Cupa Mondială, laval di Fiemme, în Italia17<15 Combinata nordică<Cupa Mondială, la val diFiemme, în Italia 17<45Sărituri cu schiurile, CupaMondială - Turneul celorpatru trambuline 18<45Sărituri cu schiurile, CupaMondială, la val di Fiemme,în Italia 20<15 Combinatanordică< Cupa Mondială, laval di Fiemme, în Italia20<45 Combinata nordică<Cupa Mondială, la val diFiemme, în Italia 21<10Ştirile Eurosport 22<00Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la val diFiemme, în Italia 23<00 Te-nis<Circuitul masculin ATP- Turneul de la Sydney, Aus-tralia 0<00 Raliuri< Raliraid- Dakar 0<30 Raliuri< Rali-raid - Cursa Eco Africa0<45 Ştirile Eurosport 1<30Hochei pe iarbă<MagazinulFIH 2<30 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, la valdi Fiemme, în Italia 5.00 Bi-atlon< Cupa Mondială, laOberhof, în Germania

7.00 Jurnal 8.45 Po-șeta 9.45 Dragosteamețitoare 13.02Jurnal 13.55 Să gă-tim simplu din nou15.20 Dragoste fărăsfârșit - ser. turc16.10 Șase surori -ser. span. 17.10 Doc-torul de pe munte19.00 Jurnal 19.35Labirintul sorților -ser. turc 21.25 Secre-tul budincii de Cră-ciun - film am. 23.00Comuna - film dan-oland-sued. 3.00Enigmaticul secolXX.

TVR 2 Kanal D M1 Duna TVEurosport

2 Informa\ia zilei vineri 11 ianuarie 2019Programe TV

7.30 Pe taramul dor-intei (r) 9.30 Tele-shopping 9.45 Petaramul dorintei (r)11.15 Tata de-a gata(r) 13.15 Teleshop-ping 13.30 Dragostecu `mprumut (r)14.30 În ritmul vieții(r) 15.30 Petale de sin-gur[tate 16.30 Într-oaltă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Tata de-a gata21.00 În ritmul vieții22.00 State deRom]nia 23.00 Dra-goste cu `mprumut0.00 Tata de-a gata(r) 2.00 Petale de sin-gurătate (r) 3.00 Petaramul dorintei(r)4.00 State de Ro-mania (r) 5.45 Într-o altă viaţă (r)

7.20 Trăsniți din NA-TO (r) 9.30 Tele-shopping 10.00 Ma-ma mea gătește maibine 11.00 Telesho-pping 11.30 ChefDezbr[catu’ 12.00Teleshopping 14.00Camera de râs 14.30Teleshopping 15.05Focus 16.00 Elisa17.10 Trăsniți dinNATO 18.00 Focus18 19.30 Mama meagătește mai bine20.30 Neamul Șoi-măreștilor 22.30Trăsniți din NATO1.30 În bucătărie cuHoria vîrlan (r) 2.30Mama mea găteștemai bine (r) 3.15 Fo-cus (r) 4.15 Sena-torul melcilor 6.50Teleshopping

7.00 -9.00 Telejurnalmatinal 10.00 Per-fect imperfect 12.00Tele-shopping 12.30Adevăruri despretrecut 13.00 Aici,acum 14.00 Telejur-nal 14.55 vorbe;tecorect15.00 Fărăetichetă 16.00 EUROpolis 17.00 Telejur-nal 17.05 Banii tăi18.00 Cooltura18.50 Mândru să fiiromân 19.00 Pulsulzilei 21.10 Jackie23.00 Recurs lamorală 0.00 Telejur-nal 0.30 Istorii as-cunse 1.10 Jackie (r)3.45 Ecaterina (r)5.25 Imnul Ro-m]niei 5.30 Tele-shopping 6.25Lumea azi (r)

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Stăpânul inelelor<Cele două turnuri23.45 Filiera asiatică1.15 Stăpânul in-elelor< Cele douăturnuri (r) 4.00 vor-beşte lumea (r) 6.00Ce se întâmplă doc-tore? (r) 6.30 Arenabuc[tarilor

7.00 La Maruţă(r)9.00 La bloc (r)11.15 Miracolul vieţii(r) 13.00 O dată în vi-ață (r) 14.45 vânătoriide fantome II 16.45 Iu-bire fără sfârșit 18.30La bloc 20.30 ~nspatele liniei inamice22.00 Saving Mr.Banks< În căutareapoveștii 0.15 In spateleliniei inamice (r) 1.45Se mai `ntâmplă (r)3.30 La Maruţă (r)5.15 La bloc (r)

7.00 Observator 10.00Prietenii de la 11 13.00Observator 14.00 In-imã de dragon 3<Blestemul vrãjitorului16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Ultimul trib<Madagascar 22.30Ticăloși fără glorie 1.45Ultimul trib< Madagas-car (r) 4.15 Acces direct(r) 6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 Au-dien\e ̀ n direct, invi-tat primarul Keres-kényi Gábor (redi-fuzare) 19.30 :tiri20.00 “Agenda pub-lic[”, realizator StelaC[dar

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Peter Sarsgaard,“Jackie” - 21.10

Elijah Wood,“Stăpânul

inelelor” - 20.30

Kereskényi Gábor,invitatul emisiunii

“Audien\e `n direct” - 18.30

Emma Thompson,“Saving Mr. Banks<În căutarea poveștii”

- 22.00

Özge Özpirinçci, ‘Dragoste cu

`mprumut” - 13.30

Ioan Lucian,“Neamul

Șoimăreștilor”- 20.30

Director general - D. P[curaru

Redactor ;ef< Adriana ZahariaDirector publicitate< Grui\[ Ien[;oiuSecretariat de redac\ie< Mihai S[lceanu, Mirela FilimonRedac\ia< strada Mircea cel B[tr]n, nr. 15, Satu Mare, cod 440012 Telefoane redac\ie< 0261-767.300, Fax< 0261-767.301E-mail redacție< redactiasm@informatia-zilei.ro Departament Publicitate< tel/fax 0261-767.305> 0744.55.2345E-mail< ienasoiu@yahoo.comBirou mica publicitate Satu Mare< Strada Micu Klein, Nr. 2,0361.419.219E-mail< micapub@informatia-zilei.roMica publicitate Carei< 0361-801.676Mica publicitate Negre;ti< 0748.926.928, 0745.213.820Director v]nz[ri< Piros ErikaAbonamente< 0261-767.304Contabilitate< 0261-767.304Abonamentele la “Informa\ia Zilei” se pot face prin Direc\ia de Po;t[, SC “Solpress” SRL, strada Mircea cel B[trân 15Reclama\ii, sesiz[ri ;i sugestii la telefon 0261-767.300Tip[rit la Tipografia “Informa\ia Zilei”, strada Luceaf[rului 25, Satu Mare “Informa\ia Zilei” este membru APEL

IISSN 1222-4715

Director editor< Ilie S[lceanu

12.05 Către casă13.30 Trend 14.10Bruxellesul 15.00Jurnal 15.25 Clubcultural 15.35 Fo-tografia de depar-tajare 16.05 voidouăzeci pentru onațiune 18.10 Ra-zie 18.35 Lumeaverde 19.30 Con-structorii 20.05Actualitatea zilei21.35 Informator23.35 Sincer

Echo

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.45 Buda-pesta zi și noapte -ser. magh. 14.35Dragii moștenitori –ser. magh. 15.30Mentalistul - ser. am.17.20 Pe drumul iu-birii - ser. turc 19.00Jurnal RTL 20.50 În-tre prieteni – ser.magh. 22.40 22 JumpStreet - com. am.2.05 Raliul Dakar2019 2.35 CSI< Inve-sitgatorii din NewYork - ser. am.

RTL Club

Informa\ia zilei 3vineri 11 ianuarie 2019 Animale

În orașul Nagano din nor-dul Japoniei există un parcspecial unde turiștii pot ad-mira Macaci japonezi (Maca-ca fuscata), cea mai nordicăspecie de primate non-umanecare poate supraviețui unortemperaturi de sub -15 gradeCelsius.

Inedit la aceste maimuțe estecă pot fi admirate relaxându-se înapele termale din parc. Parcul senumește Jigokudani Yaenkoen șia fost fondat în 1964 în zona nu-mită Jigokudani (valea Infernu-lui) din cauza stâncilor abrupte șia izvoarelor fierbinți care ies dinPământ. Jigokudani este înconju-rat de stânci abrupte şi păduri for-midabil de reci. Pământul rămâneîngheţat în timpul iernii, iar nin-sorile abundente acoperă zona cuzăpadă timp de cel puţin patru lu-ni în fiecare an. La început, doardouă grupuri de maimuțe au venitsă se încălzească în izvorul cu apătermală. văzând că le place, oa-menii au lărgit bazinul şi, de atun-ci, sute de maimuțe locuiesc aco-lo.

Parcul, o mare atracţiepentru turişti

Turisti dintoată lumea seadună, în fiecarezi, la izvorul rez-ervat în exclusiv-itatemaimutelor. Ba-ia aşa-numitelor"maimuţe de za-padă" a devenitun punct deatracţie pentrutoti cei cevizitează arhi-pelagul nipon.Autorităţile aurezervat, doarpentru ele, baz-inul cu apă ter-

mală pentru a le împiedica să sescalde în celelalte bazine dinregiune, unde au acces şi oamenii.Maimuţele mai au şi obiceiul dău-nator de a jefui livezile de fructedin vecinatate. Dar nimeni nu sepoate supăra prea tare pe ani-malele care încanta publicul cugesturile şi expresiile lor. De obi-cei, nu există zăpadă în regiunedin decembrie până în martie, iarcel mai bun moment pentru viz-itare este din ianuarie până în feb-ruarie. Maimuţele care se îmbăi-ază pot exista şi în timpul anului,dar sunt un pic reticente, în spe-cial în timpul lunilor calde.Maimuţele trăiesc în grupuri so-ciale mari şi poate fi destul de dis-tractiv să fie privite cum inter-acţionează.

Mod de viaţă

În timpul lunilor calde,macacii japonezi sălbatici se hră-nesc în Parcul Naţional JoshinetsuKogen şi coboară în vale numaiîn timpul iernii. În sălbăticie,Mscacii japonezi își petrec timpulîn păduri și se hrănesc cu semințe,muguri, fructe de pădure, frunzeși scoarța de copac. Ele măsoarăîntre 80 și 95 de centimetri. Mas-

culii cântăresc între10-14 kilograme, iar

femelele în jur de5,5 kilograme.Maimuțele re-spectă ierarhia,ceea ce înseam-nă că grupul areun șef. Îngriji-torii parcului îlhrănesc mai întâipe acesta, apoi pefamilia lui, dupăcare pe celelaltemaimuțe. Toatemaimuțele își re-specta șeful, iardacă acestapărăsește grupulsau moare, locullui este luat de unmascul puternic.

Macacii japonezi se relaxeaz[în ape termale

Habitatele originale aleratonului sunt pădurile mixteşi cele de foioase din Americade Nord, dar datorită capac-ităţii lor de adaptare aceştias-au extins în zonele mon-tane, mlaştini şi chiar înmediul urban.

Blana de culoare gri este ex-trem de deasă, ca să-l protejeze şisă-l ferească de vremea rece. Douădin cele mai distincte caracteristiciale ratonului sunt labele din faţă,cu o dexteritate foarte mare şimasca facială care stă la baza câ-torva mituri din America de Nord.

Hrana Ratonul are talia mijlocie cu o

lungime a corpului de 40–70 decentimetri şi o greutate corporalăde 3,5-9 kilograme. Este un animalnocturn, omnivor, cu un regim al-imentar compus din aproximativîn proporţie de 40% de neverte-brate, 33% de plante alimentare,si 27% de vertebrate. Deşi de obi-cei ratonii sunt animale nocturne,ies şi ziua pentru a profita desursele de hrană disponibile. Dincauză că dieta ratonilor este aşadiversificată se consideră ca aceş-tia pot fi şi omnivori.

În principal prim[vara şi vararatonii mănâncă insecte, viermi şialte animale. La sfârşitul veriipreferă fructele, ghindele şi nucile.Mănâncă şi păsări şi animale maimari, dar le preferă pe cele maimici deoarece sunt mai uşor deprins.

În părţile nordice ratonii hi-bernează pe toată perioada iernii,reduc]ndu-şi activitatea foartemult, atâta timp cât este zapadădeoarece căutarea hranei devinefoarte grea.

Aspect De la cap la partea posterioară

ratonii măsoară între 40 şi 70 decentimetri, fără stufoasa coadăcare are şi ea între 20 şi 40 de cen-timetri. Greutatea corpului unuiadult variază în funcţie de habitat.

Aceasta poate fi între două şi 14kilograme, dar, de obicei estecuprinsă între 3,5 şi 9 kilograme.Cele mai mici exemplare se găsescîn sudul Floridei, unde masculiicântăresc cu 15 până la 20% maimult decât femelele.

La începutul iernii un ratonpoate cântări de două ori mai multdecât prim[vara datorită depozi-tului de grăsime.

Una dintre caracteristicele ra-tonilor, după care sunt re-cunoscuţi foarte uşor, sunt peteledin jurul ochilor în contrast cublana mai deschisă. Aceste peteseamănă cu o mască de bandit,fapt pentru care s-au realizat oseamă de caricaturi pe seama lor.Urechile rotunjite sunt de aseme-nea îmbrăcate cu blană albă. Ra-tonii cu blana foarte închisă pot fiîntâlniţi în Germania. Blana deasăîi acoperă aproape 90% dinsuprafaţa corpului, apărându-l peacesta de vremea rea. Ratonii, acăror metoda de locomotive esteplatigradă (merge călcând pe toatătalpa piciorului), pot sta doar pelabele din spate, examinândobiecte cu labele din faţă.

ComportamentRatonii sunt remarcaţi pentru

inteligenţa lor. Studiile arată căaceştia îşi amintesc soluţii ladiferite probleme chiar şi după treiani de zile. Deşi se credea că ra-tonii sunt solitari, acum existădovezi că aceştia socializează îm-părţind teritoriul cu alţi ratoni desex opus. Masculii se adună îngrupuri de câte patru în timpulsezonului de împerechere apărân-du-se împotriva eventualilor in-amici.

Raza de acţiune a ratoniloreste de trei hectare în mediul ur-ban şi de 50 de kilometri pătraţiîn mediul rural. După o perioadăde gestaţie de 65 de zile se nascdoi până la cinci pui prim[vara,care sunt crescuţi de femelă pânătoamna târziu.

Pagină realizată de Ruxandra Filip

Ratonii hiberneaz[ pe toat[ perioada iernii

11.35 Lumea verde12.00 Știri 13.30vânătorul autohton14.10 Maghiarii16.10 Troll 17.00Jurnal 17.35 Teroa-rea săptămânii18.10 Istoria de ieri18.35 Bruxellesul19.10 Informator20.10 În spatele ști-rilor 21.35 Clinica22.10 Cercul civil0.35 Lumea Echo.1.10 A munci pen-tru bani

Echo

6.55 Azi diminea-ța 10.14 Azi înain-te de masă 13.01Jurnal de prânz13.50 Jurnalul ce-lor din v4 14.35Suma 15.35 Bise-rica vie 16.35 Șan-sa 17.35 Lumea18.33 Ești acasă19.00 Jurnal21.33 Astă-seară22.30 Jurnal mon-dial 22.51 Astănoapte 1.02 Jur-nal de închidere

7.30 Clubul de puști11.30 Familia mea șialte specii umane11.50 Autogram –pentru șoferi 14.05Cobra 11 - ser.germ.16.00 O pere-che fără pereche –ser. am. 16.55 Mai-gret și micul Albert– film am-magh.19.00 Jurnal RTL22.00 Profesorul –ser. magh. 21.50Sherlock Holmes -film am-engl-austra-lian 23.30 Raliul Da-kar 2019

7.00 China, gust şisavoare 9.00 Noileaventuri ale f iiceioceanului 10.00 GalaExcelsior I 11.00 D'alelu' Mitică (r) 12.30Gala Umorului 13.30Femei de 10, bărbați de10 15.30 Cap compas16.00 MemorialulDurerii 17.00 Mo-torvlog 18.00 Pri-măverii 18.45 E vre-mea ta! 19.00 Telejur-nal TvR 2 19.45 Sport20.10 voin\[ de fier22.10 Rudolf valentino0.10 Zile cu stil (r)1.10Şapte zile în infern (r)2.50 Rudolf valentino(r) 4.30 Noile aventuriale fiicei oceanului (r)5.25 Pescar hoinar (r)5.55 Imnul României6.00 Motorvlog 6.30Teleshopping

7.30 Teleshopping 8.15Pastila de râs 9.00 TeoShow (r) 11.00 Sport,dietă şi o vedetă 11.30Teleshopping 12.00Știrile Kanal D 13.00ROventura 14.00 Asta-i Rom]nia! (r) 15.30Puterea dragostei19.00 Știrile Kanal D20.00 vrei să fii milio-nar (r) 21.30 Asalt `nManhattan 23.30 Ști-rile Kanal D (r) 0.45ROventura (r) 1.45 Asalt ̀ n Manhattan (r)3.30 Puterea dragostei(r) 6.00 Teleshopping6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D (r)

7<00 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, laval di Fiemme, în Italia8<30Tenis< Openul Aus-traliei, la Melbourne10<00 Tenis< Circuitulmasculin ATP - Turneulde la Sydney, Australia12<45 Combinatanordică< Cupa Mondi-ală, la val di Fiemme, înItalia 13<30 Biatlon< Cu-pa Mondială, la Ober-hof, în Germania 14<30- 19.30 Fotbal< PremierLeague 21<25 Ştirile Eu-rosport 21<30 Schi ac-robatic< Cupa MondialăFIS , în Canada 0<20Ral-iuri< Raliraid - Dakar0<45 Raliuri< Raliraid -Cursa Eco Africa 1<00Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la valdi Fiemme, în Italia1<45 Biatlon, CupaMondială, la Oberhof,în Germania 2<30 Te-nis< Circuitul masculinATP - Turneul de laSydney, Australia 4<00Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la valdi Fiemme, în Italia 5<30Biatlon, Cupa Mondi-ală, la Oberhof, în Ger-mania 6.00 Biatlon, Cu-pa Mondială, la Ober-hof, în Germania 6.30Schi alpin< Cupa Mon-dială, la Adelboden, înElveţia

7.00 Jurnal 7.45Harta 8.15 Geogra-fie de dragoste 8.50Aveți și voi anima-le? 11.25 Magazinde familie 13.02Jurnal 13.45 Rex laRoma – ser. germ-it-austriac 14.40Winnetou și priete-nul lui, Old Fire-hand 16.20 Asaltasupra Bistriței –film magh. 18.00Înger gastronomic19.00 Jurnal 20.35viața lui RobinsonCrusoe – film. am.22.10 Good WillHunting – film am.0.20 vacanța dinProvence – ser. fr.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Kevin Spacey,“Voin\[ de fier”

- 20.10

Erin Karpluk,“Asalt `n Manhattan”

- 21.30

4 Informa\ia zilei S]mb[t[ 12 ianuarie 2019Programe TV

7.15 Pe t[r]muldorin\ei (r) 8.15 Înritmul vieții (r) 9.15Teleshopping 9.45Petale de singurătate(r) 10.45 Teleshopping11.15 Tata de-a gata (r)13.15 Teleshopping13.30 Dragoste de`mprumut (r) 14.30 Înritmul vieții (r) 15.30Petale de singurătate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Pe t[r]muldorin\ei 19.00 Tata de-a gata 21.00 În ritmulvieții 22.00 State deRom]nia 23.00 Dra-goste de `mprumut0.00 Tata de-a gata (r)2.00 Petale de singură-tate (r) 3.00 Pe t[r]muldorin\ei (r) 4.00 Statede Rom]nia (r) 4.45incolo de povestiri5.00 Dragoste de`mprumut (r) 5.45 În-tr-o altă viaţă

7.20 Flash monden(r) 9.30 Teleshop-ping 10.30 Secretede stil 11.00 Cam-era de r]s 11.30 Culumea-n cap 12.00Teleshopping 13.30Bariera (r) 15.30Chef Dezbr[catu’16.00 Declarație dedragoste (r) 18.00Focus 18 19.30Flash monden20.00 A fost odat[`n China 3 22.30Străinul 0.00 A fostodat[ `n China 32.30 Străinul (r)4.0 Focus (r) 5.50Flash monden (r)6.00 Cu lumea-ncap (r) 6.50Teleshopping

7.00 Oameni ca noi 7.30 Is-torii ascunse 8.00 Prieteniiincredibile 8.50 M]ndru s[fii rom]n 9.00 Şah-mat 9.30M.A.I. aproape de tine 10.00vreau să fiu sănătos! 11.00Levintza prezintă 11.30Constructorii de visuri 12.00Unirile romanilor (r) 13.00Fa\a nev[zut[ a lumii 13.50Istoria cu virgil 14.00 Tele-jurnal 14.30 Ora regelui15.30 vedeta popularăRom]nia veritabil[ 17.29Live sală 17.30 Hanbal fem-inin, Liga Florilor< CSMinaur Baia Mare - HC Za-lău 19.00 Teleenciclopedia20.00 Telejurnal 21.10 Habe-mus Papam< o istorie a put-erii 22.00 Yakuza la apus23.00 Programarea sublimi-nală - o legendă urbană? 0.35Programarea subliminală - olegendă urbană? 1.35 Pri-etenii incredibile (r) 2.20Dosar România (r) 3.10Telejurnal (r) 3.50 HabemusPapam< o istorie a puterii4.31 Yakuza la apus 5.25 Im-nul României 5.30 Teleshop-ping 6.25 Moment Art (r)6.30 Teleenciclopedia (r)

7.00 :tirile Pro Tv10.00 Alexander șicea mai oribilăzi11.30 Ce spunromânii (r) 12.30Rocky II 14.45Poartă-te ca odoamnă, gândeșteca un bărbat 17.00Cronicile din Nar-nia< Călătorie pemare cu Zori-de-Zi 19.00 :tirile ProTv 20.00 Las Fier-bin\i 21.45 007 șiImperiul Zilei deMâine 0.00 007 șiImperiul Zilei deMâine 3.30 RockyII (r) 5.30 Arenabuc[tarilor (r)6.00 Lec\ii de via\[

9.00 La bloc (r)11.00 Iubire fărăsfârșit (r)12.45Miracolul vieţii (r)14.30 Saving Mr.Banks, În căutareapoveștii (r) 16.45Bebeluși geniali18.30 La bloc20.30 Lara CroftTomb Raider<Leagănul vieții22.30 Bătălia celorblestemați 0.00Lara Croft TombRaider< Leagănulvieții (r) 2.00Bătălia celorblestemați (r) 3.30Autobuzul 657 (r)5.00 La Maruţă(r) 6.00 La bloc (r)

7.00 Observator 10.00Tutankhamun 11.00nimã de dragon 3<Blestemul vr[jitorului(r) 13.00 Observator13.30 Zaza Sing 16.00Chefi la cuțite (r) 19.00Observator 20.00 Minus25 grade 22.30 Șase zile,șapte nopți 0.30 Fructuloprit (r) 3.00 Ultimultrib< Madagascar (r) 5.00Tutankhamun (r) 6.00Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 9.00“La psiholog” 10.00Spiridu; Ghidu; 11.30Agenda Public[ (r)18.15 Festivalul de da-tini ;i obiceiuri Ne-gre;ti 20.00 Via\a la\ar[ cu Ioan Anița;21.00 “Iat[ omul” cuGabriel Ghi;an

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Christopher Coppola,“Programarea

subliminală - o legen-dă urbană?”- 0.35

Teri Hatcher,“007 și Imperiul Zilei

de Mâine” - 21.45

Daniela Silaghi,“Spiridu; Ghidu;“ -

10.00

Daniela Romo,“Pe t[r]mul

dorin\ei” - 18.00

David Field,“Bătălia celor

blestemați” - 22.30Colin Firth,

“Străinul” - 22.30

Informa\ia zilei 5S]mb[t[ 12 ianuarie 2019 Dezvoltare personal[

Ne dorim să avem lângănoi oameni educați, oamenicu care putem să discutămpe marginea oricărui subiect.Cine sunt de fapt acești oa-meni care corespund dor-ințelor noastre? Ei bine, aceș-tia sunt genul de persoanecare de-a lungul vieții au pusaccentul pe autoeducație.

Este vorba de capacitateafiecăruia dintre noi de a fi re-sponsabili pentru propria edu-cație. În fond și la urma urmei,nu degeaba se spune că ești ceeace mănânci.

Oricine poate deveni autodidact

Se potrivește zicala și în ma-terie de educație. Ești ceea ceînveți, ești ceea ce citești. Per-soanele care ajung la concluziacă autoeducația le îmbunătățeștesemnificativ nivelul de trai folos-esc de regulă surse alternativede informații ce le folosesc fieîn domeniul în care lucrează,fie în viața personală, viața dezi cu zi. Oricine poate deveniautodidact, susțin specialiștii.Autoeducația presupune să nestructurăm cunoștințele ce leavem pentru a le folosi la dez-voltarea personalității noastre.

Motivația, esențială

Pornind de la ideea că oricinepoate deveni autodidact, cumultă ambiție și voință person-ală, focusându-ne pe un anumedomeniu, putem în orice clipă

trece la treabă. Nu este un drumușor de parcurs, dar fiecare rezul-tat pozitiv pe care îl obținemne ajută enorm în a trece la ur-mătoarea acțiune. La studiu.Avem nevoie de ambiție, demultă voință, dar cel mai multcontează motivația. Atunci cândmotivația e suficient de puter-nică, putem duce la bun sfârșitprocesul de autoeducație. Trebuiesă avem în vedere faptul căputem învăța din plăcere, bamai mult, învățarea poate să fieceva cât se poate de plăcut defăcut în timpul nostru liber.

Și, un alt aspect important eacela că autoeducația trebuie săo privim ca pe o caracteristicădeosebit de importantă în dez-voltarea propriei noastre per-sonalități. Autoeducația se facecitind, urmărind filme docu-mentare, filme educative, viz-itând muzee, participând la con-ferințe.

Autoeduca\ia, solu\ie pentruîmbun[t[\irea nivelului de trai

Despre rolul dezvoltăriipersonale se vorbește foartemult în ultimii ani. Atuncicând se face referire la modal-ități, tehnici de dezvoltarepersonală, ar trebui punctateîn tot așa mare măsură șipiedicile care stau în caleadezvoltării noastre personalăpentru că, din nefericire, suntdestul de multe aceste obsta-cole.

Știm de la psihologi, forma-tori, psihoterapeuți, că dez-voltarea personală joacă un rolimportant în obținerea multvisatului succes.

Lipsa informațiilor, frica de eșec

În schimb, dacă nu punemaccentul de-a lungul vieții pedezvoltarea personalității noas-tre riscăm garantat să fim trașiînapoi și să nu reușim vreodatăsă atingem obiectivele, fie ele șicele mai realiste cu putință. Per-soanele care nu acordă impor-tanță dezvoltării personale nusunt capabile să își facă un plande bătaie bine pus la punct, acelepersoane dau dovadă de o plan-ificare insuficientă și, mai multdecât atât, suferă din cauza lipsede informații.

La cursurile de dezvoltarepersonală se învață de obicei șicum se face un plan individualpe termen scurt, mediu sau lung.E de fapt un proiect al nostru,iar dacă proiectului îi lipsesc in-

formațiile necesare, nu are cumsă fie bun. Oamenii care fug detot ceea ce înseamnă dezvoltarepersonală sunt oameni cu o put-ernică frică de eșec.

Frica

Și iată că am ajuns la una dincele mai mari piedici în caleadezvoltării personale – frica.Alături de scuze și de amânare,frica e unul din cei mai pericu-loși dușmani când vine vorba săfacem ceva pentru noi, pentrucreșterea noastră. Obstacoledestul de dificile, dar nu imposi-bil de înlăturat, de depășit. Fricaeste o emoție de bază, una fun-damentală. Printre cele mai co-mune frici se numără cele decritică, respingere, judecată orieșec. Nu e nimic grav în a simțică ne e frică, însă trebuie să în-vățăm să îi controlăm intensi-tatea.

Amânarea ne ține în așa – zisa zonă de confort

Amânarea nu aduce nici eaceva bun în viața noastră, ci neține în acea zonă de confort încare de fapt nu ne simțim con-fortabil. Evităm să facem cevapentru noi, nu îndrăznim,riscăm amânând să facem cevabun în viața noastră. Pierdem.Și un alt obstacol este scuza. Neoprește din drum, ne secătuieștede putere, ne face să trăim cu re-grete.

Piedici în calea dezvolt[rii personale

12.05 Către casă14.00 Știri 14.10Arhitectura XXI14.35 Moștenireavie 15.10 Angard –show pol. 16.10Cercul civil 17.35Clubul presei, nouagenerație 18.10 v4- viitorul Europei18.35 Clinica20.05 Siberia șiorientul rus 21.35Sincer 22.10 Bayershow 23.35 EchoUngaria 0.00 Știri

Echo

6.55 Azi dimi-neața 10.14 Aziînainte de masă13.01 Jurnal deprânz 13.50 Jur-nalul celor din v413.55 Azi dupămasa 14.35 Ex-pres carpatin15.35 Familia 1916.35 Lumea17.35 vârsta18.55 Astă seară20.05 Ești acasă20.30 Jurnal22.30 Jurnal mon-dial 22.51 Azinoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.40 Clubul de puști11.30 Tv Muzicaprezintă 11.50 Ho-telul anului – celemai bune cazări dinprovincie 12.20 Le-gendele tăiesc cu noi13.10 Dragii moște-nitori – ser. magh.19.00 Jurnal RTL –ediție de seară 19.45Aurul negru – filmfr. 22.20 Troia – filmam. 1.30 Raliul Da-kar 2019 2.30 O mâ-nă de milioane dedolari – film am.

7.00 Documentar< Chi-na, gust şi savoare 9.00Ferma 10.00 Pescarhoinar 10.30 Natur[ ;iaventur[ 11.00 Destineca-n filme 12.00Desc[leca\i `n Carpa\i12.30 S[n[tate cu detoate 13.10 via\a nu iart[14.35 Zile cu stil 15.00Drag de Rom]nia mea17.00 D'ale lu' Mitică18.00 Prim[verii 18.45 Evremea ta! 19.00 Telejur-nal TvR 2 19.45 Sport20.10 Film istoric româ-nesc< Un bulgăre dehumă-România, 198921.50 100 de poveşti de-spre Marea Unire -5minute de istorie cu prof.dr. Adrian Cioroianu22.10 Filmul de art[ 0.20Drag de Rom]nia mea(r) 2.10 via\a nu iart[ (r)3.25 Film istoric româ-nesc (r) 5.00 Ferma 5.55Imnul României 6.00Poate nu ;tiai 6.15Teleshopping

7.30 Sport, dietă şi ovedetă 8.00 Teleshop-ping 8.45 Teo Show(r) 10.30 ROventura(r) 11.30 Teleshop-ping 12.00 ȘtirileKanal D 13.00 va-canţa Mare< Leana s-aîntors! Best of 14.00Amintiri din copil[rie(r) 15.30 vulturii denoapte 17.30 Asta-iRomânia! 19.00 Știr-ile Kanal D 20.00 vreis[ fii milionar (r)22.00 Ochii din um-br[ (r) 0.00 ȘtirileKanal D (r) 1.15 As-ta-i Rom]nia (r) 2.45Ochii din umbr[ (r)4.30 vacanţa Mare<Leana s-a întors! Bestof 5.30 Pastila de r]s6.00 Teleshopping6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Combinata nordică<Cupa Mondială, la val diFiemme, în Italia 7<30Schi acrobatic< CupaMondială FIS, în Canada8<30 Biatlon< Cupa Mon-dială, la Oberhof, în Ger-mania 9<00 Biatlon< Cu-pa Mondială, la Oberhof,în Germania 9<35 Sărit-uri cu schiurile< CupaMondială, la val diFiemme, în Italia 10<45Schi alpin< Cupa Mondi-ală, la Adelboden, înElveţia 11<15 Schi alpin<Cupa Mondială, la Adel-boden, în Elveţia 12<30Biatlon< Cupa Mondială,la Oberhof, în Germania14<15 Schi alpin< CupaMondială, la Adelboden,în Elveţia 15<30 Biatlon<Cupa Mondială, la Ober-hof, în Germania 17<00Sanie< Cupa Mondială, laSigulda, în Letonia 17<45Sărituri cu schiurile< Cu-pa Mondială, la val diFiemme, în Italia 19<30Sanie< Cupa Mondială, laSigulda, în Letonia 20<00Biatlon< Cupa Mondială,la Oberhof, în Germania20<35 Ştirile Eurosport20<45 Snooker< Master-sul de la Londra, RegatulUnit 0<25 Ştirile Eu-rosport 0<35 Raliuri<Raliraid - Dakar 1<00Raliuri< Raliraid - CursaEco Africa 1<15 Tenis<Openul Australiei, laMelbourne

7.00 Jurnal 8.55În mâna lui Dum-nezeu 9.30 Croni-ca catolică 10.00Rome Reports10.55 Generațianouă 13.05 Jurnal13.50 Muzică deprânz 15.05 Ma-rile râuri ale Pă-mântului – ser.engl. 16.00 Răz-bunarea e dulce –film magh. 19.35Îngerul păzitor –ser. am. 22.00Atrac\ie fatală –film am. 0.05Frumusețe ameri-cană – film am.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Adrian Pintea,“Film istoric

rom]nesc” - 20.10

Ernest,“Ochii

din umbr[“ - 22.00

6 Informa\ia zilei Duminic[ 13 ianuarie 2019Programe TV

7.15 Pe t[r]mul dorin-tei (r) 8.15 În ritmulvieții (r) 9.15 Tele-shopping 9.45 Petalede singurătate (r)10.45 Teleshopping11.15 Tata de-a gata (r)13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut (r) 14.30 Înritmul vieții (r) 15.30Petale de singurătate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 Tata de-agata 21.00 În ritmulvieții 22.00 State deRom]nia 23.00 Dra-goste cu `mprumut0.00 Tata de-a gata (r)2.00 Petale de singu-r[tate 3.00 Mamacampionului 4.00 Statede Rom]nia 4.45 Din-colo de povestiri 5.15Dragoste de ̀ mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Flash modern (r)8.10 Happy News 8.45Casa< construcţie şidesign 9.20 Teleshop-ping 10.30 ChefDezbrăcatu’ 11.00 Pa-siune Toscană 12.00Teleshopping 13.30Camera de râs 14.00Benny Hill Show15.00 În bucătărie cuHoria vîrlan 16.00Neamul Șoimăreștilor(r) 18.00 Focus 1819.30 Flash monden20.00 Schimb demame 22.00 O iubireneobi;nuit[ 0.30 Sen-atorul melcilor (r)2.30 O iubire neobi;-nuit[ 5.00 Casa< con-strucţie şi design 5.30Flash monden (r) 5.50Pasiune Toscan[ 6.50Teleshopping

7.30 Universul credinţei8.25 Catedrala mea 8.30Universul credin\ei 9.30Pro patria 10.00 În gră-dina Danei 10.35 via\asatului 11.50 Minutul deagricultur[ 12.00 via\asatului 13.00 Tezaur fol-cloric 14.00 Telejurnal14.30 Ultima edi\ie15.30 vedeta popular[16.30 vedeta popular[17.29 Live sal[ 17.30Handbal feminin< SCMGloria Buzău-CSMGalaţi 19.00 Unirilerom]nilor 20.00 Telejur-nal 21.10 Concert Sym-pho Pops 23.00 Garantat100% 0.00 Programareasubliminală-o legendăurbană? 1.00 Recurs lamoral[ 2.00 ~n gr[dinaDanei (r) 2.30 via\a sat-ului 3.45 via\a satului4.35 Universul credinţei(r) 5.25 Universulcredin\ei 6.15 ImnulRomâniei 6.20 MomentArt 6.30 Teleenciclopedia

7.00 Ştirile Pro Tv10.00 Poartă-te cao doamnă, gân-dește ca un bărbat(r) 12.15 Ce spunrom]nii (r) 12.45Cronicile din Nar-nia< Călătorie pemare cu Zori-de-Zi (r) 14.45 Preo-tul, rabinul ;i fata17.00 Doi cuscride co;mar 19.00Ştirile Pro Tv20.00 2012 22.45Puicu\a cu coco;el0.30 2012 (r) 3.00Puicu\a cu coco;el(r) 4.30 Ce se`nt]mpl[ doctore?5.00 Ce spun ro-mânii (r) 6.00 :tir-ile Pro Tv

7.30 Ce spunrom]nii 9.30 La bloc(r) 11.30 Zei\a di-avol 12.45 v]n[toriide fantome II (r)14.45 Bebelu;i ge-niali (r) 16.30 Indi-ana Jones și templulblestemat 18.30 Labloc 20.30 viața se-cretă a lui WalterMitty 22.30 Clubulinimilor zdrobite0.15 B[t[lia celorblestema\i (r) 2.00Clubul inimilorzdrobite (r) 3.30 LaM[ru\[ (r) 5.15 Labloc (r)

7.00 Observator 10.00Tutankhamun 11.00Șase zile, șapte nopți(r) 13.00 Observator13.30 Minus 25 degrade 16.00 Chefi lacu\ite (r) 19.00 Obser-vator 20.00 S[ moar[Romeo 22.30 Batmanse `ntoarce 1.00 S[moar[ Romeo (r) 3.30Batman se ̀ ntoarce (r)6.00 Observator

10.30 Taina credin\ei(limba maghiară) 12.00Taina credin\ei, emisi-une realizată de MihaelaGhiță 13.00 ~n slujba co-munit[\ii, realizator Mi-hai Sălceanu, invitat dep-utat Romeo Nicoar[14.00 Festivalul de datini;i obiceiuri Negre;ti18.00 Educa\ie ecologic[20.00 ~n slujba comu-nit[\ii (r)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

“Handbal feminin” - 17.30

John Cusack,“2012” - 20.00

Romeo Nicoară, invitat la “ ~n slujbacomunit[\ii“ - 13.00

Nia Long,“Clubul inimilorzdrobite” - 22.30

África Zavala,“Mama

campionului” - 18.00“Schimb

de mame” - 20.00

Informa\ia zilei 7Duminic[ 13 ianuarie 2019 Remedii naturiste

În vreme ce dovlecelul, ţu-chini, dovleacul plăcintar seconsumă sub diverse formeprecum un aliment, iar sem-inţele sunt utilizate adeseapentru producerea uleiuluideosebit de aromat, iată căaceste seminţe au o serie deproprietăţi curative, maipuţin cunoscute de cătremarea masă de cetăţeni şichiar consumatori.

Pe lâng[ faptul c[ sunt gus-toase, seminţele de dovleac pot ficonsumate şi pentru beneficiile pecare le aduc organismului.Triburile din America de Nordutilizau seminţele de dovleac pen-tru proprietăţile lor nutriţionaleşi medicinale, îns[ seminţele aufost utilizate de oameni înc[ dinvremea Greciei Antice. Seminţelede dovleac sunt bogate în calorii,aproximativ 559 de calorii la 100grame, îns[ sunt şi foarte s[ţioase.

Seminţele de dovleacsunt o foarte bun[ surs[de minerale

Seminţele de dovleac sunt ofoarte bun[ surs[ de minerale şiîn special de zinc, motiv pentrucare Organizaţia Mondială aSănătăţii recomandă consumul lorîn dieta zilnic[ pentru a obţineaportul recomandat. Conţinutullor caloric provine, în special, dinproteine şi grăsimi, mai ales c[seminţele sunt deosebit de bogateîn acizi graşi nesaturaţi, cum ar fiacidul oleic, substanţ[ care scadecolesterolul „r[u” şi îl creşte pe cel„bun”. Studiile recente au ar[tatfaptul c[ dieta mediteraneană, bo-gat[ în acizi graşi nesaturaţi, ajut[la prevenirea bolilor coronariene,dar şi la prevenirea dezvolt[rii ac-cidentelor vasculare cerebrale.Mai mult, proteinele conţinute deseminţe sunt de bun[ calitate, iar100 de grame de seminţefurnizează 54% din doza zilnicărecomandată de proteine, motivpentru care sunt recomandate înorice alimentaţie, inclusiv în ceavegetarian[. În plus, seminţelesunt o surs[ excelent[ de aminoa-cizi şi glutamat.

Sursă importantă de vitamine

Seminţele de dovleac sunt, deasemenea, o surs[ foarte bun[ devitamina E, un puternic antioxi-dant, ce ajută la menţinerea in-tegrităţii pielii prin protejarea

acesteia de radicali liberi. Semi-nţele conţin şi tiamină, ri-boflavin[, niacin[, acid pan-totenic, vitamina B-6 şi folaţi, darşi minerale esenţiale, precumcupru, mangan, potasiu, calciu, fi-er, magneziu, zinc şi seleniu.

Acestea conţin substanţechimice ce ajut[ rinichii şi vezicaurinar[ s[ elimine apa, iar acestefect al seminţelor este util întratarea anumite boli precum< in-flamaţia vezicii, infecţii la nivelulrinichilor sau retenţie urinar[cauzat[ de hiperplazie benign[ deprostat[.

Beneficiile seminţelor de dovleac

Printre beneficile seminţelorde dovleac, specialiştiimenţionează< Bogate în minerale,inclusiv fosfor, magneziu, man-gan, fier şi cupru> Sunt o surs[bun[ de vitamina K> Conţin fitos-teroli, compuşi care contribuie lareducerea nivelului de colesterol„r[u”> Seminţele sunt bogate întriptofan, un aminoacid esenţial,care este convertit în serotonin[şi niacin[. Din acest motiv, acesteasunt utile în caz de depresie şi in-somnie> Sunt bogate în zinc, ceeace le face un protector natural îm-potriva osteoporozei. Un studiurealizat de cercet[torii americania ar[tat faptul c[ exist[ o corelaţieîntre aportul alimentar scăzut dezinc, nivelurile scăzute de min-erale din sânge şi osteoporoz[ lanivelul şoldului> Sunt o bun[ surs[de vitamina E şi al complexuluide vitamine B. Conţin proteine debună calitate> Reduc riscul de cal-culi renali, reduc inflamaţia în cazde artrit[ şi sunt utilizate ca trata-ment împotriva viermilor intesti-nali. Uleiul din seminţe de dovleacameliorează urinarea dificilă ceapare în caz de prostat[ m[rit[.

Seminţele de dovleac sunt uti-lizate pentru ameliorarea hiper-plaziei benigne de prostat[, pen-tru reducerea calculilor renali,pentru reducerea simptomelor înperioada postmenopauz[, pentruprotecţia inimii şi a ficatului (înspecial în asociere cu seminţelede in), în caz de artrit[, anxietate,depresie, insomnie, eliminareametalelor grele din organism sauîmpotriva paraziţilor intestinali.

Seminţele de dovleac se con-sum[ al[turi de legume, în salateverzi, se utilizeaz[ ca şi condimentsub form[ de seminţe măcinate,se adaug[ în cereale sau se con-sum[ ca atare.

Text selectat şi adaptat de Ioan A.

Semin\ele de dovleac contribuie la reducerea

calculilor renaliPia\a Eroii Revolu\iei,

nr. 5 - Satu MareTelefon< 0361 884947

SC ATOMEDICAL VEST SRL SC ATOMEDICAL VEST SRL, din Satu Mare,

str. Gheorghe Laz[r, nr. 1, ap. 28 (l]ng[ Poli\ie, `ntre Farmacie ;iPoliclinica Veche), vine `n sprijinul pacien\ilor cu o gam[ variat[

de ciorapi compresivi. Totodat[ dorim s[ venim `n sprijinulpacien\ilor cu c]teva informa\ii care sper[m s[ le fie de folos.

Descrierea produsului<Ciorapii de compresie sunt un instrument terapeutic auxiliar

fabricat din material textil flexibil. Ciorapul de compresie exercit[asupra piciorului o for\[ compresiv[ proiectat[ conform prescrip\iilormedicale, sprijinind astfel circula\ia sanguin[ `n venele membrelorinferioare. Ciorapii ce apar\in categoriei I de compresie ;i categoriei IIde compresie se folosesc `n scop curativ.

Ciorapii de compresie I (presiune 15-21 Hgmm) au ca scopprotejarea s[n[t[\ii, previn, respectiv `nt]rzie apari\ia bolilor circulatoriiale membrelor inferioare.

Purtarea acestora se recomand[ persoanelor al c[ror loc de munc[necesit[ mult[ mi;care, la sport, `n cazul crampelor pulpei piciorului,umfl[rii gleznei sau a varicelor ;i `n mod special gravidelor deoareceprin purtarea ciorapilor de compresie se poate preveni cu p]n[ la 70%apari\ia varicelor.

Ciorapii de compresie II (presiune 23-32 Hgmm) suntindispensabili `n tratamentul bolilor venelor ;i sistemului limfatic alemembrelor inferioare. Sarcina acestora este de a `mbun[t[\i condi\iapacien\ilor, de a opri alterarea st[rilor de s[n[tate, de a men\inemobilitatea pacien\ilor ;i a reduce durerile ce `nso\esc aceste afec\iuni.

Ace;ti ciorapi se recomand[ `n cazul varicozit[\ilor membrelorinferioare, dup[ opera\ii de varice pentru prevenirea trombozelor, `ncazul insuficien\elor venoase cronice, edeme postoperatorii, limfaedemelor cronice. Dac[ purta\i pentru prima dat[ ciorapi de compresie,trebuie s[ v[ obi;nui\i organismul treptat cu ace;ti ciorapi. Purta\i la`nceput ciorapii doar pentru perioade mai scurte, apoi prelungi\i treptattimpii de purtare. Perioada de acomodare poate dura de la 1-2 zile p]n[la 1-2 s[pt[m]ni.

Informa\ii suplimentare pute\i ob\ine direct `n magazinul nostru sau sun]nd la urm[toarele nr. de tel., de luni p]n[ vineri,

`ntre orele 8<00-16<00.Telefon< 0737.518.461> 0720.047.485> 0261.726101

12.05 Către casă13.30 Echo Unga-ria 14.10 Troll15.00 Jurnal 15.25Club cultural 16.05Penultimul drum18.00 Știri 18.10Informator 18.35Lumea maghiară19.00 Jurnal 19.30Prelungire 20.05Actualitatea zilei21.35 Teroarea săp-tămânii 22.10 Clu-bul presei 23.35 Is-toria de ieri

Echo

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v414.35 vârsta 15.35Ești acasă 16.35Planeta albastră17.35 Gospodarulmaghiar 18.33Suma 18.53 Astă-seară 19.00 Jurnal20.05 Lumea 20.30Jurnal 22.30 Jurnalmondial 22.50Astă-noapte 24.00Jurnal 1.20 Jurnalde închidere

7.00 magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.15 Buda-pesta zi și noapte –ser. magh. 14.30Dragii moștenitori -ser. magh. 16.25Mentalistul - ser. am.17.20 Elif - pe dru-mul iubirii - ser. turc.19.00 Jurnal RTL20.05 Între prieteni- ser. magh 22.50 Dr.Os - ser. am. 1.05 Ra-liul Dakar 2019 4.10Partea vieții cu gagici- ser. am.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360°-GEO<Zanzibar-femeile fac muz-ica 8.30 C];tig[ Rom]nia9.30 Cele ;ase surori 10.30Zile cu stil 11.00 Galaumorului 12.00 TelejurnalTvR 2 12.40 Teleshop-ping 13.00 Cultura mi-norităţilor 13.30 Mo-torvlog 14.00 Documen-tar 360° Geo< venezuela-vânătorii de tarantule15.00 Prim[verii 15.30Documentar< China, gustşi savoare 16.30 Cele ;asesurori 17.30 Iarna am-intirilor 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.00 D’alelu’ Mitică 21.00 Destineca-n filme 22.10 Cara-cati\a 23.15 ~n numelelegii 0.25 Filmul de art[(r) 2.30 Caracati\a 3.25 ~nnumele legii 4.25 Telejur-nal TvR2 5.05 Natur[ ;iaventur[ 5.30 S[n[tate cude toate 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00Teo Show 17.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Povestea noastr[22.30 Bravo, ai stil!0.30 Știrile KanalD (r) 1.45 Poves-tea noastr[ 3.30Puterea dragostei6.00 Teleshopping(r) 6.30 Pastila derâs 6.45 ȘtirileKanal D

8<00 Tenis< OpenulAustraliei, la Mel-bourne 10<00 Tenis<Game Schett AndMats Extra 10<15Tenis< Openul Aus-traliei, la Melbourne15<15 Tenis< Ghem,Schett şi Mats 15<45Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, laval di Fiemme, înItalia 17<00 Tenis<Openul Australiei,la Melbourne 19<00Patinaj viteză< Cam-pionatul European,la Collalbo, în Italia19<55 Ştirile Eu-rosport 20<05 Tenis<Openul Australiei,la Melbourne 21<00Fotbal< PremierLeague 0<00 Snook-er< Mastersul de laLondra, RegatulUnit 0<25 Ştirile Eu-rosport 0<35 Rali-uri< Raliraid - Dakar1<00 Tenis< OpenulAustraliei, la Mel-bourne 1<30 Tenis<Ghem, Schett şiMats 2<00 Tenis<Openul Australiei,la Melbourne

7.45 Magazin pen-tru rromi 8.50 Po-șeta1 9.45 Dragosteamețitoare – ser.mex. 13.02 Jurnal13.50 Să gătim sim-plu din nou 15.15Dragoste infinită –ser. turc 16.10 Șasesurori - ser. span.17.10 Doctorul depe munte 19.35 La-birintul sorților –ser. turc 21.25 Lu-mina albastră 22.25Oficiul legendelor -ser. fr. 0.20 Investi-gatorii din Alpi -ser. austr. 3.05 Enig-maticul secol XX.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Martin Compston,“~n numele legii” -

23.15

C[t[lin Botezatu,“Bravo, ai stil” -

22.30

8 Informa\ia zilei Luni 14 ianuarie 2019Programe TV Informa\ia zilei 9Luni 14 ianuarie 2019 Re\ete

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 În ritmulvieții (r) 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale de sin-gu-r[tate (r) 10.45Teleshopping 11.15Tata de-a gata (r)13.15 Teleshopping13.30 Dragoste de`mprumut 14.30 În rit-mul vieții (r) 15.30Petale de singur[tate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 Tata de-agata 21.00 ~n ritmulvie\ii 22.00 State deRom]nia 23.00 Dra-goste cu `mprumut0.00 Tata de-a gata (r)2.00 Petale de singu-r[tate 3.00 Mama cam-pionului 4.00 State deRom]nia (r) 4.45 Din-colo de povestiri 5.15Dragoste cu ̀ mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Bariera 9.30Teleshopping 10.00Mama mea găteștemai bine (r) 11.00Teleshopping 11.30Cu lumea-n cap (r)12.00 Teleshopping14.00 Camera de râs14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Elisa 17.10 BennyHill Show 18.00 Fo-cus 18 19.30 Mamamea gătește mai bine20.30 Mercenarul22.30 Starea naţiei23.30 Trăsniți dinNATO 0.30 Focus dininima Rom]niei 1.00Mercenarul (r) 3.00Mama mea g[te;temai bine 4.00 Aven-turi la Marea Neagră5.50 Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect12.00 Teleshopping 12.30Adev[ruri despre trecut13.00 Aici, acum 14.00Telejurnal 14.55 vorbeştecorect! 15.00 Maghiara depe unu 16.00 Maghiara depe unu 17.00 Telejurnal17.05 #Creativ 17.30Handbal ZOOM 18.00Rom]ni care au schimbatlumea 19.00 Pulsul zilei20.00 Telejurnal 21.00Rom]nia 9 22.00 Rom]-nia 9 22.30 Dosar Rom]-nia 23.30 Dosarele ex-tratereştrilor 23.55 vor-be;te corect! 0.00 Telejur-nal 0.30 Români care auschimbat lumea 1.30 viz-ită de lucru cu GianinaCorondan 2.00 Rom]nia9 2.50 Rom]nia 9 3.15Telejurnal 4.05 Garantat100% 4.55 vorbe;te corect5.00 Dosarele extrate-reştrilor 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Pulsul zilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 ~n numeleregelui 23.15 Liga1.00 :tirile Pro Tv1.30 ~n numeleregelui 4.00 Lec\iide via\[ 5.00 Cespun românii (r)6.00 :tirile Pro Tv

7.30 Ce spun rom]nii(r) 9.30 La bloc 11.30Zei\a Diavol 12.45v]n[torii de fantome2 (r) 14.45 Bebelu;igeniali (r) 16.30 In-diana Jones ;i tem-plul blestemat 18.30La bloc 20.30 via\asecret[ a lui WalterMitty 22.30 Clubulinimilor zdrobite0.15 B[t[lia celorblestema\i (r) 2.00Clubul inimilor zdro-bite 6.00 Ce spunromânii (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prieteniide la 11 13.00 Obser-vator 14.00 Charlie St.Cloud 16.00 Observa-tor 17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Chefi la cu\ite23.00 Xtra Night Show1.00 Prietenii de la 11(r) 2.30 Acces direct4.15 Charlie St. Cloud

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 “Au-dien\e ̀ n direct”, reali-zator Mihai Sălceanu,invitat viorel verzeș19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”, re-alizator Stela Cădar21.30 “PanoramicSportiv”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Emma Zeicescu,“Perfect imperfect” -

10.00

Andreea Esca,“:tirile Pro TV” -

19.00

Kristen Wiig,“Via\a secret[ a lui

Walter Mitty” - 20.30

Stela C[dar,“Agenda public[“ -

20.00

Mauricio Lopez-Garza,

“Tata de-a gata” -11.15

Vittoria Puccini,“Elisa” - 16.00

Paste cu broccoli

Mod de preparare<

Se fierb pastele conform indi-caţiilor de pe ambalaj. În timp cepastele se fierb, se încălzeşte uleiulîntr-o tigaie la foc mediu spre ma-re. Se călesc< ceapa, broccoliul,morcovii și mazărea în uleiul în-cins, 6-8 minute, amestecând dincând în când, până când legumelese mai înmoaie puțin, dar mai sunt

crocante. Pentru sos, se topeşteuntul într-o tigaie potrivită, la focmediu spre mic. Se adaugă smân-tâna şi se fierbe la foc mic 5 mi-nute, apoi se adaugă usturoiul şiparmezanul, din care se pune pu-țin deoparte. Se amestecă repede,cât se încălzesc ingredientele. Seadaug[ pătrunjelul tocat şi sosulse amestecă cu legumele sotate. Sescurg pastele de apă şi se adaug[în tigaia cu compoziţia de sos şilegume. Se amestecă uşor, ca să secombine aromele, apoi se presarăcu o lingură de parmezan ras.Mâncarea se servește caldă, sauchiar dată înainte la cuptor.

Ingrediente<

250 g de paste nefierte, o lin-gură ulei, 250 g de broccoli, tăiatbucheţele, 2 morcovi tăiaţi feliisubţiri, 150 g de mazăre proas-pătă sau congelată, o ceapă to-cată, 60 g de unt, 250 g de smân-tână, un căţel de usturoi pisat,200 g de parmezan ras (sau alttip de caşcaval), o legătură pă-

trunjel verde, tocat

Pr[jituric[ăde vis, cu crem[ăde vanilie

Mod de preparare<

Se prepară crema de vanilie,conform instrucțiunilor de peambalaj, adică< se amestecă prafulpentru cremă cu laptele și se batecu mixerul, până când se obțineconsistența dorită, apoi se punedeoparte, într-un loc răcoros, sauchiar la frigider. Se bate și frișca,iar când spuma devine suficientde tare, se amestecă cu crema șise pune din nou 10-15 minute lafrigider. Biscuiții se împart în 3

părți egale. Într-o tavă sau într-oformă de copt se așează un stratde biscuiți, strânși unul lângă ce-lălalt, în așa fel încât stratul să fiecompact. Deasupra se așează ju-mătatea cremei în strat egal, apoiun nou strat de biscuiți. Se întindepeste el și restul cremei, apoi seacoperă cu biscuiții rămași. Cio-colata se sfărâmă și se topește peaburi (eventual în cuptorul cu mi-crounde) și se amestecă cu untul,iar cu această glazură se înveleșteprăjitura, care se va ține apoi celpuțin 3-4 ore la frigider, până cândbiscuiții se vor înmuia.

Ingrediente<

450 g de biscuiți simpli, 2 pa-chete de cremă instant cu vani-lie, 600 ml de lapte dulce (nuprea grasă), 200 ml de frișcă pen-tru spumă. Pentru glazură< 150g de ciocolată menaj, o linguriță

de unt.

Lichior de cafea cu migdale

Mod de preparare<

Migdalele se macină sau semărunțesc și se lasă să stea câtevazile în băutura din care vom pre-para lichiorul. Se pune apă la fiert,iar în momentul în care dă în clo-cot, se adaugă cafeaua, dar se potprepara și 300 ml de cafea cât maitare la presou. Se toarnă zahărulşi se amestecă bine. Dacă se facecafeaua la ibric, se dă focul la mi-nim şi se lasă la fiert circa 10-12minute, cu capac. Se lasă apoi la

răcit şi se strecoară de mai multeori printr-o sită fină. La final, seamestecă cafeaua cu romul sauvotca strecurată în prealabil șiaceasta de bucățile de migdale, seamestecă bine şi se toarnă într-osticlă de circa 750 ml, care se în-chide etanş. Înainte de a fi servit,se agită bine sticlă. Se păstrează lafrigider şi se servește rece, cu cu-buri de gheață. În cantități mici sepoate adăuga la însiroparea bla-turilor, pişcoturilor, pentru a daun plus de aromă cremelor cu ca-fea. Se poate folosi și la preparareaunor coctailuri fine.

Ingrediente<

300 ml de apă, 4 linguri (pli-ne cu vârf) de cafea naturală,proaspăt măcinată, 180 g de za-hăr brun (sau alb), 100 g de mig-dale neprăjite, 300 ml de rombrun sau alb sau, ori votcă 40%(sau eventual whiskey), dar bău-turile spirtoase se pot și combi-

na.

Ciorb[ de p[st[i cu peri;oare

Mod de preparare<

Carnea tocată se amestecă cupesmetul și oul, se condimenteazăcu sare, piper și delicat. Ceapa șiusturoiul se mărunțește și se că-lește în ulei, până când devin sti-cloase. Se adaugă o linguriță de

boia, se stinge cu circa 1,5 litri deapă, se adaugă morcovii tăiați feliisubțiri, dacă doriți, puteți adăugași alte zarzavaturi sau legume, iardupă ce începe să clocotească seadaugă și fasolea verde curățată șibucățită. Se condimentează dupăgust, iar când păstăii s-au fiert pejumătate, din pasta anterior pre-gătită se formează perișoare și sefierbe până când toate ingredien-tele se înmoaie. Dacă nu aveți aca-să carne, perișoarele se pot înlocuicu cârnați. Ciorba se servește cal-dă, presărată cu pătrunjel verdemărunțit, sau eventual cu adaosde smântână.

Ingrediente<

400 g de fasole verde, 300 gde carne tocată de porc, o ceapă,un cățel de usturoi, 2 morcovi,o lingură de ulei, un ou, o lin-gură de pesmet, sare, piper, boiade ardei dulce, delicat (de casă),o legătură de pătrunjel verde,

eventual smântână la servire

Rubric[ realizat[ de Eva Laczko

Informa\ia zilei 11Mar\i 15 ianuarie 2019 Diet[

Te lupți cu kilogramele înplus, dar gustările precumcroissantele ori batoanele deciocolată sunt slăbiciunea ta?Iată câte calorii au gustărilenesănătoase cu care îțisabotezi silueta, dar și cu cele poți înlocui!

Dacă la mesele principalemănânci piept de pui la grătar cusalată, însă pe post de gustare de-vorezi un baton de ciocolată sauchips-uri, nu e de mirare că nureușești să scapi de kilogrameleîn plus. Unele gustări au o densi-tate calorică extrem de mare, chiardacă aparent sunt inofensive – iatăcâte calorii au, în medie, cele maipopulare gustări nesănătoase!

Croissantul cu ciocolată – uncroissant de dimensiuni obișnuitepoate avea până la 425 de calorii,dintre care 220 de calorii provindin grăsimi. Asta înseamnă căaportul caloric al unei asemeneagustări se apropie de cel potrivitunei mese principale din zi. Dacăalături de croissant bei și un cap-puccino, adaugi încă 120 decalorii – asta dacă nu foloseșți top-pinguri precum caramelul sauciocolată pentru a aromatiza bău-tura. Dată viitoare când ai nevoiede o gustare și te bate gândul săîți iei un croissant și un cappucino,alege mai degrabă un pahar deapă sau un ceai verde, alături decâțiva crackersi cu semințe.

Baton de ciocolată – și un ba-ton de ciocolată are un aportcaloric de peste 450 de calorii, așacă nu este recomandat per-soanelor supraponderale. Maibine înlocuiește-l cu un baton fă-cut de tine, acasă, din fulgi de ovăzși fructe deshidratate. În acest fel,nu numai că restric\ionezi dinpunct de vedere caloric gustarea,însă te asiguri și că este făcută diningrediente 100% naturale.

Fursecuri – 100 de grame defursecuri pot avea până la 500 decalorii – aport caloric foarte marepentru o simplă gustare. Renun\[la cookies-urile din comerț și

prepară-ți, atunci când îți estepoă de fursecuri, unele de casă,mai sănătoase și cu mai puținecalorii. Amestecă 250 g de sos demere cu 1/3 cană de făină inte-grală și pune aluatul obținut întavă, pe hârtie de copt. Coace fur-securile și vei obține o gustare maisănătoasă și mai săracă în calorii,comparativ cu fursecurile cu fulgide ciocolată din comerț.

Chipsuri din cartofi – 100 degrame de chipsuri din cartofi vinla pachet cu aproximativ 500 decalorii. Înlocuiește această gustarecu o mân[ de migdale ori cu omân[ de nuci – nu numai că auun aport caloric mai mic, însă to-todată conțin și nutrienți esențialiprintre care acizii grași Omega 3.

Biscuiți cu ciocolată – bis-cuiții cu ciocolată au, de aseme-nea, un aport caloric destul demare. O porție de 3 biscuiți de di-mensiuni reduse are 160 decalorii, însă de cele mai multe ori,porțiile de biscuiți nu se rezumăla 3. Renun\[ la gustarea aceastanesănătoasă și mănâncă, mai de-grabă, o banană. Dacă simți poăde ceva mai deosebit, pasează ba-nană și servește-o cu puțin unt dearahide și cu un praf descorțișoară – gustos, sănătos, darși foarte sățios.

Pateu cu brânză sau merde-nea – produsele de patiserie pre-cum merdenelele sau pateurile nunumai că sunt extrem de bogateîn calorii, însă conțin și grăsiminesănătoase din belșug, acestea fi-ind făcute cu margarină. O mer-denea cu brânză poate avea pânăla 500 de calorii, dintre care o can-titate mare provin din grăsimi.Dacă asociezi merdeneaua cu unpahar de suc, creezi o adevărată“bombă” calorică. Evit[ asemeneagustări fie că ai sau nu problemecu greutatea, întrucât sunt extremde nesănătoase. Mai degrabă,mănâncă bețișoare de morcovproaspăt, cu hummus preparat detine, acasă. În acest fel, limiteziaportul caloric, dar totodată aiparte de o gustare hrănitoare.

C]te calorii au gust[rilenes[n[toase?

Cele mai multe femei aupredispoziție de acumularea grăsimilor în zona poste-riorului. Sursa acestordepuneri este hormonul es-trogen.

Cu toții, atât femeile cât șibărbații, secretăm estrogen. Însădacă organismul secretă maimult decât trebuie, apar acu-mulările de grăsime. La bărbați,grăsimile se acumulează sub for-mă de sâni sau “moobs”, în timpce la femei se acumulează în zonafesierilor.

De ce se depune grăsime pefese? Iată și explicația< când con-sumăm produse ce sunt toxicesau greu de digerat, ficatul trebuiesă muncească puternic pentru adescompune acele toxine și apoisă contribuie activ la eliminareaacestora din organism. Când or-ganismul este supraîncărcat cutoxine, ficatul nu poate ține pasulși atunci organismul, pentru a nupăstra active toxine în sângelecirculant, ce ar putea perturbafuncționarea organelor impor-tante, mai ales creierul sau inima,le trimite în țesutul adipos pentrua le stoca sub formă de grăsime,transmițând astfel și mesajulparalel de consolidare a acestordepozite adipoase.

8 pași pentru eliminareaproblemei

1. Timp de 14 zile, minimum,trebuie să renunți la gluten, zahăr,alimente procesate, îndulcitoriartificiali, carbohidrați simpli șialcool.

2. Consumă mult pe;teproaspăt, vită organică, pui șicurcan procurat cât mai aproapede sursă, fructe și legume.

3. Consumă multe legumebogate în indole 3 carbinol. Celemai bogate legume sunt< varză,broccoli, conopidă sau năsturel.

4. Poți lua indole 3 carbinoldin suplimente însă recomandatar fi să fie direct din legume .

5. Nu b[ga produsele la mi-crounde deoarece se distrug 97%din flavonoide. Nu fierbeți pro-dusele deoarece distrugeți 60%din nutrienți.

6. Semințele de in sunt bunepentru accelerarea tranzitului in-testinal așa că e indicat să le in-troduci în alimentație.

7. Asigur[-te că faci antrena-ment. Alege mișcări complexe șifolosește greutăți.

8. Consumă apă filtrată în

cantități cât mai mari.Alte sfaturi de preț care te vor

ajuta să scapi de grăsimea de pefese, dar și din alte zone ale cor-pului sunt<• Modifică-ți dieta întrucât pro-cesul de slăbire este, în primulrând, dictat de dietă. Mănâncăproteine de calitate, cereale inre-grale, fructe, legume și grăsimisănătoase precum cele din avo-cado sau uleiul de măsline ex-travigin. Renun\[ complet la al-imentele care conțin zahăr, saresau conservanți – acestea nu nu-mai că au o densitate caloricămare și favorizează retenția deapă în țesuturi, însă sunt dăună-toare și pentru sănătate.• Creează un deficit caloric – reg-ulă de baz[ pentru topireagrăsimii constă în deficitulcaloric. Asta înseamnă să oferiorganismului mai puține caloriidecât îi sunt necesare, astfel încâtsă înceapă să ardă din depozitelede grăsimi. Pentru rezultate viz-ibile e necesar un deficit caloricde cel puțin 500 kcal.• Folosește orice moment din vi-ața de zi cu zi pentru a-ți tonifiacorpul și pentru a scapă de grăsi-mi – renun\[ la li și urcă pescări, nu lua autobuzul, ci mergipe jos și fă tot timpul efortul dea nu alege calea cea mai ușoară.

Nu uita, pentru rezultate dedurat[, trebuie să menții stilul deviață sănătos și să practici sportși după ce ajungi la greutateamult dorită. Altfel, toate efor-turile tale vor fi în zadar pentrucă nu vei reuși să te menții în for-mă. Lupta cu kilogramele trebuiesă fie permanentă la persoanelecu predispoziție de îngrășare.

Modalit[\i de a sc[pade gr[simea acumulat[

la nivelul feselor

12.05 Către casă13.00 Jurnal14.10 Cercul civil15.25 Club cul-tural 15.35 Pre-lungire 16.10Maghiarii 18.10Orizont 18.35Egalizarea 19.00Jurnal 20.05 Ac-tualitatea zilei21.35 Razie 23.35Dosare redeschise24.10 Actualitateazilei

Echo

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 14.35Planeta albastră15.35 Gospodarulmaghiar 16.35 Bis-erica vie 17.35 Ex-pres carpatin 18.33Șansa 18.55 Astă-seară 20.05 Familia19 22.25 Jurnalulcelor din v4 22.30Jurnal mondial22.50 Astă-noapte23.00 Jurnal 1.02Jurnal de închidere

7.00 Magazin dedimineață 10.05 As-tro show 12.45 Fo-cus 13.15 Budapestazi și noapte - ser.magh. 14.30 Dragiimoștenitori - ser.magh. 15.25 Men-talistul - ser. am.17.20 Elif - pe dru-mul iubirii - ser. turc19. Jurnal RTL 20.05Între prieteni - ser.magh. 22.50 De-parte de casă - mag.săpt. 23.25 SecolulXXI – legendele tăi-esc cu noi

7.00 Regatul S[lbatic 7.30Documentar 360°-GEO<venezuela-vânătorii detarantule 8.30 CâştigăRomânia! 9.30 Cele şasesurori 10.30 Natur[ ;iaventur[ 11.00 Destineca-n filme 12.00 Telejur-nal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorit[\ilor 13.30S[n[tate cu de toate 14.00Documentar 360°< Leto-nia-ţara care cântă 15.00Prim[verii 15.30 Docu-mentar< China, gust şisavoare 16.30 Cele şasesurori 17.30 Iarna am-intirilor 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.10Efecte personale 22.10Caracatița 23.15 ~n nu-mele legii 0.25 Efecte per-sonale (r) 2.15 Caracati\a(r) 3.15 ~n numele legii4.15 Telejurnal TvR 25.00 Mic dejun cu uncampion 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Poate nuştiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00Teo Show 17.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Povestea noastr[22.30 Bravo, ai stil!0.30 Știrile KanalD (r) 1.45 Poves-tea noastră (r) 3.30Puterea dragostei6.00 Teleshopping(r) 6.30 Pastila derâs 6.45 ȘtirileKanal D

4<00 Openul Aus-traliei, la Melbourne6<00 Openul Aus-traliei, la Melbourne10<00 Game SchettAnd Mats Extra10<15 Openul Aus-traliei, la Melbourne15<15 Ghem, Schettşi Mats 15<45 CupaMondială, la Kron-platz, în Italia 17<00Cupa Mondială FEI,la Basel, în Elveţia18<00 Time out lavolei 18<05 OpenulAustraliei, la Mel-bourne 19<00 Cam-pionatul FIA, laMarrakech, înMaroc 19<55 ŞtirileEurosport 20<05Mastersul de la Lon-dra, Regatul Unit20<45 Mastersul dela Londra, RegatulUnit (live) 0<25 Ştir-ile Eurosport 0<35Raliraid - Dakar1<00 Openul Aus-traliei, la Melbourne1<30 Ghem, Schettşi Mats 2<00 OpenulAustraliei, la Mel-bourne (live)

7.00 Jurnal 8.45Poșeta 9.40 Dra-goste amețitoare -ser. mex. 10.30 Doc-torul de provincie -ser. germ. 13.02 Jur-nal 13.50 Să gătimsimplu din nou15.20 Dragoste in-finită - ser. turc16.15 Șase surori -ser. span. 17.10Agentul Rex 19.35Labirintul sorților –ser. turc 22.25 Diag-noza - ser. pol. 23.15Grădina cu cedrii –ser. am. 2.50 Enig-maticul secol XX.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Michelle Pfeiffer,“Efecte personale” -

20.10

Christian Sabbagh,“:tirile Kanal D” -

19.00

10 Informa\ia zilei Mar\i 15 ianuarie 2019Programe TV

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 În ritmulvieții (r) 9.30 Tele-shopping 9.45 Petalede singurătate (r) 10.45Teleshopping 11.15Tata de-a gata (r) 13.15Teleshopping 13.30Dragoste cu ̀ mprumut(r) 14.30 În ritmulvieții (r) 15.30 Petalede singurătate 16.30Într-o altă viaţă 18.00Mama campionului19.00 Tata de-a gata21.00 În ritmul vieții22.00 State de Rom]nia23.00 Dragoste cu`mprumut (r) 0.00 Tatade-a gata 2.00 Petale desingur[tate 3.00 Mamacampionului 4.00 Statede Rom]nia (r) 4.45Dincolo de povestiri5.15 Dragoste cu `m-prumut 6.00 ~ntr-o alt[via\[

7.20 Tr[sni\ii 8.00Ellisa 9.30 Teleshop-ping 10.00 Mamamea gătește mai bine11.00 Teleshopping11.30 Secrete de stil12.00 Teleshopping14.00 Camera de r]s14.30 Teleshopping15.05 Focus 18 17.10Tr[sni\ii din NATO18.00 Focus 18 19.30Mama mea găteștemai bine 20.30 Cândbărbații nu-ți daupace 22.30 Stareana\iei 23.30 Tr[sni\iidin NATO 0.30 Fo-cus din inima Ro-m]niei 1.00 Cândbărbații nu-ți daupace 3.00 Mama meagătește mai bine 4.00Dincolo de nisipuri5.50 Starea na\iei6.50 Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal9.45 Teleshopping 10.00Perfect imperfect 11.00Perfect imperfect 12.00Teleshopping 12.30Adev[ruri despre trecut13.00 Aici, acum 14.00Telejurnal 14.55 vorbeştecorect! 15.00 Maghiara depe unu 16.00 Maghiara depe unu 17.00 Telejurnal17.05 ~ntreb[ri ;i r[spun-deri 17.55 Rom]ni care auschimbat lumea 18.29 Livesal[ 18.30 Handbal femi-nin< SCM Craiova-CSMBucureşti 20.00 Telejurnal21.00 Rom]nia 9 22.00Rom]nia 9 22.30 Ecaterina23.30 Dosarele extrate-reştrilor 23.55 vorbe;tecorect 0.00 Telejurnal 0.30Români care au schimbatlumea 1.00 HandbalZOOM 1.30 #Creativ 2.00Rom]nia 9 2.50 Rom]nia9 3.15 Telejurnal 4.05 Eca-terina 4.55 vorbe;te corect5.00 Dosarele extratere;-trilor 5.25 Imnul României5.30 Tezaur folcloric

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lec\iide via\[ 15.00 LaM[ru\[ 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun românii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Iceman - ultimulmeci 22.15 Bunvenit `n jungl[ 0.00:tirile Pro Tv 0.30Iceman - ultimulmeci 2.00 Bun venit`n jungl[ 3.30 LaM[ru\[ (r) 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

7.00 La M[ru\[ (r)9.00 7 prichindeicuceresc Broadway-ul11.00 La bloc (r) 13.00Danielle Steel’s -Reg[sirea (r) 14.45 vi-ața secretă a lui WalterMitty (r) 16.45 vedeta18.30 La bloc 20.30LOL 22.15 Cabana dinp[dure 0.00 LOL 1.45Cabana din p[dure3.15 La M[ru\[ (r)5.00 La bloc (r)7.00 Observator 8.00

Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prietenii dela 11 13.00 Observator14.00 Sf]r;itul copil[-riei - Partea I 16.00 Ob-servator 17.00 Acces di-rect 19.00 Observator20.00 Chefi la cu\ite23.00 Xtra Night Show1.00 Prietenii de la 11(r) 2.30 Acces direct4.15 Sf]r;itul copil[riei(r) 6.00 Observator (r)

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 7.30Gimnastica dediminea\[ 18.30 “Au-dien\e `n direct”, re-alizator Eva Laczko19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”, re-alizator Stela Cădar21.30 “Info Studio”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Monica Ghiurco,“~ntreb[ri ;i

r[spunderi” - 17.05

Michael Jai White,“Iceman - ultimul

meci” - 20.30

Eva Laczko,“Audien\e

`n direct” - 18.30

Anna Hutchison,“Cabana din

p[dure” - 22.15

Sudeep Sahir,“~ntr-o alt[ via\[“ -

16.30

Ellen Barkin,“C]nd b[rba\ii nu-\i

dau pace” - 20.30

Informa\ia zilei 13Miercuri 16 ianuarie 2019 Mod[

Spor-turilepe pâr-tie ne

fac iarnamai fru-moasă.

După săniuş şi patinaj, schiulşi snowboard-ul sunt cele maidistractive activităţi în aceastăperioadă, când totul esteacoperit de zăpadă, iar tem-peraturile sunt foarte scăzute.

Indiferent ce sport alegeţi săpracticaţi, important este să aveţiechipamente adecvate fără săsuferiţi de frig sau de cald< hainece oferă protecţie, impermeabili-tate şi lejeritate în mişcări.

Cu alte cuvinte, echipamentulde schi sau de snowboard trebuiesă menţină temperatura corpuluila un nivel optim, să nu permităpătrunderea umezelii, să vă izolezetermic, să fie şi flexibilă pentru avă putea mişca uşor şi modularpentru a vă echipa şi dezechipa în-tr-un timp record.

Pe pârtiile din Italia, Franţa,Austria sau chiar România, prac-ticanţii acestor sporturi de iarnăau împins barierele modei, trans-formând sportul într-o "paradă" acostumelor şi accesoriilor! Evi-dent, există trend-uri şi în privinţacostumelor de schi. Să luăm ex-emplul filmelor din seria JamesBond care întotdeauna conţinscene filmate pe pârtii de top dinlume< "A view to Kill" (filmat înSiberia), "For Your Eyes Only"(Cortina D’Ampezzo), "e Worldis not Enough" (Chamonix) sau"Spectre' (Solden, Austria)!

Dacă în anii trecuţi, costumelede schi intens colorate în nuanţeneon erau la mare căutare, în 2016au revenit la modă nuanţele clasicede alb, negru sau combinăţiile"black&white". Evident, conteazăşi accesoriile< nu mai vorbim demănuşi şi fulare, ci şi de celebrele"moon boots" care sunt cele maiconfortabile după ce renunţăm laclăpari. Marc by Marc Jacobs sauAdidas by Stella McCartney vin cupropuneri interesante şi care la oadică, pot fi purtate şi în oraş!

Respectândtoate acesteproprietăţi

tehnice, ArmaniEA7 propune ocolecţie

(disponibilă înmagaz-

inul

Sport/Couture din Băneasa Shop-ping City sau pe www.sportcou-ture.ro) de pantaloni şi jachete deschi cu o notă inconfundabilă destil italienesc.

|inute de schi cu stil pentru acest sezon

12.05 Către casă13.00 Jurnal 13.30Orizont 14.10Clubul presei 15.25Club cultural 16.10Arhitectură XXI16.35 Moștenireavie 18.10 Lumeaverde 19.30Olimpul 20.05Actualitatea zilei21.35 v4 - viitorulEuropei 22.10Angard - emisiunepolit ică 23.35Clubul presei –generația nouă

Echo

6.55 Azi dimineața9.50 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masă 14.35Biserica vie 15.35Expres carpatin16.35 Banca deșcoală 18.33 Familia19.30 Jurnal 20.05Planeta albastră20.30 Jurnal 20.34Astă seară 22.30Jurnal mondial22.51 Astă-noapte24.02 Jurnal deînchidere

7.00 Magazin dedimineață 10.05Astro show 12.45Focus 13.15 Buda-pesta zi și noapte - ser.magh. 14.30 Dragiimoștenitori - ser.magh. 15.30 Men-talistul - ser. am.17.20 Elif - pedrumul iubirii - ser.turc 19.00 Jurnal RTL21.05 Între prieteni22.50 Armă letală -ser. am. 1.05 RaliulDakar 2019 1.25Investigatorii - ser.am-can.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360°-GEO<Letonia-ţara care cântă8.30 Câştigă România!9.30 Cele şase surori10.30 Pescar hoinar11.00 Mic dejun cu uncampion 12.00 TelejurnalTvR 2 12.40 Teleshop-ping 13.00 Cultura mi-norităţilor 13.30 Zile custil 14.00 Documentar360° Geo< Triburile indi-ene din Canada 15.00Primăverii 15.30 Docu-mentar< China, gust ;isavoare 16.30 Cele şasesurori 17.30 Iarna am-intirilor 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.10 Fra\ide s]nge 22.30 Caracati\a23.35 ~n numele legii0.45 Fra\i de s]nge (r)3.00 Caracati\a 3.55 ~nnumele legii 5.00 Galaumorului 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00Teo Show 17.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Povestea noastr[22.30 Bravo, ai stil!0.30 Știrile KanalD (r) 1.45 Povesteanoastr[ 3.30 Put-erea dragostei (r)6.00 Teleshopping(r) 6.30 Pastila derâs 6.45 ȘtirileKanal D

8<00 Tenis< OpenulAustraliei, la Mel-bourne 10<00 TENISGame Schett AndMats Extra 10<15 Te-nis< Openul Australiei,la Melbourne 12<15TENIS - Openul Aus-traliei 15<15 TENISGame Schett AndMats Extrae 15<30BI-ATLON - RuhpoldingCupa Mondială, înGermania16<45 FOR-MULA E - MarrakechCa-mpionatul FIA, laMarrakech, în Maroc17<45 TENIS -Openul AustralieiOpenul Australiei, laMelbourne 19<00 BI-ATLON - RuhpoldingCupa Mondială, înGermania 19<55ŞtirileEurosport 20<05Mas-tersul de la Londra,Regatul Unit 20<45SNOOKER - LondraMastersul de la Lon-dra, Regatul Unit 0<25Ştirile Eurosport 0<35RALIURI - Dakar1<00TENIS - OpenulAustraliei la Mel-bourne 2<00 TENIS -Openul Australiei, laMelbourne 4<00 TE-NIS - Openul Aus-traliei, la Melbourne

7.00 Jurnal 8.15Ecranul nostru – em.în lb. rom. 9.45Dragoste amețitoare -ser. mex. 10.30Doctorul de provincie- ser. germ. 13.02Jurnal 13.50 Să gătimsimplu din nou 15.15Dragoste infinită - ser.turc 16.15 Șase surori- ser. span. 17.10Agentul Rex 18.05Poșeta 19.35 Labirin-tul sorților - ser. turc21.35 Aristocrații -ser. am-engl-irl. 23.30Cu orice preț viața -film ceh

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Franco Nero,“Fra\i de s]nge” -

20.10

Burak Deniz,“Povestea noastr[“ -

20.00

12 Informa\ia zilei Miercuri 16 ianuarie 2019Programe TV

7.30 Mama campi-onului (r) 8.30 ~n rit-mul vie\ii 9.30Teleshopping 9.45Petale de singur[tate10.45 Teleshopping11.15 Tata de-a gata(r) 13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut 14.30 ~n rit-mul vie\ii 15.30 Petalede singurătate 16.30Într-o altă viaţă 18.00Mama campionului19.00 Tat[ de-a gata21.00 ~n ritmul vie\ii22.00 State de Rom]-nia 23.00 Dragoste cu`mprumut 0.00 Tatade-a gata (r) 2.00Petale de singur[tate3.00 Mama campionu-lui 4.00 State deRom]nia 4.45 Dincolode povestiri 5.15Dragoste de ̀ mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Tr[sni\ii dinNATO (r) 8.00 Elisa(r) 9.30 Teleshopping10.00 Mama meag[te;te mai bine11.00 Teleshopping11.30 Happy News14.00 Camera de r]s14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Elisa 17.10 Tr[sni\iidin NATO 18.00 Fo-cus 18 19.30 Mamamea gătește mai bine20.30 Agentul OSS117< Acțiune în Rio22.30 Starea na\iei23.30 Tr[sni\ii dinNATO 0.30 Focusdin inima Rom]niei1.00 Cronica c]rco-ta;ilor 3.00 Mamamea g[te;te mai bine4.00 Legiunea str[in[5.50 Starea na\iei6.50 Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal9.45 Teleshopping 10.00Perfect imperfect 11.00Perfect imperfect 12.00Teleshopping 12.30Adev[ruri despre trecut13.00 Aici, acum 14.00Telejurnal 14.55 vorbe;tecorect! 15.00 Convie\uiri16.00 Convie\uiri 17.00Telejurnal 17.05 Gropilecirculare< înghiţiţi de vii18.00 Rom]ni care auschimbat lumea 18.30Rom]ni care au schimbatlumea 19.00 Pulsul zilei20.00 Telejurnal 21.00Rom]nia 9 22.00 Rom]nia9 22.30 Ecaterina 23.30Dosarele extratereştrilor23.55 vorbe;te corect! 0.00Telejurnal 0.30 Rom]nicare au schimbat lumea1.00 Rom]ni care au schim-bat lumea 1.30 Toate-svechi şi 9-s toate (r) 2.00Rom]nia 9 2.50 Rom]nia 9(r) 3.15 Telejurnal (r) 4.05Ecaterina (r) 4.55 vorbe;tecorect 5.00 Dosarele ex-tratereştrilor 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Pulsul zilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lumea13.00 :tirile Pro Tv14.00 Lecţii de viaţă15.00 La M[ru\[17.00 :tirile Pro tv18.00 Ce spunrom]nii 19.00 :tirilePro Tv 20.30 ~nt]l-nire exploziv[ 22.30Red Dawn< Ultimainvazie 0.15 :tirilePro Tv 0.45 ~nt]l-nire exploziv[ (r)2.30 Red Dawn< Ul-tima invazie 4.00Lec\ii de via\[ (r) 5.00Ce spun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

7.00 La M[ru\[ 9.00vedeta (r) 11.00 Labloc 13.00 viața se-cretă a lui WalterMitty (r) 15.00Danielle Steel’s -Reg[sirea (r) 16.45~n c[utarea fericirii18.30 La bloc 20.30Sf. vincent 22.15Str[inul 0.00 Sf. vin-cent (r) 1.45 Str[inul(r) 3.15 La M[ru\[(r) 5.15 La bloc (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prietenii dela 10 13.00 Observator14.00 Sf ]r;itulcopil[riei - Partea a II-a 16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Fructul oprit22.45 Xtra Night Show1.00 Prietenii de la 11(r) 2.30 Acces direct (r)4.15 Sf]r;itul copil[riei(r) 6.00 Observator

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Camelia Văcaru,“Convie\uiri”- 15.00“La M[ru\[“ - 15.00

Naomi Watts,“Sf. Vincent” - 20.30

Riddhi Dogra,“~ntr-o alt[ via\[“ -

16.30

Jean Dujardin,“Agentul OSS 117<

Ac\iune `n Rio” - 20.306.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de dimi-nea\[ cu Ioana Zaharia18.30 “Audien\e ̀ n di-rect”, realizator IoanAnița; 19.30 :tirileITv 20.00 “Agendapublic[”, realizatorStela C[dar

Informa]ia TV

Vera Pop,“:tirile ITV” - 19.30

Informa\ia zilei 15Joi 17 ianuarie 2019 S[n[tate

Ceaiul verde sau negru arenumeroase efecte beneficeasupra s[n[t[\ii, iar acest lu-cru a fost demonstrat de o se-rie de studii. De altfel, suntpopoare unde a intrat ̀ n ruti-na zilnic[ consumul celordou[ tipuri de ceai, desigur,`n cantit[\i moderate ;i acom-paniat de o alimenta\ies[n[toas[ ;i echilibrat[.

Printre altele, Consiliul olan-dez al s[n[t[\ii recomand[ s[ sebea trei-patru ce;ti de ceai pe zidup[ ce a trecut `n revist[ toatestudiile realizate p]n[ ̀ n prezentasupra leg[turii `ntre consumulde ceai ;i bolile cronice (afec\iu-ni cardiovasculare, diabet, can-cer, demen\[, depresie, etc.).

Speciali;tii subliniaz[ c[ estevorba de ceai "adev[rat" ;i nu deinfuzii sau ceaiuri de fructe, re-lateaz[ passionsante.be.

Ceaiul are un efect pozitiv

asupra presiunii arteriale, con-sumul zilnic a cinci ce;ti de ceainegru sau a trei ce;ti de ceaiverde reduc]nd presiunea sis-tolic[ `n medie cu 2 mmHg. ~nplus, amelioreaz[ nivelul de co-lesterol< trei ce;ti de ceai negrusau verde pe zi ar sc[dea nivelulcolesterolului "r[u" (LDL).

Acest dublu efect (presiunearterial[ ;i colesterol) contribuiela prevenirea bolilor vasculare(cardiace ;i cerebrale).

Un alt aspect men\ionat depassionsante.be este c[ patruce;ti de ceai negru sau verde arsc[dea cu circa 15% riscul de aface diabet.

~n schimb, nu s-a demon-strat, cel pu\in deocamdat[ —vreun efect pozitiv al consumu-lui de ceai asupra riscului de adezvolta cancer (de s]n, colon,pl[m]ni), demen\[ sau depresie.Este cercetat ̀ n prezent rolul s[uprecis `n controlul greut[\ii, iarstudiile vor continua.

Consumat zilnic, ceaiul verdesau negru este benefic pentru

s[n[tateVitamina C îmbunătățește

dilatarea vaselor aterosclero-tice, un beneficiu pentru indi-vizii care suferă de angină pec-torală, insuficiență cardiacă,nivel ridicat de colesterol șihipertensiune. Îmbunătățireafluxului sangvin a fost docu-mentată în studii la o doză zil-nică de 500 mg.

vitamina C este totodată un an-tioxidant puternic și oferă protecțieproteinelor, lipidelor, carbo-hidraților și chiar ADN-ului față dedaunele provocate de radicaliiliberi. Ea protejează celulele en-doteliale de deteriorarea oxidantăcauzată de homocisteină și ampli-fică activitatea glutationului, put-ernicul antioxidant produs de corp.

Pentru pacienții cu boli cardio-vasculare vitamina C este un supli-ment care trebuie inclus în terapie.Și după cum o indică evoluțiacercetării medicale, ea vă poate pro-teja din start de bolile cardiovascu-lare.

Unii sceptici susțin că o canti-tate mai mare de 200 mg pe zi esteinutilă. Ei spun că peste această can-titate singurul efect al vitaminei Ceste „o urină scumpă”. Însă o analizărecentă a nouă studii majore aratăcă oamenii care iau peste 500 mgpe zi prezintă o mortalitate cauzatăde bolile cardiovasculare cu circa30% mai scăzută comparativ cupersoanele care nu folosesc vitam-ina. Consumatorii pot găsi astăzirareori o pilulă care furnizează maipuțin de 100 mg de vitamina C.Deși este adevărat că o parte a vit-aminei C trece în urină la scurtăvreme după administrarea ei orală,mare parte intră în celule. Probabilcă vitamina eliminată a îndeplinito funcție antioxidantă și detoxifi-antă călătorind prin corp.

vitamina C mărește absorbțiafierului și poate prezenta astfel ovaloare suplimentară pentru fe-meile aflate la menstruație, dar labărbați și la femeile aflate la post-menopauză acest fenomen este în-trucâtva un motiv de îngrijorare.Aveți nevoie de suficient fier în dietavoastră pentru a produce hematiinormale, dar dincolo de aceastăfuncție, fierul are efecte negativeasupra sănătății. Fierul liber, carenu participă la formarea hemoglo-binei sau la alte procese biochimicecare îl necesită, acționează ca unradical liber, provocând oxidareacolesterolului LDL și a altor struc-turi intracelulare și extracelulare.Excesul de fier este asociat cu dis-funcția endotelială, rezistența la in-sulină și un risc sporit la boli car-diovasculare. Pentru a fi în sigu-

ranță, verificați-vă nivelul fieruluiprintr-un test de feritină seric.

Ce tip de vitamina C ar trebuisă luați? Numele chimic al vita-minei C este acid ascorbic și, da, încazul în care aveți un stomac sen-sibil, ea vă poate cauza o anumităiritare. Cea mai bun[ vitamina Ceste cea naturală obținută prin ex-tract integral din măceșe sau citrice( vITACAN). Dacă acidul ascorbicsimplu vă deranjează, gândiți-vă lao formă tamponată sau la un ascor-bat mineral, cum este ascorbatul decalciu din produsul vitacan alcalin,variantă care este mai blândă customacul.

Bioflavonoizii (cunoscuți, deasemenea, ca vitamina P) ajută laescortarea vitaminei C în corp.Acești compuși, care se găsesc înfructe și legume, au efecte beneficepe cont propriu. Merită să plătițiceva mai mult pentru un suplimentcare îmbină vitamina C cubioflavonoizi.

Toate cele 3 forme ale vitamineiC sunt naturale și con\inbioflavonoizi din măceș.

Vitamina C natural[ de la Hypericum ;i bolile

cardiovasculare

Produsele se g[sesc la cele două magazine Hypericum

din municipiul Satu Mare<

Drumul Careiului, nr. 4-5Tel< 0261.740 121Str. :tefan cel Mare, nr. 5 Tel< 0261.716 450Produc[tor< HYPERICUM IMPEX S.R.L.Sediu< Baia Sprie, str. Gutinului, nr. 3A, Maramure;, Rom]niaTel/fax< 0262.271.338 > 0262.372.695 Tel comenzi< 0262.263 048E-mail< office@hypericum-plant.rosau hypericumimpex@yahoo.com

Pentru mai multe informa\ii cu privire la produsele noastre

;i pentru oferte, v[ rug[m s[ accesați site-ul<

www.hypericum-plant.ro

12.05 Către casă13.00 Jurnal 13.30Clinica 14.10 Istoriade ieri 14.35 Teroa-rea săptămânii15.00 Jurnal 15.25Club cultural 15.35Olimpul 16.10 Amunci pentru bani18.10 Trend 18.35Orizont 19.30 Fo-tografie de departa-jare 20.05 Actuali-tatea zilei 21.35Bruxellesul 22.10 Înspatele știrilor 23.35Razie

Echo

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 11.30 Unio 2813.01 Jurnal deprânz 13.50 Jur-nalul celor din v413.55 Azi dupămasa 14.35 Bancade școală 15.35vârsta 16.35 Unio28 17.35 Planeta al-bastră 18.33 Gos-podarul maghiar19.00 Jurnal 20.00Știri 22.30 Jurnalmondial 23.00 Jur-nal 24.02 Jurnal deînchidere

7.00 Magazin dedimineață 10.05 As-tro show 12.45 Fo-cus 13.15 Bupapestazi și noapte - ser.magh. 14.30 Dragiimoștenitori - ser.magh. 15.30 Mental-istul - ser. am. 17.20Elif - pe drumul iu-birii - ser. turc 19.00Jurnal RTL 22.50 Opereche fără pereche- ser. am. 1.05 RaliulDakar 2019 1.35 Ho-telshow - cele maibune cazări dinprovincie

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360°-GEO<Triburile indiene din Cana-da 8.30 C];tig[ Rom]nia9.30 Cele ;ase surori 10.30Motorvlog 11.00 Memo-rialul durerii - o istorie carenu se ̀ nva\[ la ;coal[ 12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorităţilor 13.30Natur[ ;i aventur[ 14.00Documentar 360° Geo< Ne-vada-câinii alungă urşii15.00 Primăverii 15.30Documentar< China, gustşi savoare 16.30 Cele şasesurori 17.30 Iarna amintir-ilor 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.10 O fami-lie perfect[ 21.50 Poate nu;tiai 22.10 Caracati\a 23.15~n numele legii 0.25 O fam-ilie perfect[ 2.00 Caracati\a3.00 În numele legii 4.00Telejurnal TvR 2 4.45Sport 5.00 Destine ca-nfilme (r) 5.55 Imnul Româ-niei 6.00 Poate nu ;tiai 6.15Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 11.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00Teo Show 17.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Povestea noastră22.30 Bravo, aistil! 0.30 ȘtirileKanal D (r) 1.45Povestea noastr[3.30 Puterea dra-gostei (r) 6.00Teleshopping 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D (r)

6<00 Tenis - OpenulAustraliei, la Mel-bourne 8<00 Tenis -Openul Australiei, laMelbourne 10<00 Te-nis - Game Schett AndMats Extra 10<15 Tenis- Openul Australiei, laMelbourne 12<15 Te-nis - Openul Aus-traliei, la Mel-bourne15<15 Tenis -Openul Australiei, laMelbourne 15<30 Te-nis - Openul Aus-traliei, la Melbourne16<45 Tenis - OpenulAustraliei, la Mel-bourne 18<30 Sporturide iarn[ - În urmărireaistoriei 19<00 Biatlon -Ruhpolding CupaMondială, la Ruhpold-ing, în Germania 19<55Ştirile Eurosport 21<00Seria de judo 20<05Snooker - LondraMas-tersul de la Londra, Re-gatul Unit 20<45Snooker - LondraMas-tersul de la Londra, Re-gatul Unit 0<25 ŞtirileEurosport 0<35 Rali-raid - Dakar 1<00Openul Australiei, laMelbourne 1<45 GameSchett And Mats Extra2<00 Openul Aus-traliei, la Melbourne4<00 Openul Aus-traliei, la Melbourne

7.00 Jurnal 8.45Poșeta 9.40 Dra-goste amețitoare -ser. mex. 10.30Doctorul din pro-vincie 13.01 Jurnal13.50 Să gătim sim-plu din nou 15.10Dragoste infintă -ser. turc 16.00 Șasesurori - ser. span.16.55 Agentul Rex19.35 Labirintulsorților - ser. turc21.25 Fabry - em. deumor 23.20 Cavalerplătit - com. am.24.55 Piața Mosco-va - film magh.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Demi Moore,“O familie perfect[“

- 20.10 “Teo Show” - 15.00

14 Informa\ia zilei Joi 17 ianuarie 2019Programe TV

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 ~n ritmulvie\ii 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale de sin-gurătate (r) 10.45Teleshopping 11.15Tata de-a gata (r) 13.15Teleshopping 13.30Dragoste cu imprumut(r) 14.30 ~n ritmulvie\ii 15.30 Petale desingur[tate 16.30 ~ntr-o altă viaţă 18.00 Ma-ma campionului 19.00Tata de-a gata 21.00 Înritmul vieții 22.00 Statede Rom]nia 23.00Dragoste cu ̀ mprumut0.00 Tata de-a gata (r)2.00 Petale de singură-tate (r) 3.00 Mamacampionului (r) 4.00Stare de Rom]nia 4.45Dincolo de povestiri5.15 Dragoste de`mprumut 6.00 ~ntr-oalt[ via\[

6<50 Teleshopping7<20 Trăsniţii 8<00Elisa 9<30 Teleshop-ping 10<00 Mamamea găteşte mai bine11<00 Teleshopping11<30 Casa< con-strucție și design12<00 Teleshopping14<00 Camera de râs14<30 Tele-shopping15<05 Focus 16<00Elisa 17<10 Trăsniţii18<00 Focus 1819<30 Mama meagăteşte mai bine20<30 Liceenii 22<30Starea Na\iei 23<30Trăsniţii 00<30 Fo-cus din inimaRomâniei 1<00 Cro-nica Cârcotaşilor3<00 Mama meagăteşte mai bine 4.00vin ciclistii

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal9.45 Teleshopping 10.00Perfect imperfect 11.00Perfect imperfect 12.00Teleshopping 12.30Adev[ruri despre trecut13.00 Aici, acum 14.00Telejurnal 14.55 vorbe;tecorect 15.00 Akzente16.00 Akzente 17.00 Tele-jurnal 17.05 Europa mea18.00 Rom]ni care auschimbat lumea 18.30Rom]ni care au schimbatlumea 19.00 Pulsul zilei20.00 Telejurnal 21.00Rom]nia 9 22.00 Ro-m]nia 9 22.30 Ecaterina23.30 Dosarele extra-tere;trilor 23.55 vorbe;tecorect 0.00 Telejurnal 0.30Rom]ni care au schimbatlumea 1.00 Rom]ni careau schimbat lumea 1.30Levintza prezint[ 2.50Rom]nia 9 3.15 Telejurnal4.05 Ecaterina (r) 4.55vorbe;te corect! 5.00Dosarele extratere;trilor5.25 Imnul României 5.30Pulsul zilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00Lecţii de viaţă15.00 La M[ruţă17.00 :tirile ProTv 18.00 Ce spunrom]nii 19.00 :tir-ile Pro Tv 20.30Banditele 22.15 Deneoprit 0.00 :tirilePro Tv 0.30 Ban-ditele (r) 2.00 Deneoprit (r) 3.00 LaM[ru\[ 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

7.30 La M[ru\[ (r)9.30 La bloc 11.45Cum salvezi o c[snicie13.45 vedeta (r) 15.30~n c[utarea fericirii17.15 Secrete 19.00 Labloc 20.30 The Gun-man. Pe viață și pemoarte 22.30 Cincize-ci de umbre ale luiBlack 0.00 The Gun-man. Pe viață și pemoarte (r) 2.00 Cin-cizeci de umbre ale luiBlack (r) 3.30 LaM[ru\[ 5.30 La bloc

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şi Dani11.00 Prietenii de la 1013.00 Observator 14.00Sf ]r;itul copilariei -Partea a III-a 16.00 Ob-servator 17.00 Acces di-rect 19.00 Observator20.00 Ultimul trib<Madagascar 23.00 XtraNight Show 1.00 Pri-etenii de la 11 (r) 2.30Acces direct (r) 4.15Sf]r;itul copilariei 6.00Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu Ioana Za-haria 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de dimi-nea\[ cu Ioana Zaharia18.30 “Audien\e `n di-rect”, realizator EvaLaczko 19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”, real-izator Stela C[dar 21.30:tiri 22.00 Audien\e `ndirect (redifuzare)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Bogdan Şerban Iancu,“Rom]ni care au

schimbat lumea” -18.00

Penélope Cruz,“Banditele” - 20.30

Ioana Zaharia,“Gimnastica de

diminea\[“ - 7.30

Marlon Wayans,“Cincizeci de umbreale lui Black” - 22.30

Öykü Karayel,“~n ritmul vie\ii” -

14.30

Drago; P[traru,“Starea Na\iei” -

22.30