10 plante care regleaz glicemia

10 plante care regleaz glicemia de Daniela Anton- Netratat, duce la diabet, obezitate sau boli cardiovasculareUn nivel mare al glicemiei n snge poate duce la numeroase dezechilibre n organism, dereglri care pot fi cauza apariiei unor afeciuni precum diabetul zaharat, obezitatea sau bolile cardiovasculare. Dac avei aceast problem nu trebuie s recurgei neaprat la pastile. Este de ajuns s adoptai unele msuri i s mncai alimente care nu v fac ru i la orele potrivite. Iat cteva plante i fructe care ajut la reglarea glicemiei din snge i care in diabetul sub control.

1. AfinulUnul dintre cele mai bune remedii antidiabetice e afinul. Acesta are n componena sa o substan numit mirtilin, care ajut la reducerea glicemiei. Pentru obinerea efectelor dorite se pot consuma fructele proaspete, uscate sau congelate n cure de 100 g pe zi timp de dou sptmni, cu dou sptmni pauz i tot aa timp de cteva luni, sau infuziile de afin. Infuzia de afin se prepar dintr-o lingur cu frunze de afin i 500 ml de ap, se mparte n jumtate i se bea zilnic timp de dou sptmni.

2. UrzicaUrzica este un puternic detoxificant, dar i o plant foarte bun pentru cei care sufer de diabet, deoarece una dintre proprietile sale este cea de a scdea nivelul glicemiei. Urzica se consum sub form de infuzie (dou linguri la un litru de ap) i se beau cte dou cni pe zi. Se poate bea i sub form de smoothie, se prepar din ce plante dorii, apoi adugai i o mn cu urzici.

3. PpdiaPpdia este un alt remediu contra glicemiei crescute. Aceast plant conine o substan numit insulin, un fel de zahr care nu stimuleaz secreia de insulin din pancreas. Ea se poate consuma sub form de salat, cte dou pe zi timp de patru sptmni. De asemenea, i ceaiul de ppdie are un efect puternic n scderea nivelului de glicemie din snge. Se consum i sub form de infuzie (cte o can pe zi, timp de patru sptmni).

4. Frunzele de nucPentru a ine glicemia sub control, v ajut i frunzele de nuc. Acestea conin numeroase uleiuri volatile, minerale, flavonoide i taninuri, care ajut la reglarea nivelului de glicemie din snge. Se recomand infuziile simple din frunze de nuc, dou cni pe zi, timp de trei sptmni, sau tinctura de frunze de nuc (se iau cte patru picturi, de trei ori pe zi, timp de trei sptmni).

5. Teciul de fasoleUn nivel optim al glicemiei l menine i teciul de fasole. Datorit substanelor pe care le conine, teciul de fasole susine capacitatea organismului de a secreta insulin. Se recomand consumul a trei cni cu infuzie sau decoct de teci de fasole pe zi, timp de o lun.

6. CicoareaCercettorii au descoperit c tratamentul cu cicoare reduce glicemia i colesterolul persoanelor aflate sub tratament. De asemenea, ea stimuleaz secreia de insulin din celulele pancreatice i reduce producerea glucozei la nivel hepatic. De aceea, medicii o recomand celor care sufer de diabet. Pentru obinerea efectelor dorite trebuie s bei infuzie de cicoare: dou linguri cu rdcin uscat ntr-un litru de ap clocotit. Se bea cte o can dup fiecare mas, zilnic, sau decoctul de cicoare (ntr-un litru de ap se fierbe o mn cu cicoare timp de 15 minute, se las la rcit i se bea nainte de fiecare mas).

7. CeapaAtt proaspt, ct i uscat, ceapa conine foarte multe vitamine i minerale care ajut la reducerea glicemiei din organism. Se poate folosi ceap proaspt n salate sau se poate bea sub form de decoct (se las la fiert 15 minute), sub form de suc (maximum 50 ml n fiecare zi, amestecat cu alte sucuri. Se administreaz zilnic, dup mas, timp de trei sptmni) sau sub form de decoct (se fierbe o mn cu foi de ceap sau o ceap tiat ntr-o litru de ap, se fierbe i se bea cte un pahar n fiecare diminea).

8. Aloe veraO alt plant benefic pentru scderea glicemiei este aloe vera, ce conine o mulime de minerale i de vitamine care ajut la reglarea nivelului glicemiei din organism, fiind foarte benefic n cazul celor care sufer de diabet. Gelul sau sucul de aloe vera se gsete n farmaciile naturiste i se administreaz conform prospectului.

9. AnghinareaAnghinarea conine insulin la fel ca i ppdia, un fel de zahr cu absorbie rapid, care ajut la reglarea nivelului de glicemie i colesterol din snge. Infuzia se poate prepara dintr-o linguri cu plant uscat la o can cu ap. Se bea de dou ori pe zi, timp de o lun. Anghinarea este foarte cunoscut i pentru beneficiile sale asupra ficatului.

10. SchindufulSchinduful este renumit pentru faptul c are n compoziie ase substane cu efect hipoglicemiant. n cazul bolnavilor noninsulinodependeni, schinduful se administreaz sub form de pulbere, doza recomandat fiind de patru lingurie pe zi. n ceea ce-i privete pe diabeticii dependeni de insulin, se recomand cura cu infuzie de schinduf (o linguri cu plant la 250 ml de ap clocotit), care trebuie urmat 12 luni, timp n care dozele trebuie ajustate treptat.

Alimente cu indice glicemic (IG) mare

Bere - 110; cartofi prjii sau gtii la cuptor - 95; fin de orez - 95; pine alb - 90; morcovi (fieri) - 85; orez - 85; fulgi de porumb - 85; popcorn (fr zahr) - 85; pstrnac - 85; pine alb pentru sandvi - 85; fin alb de gru - 85; piure de cartofi - 80; gogoi - 75; lasagna - 75; dovlecel - 75; pepene verde - 75; croissant - 70; brio - 70; ciocolat (cu zahr adugat) - 70; buturi rcoritoare - 70; mlai - 70; tiei (cu gru) - 70; cartofi descojii i fieri - 70; chipsuri - 70; mmlig - 70; cereale rafinate - 70; ananas (n conserv) - 65; porumb dulce - 65; stafide - 65; pine de secar - 65; cartofi necurai, fieri la aburi - 65; pine din cereale integrale - 65; banane - 60; miere - 60; ngheat - 60; pizza - 60; pepene galben - 60.

Ce avei voie i ce nu avei voie

Evitai amidonul din orez i din cartofi, acesta poate ridica glicemia mai mult i mai repede dect zahrul sau bomboanele. Putei consuma orez Basmati, brun, dar i paste brune, deoarece au un indice glicemic mai mic dect alte alimente bogate n amidon. Consumai morcovi, roii, ceap, castravei, salat verde, broccoli, avocado i nuci, deoarece sunt alimente care nu au un impact semnificativ asupra glicemiei. De asemenea, e important s limitai att consumul de grsimi, ct i pe cel de alimente cu indice glicemic ridicat, avertizeaz medicii. Limitai consumul de pine, cerealele procesate, foitajele i dulciurile procesate.

Cnd e cazul s v ngrijorai

Nivelul normal al glicemiei sau al cantitii de zahr din snge este ntre 65 i 110 mg/dl. Dup ce ai mncat este normal ca aceasta s creasc pentru cteva ore, mai ales dac ai consumat dulciuri sau produse care conin grsimi. Glicemia nu trebuie s fie mai mare de 125 mg/dl, orice rezultat care depete aceast valoare nseamn hiperglicemie. Scderea sub 70 mg/dl a cantitii de zahr din snge poart numele de hipoglicemie.

Sfat! Tratamentul pe baz de plante trebuie asociat cu o diet sntoas i cu ct mai mult micare.PAGE 3