7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

1/7

10 metode foarte puternice de crestere aincrederii si respectului de sine

Este imposibil s te compori n mod constant ntr-o manier ncare nu corespunde modului n care te vezi pe tine nsui. Putem face

foarte puine lucruri ntr-un mod pozitiv dac avem o atitudine

negativ fa de noi. Zig Ziglar

Acest citat mi amintete de o perioad mai neagr din viaa mea,

atunci cnd fceam acele puine lucruri care puteau supravieui

pesimismului meu accentuat. Oricine venea la mine cu vreo propuneresau cu vreun proiect, singurul lucru pe care l analizam era ce anume

nu va merge i ce va opri dezvoltarea acelor idei.

mi era frics nu care cumva s dau gre, aa cum o mai fcusem

i c cine tie ce zice lumeadespre mine sau cum m va udeca. !i

atunci evident c nu fceam dect s gsesc scuze ca s nu fac. "u

era un comportament demn de un lider, mai ales c deineam funcia

de director e#ecutiv i aveam lng mine un grup de $% de oameni. mi pierdusem clar ncrederea n mine, iar acest lucru m&a costat

falimentul 'rmei, pentru c nu am mai avut energia i motivarea care&

i au izvorul n ncrederea de sine.

(tiu ce nseamn s nu ai ncredere i s 'i negativist.

Aa c, folosind o vor) care circul foarte des prin urul nostru, i

spun s trecem la treab!

1. Nu te lsa intimidat de nimeni Comportamentulaltor persoane pot determinai

pot inuenancrederea n tine. *ei cu care vii n contact, unii dintre

ei sunt cumsecade, alii sunt istei i foarte cunosctori, alii prevenitori

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

2/7

i sftuitori, dar din pcate o mas mare de oameni cu care te poi

ntlni este de oameni pro'tori i manipulatori.

Acetia din urm recurg la tot felul dejocuricare s te fac s nu te

simi n largul tu, s te dominede parc ar marca punctendefavoarea ta. Exemplu+ *e faci dac cineva vine la tine i i spune+

Nu prea ari bine azi, ai pit ceva, sau eti bolnav- sau !eea ce

vrei tu s faci nu v-a funciona. "uli au ncercat i s-au ars.Atunci

este posi)il s intri puin ntr&o mic panicsau s te dezumii s

ncepi s&i dai dreptate ciar dac tu te simi )ine sau eti ncreztor.

/elul cum o fac i i&o spun poate s te determine scderea drastic

a nivelului de ncredere de sine. *e te faci n aceste condiii 0e ii tare+!iudat c-mi spui asta pentru c eu m simt e#celentsau 1$lii nu i-

au dorit acest lucrul la fel de mult ca mine.

Nuintra n ocul lor i f ceea ce i&ai propus de la nceput. 2i recurg

la astfel de lucruri ca s&i pstrezeei propria lor ncredere de

sine. Nute lsa intimidat i stai rela#at. 3oi ciar s&

i zmbetipentru a&i sugera c te&ai prins de ceea ce face el.

!. Nu te compara cu nimeni "nafar de tine 0ot timpul te poi descuraa i&i poi diminua att respectul ct i

ncrederea de sine dac te comparicu cei din urul tu atunci cnd

vrei s faci un lucru iar ei l fac dea. 4ac tu zici c ei sunt mai

bunidect tine, atunci ncepi s te percepi ca un pitic n faa unor

uriai. 4ac tu crezi c eti mai bundect ei atunci cazi n partea

cealalt i devii foarte mndru de acest lucru.

"ici una din cele dousituaii nu te ajutla nimic. (un deaa clieudar singura persoan cu care tre)uie s te compare eti doar

tu. *ompar ziua de azi cu cea de ieri, dac ce&ai fcut azi a fost mai

)ine dect ieri. 5ei rmne astfel concentratpe propria persoan i

atunci vei aciona doarn direcia pe care i&ai ales&o.

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

3/7

#. $tilizeaz ancore emoionale

E%idenscris a succeselor personale. Acest lucru este o ancor

emoional. *nd te simi a)tut, lipsit de energie, recitind despre

succesele trecute i vei reaminti emoiile poziti%epe care le&ai simitatunci i te vor face s te simi la fel.

(unt multe alte lucruricare&i pot evoca sentimente pozitive i care

i pot aminti ct de important eti ca om sau care s te menin plin

de ncredere i de energie pe direcia aleas fr s deviezi de la elul

tu. 3ozele, 'lmele, anumite melodii, o)iecte sau persoane din antura,

6 *u siguran c ai vzut oameni care muncesc din greui

care auasupra lor o poza copiilor lui care s&i aminteasc deceface acel lucru sau pentru cinel face.

O ancor emoional i conser%stima de sine i

i consolideazncrederea n tine c vei reui i nu te veiabatede la

drumul tu.

&. ' ceea ce trebuie

4e foarte multe ori oamenilor le este foarte greus fac ceea ce

tre)uie atunci cnd trebuie. Amn sau gsesc tot felul de usti'cricare s&i scapede sentimentul de %incare i determin s se simt

ru. (e mintsinguri i ncearc s se con%ing c aciunile lor sau

urmrile acestora nu sunt aa de importante.

Aa fceam i eu. "u tiam c lucrurile pe care le fac, atunci cnd

mi&e greu s le fac, mi ntresc caracterul, iar stimamea de sine

putea crete foarte mult.

2ste greu s felicii pe cineva i s recunoti c a fost mai )un decttine, atunci cnd eti suprat c nu ai ctigat. 4ar dac o faci la

modul sincer, te vei simi eliberati eecul nu va mai ' o povar ci

dimpotriv l vei percepe ca 'ind o leciedin care s nvei.

(. )mpune*te

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

4/7

*nd i se cere un lucru care nucorespunde cu nevoile sau dorinele

tale tre)uie s&i faci cunoscutedrepturile. 4ar nuntr&un mod agresiv

sau unul pasiv. 2ste drept c reaciile dea cunoscute de tipul lupt

sau fugi- le avem nregistrate n creierul nostru de mii de ani dar ca ste impui tre)uie s gseti o cale maira+natdect cele dou+

o Ascult totul pn la capt fr s contrazici sau s ntrerupi

ciar dac nu&i convine ceea ce auzi

o 7efuz cererea e#plicnd de ce i ofer cu calm motive

convingtoare care s usti'ce refuzul

o 7econ'rm cererea i e#plic nc o dat motivele+ 14a neleg c

este o pro)lem important6 dar eu tre)ui s6 Ai gri c n acestemomente starea ta i a interlocutorului poate deveni tensionat.

o *ontroleaz&i vocea. 4ac vor)eti cu un volum prea mare i

ntr&un ritm prea iute, nseamn c eti nervos, iar dac cele dou

aspect ale vocii sunt prea linitite sau ezitante atunci se nelege c

te ndrepi spre pasivitate 8fuga de rspuns9.

,. Celebreaz micile %ictorii

4e 'ecare dat cnd faci ceea ce tre)uie sau faci un prim pasndirecia potrivit ce lucruri i spui 4ac i spui c nu fac at%t de mult

pe c%t ar trebui, atunci vei gndi despre tine c s&ar putea

s nureueti. 4ac i vei sr)tori micile victorii i i vei spune 1am

fcut ceea ce trebuie, bravo mie &i atunci acest lucru te va"ncuraja,

te vei simi inspiratiar creterea ncrederii i respectului n tine vor

deveni evidente.

-. der la un grup de la care s ai de "n%at 0u din ce grup vrei s faci parte :on ;a#

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

5/7

3rivete puin n urul tu> 4e cine eti nconurat (unt moment n

via cnd nu poi merge mai departe din cauza celor din urul tu, nu

neaprat din cauza ta. 4e ce s&i ritipierderea ncrederii n tine i

s&itransformistima de sine ntr&o ur de sine din cauza unorpersoane care te trag n os sau care te opresc din drum

?n grup din care s faci parte i care s te ajutes&i revizuieti din

cnd n cnd perspectivele i planurile tale i care ciar s te ndrume,

este a)solut necesar. Atmosfera poziti% a unui astfel de grup te va

nvlui i pe tine.

/. sum*i responsabilitatea pentru %iaa ta

'ot ceea ce ai primit p%n acum n via este e#act ceea ce ai tolerat.O idee foarte simpl pe care am auzit&o, dar plin de su)stan. 4ac

ai fost pltit foarte puin i ai tolerat acest lucru, poate creznd c ntr&

o zi va ' altfel, atunci salariu tu a rmas unul mic.

4ac ai lsat pe alii s fac mito de tine, atunci nu vei ' respectat.

4ac tolerezia)uzurile, atunci vei ' a)uzat. *u siguran c ai neles

mesaul. Ai auzit a'rmaia c dac nu aivis al tu spre care s te

ndrepi, atunci vei face parte din visul altuia. "imeni nu este vinovat pentru ceea ce i s&a ntmplat, doar deciziile

tale te&au adus n situaia n care eti. Aa c 'i responsabil, nu mai

da %inape nimeni pentru ceea ce&ai pit> 0uai fost cel care a tolerat

acele lucruri la nceput. 4ac dai vina pe alii pentru eecurile tale te

ndeprtezi de tine i de ncrederea ta n propria persoan, iar

scuzele falsete vor scutura de respectul pe care i&l pori.

)a*i %iaa "n propriile minii devin&o aa cum vrei s 'i>*ontinu pur i simplu s mergi mai departe i s crezi n tine.

2ste +resci sntoss&i doreti ct mai mult de la via.

. sum*i anumite riscuri

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

6/7

4ac la nceput i vei asuma cteva riscuri mai mici, atunci vei

cpta su+cientncredere n tine pentru a&i asuma altele mai mari.

*nd vei avea o miz foarte clar atunci vei ti cum s&i asumi riscuri

ntr&un modinteligenti s ai ncredere n deciziile tale. 4ac cineva m&ar ntre)a dac a risca s urc sau s co)or un

munte noaptea atunci rspunsul meu va ' da- sau nu-. A spune

nu- n condiiile n care ar tre)ui doar s&i demonstrez lui ceva i a

spune da- dac ar ' n oc sal%areaunui om. n ultima situaie voi

avea ncredere n decizia mea. 2entru a reui atunci cnd ne

asumm un risc ne trebuie antrenament.

13. 'ii selecti% "n legtur cu informaiile primite Ai auzit de multe ori sintagma+ /r televizor>-. 2u a zice alege

informaiile>-. 2ste clar c dac te uii la tiri sau tal@ so

7/25/2019 10 Metode Foarte Puternice de Crestere a Increderii Si Respectului de Sine

7/7

de fericii indiferent c %orbim de familie6 prieteni6 colegi6

angajai7

2entru tine ce conteaz cel mai mult "n %ia4