TESTUL DE SIGURAN DE SINEPentru fiecare din dintre ntrebrile testului vi se propun a bifa una din cinci variante de rspunsuri posibile, astfel:

1 = deloc

4 = cred c da

2 = ntr-o oarecare msur

5 = sigur c da

3 = nu prea

1. Cnd mi fixez o ntlnire devin ntotdeauna nervos/.

1...2...3...4...52. mi pierd sigurana de sine cnd trebuie s rezolv cuiva o problem, cu toate c tiu c pentru asta sunt pltit/.

1...2...3...4...5

3. mi fac reprouri cnd primesc critici din partea unui prieten.

1...2...3...4...5

4. M enervez cnd mi se servete ciorba/supa rece la restaurant, ori n alt parte.

1...2...3...4...5

5. Cred c pentru meritele mele mi s-ar cuveni un salariu mai mare.

1...2...3...4...5

6. Aproape mereu cnd cineva foarte drag/ mi cere o ntlnire m trec toate sudorile.

1...2...3...4...5

7. Nu m simt bine cnd fac vreo greeal.

1...2...3...4...5

8. La coal eram terorizat/ adesea de sentimentul c nu pot pricepe nimic.

1...2...3...4...5

9. M simt jignit/ cnd prietenii mi critic felul n care art.

1...2...3...4...5

10. O cunotin are probleme n csnicie. Cu toate c m simt atras/ de soia lui/soul ei i i fac avansuri, nu m simt foarte n largul meu.

1...2...3...4...5

11. O cunotin apropiat mi face avansuri, dar refuz pentru c nu am de gnd s permanentizez o relaie evident sexual.

1...2...3...4...5

12. M scoate din srite atunci cnd constat c persoana cu care am ntlnire poart acelai gen de pulover.

1...2...3...4...5

13. Am publicat un articol care mi-a fost puternic criticat de o bun cunotin, lucru care m-a nfuriat la culme.

1...2...3...4...5

14. La ultima adunare, eful i-a permis s rd de mine, chestie care m-a rnit profund.

1...2...3...4...5

15. La o petrecere sunt insistent urmrit/ cu avansuri de o persoan tare antipatic, dar nu m simt n stare s i spun c nu are nicio ans la mine.

1...2...3...4...5

16. Partenerul/partenera mea de cuplu nu a spus nimic cnd am plecat singur/ ntr-o cltorie de cteva zile, dar la ntoarcere m-a umplut de reprouri. l/o las s vorbeasc fr s i rspund.

1...2...3...4...5

17. Pe devizul de reparaii la apartamentul meu apar nite lucrri pe care nu le-am comandat, dar achit factura fr s comentez.

1...2...3...4...5

18. Fiind invitat de un amic chinez la mas, mi se servete un fel de mncare necunoscut. M obstinez s ncerc fr prea mult succes s mnuiesc cele dou beioare din lemn, cu toate c mi s-a oferit o furculi.

1...2...3...4...5

19. eful meu susine c lipsesc adesea i nu poate pune baz pe mine. n ciuda sfaturilor primite de la prieteni, nu ndrznesc s spun ce cred eu.

1...2...3...4...5

20. eful meu m mustr pentru o greeal de care nu sunt vinovat/, dar, vzndu-l furios, nu i spun nimic.

1...2...3...4...5

21. Fiind nefumtor, nu i pot suporta pe cei care au acest obicei, dar dac vreunul dintre colegi i aprinde o igar la mine n birou nu i spun nimic pentru a nu da loc la discuii.

1...2...3...4...5

22. Vd pe strad o persoan cu care a dori mult s fac cunotin, dar trec mai departe fr a face nimic, deoarece nu vreau s par impertinent.

1...2...3...4...5

23. Partenerului/partenerei mele de via nu i face plcere s m vad fumnd pe strad cnd suntem mpreun. Dac aa vrea, eu m supun.

1...2...3...4...5

24. n traficul aglomerat din week-end, n faa mea, am pe unul care abia se mic. L-a claxona, dar mi-e team de amenda poliistului de la circulaie.

1...2...3...4...5

25. Am fost invitat/ la un bal de binefacere. Partenerul/partenera de via mi atrage atenia s nu beau prea mult, dar o fac pentru c am prea multe necazuri.

1...2...3...4...5

26. Dup ce am donat snge, medicul m cheam pentru un nou control. O cunotin m ntreab cu subneles dac bnuiesc de ce, dar nu ndrznesc s i fac observaie.

1...2...3...4...5

27. La o petrecere, dup ce am fcut cteva glume pe seama homosexualilor, constat c un prieten a rmas dintr-odat foarte tcut. Ar trebui de fapt s m duc s-l ntreb ce este cu el, dar l las deocamdat n pace.

1...2...3...4...5

28. La o discuie cu eful meu asupra unor probleme de serviciu, constat c avem opinii diferite. Nu mi exprim prerile, ci mi nsuesc punctul su de vedere.

1...2...3...4...5

29. efa mea m roag s m duc eu la o ntlnire cu o client tocmai cnd eu a avea cu totul altceva de fcut, dar accept, pentru c ntlnirea este important pentru noi.

1...2...3...4...5

30. O prieten vrea s o mprumut cu o sum de bani. Nu mi face nicio plcere, pentru c tiu c mi-i va da napoi doar dup mult vreme i multe discuii, dar cedez i mai fac i de data asta o excepie.

1...2...3...4...5

Completai punctele pe modulele corespunztoare celor cinci factori i facei totalurile.

Factorul Ps = exprimarea propriilor sentimententrebarea 1 = ____ puncte

ntrebarea 9 = ____ punctentrebarea 12 = ____ punctentrebarea 15 = ____ punctentrebarea 22 = ____ puncteTotal Factor Ps = ____ puncteFactorul K = spiritul critic

ntrebarea 11 = ____ puncte

ntrebarea 15 = ____ punctentrebarea 16 = ____ punctentrebarea 26 = ____ punctentrebarea 30 = ____ puncte

Total Factor K = ____ puncteFactorul Op = exprimarea opiniilor propriintrebarea 3 = ____ puncte

ntrebarea 15 = ____ punctentrebarea 19 = ____ punctentrebarea 28 = ____ punctentrebarea 30 = ____ puncte

Total Factor Op = ____ puncteFactorul FRev = formularea revendicrilorntrebarea 5 = ____ puncte

ntrebarea 17 = ____ punctentrebarea 21 = ____ punctentrebarea 25 = ____ punctentrebarea 29 = ____ puncte

Total Factor FRev = ____ puncteFactorul SpK = spiritul autocriticntrebarea 3 = ____ puncte

ntrebarea 10 = ____ punctentrebarea 18 = ____ punctentrebarea 24 = ____ punctentrebarea 27 = ____ puncte

Total Factor SpK = ____ punctePUNCTAJ TOTAL = ____PUNCTE