Scolioza n C dreapt

1.Mers prin sal, cu braul stng ridicat, braul drept njos pe lng corp2.Mers ghemuit (mersul piticului) cu minile sprijinite pe olduri i trunchiul meninutdrept pe vertical3.Mers pe genunchi, cu sprijin pepalme, n cerc spre dreapta4.Decubit ventral, cu braele ntinse deasupra capului, extensia trunchiului cu ridicareabraelor de pe sol i inspir; revenire cu expiraie5.Sezand cu fata la oglinda: exercitiu de translatie, mutand trunchiul spre stanga, cumentinerea bratelor la orizontala6.Decubit lateral drept, cu un sacde nisip sub torace, respiratie cu expansiuneahemitoracelui stang7.eznd pe scaun cu greuti de 1 kg n mini; aplecarea trunchiului la 45 cu spatele nextensie, braele se duc nsus deasupra capului cu inspiraie i revenire n poziia deplecare cu expiraie8.Atarnat cu fata spre scara fixa, apucatcu bratele la celasi nivel: ridicare MI inapoi inextensie, apoi revenire cu sprijinirea picioarelor pe o treapta9.Stnd cu spatele la spalier i apucat de treapta de deasupra capului;ghemuirea ambelorMI n expir; coborrea i sprijinirea lor pe sol i inspiraie n pauz10.Stand cu spatele la spalier: pasire cu unpicior, trunchiul in extensie, iar bratele se ducprin fata sus pana ating scara; revenire,apoi se repeta cu pasire cucelalalt picior11.Mers pe vrfuri cu o minge medicinalinut cu minile ntinse deasupra capului

Varum