REGIM ALIMENTAR

Ziua 1: DIMINEATA: ceai sau cafea fara zahar; o chifla graham sau doua felii de paine

graham cu unt si gem; PRANZ: doua oua fierte tari; spanac cu putina sare; SEARA: o friptura la gratar;

Ziua 2: DIMINEATA: la fel PRANZ: un gratar mare; o salata verde; un fruct ( para, banana sau nuci ); SEARA: sunca presata la discretie;

Ziua 3: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; salata de rosii; SEARA: sunca presata si salata verde;

Ziua 4: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; morcovi cruzi sau fierti; branza sau cascaval slab; SEARA: peste la gratar/friptura; un iaurt degresat cu fructe;

Ziua 5: DIMINEATA: la fel; PRANZ: peste la cuptor cu rosii; SEARA: o firptura la gratar; o salata verde;

Ziua 6: DIMINEATA: la fel; PRANZ: pui la cuptor; SEARA: doua oua fierte tari; morcovi;

Ziua 7: DIMINEATA: la fel; PRANZ: gratar de vita/pui; un fruct la alegere; un iaurt slab; SEARA: orice aliment care figureaza in regim.

NU SE MANACA NIMIC INTRE MESE!!!

SE POATE BEA CEAI NEINDULCIT: SOC, PAPADIE, URZICA, VERDE.

SE SLABESC CIRCA 4 KG / SAPTAMANA