Regim
2
REGIM ALIMENTAR Ziua 1: DIMINEATA: ceai sau cafea fara zahar; o chifla graham sau doua felii de paine graham cu unt si gem; PRANZ: doua oua fierte tari; spanac cu putina sare; SEARA: o friptura la gratar; Ziua 2: DIMINEATA: la fel PRANZ: un gratar mare; o salata verde; un fruct ( para, banana sau nuci ); SEARA: sunca presata la discretie; Ziua 3: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; salata de rosii; SEARA: sunca presata si salata verde; Ziua 4: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; morcovi cruzi sau fierti; branza sau cascaval slab; SEARA: peste la gratar/friptura; un iaurt degresat cu fructe; Ziua 5: DIMINEATA: la fel; PRANZ: peste la cuptor cu rosii; SEARA: o firptura la gratar; o salata verde; Ziua 6: DIMINEATA: la fel; PRANZ: pui la cuptor; SEARA: doua oua fierte tari; morcovi;
-
Upload
gabriel-preda -
Category
Documents
-
view
214 -
download
0
description
Regim de slabit
Transcript of Regim
REGIM ALIMENTAR
Ziua 1: DIMINEATA: ceai sau cafea fara zahar; o chifla graham sau doua felii de paine
graham cu unt si gem; PRANZ: doua oua fierte tari; spanac cu putina sare; SEARA: o friptura la gratar;
Ziua 2: DIMINEATA: la fel PRANZ: un gratar mare; o salata verde; un fruct ( para, banana sau nuci ); SEARA: sunca presata la discretie;
Ziua 3: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; salata de rosii; SEARA: sunca presata si salata verde;
Ziua 4: DIMINEATA: la fel; PRANZ: doua oua fierte tari; morcovi cruzi sau fierti; branza sau cascaval slab; SEARA: peste la gratar/friptura; un iaurt degresat cu fructe;
Ziua 5: DIMINEATA: la fel; PRANZ: peste la cuptor cu rosii; SEARA: o firptura la gratar; o salata verde;
Ziua 6: DIMINEATA: la fel; PRANZ: pui la cuptor; SEARA: doua oua fierte tari; morcovi;
Ziua 7: DIMINEATA: la fel; PRANZ: gratar de vita/pui; un fruct la alegere; un iaurt slab; SEARA: orice aliment care figureaza in regim.
NU SE MANACA NIMIC INTRE MESE!!!
SE POATE BEA CEAI NEINDULCIT: SOC, PAPADIE, URZICA, VERDE.
SE SLABESC CIRCA 4 KG / SAPTAMANA
