Post on 10-Mar-2016
description
MichaelVan Straten
001-010 Good Health.indd 3001-010 Good Health.indd 3 25.09.2008 22:31:1925.09.2008 22:31:19
CONTRIBUŢ I I
Introducere şi introduceri de capitole, Leacuri de bucătărie, Nutriţie, Profilaxie: MICHAEL VAN STRATEN
Aromatherapie: JOSIE DRAKE
Medicină convenţională: NAOMI CRAFT
Remedii pe bază de plante: PENELOPE ODY
Remedii homeopatice: FIONA DRY
Design copyright © The Ivy Press Limited 2000This edition: Main introduction, ailment introductions, Kitchen Medicine,
Nutrition and Prevention text copyright © Michael van Straten 2000All other text copyright © The Ivy Press Limited 2000
Nota editoruluiInformaţiile oferite de această carte nu trebuie considerate
sfaturi medicale. Orice persoană ce necesită îngrijire medicală trebuie să urmeze recomandarea unui medic de specialitate.
Creative Director: PETER BRIDGEWATER
Designer: JANE LANAWAY
DTP Designer: CHRIS LANAWAY
Editorial Director: DENNY HEMMING
Managing Editor: ANNE TOWNLEY
Editor: MANDY GREENFIELD
Illustrations: MADELEINE HARDIE
Picture research: TRUDI VALTER
US Medical Consultant: MELISSA STILES, MD,University of Wisconsin, Madison Department of Family Education
Copyright©2008 Editura Litera Internaţionalpentru versiunea în limba română
Editura Litera InternaţionalO.P.53 C.P. 212 Bucureştitel/fax: + 021 319 6390/3E-mail: comenzi@litera.ro
Ne puteþi vizita pe:
Traducere din limba englezãGRAAL SOFT - INTEGRATED TRANSLATION SERVICES
www.graalsoft.ro
Editori: VIDRAŞCU ŞI FIII
Redactori: ANDREEA STOICA, SORIN ŞERB
Tehnoredactare şi prepress: ALEXANDRU BURDILA
Descrierea CIP a Bibliotecii Naþionale a RomânieiVan Straten, Michael Ghidul sănătăţii tale/ Michael Van Straten - Bucureşti : Litera Internaţional, 2008Index ISBN 978-973-675-518-7
I. Graal Soft (trad.)614
Tipãrit în Germania
001-010 Good Health.indd 4001-010 Good Health.indd 4 25.09.2008 22:31:2025.09.2008 22:31:20
Prefaţă 6
Introducere 8
SISTEMUL IMUNITAR 11
Infecţiile 12
Alergiile 14
Febra 16
Gripa 18
Durerea în gât 20
Zona zoster 22
Herpesurile 24
SISTEMUL NERVOS 25
Nevralgia 26
Durerea de cap 28
Migrenele 30
Oboseala 32
Sindromul oboselii cronice 34
Stresul 36
Insomnia 38
Tulburarea afectivă sezonieră 40
SISTEMUL RESPIRATOR 41
Congestia 42
Răceala 44
Tusea şi bronşita 46
Rinita alergică 48
Sinuzita 50
Astmul 52
Sughiţul 54
CuprinsSISTEMUL CIRCULATOR 55
Anemia 56
Degerăturile 58
Varicele 60
Sindromul picioarelor neliniştite 62
OASELE ŞI MUŞCHII 63
Durerea de spate 64
Artrita 66
Osteoartrita 68
Osteoporoza 70
Reumatismul 72
Crampele 74
Sindromul suprautilizării ocupaţionale 76
SISTEMUL DIGESTIV 77
Arsurile stomacale 78
Indigestia 80
Greaţa 82
Durerile abdominale 84
Balonarea 86
Problemele vezicii biliare 88
Viermii şi paraziţii intestinali 90
Ulcerul digestiv 92
Sindromul colonului iritabil 94
Constipaţia 96
Diareea 98
Problemele legate de greutate 100
Gastroenterita 102
Gastrita 104
SISTEMUL REPRODUCTIV 105
Problemele menstruale 106
Sindromul premenstrual 108
Menopauza 110
Candidoza 112
Tumoarea fibroasă 114
001-010 Good Health.indd 5001-010 Good Health.indd 5 25.09.2008 22:31:2125.09.2008 22:31:21
FARMACIA PRACTICĂ DE ACASĂ 186
Remediile pe bază de plante: metode
fundamentale 186
Ierburi – denumiri ştiinţifice 188
Cele mai folositoare 20 de remedii pe
bază de plante 190
Cele mai folositoare 20 de remedii
convenţionale 192
Homeopatia 194
Cele mai folositoare 20 de remedii
homeopatice 195
Aromaterapia 196
Cele mai folositoare 20 de uleiuri
aromaterapeutice 197
Cele mai folositoare 20 de alimente 198
Combinarea alimentelor (Dieta Hay) 200
Dieta de excludere 201
Trusa medicală de acasă 202
Adrese utile 203
Index 205
Contribuţii 208
SISTEMUL EXCRETOR 115
Hemoroizii 116
Cistita 118
Enurezisul 120
SIMŢURILE 121
Acneea 122
Furuncul 124
Negii 126
Bătăturile 128
Celulita 130
Dermatita 132
Eczema 134
Urticaria 136
Psoriazisul 138
Pecinginea 140
Problemele părului 142
Durerile de urechi 144
Respiraţia neplăcută 146
Stomatita 148
Gingivita 150
Durerile de dinţi 152
Conjunctivita 154
Urcioarele 156
BOLILE COPILĂRIEI 157
Amigdalita 158
Rujeola 160
Rubeola 162
Oreionul 164
Varicela 166
Tusea măgărească 168
Scarlatina 170
PRIMUL AJUTOR 172
Tăieturile 173
Echimozele 174
Vânătăile din jurul ochilor 175
Muşcăturile 176
Înţepăturile 177
Arsurile 178
Arsurile cauzate de soare 179
Luxaţiile 180
Fracturile 181
Hemoragiile nazale 182
Aşchiile sub piele 183
Răul de mişcare 184
Leşinul 185
Semnele de avertizareForma butonului de la marginea fiecărei note de avertizare indică
terapia la care face referire observaţia respectivă:
MEDICINĂ CONVENŢIONALĂ
REMEDII HOMEOPATICE
REMEDII NATURISTE
NUTRIŢIE
AROMATERAPIE
AVERTIZĂRI!
001-010 Good Health.indd 6001-010 Good Health.indd 6 25.09.2008 22:31:2325.09.2008 22:31:23
S-a estimat că, în proporţie de peste 90%, creşterea mediei de
viaţă în Occident se datorează unui număr de patru factori:
clorinarea apei, sistemele corespunzătoare de evacuare a deşeurilor,
pasteurizarea laptelui, raţia calorică adecvată. Cu toate acestea, astăzi,
în Occident şi îndeosebi în Statele Unite, se consumă prea multe calorii
şi acest fapt este responsabil pentru multe dintre bolile care cauzează
moartea prematură. Dr. John Knowles, fostul preşedinte al Fundaţiei
Rockefeller, a estimat că 85% dintre boli sunt de fapt rezultatul unor
decizii greşite în alegerea stilului de viaţă.
Menţinerea unor obiceiuri alimentare sănătoase este cheia păstrării
sănătăţii tale şi a calităţii vieţii. Multe probleme de sănătate pot fi tratate
chiar de tine, cu ajutorul remediilor tradiţionale, demonstrate în timp,
remedii detaliate în această carte frumos ilustrată. Desigur, există destule
simptome care necesită consultarea imediată a medicului: durerile subite
şi acute de cap, piept sau abdomen; paralizia şi amorţeala; pierderea
cunoştinţei; convulsiile; febra de 39°C; dificultăţile respiratorii; confuzia
sau schimbările de personalitate semnificative; un ritm cardiac neregulat
ori foarte rapid sau o scădere rapidă a bătăilor inimii sub 50 de bătăi pe
minut; inflamarea sau înroşirea semnificativă a oricărei părţi a corpului;
incapacitatea de a urina sau a defeca; hemoragia masivă; pierderea
rapidă în greutate, mai ales cea însoţită de urinare frecventă şi sete
excesivă; o rană care nu se vindecă; indigestiile frecvente sau problemele
cu deglutiţia; o schimbare semnificativă în peristaltismul intestinal; tusea
persistentă sau răguşeala; un chist la sân sau la scrot. Acestea sunt 15%
dintre problemele care trebuie tratate cu ajutorul medicinii moderne.
Însă, în cazul simptomelor cauzate de stres, care nu au generat încă
probleme majore, poţi controla îngrijirea şi tratarea propriei persoane.
Ghidul sănătăţii tale îţi oferă răspunsurile de care ai nevoie pentru a fi
atât bine informat, cât şi responsabil.
C. NORMAN SHEALY, MEDIC, DOCTOR ÎN MEDICINĂ
Prefaţă
001-010 Good Health.indd 7001-010 Good Health.indd 7 25.09.2008 22:31:2525.09.2008 22:31:25
Remediile tradiţionale nu sunt o noutate. Încă din cele mai vechi
timpuri, chiar şi în cele mai simple case, oamenii de pretutindeni
au folosit remedii preparate acasă pentru a trata suferinţele fizice de
zi cu zi şi a menţine sănătatea. Astfel de remedii au fost transmise de
la o generaţie la alta – în Vest, de obicei
de la mamă la fiică – şi, până destul de
recent, fiecare carte de bucate avea
o secţiune dedicată mâncărurilor cu
efecte benefice pentru sănătate.
De la remediile homeopate pentru
sinuzită până la seminţele de dovleac
pentru infecţii şi uleiul de levănţică
pentru insomnie, Ghidul sănătăţii
tale oferă soluţii eficiente pentru
numeroase probleme de sănătate cu care ne confruntăm zi de zi.
Te învaţă nu numai cum să faci faţă suferinţelor minore, dar şi cum
să foloseşti remediile tradiţionale pentru a uşura disconfortul unor
boli complexe. Toate tratamentele din această carte sunt acele
tratamente uşoare pe care oamenii le caută în zilele noastre pentru
a evita medicaţia inutilă şi costisitoare. Această carte reuneşte
înţelepciunea străveche a medicinii naturiste cu aplicaţiile moderne
ale homeopatiei, cunoaşterea ştiinţifică a medicinii convenţionale cu
blânda eficacitate a aromaterapiei, practicile nutriţioniste cu câteva
exerciţii de bază. (Pentru unele prezentări am inclus terapiile cu
rezultate imediate). Ghidul te va învăţa nu numai cum să te ocupi
de problemele minore de sănătate, dar şi cum să utilizezi remedii la
îndemână pentru a elimina unele neplăceri ale bolilor mai complexe.
Mulţi dintre practicanţii medicinii alternative vorbesc despre
vremurile bune de demult, dinaintea industriei farmaceutice, dar
aceasta este mai degrabă o viziune idealistă. Toate tratamentele şi
medicamentele trebuie privite dintr-o perspectivă de risc-beneficiu.
În vreme ce este de necontestat faptul că terapiile naturale reprezintă
8 I N T R O D U C E R E
SUS Ierburile au fost
folosite de secole în scop
terapeutic.
Introducere
001-010 Good Health.indd 8001-010 Good Health.indd 8 25.09.2008 22:31:2725.09.2008 22:31:27
un risc minim şi un beneficiu valoros, descoperirile medicinii moderne
şi ale chirurgiei, precum şi eficienţa în salvarea vieţilor a produselor
farmaceutice sofisticate nu pot fi trecute cu vederea. Cu toate că
multe dintre remediile din această carte sunt o alternativă la alte
tratamente, de fapt nu există noţiunea de „medicină alternativă” ci
doar de medicină bună sau proastă. În cazul bolilor grave, pacienţii
sunt cel mai bine trataţi printr-o combinaţie a celor mai potrivite
terapii pentru problema lor specifică, motiv pentru care termenul
de „medicină complementară” a început să fie folosit. Când medicii
şi alţi specialişti lucrează împreună, pacientul obţine cele mai
mari beneficii. Această carte nu îşi propune să fie un substitut al
medicului, deşi în multe circumstanţe tratamentele simple şi sigure
oferite aici vor contribui la evitarea unor vizite inutile la cabinetul
medical. Ai în vedere însă că primul ajutor înseamnă exact acest
lucru şi dacă ai îndoieli
în privinţa gravităţii unui
simptom – mai ales dacă
îi priveşte pe copii – atunci
consultă medicul. Majoritatea
părinţilor dă dovadă de instinct
în ceea ce priveşte sănătatea
copiilor lor, iar dacă eşti, din intuiţie,
îngrijorat, atunci nu amâna vizita la
doctor. Cele mai multe accidente au loc
în casă – mai mult de jumătate dintre noi
suferă anual un accident care necesită
un tratament sau altul şi o cincime dintre
noi suferă leziuni care solicită o formă sau
alta de îngrijiri medicale. Împreună, bunul
simţ şi precauţia pot diminua probabilitatea
accidentelor, dar e nevoie de un efort mai
mare pentru a preveni multe dintre celelalte
suferinţe descrise în această carte. Oricum,
merită să faci efortul: vei găsi aici detalii
I N T R O D U C E R E 9
JOS Copiii pot beneficia, de
asemenea, de tratamentele
medicinii alternative.
001-010 Good Health.indd 9001-010 Good Health.indd 9 25.09.2008 22:31:2725.09.2008 22:31:27
referitoare la cum poţi evita problemele recurente
de sănătate prin îmbunătăţirea alimentaţiei;
care este efectul liniştitor şi eliberator de stres al
aromaterapiei; cum alte remedii de acasă îţi pot
creşte rezistenţa la infecţiile de zi cu zi. Astăzi, în
lumea noastră prea complicată, tehnică şi stresantă,
mulţi dintre noi suntem dornici să controlăm într-o
mai mare măsură propria viaţă. Un pas în direcţia
aceasta îl facem folosind remediile de acasă şi sperăm
că informaţiile pe care le oferim în această carte îţi vor da încrederea
în sine şi cunoaşterea de care ai nevoie pentru a face faţă multor
suferinţe obişnuite. Multe dintre remedii au trecut proba timpului
şi pot pretinde acum o validare ştiinţifică. Altele sunt menţionate
pe baza secolelor de utilizare şi a marelui număr de mărturii care
le susţin. Cu toate că oamenii de ştiinţă s-ar putea să nu fie de
acord, medicina modernă s-a construit pe observaţiile
şi relatările marilor practicieni ai artelor tămăduitoare,
iar unele dintre cele mai puternice medicamente
moderne erau folosite în mod uzual cu mult înainte
ca testele clinice să fie
inventate. Sperăm că vei
descoperi cât mai repede
numeroasele beneficii ale
remediilor simple şi, prin
împărtăşirea lor rudelor
şi prietenilor, ele se vor
adăuga volumului vast
de mărturii şi „poveşti
băbeşti” care ajută cu adevărat la
promovarea unei stări normale de
sănătate optimă.
MICHAEL VAN STRATEN
SUS Cireşele conţin
vitamina C şi bio-
flavonoizi.
10 I N T R O D U C E R E
SUS Vaporizator
pentru arderea
uleiurilor.
001-010 Good Health.indd 10001-010 Good Health.indd 10 25.09.2008 22:31:2825.09.2008 22:31:28