Ghidul sanatatii tale

MichaelVan Straten

001-010 Good Health.indd 3001-010 Good Health.indd 3 25.09.2008 22:31:1925.09.2008 22:31:19

CONTRIBUŢ I I

Introducere şi introduceri de capitole, Leacuri de bucătărie, Nutriţie, Profilaxie: MICHAEL VAN STRATEN

Aromatherapie: JOSIE DRAKE

Medicină convenţională: NAOMI CRAFT

Remedii pe bază de plante: PENELOPE ODY

Remedii homeopatice: FIONA DRY

Design copyright © The Ivy Press Limited 2000This edition: Main introduction, ailment introductions, Kitchen Medicine,

Nutrition and Prevention text copyright © Michael van Straten 2000All other text copyright © The Ivy Press Limited 2000

Nota editoruluiInformaţiile oferite de această carte nu trebuie considerate

sfaturi medicale. Orice persoană ce necesită îngrijire medicală trebuie să urmeze recomandarea unui medic de specialitate.

Creative Director: PETER BRIDGEWATER

Designer: JANE LANAWAY

DTP Designer: CHRIS LANAWAY

Editorial Director: DENNY HEMMING

Managing Editor: ANNE TOWNLEY

Editor: MANDY GREENFIELD

Illustrations: MADELEINE HARDIE

Picture research: TRUDI VALTER

US Medical Consultant: MELISSA STILES, MD,University of Wisconsin, Madison Department of Family Education

Copyright©2008 Editura Litera Internaţionalpentru versiunea în limba română

Editura Litera InternaţionalO.P.53 C.P. 212 Bucureştitel/fax: + 021 319 6390/3E-mail: [email protected]

Ne puteþi vizita pe:

Traducere din limba englezãGRAAL SOFT - INTEGRATED TRANSLATION SERVICES

www.graalsoft.ro

Editori: VIDRAŞCU ŞI FIII

Redactori: ANDREEA STOICA, SORIN ŞERB

Tehnoredactare şi prepress: ALEXANDRU BURDILA

Descrierea CIP a Bibliotecii Naþionale a RomânieiVan Straten, Michael Ghidul sănătăţii tale/ Michael Van Straten - Bucureşti : Litera Internaţional, 2008Index ISBN 978-973-675-518-7

I. Graal Soft (trad.)614

Tipãrit în Germania


Prefaţă 6

Introducere 8

SISTEMUL IMUNITAR 11

Infecţiile 12

Alergiile 14

Febra 16

Gripa 18

Durerea în gât 20

Zona zoster 22

Herpesurile 24

SISTEMUL NERVOS 25

Nevralgia 26

Durerea de cap 28

Migrenele 30

Oboseala 32

Sindromul oboselii cronice 34

Stresul 36

Insomnia 38

Tulburarea afectivă sezonieră 40

SISTEMUL RESPIRATOR 41

Congestia 42

Răceala 44

Tusea şi bronşita 46

Rinita alergică 48

Sinuzita 50

Astmul 52

Sughiţul 54

CuprinsSISTEMUL CIRCULATOR 55

Anemia 56

Degerăturile 58

Varicele 60

Sindromul picioarelor neliniştite 62

OASELE ŞI MUŞCHII 63

Durerea de spate 64

Artrita 66

Osteoartrita 68

Osteoporoza 70

Reumatismul 72

Crampele 74

Sindromul suprautilizării ocupaţionale 76

SISTEMUL DIGESTIV 77

Arsurile stomacale 78

Indigestia 80

Greaţa 82

Durerile abdominale 84

Balonarea 86

Problemele vezicii biliare 88

Viermii şi paraziţii intestinali 90

Ulcerul digestiv 92

Sindromul colonului iritabil 94

Constipaţia 96

Diareea 98

Problemele legate de greutate 100

Gastroenterita 102

Gastrita 104

SISTEMUL REPRODUCTIV 105

Problemele menstruale 106

Sindromul premenstrual 108

Menopauza 110

Candidoza 112

Tumoarea fibroasă 114


FARMACIA PRACTICĂ DE ACASĂ 186

Remediile pe bază de plante: metode

fundamentale 186

Ierburi – denumiri ştiinţifice 188

Cele mai folositoare 20 de remedii pe

bază de plante 190

Cele mai folositoare 20 de remedii

convenţionale 192

Homeopatia 194

Cele mai folositoare 20 de remedii

homeopatice 195

Aromaterapia 196

Cele mai folositoare 20 de uleiuri

aromaterapeutice 197

Cele mai folositoare 20 de alimente 198

Combinarea alimentelor (Dieta Hay) 200

Dieta de excludere 201

Trusa medicală de acasă 202

Adrese utile 203

Index 205

Contribuţii 208

SISTEMUL EXCRETOR 115

Hemoroizii 116

Cistita 118

Enurezisul 120

SIMŢURILE 121

Acneea 122

Furuncul 124

Negii 126

Bătăturile 128

Celulita 130

Dermatita 132

Eczema 134

Urticaria 136

Psoriazisul 138

Pecinginea 140

Problemele părului 142

Durerile de urechi 144

Respiraţia neplăcută 146

Stomatita 148

Gingivita 150

Durerile de dinţi 152

Conjunctivita 154

Urcioarele 156

BOLILE COPILĂRIEI 157

Amigdalita 158

Rujeola 160

Rubeola 162

Oreionul 164

Varicela 166

Tusea măgărească 168

Scarlatina 170

PRIMUL AJUTOR 172

Tăieturile 173

Echimozele 174

Vânătăile din jurul ochilor 175

Muşcăturile 176

Înţepăturile 177

Arsurile 178

Arsurile cauzate de soare 179

Luxaţiile 180

Fracturile 181

Hemoragiile nazale 182

Aşchiile sub piele 183

Răul de mişcare 184

Leşinul 185

Semnele de avertizareForma butonului de la marginea fiecărei note de avertizare indică

terapia la care face referire observaţia respectivă:

MEDICINĂ CONVENŢIONALĂ

REMEDII HOMEOPATICE

REMEDII NATURISTE

NUTRIŢIE

AROMATERAPIE

AVERTIZĂRI!


S-a estimat că, în proporţie de peste 90%, creşterea mediei de

viaţă în Occident se datorează unui număr de patru factori:

clorinarea apei, sistemele corespunzătoare de evacuare a deşeurilor,

pasteurizarea laptelui, raţia calorică adecvată. Cu toate acestea, astăzi,

în Occident şi îndeosebi în Statele Unite, se consumă prea multe calorii

şi acest fapt este responsabil pentru multe dintre bolile care cauzează

moartea prematură. Dr. John Knowles, fostul preşedinte al Fundaţiei

Rockefeller, a estimat că 85% dintre boli sunt de fapt rezultatul unor

decizii greşite în alegerea stilului de viaţă.

Menţinerea unor obiceiuri alimentare sănătoase este cheia păstrării

sănătăţii tale şi a calităţii vieţii. Multe probleme de sănătate pot fi tratate

chiar de tine, cu ajutorul remediilor tradiţionale, demonstrate în timp,

remedii detaliate în această carte frumos ilustrată. Desigur, există destule

simptome care necesită consultarea imediată a medicului: durerile subite

şi acute de cap, piept sau abdomen; paralizia şi amorţeala; pierderea

cunoştinţei; convulsiile; febra de 39°C; dificultăţile respiratorii; confuzia

sau schimbările de personalitate semnificative; un ritm cardiac neregulat

ori foarte rapid sau o scădere rapidă a bătăilor inimii sub 50 de bătăi pe

minut; inflamarea sau înroşirea semnificativă a oricărei părţi a corpului;

incapacitatea de a urina sau a defeca; hemoragia masivă; pierderea

rapidă în greutate, mai ales cea însoţită de urinare frecventă şi sete

excesivă; o rană care nu se vindecă; indigestiile frecvente sau problemele

cu deglutiţia; o schimbare semnificativă în peristaltismul intestinal; tusea

persistentă sau răguşeala; un chist la sân sau la scrot. Acestea sunt 15%

dintre problemele care trebuie tratate cu ajutorul medicinii moderne.

Însă, în cazul simptomelor cauzate de stres, care nu au generat încă

probleme majore, poţi controla îngrijirea şi tratarea propriei persoane.

Ghidul sănătăţii tale îţi oferă răspunsurile de care ai nevoie pentru a fi

atât bine informat, cât şi responsabil.

C. NORMAN SHEALY, MEDIC, DOCTOR ÎN MEDICINĂ

Prefaţă


Remediile tradiţionale nu sunt o noutate. Încă din cele mai vechi

timpuri, chiar şi în cele mai simple case, oamenii de pretutindeni

au folosit remedii preparate acasă pentru a trata suferinţele fizice de

zi cu zi şi a menţine sănătatea. Astfel de remedii au fost transmise de

la o generaţie la alta – în Vest, de obicei

de la mamă la fiică – şi, până destul de

recent, fiecare carte de bucate avea

o secţiune dedicată mâncărurilor cu

efecte benefice pentru sănătate.

De la remediile homeopate pentru

sinuzită până la seminţele de dovleac

pentru infecţii şi uleiul de levănţică

pentru insomnie, Ghidul sănătăţii

tale oferă soluţii eficiente pentru

numeroase probleme de sănătate cu care ne confruntăm zi de zi.

Te învaţă nu numai cum să faci faţă suferinţelor minore, dar şi cum

să foloseşti remediile tradiţionale pentru a uşura disconfortul unor

boli complexe. Toate tratamentele din această carte sunt acele

tratamente uşoare pe care oamenii le caută în zilele noastre pentru

a evita medicaţia inutilă şi costisitoare. Această carte reuneşte

înţelepciunea străveche a medicinii naturiste cu aplicaţiile moderne

ale homeopatiei, cunoaşterea ştiinţifică a medicinii convenţionale cu

blânda eficacitate a aromaterapiei, practicile nutriţioniste cu câteva

exerciţii de bază. (Pentru unele prezentări am inclus terapiile cu

rezultate imediate). Ghidul te va învăţa nu numai cum să te ocupi

de problemele minore de sănătate, dar şi cum să utilizezi remedii la

îndemână pentru a elimina unele neplăceri ale bolilor mai complexe.

Mulţi dintre practicanţii medicinii alternative vorbesc despre

vremurile bune de demult, dinaintea industriei farmaceutice, dar

aceasta este mai degrabă o viziune idealistă. Toate tratamentele şi

medicamentele trebuie privite dintr-o perspectivă de risc-beneficiu.

În vreme ce este de necontestat faptul că terapiile naturale reprezintă

8 I N T R O D U C E R E

SUS Ierburile au fost

folosite de secole în scop

terapeutic.

Introducere


un risc minim şi un beneficiu valoros, descoperirile medicinii moderne

şi ale chirurgiei, precum şi eficienţa în salvarea vieţilor a produselor

farmaceutice sofisticate nu pot fi trecute cu vederea. Cu toate că

multe dintre remediile din această carte sunt o alternativă la alte

tratamente, de fapt nu există noţiunea de „medicină alternativă” ci

doar de medicină bună sau proastă. În cazul bolilor grave, pacienţii

sunt cel mai bine trataţi printr-o combinaţie a celor mai potrivite

terapii pentru problema lor specifică, motiv pentru care termenul

de „medicină complementară” a început să fie folosit. Când medicii

şi alţi specialişti lucrează împreună, pacientul obţine cele mai

mari beneficii. Această carte nu îşi propune să fie un substitut al

medicului, deşi în multe circumstanţe tratamentele simple şi sigure

oferite aici vor contribui la evitarea unor vizite inutile la cabinetul

medical. Ai în vedere însă că primul ajutor înseamnă exact acest

lucru şi dacă ai îndoieli

în privinţa gravităţii unui

simptom – mai ales dacă

îi priveşte pe copii – atunci

consultă medicul. Majoritatea

părinţilor dă dovadă de instinct

în ceea ce priveşte sănătatea

copiilor lor, iar dacă eşti, din intuiţie,

îngrijorat, atunci nu amâna vizita la

doctor. Cele mai multe accidente au loc

în casă – mai mult de jumătate dintre noi

suferă anual un accident care necesită

un tratament sau altul şi o cincime dintre

noi suferă leziuni care solicită o formă sau

alta de îngrijiri medicale. Împreună, bunul

simţ şi precauţia pot diminua probabilitatea

accidentelor, dar e nevoie de un efort mai

mare pentru a preveni multe dintre celelalte

suferinţe descrise în această carte. Oricum,

merită să faci efortul: vei găsi aici detalii

I N T R O D U C E R E 9

JOS Copiii pot beneficia, de

asemenea, de tratamentele

medicinii alternative.


referitoare la cum poţi evita problemele recurente

de sănătate prin îmbunătăţirea alimentaţiei;

care este efectul liniştitor şi eliberator de stres al

aromaterapiei; cum alte remedii de acasă îţi pot

creşte rezistenţa la infecţiile de zi cu zi. Astăzi, în

lumea noastră prea complicată, tehnică şi stresantă,

mulţi dintre noi suntem dornici să controlăm într-o

mai mare măsură propria viaţă. Un pas în direcţia

aceasta îl facem folosind remediile de acasă şi sperăm

că informaţiile pe care le oferim în această carte îţi vor da încrederea

în sine şi cunoaşterea de care ai nevoie pentru a face faţă multor

suferinţe obişnuite. Multe dintre remedii au trecut proba timpului

şi pot pretinde acum o validare ştiinţifică. Altele sunt menţionate

pe baza secolelor de utilizare şi a marelui număr de mărturii care

le susţin. Cu toate că oamenii de ştiinţă s-ar putea să nu fie de

acord, medicina modernă s-a construit pe observaţiile

şi relatările marilor practicieni ai artelor tămăduitoare,

iar unele dintre cele mai puternice medicamente

moderne erau folosite în mod uzual cu mult înainte

ca testele clinice să fie

inventate. Sperăm că vei

descoperi cât mai repede

numeroasele beneficii ale

remediilor simple şi, prin

împărtăşirea lor rudelor

şi prietenilor, ele se vor

adăuga volumului vast

de mărturii şi „poveşti

băbeşti” care ajută cu adevărat la

promovarea unei stări normale de

sănătate optimă.

MICHAEL VAN STRATEN

SUS Cireşele conţin

vitamina C şi bio-

flavonoizi.

10 I N T R O D U C E R E

SUS Vaporizator

pentru arderea

uleiurilor.


Ghidul sanatatii tale

Documents

Transcript of Ghidul sanatatii tale