Proiect de lecie
Proiect de lecie
UNITATEA COLAR : Scoala Generala nr.7 Al. I. Cuza DorohoiCLASA DE ELEVI : a III-a,a-IV-a;EFECTIV : DATA : LOCUL DE DESFURARE : Terenul de sportINSTALAII I MATERIALE DIDACTICE SPECIFICE : -mingii , jaloane , stegulee , fluier , cronometru .PROPUNTOR : Gilca ValentinTEME : - viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; de execuie n aciuni motrice variate ; de deplasare pe distane i direcii variate
- alergarea de vitez pasul alergtor de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez, startul din picioareOBIECTIVE OPERAIONALE : - S cunoasc i s execute corect principalele exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor corpului;
- S cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic libere i cu obiecte;- S previn producerea unor accidente n procesul de exersare;
- S adopte constant, n mod reflex, postura corect a coloanei vertebrale ;- S cunoasc i s aplice regulile de organizare i desfurare a ntrecerilor individuale i colective i s manifeste corectitudine n desfurarea acestora;- S respecte regulile jocului Semaforul ;
- S execute corect exerciiile de dezvoltare fizic;METODE I PROCEDEE : conversaia , explicaia , demonstraia , exerciiul , corectarea
VERIGA
I
DURATACONINUTDOZAREFORMAII DE LUCRU
MODALITI DE EXERSARE I
INDICAII METODICEALTE
CONSEMNRI
1.Organizarea colectivului de elevi - 2'- Adunarea.
- Alinierea.
- Verificarea echipamentelor i a strii de sntate
- Anunarea temelor i obiectivelor- ntoarceri de pe loc la stnga i la dreapta.2'* n linie pe un rnd
XXXXX* Direcie i sincronizare
* - Adunarea !
- n linie pe un rnd v aliniai !
- La stn-GA !
- La dreap-TA !
2. Pregtirea organismului pentru efort - 6'A. Mers i variante de mers:
- mers normal- mers pe vrfuri cu braele ntinse sus- mers pe clcie cu minile la spate- mersul piticului- mersul uriaului- mers cu forfecarea braelor deasupra capului i la spate- mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept - mers cu micri de respiraieB. Alergare i variante de alergare:
- alergare uoar- alergare cu genunchii la piept- alergare cu pendularea gambei napoi-alergare cu pendularea picioarelor n fa
-alergare accelerat* 2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
1 x 10 m
1 x 10 m
* n coloan cte unul
X
X
X
X
*- Corectitudinea executrii variantelor de mers
- Frecvene de execuie a micrilor
* - Privirea nainte;
- Spatele drept, trage de brae !
- Mic braele !
- Genunchii sus, spatele drept !
- Atinge ezutul !
- Inspirm, expirm.
3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor - 7'Formarea coloanei de gimnasticExerciiul 1 :
Poziia iniial: Stnd deprtat, minile pe old;
Rotri de cap spre stngaRotri de cap spre dreapta;
Exerciiul 2 :
Poziia iniial : Stnd deprtatRotri de brae cu pstrarea minilor pe umeri;Exerciiul 3 :
Poziia iniial:Stnd deprtat;
T 1, 2- arcuire cu braele ndoite la piept;
T 3, 4- arcuire cu braele ntinse lateral;
Exerciiul 4 :
Poziia iniial :Stnd deprtat, minile pe olduri;
T1,2-rsucirea trunchiului spre dreapta;
T3,4-rsucirea trunchiului spre stnga;
Exerciiul 5 :
Poziia iniial :Stnd deprtat cu minile la ceafT1,2-rasucirea tunchiului spre stnga i arcuire ;
T3,4-rsucirea trunchiului spre dreapta i arcuire ;
T5-8-cu braul ntins pe partea care rsucim
Exerciiul 6 :
Poziia iniial:Stnd deprtat
T 1, 2- extensii de trunchi cu balansarea braelor sus
T3,4- ndoirea trunchiului nainte cu arcuire;
Exerciiul 7 :
T1-Sritur cu deprtarea picioarelor i btaia palmelor deasupra capului ;
T2- revenire n stnd ;
Exerciiul 8 :
fandri nainte cu piciorul drept apoi cu stngul;
Exerciiul 9 :
srituri ca mingea;1 minut
1 minut
4 X 8 T
4 x 8 T
4 x 8 T
4 x 8 T
10 X 2T2 minute
1 minut* n coloan cte 4 :
X X X X
X X X XX X X X
X X X X
* - Dou lungimi de brae ntre voi !
- Atinge cu vrful degetelor umrul celui din fa !
- Spatele drept !
- Rsucete trunchiul !
- Trage de brae !
- Atinge solul !
* Corectitudinea execuiei
*- Spatele drept !
4. nvarea , consolidarea deprinderilor i priceperilor motrice - 10'* viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; de execuie n aciuni motrice variate ; de deplasare pe distane i direcii variate
Viteza de execuie n aciuni motrice variate
-alergare pe 10m cu transportul unei mingii deasupra capului
-alergare pe 10m cu transportul a 2 mingii n brae Viteza de deplasare pe distane i direcii variate-alergare din stnd cu faa pe direcia de alergare
- alergare din stnd cu spatele pe direcia de alergare
-alergare pe 10m cu plecare din sprijin dorsal, cu faa i cu spatele , pe direcia de alergare Viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili
-JOC: Semaforul :
Sunt 3 stegulee (rou , galben , albastru) . La semnalul sonor (fluier) ridic un stegule de culoare roie , galben sau albastr . Copiii vor alerga cu vitez spre zona unde este steagul mare corespunztor culorii steagului ridicat de cadrul didactic .2x 10m2X 10m
1 X
1 X
1 X10m
5 x * n linie pe un rnd
XXXXX
* Corectitudinea execuiei
* Direcie i sincronizare
*Respectarea regulilor jocului
5.Alergarea de vitez pasul alergtor de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez, startul din picioare - 20' Alternri de alergare uoar i alergare cu creterea treptat a vitezei n linie dreapt-Mers cu micri de respiraie
Din alergare uoar se trece n alergare accelerat pe distana de 15-30 m
-Mers cu micri de respiraie
Alergare accelerat n linie dreapt pe distana de 15-30 m
- Plecri din start de sus cu respectarea corect a comenzilor ;
-Mers cu micri de respiraie
TAFET APLICATIV :
Alergare de vitez pn la un punct fixat , retragere cu spatele pn la jumtatea distanei , ntoarcere , alergare de vitez , predarea tafetei i aezarea la coada irului .
Mers cu micri de
respiraie2 minute
1 minut
2 minute
1 minut
2 minute
1 minut
10 minute1 minut* n linie pe un rnd
XXXXX
* Direcie i sincronizare
* Corectitudinea execuiei*Alergarea pe pingea
-Corpul uor aplecat
-Braele ndoite pe lng corp , micndu-se nainte , napoi , simultan cu piciorul opus
-Respiraia s se fac n doi timpi: inspiraie pe nas , expiraie pe gur-A se evita alergarea pe toat talpa
6. Revenirea organismului dup efort - 3'- Mers cu micri de respiraie;
- Exerciii de relaxare;*-Coloan cte unul
* - Inspir pe nas !
- Expir pe gur !
7. Aprecieri i recomandri - 2'- Aprecieri asupra activitii desfurate.
- Salutul* n linie pe un rnd
XXXX
BIBLIOGRAFIE :
Ilie Gheorghica,Stela Coman, Ion Scurtu Ghidul nvtorilor n formarea abilitilor la disciplina educaiei fizic , Editura Junimea , Iai, 2002
Fiedler, Paul Metodica educaiei fizice i sportive , Editura Fundaia Chemarea , Iai , 2001;
Teofil Marinescu, Metodica predrii educaiei fizice la Grdini i la clasele I-IV,1996
Jocuri dinamice pentru clasele I-IV , Bucureti , 1976
Top Related