LuniMic dejun: Fructe de sezonPrnz: 200g de fasole verde i un cartof copt mic; un piept de pui la grtar cu o roie i fructe sezon la desertCin: O salat din: salat verde, dou ou fierte moi, o conserv de ton, doi morcovi rzuii, elin i dou roii

MariMic dejun: Dou iaurturi degresata, cu musliPrnz: Pete alb la grtar, cu un cartof copt i fructe de sezon la desertCin: Salat de fructe proaspete; un ou fiert, cu o roie i o felie de pine integral

MiercuriMic dejun: Musli, 5 stafide, 5 fructe uscate i un ceai rouPrnz: Salat de nut, cu mozzarella i roii cherry; fructe la desertCin: Conopid fiart, cu un cartof mic fiert; o fleic de somon pe grtar, cu salat ; o felie de pine integral cu brnz proaspt

JoiMic dejun: Fructe de sezon, cteva fructe uscatePrnz: Salat de linte cu verdeuri, fructe, un iaurt degresatCin: O salat cu ardei i pete la grtar

VineriMic dejun: Fructe de sezon cu musliPrnz: Salat de paste (75g de paste) ci piept de pui la grtar, porumb i mr; fructe la desertCin: Omlet cu ciuperci i carne de curcan

SmbtMic dejun: Fructe uscate cu iaurt degresatPrnz: Orez cu legume, un desert lejerCin: Dovlecel pe grtar sau fiert, servit cu dou felii de telemea

DuminicMic dejun: Fructe uscate cu iaurt degresatPrnz: Cartofi fieri sau copi, servii lng o felie de brnz; file de merlucius la grtar, servit lng o roieCin: O salat cu cteva bucele de brnz, dou mere, cinci nuci i zece stafide