Regulile dieteiiNutritie

Ce, cat si cand sa mancati?

1. Mancati 5 mese pe zi

2. Mancati proteine complete

la fiecare masa

3. Mancati legume

la fiecare masa

4. Mancati alte glucide

in afara de legume si fructe doar

dupa antrenament

5. Mancati grasimi sanatoase

zilnic

6. Evitati bauturilecu mai mult de

zero calorii

7. Variatialimentele din

dieta