8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele
http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 1/5
o
o
Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organeleVineri, 24 Septembrie 2010 11:06
Nutritionistii germani au raspunsul la intrebarea: Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organele?
627 2
Cei mai renumiti dintre ei au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza principalele organe !ista acestora a "ost publicata recent in ziarul #ild din $ermania
si a "acut deja "urori in intreaga lume %n cazul legumelor si "ructelor se recomanda ca acestea sa &e consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii
germani trebuie administrate sub "orma de in"uzii, comprese sau tincturi
Piele/par
1 'epenele
(re "oarte putine calorii si e un "ruct e)celent pentru mentinerea "ermitatii pielii
2 %aurtul degresat
(re o concentratie ridicata de *itamina (, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii
+ $raul
(re calciu, acizi grasi, dio)id de siliciu pro*izii de sanatate pentru piele, par si ung-ii
4 .rzul
Contine substante bioacti*e, in"rumuseteaza si re*italizeaza
/ Cimbrul
Curata organismul si reda stralucirea pielii
6 reanul
egenereaza parul, pielea si ung-iile, multumita substantelor acti*e continute
3ustarulegleaza u)ul sang*in la ni*elul pielii
Rinichi
5 S"ecla rosie
Stimuleaza arderile celulare
Visinele
Contin potasiu, substanta pe care rinic-ii 7se lupta7 sa o elimine din sange, cand e in e)ces
10 Castra*etele
(re multa apa si stimuleaza acti*itatea rinic-ilor
11 8elina
8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele
http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 2/5
'rotejeaza rinic-ii de *irusi ("rodisiac
12 Varza rosie
(minoacizii si proteinele sale actioneaza ca un <ru pentru rinic-i
1+ $ulia
Vitamina C protejeaza celulele renale, iar &erul si "os"orul energizeaza
14 idic-ea neagra
(re proprietati de antibiotice naturale
1/ Varza murata
9eto)i&ca intregul organism
16 risca
%n medicina complementara, e "olosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinic-i si in diabet
e&cienta daca su"eriti de -ipertensiune arteriala
1 'atrunjelul
9etine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinic-ii
Oase
15 3igdalele
Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase
1 Spanacul
(duce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si "unctionarea musc-ilor
20 3eiul
9eosebit de bun pentru copii, carora le intareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea
21 Secara#ene&ca pentru dinti, oase si musc-i o sursa ideala de oligtlemente, cum ar & #*itamine, potasiu, magneziu, mangan, &er si zinc
22 #ranza
ste o sursa de calciu, contribuind la intarirea oaselor
Intestine/stomac
2+ 8inctura de "enicul
'rotejeaza mucoasele intestinale
24 'astarnacul
Stimuleaza digestia
2/ 3ango
(re *itamina ( si antio)idanti ce apara mucoasa intestinala
26 (rpacasul
(duce in organism necesarul de &bre, magneziu si "os"or pentru o digestie sanatoasa
2 3ararul
(melioreaza indigestia
25 Soia
(re proprietati anticancerigene
2 Nucile
Contin o "orma puri&cata de .mega +, care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor
Ficat
+0 (ng-inarea
(re proteine regenerati*e, iar acidul "olic si antio)idantii sai pre*in bolile -epatice
+1 Sucul de ridic-e
Stimuleaza secretia bilei
+2 Conopida
Contribuie la protejarea si imbunatatirea acti*itii &catului
++ 9rojdia de bere
o importanta sursa de *itamina #, deto)i&ca &catul
+4 Nasturelul ;Nasturtium .<cinale=
"olosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei si al &catului
+/ 'apadia
educe colesterolul si ajuta la buna "unctionare a &catului
+6 !aptele
(para &catul de di"erite a"ectiuni "rec*ente
+ 3enta
>leiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea crampelor
+5 Sunatoarea
9egreseaza &catul
8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele
http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 3/5
+ (lgele marine
Contin *itamina #, &er si proteine de buna calitate
Creier
40 !intea
Contine proteine, glucide si lecitina de care au ne*oie celulele creierului
41 uinoa
#ogat in &er, i ntareste memoria si incetineste procesul de imbatranire
42 Carnea de pasare de curte
(re grasimi si uleiuri care o"era energie celulelor ner*oase
4+ @asolea
Creste puterea de concentrare
44 .ul
o sursa groza*a de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dez*oltarea memoriei
4/ (*ocado
un "ruct care combate stresul, ner*ozitatea si insomnia
46 #ananele
Contin substante bene&ce pentru creier $lucoza, *itaminele si mineralele "ructelor il energizeaza
4 Caisele
>n amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii
45 Sta&dele
(u mult za-ar ;/A=, resursa energetica pentru creier
4 'erele(juta circulatia sang*ina, iar za-arul si substantele asemanatoare -ormonilor intensi&ca puterea 7de lucru7 a creierului
/0 3azarea
bogata in proteine bune pentru memorie s i concentrare
/1 Salata *erde
Substantele opiacee calmeaza sistemul ner*os
Ochi
/2 Castanul salbatic
Substantele sale acti*e calmeaza iritatiile si senzatia de usturime
/+ (rnica
>leiurile esentiale calmeaza inamatiile oculare
/4 3esteacanul alb
Vitamina C, potasiul si calciul continute intaresc imunitatea oc-ilor
// !imba de miel
(re o multime de taninuri si saponine ce reduc inamarea *aselor conjuncti*ale
/6 ostopasca
ste e&cienta impotri*a *irusilor, in special pentru oc-ii uscati
/ $utuia
Cu pectina si calciu, e buna pentru alergii si "ebra "anului
/5 %arba de silur ;up-rasia .<cinalis=
Calmeaza oc-ii in cazul persoanele tensionate, care stau mult in "ata calculatorului
/ $rasimea de gaina
%mpreuna cu iarba de silur, "ace minuni daca e aplicata ca unguent pe oc-i
60 Strugurii
(ceste "ructe ajuta cu precadere oc-iul in timpul *ederii nocturne
61 'atlagina
8aninurile sale trateaza in"ectiile oculare
62 Capsunele
(juta oc-iul in timpul *ederii nocturne
6+ Centaurium minus
8inctura acestei plante *indeca a"ectiunile oculare
64 (nanasul
Contine numeroase enzime ce rela)eaza oc-ii celor care stau mult la calculator
6/ ozmarin
'uri&ca oc-ii si protejeaza *asele de sange oculare
Inima
66 Varza
(re mult potasiu si &er, necesare inimii si circulatiei sang*ine
8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele
http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 4/5
6 #roccoli
're*ine ateroscleroza si atacurile de cord, prin continutul de calciu, &er si caroten
65 idic-ea
(para impotri*a atacurilor de inima
6 'ortocalele
Contin *itamina C, care scade *aloarea colesterolului din sange %n plus, are si putine calorii
0 3orco*ul
(cidul "olic si bioa*onoidele radacinoasei protejeaza inima
1 'estele
(cizii grasi .mega + apara sistemul *ascular de inamatii si de calci&eri
2 Ceapa
Scade presiunea sangelui, imbunatateste acti*itatea inimii si circulatia
+ >sturoiul
(licina continuta pre*ine accidentele *asculare cerebrale
4 >sturoiul salbatic
Substantele sale curata sangele de to)ine
/ Sparang-elul
(sparagina curata cordul si *asele mari de sange
6 Cicoarea
Scade tensiunea arteriala si colesterolul, curata sangele cu ajutorul unor minerale speci&ce
>leiul de masline
nergizeaza cordul si reduce colesterolul
5 Somonul
(cest peste e o sursa buna de acizi grasi .mega +, care reusesc sa scada din ni*elul trigliceridelor din sange
9o*leacul
(re e"ect bene&c in cazul -ipertensiunii arteriale si in bolile de inima
50 Carto&i
'rotejeaza contra accidentelor cerebro*asculare, o"erind o cantitate mare de *itamina C pentru si stemul *ascular
51 'apriBa
'rotejeaza inima si *asele de sange
52 osiile
9iuretice e&ciente, normalizeaza tensiunea arteriala
5+ 3aslinele
educ colesterolul noci* si tensiunea arteriala
54 3erele
Contin +00 de substante esentiale pentru protectia intregului sistem *ascular
5/ @asolea neagra
. cana din acest aliment "urnizeaza intre 120 si +20 miligrame de magneziu, mineral ce pre*ine aparitia tulburarilor de ritm cardiac
56 Coacazele
Cu cea mai mare concentratie de minerale si de *itamine C, #, 9 si , sunt bune pentru circulatia sangelui
5 meura
(ctioneaza ca o aspirina naturala, intarind si stemul imunitar
55 3urele
Sunt considerate de specialistii germani "ructe cardioacti*e, ajutand la "unctionarea optima a cordului
5 Socul
%mbunatateste ci rculatia sangelui
0 'iersicile
(u multe *itamine si oligtlemente care protejeaza inima
1 Ciresele
%mprospateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, &er, "os"or si siliciu
2 ubarba
@orti&ca inima si scade tensiunea arteriala
+ $rep"rutul
(re o enzima speciala, care pre*ine obstructiile *asculare si tromboza
4 Ciuperca S-itaBe
educe colesterolul
/ 'runele
're*in tromboza
6 Curmalele
Sunt bogate in &er, calciu si potasiu educ tensiunea arteriala, protejeaza impotri*a aterosclerozei
8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele
http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 5/5
(&nele
'igmentul lor albastru ajuta la elasticitatea *aselor sang*ine
5 .*azul
(re acizi grasi, bene&ci in bolile cardio*asculare
'orumbul
(re *itamina 9 si *itamina D
100 (rdeiul iute
're*ine cresterea za-arului din sange, care poate duce la "ormarea colesterolului pe *asele inimii
Top Related