Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele

8/18/2019 Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele

http://slidepdf.com/reader/full/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele 1/5

o

o

Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organeleVineri, 24 Septembrie 2010 11:06

Nutritionistii germani au raspunsul la intrebarea: Care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza organele?

627 2

Cei mai renumiti dintre ei au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce iti protejeaza principalele organe !ista acestora a "ost publicata recent in ziarul #ild din $ermania

si a "acut deja "urori in intreaga lume %n cazul legumelor si "ructelor se recomanda ca acestea sa &e consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii

germani trebuie administrate sub "orma de in"uzii, comprese sau tincturi

Piele/par

1 'epenele

(re "oarte putine calorii si e un "ruct e)celent pentru mentinerea "ermitatii pielii

2 %aurtul degresat

(re o concentratie ridicata de *itamina (, iar bacteriile sale imbunatatesc aspectul pielii

+ $raul

(re calciu, acizi grasi, dio)id de siliciu pro*izii de sanatate pentru piele, par si ung-ii

4 .rzul

Contine substante bioacti*e, in"rumuseteaza si re*italizeaza

/ Cimbrul

Curata organismul si reda stralucirea pielii

6 reanul

egenereaza parul, pielea si ung-iile, multumita substantelor acti*e continute

3ustarulegleaza u)ul sang*in la ni*elul pielii

Rinichi

5 S"ecla rosie

Stimuleaza arderile celulare

Visinele

Contin potasiu, substanta pe care rinic-ii 7se lupta7 sa o elimine din sange, cand e in e)ces

10 Castra*etele

(re multa apa si stimuleaza acti*itatea rinic-ilor

11 8elina

http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele.html

http://suntsanatos.ro/alimentatie-si-nutritie/care-sunt-cele-mai-sanatoase-100-de-alimente-ce-iti-protejeaza-organele.html



'rotejeaza rinic-ii de *irusi ("rodisiac

12 Varza rosie

(minoacizii si proteinele sale actioneaza ca un &ltru pentru rinic-i

1+ $ulia

Vitamina C protejeaza celulele renale, iar &erul si "os"orul energizeaza

14 idic-ea neagra

(re proprietati de antibiotice naturale

1/ Varza murata

9eto)i&ca intregul organism

16 risca

%n medicina complementara, e "olosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinic-i si in diabet

e&cienta daca su"eriti de -ipertensiune arteriala

1 'atrunjelul

9etine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinic-ii

Oase

15 3igdalele

Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase

1 Spanacul

(duce in organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si "unctionarea musc-ilor

20 3eiul

9eosebit de bun pentru copii, carora le intareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea

21 Secara#ene&ca pentru dinti, oase si musc-i o sursa ideala de oligtlemente, cum ar & #*itamine, potasiu, magneziu, mangan, &er si zinc

22 #ranza

ste o sursa de calciu, contribuind la intarirea oaselor

Intestine/stomac

2+ 8inctura de "enicul

'rotejeaza mucoasele intestinale

24 'astarnacul

Stimuleaza digestia

2/ 3ango

(re *itamina ( si antio)idanti ce apara mucoasa intestinala

26 (rpacasul

(duce in organism necesarul de &bre, magneziu si "os"or pentru o digestie sanatoasa

2 3ararul

(melioreaza indigestia

25 Soia

(re proprietati anticancerigene

2 Nucile

Contin o "orma puri&cata de .mega +, care ajuta la reducerea riscului de cancer al intestinelor

Ficat

+0 (ng-inarea

(re proteine regenerati*e, iar acidul "olic si antio)idantii sai pre*in bolile -epatice

+1 Sucul de ridic-e

Stimuleaza secretia bilei

+2 Conopida

Contribuie la protejarea si imbunatatirea acti*itii &catului

++ 9rojdia de bere

o importanta sursa de *itamina #, deto)i&ca &catul

+4 Nasturelul ;Nasturtium .<cinale=

"olosit la producerea mustarului si a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei si al &catului

+/ 'apadia

educe colesterolul si ajuta la buna "unctionare a &catului

+6 !aptele

(para &catul de di"erite a"ectiuni "rec*ente

+ 3enta

>leiurile sale esentiale stimuleaza secretia biliara si ajuta la calmarea crampelor

+5 Sunatoarea

9egreseaza &catul



+ (lgele marine

Contin *itamina #, &er si proteine de buna calitate

Creier

40 !intea

Contine proteine, glucide si lecitina de care au ne*oie celulele creierului

41 uinoa

#ogat in &er, i ntareste memoria si incetineste procesul de imbatranire

42 Carnea de pasare de curte

(re grasimi si uleiuri care o"era energie celulelor ner*oase

4+ @asolea

Creste puterea de concentrare

44 .ul

o sursa groza*a de proteine, iar galbenusul contine colina, care ajuta la dez*oltarea memoriei

4/ (*ocado

un "ruct care combate stresul, ner*ozitatea si insomnia

46 #ananele

Contin substante bene&ce pentru creier $lucoza, *itaminele si mineralele "ructelor il energizeaza

4 Caisele

>n amestec ideal de minerale ce stimuleaza neuronii

45 Sta&dele

(u mult za-ar ;/A=, resursa energetica pentru creier

4 'erele(juta circulatia sang*ina, iar za-arul si substantele asemanatoare -ormonilor intensi&ca puterea 7de lucru7 a creierului

/0 3azarea

bogata in proteine bune pentru memorie s i concentrare

/1 Salata *erde

Substantele opiacee calmeaza sistemul ner*os

Ochi

/2 Castanul salbatic

Substantele sale acti*e calmeaza iritatiile si senzatia de usturime

/+ (rnica

>leiurile esentiale calmeaza inamatiile oculare

/4 3esteacanul alb

Vitamina C, potasiul si calciul continute intaresc imunitatea oc-ilor

// !imba de miel

(re o multime de taninuri si saponine ce reduc inamarea *aselor conjuncti*ale

/6 ostopasca

ste e&cienta impotri*a *irusilor, in special pentru oc-ii uscati

/ $utuia

Cu pectina si calciu, e buna pentru alergii si "ebra "anului

/5 %arba de silur ;up-rasia .<cinalis=

Calmeaza oc-ii in cazul persoanele tensionate, care stau mult in "ata calculatorului

/ $rasimea de gaina

%mpreuna cu iarba de silur, "ace minuni daca e aplicata ca unguent pe oc-i

60 Strugurii

(ceste "ructe ajuta cu precadere oc-iul in timpul *ederii nocturne

61 'atlagina

8aninurile sale trateaza in"ectiile oculare

62 Capsunele

(juta oc-iul in timpul *ederii nocturne

6+ Centaurium minus

8inctura acestei plante *indeca a"ectiunile oculare

64 (nanasul

Contine numeroase enzime ce rela)eaza oc-ii celor care stau mult la calculator

6/ ozmarin

'uri&ca oc-ii si protejeaza *asele de sange oculare

Inima

66 Varza

(re mult potasiu si &er, necesare inimii si circulatiei sang*ine



6 #roccoli

're*ine ateroscleroza si atacurile de cord, prin continutul de calciu, &er si caroten

65 idic-ea

(para impotri*a atacurilor de inima

6 'ortocalele

Contin *itamina C, care scade *aloarea colesterolului din sange %n plus, are si putine calorii

0 3orco*ul

(cidul "olic si bioa*onoidele radacinoasei protejeaza inima

1 'estele

(cizii grasi .mega + apara sistemul *ascular de inamatii si de calci&eri

2 Ceapa

Scade presiunea sangelui, imbunatateste acti*itatea inimii si circulatia

+ >sturoiul

(licina continuta pre*ine accidentele *asculare cerebrale

4 >sturoiul salbatic

Substantele sale curata sangele de to)ine

/ Sparang-elul

(sparagina curata cordul si *asele mari de sange

6 Cicoarea

Scade tensiunea arteriala si colesterolul, curata sangele cu ajutorul unor minerale speci&ce

>leiul de masline

nergizeaza cordul si reduce colesterolul

5 Somonul

(cest peste e o sursa buna de acizi grasi .mega +, care reusesc sa scada din ni*elul trigliceridelor din sange

9o*leacul

(re e"ect bene&c in cazul -ipertensiunii arteriale si in bolile de inima

50 Carto&i

'rotejeaza contra accidentelor cerebro*asculare, o"erind o cantitate mare de *itamina C pentru si stemul *ascular

51 'apriBa

'rotejeaza inima si *asele de sange

52 osiile

9iuretice e&ciente, normalizeaza tensiunea arteriala

5+ 3aslinele

educ colesterolul noci* si tensiunea arteriala

54 3erele

Contin +00 de substante esentiale pentru protectia intregului sistem *ascular

5/ @asolea neagra

. cana din acest aliment "urnizeaza intre 120 si +20 miligrame de magneziu, mineral ce pre*ine aparitia tulburarilor de ritm cardiac

56 Coacazele

Cu cea mai mare concentratie de minerale si de *itamine C, #, 9 si , sunt bune pentru circulatia sangelui

5 meura

(ctioneaza ca o aspirina naturala, intarind si stemul imunitar

55 3urele

Sunt considerate de specialistii germani "ructe cardioacti*e, ajutand la "unctionarea optima a cordului

5 Socul

%mbunatateste ci rculatia sangelui

0 'iersicile

(u multe *itamine si oligtlemente care protejeaza inima

1 Ciresele

%mprospateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, &er, "os"or si siliciu

2 ubarba

@orti&ca inima si scade tensiunea arteriala

+ $rep"rutul

(re o enzima speciala, care pre*ine obstructiile *asculare si tromboza

4 Ciuperca S-itaBe

educe colesterolul

/ 'runele

're*in tromboza

6 Curmalele

Sunt bogate in &er, calciu si potasiu educ tensiunea arteriala, protejeaza impotri*a aterosclerozei



(&nele

'igmentul lor albastru ajuta la elasticitatea *aselor sang*ine

5 .*azul

(re acizi grasi, bene&ci in bolile cardio*asculare

'orumbul

(re *itamina 9 si *itamina D

100 (rdeiul iute

're*ine cresterea za-arului din sange, care poate duce la "ormarea colesterolului pe *asele inimii

Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele

Documents

Transcript of Care Sunt Cele Mai Sanatoase 100 de Alimente Ce Iti Protejeaza Organele