ZIUA MONDIALĂ DE LUPTĂ ÎMPOTRIVA HIPERTENSIUNII – 2012

„Un stil de viaţă sănătos – o tensiune arterială normală”

COMUNICAT DE PRESĂ

17 mai este Ziua Mondială de Luptă Împotriva Hipertensiunii Arteriale. Pentru anul 2012 activităţile de celebrare se vor desfăşura sub sloganul „Un stil de viaţă sănătos – o tensiune arterială normală ”. În acest context în perioada 17.05.-30.05 2012 ,DSP judeţene vor derula campania „Optează pentru un stil de viaţă sănătos şi poţi avea a presiune arterială normală”.

Promotorii campaniei sunt: Ministerul Sănătăţii, INSP, CNEPSS şi CRSP Cluj. Parteneri în realizarea campaniei: Directiile de Sanatate , Consiliile judeţene,

Primăriile şi Inspectoratele şcolare judeţene, Cabinete medicale de familie, Forumul pentru Sănătatea Inimii.

Scopul campaniei este de a informa populaţia cu privire la beneficiile unui stil de viaţă sănătos, pentru menţinerea tensiunii arteriale la valori normale.

Obiectivele campaniei sunt: promovarea modelelor sanogene ale stilului de viaţă; informarea populaţiei cu privire la relaţia dintre stilul de viaţă şi tensiunea arterială.

Activităţi derulate: • măsurarea tensiunii arteriale de către specialişti şi voluntari, în perimetrele

comunitare: ! puncte stradale organizate adhoc, pentru măsurarea

tensiunii arteriale ! puncte instituţionale pentru măsurarea tensiunii arteriale,

exemplu: sediile primăriilor, consiliilor judeţene, farmacii etc.

• afişarea de postere • distribuire de ghiduri de specialitate • discuţii interactive • activităţi fizice tematice

1

ANALIZA DE SITUAŢIE

I. Date statistice

A. Internaţionale

! 6% din decesele înregistrate pe glob sunt atribuite HTA

(„Hypertension” Journal of the American Heart Association, 2004;43;10-17).

! Mai mult de o pătrime din populaţia globului este hipertensivă.

! Conform predicţiilor matematice ale prevalenţei hipertensivilor pentru

anul 2025 sunt de 1,56 bilioane pacienţi. Creşterea numărului persoanelor cu

HTA va fi predominentă în ţările dezvoltate („Prevalence, Awareness,

Treatment, and Control of Hypertension in Romania: Results of the sephar

Study”, International Journal of Hypertension, vol. 2010) .

! Conform studiului SEPHAR din 2005 în Europa rata HTA este

superioară celor înregistrate în SUA (28%), Canada (27%) sau ţările din Asia

incluzând China (20%) sau Coreea (22,9%).

! Prin prevalenţa de 44,92% înregistrată în România aceasta se situează

printre ţările din Europa cu prevalenţe reduse ale HTA după cum urmează:

Grecia (31,1%), Suedia (38%), Italia (38%), Regatul Unit (42%), Republica

Cehă (42%), Portugalia (42%). Ţările europene cu prevalenţe ridicate sunt

Spania (47%) sau Germania (55%).

! Prevalenţa la bărbaţi este în mod semnificativ crescută faţă de valorile

înregistrate la femei.

Prevalenta HTA în rândul populaţiei de peste 25 ani în ţările Europene Date publicate în anul 2010

ŢARA M F TOTAL Austria 42,6 33,4 38 Belgia 44,8 38,8 41,8 Bulgaria 48,1 40,9 44,5 Croaţia 49,8 43,4 46,7 Cehia 47,6 37,6 42,7 Danemarca 40,6 28,4 34,5

2

Finlanda 47,4 36,3 41,9 Franţa 42,3 29,3 35,7 Grecia 39,4 32,7 36,1 Ungaria 50 41 45,5

Olanda 42,4 30,8 36,6 Polonia 46,5 37,4 41,9

ROMANIA 47,1 41,7 44,5 Spania 41,5 31,7 36,7 Suedia 43,1 32,5 37,9 Elvetia 41,6 28,2 34,8

Date din Raportul OMS “Global Status Report on non-communicable diseases 2010”- Table – “Comparable estimates of prevalence of raised Blood Pressure in adults aged + 25 years – Age- standardized adjusted estimates”

Prevalenta HTA în rândul populaţiei de peste 25 ani din lume

ŢARA M F TOTAL Argentina 41,8 29,2 35,2 Australia 37,4 26,2 32,8 Brazilia 47,8 37,1 42,3 Canada 33,1 26,3 29,7 China 40,8 36,3 38,6 Egipt 38,8 37,4 38,1 India 36 34,2 35,2 Japonia 41,3 30,7 36

3

Mexic 39,4 33,1 36,1 Mongolia 51,4 42,7 47

Noua Zeelanda 37,5 28 32,6 Pakistan 40,1 38,8 39,5 Federaţia Rusă 46,2 41,3 43,8 Koreea 33,5 25,8 29,8 SUA 32,6 27,1 29,9 Venezuela 46,3 35,6 41

Date din Raportul OMS “Global Status Report on non-communicable diseases 2010”- Table – “Comparable estimates of prevalence of raised Blood Pressure in adults aged + 25 years – Age- standardized adjusted estimates”

Dinamica mortalităţii datorate HTA

(conform World Health Statistic 2008)

! rata mortalităţii datorate hipertensiunii

! descendentă în perioada 2004-2008 respectiv 1,7% în perioada

2004 şi 1,4% în 2008

! ascendentă pînă în anul 2040 (2,1%).

4

B. Naţionale

(Conform studiului SEPHAR – 2005)

! 44,92% prevalenţa HTA în România .

! 40% din populaţia României suferă de HTA.

! 3,5%.riscul cardio-vascular la 10 ani în populaţia adultă a României

! Una din două persoane adulte ştie ce valori ale TA are are şi cunoaşte

complicaţiile pe care le poate da HTA.

! 1/5 din totalul populaţiei cu hipertensiune respectă întocmai

tratamentul şi îşi măsoară tensiunea arterială.

Anuarul Statistic INSP, CNSISP 2010

VII Morbiditatea generală (cazuri noi de îmbolnăviri) pe clase de boli

! boli ale aparatului circulator, valori înregistrate în perioada 2000-

2010: 678398, 756645, 718283, 665903, 715112, 746767, 818195,

777921, 779791, 831317, 919695

VII Incidenţa specifică pe 17 clase de boli în Romania

! boli ale aparatului circulator, valori înregistrate în perioada 2000-

2010: 3023,8 ; 3376,6; 3295,6; 3063,9; 3299,5; 3453,4: 3790,7;

3611,9; 3626,2; 3872,0; 4291,4.

Determinanţi ai stării de sănătate în relaţie cu HTA

(Conform ECHI-list of indicators/2009)

! Cu o frecvenţă de 12,4% a populaţiei de 12-24 ani care fumează zilnic,

România se situează pe locul 11, dintre ţările raportoare din Europa.

! Cu o frecvenţă de 20,5% a persoanelor care fumează zilnic, din populaţia

generală, România se plasează pe locul 9 dintr-un total de 12 ţări europene

raportoare.

! Frecvenţa de 11,79% a persoanelor de ≥ 15 ani care consumă un litru/capita de

alcool, plasează România pe locul 6 dintr-un număr de 13 ţări europene

raportoare.

5

! Frecvenţa persoanelor ≥ 18 ani obeze este de 7,1% valoare ce plasează

România pe locul 11 dintr-un număr de 11 ţări europene raportoare.

! Frecvenţa consumatorilor de vegetale la populaţie ≥15 ani a fost de 54,1%

ocupând locul 8 în ierarhizarea unui număr de 12 ţări europene raportoare.

! Frecvenţa consumatorilor de fructe la populaţia ≥ 15 ani a fost de 45,6%, prin

aceasta plasându-se pe penultimul loc într-o ierarhie a unui număr de 11 state

europene raportoare.

6

Ţara

Determinanţi ai stării de sănătate în relaţie cu HTA %

Fumat zilnic/

15-24 ani /

2009

Fumat zilnic/ populaţia

totală/ 2009

Consum alcool

1litru/capita/

≥15ani/2009

Obezi, BIM ≥ 30/

≥18 ani/ 2009

Consum vegetale

≥ o dată/zi/2009

Fructe ≥ o dată

/zi/ 2009

Belgia

Bulgaria 23 29,2 11,5 59,1 45,2

Republica Cehă 20,2 24,3 14,9 59,8 66,4

Islanda 7,2

Danemarca

Norvegia 6,46

Germania 11,9

Estonia 25,5 25,9 18,5 51,7 56,7

Slovenia 18,2 18,7 16,8 75 74,7

Irlanda 13,36

Grecia 25 31,8 17,6 63,9 60,7

Spania 9,49

Slovacia 16 19,3 15,1 51,5 64,2

Franţa 12,2 65,8

7

Islanda 7,2 76,9 65,8

Italia 8,02

Cipru 25,8 25,9 15,6 68,2

Letonia 23,8 27,9 63,1 60,2

Lituania 12,9

Suedia 6,8

Ungaria 27,5 26,1 20 52,7 68,4

Malta 17,7 22,8 22,8 50,8 73,9

Finlanda 10,14

Olanda

Austria 32,3 24,8 12,8 12,8

Polonia 10,4

Portugalia

România 12,4 20,5 11,74 7,1 54,1 45,6

8

CAZURI'NOI'DE'IMBOLNAVIRE'DECLARATE'DE'MEDICUL'DE'FAMILIE'–Sursa'CNSISP'! ! ! ! ! !! ! ! ! ! !!! total' sub'1'an' 1?14'ani' 15?64'ani' 65'ani'+'!! !! !! !! !! !!2007! 234393! 0! 232! 141746! 92415!2008! 229352! 0! 260! 140529! 88563!2009! 245060! 0! 322! 144080! 100658!

INCIDENTA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA' !! !(indici!la!100000!locuitori)! ! !! ! ! ! ! !!! total' sub'1'an' 1?14'ani' 15?64'ani' 65'ani'+'!! !! !! !! !! !!2007! 1088,30! 0,00! 7,54! 941,87! 2888,22!2008! 1066,53! 0,00! 8,53! 934,32! 2769,14!2009! 1141,41! 0,00! 10,64! 959,26! 3141,41!BOLNAVI'RAMASI'IN'EVIDENTA'MEDICULUI'DE'FAMILIE'! ! ! ! ! !! ! ! ! ! !!! total' ! ! ! !!! !! ! ! ! !

2007! 1759580! ! ! ! !2008! 1856118! ! ! ! !2009! 1944833! ! ! ! !

PREVALENTA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! indici!la!100000!locuitori! !! ! ! ! !!! total' ! ! !!! !! ! ! !

2007! 8169,82! ! !2008! 8631,32! ! ! !2009! 9058,39! ! !

DECESE'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! ! ! !! ! ! !gr.virsta! 2007! 2008! 2009!total! 11573' 12577' 13291'0_4! 0! 0! 0!

9

5_9! 0! 0! 0!10_14! 0! 0! 0!15>19! 0! 0! 0!20>24! 2! 2! 2!25>29! 4! 3! 3!30>34! 10! 7! 10!35>39! 18! 23! 21!40>44! 33! 44! 45!45>49! 105! 102! 99!50>54! 227! 267! 221!55>59! 357! 392! 448!60>64! 537! 554! 616!65>69! 1030! 1019! 988!70>74! 1816! 1863! 1983!75>79! 2572! 2689! 2762!80>84! 2729! 2999! 3163!85!+!! 2133! 2613! 2930!

MORTALITATEA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! ! ! ! !! ! ! ! !gr.virsta! 2007! 2008! 2009! !total! 53,73' 58,49' 61,91' !0_4! 0,00! 0,00! 0,00! !5_9! 0,00! 0,00! 0,00! !10_14! 0,00! 0,00! 0,00! !15>19! 0,00! 0,00! 0,00! !20>24! 0,12! 0,12! 0,12! !25>29! 0,23! 0,18! 0,18! !30>34! 0,58! 0,40! 0,56! !35>39! 0,93! 1,32! 1,25! !40>44! 2,75! 3,02! 2,79! !45>49! 7,54! 7,75! 7,87! !50>54! 14,70! 17,28! 14,37! !55>59! 26,24! 27,67! 31,74! !60>64! 54,55! 55,04! 57,55! !65>69! 102,58! 106,33! 106,94! !70>74! 197,78! 201,76! 213,41! !75>79! 372,34! 384,49! 391,78! !80>84! 676,43! 718,99! 738,02! !85!+!! 1163,86! 1306,36! 1346,53! !

II. Rezultate relevante din studii

10

! În ţările în care s-au implementat programe naţionale pentru reducerea

factorilor de risc cardiovascular, nivelul HTA a scăzut foarte mult prin

creşterea gradului de conştientizare a populaţiei privind importanţa

controlului periodic al PA, cum ar fi o creştere cu 66% în Regatul Unit

şi 76% în SUA, atestând succesul unor politici conjuncte de depistare a

presiunii arteriale ridicate (International Journal of Hypertension, vol.

2010).

! Detecţia precoce, tratamentul şi controlul periodic reduc complicaţiile

în mod particular la persoanele cu risc crescut („Hypertension” Journal

of the American Heart Association, 2009;53;480-486).

! În Europa conştientizarea controlului în vederea depistării HTA

variază între 46% în Portugalia, 60% în Grecia şi 70% în Republica

Cehă.

! Rezultatele studiului BP-CARE derulat în Ţările Ruropei Centrale şi de

Est, printre care şi România au relevat faptul că doar în proporţie de

27,1% s-a reuşit controlul PA la persoanele hipertensive tratate

(International Journal of Hypertension, vol. 2010).

! Studiul derulat în Anglia între anii 2003 şi 2006 a arătat că în intervalul

dat gradul de conştientizare a populaţiei tratamentul şi controlul HTA

au crescut („Hypertension” Journal of the American Heart Association,

2009;53;480-486).

! Conform studiului Global burden of cardiovascular diseases (Yusuf S,

Reddy S, Ounpuus S, Anad S) se apreciazã cã din totalul de 55 milioane

de decese înregistrate anual pe întreg globul, aproximativ 30% sunt

decese de cauzã cardiovascularã.

! Conform informaţiilor Registrului European de Boli Cardiovasculare

(Cardiovascular Diseases in Europe 2004 - Results from the Euro Heart

Survey programme and national registries -www.escardio.org) în anul 2001

România se situa printre ţãrile cu mortalitatea cardiovascularã cea mai

ridicatã din Europa (depãşind 8/1000 locuitori).

! Tendinţa evolutivã a curbei mortalitãţii prin aceastã patologie a

înregistrat în ultimele decenii o divergenţã între ţãrile Europei Centrale

şi de Est - unde a atins rate foarte înalte - şi ţãrile din nordul şi vestul

Europei – unde se aflã într-o continuã scãdere (European Cardiovascular

11

Disease Statistics. British Heart Foundation: London; 2000). Important este

însã faptul cã bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite prin strategii

adaptate fiecãrei ţãri şi care se bazeazã în special pe modificarea

factorilor de risc legaţi de stilul de viaþã (fumat, dietã, sedentarism) şi

a consecinţelor acestora (hipertensiune, hiperglicemie, dislipidemie).

! Conform studiului SEPHAR 2005 (primul studiu naţional privind

epidemiologia HTA) prevalenţa hipertensiunii arteriale la nivel

naţional a fost de 40,1%, procent comparabil cu prevalenţa

hipertensiunii arteriale în Europa. În 2005 patru din zece adulţi

sufereau de hipertensiune arterială şi foarte important mai mult de

jumatate dintre ei nu se ştiau hipertensivi.

O proporţie importantă dintre pacienţii nou diagnosticaţi cu hipertensiune în

2005 au fost tineri sub 40 de ani. Studiul de atunci a mai evidenţiat că 39% dintre

pacienţii hipertensivi se tratau şi un procent foarte mic 7,8% erau bine controlaţi

cu valori ale tensiunii de 14 cu 9.

În România perioada 15 octombrie 2011-15 martie 2012 se repetă studiul

SEPHAR

III. Ghiduri, recomandări

A. Internaţionale

! Guidelines for the Management of Arterial Hypertension-2007

- elaborat de Societatea Europeană de Cardiologie şi Societatea

Europeană de Hipertensiune.

B. Naţionale (conform Ordinului MS 1059/ 02.09.2009)

! Ghid de management al hipertansiunii arteriale

! Ghid de management al infarctului miocardic

! Ghid de management al anginei pectorale

! Ghid de diagnostic şi tratament al sindroamelor coronariene

acute.

! Prevenţia, Diagnosticul şi tratamentul hipertensiunii arteriale esenţiale la adult.

Ghid de practică pentru medicul de familie

http://www.ghidurimedicale.ro/download/ghid_hta.pdf

12

! Ghidul pacientului cu hipertensiune arterială esenţială

http://www.ghidurimedicale.ro/images/hta/hta_pac_a.jpg

! Ghidul Societăţii Europene de Hipertensiune- Societăţii Europene de

Cardiologie privind evaluarea şi tratamentul hipertensiunii arteriale

http://www.cardiologie.asm.md/uploades/File/2011/Ghiduri_practice/Europea

n%20Heart%20JournalESC%20and%20ESH%20Guidelines.pdf

! Ghid Sănătate BZI. Ce trebuie să ştie pacienţii cu HTA

http://sanatate.bzi.ro/ce-trebuie-să-ştie-pacienţii-cu-hta-4957

IV. Lista de acte normative

! Ordinului MS 1059/ 02.09.2009 pentru aprobarea ghidurilor de

practică medicală.

! Ordinul MS Nr. 1281/13.10.2009 privind aprobarea normelor

metodologice pentru realizarea şi raportarea activităţilor specifice din cadrul

Subprogramului de screening pentru identificarea pacienţilor cu factori de

risc cardiovascular.

- Cunoaşterea ponderii în rândul populaţiei a factorilor

determinanţi pentru BCV, diagnosticarea precoce şi

monitorizarea acestora, pentru evitarea deceselor premature.

! Ordinul MS. 1591 din 30.12.2010 şi ordinul 1110 din

30.12.2010, pentru aprobarea Normelor tehnice de realizare a programelor

naţionale de sănătate pentru anii 2011 şi 2012

- Program naţional de boli cardiovasculare

• Subprogramul de tratament al pacienţilor cu afecţiuni

CV.

• Subprogramul de tratament invaziv al infarctului

miocardic.

ORDIN Nr. 416/428 din 31 martie 2009

13

pentru aprobarea Normelor metodologice de aplicare a Contractului-cadru privind

condiţiile acordării asistenţei medicale în cadrul sistemului de asigurări sociale de

sănătate pentru anul 2009

Recomandări:

Controale periodice - epicriză de etapă pentru afecţiunile care necesită dispensarizare

conform prevederilor legale în vigoare:

- HTA cu AVC controale la 3 luni

V. Strategii, programe de acţiune:

A. Internaţionale

! “European Heart Health Charter EHHC” elaborată de Comisia

Europeană OMS şi EHN – European Heart Network, Societatea Europeană de

cardiologie şi semnată de către acestea la Bruxel în iunie 2007.

" România a aderat şi semnat EHHC la 15.09.2007 obiectivele

EHHC reducerea incidenţei BCV şi a recurenţelor acestora, a AVC.

" În strategiile de prevenţie şi promovare se delimitează două căi

distincte: strategia „populaţională” aplicată global şi “a riscului înalt”

adresat pacienţilor cunoscuţi cu BCV.

" Prevederi ale strategiei populaţionale: reducerea fumatului,

optimizarea dietei, combaterea sedentarismului, informare şi educare

continuă

" Prevederi ale strategiei riscului înalt: identificarea pacienţilor

cu risc crescut pe baza SCORE („Sistematic Coronary Risk

Evaluation”)

B. Naţionale

! Subprogramul de screening pentru identificarea pacienţilor cu factori

de risc cardiovascular.

VI. Analiza grupurilor populaţionale

14

! Prevalenţa HTA din România în raport cu sexul şi mediul de

provenienţă.

- urban - bărbaţi 46,6%, femei 38%

- rural - bărbaţi 54,9%, femei 45,42%

! Prevalenţa HTA pe grupe de vârstă.

- 18-24 ani 8,75%

- 25-34 ani 15%

-35-44 ani 28,12%

- 45-54 ani 51,4%

- 55-64 ani 65,54%

- ≥65 ani 75,06% ani

(Conform, International Journal of Hypertension, vol. 2010)

Grupe de risc ale pacienţilor cu HTA

(Conform Ghidului de diagnostic şi tratament Hipertensiunea Arterială,

elaborat de Comisia de Cardiologie)

! Grupa cu risc scăzut

- bărbaţi < 55 ani şi femei <65 ani cu HTA de gradul I

- fără factori de risc

- riscul de eveniment CV major în următorii 10 ani este de 15%

! Grupa de risc mediu

- pacienţi cu HTA de niveluri diferite

- prezenţa mai multor factori de risc

- riscul de eveniment CV major în următorii 10 ani este de 15%-

20%

! Grupa de risc înalt

- include: pacienţi cu HTA de gradul 1 şi 2 care au 3 sau mai

mulţi factori de risc asociaţi, diabet sau afescarea organelor

ţintă

- pacienţi cu HTA severă fără factori de risc asociaţi

- risc de eveniment CV major la 10 ani este de 20-30%

! Grupa de risc foarte înalt

- include: pacienţi cu HTA gradul 3 şi unul sau mai mulţi factori

de risc asociaţi

15

- toţi pacienţii cu BCV clinic manifestă sau boală renală

- Risc de evenimente CV majore de circa ≥30% în 10 ani.

VII. Situaţia Campaniilor IEC la nivel naţional

! CRSP Cluj- 17. 05. 2010 – 17.06.2010 . Campania cu tema –

“Greutate normală, tensiune arterială normală”

O INIMĂ MAI SĂNĂTOASĂ

REDUCEREA NIVELULUI DE COLESTEROL

REDUCEREA PRESIUNII ARTERIALE

REDUCEREA STRATULUI ADIPOS

EXERCIŢIUL FIZIC AMELIOREAZĂ PERSPECTIVA GENERALĂ ASUPRA VIEŢII!

TE AJUTĂ :

• SĂ-ŢI CONTROLEZI MAI BINE STRESUL.

• SĂ ÎNDEPLINEŞTI CU MAI MARE UŞURINŢĂ SARCINILE ZILNICE

• SĂ DORMI MAI BINE • SĂ-ŢI AMELIOREZI IMAGINEA DE

SINE

ÎŢI CONFERĂ UN SURPLUS DE ENERGIE !

INSTITUTUL NAŢIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ – CENTRUL REGIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ CLUJ Dr. Sorina Irimie

1. Simţi că nu eşti în formă şi vrei să-ţi îmbunătăţeşti condiţia fizică.

2. Ai pus câteva kilograme în plus.

3. Medicul ţi-a recomandat un program de exerciţii fizice.

4. Doreşti să-ţi extinzi activităţile sociale.

5. Pentru a avea mai multă energie şi a te simţii mai bine.

INSTITUTUL NAŢIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ – CENTRUL REGIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ CLUJ Dr. Sorina Irimie

PENTRU A AVEA O PRESIUNE ARTERIALĂ NORMALĂ OPTAŢI PENTRU UN STIL DE STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS!

Fiţi activ(ă)! Menţineţi-vă o greutate normală!

Menţineţi o dietă sănătoasă şi reduceţi consumul de sare!

IATĂ CE TREBUIE SĂ FACEŢI:

Activitatea fizică regulată reprezintă un pas important pentru reducerea presiunii arteriale şi menţinerea sănătăţii. Încercaţi să efectuaţi cel puţin 30 de minute de exerciţii fizice moderate pe zi. Mersul pe jos reprezintă un bun exerciţiu fizic, la îndemâna tuturor.!

Persoanele care sunt supraponderale sau obeze au un risc mult mai mare de a face hipertensiune arterială. Scăderea în greutate poate ajuta la reducerea presiunii arteriale.

O dietă sănătoasă cu un conţinut mai scăzut de sare poate reduce presiunea arterială. Alimentele sănătoase includ fructe, legume, produse lactate cu conţinut redus de grăsime, alune, seminţe şi cereale integrale. Reduceţi consumul de grăsimi saturate trans (margarină) şi dulciuri.

Evitaţi consumul de alcool! Consumul de alcool în exces poate determina creşterea presiunii arteriale. Se recomandată limitarea consumului de alcool la ≤ 1 unitate de alcool/zi pentru femei şi ≤ 2 unităţi pentru bărbaţi. (1 unitate de alcool se găseşte în 180 ml de vin, 360 ml de bere sau 45 ml de băutură spirtoasă).

Puteţi să reduceţi stresul! Stresul măreşte presiunea arterială. Expunerea repetată la stres poate contribui la ridicarea presiunii arteriale. Găsirea de modalităţi sănătoase pentru reducerea nivelului de stres (ex. exerciţiile fizice) poate avea ca rezultat diminuarea presiunii arteriale.

Renunţaţi la fumat! Substanţele chimice din tutun pot determina îngustarea vaselor sanguine, ceea ce va determina creşterea presiunii arteriale. Renunţarea la fumat pe lângă reducerea presiunii arteriale are şi alte beneficii între care reducerea riscului lezării vaselor sanguine care poate duce la infarct sau accident vascular cerebral.

Institutul!Naţional!de!Sănătate!Publică!–!Centrul!Regional!de!Sănătate!Publică!Cluj!

17 Mai 2012 ZIUA MONDIALĂ DE LUPTĂ ÎMPOTRIVA

HIPERTENSIUNII

ARTERIALE

Tema campaniei 2012

Un stil de viaţă sănătos

O presiune arterială normală

Ce este HTA? HTA este o boală cronică reprezentată de creșterea valorilor tensiunii arteriale peste limitele normale. HTA nu are simptome specifice, de aceea se mai numeşte “ucigaşul tăcut”. De ce este important să cunoaștem aceste aspecte? Deoarece în fiecare an, la nivel global, mor 7 milioane de oameni din cauza HTA iar 1,5 miliarde persoane prezintă valori ridicate ale TA sau sunt diagnosticate cu HTA .

Ce este ziua mondială de luptă împotriva HTA? Scopul acestei campanii este de a crește nivelul de informare a populaţiei cu privire la : • beneficiile unui stil de viaţă sănătos pentru menţinerea tensiunii arteriale la valori normale • metodele de diagnosticare precoce a HTA • necesitatea consultului medical de specialitate în vederea tratării acestei afecțiuni și prevenirii complicațiilor . În fiecare an 17 Mai este desemnată Ziua Mondială de Luptă împotriva HTA. HTA este o EPIDEMIE GLOBALĂ HTA este factor de risc major pentru accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic, alte boli cardiace, renale şi pentru diabetul zaharat.

Verifică-ți periodic

greutatea corporală! Adoptă o dietă alimentară echilibrată!

Fă mişcare zilnic!

Măsoară-ţi periodic

tensiunea arterială!

Fii atent la greutate!

Cum ştii dacă eşti supraponderal ? O bună modalitate este să îţi măsori regulat circumferinţa taliei şi să îţi calculezi indicele de masă corporală (IMC). O circumferinţă normală a taliei trebuie să fie sub valoarea de 95 cm la bărbaţi respectiv sub 80 cm la femei. Ce este indicele de masă corporală?

Indicele de masă corporală (IMC) reprezintă un indicator al masei corporale bazat pe raportul dintre greutate şi înălţimea ridicată la pătrat (kg/ m2). Dacă valoarea IMC este: Sub 18,5 eşti subponderal Între 18,5 - 24,9 eşti normoponderal Între 25 – 29,9 eşti supraponderal Peste 30 eşti obez.

Măsoară-ţi regulat valorile tensiunii arteriale! ! Cunoaște-ți și măsoară-ţi periodic valorile TA.

! Dacă aceste valori au depașit limitele normale, începe tratamentul indicat de medic.

! Asigură-te că îţi iei regulat tratamentul medical prescris şi controlează-ți periodic greutatea corporală.

! Continuă să-ţi verifici valorile TA în timp ce urmezi tratamentul.

! Dacă iei medicamente şi pentru alte afecţiuni, informează medicul asupra acestui lucru pentru a te asigura că ele se pot asocia cu medicaţia pentru HTA

Fă activitate fizică zilnic! ! Fă activitate fizică de intensitate moderată cel puţin 30 de min/zi, 5 zile pe săptămână

Activitatea fizica regulata îmbunătăţeşte sănătatea în următoarele modalitati: • Reduce riscul de deces prematur datorat bolilor cardiace; • Reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat; • Reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala; • Reduce valorile tensiunii arteriale la persoanele care au deja hipertensiune arterială; •  Crește capacitatea cardiacă și pulmonară • Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon şi de sân •  Reduce riscul aparitiei DZ tip II •  Reduce riscul aparitiei accidentelor cerebrovasculare •  Ajută la mentinerea unei greutati corporale optime •  Ajuta la mentinerea unei stări bune de sănătate a musculaturii,articulaţiilor și oaselor; •  Ajută la gestionarea stresului

Adoptă o dietă alimentară echilibrată! ! Mănâncă zilnic cel puțin 5 porții de fructe sau legume ( minim 400 g fructe și legume/zi, cu excepția cartofilor si alte legume cu conținut ridicat de amidon) ! Scade cantitatea de alimente cu conținut mare de grăsimi saturate ! Utilizează produse cu conținut scăzut sau absent în grăsimi ! Utilizează cereale integrale ! Utilizează 2 porții/săptămână de pește gras (ex:ton, macrou) pentru a crește nivelul HDL ! Evită mâncarea de fast-food chips-rile,înghețata. ! Mănâncă mai puţine alimente procesate: biscuiţi, cereale, pâine, burgeri, gogoşi sau pizza. ! Alege carnea slaba : pește și/sau pui fără piele ! Mănâncă porţii mai mici de mâncare ! Redu pe cât posibil cantitatea de sare alimentară adăugată în mâncarea preparată în casă. ! Foloseşte ierburi proaspete sau condimente uscate în loc de sare. !  Citeşte prospectul produselor consumate, pentru a vedea principiile nutritive conținute ! Verifică conţinutul de sare / sodiu al alimentelor pe care le cumperi. !  Evită consumul de băuturi alcoolice.