1

Viteza

Viteza ca concepţie apare în viaţa de zi cu zi, oriunde: acasă, la serviciu, la distracţie,

dar cel mai important rol o are în diferite sporturi. Viteza cu diferitele ei forme de manifestare

este prezenta în majoritatea actiunilor motrice. Ea prezintă un interes deosebit pentru toate

ramurile sportive, aportul ei în realizarea performanţelor fiind determinat în probele de sprint

din atletism, jocurile sportive (contraatac, repliere, marcaj de marcaj). În definirea vitezei nu

sunt deosebiri semnificative, majoritatea specialistilor caracterizând viteza prin iuteala

(rapiditatea) cu care se efectuează calităţile motrice în structurile şi combinarile cele mai

diverse.

Formele de manifestarea a vitezei:

- Viteza de reacţie-timpul minum necesar declansării actului motric ca urmare a unui

stimul extern

- Viteza de execuţie -viteza de realizare a unei acţiuni singulare

- Viteza de repetiţie-rapiditatea cu care se repetă actele motrice în unitatea de timp

- Viteza de deplasare-reprezintă urmarea firească a repetării pasilor cu frecvenţa şi fuleu

cât mai mare

Deşi nivelul sau calitativ, depinde în buna măsura de fondul ereditar, acesata se poate

dezvolta (cu pregătire 11-13 ani) dacă se acţionează asupra ei în mod constant şi cu mijloace

atent selecţionate.

(www.scritube.ocm/timp-liber, Metode şi procedee pentru dezvoltarea vitezei)

Viteza un instrument cu care se poate măsura limitele potenţiale ale omului sau se poate

prelungii aceste limite. Viteza are multe elemente componente, la care trebuie să fim foarte

atenţi dacă vrem să avem realizări bune. Vom examina aceste elemente componente

biomechanic, tehnic, psihologic şi tehnologic. Viteza şi elementele acesteia o vom examina în

atletism şi în sporturile care se înrudesc cu acesta. În cazul nostru spusele de mai sus sunt şi

mai semnificative deoarece aici omul cu propriul corp realizează viteza şi suportă în mod

direct efectul ei.

1

2

Factorii necesari vitezei:

- Acceleraţia

- Mobilitate

- Explozivitate

- Dinamică

- Echilibru

- Moment (forţă)

- Perseverenţă

Acceleraţia

Acceleraţia este confundetă de foarte multe ori cu viteza deoarece definiţia lui constă

în: „ acceleraţia este aceea care se poate defini cu diferite capacităţi de rapidităţi şi în condiţii

date de mişcare execută, arată viteza în orice sport.” Aceasta este componenta vitezei dar nu

numai fiindcă şi acceleraţia în sine are mai multe alcătuitoare.

- Capacitatea de accelerare este aceea care dintr-un punct calm cu un ritm lent începe să

accelereze, rezultând viteza maximă.

- Rezistenţa de accelerare: rezistenţa faţă de oboseală fără o scade viteza.

- Reacţie accelerare, este capacitatea care dă răspuns rapid unui stimul.

- Accelerare locomotrică este capacitatea care printr-o mişcare ţiclică razultă cea mai

mare viteză.

- Accelerarea mişcării: capacitatea de a realiza precis şi foarte rapid mişcările mici şi

cele izolate.

(Bedő Zsófia: A gyorsaság függvénye, personaltraining.hu cikke)

Acceleraţia este a capacitate condiţională, un concept foarte larg care se poate readuce la

viteză.

Mobilitatea

Această concepţie în sport este folosit foarte rar, înseamnă capabilitatea schimbări prin

efect exterior. Mobilitatea înseamnă ce reacţionăm şi care este consecinţa acesteia. Cu

această concepţie ne întâlnim de foarte multe ori la sportivi tinere fiindă ei sunt foarte

receptivi şi se pot educa cu uşurinţă într-o direcţie negativă chiar din cauza că au o

2

3

mobilitate mai mare. Din acest motiv ei trebuie să fie controlaţi permanent. În atletism nu

are un rol atât de important cât în jocurile de echipe. Aici rolul lui este esenţial, fiind

vorba de conformare la diferite situaţii, care este consecinţa acestora sau cum se

acomodează în echipă. Această însemană mobilitatea.

(Dér Attila, Hajdu-Kis Diána, Kiss Andrea, Nagy Ádám, www.mobilitas.hu)

Explozivitate

Această este concepţia cea mai folosită în sport, se mai numeşte şi gândirea

accelerată. Explozivitatea are un rol foarte important în atletism, la start. Este un concept

înrudit cu timpul reacţiei dar nu înseamnă în totul acelaş lucru şi totuşi sunt într-o legătură

strânsă: timpul reacţiei este acel timp care trece între stimul şi între răspuns, expozivitatea

este capacitatea întregi musculaturii de a funcţiona. Deci timpul reacţiei este componentul

acestuia.

Dinamica

Definiţia: „Mişcarea trebuie raportat cu ceva. Acel mediul la care se raportează

situaţie corpului se numeşte raport de relaţie. Dintre număratele raporturi de relaţie alegem

pe acela în care mişcare se poate descrie cel mai simplu.”

(Sánta Csaba: Fizikai jegyzet)

Deci dinamica este cea mai simplă formă a mişcării raportată la ceva. De exemplu viteza:

raportat cu pământul întrun interval de timp parcurge cea mai mare distanţă. Această se

numeşte dinamica.

Echilibru

Fără echilibru nu se poate realiza nici a mişcare. Aceasta este o capacitate cu care ne-

am născut şi este foarte greu de dezvotlat. În sport echilibrul este de trei feluri:

- Echilibru mechanic

- Echilibru biologic

- Echilibru psihologic

Echilibrul mechanic se poate demonstra cel mai bine cu exemplul paşilor de alergare,

deoarece alergătorul atunci este în echilibru când rezultatul moment de coaste este zero,

3

4

efectul de faţă este pozitiv iar din spate negativ. Această forţă în realiate se schimbă

mereu, cât de mare este viteza atât de mare este şi echilibrul mechanic.

Echilibrul biologic este necesar pentru rezultate favorabile, sănătatea sportivului trebie

luat în evidenţă.

Echilibrul psihologic este un lucru important în ştiinţa modernă a sportului, capacitatea

fizică se poate îmbunătăţii dacă echilibrul psihologic este favorabil.

Moment (forţă)

Definiţia: este combinaţia forţei cu masa care mişcă cu cea mai mare putere înainte

corpul.

Aceasta însemnă că un sportiv trebuie să dispună de o greutate favorabilă, să aibă o viteză

şi o forţă corespunzătoare. Trebuie găsit echilibru între forţă şi greutate, dacă este prea

mare forţă atunci este mică viteza, iar dacă greutatea este mică atunci nu are suficientă

forţă pentru a realiza viteză ceai mai mare.

Perseverenţă

Perseverenţa se realizează mental şi este necesar echilibrul psihic, dacă avem

suficientă forţă şi acceleraţie pentru a realiza ceai mai mare viteză, atunci numai de

perseverenţă depinde rezultatul. Trebuie să învăţăm să ne concentrăm , să împărţim forţa

şi să continuăm cu viteză maximă, acesta necesită un efort mare. Rezultatul cel mai bun o

putem realiza numai dacă ne concentrăm şi intenţionat ne umplem organismul cu

adrenalină.

Am văzut că viteza nu este doar acceleraţia ci este mult mai complexă. Pentru a avea un

rezultat bun este esenţial să cunoaştem toate componentele.

4

5

Bibliografie

- Baracs Ferencé: Atlétika 1977, Tankönyv kiadó, Budapest

- http://speedstrengthathletics.sports.officelive.com

- David C. Lieberman: Aerobic exercise and Athletic performance: Types, Duration, and Healt

Benefits 2010

5