Psihologie TranspersonalAndrone Raluca AdelaAnul III, Grupa IVisul lucid

Visul lucid reprezint acel vis n care autorul este contient de faptul c el doarme i de faptul c acesta viseaz, iar el este capabil s controleze felul cum decurge visul respectiv (Stephan, Schredl, Henley-Einion, & Blagrove, 2012). Visul lucideste un termen ce desemneaz visuln care persoana este contient c visez . Visele lucide sunt adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurateei simurilor. n timpul viselor lucide, exist posibilitatea de a exercita controlcontientefectiv asupra mediului, personajelor i tuturor caracteristicilor acestora, precum i realizarea unor lucruri care sunt imposibile sau foarte puin probabile n realitatea fizic astrii de veghe. Visele lucide sunt cel mai adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurateei simurilor celui ce are visul lucid. n timpul viselor lucide, exist posibilitatea de a exercita controlcontientefectiv asupra mediului, personajelor i tuturor caracteristicilor acestora, precum i realizarea unor lucruri care sunt imposibile sau foarte puin probabile n realitatea fizic astrii de veghe. Visele lucide sunt cel mai adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurateei simurilor celui ce are visul lucid. Visul lucid poate ncepe n dou moduri. Unul este aa numitulvis lucid iniiat n vis(conform noiunii dinenglez,dream-initiated lucid dream-DILD), care este iniiat ca un vis obinuit, dup care, la un moment dat cel ce viseaz realizeaz c viseaz. Cellat mod este numitvis lucid iniiat n starea de veghe (conform noiunii dinenglez,wake-initiated lucid dream - WILD), n care subiectul trece direct din starea de veghe n starea de vis fr nici o (aparent) discontinuitate n contientizarea ntregului proces. Savani precumAllan Hobson, conform abordrii saleneuropsihologicea viselor lucide, au ajutat substanial la plasarea explicaiei acestor vise pe un teren mai solid i mai puin speculativMajoritatea oamenilor experimenteaz visarea lucid la modul ocazional. n scenariul cel mai des ntlnit, la sfritul unui comar, vistorul realizeaz c nu este dect un vis i se trezete uurat cteva secunde mai trziu. Dar vistorul care se trezete pentru a scpa de un

comar nu este dect parial lucid. Vistorul complet lucid i privete comarul ca pe un oarecare film de groaz la care asist n calitate de martor detaat i poate continua s viseze, nfruntnd frica i ajungnd s o depeasc. Drept consecin, el se trezete cu o mai mare ncredere n sine i cu o temere n minus. Acest demers pare promitor i ar putea fi folosit ca metod de a scpa de comare. Ea a fost pentru prima dat descris de marchizul dHervey de Saint-Denys n cartea sa Les Rves et les moyens de les diriger (Visele i modaliti de a le controla), publicat n 1867. Cel mai adesea vistorii devin lucizi atunci cnd se ntreab asupra ciudeniilor coninutului oniric i ajung la concluzia explicativ c este un vis. Dei pentru majoritatea oamenilor visarea lucid rmne o experien de excepie, aa cum afirma Lon d'Hervey n urm cu mai bine de un secol, ea este o capacitate ce poate fi dobndit prin exersare. n pofida mrturiilor unor personaliti recunoscute, precum Aristotel, Descartes, Van Eeden i d'Hervey de Saint-Denys, subiectul viselor lucide a fost mult vreme privit cu scepticism. La sfritul anilor 70, studiul viselor lucide a luat un nou avnt, datorit descoperirii unei noi tehnici, bazate pe semnalele transmise prin micri oculare, ce permitea comunicarea cu persoane aflate n starea de vis contient. Aceast metod a fost descoperit n mod independent de cercettori din Statele Unite, de la Stanford (Stephen LaBerge) i din Anglia (Keith Hearne). S-a pornit de la cercetrile anterioare realizate de William Dement i H. P. Roffwarg, care demonstraser c direciile micrilor oculare nregistrate n timpul somnului paradoxal coincideau uneori cu orientrile privirii n vis, descrise ulterior de subieci. Pornind de la experienele sale personale n materie de visare lucid, Stephen LaBerge a presupus c vistorii lucizi sunt capabili s acioneze la voin i c ar putea dovedi aceasta trimind un semnal sub form de micare ocular dinainte stabilit, pentru a indica momentul exact de acces la starea de luciditate n vis. Folosind aceast metod, LaBerge i colegii si au raportat c visele presupuse lucide ale celorcinci subieci fuseser efectiv anunate de micrile oculare dinainte stabilite. Toate semnalele, i deci toate visele lucide, s-au produs n timpul unei perioade nentrerupte de somn paradoxal.

O tehnic aproape identic de semnalizare prin micri oculare a fost dezvoltat, n mod independent, de Keith Hearne i Alan Worsley n Anglia. Alte cercetri desfurate n multe alte laboratoare au condus la aceleai rezultate, artnd clar c dac visul lucid este aparent paradoxal, existena sa este demonstrat.n timpul unei serii de cercetri ulterioare, cercettorii de la Stanford au pus n eviden faptul c, n general, vistorii devin lucizi fie imediat dup reintrarea n somnul paradoxal dup o scurt trezire, fie n timpul perioadelor de activare suficient de intens din timpul somnului paradoxal fazic. De asemeni, au mai constatat c visele lucide se produceau mai frecvent n timpul ultimelor perioade ale somnului paradoxal. Rezult c visul lucid deriv din conjugarea factorilor psihologici cu cei fiziologici: o activitate cerebral suficient de intens i o atitudine mental corespunztoare. Nivelul cerut de activare cerebral nu poate fi atins n mod normal dect n timpul somnului paradoxal fazic, ceea ce explic de ce visul lucid este rareori nregistrat n alte stadii ale somnului. Faptul c vistorii lucizi sunt capabili s-i aminteasc s fac anumite aciuni prestabilite i s le semnaleze n laborator a stat la originea unei noi forme de cercetare oniric: vistorii lucizi pot executa n vis diverse experimente, semnalnd momentul exact de ncepere al evenimentelor onirice specifice, ceea ce permite s se stabileasc corelaii psiho-fiziologice precise i s se verifice ipotezele. Grupul de la Stanford a folosit aceast strategie i a dovedit un grad uluitor de paralelism psiho-fiziologic n timpul visului lucid paradoxal. De exempu, un studiu al timpului oniric a artat c perioadele de timp estimate n visul lucid sunt foarte apropiate de timpul real.ntr-un alt studiu, li s-a cerut subiecilor s respire rapid sau s-i rein suflul (n timpul viselor lor lucide), i s semnaleze prin micri oculare perioadele de timp corespunznd modificrilor respiratorii. nregistrrile poligrafice au artat o coresponden exact cu schemele indicate de vistori. Alte studii au permis s se observe c micrile visate de traduc prin contracii musculare corespondente i c activitatea sexual n vis implic reacii fiziologice foarte asemntoare cu cele ale activitii sexuale din starea de veghe. Rezultatele acestor cercetri i alte studii similare se pot rezuma astfel: n timpul somnului paradoxal, evenimentele pe care le experimentm n vis provin din scheme de activitate cerebral care produc efecte asupra corpului nostru i asupra sistemului nervos periferic.

Aceste efecte modificate ntr-o anumit msur de condiiile specifice ale somnului paradoxal rmn totui apropiate de cele care s-ar produce dac am tri evenimentele corespondente n starea de veghe. Dac nu ar fi paralizia muscular din timpul somnului paradoxal, am face n realitate ceea ce vism c facem. Probabil din acest motiv confundm adeseori visele cu realitatea: pentru procesele cerebrale care construiesc modelul nostru experimental asupra lumii, a visa ca percepi sau c faci un lucru este echivalent cu a-l percepe sau a-l face ntr-adevr. nsi existena visului lucid pune n dificultate conceptual credinele tradiionale n ceea ce privete subiectul somnului, care presupun existena unor limite ale activitii mentale onirice. ntr-un sens, natura neateptat a visului lucid se regsete n acea stare specific numit somn paradoxal. Dac descoperirea somnului paradoxal a dus la extinderea concepiei noastre asupra somnului, dovezile trecute n revist mai sus asupra legturilor dintre somnul paradoxal i visele lucide necesit o extindere similar a concepiei noastre asupra visului precum i o clarificare a concepiei asupra somnului. Visul lucid ar putea fi fenomenul cel mai paradoxal al somnului paradoxal.Bibliografie R.R., Kihlstrom, J.F. & Schacter, D.L., Sleep and Cognition American Psychological Association, Washington, D.C., 1990 (pp. 109-126); Stephen LaBerge, Ph.D. (collaborated Keith HearneandAlan Worsley), Lucid dreaming: Psychophysiological studies of consciousness during REM sleep;

J. Allan Hobson Daniel Erlacher& Heather Chapin, The neurobiology of consciousness: Lucid dreaming wakes up;

Roffwarg, H. P., Dement, W. C., Muzio, J. N., & Fischer, C. Dream imagery: Relationship to rapid eye movements of sleep, (pp. 235-258);

T. Stumbrys, D. Erlacher, M. Schdlich, M. Schredl, Induction ofluciddreams: A systematic review of evidence, Consciousness and cognition, (pp. 14561475);

1