Tot ce trebuie s tim despre ASTM

Tot ce trebuie s tim despre ASTM

O boal cronic i scitoare. Printr-un tratament corespunztor, astmul poate fi ns controlat.

Ce este astmul?

Astmul este o boal cronic (pe termen lung) care produce inflamaia i ngustarea cilor aeriene. Inflamaia este prezent permanent, chiar i atunci cnd pacientul nu prezint aparent nici un simptom.

Cum se produc crizele de astm?

Cnd o persoan care sufer de astm intr n contact cu anumii factori declanatori, muchii din pereii cilor aeriene se contract i determin ngustarea conductelor prin care circul aerul n plmni. Acestea devin roii, se umfl i ncep s se umple cu mucus, o substan vscoas care se lipete de pereii cilor aeriene.

Diametrul cilor aeriene se reduce foarte mult i aerul nu mai poate circula prin plmni. Astfel apar simptomele astmatice.

Ce putei face pentru ca boala s fie controlat?

ncercai s avei un regim alimentar sntos, cu multe legume i fructe.

Mergei la medic periodic, cel puin o dat pe an. Spunei-i medicului n ce fel v afecteaz astmul stilul de via.

mpreun putei gsi o soluie pentru ca viaa dumneavoastr s fie mai bun.

7 semne c avei astm. Dac ai simptomele de mai jos, poi avea o form de astm.

* ai episoade de respiraie ca un uierat

* tueti sau gfi dup ce urci scrile

* nu poi s faci efort fizic pentru c tueti sau rmi fr aer

* simi cteodat o apsare n piept cnd iei afar, cnd stai lng animale sau lng cineva care fumeaz

* ai crize de tuse noaptea, n mod repetat, chiar dac nu ai simptome de rceal

* i pierzi uor rsuflarea cnd faci efort fizic

* rceti frecvent i boala dureaz mai mult de 10 zile

Aa se testeaz starea plmnilor!

Aparatul se numete spirometru i msoar capacitatea de a respira i ct aer putei s scoatei afar din plmni ntr-o singur secund. Pacientul respir cu putere printr-un tub de cauciuc legat la un aparat.

Pentru executarea corect, trebuie s respire complet, doar pe gur, s expire att de puternic i att de rapid nct s-i simt plmnii golii de aer.

Expirul trebuie s continue pn cnd nu mai exist aer de dat afar, ceea ce pentru pacienii cu forme severe de BPOC sau astm bronic poate fi extrem de dificil. Interpretarea rezultatelor se face peloc. Testul cost 11 lei.

"Folosii regulat medicaia de control zilnic. Doar aa vei reduce riscul de a avea o criz sever, atunci cnd suntei expus la un factor declanator. Aceasta reduce inflamaia cilor aeriene i trebuie administrat zilnic, chiar dac v simii bine.

Mncarea poate fi un medicament. E mai sntos s consumi alimente care s te ajute s previi sau s depeti anumite probleme de sntate, dect s fi nevoit() s iei medicamente.

Hipertensiune arterial

n lume exist milioane de persoane cu acest diagnostic i probabil altele care sufer de aceeai problem, dar nc nu au fost diagnosticate. Hipertensiunea arterial crete riscul de i n - farct, al bolilor de rinichi i de atac cere- bral. Ce nutrieni ajut la scderea tensiunii?

Magneziu: se gsete n cerealele integrale, spanac, broccoli, dovlecei, nuci i semine.

Calciu: produse lactate, zarzavaturi cu frunze verzi, migdale.

Potasiu: ajut la eliminarea excesului de sare din organism. Se gsete n cartofi, caise, banane i portocale.

n plus, e important s nu se depeasc un consum zilnic de sare de cel mult 3 grame.Colesterol crescut

Specialitii estimeaz c 7 din 10 aduli au un nivel prea ridicat de colesterol, ceea ce crete riscul de infarct sau de atac cerebral. Consumnd cantiti mai mari din alimentele de mai jos, nivelul colesterolului poate s scad:

Fibre solubile - cereale integrale, ovz, fasole i alte leguminoase.

Diverse tipuri de nuci - n fiecare zi, consum un pumn de alune pecan, migdale, nuci sau fistic fr sare.

Sucuri i creme cu stanoli (grsimi) din plante - mncnd zilnic 2-3 g de stanoli din plante i poi reduce colesterolul cu 10-15%.

Proteine din soia - din lapte de soia, boabe de soia i tofu.