TIENS Lifestyle Program

Cel mai la ndemn rspuns este pentru c suntei nfometat, obosit sau pentru c stomacul face zgomot. Uneori mncai din plictiseal, de

suprare sau de fericire, ori doar pentru c este ora mesei, sau pentru c

glazura de ciocolat de pe gogoi arat mult prea apetisant.

V-ai gndit vreodat de ce mncai?

V-ai gndit vreodat de ce mncai?

Acestea sunt cteva dintre motivele emoionale sau raionale pentru care mncai, dar ai reflectat vreodat mai mult asupra ntrebrii de ce organismul dumneavoastr are nevoie de hran?

De altfel, nu orice fel de hran ci hrana sntoas, hrana necesar organismului?

De ce este important nutriia sntoas?

Hrana sntoas ne furnizeaz energie

Hrana pe care o consumai v furnizeaz energia de care organismul are

nevoie pentru a funciona.

La fel cum automobilul are nevoie de combustibil sau cum bateria

telefonului mobil are nevoie de rencrcare, corpul dumneavoastr trebuie

s fie alimentat cu Energia asigurat prin alimentaia zilnic. Principala form de energie pentru organismul dumneavoastr o reprezint

carbohidraii.

PresenterPresentation NotesOrganismului dumneavoastr i este foarte uor s digere carbohidrai precum zahrul sau amidonul. Carbohidraii sunt descompui n glucoz, galactoz i fructoz. Glucoza este forma preferat de energie a organismului nostru. Dac nu consumai suficieni carbohidrai, organismul dumneavoastr i va lua glucoza din proteine sau grsimi, iar dac vei consuma prea muli carbohidrai, organismul dumneavoastr va fi deosebit de ncntat s i stocheze sub form de grsimi.

Proteinele din alimentele consumate sunt descompuse n aminoacizi.

Organismul dumneavoastr folosete aminoacizii pentru a construi i reface

pri diferite ale organismului.

Pentru o sntate optim organismul are de asemenea nevoie i de grsimi.

Membranele celulare conin grsimi. Creierul conine i acizi grai, iar

grsimile sunt necesare pentru a transporta hormonii n organism.

Hrana sntoas ne asigur materia prim

PresenterPresentation NotesMuchii dvs. conin foarte multe proteine, iar nivelul acestora trebuie meninut prin alimentaie.

Organismul are nevoie de proteine i pentru sistemul imunitar, sistemul hormonal, cel nervos i organe.

Vitaminele i mineralele pe care le ingerai prin alimentaie sunt la fel de

importante ca i carbohidraii, proteinele i grsimile cu toate acestea avei

nevoie de ele n cantiti mici.

Dieta dumneavoastr trebuie s ofere cantiti adecvate din toate aceste

mici ajutoare.

Vitaminele i mineralele

Hrana sntoas asigur mai mult dect energie, vitamine

i minerale.

Exist alte substane n hrana pe care o consumai, ce au

devenit mult mai cunoscute n ultimii ani.

Fitochimicalele de exemplu. Acestea sunt ntlnite n partea colorat a fructelor i legumelor. Dei nu

sunt neaprat necesare pentru buna funcionare a

organismului, ele pot avea un impact major asupra sntii

dumneavoastr.

Dincolo de noiunile introductive

Asigurai-v c ai inclus ROU n alimentaia dumneavoastr cu coninut

redus de grsimi.

Transformai n GALBEN/PORTOCALIU o parte din alimentaia dumneavoastr

Mrii cantitatea de ALBASTRU/MOV din alimentaie.

Adugai VERDE n alimentaia dumneavoastr.

SFATUL TIENS: punei ct mai mult culoare n farfurie

PresenterPresentation NotesSolicitai nutriionitilor informaii despre aceste patru culori.

Fructe

Legume

Proteine

Cereale

Lactate

SFATUL TIENS: alctuii-v un meniu sntos

PresenterPresentation NotesALIMENTE CARE TREBUIE SUPLIMENTATEJumtate din meniul zilnic trebuie s fie compus din fructe i legume.Cel puin jumtate din cerealele consumate trebuie s fie cereale integrale.Consumai lapte degresat sau cu un procent sczut de grsimi (1%).ALIMENTE CE TREBUIE REDUSECompar procentul de sodiu din alimente precum sup, pine i alimente ngheate i alege-le pe cele cu un coninut mai redus de sodiu.Bea ap n locul sucurilor ndulcite.Echilibrai caloriile i aportul nutritivSavureaz mncarea, dar mnnc mai puin, evit poriile supradimensionate. Pentru un aport nutritiv echilibrat, suplimentele alimentare sunt importante.

Respectai ct mai des posibil regulile PIRAMIDEI ALIMENTARE

SFATUL TIENS: Respectai regulile piramidei alimentare

PresenterPresentation NotesEste recomandat ca alimentele din fiecare grup alimentar s fie cuprinse ntr-un plan de alimentaie pentru a menine un regim alimentar zilnic, bine echilibrat.

Reducei cantitatea de alimente din categoria celor aflate n vrful piramidei.

i nu uitai s facei micare n fiecare zi.

De ce majoritatea oamenilor au probleme cu greutatea?

DIN CAUZA DEZECHILIBRELOR STILULUI DE VIA!!!

De ce majoritatea oamenilor au probleme de sntate?

48% din populaia Europei este supraponderal. Cel puin 1 din 3 aduli la nivel mondial este supraponderal i aproape 1 din 10 este obez. Exist 20 milioane de copii cu vrsta sub 5 ani supraponderali. Fiind supraponderal sau obez putei avea probleme serioase de sntate.

Un surplus de grsime n organism va avea consecine serioase asupra sntii precum bolile cardiovasculare (n principal bolile de inim i accidentul vascular cerebral), diabetul de tip 2, afeciunile musculare precum osteoartrita, i anumite tipuri de cancer (uterin, de sn sau de colon). Oamenii cu probleme de obezitate triesc cu 8 pn la 10 ani mai puin dect cei normoponderali. Statistica oferit de: Organizaia Mondial a Sntii (OMS)

Ceea ce nu este bine cunoscut este faptul c problemele cauzate de obezitate ncep cnd surplusul de greutate nu este foarte mare, dar problemele se agraveaz cu fiecare kg n plus.

Pe glob, obezitatea s-a dublat fa de anul 1980

PresenterPresentation NotesStatistici oferite de: http://www.who.int/Organizaia Mondial a Sntii (OMS)

Majoritatea oamenilor, care nu sunt mulumii de stilul lor de via sunt n cutarea unui miracol: o pastil, de preferat cu administrare o dat pe zi (nu are importan ora), care s aib o arom discret de ampanie, s ajute la pierderea n greutate peste noapte, s ofere n schimb energie, s aduc beneficii pielii, prului, unghiilor, etc. i s fie foarte ieftin!

TIENS nu ofer un miracol

TIENS V OFER UN PROGRAM AL UNUI STIL DE VIA ECHILIBRAT

TIENS LIFESTYLE PROGRAM (TLP) V ofer suport informaional i sfaturi pentru a gsi o cale, chiar i n zilele agitate pe care le trim, n vederea adoptrii unor schimbri simple care v vor oferi o VIA MAI SNTOAS!

Programul unui stil de via echilibrat

PresenterPresentation NotesProgramul TIENS pentru un stil de via sntos ncepe de la a nva cum s te hrneti inteligent, s-i intensifici activitatea fizic, s fii sntos i n form. Alegerile tale alimentare pot reduce riscul de apariie a unor boli precum cele cardiovasculare, cancerul i diabetul, luptnd n acelai timp mpotriva depresiei.

n plus, deprinderea unor obiceiuri de alimentaie sntoase i poate spori energia, i poate stimula memoria i i poate stabiliza dispoziia. i poi extinde gama alegerilor de alimente sntoase i poi nva cum s planifici i s-i menii trupul sntos.

Un stil de via sntos nglobeaz sentimentul de a te simi minunat, de a avea mai mult energie, pstrndu-i o sntate optim, toate acestea putnd fi atinse prin nsuirea unor concepte nutriionale de baz i pe care s le utilizai ntr-o manier care funcioneaz pentru dvs.

Lifestyle Program

Combinarea nelepciunii Medicinei Tradiionale Chineze i

a celor mai recente cunotine tiinifice.

TLP reprezint ghidul unui echilibru perfect ntre o alimentaie sntoas, activitate fizic regulat i consumul suplimentelor

de renume mondial ale TIENS.

Programul TIENS pentru un stil de via sntos - TLP

PresenterPresentation NotesAbordarea holistic a sntiiProgramul TIENS pentru un stil de via sntos (TLP) ofer o nelegere holistic a conceptului de stare de bine pe termen lung.TLP reprezint ghidul ctre atingerea unui echilibru perfect ntre o alimentaie sntoas, activitate fizic i suplimentarea dietei cu renumitele suplimente nutritive TIENS. Nu este niciodat prea trziu s i schimbi obiceiurile i, prin adoptarea unui stil de via sntos chiar acum, vei continua s culegi roadele n viitor.

Pentru a obine dezideratul unei snti optime strduii-v ca n fiecare zi s facei cele mai bune alegeri alimentare i cele mai bune alegeri

ale suplimentelor nutritive. Preocupai-v de activitatea fizic i de odihn, nsuii-v obiceiuri sntoase i pstrai un echilibru n tot ceea ce facei.

Sntatea Optim

Filozofia TLP este construit pe baza

filozofiei TIENS

Nutriia

Activitatea Fizic

Suplimentarea

Filozofia programului TLP

PresenterPresentation NotesTIENS i aduce esena Medicinei Tradiionale Chineze i modului de a tri sntos al acestei culturi.

Nou, oamenilor, ne plac obiceiurile i rutina att de mult, nct adesea continum s facem aceleai lucruri chiar dac tim c acestea nu ne fac bine.

Schimbarea obiceiurilor nesntoase necesit timp i efort.

Pentru a avea un stil de via sntos este posibil s trebuiasc s facei o mulime de schimbri.

Programul TIENS pentru un stil de via sntos (TLP) v ofer

suport informaional i sfaturi pentru a gsi o cale, chiar i n

zilele agitate pe care le trim, pentru a face acele schimbri

simple care v vor oferi o via mai sntoas.

Programul TIENS pentru un stil de via sntos - TLP

Adoptarea unei alimentaii sntoase ar trebui s fie clar pentru toat lumea, dar fr aportul de suplimente nutritive organismul nostru nu i va prelua toate ingredientele necesare unei alimentaii zilnice sntoase.

Suplimentarea este necesar pentru a v sprijini organismul!

Programul TIENS pentru un stil de via sntos - TLP

PresenterPresentation Notesnelepciunea antic i tehnologia modernChinezii sunt recunoscui pentru faptul c triesc mai mult, sunt mai sntoi fizic i mai slabi. TIENS i aduce cteva dintre ingredientele cheie ce se regsesc n mod obinuit n dieta chinezilor, care i vor oferi beneficii nsemnate, pentru o via mai lung, un trup mai sntos i mai armonios.

Chili cu Extract de Piper Negru Principalele ingrediente: extract de Capsaicin, cafein anhidr, extract de Piper Negru, nicotinamid (vitamina B3)

Arde zilnic un numr suplimentar de calorii Stimuleaz oxidarea grsimilor i a carbohidrailor Reduce apetitul mbuntete performana i rezistena Ajut la arderea mai multor grsimi i reduce creterea celulelor grase

Doza recomandat: 1 capsul pe zi cu 30-60 de minute nainte de a face exerciii fizice, sau 1 capsul nainte de micul dejun n zilele n care nu facei exerciii fizice.

CAPSILITE

PresenterPresentation NotesCapsaicina este ingredientul activ din ardeiul iute. Studii recente au demonstrat c aceast substan i poate ajuta pe oameni s slbeasc prin inhibarea apetitului, stimularea metabolismului i inhibarea formrii celulelor de grsime. Capsaicina crete temperatura corpului uman, dnd natere efectului numit termogenez (procesul de generare a energiei la nivel celular). Acesta are ca rezultat arderea unui numr mai mare de calorii.

Piperul negru are proprietatea de a stimula secreiile gastrice i de a intensifica rata metabolic. Prin stimularea metabolismului, organismul arde grsimile la o intensitate mai mare dect n mod normal.

Nicotinamida este implicat ntr-o gam larg de procese biologice, inclusiv n producerea de energie, sinteza acizilor grai, activitatea antioxidant i antiinflamatorie.

Capsaicina reduce cantitatea de grsime corporal Kawada (1986, 1991) n studiile sale recente a descoperit c aceste capsainocide declaneaz un lan de fenomene fiziologice care sprijin arderea grsimilor. ntr-un studiu publicat n 2003 n Journal of Nutrition Science and Vitaminology s-a demonstrat c suplimentarea cu produse ce conin capsaicin i extract de ceai verde a determinat o scdere de 1 kg din masa corporal n dou sptmni, comparativ cu un grup care a consumat un placebo.

Ardeiul iute ajut la reglarea apetitului Unul dintre principalele motive de eec ale dietelor l reprezint apetitul. n multe studii s-a demonstrat c prin adugarea capsaicinei n mncare este redus necesarul aportului caloric. Cnd utilizm Capsilite pentru a arde grsimile se elibereaz energie, emindu-se un semnal ctre creier c exist suficient energie n corp iar organismul nu mai are nevoie de hran. Acest proces este numit reflex de saietate. Un exemplu elocvent al capacitii de suprimare a apetitului pe care ardeiul iute o deine este ilustrat ntr-un studiu publicat n Jurnalul Nutriiei din Marea Britanie (Yoshioka 2001) unde s-a constatat c subiecii care au consumat ardei iute au avut un sold negativ de energie de 956 calorii comparativ cu grupul care a consumat un placebo.

Capsaicina crete consumul de energie Scderea n greutate este, n sine, un proces foarte simplu: consumul de energie (sub forma arderii de calorii) trebuie s fie mai mare dect aportul de calorii (sub form de hran). Cu toate acestea, chiar i un expert n scderea n greutatea poate dovedi, c este mai uor s vorbeti despre un aport sczut de energie dect s realizezi practic asta, n special din cauza faptului c un aport mai mic de calorii, va face organismul mai lent. Capsaicina crete nivelul energiei. (Yoshioka 1995, 1998, 2001)

Capsaicina - studii i cercetri

PresenterPresentation NotesCapsaicina este ingredientul activ din ardeiul iute. Studii recente au demonstrat c aceast substan i poate ajuta pe oameni s slbeasc prin inhibarea apetitului, stimularea metabolismului i inhibarea formrii celulelor de grsime. Capsaicina crete temperatura corpului uman, dnd natere efectului numit termogenez (procesul de generare a energiei la nivel celular). Acesta are ca rezultat arderea unui numr mai mare de calorii.

Piperul negru are proprietatea de a stimula secreiile gastrice i de a intensifica rata metabolic. Prin stimularea metabolismului, organismul arde grsimile la o intensitate mai mare dect n mod normal.

Nicotinamida este implicat ntr-o gam larg de procese biologice, inclusiv n producerea de energie, sinteza acizilor grai, activitatea antioxidant i antiinflamatorie.

Extract din bobul de fasole alb Principalele ingrediente: Extract din bobul de fasole alb, cafein anhidr

n anumite regiuni din China unde oamenii sunt sntoi, supli i au o durat ndelungat de via, este cunoscut faptul c fasolea alb este o parte important a nutriiei zilnice.

Ajut organismul la stoparea descompunerii carbohidrailor n glucide i la stocarea lor sub form de grsimi.

Poate ajuta la reducerea indicelui glicemic a alimentelor bogate n amidon, astfel nct poate fi un tratament complementar viabil pentru persoanele cu diabet.

Fr pierderi din masa muscular i doar pierderi de grsimi.

Doza recomandat: 1 capsul de dou ori pe zi, cu 15 minute nainte de mas

CARB BLOCKER

PresenterPresentation NotesCarbohidraii consumai n exces sunt transformai de corp n zaharuri i stocai ca grsime. Cea mai bun modalitate de a stopa acest proces este de a ntrzia digestia i absorbia amidonului. Bobul de fasole alb conine un agent care blocheaz n mod natural absorbia carbohidrailor. Acesta blocheaz producerea i utilizarea enzimei digestive alfa-amilaz. Aceast enzim este responsabil pentru descompunerea amidonului, n vederea absorbiei lui la nivelul tractului gastrointestinal. Prin blocarea efectului enzimei alfa-amilaz, extractul din bobul de fasole alb va ajuta ca o parte a amidonului s treac nedigerat. Acest lucru conduce la o absorbie redus a caloriilor din carbohidrai, ceea ce ajut la procesul scderii n greutate.

Cofeina anhidr este cofein n form deshidratat. Se absoarbe mai rapid n organism, n comparaie cu cafeaua. Pentru persoanele aflate la diet, care se simt fr vlag i au nevoie de un plus de energie pentru a duce la bun sfrit provocrile unei zile, cofeina este, n mod evident, soluia. Acest stimulent fr calorii acioneaz rapid i eficient.

CHITOSAN

Liantul Grsimilor Chitosanul blocheaz absorbia de grsimi a

organismului. Cercetrile au artat c suplimentarea cu Chitosan

scade semnificativ nivelul colesterolului. Reduce durata tranzitului intestinal. Compacteaz grsimea existent ntr-o mas prea

mare pentru a fi digerat. Are influen pozitiv asupra nivelului colesterolului Reduce riscul constipaiei.

Doza recomandat: cte 2 capsule de dou ori pe zi, cu ap cldu

PresenterPresentation NotesChitosanul este o fibr alimentar cu rol major n digestie, precum i n trecerea alimentelor din stomac n intestin, ajut la ntrirea peretelui intestinal i accelereaz trecerea alimentelor n intestin. Regsit n mod obinuit n cochiliile vietilor marine, chitosanul este considerat de nutriioniti drept al aselea element esenial pentru via dup proteine, lipide, carbohidrai, minerale i vitamine. Este o fibr natural rar, comestibil, de origine animal. Chitosanul poate lega grsimile cu o greutate de 10 ori mai mare dect a lui, molecula fiind pur i simplu prea mare pentru ca organismul s o mai poat digera. Chitosanul poate absorbi toxinele din organism, precum metalele grele (plumb i mercur). Stimuleaz celulele sistemului imunitar, chiar i dup o perioad de inactivitate, ntrind funcia acestuia.

FACEI 8.888 DE PAI N FIECARE ZI

Facei exerciii fizice n fiecare zi

PresenterPresentation NotesAlegei modul n care s fii activ fizicOamenii de toate vrstele i pot mbunti sntatea i starea de bine devenind, n mod regulat i la o intensitate moderat, activi fizic. Activitatea fizic regulat reduce n mod substanial riscul afeciunilor coronariene i al atacurilor cerebrale, al cancerului de colon, al diabetului i al hipertensiunii. Sportul ajut, de asemenea, la meninerea greutii sub control, contribuie la sntatea oaselor, a muchilor i a articulaiilor. Ajut la reducerea durerilor provocate de artrit, reduce simptomele anxietii i ale depresiei i este asociat cu o rat sczut de spitalizri, vizite la medic i consum de medicamente.Adopt un program regulat i moderat de exerciii fizice Oamenii de toate vrstele se bucur de beneficiile aduse de o activitate fizic regulat i de intensitate moderat, precum 30 de minute de plimbare alert de cel puin cinci ori pe sptmn.Este bine pentru fiecare dintre noi s fim mai activi, prin urmare fiecare pas n plus pe care l faci este benefic pentru sntatea ta. Dac practici deja n mod regulat o activitate fizic, fii consecvent n continuare.n China, nvturile filozofice ale lui Confucius ncurajau activitatea fizic regulat. S-a demonstrat c inactivitatea fizic poate contribui la apariia anumitor boli. Exerciiile fizice efectuate pentru a fi n form i a-i menine buna dispoziie pot contribui la prevenirea anumitor afeciuni. Dac nu ai fost pn acum o persoan activ, i recomandm s-i stabileti elul de a face 8.888 de pai zilnic. Acesta este un numr considerat a fi norocos n China, prin urmare s porneti de la acest numr te poate conduce ctre un viitor foarte sntos i prosper. Pedometrul TIENS te va ajuta s ii evidena pailor.

Suplimentele i aparatele TIENS

Sprijinii schimbarea stilului de via cu

PresenterPresentation NotesUtilizai suplimentele nutritive TIENS precum Dubla Celuloz, Ceaiul pentru Slbit, Spirulina. Organizaia Mondial a Sntii a numit Spirulina suplimentul nutritiv optim al secolului 21. Este un super-complex nutritiv, bogat n proteine, acizi gama-linoleici, vitamine i minerale, toate fiindu-ne utile pentru meninerea echilibrului fizic. TIENS Dubla Celuloz a fost special conceput pentru a furniza organismului fibrele vegetale necesare i pentru a asigura bunstarea fizic general.Ceaiul pentru slbit TIENS este produs pe baza cunotinelor chineze antice. Este produs din cele mai fine ceaiuri Wulong i un amestec rafinat de plante atent selecionate. Ceaiul Wulong este foarte popular n China. Contribuie la controlul greutii.TIENS deine de asemenea i aparate excepionale care v pot conduce ct mai aproape de idealurile legate de bunstare i greutate.Centura pentru reducerea greutii TIENS a fost conceput pentru a ajuta oamenii s piard n greutate, iar funcionarea sa are la baz Terapia Tradiional Chinez n Acupunctur combinat cu teorii ale medicinii sportive. n esen aceast abordare folosete oscilaii de diferite viteze pentru a stimula punctele de acupunctur de pe abdomen, care sunt cunoscute ca avnd efecte pozitive asupra pierderii n greutate i asupra digestiei.Aparatul de masaj mbuntete circulaia sangvin i ajut metabolismul. Ajut la hrnirea i consolidarea sntii organismului.

TIENS Lifestyle Program

Slide Number 1Slide Number 2Slide Number 3Slide Number 4Slide Number 5Slide Number 6Slide Number 7Slide Number 8Slide Number 9Slide Number 10Slide Number 11Slide Number 12Slide Number 13Slide Number 14Slide Number 15Slide Number 16Slide Number 17Slide Number 18Slide Number 19Slide Number 20Slide Number 21Slide Number 22Slide Number 23Slide Number 24Slide Number 25