TEHNICI CONCENTRARE
2
8/13/2019 TEHNICI CONCENTRARE http://slidepdf.com/reader/full/tehnici-concentrare 1/2 Tehnici de concentrare pentru copiii cu ADHD Vestea buna este ca sunt anumite lucruri pe care poti sa le faci pentru a imbunatati capacitatea de concentrare a copilului tau. Ani la rand s-a crezut ca fiecare dintre noi se naste cu o cantitate generoasa de neuroni (celulele din care este format creierul), dar ca nu exista posibilitati de a produce celule suplimentare sau nu se pot face modificari in modul lor de functionare. Destul de recent, cercetatorii in domeniul functionarii creierului au descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permite creierului sa dezvolte celule suplimentare sau sa modifice functionarea celulelor existente. In mod uimitor, au fost descoperite exercitii cognitive care produc schimbarile dorite nu numai in modul in care lucreaza creierul, dar si in modul in care el arata. Ce inseamna acest lucru pentru tine? Ai acum abilitatea de a lucra cu copilul tau pentru a-i imbunatati simptomele de ADHD. Ai la dispozitie un set de exercitii care-ti pot ajuta copilul cu ADHD sa-si imbunatateasca capacitatea de concentrare. Cheia este ca ele sa fie prezentate sub forma unor jocuri care sunt de fapt foarte distractive, atat pentru copii cat si pentru parinti si este foarte amuzant sa fie jucate de copii impreuna cu parintii. Iata cateva sugestii simple cu care ai putea incepe: 1. Jocul monedelor Este un joc folosit in programele psihologilor. Iti va placea acest joc pentru ca imbunatateste memoria si determinarea succesiunilor, la fel de bine ca si atentia si concentrarea, iar copilului tau ii va placea pentru ca este rapid si amuzant. Ma intai, ai nevoie de o gramajoara mica de monede asortate, o plansa de carton ca sa le acoperi si un ceas cu secundar. Alege cinci monede din gramada (de exemplu trei monede de 10 bani si doua de 5 bani) si aseaza-le pe un rand. Apoi ii spui copilului tau "Priveste cu atentie monedele de pe masa". Apoi, acopera monedele cu plansa de carton. Porneste secundarul ceasului, si cere-i sa aranjeze si el monedele in aceeasi secventa, folosind monedele luate din gramada. Dupa ce a terminat, inregistreaza pe ceas momentul si inlatura cartonul care acopera monedele din secventa ta. Noteaza cat timp i-a luat ca sa formeze succesiunea si daca succesiunea lui este corecta sau nu. Daca succesiunea nu este corecta, lasa-l sa repete pana cand va reusi. Pe masura ce inaintati, poti creste dificultatea succesiunilor, incluzand si alte tipuri de monede. Vei vedea cum se imbunatateste puterea de concentrarea si capacitatea de a face secvente corecte pe masura ce va jucati mai mult, iar acest lucru este o buna rasplata pentru amandoi. 2. Relaxarea si imaginatia pozitiva Combinand tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, cu proiectarea in imaginatie a unor imagini pozitive, copilul tau va ajuta creierul sa dezvolte noi deprinderi. De exemplu, studiile au aratat ca daca o persoana exerseaza mental lovitura la golf, creierul va inregistra aceasta secventa si acest lucru va duce la imbunatatirea jocului de golf. Deci, copiii cu ADHD isi pot imagina ca sunt atenti in clasa sau sunt in stare sa stea locului, iar acest lucru le poate schimba comportamentul la scoala. Tu si copilul tau va puteti folosi propria creativitate si sa faceti o incercare. 3. Alinierea creierului cu corpul Un exemplu al acestei tehnici ar fi sa il pui pe copil sa stea asezat pe un scaun, fara sa se miste. Vei cronometra cat timp a fost in stare copilul tau sa stea cuminte. Repetitiile facute de-a lungul a catorva saptamani vor arata progrese. Prin acest exercitiu, conexiunile neuronale dintre creier si corp sunt intarite, furnizand o crescuta stapanire de sine.
Transcript of TEHNICI CONCENTRARE
8/13/2019 TEHNICI CONCENTRARE
http://slidepdf.com/reader/full/tehnici-concentrare 1/2
Tehnici de concentrare pentru copiii cu ADHD
Vestea buna este ca sunt anumite lucruri pe care poti sa le faci pentru a imbunatati capacitatea deconcentrare a copilului tau. Ani la rand s-a crezut ca fiecare dintre noi se naste cu o cantitate generoasade neuroni (celulele din care este format creierul), dar ca nu exista posibilitati de a produce celulesuplimentare sau nu se pot face modificari in modul lor de functionare. Destul de recent, cercetatorii in
domeniul functionarii creierului au descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permitecreierului sa dezvolte celule suplimentare sau sa modifice functionarea celulelor existente.
In mod uimitor, au fost descoperite exercitii cognitive care produc schimbarile dorite nu numai in modul incare lucreaza creierul, dar si in modul in care el arata. Ce inseamna acest lucru pentru tine? Ai acum abilitatea de a lucra cu copilul tau pentru a-i imbunatati simptomele de ADHD.
Ai la dispozitie un set de exercitii care-ti pot ajuta copilul cu ADHD sa-si imbunatateascacapacitatea de concentrare. Cheia este ca ele sa fie prezentate sub forma unor jocuri care sunt de faptfoarte distractive, atat pentru copii cat si pentru parinti si este foarte amuzant sa fie jucate de copiiimpreuna cu parintii.
Iata cateva sugestii simple cu care ai putea incepe: 1. Jocul monedelor
Este un joc folosit in programele psihologilor. Iti va placea acest joc pentru ca imbunatateste memoria sideterminarea succesiunilor, la fel de bine ca si atentia si concentrarea, iar copilului tau ii va placea pentru
ca este rapid si amuzant.
Ma intai, ai nevoie de o gramajoara mica de monede asortate, o plansa de carton ca sa le acoperi si unceas cu secundar. Alege cinci monede din gramada (de exemplu trei monede de 10 bani si doua de 5bani) si aseaza-le pe un rand. Apoi ii spui copilului tau "Priveste cu atentie monedele de pe masa". Apoi,acopera monedele cu plansa de carton. Porneste secundarul ceasului, si cere-i sa aranjeze si elmonedele in aceeasi secventa, folosind monedele luate din gramada. Dupa ce a terminat, inregistreazape ceas momentul si inlatura cartonul care acopera monedele din secventa ta. Noteaza cat timp i-a luat
ca sa formeze succesiunea si daca succesiunea lui este corecta sau nu. Daca succesiunea nu estecorecta, lasa-l sa repete pana cand va reusi. Pe masura ce inaintati, poti creste dificultatea succesiunilor,incluzand si alte tipuri de monede.
Vei vedea cum se imbunatateste puterea de concentrarea si capacitatea de a face secvente corecte pemasura ce va jucati mai mult, iar acest lucru este o buna rasplata pentru amandoi.
2. Relaxarea si imaginatia pozitiva
Combinand tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, cu proiectarea in imaginatie a unorimagini pozitive, copilul tau va ajuta creierul sa dezvolte noi deprinderi. De exemplu, studiile au aratat cadaca o persoana exerseaza mental lovitura la golf, creierul va inregistra aceasta secventa si acest lucruva duce la imbunatatirea jocului de golf.
Deci, copiii cu ADHD isi pot imagina ca sunt atenti in clasa sau sunt in stare sa stea locului, iar acestlucru le poate schimba comportamentul la scoala. Tu si copilul tau va puteti folosi propria creativitate si safaceti o incercare.
3. Alinierea creierului cu corpul
Un exemplu al acestei tehnici ar fi sa il pui pe copil sa stea asezat pe un scaun, fara sa se miste. Veicronometra cat timp a fost in stare copilul tau sa stea cuminte. Repetitiile facute de-a lungul a catorvasaptamani vor arata progrese. Prin acest exercitiu, conexiunile neuronale dintre creier si corp suntintarite, furnizand o crescuta stapanire de sine.
8/13/2019 TEHNICI CONCENTRARE
http://slidepdf.com/reader/full/tehnici-concentrare 2/2
