www.salterra.ro

Te doare spatele dimineata?

Poate ca nu dormi pe salteaua potrivita !

Durerile de spate reprezinta una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate cu care ne confruntam in prezent.

Citeste acest ghid ca sa afl i care sunt pasii de urmat daca vrei sa alegi o saltea de calitate, care sa-ti ofere un somn complet relaxant, sa-ti asigure o pozitie corecta a

coloanei si sa te ajute in lupta cu durerile de spate.

www.salterra.ro

Cauzele posibile ale durerilor de spate

• Durerile pot fi consecinta orelor petrecute in timpul zilei pe scaun, la calculator, sau in picioare. In acest caz, pot fi combatute printr-un somn profund si odihnitor, pe o saltea care mentine coloana intr-o pozitie corecta, ofera sustinere si confort, ajutand la relaxarea totala a muschilor.

• Cand apar dimineata, durerile se datoreaza cel mai probabil pozitiei incomode in care ai dormit si calitatii slabe a saltelei.

• Dar durerile de spate pot fi si de natura medicala, iar atunci alegerea celei mai potrivite saltele devine cu atat mai importanta.

www.salterra.ro

SOMNUL, un capital care trebuie protejatPetrecem o treime din viata dormind. Departe de a fi o functie pasiva, timpul de odihna este esential pentru sanatatea noastra si pentru echilibrul mental. In timpul somnului, corpul si spiritul se refac si isi regasesc energia necesara pentru o noua zi. Cu cat dormim mai bine, cu atat ne bucuram mai mult de viata.

Cercetatorii au scos permanent in evidenta importanta somnului. Organismul este activ in timpul noptii, se regenereaza, isi reinnoieste celulele si o face cu atat mai bine cu cat somnul nostru este mai linistit.

Un somn bun este foarte important si pentru spatele nostru. Discurile intervertebrale actioneaza ca niste amortizoare care nu se relaxeaza decat daca coloana se afl a in pozitie corecta. Pentru aceasta, are nevoie de sustinere uniforma corect distribuita. Produsele Salterra sunt garantia sanatatii tale.

Pentru a benefi cia de avantajele unui somn odihnitor, confortul oferit de saltea si somiera este foarte important. Salteaua si somiera permit anularea tuturor tensiunilor acumulate in timpul zilei si favorizeaza relaxarea corpului si a muschilor coloanei vertebrale.

www.salterra.ro

4 pasi pentru alegerea saltelei potrivite

Gandeste-te la pozitia de dormit si afectiunile speciale

ale spatelui

Cauta combinatia cea mai potrivita pentru tine, intre

fermitate si confort

Afla care este structura interioara a saltelelor si ce influenta

au elementele componente asupra starii tale de bine

Testeaza salteaua in magazin!

VS

1

3

2

4

www.salterra.ro

Pasul 1

Gandeste-te la pozitia de dormit si la afectiunile speciale ale spatelui

Studiile au aratat ca cea mai comuna pozitie de dormit este pe o parte (57%), apoi pe spate (17%) si pe burta (11%).*

*conform unui sondaj efectuat in Statele Unite, pe un

esantion de 2000 de respondenti.

Specialistii spun ca nu exista o pozitie de dormit ideala pentru toata lumea. Dar in anumite cazuri, dormitul in aceeasi pozitie defectuoasa noapte de noapte cauzeaza dureri de spate.

In acelasi timp, o saltea de slaba calitate, deformata sau fara straturi sufi ciente de confort, care pune presiune asupra zonei soldurilor si umerilor si care nu ofera combinatia optima intre fermitate si confort, poate fi cauza principala a durerilor.

www.salterra.ro

Pasul 1

Cum sa dormi si cum sa-ti alegi salteaua cand ai afectiuni specifi ce ale spatelui

Pentru cei cu afectiuni, exista recomandari specifi ce in privinta posturii de dormit. Dar pentru alinarea durerilor si facilitarea unui somn cat mai profund si odihnitor, la fel de importante sunt structura si calitatea saltelei.

Iata care sunt caracteristicile la care trebuie sa fi atent atunci cand iti alegi o saltea, mai ales in cazul in care ai afectiuni specifi ce ale spatelui:

- gradul de fermitate

- presiunea pe care o exercita asupra corpului

- sustinere

- confort

www.salterra.ro

Pasul 1

Boala degenerativa a discului intervertebral*Ce este: Fara a desemna o ”boala” propriu-zisa, acest termen este folosit pentru a descrie schimbarile suferite la nivelul discurilor intervertebrale odata cu inaintarea in varsta. Avand rolul de a absorbi socurile de la nivelul coloanei si de a asigura fl exibilitatea acestei, discurile intervertebrale sunt niste structuri moi, compresibile care separa vertebrele. Afectiunea poate surveni la orice nivel al coloanei, dar cel mai des apare la nivelul discurilor din regiunea inferioara a spatelui (regiunea lombara) si portiunea inferioara a gatului (regiunea cervicala).

*Pozitia de somn: Cei cu aceasta conditie pot prefera sa doarma mai mult pe burta pentru ca, in felul acesta, nu se pune presiune pe coloana.

Salteaua recomandata:Cel mai probabil, se vor simti confortabil folosind o saltea cu fermitate medie sau ridicata.Recomandam saltelele cu arc continuu si strat sufi cient de confort realizat din spume de diverse densitati, sau saltele din spuma.

*Sursa: sfatulmedicului.ro

*Sursa: http://www.spine-health.com/

www.salterra.ro

Pasul 1

Hernia de disc

*Ce este: Hernia de disc este o afectiune neurologica ce presupune alunecarea nucleului pulpos de-a lungul maduvei spinarii si coloanei vertebrale si care produce dureri de spate foarte intense in zona afectata.

*Pozitia de somn: In cazul herniei paramediane, pacientii tind sa se simta mai bine cand dorm pe burta. In hernia foraminala, dormitul pe o parte sau in pozitie fetala este tolerat mai bine.

*Sursa: sfatulmedicului.ro

*Sursa: http://www.spine-health.com/

Salteaua recomandata: In general, este recomandata o saltea mediu-ferma, dar alegerea trebuie sa se bazeze in primul rand pe testarea saltelei. Daca dupa 20-30 de minute de stat in pozitie orizontala nu au aparut dureri, salteaua poate fi cea potrivita. Sunt recomandate saltelele ferme cu arc continuu, matlasate cu strat de spuma vascoelastica sau saltelele din spuma care contin si un strat de spuma vascoelastica.

www.salterra.ro

Pasul 1

Stenoza spinala

*Ce este: Stenoza spinala este ingustarea canalului spinal, zona din vertebre unde se gaseste maduva spinarii, la nivelul gatului. Compresiunea nervilor si maduvei spinarii pot produce rigiditate, durere si amorteli.

*Pozitia de somn: Persoanele care sufera de dureri cervicale se simt de obicei mai bine daca dorm in pozitie fetala, care ajuta la diminuarea presiunii asupra nervului. Dormitul pe un echipament de somn care include o somiera cu mecanism care permite mentinerea capului si a genunchilor in pozitii ridicate, poate ajuta la diminuarea presiunii.

*Sursa: sfatulmedicului.ro

*Sursa: http://www.spine-health.com/

Salteaua recomandata: Recomandam folosirea somierei cu mecanism electric pe ambele zone – picioare si cap -, care permite ajustarea fi na a pozitiei de dormit, in combinatie cu o saltea din spuma de mare densitate sau latex, foarte elastice, care iau usor forma somierei si ofera confort si sustinere a corpului.

www.salterra.ro

Pasul 1

Bursita de sold

*Ce este: Bursita de sold reprezinta o infl amatie a bursei, un mic sac de fl uid prezent in zona articulatiilor, si este o afectiune deseori dureroasa.

*Pozitia de somn: Pentru a nu se pune presiune pe soldul afectat, se recomanda dormitul pe burta sau pe spate.

*Sursa: sfatulmedicului.ro

*Sursa: http://www.spine-health.com/

Salteaua recomandata: Preferabila in acest caz este o saltea nu prea ferma, cu mai multe straturi de confort, care sa nu puna presiune asupra zonei infl amate. Recomandam saltelele de spuma cu strat generos de spuma vascoelastica.

www.salterra.ro

Pasul 2

Afl a care este structura interioara a saltelelor si ce infl uenta au elementele componente asupra starii tale de bineSaltelele fabricate conform celor mai recente tehnologii au urmatoarea structura:

Matlasarea: asigura confortul imediat pe care il

simtim cand ne intindem in pat. Senzatia de confort

poate fi de scufundare, moale sau tonica si depinde

de calitatea, grosimea si structura materialelor

folosite.

Nucleul: asigura sustinerea corecta a coloanei

vertebrale si permite muschilor sa se relaxeze

complet. Este realizat din arcuri sau spuma si poate

fi mediu ferm, ferm sau foarte ferm. Calitatea

structurii elastice este cea care infl uenteaza

calitatea sustinerii spatelui.

www.salterra.ro

Pasul 3

Cauta combinatia cea mai potrivita pentru tine, intre fermitate si confort

O saltea care te ajuta sa scapi de durerile de spate trebuie sa ofere:

Fermitate si sustinere

Exista prejudecata ca o saltea mai ferma e automat mai buna. De fapt, fermitatea saltelei, care este data de nucleul sau, trebuie adaptata corpului si morfologiei fi ecaruia. O saltea prea ferma poate provoca o hiper-cambrare a coloanei dovedindu-se la fel de nepotrivita ca o saltea prea moale (care creeaza asa-numitul ”efect de castron”).

Confort si ergonomie

Pozitia foarte confortabila, data de straturile care imbraca nucleul saltelei, ajuta la relaxarea maxima a musculaturii, nu exercita presiune asupra corpului si nu blocheaza circulatia sangvina. Daca postura este buna, aliniamentul coloanei corect si musculatura relaxata,somnul va fi cu adevarat profund si odihnitor, si corpul iti va fi eliberat de tensiune.

asa-numitul efect de castron ). profund si odihnitor, si corpul iti va fi eliberat de tensiune.

www.salterra.ro

Pasul 3

Ca sa scapi de durerile ocazionale de spate...

... care apar ca efect al pozitiei defectuoase din timpul zilei si al muncii sedentare, iti recomandam sa alegi o saltea cu arc continuu sau spuma care are in structura straturilor sale de confort si spuma vascoelastica.

Spuma vascoelastica distribuie perfect uniform greutatea corpului, punand astfel mai putina presiune pe umeri si pe solduri. Fiind atat de confortabila si punand atat de putina presiune asupra spatelui, aceasta relaxeaza, sustine si ajuta coloana sa isi recapete aliniamentul normal.

Spuma vascoelastica:

• Se adapteaza la temperatura corpului

• Ajuta la minimizarea miscarilor in timpul noptii

• Ofera un grad mare de ergonomie in timpul somnului si creste numarul orelor de somn odihnitor

• Favorizeaza o corecta circulatie a sangelui in timpul somnului datorita fermitatii sale adecvate.

www.salterra.ro

Pasul 3

Combinatie perfecta dintre saltea si somiera trebuie:

• sa fi e adaptata nevoilor si obiceiurilor fi ecaruia: alegerea saltelei si somierei este o chestiune foarte personala;

• sa asigure sustinere anatomica: salteaua trebuie sa se muleze perfect pe conturul corpului pentru mentinerea coloanei vertebrale in pozitie corecta si pentru disparitia oboselii nervoase si musculare;

• sa ofere un confort imediat: o buna calitate a primirii pe saltea: pe o saltea prea ferma, punctele de presiune impiedica circulatia sangvina la nivelul umerilor si al soldurilor si te obliga sa schimbi frecvent pozitia in timpul somnului;

• sa amortizeze miscarile: pe o saltea de doua persoane nu trebuie sa te trezeasca miscarile partenerului;

• sa fi e sanatoasa si bine aerisita: pentru imbinarea zilnica a igienei cu starea de bine.

www.salterra.ro

Combinatia potrivita intre saltea si somiera iti ofera garantia unei pozitii corecte a coloanei vertebrale si iti asigura sustinerea de care ai nevoie.

Daca somiera ta este inca buna, atunci iti trebuie doar o saltea noua.

Daca ai o saltea noua, dar somiera nu iti mai ofera sutinerea de care ai nevoie, atunci nu te poti bucura de confortul asteptat. In aceasta situatie ai nevoie de o somiera noua.

Pentru fi ecare tip de saltea exista somiera potrivita.

Somierele sunt concepute astfel incat sa se potriveasca perfect cu salteaua.

Pasul 3

Somiera cu lamele ofera un suport ferm, absorbe presiunea exercitata de corp și asigura o viata mai lunga de utilizare saltelei. Este potrivita pentru orice tip de saltea.

Somiera tapitata, acoperita cu tesatura sau cu piele ecologica, ofera un suport ferm si este potrivita pentru orice tip de saltea.

Somiera cu arcuri este alcatuita dintr-o structura de arcuri, fi xata pe un cadru de lemn si acoperita cu o tesatura rezistenta, asortata cu cea folosita la saltea. Acest tip de somiera este recomandat doar pentru saltelele cu structura elastica din arcuri.

Somiera cu lamele si mecanism este potrivita atunci cand ai afectiuni cervicale pentru ca permite mentinerea capului in pozitie ridicata si ajuta la diminuarea presiunii. Reglarea somierelor poate fi realizata manual sau electric.Acestea sunt potrivite pentru saltele cu structura elastica foarte fl exibila, realizate din spuma de mare densitate sau latex,care se pot adapta usor la forma somierei.

Pasul 3 Tipuri de somiere

www.salterra.ro

www.salterra.ro

Pasul 4

Testeaza salteaua in magazin!

Dupa ce te-ai documentat si stii ce sa cauti, poti trece la pasul cel mai important: testarea.

Cand incerci saltelele in magazin, imbraca-te lejer, asigura-te ca aloci sufi cient timp acestei operatiuni si ca petreci mai multe minute la orizontala, in pozitia in care obisnuiesti sa dormi.

Programeaza-te acum la un consultant Salterra: poti testa produsele in magazin!

www.salterra.ro

SALTELE | PERNE | PILOTE | LENJERII | PATURI | CANAPELE

DinpasiunepentrusomnusorDinpasiunepentrusomnusor,,