8/18/2019 Spune STOP Mâncatului Pe Fond Emotional

1/3

Spune STOP mâncatului pe fondemotional

Cu totii avem pofte , iar unele sunt indreptatite avand in vedere ca au semnicatii mai

profunde decat am crede. Cand mai simti o "pofta de ceva bun" incearca sa intelegi de

unde vine si sa o accepti in loc sa te simti vinovat ca o ai, asa cum facem cei mai multi dintre

noi.

Daca iti analizezi poftele alimentare, vei incepe sa intelegi ce inseamna cu adevarat si ce

anume le declanseaza.

Intregul corp, inclusiv pofta de mancare, reecta un anumit nivel de pace interioara din

viata ta. Apetitul poate asemanat cu tabloul de comanda al unui avion care semnalizeaza

atunci cand combustibilul spiritual si emotional scade prea mult.

Foamea este ca o lumina rosie de atentionare, "Am nevoie de mai multa liniste

sufeteasca!"

Animalele iau in greutate in vederea pregatirii pentru hibernarea din timpul iernii.Oamenii cu o greutate ecesiva sunt intr!o hibernare spirituala, sunt adormiti la

adevaratul lor potential. #reutatea corporala este folosita in mod inconstient ca un gard

impotriva unor pericole percepute intr!o lume care, de fapt, este plina de siguranta si

abundenta.

$nii incearca sa!si reprime apetitul cu solutii eterne, precum cure de slabire, amestecuri!

minune sau medicamente. Dupa cum vor descoperi, insa, aceasta abordare nu

functioneaza pe termen lung. Apetitul trebuie potolit, dar din interior.

%u din intamplare apare pofta pentru un anumit tip de aliment la un moment dat. &oftim la

alimente care speram sa ne linisteasca. &oftele apar din doua motive' din dorinta de a ne

simti mai bine emotional sau de a primi un stimul la nivelul energiei. (rem sa ne simtim mai

energici sau mai calmi. )ai siguri si mai plini de incredere. )ai putin amanzi. *au mai

putin tematori.

8/18/2019 Spune STOP Mâncatului Pe Fond Emotional

2/3

+oate vietuitoarele sunt conduse de nevoile primare de mancare, apa, odihna, adapost si

liniste siguranta-. Daca una dintre aceste nevoi nu este implinita, atunci corpul emite

semnale pentru a remedia situatia. Acest proces de mentinere a echilibrului de confort si

sanatate la nivelul corpului si al mintii se numeste homeostaza.

Sentimentele care vin din stomac

Impulsul homeostatic te face sa te imbraci mai bine cand simti ca iti este frig, sa bei cand iti

este sete, sa dormi cand iti este somn. Cand iti pierzi linistea sueteasca, sentimentele

care vin din stomac te indeamna ca actionezi pentru a corecta situatia care!ti face

probleme. Daca nu iei masuri, vei simti o emotie negativa manifestata prin depresie.

+otusi, corpul tinde sa mentina homeostaza, asa ca incearca o alta abordare. Apetitul stie

ce alimente iti vor declansa emotia sau nivelul de energie dorit, care iti vor reda temporar

starea de liniste sueteasca necesara.

iecare aliment dupa care poftesti are proprietati de inuentare a dispozitiei ! sau

energiei ! care vor produce o stare temporara de homeostaza. Inteligenta naturala a

corpului este remarcabila.

*tomacul este o parte etrem de importanta a corpului si putem intelege multe daca

invatam sa!l ascultam. De eemplu, gandeste!te cum frica, entuziasmul, furia si iubireagenereaza deseori senzatii in stomac. #andeste!te la urmatoarele emotii'

/ 0rai atat de entuziasmat incat simteai uturasi in stomac.

/ 0rai proaspat indragostit si ti!ai pierdut pofta de mancare.

/ Ai "simtit" ca asa trebuia sa faci, asa ti!a "dictat" intuitia.

%u este de mirare ca stomacul a fost supranumit "al doilea creier". *!a descoperit faptul ca

microbiota ora- intestinala inuenteaza puternic nivelul serotoninei si implicit starea

noastra de bine. De aceea multi isi ineaca suferintele, frustrarile si nemultumirile in

mancare sau la fel de des- bautura. Amandoua pot a1unge usor la stadiul de a crea

dependenta.

Solutia? #aseste!ti preocupari care sa te scoata din cercul vicios in care ai intrat, constient

sau nu. &e termen scurt nu!ti vor oferi aceeasi satisfactie precum o face mancarea, dar pe

8/18/2019 Spune STOP Mâncatului Pe Fond Emotional

3/3

termen lung te vor a1uta sa iti reglezi din interior tot ceea ce tine de tine, de felul in care te

percepi tu si nu in ultimul rand de felul in care reactionezi la emotiile si sentimentele

negative.