SPATELE ROTUND

Definitie : este o cifoza dorsala superioara , asociata cu omoplatii departati , coaste arcuite , umeri dusi inainte datorita tonicitatii crescute a musculaturii pectorale.

Indicatii metodice de actionare :- vor fi angrenate si tonifiate toate grupele musculare ale spatelui , in special cele din partea dorsala superioara- miscarile si exercitiile vor fi realizate pe o baza mare de sustinere ( sprijin ) , vor avea directii , planuri si axe precise si clare;- se vor realiza exercitii de respiratie pentru tonifierea peretelui toracic si abdominal ;- se va crea reflexul de atitudine corecta;- vor fi selectionate cele mai eficiente pozitii , , miscari , exercitii , obiecte portabile si aparate ajutatoare , care vor ameliora sau corecta deficienta :1.Pozitii folosite :- stand si derivatele sale;- pe genunchi si derivatele sale;- asezat si derivatele sale ;- culcat si derivatele sale;-atarnat si derivatele sale.2.Miscari folosite :- intinderi;- extensii;- arcuiri ;- indoiri laterale;- rasuciri ;- rotari ;- sustineri ;- purtari .3.Exercitii folosite:- statice , cu caracter analitic – corectiv;-dinamice , cu caracter aplicativ – corectiv ( mers , alergare , saritura , tarare , catarare , etc. )4.Obiecte portabile folosite :- bastoane ;- mingi medicinale ;- cercuri mici ;- maciuci ;- coarda elastica ;- gantere mici .5.Aparate fixe folosite :- scara fixa ;- banca de gimnastica ;- barna mica ;- bara;- bancheta rotunda ;- planul inclinat .6.Partener – subiectul si partenerul sau ( colegul sau profesorul ) se vor ajuta reciproc pentru realizarea miscarilor.

Exercitii corective