Schema de lucru cu dorinta de schimbare

Puteti sa vizitati si site-ul www.shamanartizan.ro pentru mai multe detalii si produse. Pagina 1

Schema de lucru cu

Dorinta de Schimbare

Gaseste un loc unde nimeni nu te poate deranja si spune-ti tu tie:

Incep cu o analiza lucida si obiectiva a situatiei. Sunt in zona sinceritatii. Nu ma mint pe mine nu

ma ascund dupa deget. Sunt doar eu cu mine in oglinda.

Care aste problema mea actuala? Ce vreau sa schimb in viata mea? Cu ce ma confrunt? O scriu aici:

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

Identific mental cand a aparut aceasta problema? In ce moment al vietii mele? Si scriu mai jos.

In functie de domeniul unde am aceasta problema, ma refer la: sanatate si aspect fizic si ingrijire

corporala; relatii cu ceilalti: partener, familie, prieteni, publicul larg; spiritualitate; finante, afaceri si

job… pentru ca sa pot contura mai clar situatia, ma folosesc de intrebari ca sa pot sa conturez mai

clar ce am de scris. Iata cateva exemple de intrebari:

Ce a generat problema? Ce intamplare sau ce decizie a mea? Cand a inceput totul? Ce mi-am dorit

atunci? Cu cine m-am sfatuit? Cine m-a indrumat? Cum am ales? Ce urmaream? Cand s-a intamplat

ce am simtit in corp? (Urmareste-te ce stari apar? Ce sentimente?) Ce rol jucam/joc de victima, de

agresor, de salvator? Cand s-a mai repetat in trecut acest lucru? etc

Daca sunt in postura de victima ma intreb: Cum am ajuns victima si pe cine am tendinta sa dau vina?

Cine cred eu ca e vinovat sau vinovata si de ce? Ce cred ca o determina sau a determinat-o pe aceasta

persoana sa faca acest lucru? Cat am comunicat cu agresorul si cum? Care e partea mea de vina?

Cum au evoluat in timp lucrurile si de ce?

Daca sunt in postura de agresor ma intreb: Ce “mi-a apasat butoaele” si am ales sa agresez acea

persoana, sau acel grup? Care este justificarea mea? A meritat sa fac acest lucru? Care sunt

consecintele? Mai se poate repara ceva? Am de gand sa repet experienta si daca da in ce situatie?

Care este scopul meu? Sunt bine cu ceea ce fac? E in firea mea asta? Cine in familie mai face asa?

Daca sunt in postura de salvator ma intreb: Care e cauza ascunsa care m-a deterinat sa fac acest gest,

sa intru in aceasta poveste cu care astazi nu ma simt confortabil? Cum mi-am complicat viata si ce

solutii vad? Ce poveste/rana din mine “hranesc” cand sunt in rolul de salvator?

Scriu apoi mai jos un fel de srisoare pentru persoana care cred/simt/banuiesc ca m-a determinat sa

intru in rolul acesta de victima, agresor, sau salvator si spun tot ce am pe suflet… lucruri care poate

in fata nu gasesc puterea sau ocazia sa i le spun. (Urmareste-te ce simti? Ce sentimente apar? Poate

furie, poate durere, poate tristete, poate altceva si elibereaza-te. Cere iertare celeilelte persoane si


cere-ti iertare si tie. Elibereaza-te prin plans eventual, sau/si fa un dus reconfortant dupa ce termini

exercitiul vizualizand cum energia acestei povesti pleaca din aura ta energetica).

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….


………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….


Trecut: Ma duc cu gandul in trecut inainte sa apara aceasta problema si analizez cum eram pe cele

patru planuri enumerate in prima coloana mai jos si incercuiesc dupa caz bine sau moderat sau rau?

Sanatate si aspect fizic si

ingrijire corporala bine moderat rau

Relatii cu ceilalti: partener,

familie, prieteni, publicul

larg

bine moderat rau

Spiritualitate bine moderat rau

Finante, afaceri si job bine moderat rau

Prezent: Analizez in prezent cand ma confront cu aceasta problema cum sunt pe cele patru planuri

enumerate in prima coloana mai jos si incercuiesc dupa caz bine sau moderat sau rau?





larg

bine moderat rau



Viitor: Ma duc in viitor si vizualizez aceasta problema rezolvata si analizez cum sunt pe cele patru

planuri enumerate in prima coloana mai jos si incercuiesc dupa caz bine sau moderat sau rau?





larg

bine moderat rau




Privesc cu atentie pagina cu cele trei tabele si vad in trecut, prezent si viitor… care domeniu si-a

schimbat valoarea energetica?

Dau un exemplu:

Trecut poate am incercuit “rau” la relatii cu ceilalti si “moderat” pe sanatate si cand ma uit la

prezent poate vad ca am incercuit “moderat” la relatii cu ceilalti si “moderat” la sanatate dar

“rau” la zona financiara, iar in viitor vreau “bine” de sus pana jos in tot tabelul ceea ce este ideal

si greu de atins, sau poate am incercuit “moderat” dorindu-mi sa ating obiective mai aproape de

situatia actuala. Ce inteleg din asta este ca focusandu-ma mai mult pe relatii au scazut intrarile

financiare si ma voi intreba unde pot sa cresc energia ca sa repar acest neajuns si cum?

Niciodata nu va fi usor sa sari peste stacheta pusa din prima prea sus. Daca insa exersezi zi de zi si

ridici stacheta putin cate putin vei vedea rezultate si iti va creste increderea si stima de sine.

Identifica unde sunt scurgerile de energie. Cine sau ce iti induce disconfort? Cu cine te certi? Cum iti

petreci timpul? Cat stai la job? Cat stai pe net? Cat stai cu prietenii? Cat timp aloci partenerului tau,

copiilor tai (daca ii ai)? Etc. Apoi vezi ce te incarca energetic… Cat te odihnesti, dormi, faci ce iti

place doar pentru sufletul tau? Cum respiri? Cat stai in natura? Cat te rogi? Cat meditezi?

Scrie aici cateva randuri despre justificarile tale legat de aceste aspecte:

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

dimineata pranz seara

Sanatate si aspect fizic

si ingrijire corporala

Relatii cu ceilalti:

partener, familie,

prieteni, publicul larg

Spiritualitate

Finante, afaceri si job

Observatie: Noteaza in celulele goale intervalul orar pe care il aloci fiecarui domeniu in general

intr-o zi obisnuita din viata ta si evalueaza situatia.


Observa ce ai scris cu sinceritate mai sus si vezi cum stau lucrurile? Analizeaza si cauta unde este un

dezechilibru si gandeste-te ce este de facut astfel incat sa aduci situatia la normal, sa faci acea

schimbare dupa care tanjesti, caci altfel nu ai fi inceput acest exercitiu.

Poate esti un om pe care se pune, sau chiar el pune, prea multa presiune pe el insusi la job, nervii tai

sunt intinsi la maximum, sau sanatatea ta e precara si corpul tau are nevoie de o vacanta

vindecatoare. Poate relatia ta cu rudele apropiate, cu partenerul de viata, sau cu copilul/copii a

derapat undeva unde nu iti doreai si este timpul sa le spui cat de mult ii iubesti si ce greu iti este

acum. Poate persoana cu care ai cele mai mari probleme esti chiar tu si te simti in singuratate si

atunci ai nevoie sa schimbi ceva n toata situatia asta… si sa te vindeci.

Orice dezechilibru este o “stare de boala”. Boala vine in viata ta ca sa iti atraga atentia ca acolo in

zona unde ea se manifesta tu ai ceva de vindecat. Nu ma refer in acest material la bolile acutizate, la

bolile cronice, la bolile mostenite ci la micile dezechilibre care apar pasager si o data tratate

corespunzator dispar lasand corpul in starea de echilibru in care era inainte sa apara aceasta boala.

Suntem obisnuiti cand vorbim de boala sa ne referim la corpul fizic, dar cum ar fi daca am extinde

acest concept pe toate domeniile (ma refer la: sanatate si aspect fizic si ingrijire corporala; relatii cu

ceilalti: partener, familie, prieteni, publicul larg; spiritualitate; finante, afaceri si job…) din tabelele

de mai sus?

Asa cum sti cand boala apare sa iei remediul cunoscut de tine sau recomandat de un specialist ca sa

redobandesti starea de echilibru fizic pe care o aveai inainte ca boala sa apara asa ar trebui sa si si

remediul cel mai potrivit pentru tine ca sa vindeci dezechilibrul din viata ta. Poate pentru ca sa te

vindeci e nevoie sa iei o decizie grea, sa iesi din zona de confort pe care ti-ai creat-o cu atata truda,

poate e nevoie sa renunti la un job toxic, la un partener toxic, la un proiect toxic, sau poate e nevoie

sa iti schimbi atitudinea si gandirea fata de o persoana sau o situatie care a determinat acel

dezechilibru. Analizeaza lucid ce s-a schimbat la tine sau la cealalta persana in timp. Poate copilul au

a crescut si tu il tratezi tot ca pe un bebelus, poate partenerul tau e afectat de ceva si nu mai este ca la

inceputul relatiei, poate firma la care lucrezi are o alta strategie de lucru care nu se mai potriveste cu

aspiratiile tale… etc. Doar tu sti caci raspunsurile toate sunt in tine. Invata sa te auzi. Experimenteaza

situatii noi si vezi ce simti in corp. Suprinde-te ce gesturi faci si ce ganduri iti trec prin cap. Intelege

ca cei din jurul tau nu vor sti in veci ce iti place sau ce te deranjeaza daca tu nu le comunici clar si

bland acest lucru. Daca astepti ca cineva sa stie ce vrei ce gandesti si ce ai de facut tu cu tine ca sa iti

fie mai bine esti intr-o eroare. Nimeni nu stie mai bine decat tine. Depisteaza si actioneaza!

Atunci cand esti in echipa, sau in cuplu, intelege ca ritmul este dat de toate entitatile implicate nu

doar de tine sau doar de X. Chiar daca esti in rol de factor decizional la job, nu uita ca o echipa

formata din lucratori nemultumiti nu va avea performanta asteptata de tine niciodata si ca ei au

nevoie de un leader si de un exemplu, nu de un tiran care sa ii trateze ca pe niste sclavi si sa fuga de

raspundere. Aminteste-ti ca daca doar tu iei decizii, doar tu ai raspunderea pentru deciziile luate si

pentru directia in care se indreapta lucrurile cu intreaga ta echipa. Implica-i in proiecte si da fiecaruia

ceva de facut pe masura puterilor sale astfel incat fiecare sa se simta util si valoros. Armonia este

cheia echilibrului in toate!


In incheiere as vrea sa iti explic ce este consilierul pentru dezvoltare personala

Extras din Standardul Ocupational: Consilierul pentru dezvoltare personala este un specialist care

lucreaza cu persoane sanatoase din punct de vedere psihic, care au nevoie sa exploreze sau sa

depaseasca diverse stari sau situatii cu care se confrunta in evolutia personala si profesionala,

valorificand si dezvoltand resursele si potentialul propriu. Interventia specializata a consilierului

pentru dezvoltare personala consta in ghidarea, sustinerea si incurajarea interlocutorilor, prin

intermediul unor tehnici si instrumente specifice, in vederea sondarii si relevarii propriilor

capacitati si resurse si a constientizarii punctelor critice din existenta proprie si a posibilitatilor de

depasire a situatiilor neconvenabile intr-o maniera particularizata si non-directiva.

Daca acest material ti-a fost util il poti distribui si altor persoane, sau daca tu simti totusi sa dai niste

bani in schimbul lui, poti vira o suma in contul firmei Shaman Artizan prin posta, de la ghiseul unei

banci sau online pe internet, cu mentiunea “pentru sedinta de dezvoltare personala” Referinte: S.C.

SHAMAN ARTIZAN S.R.L. are CUI 31506173 si cont bancar RO08BREL0002000810140100 de

la Banca Libra.

Pentru ambele situatii iti multumesc anticipat.

Daca simti ca “radacina” problemei tale este undeva mai adanc, unde nu poti ajunge cu mijloace

proprii, iar acest material doar te-a ajutat sa depistezi problema fara ca sa “vezi” si solutia care sa

duca la rezolvarea ei, pe cont propriu, nu ezita sa ceri ajutorul unei persoane specializate. Intra pe

site-ul meu studiaza articolele postate acolo, descrierea mea si a firmei mele, marturiile, serviciile si

costuile practicate si daca rezonezi cu mine si simti ca eu pot fi facilitatorul tau, atunci ma poti

contacta pe e-mailul de mai jos, ca sa facem o programare si sa lucram tema ta impreuna.

Cu drag

Raluca-Clemence Marinescu

Consilier pentru Dezvoltare Personala autorizat de Ministerul Muncii Educatiei si A.N.C (CNFPA),

Formator autorizat de Ministerul Muncii Educatiei si A.N.C (CNFPA) si facilitator Shaman

e-mail de contact: [email protected]

Schema de lucru cu dorinta de schimbare

Health & Medicine

Transcript of Schema de lucru cu dorinta de schimbare