Sauna pentru reducerea celulitei

Stim ca pentru combaterea celulitei trebuie sa dam lupte grele si trebuie gasite modalitati complexe de a o combate. Pentru eliminarea celulitei trebuie imbinate mai multe metode de la o dieta anti celulitica, exercitii fizice anticelulitice, pana la tratamente cu masaj anticelulitic.

Cunoscand toate acestea, baia de aburi (baia ruseasca) sau sauna pot deveni aliati destul de convingatori in obtinerea unei siluete suple cu piele neteda si ferma.

In timp ce ne relaxam in baie, in organism are loc o serie de procese ce contribuie la inlaturarea celulitei. In primul rand, beneficiul de care ne vom bucura cel mai mult este accelerarea metabolismului - datorita baii de aburi si a saunei se mareste temperatura de la suprafata corpului si in rezultat se intensifica circulatia sangvina.

Astfel, sangele transporta substantele nutritive spre celule si ajuta la eliminarea reziduurilor, exact ceea din ce se formeaza celulita. Deci baia cu aburi nu te ajuta numai la eliminarea celulitei, ci si la arderea grasimii. Un alt beneficiu al baii cu aburi este acela al realizarii unui schimb normal de electroliti.

Organismul va elimina toxinele care la randul lor conduc la formarea celulitei. Sarurile eliminate prin contactul cu aburii si transpiratie trebuie insa inlocuite. Indicat este ca dupa baie sa consumam ceai verde sau din plante. In timpul unei bai de aburi este intensificat schimbul de lichide din corp din interior spre exterior.

Lichidele trec prin straturile inferioare ale pielii, se evapora si elimina tot ce este nociv si de prisos din celulele subcutanate. Pielea va deveni neteda si supla si va incepe sa functioneze la parametri normali.

In cat timp apar rezultatele anticelulitice ale baii cu aburi?

Rezultatele vizibile pot fi obtinute odata cu practicarea regulata a saunei sau a baii de aburi (cel putin o data pe saptamana pentru o piele normala).

Daca scopul principal al bailor cu aburi este combaterea celulitei, atunci cel mai bine ar fi sa facem 5-6 sedinte. Indicat este ca acestea sa fie facute pe stomacul gol si sa consumati alimente usoare cam la 2-3 ore dupa.

Peeling anticelulitic in baia de aburi

In timpul baii de aburi se obtine cel mai eficient peeling anticelulitic, deoarece procedura in sine ajuta la eliminarea celulelor moarte si stimuleaza circulatia sangvina.

Daca folositi si un peeling cu sare, efectul va fi maxim (aplicati sarea pe portiunile problematice si frecati timp de 2-3 minute, cu miscari de jos in sus).

Dusuri anticelulitice cu jeturi de apa calda si rece

Dupa procedura de peeling, se recomanda o serie de dusuri in care alternati apa calda cu apa rece. Nu in ultimul rand, datorita acestora, pielea se netezeste si scapa de celulita. Dusul cu apa fierbinte contribuie la dilatarea vaselor sangvine, cel cu apa rece – le ingusteaza din nou. Fiind sub apa rece, simtiti un val cald, circulatia se activeaza, inima isi accelereaza ritmul.

Cateva alternante de rece-cald si corpul dvs. e aproape de imponderabilitate.

Cat timp se sta la sauna/baie cu aburi?

Persoanele care nu au experienta ar trebui sa isi adapteze treptat corpul la schimbarile de temperatura. In timpul primei sedinte, dupa prima intrare in baie, faceti numai un dus cald si poate stati cateva minute in camera rece.

A doua si a treia oara puteti face un dus rece (10-15 secunde), sa va stergeti bine cu un prosop de baie si sa va inveliti intr-un halat calduros sau intr-un cearsaf.

Dupa alte cateva sedinte, puteti mari treptat durata procedurilor cu apa rece, sa va frecati cu un prosop inmuiat in apa rece, sa va spalati picioarele cu apa rece si mai tarziu - tot corpul (nu mai mult de 10-15 secunde) imediat ce ati iesit de la aburi.

Procedurile anticelulitice de baza trebuie facute dupa a doua si a treia intrare la baie.