8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

1/8

Reziliena - un cadou pentru via

Avem tendina de a idealizacopilria, considernd c este perioada cea mai

lipsit de griji din viaa noastr. Cnd vorbimdespre copilrie, de foarte puine ori ne gndimla vulnerabilitatea pe care o prezint copiii nacest moment al dezvoltrii lor, cndsatisfacerea tuturor nevoilor lor depinde, n ceamai mare msur, de persoanele semnificativedin contetele lor de via !prini, cadre

didactice".Lipsa de disponibilitate a adulilor, ignorarea dectre aduli a nevoilor emoionale ale copiilor, caurmare a propriilor carene n sfera abilitilor socialei emoionale, contribuie la vulnerabilizarea copiiloratunci cnd acetia se confunt cu anumite situaii

de via. Unele dintre aceste situaii sunt dificile,cum ar fi adaptarea la un context educaional nou,altele pot fi foarte dificile cum ar fi trirea experieneide a fi umilit, hruit de un coleg de clas sau de a fiabuzat pe proprii prini. oate aceste experiene

http://www.parintibuni.ro/index.php/Parenting-de-la-A-la-Z/rezilienta-un-cadou-pentru-viata.htmlhttp://www.parintibuni.ro/index.php/Parenting-de-la-A-la-Z/rezilienta-un-cadou-pentru-viata.html

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

2/8

negative amplific incertitudinea i nesigurana carereprezint o parte inerent a procesului dedezvoltare uman i astfel copilria devine orice

altceva, dect momentul lipsit de gri!i.Abilitatea dea ne dezvolta corespunztor, n ciuda acestorncercri dificile, se bazeaz pe ceea cedenumim generic, abilitile de rezilien.

Reziliena const ntr-o serie de abiliti care potfi nvate.

Construirea rezilienei" abilitatea de a ne adapta laevenimentele negative, traumatizante,amenintoare, care genereaz un nivel ridicat destres " i a!ut pe copii s nvee s i gestioneze nmod adecvat stresul, anxietatea i s i creasctolerana la incertitudine. # fi rezilient nu nseamnc nu vom tri experiene dificile i implicit emoii de

disconfort. # fi rezilient nseamn s nvm s neadaptm la experina dificil i s facem faemoiilor de disconfort cu care ne confruntm.$uferina i tristeea sunt reacii emoionale naturalei fireti, care apar atunci cnd noi trim o traumma!or, avem o pierdere semnificativ sau auzim c

cineva apropiat a avut a pierdere sau o traum.Recomandri pentru dezvoltarea rezilienei lacopii #i adolesceni.#dulii din contextele de via ale copiilor reprezintprincipalii actori implicai n dezvoltarea rezilienei la

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

3/8

copii. %i pot spri!ini dezvoltarea rezilienei la copii, nmsura n care, i dezvolt propria rezilien. #cestproces implic adoptarea unor comportamente i

nvarea n timp, a unui mod particular de a gndi ia aciona.

&. Dezvoltai abilitile sociale i emoionale alecopiilor " construii o reea de suport social. 'nvaicopiii cum s i fac prieteni i cum s i menin orelaie de prietenie. %mpatia sau abilitatea de (a te

pune n papucii celuilalt), de a nelege cum se simteo alt persoan, de a simi suferina sau disconfortulceluilalt, reprezint o achiziie important n procesulde dezvoltare a rezilienei. *entru a susinedezvoltarea abilitilor sociale i emoionale +s ifac prieteni, s i menin relaiile de prietenie, smanifeste empatie, este important s ncura!ai

copiii s adopte comportamente adecvate ninteraciunea cu ceilali, s i !udece propiile aciunidin perspectiva modului n care s"ar simi el, dac arfi tratat n mod similar, s !udece pe termen lungconsecinele propiilor aciuni asupra celorlali, sidentifice i s adopte comportamente prosociale de

rezolvare a conflictelor aprute n interaciunea cuceilali. -ferii copiilor o puternic reea de suport nfamilie, pentru a obine astfel, susinerea de care aunevoie, pentru gestionarea adecvat a momentelorinevitabile de tristee, dezamgire, neputin care

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

4/8

apar n viaa lor. 'n contextul educaional, copiii auuneori nevoie de spri!inul cadrelor didactice pentru areui s se integreze si s relaioneze cu colegii de

coal. onectarea cu ceilali ofer un puternicsuport social i reprezint un factor cheie ndezvoltarea rezilienei la copii i adolesceni.

/. ncurajai copiii s ofere ajutorul altor persoane,care au nevoie de ajutor.opiii care se simtneputincioi pot s i reduc neputina prin

a!utorarea altora. 0mplicai copiii n aciuni devoluntariat potrivite nivelului lor de dezvoltare,solicitai asisten n efectuarea unor sarcini,spri!inii"i s identifice diferite modaliti prin care ipot a!uta colegii n contextul colar.

1. Stabilii i respectai rutinele zilnice.2espectarea

rutinelor zilnice +de mas, de somn, de efectuare atemelor ofer copiilor confort, siguran ipredictibilite. oi copiii de vrst precolar, sub 3ani, au nevoie de un mediu predictibil pentru a seputea dezvolta corespunztor.

4. Limitai accesul copiilor la situaii i mesaje careau un puternic potenial de ameninare.'nvaicopiii cum s se focuseze pe alte informaii dectcele care i ngri!oreaz foarte mult. 'ngri!orrilecopiilor au de cele mai multe ori legtur cuinformaiile la care ei sunt expui, prin prisma

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

5/8

internetului, tirilor sau conversaiilor adulilor la careasist. 'n consecin, asigurai"v c proprii copii iauo pauz de la expunerea la astfel de informaii. 'n

contextul educaional, copiii sunt adesea valorizai nfuncie de performanele academice, ceea cereprezint un factor de risc pentru dezvoltareadiferitelor probleme emoionale +anxietate,depresie. adrele didactice pot contribui laconstruirea rezilienei, n contextul educaional, prinalocarea, pe parcursul unei zile de coal, a unuitimp nestructurat care s le permit copiilor s fiecreativi.

5. nvai copiii s aib grij de propriapersoan.#doptai un stil de viaa sntos i oferiicopiilor dvs. un bun exemplu. opiii nva, prinexemplul oferit de prini, c este important s i

aloce timp pentru a mnca sntos, pentru a facemicare i a se odihni. #sigurai"v c programulcopiilor dvs. respect un echilibru ntre activitilecare implic efort i cele de relaxare. 2espectareamomentelor de !oc liber reprezint o condiieesenial n dezvoltarea adecvat a copiilor.

*reocuparea fa de starea de bine a proprieipersoane, a!ut copiii s aib un stil de viaechilibrat i s achiziioneze resursele necesaregestionrii momentelor dificile din viaa lor.

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

6/8

6.nvai copiii s i stabileasc obiectiverezonabile i s iniieze aciuni n conformitate cuceea ce i propun.-rice pas mrunt pe care copiii l

fac n acord cu obiectivele pe care i le propun, areo importan deosebit. -ferii mesa!e de laud princare s evideniai progresul fcut i efortul investit.#stfel copiii vor fi contieni de ceea ce au reuit sfac i se vor focusa pe ceea ce a reuit i nu peceea ce nu au reuit. #cest mod de abordarespri!in copiii s i construiasc reziliena prin faptulc i nva s i depsesc provocrileacionnd.

3. Cultivai copilului dvs. o imagine de sinepozitiv.$pri!inii copiii s i reaminteascexperienele de succes n gestionarea situaiilordificile din viaa lor. #!utai"i s neleag c aceste

provocri din trecut i"au ntrit i i a!ut, pe viitor, sfac fa provocrilor. #!utai"i s aib ncredere nabilitatea lor de a rezolva probleme i de a luadecizii corecte, prin implicarea timpurie n contextecare s permit exersarea a acestor abiliti. -feriicopiilor un bun exemplu personal n folosirea

umorului n diferite situaii de via. 'n contextuleducaional, a!utai copiii s identifice maniera ncare realizrile lor individuale sau comportamentullor individual contribuie la climatul i starea de binedin clas.

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

7/8

7.!doptati un mod de a privi n perspectiv situaiilede via. hiar i atunci cnd copiii se confrunt cuevenimente dureroase, spr!inii"i s vad situaia

ntr"un context mai larg, pe termen lung. hiar daccopiii sunt precolari i prea mici pentru a avea operspectiv pe termen lung, a!utai"i s vad cum vaarta viitorul lor, dincolo de situaia curent, scondn eviden lucrurile bune care se pot ntmpla.#ccentuarea aspectelor pozitive care pot aprea nviitor, exerseaz abilitatea copiilor de a remarca cuprecdere lucrurile bune care li se ntmpl n viai faptul c pot merge nainte, chiar dac n prezent,trec printr"un moment extrem de dificil.

8. "ferii copiilor oportunitatea de a seautodezvlui.9omentele dificile sunt adeseamomente n care copiii nva lucruri despre ei nii.

#!utai copiii s se opreasc i s analizeze manieran care au fcut fa situaiei, pentru a nva desprecum au reuit s depeasc momentul dificil. 'ncontextul educaional, se pot planifica sesiuni dediscuii despre momentele dificile prin care au trecutcopiii i despre ce a nvat fiecare din confruntarea

cu ele.&:.!cceptai sc#imbarea ca parte natural a vieiinoastre. $chimbrile pot fi adesea nfricotoarepentru copii i adolesceni. #!utai copiii s vadschimbarea ca fiind o parte natural a vieii noastre.

8/13/2019 Reziliena - un cadou pt viata

8/8

;e exemplu, noile obiective iau locul celor care aufost de!a realizate iar n contextul educaional poatefi evideniat modul n care schimbarea apare cnd

elevii trec de la o clas la alta, de la un nivel decolarizare, la altul. ;e asemenea, este important sse discute modul n care aceste schimbriinflueneaz dezvoltarea lor.

$orina %&'R(C)psi*olog clinician, psi*oterapeut cognitiv-

comportamental