Revistă gratuită oferită de - sensiblu.comŽntotdeauna să acționăm din spațiul iubirii, al...

Revistă gratuită oferită de

decembrie 2016

sănătate • îngrijire • frumusețe

efectelerăcealași gripa

Cum ne afectează dacă nu sunt tratate corect

nocive alestresului

editorial

La mulți ani de care să mândrești!„Trăieşte o viaţă onorabilă. Atunci când îmbă-trâneşti şi te gândeşti în urmă, vei putea să te bucuri a două oară de ea.“ (Dalai Lama)

Ne așteaptă o perioadă minunată: sărbătorile de iarnă și apoi intrarea în noul an. Momente de bi-lanț, de recunoștință, de speranță. Cu siguranță n-a fost un an ușor și provocările s-au ținut lanț pe toate planurile pentru fiecare dintre noi. Dar

am reușit să ajun-gem la final de an cu bine, cu încredere că putem depăși orice problemă, cu gân-duri bune pentru ce va să vină. Până la urmă, viața curge, cu bune, cu rele, noi tre-buie să luăm tot ce putem de la ea și să dăruim mai departe din ce am primit. Să ne îngrijim de sănă-tate în primul rând,

pentru a putea fi capabili să facem lucruri. Să ne iubim și să iubim pentru că iubirea este cea care ne ajută să devenim mai frumoși și mai buni. Întotdeauna să acționăm din spațiul iubirii, al inimii, nu al frustrărilor și al urei. Să respectăm natura și legile ei și să acționăm responsabil gân-dindu-ne că această planetă este casa noastră. Să facem din viața noastră un exemplu, astfel încât să-i putem inspira pe cei din jurul nostru și să încurajăm schimbările pozitive din jurul nostru. Este de ajuns să se aprindă o lumânare pentru ca apoi ceilalți să ia și ei lumină și să se răspân-dească o mare de lumini. Sau, cum spunea Immanuel Kant, „Trăiește-ți viața ca și cum fie-care faptă a ta ar deveni lege universală.“

14 Răceala și gripa – Cum ne afectează dacă sunt tratate incorect?

sumar decembrie 2016

4 Noutăți medicale și de frumusețe

6 Mituri și adevăruri despre vitamine

8 Sindromul de apnee în somn

10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

12 10 motive pentru care stresul este cea mai periculoasă toxină

18 Mese sănătoase și hrănitoare

20 Scapă de 3-4 kg până de Sărbători22 De ce ai nevoie de sport pentru

o minte sănătoasă?

24 Soluții de albire a dinților

26 Cum îndepărtăm petele de pe față?

28 Sensiblu a susținut turneul Vă place SCHU – bert sau SCHU – mann?

30 Cum alegi căruciorul?

32 Ce este balbismul și cum se tratează?

34 Feedback negativ

38 Fundația Sensiblu

40 Horoscopul sănătății

42 Adrese farmacii Sensiblu

46 În Blu numărul următor

36 Târgurile de Crăciun

3

SĂnĂtate – noutĂŢi

4 BLU • Decembrie 2016

Tranzit lin cu Minunino Minunino Laxativ este un supli-ment alimentar cu extracte din plante, fibre și sucuri de fructe care, datorită conținutului bogat în mucilagii, zaharuri, fibre și pec-tine, ajută la reglarea tranzitului intestinal la copii și la combaterea constipației. Benefic în accelera-rea mișcării intestinelor, ajută în-aintarea bolului fecal prin intestin și protejează pereții intestinali prin efectul inulinei (probiotic) și prin gelul ce are în compoziție pectine din măr și prună.

Beneficiile aloe veraAloe Vera calmează și repară în mod natural, fiind folosită pentru a hidrata și regenera pielea. Gama Aloe Vera de la Dr. Organic este ideală pentru persoanele cu pielea sensibilă, redând sănătatea epidermei și aju-tând-o să-și îndeplinească funcția de protecție.

Săpunul Argan Bio de la Melvita

Melvita folosește pentru produsele sale argan 100% organic provenind din comerț echitabil din întreprinderile familiale din Maroc. Îmbogățit cu ulei de argan, acest săpun curăță delicat pielea, lăsând-o ușor parfumată.

pentru față și corp cu ulei de argan

Pe baza expertizei sale îndelungate, ApiViTA crează noua gamă hipoalergenică Caring Lavender, pentru tratamentul pielii sensibile și uscate, cu extracte grecești de lavandă și ulei de măsline. Naturală și eficientă, gama Caring Lavender hidratează pielea sensibilă, uscată și deshidratată, calmând senzația de mâncărime și disconfort. Cu o compoziție de până la 99% ingrediente naturale și studii clinice de eficiență, respectă nevoile speciale ale pielii sensibile și restabilește funcționarea corespunzătoare a filmului hidrolipidic.

Mindbalance Reviva – Ia-ți la revedere de la stresul de toate zilele!Mindbalance Reviva este formula ideală de neutralizare a stresului. Modulează reacția orga-nismului la stres prin normalizarea secreției de cortizol. Substanțele bioactive din Mindbalance Reviva realizează un efect de relaxare identic cu cel al hormonilor proprii organismului, având ca efect reducerea stresului, cu restabilirea echilibrului sistemu-lui nervos. Este eficient în stări de anxietate și nervozitate.

Lavandă pentru pielea sensibilă –gama de corp hipoalergenică

Conține: suc de prune, extract din nalbă-de-padure, pectină din mere, inulină. Este indicat de la 6 luni.

5

FirSt dEFENCE de la SECom® – un ajutor pentru imunitatea copilului

Sub sloganul „Sănătatea se învață din copilărie”, Secom® a lansat SECOM-pedia®, proiect educațional care cu-prinde o colecție de minienciclopedii despre sănătate. SECOMpedia® invită copiii să cunoască universul corpului uman și să-i înțeleagă mecanismele de funcționare. Descoperă în farmaciile Sensiblu pachetul First Defense și SECOMpedia® – Sistemul Imunitar în lupta cu musafirii nepoftiți, și fii în prima linie de apărare pentru sănătatea copilului. First Defense are efect puter-nic antibacterian, antiviral și antifungic.

Dacă te confrunți cu afecțiuni însoțite de fragilitate capilară, noul produs dr. Hart Complex cu rutin şi Vita-mina C vine în ajutorul tău. Rutinul stimulează permeabilitatea capilare-lor, subţiază sângele şi îmbunătăţeş-te circulaţia acestuia, fiind util celor care suferă de circulație sanguină deficitară. De asemenea, este util pentru a preîntâmpina accidentele vasculare. Vitamina C este implicată în respiraţia celulară şi în sinteza de colagen, reducând riscul de hemora-gii prin reducerea fragilităţii capilare. Cere mai multe informații în farmaci-ile Sensiblu.

Cum îmbunătățești rezistenţa vaselor de sânge?

Seducătoarea floare de osmanthus O floare inconfundabilă și ferme-cătoare: numele său întrupează virtuțile aceset flori mărunte: un parfum intens, o aromă incredi-bilă și neașteptată, încapsulată într-o gamă feminină, cuceri-toare. Astfel, din Osmanthus, în special din floare și extractul din frunze, L’Erbolario a creat o nouă gamă completă de îngrijire, delicioasă și foarte parfumată. Lasă-te surprinsă! Osteocare este prima formulă de

calciu-magneziu-zinc și vitamine D3 ce conține acum și alte substan-țe nutritive pentru oase puternice! Încearcă varianta de 90 capsule pentru un tratament complet!

oASE PutErNiCE

Știai că sănătatea burticii copilului este esențială pentru bunăstarea lui generală deoa-rece îi influențează creșterea, sistemul natural de apărare și dispoziția? De peste 90 de ani Milupa are grijă de micile burtici, iar când alegi Milumil Junior, alegi să ai încredere în experien-ţa Milupa, confirmată de alegerea făcută de părinţi din toată lumea. Găsește calitatea Milupa într-o noua prezentare!

FEriCirEA îNCEPE diN BurtiCă

Vizitează www.clubmilupa.ro unde vei găsi instrumente utile şi informații valoroase despre despre cum să menții fericită burtica puiului tău.

cum sǍ Previi?


Mit Vitaminele sunt naturale și sigure din

moment ce se eliberează fără prescripție medicală.þ Adevăr: Vitaminele nu sunt în totalitate lipsite de toxicitate. Procurarea vitaminelor din alimente printr-o alimentație echilibrată este de preferat administrării de tablete (produși de sinteză). Suplimentarea este necesară doar când se constată un deficit major al unei anumite vitamine. Vitaminele liposolubile (A, D, E și K) sunt depozitate în organism spre deosebire de vitaminele hidrosolubile (C și vitaminele din grupul B) al căror exces este eliminat imediat. Excesul de vitamine liposolubile poate duce la hipervitaminoze sau chiar fenomene toxice. Cei mai expuși sunt copiii cărora pă-rinții le administrează preparate vitaminice și tinerii care con-sumă nesupravegheat diverse suplimente alimentare.

În epoca internetului de mare viteză este o provocare să sintetizăm informațiile corecte despre un subiect. Așadar, îți propunem să demontăm câteva mituri despre vitamine.

Dr. ALinA DiAconU Medic specialist medicină de familie

Clinica Anima Victoriei. Programări: 021/9838.

[email protected] www.clinica-anima.ro

De exemplu, excesul de vitami-nă A poate produce uscăciunea pielii și a mucoaselor, prurit, căderea părului, fatigabilitate, insomnii, hipercolesterolemie, anemie, grețuri, vărsături.Vitamina E în exces poate crește riscul de accidente hemoragice la pacienții aflați în tratament cu medicamente anticoagulante.

Mit Este bine să luăm multivitamine în orice

perioadă a anului.þ Adevăr: Curele de vitami-nizare la persoanele sănătoase se fac preferabil iarna pentru a preveni astenia de primăvară. Sunt indicate cure de vitamini-

zare în perioadele solicitante din punct de vedere fizic și psihic, copiilor după vârsta alăptării, gravidelor sau pacienților care țin regimuri alimentare restric-tive.

Mit Unele vitamine stopea-ză sau chiar vindecă

anumite tipuri de cancer.þ Adevăr: Rolul vitaminelor (de exemplu vitamina C) în menținerea și susținerea func-țiilor vitale la pacienții bolnavi de cancer este un subiect în continuă cercetare. Nu s-a de-monstrat încă efectul anticance-rigen al vitaminei C sau al altor vitamine.

Mit Consumul de calciu și produsele lactate

asigură sănătatea oaselor și previn rahitismul la copii. þ Adevăr: Vitamina D are un rol important în absorbția calciului și menținerea sănătății osoase, dar și ca factor antitu-moral și modulator al sistemului imunitar. Se găsește în anumite alimente, dar în cantități insu-ficiente, spre deosebire de alte vitamine. Organismul sinteti-zează vitamina D atunci când corpul este expus la soare. Este necesară suplimentarea vitami-nei D încă de la vârsta de sugar pentru prevenirea rahitismului dar și la adult, mai ales în zonele geografice și/sau anotimpurile în care expunerea la lumina solară este insuficientă. Suprdozajul poate produce grețuri, scăderea apetitului, hipertensiune arteria-lă și aritmii cardiace.

Mituri și adevăruri despre vitamine


Sindromul de apnee în somn

Un pericol care poate fi evitat! De multe ori această afecțiune trece nediagnosticată întrucât bolnavii nu sunt conștienți de prezența sa, dar: sforăitul noc-turn (apărut când aerul se „înghe-suie“ să treacă de blocaj), somnul neodihnitor (din cauza somnului superficial) care duce la somno-lență cu tendință la adormire în timpul zilei și, mai ales, opririle nocturne din respirație, semna-late de cei din jur, nu sunt simple simptome, ci semnale de alarmă!

Adormirea la volan este un eveni-ment mult mai comun decât am crede. Conform datelor oferite de Administrarea Siguranței Traficului Național de Autostrăzi din SUA, în fiecare an, mai mult de 100. 000 de accidente rutiere survin din cauza șoferilor care adorm la volan. Dintre acestea mai mult de 1600 au cauzat fatalități și mai mult de 72.000 răni severe. Dar întrucât nu toată lumea raportează accidentele cauzate de adormirea la volan, numărul acestora este probabil mult mai mare. Un factor de risc pentru astfel de accidente este sindromul de apnee în somn – definit prin pauze respiratorii repetate în timpul somnului, numite „apnei”. Există mai multe tipuri, dar cea mai frecventă este apneea obstructivă – în care căile aeriene superioare se lipesc în timpul somnului și determină opriri ale respirației.

Dr. aLina BaDeaMedic specialist pneumolog

Clinica Anima Victoriei. Programări: 021/9838.

[email protected] www.clinica-anima.ro

Acest tip de afecțiune se întâl-nește cel mai frecvent la oamenii supraponderali, dar poate afecta pe oricine (de exemplu, copiii mici care au mărire de volum a amigdalelor).

Ce se întâmplă în organism? În timpul unei opriri de respira-ție (apnee), cantitatea de oxigen din sânge scade semnificativ cu consecințe asupra funcționării tuturor organelor, acestea nemai-primind cantitatea normală de oxigen și, în timp, își pierd func-ția. Netratat, sindromul de apnee în somn poate duce la: • creșterea riscului de hipertensi-une arterială, infarct miocardic, accident vascular, obezitate și diabet zaharat; • creșterea riscului sau agravarea insuficienței cardiace; • apariția aritmiilor (bătăi neregu-late) cardiace; • creșterea riscul accidentelor rutiere sau la locul de muncă.

Diagnosticul se face pe baza unei înregistrări nocturne a somnului. Cea mai simplă metodă este testul de detecție SAS la domiciliu prin intermediul unui poligraf nocturn.

Tratamentul este adaptat cauzei și poate include modificări ale regimului de viață, scădere în greutate, piese bucale, terapie pozițională, operații în sfera ORL. Sindromul de apnee în somn este o boală puțin diagnosticată și care lăsată netrată se poate solda cu consecințe neplăcute.

Sindromul de apnee (SaS) în somn

este o afecțiune cronică, tratabilă! Medicii pot ridica

suspiciunea bolii la un control de rutină, urmând ca o vizită la un medicul de specialitate să te ajute să o diagnostichezi

și să o tratezi corespunzător.

CuM sǍ PreVii?


specialistul rĂspunde

2. Mă interesează să încerc un fond de ten pentru piele sensi- bilă, dar cu acoperire medie spre mare, de preferință derma-tocosmetic.Recomand produsele dermatocos-metice din gama Avène Couvrance, aplicate după o curățare și hidratare prealabilă. Astfel, curăță mai întâi tenul cu Avène loțiune micelară cu ajutorul unei dischete demachiante (poate fi aplicată pe față, ochi și buze, conține apă termală cu proprietăți calmante și antiiritante și asigură o curăța-re blândă și nu necesită clătire), aplică apoi Avène Hydrance Optimale UV cremă hidratantă și apoi Avène Couvrance fond de ten compact SPF 30 (nuanța adaptată tenului), ce ascunde im-perfecțiunile temporare sau severe Bianca Guțan*:

Ce produse recomandați pentru mici coșuri apărute pe pielea copiilor (7-8 ani). Cauzele pot fi: tulburări hormonale, utilizarea detergenților agre- sivi sau a balsamului de rufe, unele medicamente, alimentația bazată de produse junk-food, spăla-tul excesiv, mediul poluat. Evită utilizarea de produse grase pentru îngrijirea corporală și înlocuiește-le cu produse blânde, fără alcool. Folosește un detergent de rufe testat dermatologic – detergentul Dermalin baby, special creat pen-tru pielea sensibilă. Pentru tratarea imperfecțiunilor recomand produse dermatocosmetice bio Melvita. Pentru curățare recomand Melvita Nectar Pur gel. Pentru îngrijire – Melvita Nectar Pur fluid matifiant.

*Câștigătorii ediției decembrie.

Sfaturi sănătoasede la Sensiblu

ElEna Pârâu:Ce produse cosmetice pe bază de extracte naturale sunt recomandate în sezonul rece pentru tenul ridat?Pentru tenul ridat recomand să folosești un ritual complet de îngrijire cu produse din gama Apivita. Pentru curățarea feței re-comand să folosești Apivita Lapte demachiant 3 în 1 cu mușețel și miere. După curățare folosește produsele Apivita Queen Bee, bazate pe ingrediente naturale (lăptișor de matcă, propolis cu proprietăți antioxidante, acid hialuronic ce ajută la consolidarea barierei naturale de hidratare a

pielii) astfel: aplică întâi Queen Bee ser, cu rol de fermitate, lifting și de netezire a ridurilor. După ser, aplică dimineața Queen Bee Cremă SPF 20, iar seara Queen Bee cremă de noapte. Pentru zona ochilor folosește Queen Bee cremă de ochi.

ale tenului, având un grad mare de acoperire, rezistent la transfer și la apă, cu efect de lungă durată și toleranță ridicată, fără parfum sau conservanți. Peste machiaj aplică Avène pudră mozaic bronzantă, ce uniformizează tenul. La final, pentru a fixa machiajul, pulveri- zează Avène apă termală.

11

anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București

2. Ce creme pot folosi pentru reducerea petelor post-acneice și a roșeții tenului?Pentru calmarea roșeții și reduce-rea petelor post-acneice recomand un ritual complet de îngrijire din gama Avène Cleanance. Pentru cu-rățare, folosește Avène Cleanance gel, fără săpun, ce purifică pielea cu delicatețe, ajutând la reglarea excesului de sebum. După curăța-re, aplică seara Avène Triacneal Expert, cu rol de a reduce roșeața, de a elimina punctele negre, iar retinaldehyda din compoziție favorizează atenuarea cicatricilor și a petelor post-acneice. Diminea-ța, după curățare, aplică avène Cleanance Hydra cremă, cu rol calmant, hidratant și anti-iritant; bisabololul din compoziție calmea-ză roșeața, iar apa termală asigură efectul calmant și anti-iritant. Pe timpul zilei este indicată utilizarea unei creme cu factor de protecție ridicat: Avène Solare Cleanance Emulsie SPF 50.

GEorGia lițu*:1. Am pseudofoliculită pe picioa-re și mâini, ce produse pot folosi pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Puteți să îmi indicați un ritual zilnic de îngrijire?Pseudofoliculita postepilare este o inflamație dată de firele de păr care cresc în piele și se comportă ca un corp străin asupra căruia organismul reacționează. Cauza se datorează faptului că firul de păr nu își urmează traiectoria firească de creștere, ia o traiectorie curbă, rămâne sub piele și o irită. Pentru a preîntâmpina aceste situații este indicată o exfoliere prealabilă și hidratare post epilare. Pentru exfoliere folosește -417 Scrub pentru corp iar pentru hidratare -417 Milk & Honey Unt de corp aromatic. Ca întreținere, pentru spălare recomand -417 Milk & Honey Minerale Ulei de duș.

irina BErcEa*:Aș dori să știu ce recomandați pentru îngrijirea și vindeca-rea unghiilor fragile, care se exfoliază regulat și prezintă denivelări ale suprafeței. Pentru îngrijirea unghiilor fragile, casante, recomand să acțio- nezi atât din exterior, cât și din interior. Aplică pe unghii ACM Novophane cremă unghii – o cremă reconstructivă pentru unghii fragile, neregulate, ce ajută la hranirea si hidratarea unghiilor prin ingredientele sale active; crema își păstrează pro-prietățile chiar dacă pe unghie este aplicat lac de unghii. Pen-tru curățare folosește Lysaskin Atolys gel de curățare piele atopică, un gel cu bază blândă de spălare, special pentru pielea uscată. Intern recomand ACM Novophane capsule păr și unghii, cu aminoacizi, vitamine și minerale, pentru menținerea sănătății unghiilor.

Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificația pentru consilierul Sensiblu).

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din lunile ianuarie-martie 2017 și trei din-tre ele vor fi premiate cu câte un

CADOU de la Dr. organic: aloe Vera cremă concen-

trată 50 ml şi aloe Vera gel pentru ochi 15 ml.


Ceea ce trebuie să ne preocupe este ca intensitatea sau durata stresului să nu depășească nivelul de toleranță a organismului.Viața modernă ne ține, din păcate, într-o constantă stare de stres, cu foarte puține ocazii de adevărată relaxare.

Iată care sunt cele mai impor-tante zece efecte nocive ale stresului asupra organismului:1. Stresul cauzează leziuni ale creierului, inclusiv hipocam-pusul, aria responsabilă pentru memorie.2. Stresul oprește sistemul imunitar, amplificând procesele inflamatorii și crescând riscul de boli autoimune.3. Stresul reduce abilitatea orga-nismului de a metaboliza și de a se detoxifia.4. Stresul produce disfuncții seri-oase la nivelul sistemului digestiv.5. Stresul alterează viața sexuală.

Mindbalance REVIVA conține extract standardizat de Ashwadandha (Withania som-nifera), cu efect de neutralizare a stresului. Principiul activ din Mindbalance REVIVA modulează reacția organismului la stres prin normalizarea secreției de cortizol (hormonul stresului).Astfel, Mindbalance REVIVA reduce stările de nervozitate și anxietate, inducând calm, relaxare, echilibru emoțional și o stare pozitivă.Mindbalance REVIVA este un produs 100% natural, vegetal, fără reacții adverse sau efecte secundare, chiar și la utilizarea pe termen lung. Mai multe poți afla de pe pagina de facebook (Mindbalance REVIVA) și www.mindbalance.ro.

cum sǍ Previi?

10 motive pentru care stresul este cea mai periculoasă toxină

6. În perioade de stres tensiunea arterială crește periculos, apă-rând riscul de boli cardiovascu-lare (infarct de miocard, accident vascular cerebral).7. Stresul cronic deteriorează „fa-brica de energie” a organismului: mitocondria.8. Stresul modifică expresia gene-tică, alterând statusul de sănătate pe termen lung.9. Stresul prelungit duce la insomnii, stări depresive și alte afecțiuni psihice.10. Stresul părinților se transmite genetic la copii.

Acum că știm ce impact are stre-sul asupra organismului, întreba-rea este: ce putem face?Obiectivul este îndepărtarea sur-sei de stres și revenirea la o stare de relaxare. Acest lucru însă este rareori posibil. Deci întrebarea devine: cum putem minimi-za impactul stresului asupra organismului?

StreS. Un cuvânt pe care îl auzim tot mai des. Însă nu tot ce înseamnă

stres este rău. Fără stres nu am fi motivați să ne auto-protejăm sau să

performăm. Un anumit nivel de stres ne împinge

să ne adaptăm unor condiții schimbătoare,

să ne auto-depășim.

dosar de sǍnǍtate

Răceala și gripa

14

Cum ne afectează dacă sunt tratate incorect?

BLU • Decembrie 2016

rezervă-țirețeta

de acasă!

*acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile sensiblu.

* rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile sensiblu, modificări datorate schim-bărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea.

sună la tel verde: 0800.080.234

intră pe:www.sensiblu.com

Răceala Guturaiul este o infecție a tractului respirator superior produsă de o serie de virusuri (rinovirus, adenovirus, virusul sincitial respirator, virusul paragripal, coronavirusul etc), care ajung în organism pe calea aerului prin intermediul picătu-rilor de salivă de la o persoană bolnavă.

SimptomeleRăceala poate să apară de mai multe ori pe an (chiar și de pa-tru-șase ori) și se manifestă, de obicei, cu următoarele simpto-me: congestie nazală și rinoree, tuse, strănut, alterarea gustului și mirosului, durere și usturime în gât, febră (37-38,5˚C), frisoane, slăbiciune generală. La adulți aceste simptome durează maxi-mum o săptămână, iar la copii, vârstnici și imunodeprimați pot dura mai mult timp.

Tratamentul răceliiAcesta este simptomatic: decon-gestionante nazale sau antihista-minice pentru congestie nazală

și rinoree; antipiretice în caz de febră, durere și inflamație. Se mai recomandă consumul de lichide, dieta bogată în fructe, legume și proteine. În cazul apariției tusei se recomandă medicamente mucolitice și expectorante. Antibioticele nu se utilizează în tratamentul răcelii, dar au indicații în cazul apari-țiilor unor complicații precum sinuzita sau otita. Se recomandă consultația la medicul de familie în cazul în care simptomele de răceală durează mai mult de zece zile, apar dureri la nivelul sinusurilor și urechilor, febra se menține mai mult de trei zile, iar tusea se înrăutățește în timp ce simptomele răcelii dispar.

Dr. peTRu gangan Medic specialist medicină de familie Clinica anima Victoriei. Programări: 021/[email protected] www.clinica-anima.ro

Răceala și gripa sunt cele mai frecvente infecții respiratorii care apar în anotimpul rece. De cele mai multe ori ele sunt confundate, dar ce trebuie de fapt să cunoaștem despre aceste afecțiuni?

Lămâia, mierea, scorțișoara, ghimbirul,

ceaiul verde, tinctura de propolis, ceaiul de măceșe

și de echinacea sunt câteva dintre remediile

naturale foarte eficiente în combaterea răcelii.

15

gripa Este o boală infecțioasă a apa-ratului respirator, extrem de contagioasă, cauzată de virusul gripal, care afectează toate grupele de vârstă, producând epidemii. Sursa de infecție este omul bolnav de gripă care transmite boala pe calea aerului prin strănut sau tuse. Virusul gripal ajunge în organismul omului sănătos, traversează bariera mucoasă respiratorie și pătrunde în celula gazdă unde se multiplică, urmând să distru-gă apoi această celulă și să se răspândească pe cale sanguină în întreg organism.

SimptomeDebutul bolii este brusc după o perioadă de incubație de 24-72

ore, cu febră înaltă (39-40˚C), frisoane, cefalee, slăbiciune și oboseală, stare generală de rău și dureri musculare, asociate simptomelor respiratorii (tuse, dureri în gât, nas înfundat). La majoritatea bolnavilor de gripă pot să apară simptome clinice și semne EKG de miocardită și aritmii. Formele severe evo-luează cu meningoencefalită. După o evoluție de trei-patru zile, febra și manifestările generale se atenuează, urmând o perioadă de convalescență de una-două săptămâni, marcată de astenie și tuse. Complica-țiile gripei cele mai frecvente pot fi: sinuzita, otita precum și pneumonia.

• Se recomandă evitarea contactului cu persoanele bolnave de răceală și gripă.• Spălarea pe mâini cu apă și săpun după ce ai intrat în contact cu un bolnav.• Vaccinare antigripală este indicată în special la persoanele de peste 50 de ani, la persoanele care se află în colectivități, dar și la celelalte persoane. se efectuează în lunile septem-brie și octombrie, imunitatea formându-se în timp de două săptămâni și durează aproxi-mativ șase luni.

• În cazul persoanelor bol-nave, atunci când strănută sau tușesc, se recomandă să acopere gura și nasul cu un șervețel, apoi să arunce șervețelul la gunoi și să se spele pe mâini.

cum Se poT pReVeni

aceSTe boli?

dosar de sǍnǍtate

Tratamentul gripeiTratamentul medicamentos se face la indicația medicului de familie, deoarece în unele cazuri pot fi necesare și antibio-tice. Tratamentul simptomatic, identic cu cel administrat în cazul răcelii, nu tratează infec-ția virală, ci reduce disconfortul cauzat de simptomele gripale.

În episoadele de gripă sunt recomandate ceaiurile fierbinți din plante medicinale cu proprietăți neurosedative, antiin-flamatoare, expectorante, sudorifice, antitusive.


dietǍ

18 18 BLU • Decembrie 2016

2 felii finn crisp cu câte o linguriță de unt de arahide și un măr tăiat felii; un ou fiert, 1/3 avocado, 1 ardei kapia și o felie subţire și crocantă de pâine de secară; 3 linguri fulgi de hrișcă, o lingură semințe de cânepa, 3 linguri de afine, un pahar mic de iaurt de băut natur; 2 pâiniţe ammaranth cu câte 2 felii avocado și roșii cherry; 4 linguri quinoa fiartă în lapte de cocos, o lingură fulgi de migdale, o lingură afine; o felie wassa unsă cu o lin-guriță muștar, un ou fiert tare și un castravete; un măr copt la cuptor tăiat cuburi amestecat cu 3 linguri muesli hidratat în lapte de migdale și o lingură de fulgi de migdale crude.

o farfurie supă cremă de dovleac, o felie de pâine; un păstrăv la cuptor cu garnitură de broccoli și morcovi la abur; o porție de hummus cu garnitură de crudități (morcov, zucchini, castravete, ridichi, ardei); un medalion de somon la cuptor cu garnitură de spanac; o porție de salată grecească; o porție de sautée de mor-covi cu mazăre și 3 linguri de quinoa fiartă; o farfurie supă de văcuță cu legume.

By CORI GRĂMESCU – Coach de Nutriție și Lifestyle,

Ambasador EVITAL Functional Food

salată cu ton; salată caldă cu legume la grătar (salată ruccola, roșii cherry, zucchini la grătar, cartof dulce copt, castravete, ardei kapia, măsline verzi, capere); salată cu năut și brânză de capră (salată verde, roșii cherry, ardei kapia, castravete, năut, sfecla roșie, brânză de capră); doradă la cuptor cu garnitură de sparanghel; file de ton cu garnitură de mazăre; caserolă de legume la cuptor (zucchini, dovleac, ardei gras roșu, ceapă, vinete, morcov, țelină, roșii); macrou la cuptor cu sos de lămâie și garnitură de fasole verde cu lămâie și usturoi.

Variante mic dejun:

Variante prânz: Variante cină:

Cori Grămescu a conceput special pentru tine câteva variante de mese principale care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus și să adopți un stil de viață sănătos.

Mese sănătoase și hrănitoare

dietǍ

20 20 BLU • Decembrie 20161 2 3 4

Ei bine, cu EVITAL Functional Food este acum posibil, pentru că programul de detoxifiere SUPER BODY RESET 3-10-3-3 vine însoțit de un plan alimentar de slăbire (vezi variantele de meniuri din pag. 18). Pe lângă preparatele din meniul de slăbire este foarte important să urmezi și programul de detoxifiere SUPER BODY RESET 3-10-3-3, în așa fel încât pe durata celor 21 de zile de de-

toxifiere să scapi de acele câteva kilograme care te deranjează.

Despre alimente funcționale Aflate la graniţa dintre suplimente nutritive şi alimente naturale, aceste alimente combină toate beneficiile celor două categorii. Provenite din ingrediente natu-rale, deci cu o valoare biologică ridicată şi standardizate printr-un

proces certificat medical, ali-mentele funcţionale reprezintă o opţiune sănătoasă şi echilibrată de a-ți îmbogăţi programul alimentar cu nutrienții de care are nevoie organismul tău. Alimentele funcționale EVITAL păstrează în întregime gustul, savoarea și nutrienții alimentelor naturale (fructe, plante) din care provin. Nu conțin adaos de zahăr, gluten, organisme modificate genetic.

Scapă de 3-4 kg până de Sărbători! Îți dorești un plan alimentar care să te ajute să scapi de câteva kilograme în perioada de dinainte de sărbători, dar totodată să îți purifice organismul și să fie o adevărată cură de detoxifiere?

By CORI GRĂMESCU – Coach de Nutriție și Lifestyle, Ambasador EVITAL Functional Food

DETOxASE®

(10 zile) detoxifică şi revitalizează organismul datorită conținutului de wasabi dulce (plantă fo-losită încă din antichitate în fitoterapia japoneză), lespedeza și senna. Susți-ne procesul de detoxifiere naturală a organismu-lui, ajutând eliminarea toxinelor și îmbunătățind tranzitul intestinal.

SUPER FRULLATO®

(3 zile) asigură aportul de vitamine, minerale, anti- oxidanţi şi fibre prebiotice, extrase din zece tipuri de fructe. Este ideal pentru sănătatea intestinală (prin conținutul de fibre prebiotice).

SUPER BODY RESET 3-10-3-3 este programul unic creat de către specialiștii EVITAL pentru purificarea organismului prin eliminarea toxinelor și aportul de nutrienţi, în patru pași:

SUPER ANANAS®

(3 zile) reduce retenţia de apă din ţesuturi (ne scapă de senzația de mâini și picioare umflate) și combate balonarea datorită extractului de ananas îmbogățit cu bromelaină conținută în tulpina de ananas.

SUPER ORANgE®

(3 zile) susţine siste-mul imunitar datorită vitaminei C provenite din surse naturale – porto-cale, acerola și măceș, datorită mixului unic de trei specii de echinacea, îmbogățite cu zinc.


sport

Există studii demonstrate științi-fic care dovedesc faptul că spor-tul, și în special antrenamentele la sală, cu greutăți, nu îți dezvoltă numai musculatura, ci și încre-derea în sine. După cum vedem la cei din jur sau mulți dintre noi am observat pe propria piele, fitness-ul și mersul la sală regulat au o influență rapidă și vizibilă asupra corpului nostru. Tonifie-rea musculaturii, creșterea masei musculare, pierderea în greutate, corectarea posturii, îmbunătăți-rea mobilității sau performanțele sistemului cardiovascular, fac din antrenamentul în sala de fitness unul dintre cele mai dorite activități fizice cu rezultatele cele mai rapide în comparație cu alte ramuri sportive, dacă ne referim aici la aspect sau funcționalitate.Odată cu aspectul, și forma

Sportul făcut constant te face mai sănătos, mai frumos, mai fericit, mai liber, mai încrezător. El stimulează producția de endorfine, hormonii fericirii. Endorfinele înlătură durerea și efectele stresului. Efortul fizic te pune în contact cu realitatea prezentului, astfel îți întrerupi șirul de gânduri negative generate de minte.

și alungă depresia

fizică crește, ceea ce te ajută să te respecți mai mult, pe tine și pe cei care fac mișcare, iar sentimentul că poți performa și că ești capabil nu doar să arăți bine, dar să și ajungi la performanță, te ajută clar să ai o altă atitudine față de tine și față de cei din jurul tău.

Alergarea și depășirea limitelorDepășirea propriilor limite fizice într-o sesiune de alergare aduce cu ea satisfacții și progres psiholo-gic, mintea ta fiind mai pregătită, mai tolerantă și mai pozitivă, cu tine și cu cei din jur.

Efectul claselor de grupSpre exemplu, la clasele de cycling prin intermediul muzicii și efortului fizic depus, induci corpului o stare pozitivă atât

fi ziologic cât și mental. La clasele de kickboxing sau de contact la sac te eliberezi de tensiunile negative și de tot ce este dăunător corpului și minții tale.

Echilibrul din interiorPilatesul, Yoga îți redau echilibrul și te ajută să te cunoști mai bine.Având un corp și o minte active, atunci mișcarea are o influență decisivă asupra vieții tale.

Sportul aduce fericire

De ce ai nevoie de sport pentruo minte sănătoasă?

Elvin Marinescu Antrenor personal

24

pentru frumuseȚea ta


Un zâmbet sănătos și strălucitor este cea mai bună carte de vizită! Manopera terapeutică de albire dentară se realizează cu ajutorul unor agenți oxidanți care acțio-nează asupra smalțului, îndepăr-tând diversele colorații de tutun, cafea, ceai, vin roșu, anumite an-tibiotice, fluoroza dentară; prin modificarea culorii, dar fără să afecteze structura dentară.

Metode de albire a dințilorExistă o gamă variată de sisteme pentru albirea dentară, practic

ele se deosebesc prin substanța chimică utilizată și prin concen-trația sa, dar nu toate metodele sunt la fel de sigure.• Albirea dinților în cabinet. Este metoda cea mai rapidă și cu o efi-cacitate garantată. Este efectuată de către medic utilizând gel pe bază de peroxid de hidrogen 30-35%. Gelul poate fi potențat de lampa de albire sau de laser. Du-rata expunerii este de 20 minute;

mentul de albire la domiciliu, la care se utilizează substanțe de o concentrație mai scăzută.• Albirea dinților la domiciliu. Pre-supune realizarea unei gutiere individuale, adaptate perfect din-ților tăi, în care se va introduce

Soluții de albire a dinților

la nevoie, ședința se poate repeta.Este o tehnică simplă, rapidă, cu efecte imediate, confortabilă și si-gură pentru pacient.• Albirea în sala de așteptare. Im-plică realizarea unei gutiere în care se aplică gelul pe bază de peroxid de carbamidă. Gutiera se menține de la 30 minute până la aproximativ trei ore. Concentra-ția mare a substanței active nece-sită supravegherea personalului autorizat pentru a se evita even-tualele accidente sau întâmplări neplăcute. Această metodă poate fi aplicată în combinație cu trata-

Dr. NArcisA cAlotĂMedic stomatologie generalăClinica stomatologică Imperial Dentwww.imperialdent.ro. [email protected]/ClinicaStomatologica

gelul de albire cu o concentrație de 10-15%. Timpul optim de men-ținere a gutierei este de 6-8 ore pe timpul nopții sau de 2 ori a câte 4-5 ore într-o zi. Se impune pre-zentarea la control la 24 ore de la începerea tratamentului, apoi controale săptămânale. Durata tratamentului este de două-trei săptămâni.

recomandări după albirea dentarăLa nevoie, în urma tratamentului de albire dentară se recomandă ședinte de fluorizare și desensi-bilizare. Pentru menținerea re-zultatelor obținute se recomandă igiena riguroasă, utilizarea pastei de dinți specială pentru albire, evitarea alimentelor colorate, evi-tarea consumului de cafea, tutun, vin roșu, cel puțin o perioadă de două-trei săptămâni după albire.

Descoper` prima past` de din]i neagr`

pentru albire

Dispo

nibi

l în

farm

aciil

e Se

nsib

lu.


pentru frumuseȚea ta

Cum îndepărtămpetele de pe față?Vrei să ai un ten curat, luminos, fără pată? Îți prezentăm câteva modalități de îngrijire și tratamente estetice prin care te poți apropia de perfecțiune.

Prin machiaj putem ascunde aproape orice imperfecțiune a tenului. Și totuși, ce putem face pentru a avea un ten fără pată atunci când nu apelăm la cele mai eficiente fonduri de ten? În primul rând trebuie să înțelegem ce sunt petele pigmentare și din ce cauză apar astfel încât să avem mai multă grijă de noi și să facem tot posibilul să nu mai apară.

Cauzele aparițieiExistă pete ce apar după expune-rea la soare, când pielea noastră manifestă o reacție naturală de protecție: crește producția de melanină, adică pigmentul nostru natural care ne oferă bronzul.Petele pigmentare pot apărea și în

Înainte de a merge la un es-tetician pentru a face aceste tratamente trebuie să știi că, chiar dacă le vei îndepărta cu laserul, aceste pete au memorie, deci recidiva este mare dacă nu folosești un factor de protecție solar.Îndepărtarea lor nu se face dintr-o singură intervenție. Este nevoie de mai multe ședințe pentru a îndepărta strat cu strat fiecare pată pig-mentară. Zona tratată trebuie ferită de expunerea la soare.

TraTamenTe cU Laser

urma unor schimbări hormonale (în special în perioada sarcinii). De asemenea, unele afecțiuni ale pielii sau chiar îmbătrânirea pielii poate cauza pigmentarea. Petele mai pot fi și cicatrici post acnee.

Metode la îndemânăÎncearcă o exfoliere zilnică pentru a curăța pielea în profun-zime. Poți cumpăra un scrub sau îl poți prepara singură acasă din ingrediente 100% naturale (cafea, mălai, zahăr etc). Apoi, tonifiază pielea cu suc de lămâie, este util în tratarea petelor provocate de soare. Nu este recomandat, însă, tenului sensibil. Folosește creme speciale împotriva petelor pigmentare și nu uita de factorul de protecție solară!


Violoncelistul Răzvan Suma este considerat unul dintre cei mai prolifici violonceliști ro-mâni ai momentului, iar alături de invitatul său, pianistul Horia Mihail au sărbătorit, prin aceas-tă ediție, zece ani de când au dezvoltat conceptul de turneu în muzica de cameră (gruparea Romanian Piano Trio din care cei doi au făcut parte între 2005 și 2010).

Răzvan Suma este solist concertist al Orchestrelor Radio și profesor la Universitatea de Muzică București. Reprezentat de cele 12 CD-uri ale sale, Răzvan a susținut peste 1000 de concerte și recitaluri pe mai multe continente. Publicația germană „Das Orchester“ spune despre tânărul violoncelist român că fascinează publicul „prin talentul, sensibilitatea și inteligența sa”.

În luna noiembrie, Sensiblu a sponsorizat turneul „Vă place Schu…mann/bert?“, susținut de doi artiști români talentați, Răzvan Suma și Horia Mihail.

Sensiblu a susținut turneul

Doi compozitori, un singur titlu„La zece ani de la primul turneu național organizat în totalitate cu bani privați, Sensiblu este unul dintre pilonii principali ai realizării seriei de proiecte «Vă place Schu…mann/bert?» și apre-ciem suportul oferit. Legat de titlu, am avut o dilemă dacă să fie Vă place SCHU – bert sau SCHU – mann, pentru că îi apreciem, în egală măsură, pe amândoi compozitorii, de aceea ni s-a părut nedrept să nu îi avem pe amandoi menționați în titlu”, a declarat Răzvan Suma.

Horia Mihail este protagonis-tul binecunoscutului turneu „Pianul călător”, solist concer-tist al Orchestrelor și Corurilor Radio. A susținut concerte, recitaluri solo și de muzică de ca- meră în 18 țări. A colaborat cu artiști cunoscuți precum Roman Totenber, Andreas Diaz, Lory Wallfisch și Nathaniel Rosen.

Cei doi artiști au străbătut mai multe orașe din țară cu turneul Vă place Schu...mann/bert?. Dintre acestea amintim: Deva, Alba Iulia, Craiova, Timișoara, Iași, București, Pitești.

eveniment


sĂnĂtate copii

Un cărucior cu roți mari, gonflabile, atenuează șocurile și denivelările. Ideal ar fi pentru confortul celui mic, să achiziționezi un cărucior cu suspensii sau cu un sistem supli-mentar de amortizare a șocurilor. Acum, în perioada rece, asigu-ră-te că iei un cărucior cu protecție pentru picioare (preferabil tip sau cu fermoar). De asemenea, trebuie să aibă protecție pentru

Dragi mămici și viitoare mămici, vă prezentăm sugestii despre cum să alegi corect căruciorul pentru bebelușul tău astfel încât să fie în deplină siguranță.

confecționat căruciorul trebuie să fie rezistente la ultraviolete și la foc. Frânele trebuie să fie ușor de operat cu piciorul. În general se apasă în jos pentru a le bloca, apoi în sus sau lateral pentru de-blocare și sunt concepute pentru a te asigura că pe o suprafață plană căru-ciorul va rămâne pe loc.

Tipuri de cărucioareCăruciorul clasic cu landou Este spațios și are roți mari. Are suspen-sii bune care asigură un transport confortabil. Be-belușul tău va avea o mul-țime de spatiu să stea pe spate, să se întindă și să doarmă cu fața spre tine.

Cum alegi căruciorul?Dezavantajul este că nu se pliază, când bebelușul va crește, va avea nevoie de un cărucior sport.

Căruciorul 2 în 1 Este compus dintr-un cărucior standard (cu sau fără posibilitatea de rabatare a spătarului) și scoica de mașină sau landou. Cărucioarele 2 în 1 cu landou sunt folosite de părinții care doresc să se asigure că bebelușul stă pe un suport perfect plan. Landoul poate fi folosit și în mașină, putând fi prins în centuri de siguranță special concepute.

Căruciorul 3 în 1 Este varianta completă a sistemului de călătorie pentru bebeluș. Conține landou, cărucior sport și scoică de mașină, acesta fiind unicul cărucior pe care mulți dintre părinți îl achiziționează. Este fiabil, ușor de manevrat, o investiție bună având în vedere durata mare de utilizare.

ploaie și insecte, suport pentru sticlă, pahar, o geantă atașabilă în care să pui toate cele necesare celui mic sau un coș unde să pui geanta respectivă. Bara frontală de protecție, care este metalică, trebuie să fie îmbrăcată în materiale textile moi, astfel încât copilul să nu se rănească în ea. Cadrul trebuie să fie dotat cu sisteme de prindere rezistente.

ConfortULbebelușului

Venirea unui bebeluș pe lume este cel mai frumos moment din viața unui pă-rinte, dar el vine la pachet cu multe griji și frămân-tări deoarece îți dorești tot ce e mai bun pentru puiul tău. Ești în momen-tul în care trebuie să te documentezi și să alegi cel mai bun cărucior, care să îndeplinească anumi-te criterii de siguranță, confort și calitate. Te ajutăm cu câteva sfaturi pentru a-ți face alegerea mai ușoară.

Siguranță, înainte de toate!Asigură-te că este un că-rucior reversibil, respectiv că cel mic va putea fi poziționat cu fața către tine sau către direcția de mers. Este important să-ți vezi copilul, nu? Centura este bine să aibă prindere în cinci puncte pentru că asigură stabilitate mai bună și scade riscul de a se desprinde. Materialul din care este


Ce este balbismulși cum se tratează?

Întreruperile de vorbire pot fi însoțite, de cele mai multe ori, de clipiri frecvente ale ochilor, tre-muratul buzelor sau mandibulei, înroșiri sau transpirații care ara-tă faptul că persoana respectivă se chinuie să se exprime. Sunt situații care pot chiar îngreuna balbismul, de exemplu atunci când persoana respectivă vor-bește la telefon sau vorbește în public. Există, deopotrivă, situații care pot ajuta la fluența vorbirii: cântatul sau vorbitul de unul sin-gur. În termeni populari, afecțiu-nea poartă numele de bălbâială și afectează persoanele de orice vârstă, însă apare mai frecvent la copiii mici, între doi și șase ani, atunci când se dezvoltă limbajul și băieții au risc de trei ori mai mare de a face balbism. Vestea bună este că majoritatea depă-șesc această condiție până ajung la maturitate.

Care sunt cauzele?În urma studiilor s-a observat că balbismul apare la mai mulți membri ai aceleiași familii și că există, așadar, o mare probabili-tate ca unele forme de balbism să fie, de fapt, ereditare. Cea mai frecventă formă de bal-

Acesta este o tulburare de vorbire în care fluența este întreruptă de repetiții frecvente sau de prelungirea unor sunete, silabe sau cuvinte.

sĂnĂtate copii

bism se consideră că este bâl- bâiala de dezvoltare, ea apărând la copiii care sunt în proces de formare a limbajului, atunci când abilitățile de vorbire ale copilului sunt insuficient dezvolta-te pentru a împlini nevoile sale de verbalizare. Pot exista și cauze neurologice, atunci când există probeme de semnalizare între creier și nervi sau musculatură și creierul nu poate coordona adecvat diferite componente ale mecanismului vorbirii. Balbismul psihogen își are originea în activitatea men-tală, prin gândire și raționament (la persoanele care au avut stres mental sever sau anxietate).

Deși există o varietate de trata-mente și metode, acestea pot îmbu-nătăți fluența vorbirii, dar nu există niciun tratament care să vindece complet balbismul. Logopedia ajută la prevenirea balbismului de dezvoltare sau poate împiedica ca acesta să devină o problemă pe

toată viața. De aceea este foarte important să mergi cu cel mic la logoped dacă bâlbâiala persistă mai mult de șase luni. Ai răbdare cu cel mic, oferă-i cât mai mult timp pentru a se exprima, folosește un ton cald și un ritm lent și evită situațiile stresante.

Cum sCăpăm De bâLbâiALă?

Dacă cel mic

se bâlbâie, ascultă-l cu răbdare, nu-l

întrerupe, nu-i termina frazele, nu-l corecta, nu te

grăbi să răspunzi. Nu-l zori și fă-l să se simtă

în largul lui.


Dezvoltare personalǍ

De obicei persoanele cu stimă de sine scăzută reacționează foarte rău atunci când sunt criti-cate. Iată ce poți face pentru a nu fi foarte afectat de un feedback negativ și a putea să fructifici situația respec-tivă. Atunci când nu poți schimba o situație, cu siguranță poți schimba felul în care reacționezi în fața ei.

N-o lua personal!Așadar, în primul rând

încearcă să separi cri-tica de persoană. Nu o lua personal. Cineva s-a îndoit de o acțiune a ta, nu de tine. Nu te iden-tifica cu acea acțiune. Oamenii mai pot greși, dar asta nu înseamnă că sunt niște ratați. Critica este o părere despre ce ai făcut, nu despre cine ești tu. Pune întrebăriÎncearcă să afli de ce persoana respectivă crede că tu ai greșit. Nu

Cum reacționezi atunci când te confrunți cu această situație la locul de muncă? În primul rând, rămâi calm. Este vorba despre business, nu este nimic personal. Discută cu persoana respectivă, află întreaga poveste și încearcă să rezolvi situația în cel mai profesional mod cu putință. Asumă-ți

responsabilitatea și nu pasa problema altui coleg. Chiar dacă este neplăcut să primești feedback-uri negative, ele sunt o oportunitate extraordinară de a învăța mai mult și de a crește business-ul, îți arată exact zonele unde este nevoie de mai multă implicare pentru ca totul să meargă perfect.

Feedback negativ la serviciu

De multe ori suntem nervoși, stresați, agitați

și luăm lucrurile mult prea

personal. Cum să facem să răspundem pozitiv la…

criticile negative? Cu mult exercițiu,

răbdare și încredere în sine!

întreba nici acuzator, nici nu te simți lezat în propriul orgoliu. Mai bine încearcă să găsești păreri cu adevărat per-tinente care te vor ajuta să procedezi mai bine mai departe. Întrea-bă cum ar fi procedat respectiva persoană în situația dată. Apoi încearcă să-ți impui și tu punctul de vedere.

A greși este omenescSă spunem că ai greșit și că feedback-ul ne-gativ pe care l-ai primit este… pe deplin meritat. Nu te învinovăți mai mult decât este cazul. Toată lumea greșește, dar nu toată lumea învață din greșeli. Fă din eșec o victorie și învață lecția pe care trebuie să ți-o însușești din expe-riența aceea negativă. Cu siguranță vei ieși mai câștigat decât dacă îți reușea din prima. Data viitoare vei fi mult mai pregătit.

Se apropie Sărbătorile de iarnă și ce poate fi mai frumos decât să ieși alături de cei dragi să te plimbi pe la Târgurile de Crăciun, cu un pahar de vin fiert sau un ceai cald, cu colinde și brazi frumos împodobiți și tot felul de tentații culinare speci-fice sezonului, de la cozonaci la turte dulci și preparate tradițio-nale. Iată cele mai grozave târ-guri de Crăciun de anul acesta de pe meleagurile noastre.

Târgurile de Crăciun

Bucharest Christmas MarketTârgul de Crăciun din București va avea loc în perioada 1-30 decembrie 2016, în Piața Constituției și poate fi vizitat zilnic, între orele 10 și 22. Târgul din capitală include: Zona Gastronomică, Casa lui Moș Cră-ciun, Patinoar, Carusel, Trenuleț, Concerte și spectacole tradiționale românești și campanii umanitare,

în care oamenii pot dona cărți și jucării pentru copiii aflați în dificultate.

Sibiu – cel mai luminos târgCea de-a zecea ediție a Târgu-lui de Crăciun din Sibiu a fost inaugurată pe 18 noiembrie, ora 19, cu un concert de nai. Această ediție reunește peste 80 de expozanți din țară și stră-inătate, dar și atracții numeroa-se pentru copii. Conceptul de iluminat este unul deosebit anul acesta – o proiecție grandioasă pe toate clădirile din Piața Mare va face ca centrul Sibiului să fie

probabil cel mai luminos oraș din țară. Copiii sunt așteptați la Atelierul lui Moș Crăciun, unde vor putea participa la atelierul de biscuiți, la cel de lumânări, de pictat turtă dulce sau de decorațiuni.

Brașov de povesteTârgul de Crăciun din Piața Sfatului își deschide porțile

pe 6 decembrie, zi tradițională pentru aprinderea iluminatului de sărbătoare, când Brașovul se transformă în „Oraș din Poves-te”. Vor fi prezenți comercianți și producători locali care vor bu-cura turiștii cu tradițiile culinare și meșteșugărești ale Brașovului.

Sibiu

București

Brașov


travel

Blaga spunea atât de frumos că veșnicia s-a născut la sat. Din păcate, satul românesc și-a pierdut farmecul; timpul în care trăim și fuga după o viață mai bună l-au condamnat, încet-în-cet, la dispariție. Când va fi pierit ultimul bătrân, va fi pierit și satul... Au rămas acolo doar cei mult prea în vârstă ca să se mai adapteze la viața din oraș, prea neputincioși ca să mai străbată drumurile lungi până la civilizație, prea puțin nu-meroși pentru a convinge că sunt importanți, prea puțin interesanți pentru programele de sănătate sau pentru medicii de familie, care oricum și-au mutat cabinetul la oraș... prea lipsiți de speranță pentru a mai crede.

Asistență medicală gratuită în ApuseniPopulația din zona Văii Arieșului și a Văii Abrudului depășește 20 000 de locuitori și este concentrată în 330 de comunități, dispersate pe cuprinsul întregului areal, începând cu traseul de curgere a râurilor Arieș și Abrudel și finalizând cu înălțimile masivelor: Bihor, Muntele Mare, Trascăului și Metaliferi.Aici se găsește localitatea situată la altitudinea cea mai mare din România (sat Petreasa, comuna Horea –1600 m) care este locuită tot timpul anului, precum și comu-na cu cea mai mare suprafață din România (comuna Bistra). Pentru acești oameni au fost oferi-te consultații medicale într-un ca-

fiecare vizită în comunități. Pentru mulți dintre pacienți, a fost prima ecografie făcută în viața lor. Au fost identificate afecțiuni medicale care necesită adminis-trare permanentă de medicamen-te și supraveghere medicală – boli cardiace și circulatorii, hepatice, renale, boli maligne – suspiciuni de cancer de sân, de col uterin, de pancreas, de colon, iar pacienții au fost orientați către serviciile medicale de specialitate.

Un program născut din grijăProgramul, cu un buget total de 160 000 euro, a fost o premieră pentru A&D Pharma, asumându-și alături de partenerul Asociația Club Rotary „Floare De Colț“ Abrud-Câmpeni să livreze mai mult decât medicamente comuni-tăților izolate, și anume servicii de sănătate. Modul pozitiv în care a fost primit programul și rezulta-tele obținute încurajează pentru replicarea în alte zone care se confruntă cu probleme similare.„Sănătate prin prietenie“ le-a redat speranța și sentimentul că sunt importanți, nu uitați și igno-rați... S-a născut din grija pentru sănătate a tuturor partenerilor, din dragoste pentru oameni și dintr-o profundă prietenie care s-a clădit în timp.Un program simplu, cu resurse umane și financiare riguros uti-lizate, care a răspuns unei nevoi reale: lipsa serviciilor medicale minimale în zone greu accesibile.

4 ani de Sănătate prin prietenie

Sensiblu este o companie puternic implicată

social, dezvoltând multe campanii prin care a

adus problemele majore în atenția clienților

farmaciilor sale.

În 2012, A&D Pharma, Fundația Sensiblu și Aso- ciația Rotary Club „Floare de colț” Abrud Câmpeni, cu sprijinul Mercedez Benz, au demarat programul „Sănătate prin prietenie” cu o durată de desfășurare de 4 ani, prin care și-au propus să acorde asis-tență medicală gratuită locuitorilor din comunitățile izolate din Munții Apuseni.

binet medical mobil – un autove-hicul cu dotare minima obligatorie pentru asigurarea unui consult medical general (ecograf, EKG, spirometru, audiometru, derma-toscop, glucometru, oftalmoscop, otoscop etc.), de către personal medical voluntar al Asociației Rotary Abrud Câmpeni.În fiecare an, timp de 87 de zile, cabinetul medical a străbătut 350 de sate din Apuseni și peste 1 000 de consultații au fost realizate la

info


horoscop sĂNĂTATE


BERBEC (21.III-20.IV)

Prima săptămâna vine cu vești bune! Siste-mul tău imunitar este extrem de bine pus la punct, asta se datorează exclusiv alimentelor „miracol” care luptă împreună cu tine împotri-vă. Ghimbirul atât fiert, sub formă de ceai, cât și în combinație cu miere și smoothie-uri verzi, este un întăritor al metabolismului, ajută la accelararea arderilor și revitalizează în profun-zime. Ca o fire activă a zodiacului, prea multă rutină te poate plictisi. Nu încerca să îți înghe-sui în programul de fitness prea multe clase întrucât te vor obosi, așa că ia totul treptat.

LEU (23.VII-22.VIII)

Asigură-te ca cele trei mese pe zi să fie bogate în fibre și proteine, iar gustările mici să fie sănătoase. Alunele și fructele cu zahăr scăzut sunt excelente. Meditația și yoga sunt tehnici care te ajută să descoperi liniștea, strea zen și puterea pe care o ai deja acolo. Trebuie doar scoasă la lumină. Se anunță o perioadă benefică pentru schimbări, fii atent la ocaziile și șansele care ți se deschid în toate planurile vieții. Poți să dai o șansă unui sport sau unui hobby pentru care nu ai avut până acum timp să-l aprofundezi. Alegerea îți aparține!

GEMENI (21.V-21.VI)

Luna aceasta roadele muncii tale îți vor aduce numai bucurii. Începe răsfățul prin a-ți oferi o cină delicioasă, un masaj, fie că e vorba de un masaj de relaxare, anticelulitic, terapeutic sau de altă natură, toate au același scop, acela de a remedia problemele din organism și de a re-aduce echilibrul energetic în corp. Nu abando-na scopul tău principa, acela de a fi sănătoa-să. Fii în continuare atentă la dietă și profită de ocazie să încerci un sport nou. Atenție la circulația periferică pentru că aceasta nu este punctul tău forta luna aceasta.

TAUR (21.IV-20.V)

Este o perioadă propice pentru schimbări în viața ta. Renunță la scurtături și concentrea-ză-te pe rezultate și perseverență. Chiar dacă ai tot amânat și ai mai făcut câte un pas înain-te și unul înapoi, important este momentul în care nu trebuie să te mai lași ghidat de toane și să acționezi. Atenție la pofte! Pofta pentru ceva dulce este de cele mai multe ori impulsivă și are stresul ca stimulant principal. Ai grijă ce mănânci și cât mănânci de sărbători. Înlocu-iește zahărul cu migdale, nuci, alune și caju crud, neprăjite și nesărate.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Nativii zodiei sunt mereu la extreme: găsesc motivații interioare și nu se lasă abatuți de la traseul pe care îl au de parcurs sau se complac într-o zonă de confort. Chiar dacă faci un pas înainte, un pas înapoi, un pas înainte, un pas înapoi, fă-i măcar în ritm de dans. Încearcă să-ți echilibrezi balanța în ritmuri de dans! Vei obține o stare de bine pe care o vei menține pe tot parcursul zilei și un corp de invidiat! În a doua jumătate a lunii treci printr-o perioadă agitată așa că ai nevoie de relaxare. Premia-ză-te după fiecare zi agitată cu o oră de masaj.

RAC (22.VI-22.VII)

La începutul lunii, nativii zodiei sunt rugați să-și facă un plan, să-și stabilească niște obiective în dietă, chiar dacă e greu pentru că vin sărbătorile. Renunță la vechile obiceiuri alimentare care nu îți onorau sănătatea și redu porțiile. Echilibrul perfect apare atunci când nutriția merge mână în mână cu mișca-rea. TRX-ul, ca tip de antrenament, îți sare în ajutor atunci când vrei să lucrezi toate grupele musculare în același timp, în special zonele cu probleme: brațele și picioarele. Provocările te prind din urmă, dă-le o șansă!

Previziuni astrale decembrie 2016

41

BALANȚĂ (23.IX-22.X)

Încearcă antrenamente cardio și oferă-ți luxul de… a te deconecta după fiecare antrena-ment, cu o porție de meditație. Această peri-oadă te provoacă să deprinzi cel puțin un obi-cei nou sau să reînvii cel puțin un obicei vechi lăsat prăfuit în cutia personală de comori. Fie că vorbim despre alimente noi reintroduse în dietă sau activități pe care le-ai neglijat. Este luna în care dorințele tale în sfârșit se înde-plinesc. Profită de faptul ca astrele sunt de partea ta și plănuiește-ți în această perioadă propice și un plan de bătaie pentru 2017.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Se anunță un debut de lună plin de energii schimbătoare. Dar nu te impacienta, vor trece repede și nu îți vor afecta prea tare starea de spirit. Evită să îți suprasoliciți brațele în aceas-tă perioadă și nu ridica greutăți pe cât de mult posibil pentru că ai o sensibilitate crescută în această lună. Echilibru. Este cuvântul cheie în această perioada. Știi foarte bine cât de ușor se poate înclina balanța dintr-o extremă în alta. Organismul tău se va întări de îndată ce vei relua activitatea fizică pe care ai cam abandonat-o în ultima vreme.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Un jurnal sau un calendar care să îți monitorize-ze activitatea fizică, dar și cea psihică, este mai mult decât binevenit. Recomandat de cel puțin trei ori pe săptămână. Luna aceasta se dă star-tul la vacanță, așa că nativii zodiei se pot bucura de ce îi așteaptă în această perioadă. Decembrie îți aduce o serie de oportunități de a face miș-care, așa cum îți place ție, într-un colectiv nou, cu diverse provocări. Înscrie-te la o convenție de fitness din timp și depășește-ți limitele! An-trenamente de kickbox sau Kangoo Jumps sunt remediul perfect pentru a te detensiona.

SCORPION (23.X-22.XI)

Luna decembrie aduce nativilor zodiei o înclinație către agitație și stres. Evită, pe cât posibil, suprasolicitarea intelectuală și fă-ți timp pentru odihnă și relaxare. Începe un pro-gram de meditații, din acela care durează 21 zile, îl poți găsi pe canalul youtube. Te va ajuta să-ți limpezești mintea și să deprinzi un nou obicei sănătos care-ți va aduce multe benefi-cii. Sportul are și el rolul său antidepresiv, așa încât nu-l amâna pe motive de lipsă de timp. N-ai timp, fă-ți! Sănătatea ta (fizică și psihică) este cea mai importantă! Zile senine să ai!

PEȘTI (19.II-20.III)

Echilibrează mereu starea interioară cu starea exterioară. Meditația te va ajuta să-ți liniștești mintea, să îți calmezi gândurile și este un exercițiu bun de practicat în special la răsărit. Adaugă și cele 30 de minute de mișcare în fiecare zi, iar calea către Zen va fi asigurată. Include programe precum Yoga și Pilates în programul tău, te vor ajuta să reflectezi mai bine asupra semnalelor pe care ți le transmite corpul, te vor ajuta la conștientizare si te vor echilibra energetic. Practic vei intra în noul an într-o formă fizică și psihică de zile mari!

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Premiază-ți stilul de viață activ și sănătos o dată pe săptămână cu ceva care îți place. Ghi-dul acestei luni pornește cu „reflectă”. Reflectă asupra lucrurilor care nu îți plac la tine, la cei din jurul tău, acasă, la birou, și schimbă. Cu pași mici, dar schimbă. Zâmbește când intri în sala de sport și vei vedea că mișcarea va prinde altă dimensiune. Aleargă, mănâncă sănătos și iubește. În primul rând pe tine. Vei vedea cum tot universul tău va prinde alt contur și tonusul tău se va schimba de la zi la zi! Învață să te distrezi în orice circumstanță.

Previziuni astrale decembrie 2016

42

info


aDreseLe farmaciiLor sensiBLU Din BUcUreȘTiFarmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Liberty Center {os. Progresului nr 151-171, Parter, Unitatea nr. 1, sect. 5 0737.800.560 9-22

LaCUL tei ComPLexUL Domino (vis-a-vis) bd. Lacul tei nr. 109, bl. 13a, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17

magazin aPivita bUCUre{ti b~neasa {os. bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, bucure[ti, b`neasa shopping Center 0720.022.964 10-22

magazin L'oCCitane bUCUre{ti 1 mai b-dul ion mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17

magazin L'oCCitane bUCUre{ti aFi CotroCeni

b-dul vasile milea nr. 4, afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22 10-2330 10-22

magazin L'oCCitane bUCUre{ti Feeria

Carrefour Feeria b`neasa, {os. bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22

meDiCover sPitaLUL grigore aLexanDresCU str. grigore alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis

megamaLL str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22

metroPoLitan Calea {erban vod` nr. 95-101, sect. 4 0723.351.998 10-18 \nchis

miHai bravU sPitaLUL viCtor babe{ {os. mihai bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16

miLitari vis-à-vis Pia}a gorjULUi b-dul iuliu maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24

miLitari vis-à-vis Pia}a veteraniLor b-dul iuliu maniu nr. 55 , sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14

miLitari Pia}a gorjULUi b-dul iuliu maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21

miLitari Pia}a veteraniLor b-dul iuliu maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20

miLitari vaLea LUng~ str. valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-20 9-21 9-14

mo{iLor Pizza HUt Calea mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14

mo{iLor Pizza HUt (DiagonaL~) Calea mo[ilor nr. 286, bl. 30a, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14

obregia sta}ia ratb Drago{ mLaDinoviCi b-dul alexandru obregia nr. 6, bl. m1, sect. 4 0726.301.266 8-22 9-21 9-14

PanDUri 13 sePtembrie Calea 13 septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14

PanteLimon CLiniCa anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14

Park Lake str. Liviu rebreanu nr. 4, spa]iul g023, sect. 3 0722.599.810 8-22 10-22

Pia}a 1 mai b-dul ion mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13

Pia}a amzei interseC}ie CU menDeLeev str. Pia]a amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-20 9-20 \nchis

Pia}a amzei teatrUL ion Creang~ str. Pia]a amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14

Pia}a DeLFinULUi b-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15

Pia}a Domenii b-dul ion mihalache nr. 128 bis, spa]iul s14, sect. 1 0745.989.867 730-21 8-18 8-14

Pia}a Unirii Unirea sHoPPing Center Unirea shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22

Pia}a viCtoriei str. Calea victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 9-14

PiPera vis-a-vis De CarreFoUr market PiPera

{os. Pipera-tunari nr. 40a, comuna voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16

PLaza romania maLL b-dul timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22

PromenaDa Calea Floreasca nr. 246 b, sect. 1 0720.022.638 10-22

ProsPer Calea 13 septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18

ronD CosbUC str. Constantin bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14

s-ParC 2 str. tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 9-18 \nchis

sF. ioan PoLiCLiniC~ str. vitan bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 \nchis

sPitaLUL CantaCUzino str. icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17

sUn PLaza Calea v`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. olteni]ei nr. 83C 0720.022.916 9-22

{teFan CeL mare igP {os. {tefan cel mare nr. 26, bl. 24a, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14

{teFan CeL mare vis-à-vis sPitaLUL CoLentina {os. {tefan cel mare nr. 48, bl. 35a, sect. 2 0726.301.299 730-24 9-21

{teFan CeL mare sPitaLUL CoLentina {os. {tefan cel mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 \nchis

teiUL Doamnei interseC}ie CoLentina str. Colentina nr. 27a, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21

titan Pia}a s~L~jan b-dul theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15

titan metroU titan b-dul nicolae grigorescu nr. 31a, bl. n21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 9-16

titan PoLiCLiniCa titan b-dul nicolae grigorescu nr. 20, bl. Ca14, sect. 3 0720.022.808 non-stop

titan gaLeriiLe titan str. Liviu rebreanu nr. 6a, centrul comercial „galeriile titan“, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18

titULesCU Pasaj viCtoriei b-dul titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14

UPgroUnD str. Fabrica de glucoz` nr. 9b, sect. 2 0728.188.097 8-22 închis

vitan 2 ComPLex ComerCiaL Hypermarket auchan, Calea vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

vULCan maLL str. sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22

1 DeCembrie Pia}~ b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15

1 mai mega image b-dul ion mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21

1 mai tUrDa b-dul ion mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21

aFi PaLaCe CotroCeni b-dul vasile milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23

aLexanDriei teiU{ {os. alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14

aLexanDriei Pia}a raHova {os. alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

banU manta sPitaL sF. maria b-dul ion mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19

brÂnCoveanU sPitaLUL bUDimex b-dul Constantin brâncoveanu nr. 114, bl. m1, sect. 4 0726.301.258 730-24 8-21 9-21

br~tianU CoL}ea b-dul i.C. br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14

br~tianU vis a vis CoCor b-dul i.C. br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14

bUCUrestii noi-gLoriei b-dul bucure[tii noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14

bUze{ti anima viCtoriei str. buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 \nchis

CaLea viCtoriei mUzeUL De istorie Calea victoriei nr. 12a, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14

CarreFoUr miLitari autostrada bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 830-2130

CarreFoUr CoLentina {os. Colentina nr. 426-426a, sect. 2 0726.301.321 9-22 8-22 (vineri-duminic`)

CarreFoUr Feeria Carrefour Feeria b`neasa, {os. bucure[ti-Ploie[ti nr. 44a, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22

CarreFoUr orHiDeea splaiul independen]ei nr. 210-210b, sect. 6 0737.800.605 10-22

CeaHL~U str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14

Cetatea Histria PoLiCLiniCa str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 \nchis

CoLentina avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14

CoLentina PoD (rÂUL CoLentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14

ComPLexUL ComerCiaL bUCUresti maLL Complex Comercial bucure[ti mall, sect. 3; Calea vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22

ComPLex ComerCiaL berCeni Complex Comercial, str. Drumul Dealul bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21

ComPLex ComerCiaL titan Complex Comercial, b-dul theodor Pallady nr. 51n 0745.010.742 9-22 9-21

ComPLex ComerCiaL vitan Complex Comercial, Calea vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

CrÂnga{i ComPLex ComerCiaL b-dul Constructorilor nr. 16a, sect. 6 0725.683.528 9-22

DiHam b-dul nicolae grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14

Doroban}i biLLa Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta complexului billa 0737.477.248 8-22 8-20

Doroban}i Pia}a Doroban}i str. radu beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop

Dorobanti PerLa {os. {tefan cel mare nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18

Dristor interseCtie miHai bravU {os. mihai bravu nr. 305, bl. 14a-14b, sect. 3 07281.88.273 730-22 9-21 9-15

DrUmUL s~rii Petre ispirescu nr. 130, sector 5, bucure[ti 8-21 9-21 9-14

DrUmUL taberei 7 aUCHan str. bra[ov 25, 25a, 25b, 25C, 25j 0731.789.778 9-22

Dr taberei ComPozitoriLor b-dul 1 mai nr 15, bl C3, Parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14

DrUmUL taberei vaLea iaLomi}ei str. Drumul taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22

DrUmUL taberei ComPLex Favorit str. Drumul taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20

DrUmUL taberei orizont str. Drumul taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop

gara De norD vis-à-vis CoLoane str. g`rii de nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14

gHenCea staDion steaUa str. Constantin titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14

giUrgiULUi Pia}a ProgresUL {os. giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 730-22 8-21 8-14

giUrgiULUi anima {os. giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13

iLFov - voLUntari - LiDL bucure[ti nord nr. 14 0731.792.856 9-2030 10-20 10-18

inCinta maLL-ULUi veranDa obor str. ziduri mo[i 23, sector 2 0799.099.628 8-22 10-22

kaUFLanD aP~r~torii Patriei {os. olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20

kaUFLanD bUCUre{tii noi – PajUra b-dul bucure[tii noi nr. 50b, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20

kaUFLanD obor {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 830-22 9-20

kaUFLanD barbU v~C~resCU str. barbu vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20

kaUFLanD basarab {os. orhideelor nr 46, Complex Comercial kaufland basarab 0726.707.066 8-22 8-21

kaUFLanD Ferentari Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 021.423.78.92 8-22 830-21 9-20

kaUFLanD r~Cari str. r`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 730-22 8-20

kaUFLanD sebastian str. sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20

kaUFLanD vaLea CasCaDeLor str. valea Cascadelor nr. 3, complex comercial kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20

kaUFLanD eLeCtroaParataj {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20

kog~LniCeanU Ci{migiU b-dul regina elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14

kPmg {os. bucure[ti Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 9-17 \nchis

43

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

aLba iULia CLiniCa b-dul revolu]iei nr. 17, bl. 2ab, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-19 închis

aLba iULia revoLU}iei b-dul revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21

aLba iULia kaUFLanD Calea mo]ilor, complex kaufland 0720.022.902 8-21 8-19

aLexanDria Penny str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis

aLexanDria kaUFLanD str. bucure[ti nr. 168, complex kaufland 0722.654.566 9-21 9-17

aLexanDria Pia}a CentraL~ str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis

araD anDreny karoLy str. andreny karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis

araD ziriDava b-dul revolu]iei nr. 43-43a 0726.301.253 8-22 9-21

araD kaUFLanD str. banu m`r`cine, complex kaufland 0728.188.368 8-22 8-20

araD ComPLex ComerCiaL Calea radnei nr. 298, stand 1, complex comercial arad 0745.110.293 9-21

araD miCaLaCa Calea radnei 8-22 8-20

baC~U kaUFLanD str. nicu enea nr. 1, complex kaufland 0720.022.885 830-2130 9-21 9-19

baC~U kaUFLanD str. milcov nr 3-5, complex kaufland 0726.301.304 830-21 9-19

baC~U ComPLex ComerCiaL Calea republicii nr. 181, complex comercial bac`u 0745.149.410 9-21

baC~U sPitaL str. m`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15

baC~U Pia}a mare str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 8-18 8-15 9-13

baia mare str. victoriei nr. 73, complex gold Plaza 0726.301.337 10-22

baia mare kaUFLanD str. george Co[buc nr. 38, complex kaufland 0720.022.943 8-22 8-20

baia mare aUCHan b-dul bucure[ti nr. 144, auchan baia mare 0745.155.813 9-21

bÂrLaD Pia}a viCtoriei P-]a victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 9-17 8-15

bistri}a gr~niCeriLor str. gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21

bistri}a kaUFLanD inDePenDen}ei str. independen]ei nr. 97-99, complex kaufland 0726.301.373 8-21 8-19

bistri}a kaUFLanD CaLea moLDovei str. bistri]a, Calea moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19

bistri}a Winmarkt str. g`rii nr. 17, complex comercial m`gura, Winmarkt 0737.477.238 9-21 9-17

boto{ani jUnior str. marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20

boto{ani CarreFoUr str. mihai eminescu nr. 2, boto[ani shopping Center 0725.348.458 09-21

boto{ani grivi}a str. grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

bra{ov sPitaLUL De CoPii str. avram iancu nr. 77, intrare prin str. nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297 8-17 \nchis

bra{ov star str. n. b lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18

bra{ov CarreFoUr Calea bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22 (luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

bra{ov m~rzesCU str. a.i. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15

bra{ov rePUbLiCii str. republicii nr. 15 0720.022.860 8-21 10-18

bra{ov LUnga str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15

bra{ov traCtorUL str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15

bra{ov kaUFLanD Calea bucure[ti nr. 112, complex kaufland 0728.188.356 9-21 10-20

bra{ov aUCHan str. Caramid`riei-bazaltului nr. 2, auchan bra[ov, stand 13 0745.160.700 9-21

bra{ov Pia}a astra str. Pia]a astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

bra{ov Coresi str. turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22

bra{ov jUDe}ean str. Calea bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17

bra{ov PriviLegio str. traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16

bra{ov gemenii str. zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15

bra{ov grivi}ei str. grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15

bra{ov HarmanULUi str. Pavilioanele CFr nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15

bra{ov CaLea bUCUre{ti Calea bucure[ti nr. 20, bl. s4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15

br~iLa Doroban}i str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 8-22 8-20

br~iLa rePUbLiCii b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-20 9-18 9-16

br~iLa kaUFLanD str. mecanizatorilor nr. 4, complex kaufland 0726.301.327 9-21 9-19

br~iLa bUz~ULUi sos. buz`ului nr. a1b 0737.477.241 8-20 8-18 9-14

br~iLa g~rii str. g-ral eremia grigorescu nr. 42, bl. 2a, parter 0737.477.242 8-20 8-20 8-18

bUz~U ostrovULUi str. ostrovului, bl. b, Centru-sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14

bUz~U big b-dul Unirii, bl. b16, parter 0720.022.871 9-19 8-15 \nchis

bUz~U kaUFLanD str. Fr`sinetului, complex kaufland 0720.022.865 830-22 830-20

bUz~U CoDLea str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-20 8-16 8-15

bUz~U b~LCesCU b-dul n. b lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 8-20 8-15 9-15

bUz~U PoLiCLiniCa titULesCU b-dul n. titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

bUz~U CarreFoUr str. Unirii nr. 232, centru comercial aurora mall 0737.477.263 9-22

bUz~U CUza voD~ str. Cuza vod` nr. 3, parter 0726.301.407 9-19 9-17 \nchis

bUz~U CentrU str. Unirii nr. 176, bl. a 0720.022.870 8-21 9-16 9-15

CaraCaL viCtoriei Pia]a victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18

Caransebe{ kaUFLanD str. ardealului Fn nr. 125, complex kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

Carei kaUFLanD str. mihai viteazu nr. 16, complex kaufland 0745.174.283 8-21 8-18

CÂmPina kaUFLanD b-dul nicolae b lcescu nr. 46, complex kaufland 0722.654.773 730-21 8-19

CÂmPina CarreFoUr artima str. republicii nr.16, complex comercial artima 0737.477.264 8-22 8-19

CåmPina sPitaL mUniCiPaL bd. Carol i nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-21 8-17 8-15

CÂmPULUng kaUFLanD str. Fra]ii gole[ti nr. 22, Câmpulung muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18

CÂmPULUng CentrU str. republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15

CernavoD~ str. anghel saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

CLUj memoranDUmULUi str. samuil micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis

CLUj CLiniCiLor str. Clinicilor nr. 8 (fosta micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19

CLUj FLore{ti Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

CLUj kaUFLanD m~n~{tUr str. Câmpului nr. 9-19, complex kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

CLUj CiPariU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis

CLUj Winmarkt str. bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16

CLUj PoLLUs str. avram iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22

CLUj aUCHan Hypermarket, b-dul muncii nr. 1-15, stand 3 0745.154.859 09-21

magazin L'oCCitane PoLUs CLUj str. avram iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22

Constan}a 18 CarreFoUr tom b-dul tomis, nr. 391, complex comercial tom Constanta, Dn 2 a, magazin b7 0728.556.456 9-22

Constan}a Casa De CULtUr~ b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22

Constan}a City Park maLL bd alexandru L`pu[neanu, nr 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park mall 0799.401.021 9-22

Constan}a sPitaLUL jUDe}ean (bD. tomis) b-dul tomis nr. 146, bl. tD3a, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17

Constan}a Pia}a grivi}ei str. {tefan mih ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16

Constan}a Pia}a tomis 3 str. soveja nr. 25, P-]a agroalimentar`, tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15

Constan}a kaUFLanD b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex kaufland 0728.188.339 830-22 830-20

Constan}a ComPLex ComerCiaL Complex Comercial, str. aurel vlaicu nr. 168, stand nr. 7 0745.147.609 9-21

Constan}a eDen str. soveja nr. 77, bl. 35b, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

Constan}a kaUFLanD viiLe noi b-dul aurel vlaicu nr. 36, complex kaufland viile noi 0737.477.268 830-20

Constan}a maritimo b-dul aurel vlaicu nr. 220, mag a97-99 0726.301.296 9-22

Constan}a sPitaLUL jUDe}ean (bLoC tUrn) b-dul tomis nr. 147, bl. ts 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

Constan}a Dezbrobirii str. Dezrobirii nr. 143, bl. iv22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16

Constan}a Ci{meLei str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 b 0726.244.663 8-21 9-19 9-15

Craiova Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. m1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis

Craiova Unirii - merCUr Calea Unirii nr. 18, bl. 24abC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19

Craiova orizont str. oltenia nr. 45, bl. 64a, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17

Craiova kaUFLanD CaLea bUCUre{ti Calea bucure[ti nr. 142, complex kaufland 0720.022.551 8-22 8-20

Craiova kaUFLanD Craiovi}a str. tineretului nr. 6-6a, complex kaufland 0728.188.399 8-22 8-20

Craiova aUCHan Calea severinului nr. 5a, stand 26, auchan 0745.011.710 09-21

Craiova CUza str. a.i. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis

Craiova maLL eLeCtroPUtere Calea bucure[ti nr. 80, electroputere shopping Parc 0745.989.490 10-22

Craiova CaLea bUCUre{ti str. Calea bucure[ti, bl. a23-a24 0737.477.271 8-22 9-21

Craiova gar~ str. Pia]a g`rii, bl. v 0737.477.272 8-22 9-21

Craiova titULesCU b-dul n. titulescu, bl. i6 0737.477.275 8-22 9-21

Craiova Unirii str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis

Craiova vaLea ro{ie str. |mp`ratul traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis

Craiova brazDa LUi novaC Cartier brazda lui novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-22 9-19 \nchis

Deva viCtoriei str. Pia]a victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19

Deva kaUFLanD Calea zarandului nr. 67, complex kaufland 0745.159.765 8-22 8-20

Deva aUCHan Calea zarandului nr. 87, stand 5, auchan Deva 0745.144.115 9-21

F~g~ra{ kaUFLanD str. tudor vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 9-18

aDreseLe farmaciiLor sensiBLU Din ȚarĂ

44

info



F~LtiCeni naDa FLoriLor b-dul revolu]iei nr. 1, complex nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 9-16 9-14

F~LtiCeni CentrU b-dul revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14

Fete{ti vis-à-vis De ParCUL miC

str. C`l`ra[i, bl, U2, sc. C, parter, Fete[ti, jud. ialomi]a 0799.098.657 8-21 8-18 8-15

FoC{ani mara b-dul Unirii nr. 18, complex mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15

FoC{ani kaUFLanD str. br ilei nr. 102, complex kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19

FoC{ani CarreFoUr Calea moldovei, Dn2/e85, nr. t49 0720.022.874 10-21

FoC{ani Unirii b-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-2030 9-19 9-1630

FoC{ani Pasaj str. republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16

FoC{ani 8 Pia}a mare P-]a independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 730-20 8-17 8-16

FoCsani 9 str. bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14

gaLa}i }igLina str. saturn, complex }iglina i 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530

gaLa}i Pia}a 19 str. aleea Comer]ului, complex micro 19 0720.022.580 730-2030 8-16 8-15

gaLa}i DomneasC~ str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17

gaLa}i ireg str. siderurgi[tilor, bl. sD4b 0737.477.184 8-21 9-19 9-14

gaLa}i ireg str. siderurgi[tilor, bl. sD3b, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14

gaLa}i kaUFLanD str. o]elarilor, complex kaufland 0720.022.975 9-21 9-19

gaLa}i siret str. brându[ei nr. 3, complex comercial siretul 0720.022.766 730-21 8-14 8-14

gaLa}i ComPLex ComerCiaL Hypermarket, b-dul gala]i nr. 3a 0745.148.443 9-21

gaLa}i Pia}a rU{iLor Cartier micro 17, str. barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14

gaLa}i CarreFoUr str. george Co[buc nr. 251, incinta shopping City 0737.477.182 10-22

gHeorgHieni kaUFLanD b-dul Fr`]iei, complex kaufland, jud. Harghita 0745.038.243 8-21 8-18

giUrgiU Pia}a CentraL~ {os. bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-22 9-18 9-14

giUrgiU kaUFLanD {os. bucure[ti nr. Fn 0726.301.022 730-22 8-19

HUneDoara enesCU str. george enescu nr. 9 726.301.348 8-22 8-18 8-16

HUneDoara kaUFLanD str. avram iancu nr. 9a, complex kaufland 0728.188.306 8-21 8-19

iasi era {os. P`curari nr. 121, fost [os bahlui, Parc comercial era 0745.161.628 930-21 9-20

ia{i tUDor b-dul tudor vladimirescu, c`min t 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15

ia{i Pia}a Unirii str. Cuza vod` nr. 1a 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

ia{i t~t~ra{i str. vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15

ia{i moLDova maLL str. Palat nr. 1, \n incinta moldova mall, parter 0720.022.942 10-21 10-20

ia{i gaLata str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. e4a, ia[i 0733.477.187 8-21 8-17 8-14

ia{i gara str. g`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 8-15

ia{i kaUFLanD P`CUrari {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20

ia{i PaLas str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

ia{i gara interna}ionaL~ str. n. iorga nr. 37, bl. n1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

ia{i kaUFLanD tUDor b-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 830-22 8-20

ia{i PoDU ros b-dul socola nr. 2, bl. F, sc. b, parter 0726.301.306 730-21 8-17 9-16

magazin L'oCCitane maritimo Constan}a

str. aurel valicu nr. 220, complex comercial maritimo 0728.188.371 10-22

magazin L’oCCitane vitan maLL bUCUresti Calea vitan nr. 55-59, mall vitan românia 0728.188.404 10-22

magazin L'oCCitane PaLas ia{i str. Palas nr. 7, Palas shopping mall, Cl direa a1, spa]iul comercial a0-24 0728.188.378 10-22

mangaLia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. m, parter 0726.301.302 9-1730 9-1430 \nchis

mangaLia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. m 0737.477.188 8-21 9-20 9-18

mangaLia 6 kaUFLanD str. Lavrion nr. 30 a, complex comercial kaufland saturn, mangalia 0799.401.089 830-21 830-18

mangaLia biLLa str. Portului nr. 44 a (incinta magazin billa) 0737.477.189 8-21 9-19

mangaLia rozeLor str. rozelor nr. 11 b 731.789.513 8-21 9-17 9-16

meDgiDia kaUFLanD str. independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 9-21 9-19

meDgiDia 2 str. republicii nr. 12, bl. g4, medgidia 0737.800.559 8-21 8-17 8-14

meDia{ kaUFLanD {os. sibiului Fn, complex kaufland 0726.301.405 8-21 8-18

mierCUrea-CiUC kossUtH Lajos str. kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-22 9-19 9-17

mierCUrea-CiUC kaUFLanD str. Lunca mare, complex kaufland 0720.022.520 8-21 8-18

mioveni kaUFLanD tarla 18, Punct La moar` 0720.022.540 9-21 9-18

mogo{oaia str. Ciobanului nr. 133, comuna mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis

navoDari str. Constan]ei, bl. C3, n`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14

oDorHei kaUFLanD str. bethlen gabor nr. 73, complex kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

one{ti oitUz b-dul oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

one{ti kaUFLanD str. victor babe[ nr. 5, complex kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

oraDea LotUs str. nuf`rului nr. 30, complex Lotus market 0726.301.293 9-22 10-22

oraDea rePUbLiCii str. republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis

oraDea teatrU str. republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis

oraDea rogeriUs str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

oraDea emanUeL b-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-22 9-20

oraDea era Calea aradului nr. 52, era shopping Park 0720.022.879 10-22

oraDea ComPLex ComerCiaL ePisCoPia

Complex Comercial, str. sui[ului nr. 10a, stand 5 0745.143.204 9-21

oraDea aUCHan Complex Comercial, str. ogorului nr. 171 0745.133.413 9-21

oraDea kaUFLanD bor[ULUi Calea bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20

oraDea Cetate str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-22 8-21

oraDea CoPosU str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-r1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis

oraDea kaUFLanD nUF~rULUi str. nuf`rului nr. 110, complex comercial kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20

or~{tie kaUFLanD Complex kaufland, str. armatei 0745.032.412 8-21 8-18

Pa{Cani str. {tefan cel mare nr. 6, bl. a6 0720.022.881 730-2030 8-17 8-15

Pa{Cani str. Cuza vod`, nr 7, bl D3, Pa[cani 0232.723.135 8-20 8-17 8-15

Piatra neam} sPitaL b-dul traian, bl. s1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15

Piatra neam} kaUFLanD str. obor, complex kaufland 0728.188.317 830-21 9-19

Piatra neam} Pia}a mare str. baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14

Pite{ti CrinULUi str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13

Pite{ti PietonaLa biseriCa sF. gHeorgHe str. victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14

Pite{ti 2 sPitaLUL jUDe}ean str. george {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

Pite{ti jUPiter City Centrul Comercial jupiter City, Comuna bradu, Dn 65b, km 6+0.78, jud. arge[ 0728.188.264 830-2130 930-2130

Pite{ti PietonaLa bibLioteCa jUDe}ean~ str. victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16

Pite{ti vis-a-vis Pia}a traian str. exerci]iu, bl. a7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14

Pite{ti kaUFLanD str. exerci]iului nr. 216, complex kaufland 0728.188.319 830-22 9-20

Pite{ti ComPLex ComerCiaL str. Dobrogeanu gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21

Pite{ti sPitaLUL jUDe}ean str. aleea spitalului nr. 34 0737.477.192 730-2030 9-17

Pite{ti PrUnDU b-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl b8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14

PLoie{ti b-DUL bUCUre{ti b-dul bucure[ti nr. 33, bl. 12a 0737.477.196 8-21 8-16 8-15

PLoie{ti jUnior P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21

PLoie{ti HaLe Pia}~ str. grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis

PLoie{ti Winmarkt omnia b-dul republicii nr. 15, magazin omnia 0726.301.392 9-2130 9-2130

PLoie{ti sHoPPing City Carrefour Ploie[ti, com. blejoi 0720.022.790 9-22

PLoie{ti Pia}a aUrora vest str. soldat erou moldoveanu marian nr. 5 a 0728.188.304 8-20 8-17 8-15

PLoie{ti kaUFLanD vest {os. vestului nr. 9, complex kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

PLoie{ti Casa moDei P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-22 8-20 9-15

PLoie{ti niCHita st~nesCU P-]a victoriei nr. 7, bl. a est 0720.022.884 8-22 8-19 8-15

PLoie{ti Pia}a norD str. nordului nr. 1, complex nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14

PLoie{ti merCUr maLL sHoPPing Center P-]a victoriei nr. 1 0745.161.790 8-24 9-22

PLoie{ti kaUFLanD norD b-dul republicii nr. 138, complex kaufland 0726.301.273 730-22 8-20

PLoie{ti Pia}a maLU ro{U str. malu ro[u nr. 112, bl. 31a 0745.989.908 8-22 8-19 9-15

PLoie{ti rePUbLiCii interseC} ie norD b-dul republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-17 9-15

PLoie{ti veroniCa miCLe – big str. veronica micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15

PLoie{ti HaLe str. emile zola nr. 4, bl. i 0737.477.198 8-20 8-14 \nchis

PLoie{ti kaUFLanD Uzina 1 mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1a 0737.477.197 730-22 8-20

PLoie{ti aFi str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 10-22(L-j)

10-23(v-s)

10-22

PLoie{ti 25 ProFi m~r~{e{ti b-dul m`r`[e[ti nr. 265 b 0745.161.961 8-22 8-18 8-16

PUCioasa sPitaLUL or~{enesC PUCioasa str. republicii nr. 108a 0737.477.235 8-21 8-18

rÂmniCU vÂLCea traian Calea lui traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17

rÂmniCU vÂLCea kaUFLanD str. gib mih`escu nr. 30, complex kaufland 0720.022.803 8-21 8-19

rÂmniCU vÂLCea mirCea CeL b`trÂn str. general magheru nr. 16a 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis

rÂmniCU s~rat kaUFLanD str. C. brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-18

regHin kaUFLanD str. g`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18

regHin PetrU maior str. Petru maior nr. 40-41 0737.477.199 8-17 \nchis

re{i}a kaUFLanD b-dul muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19


re{i}a intim b-dul republicii nr. 2, complex intim 0737.477.200 8-21 8-18

re{i}a zaDei str. aleea zadei, bl. D1 0737.477.201 9-1830 \nchis

roman CentrU str. roman mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15

roman kaUFLanD str. sucedava, artera ocolitoare, complex kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18

satU mare 7 CentrUL ComerCiaL sHoPPing PLaza

str. nicolae golescu nr. 43, Centrul Comercial satu mare shopping Plaza 0724.220.371 9-21

satU mare Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis

satU mare kaUFLanD Drumul Careiului nr. 1-3, complex kaufland 0728.188.305 8-22 8-20

satU mare aUCHan str. Carei nr. 153, auchan, stand 21 0745.156.659 9-21

sebe{ kaUFLanD str. industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18

sF. gHeorgHe CentrU str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18

sF. gHeorgHe kaUFLanD str. Lunca oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19

sF. gHeorgHe janDarmerie str. nicolae iorga nr. 20, bl. 34C, sc. a, parter 0737.477.205 8-21 8-16 8-15

sibiU b~LCesCU str. nicolae b lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19

sibiU kaUFLanD Complex kaufland, com. {elimb`r, {oseaua sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20

sibiU kaUFLanD {tranD sibiu str. alba iulia, nr. 40, incinta Complex Comercial kaufland – strand 0737.477.252 8-22 8-20

sibiU aUCHan auchan, com. {elimb`r, {os. sibiului, stand 7 0745.159.192 9-21

sibiU PromenaDaCom. {elimb`r, {os. sibiului nr. 5, Unitatea s1, galeria Comercial a Parcului Comercial shopping City sibiu – the extension

0737.477.256 10-22

sigHet kaUFLanD str. bogdan vod` nr. 164, complex kaufland 0745.174.269 8-21 8-18

sigHi{oara kaUFLanD str. mihai viteazul Fn, complex kaufland 0745.061.696 9-21 9-18

sinaia HoteL rina sinaia b-dul Carol 1 nr. 8, hotel sinaia, parter 0726.301.391 8-22 9-21 9-16

sLatina CUza str. a.i. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15

sLatina kaUFLanD str. nicolae titulescu nr. 29, complex kaufland 0720.022.616 8-21 8-18

sLatina kaUFLanD str. nicolae iorga nr. 46, complex kaufland 0737.477.207 8-21 8-18

sLatina sPitaL-ParCare str. Cri[an nr. 1a 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis

sLatina sPitaL str. Cri[an nr. 2b 0737.477.206 8-22 8-18 8-16

sLatina steaUa str. e. teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis

sLatina PoLiCLiniCa veCHe str. e. teodoroiu, bl. v20 0737.477.209 8-22 9-19 \nchis

sLobozia {CoaLa generaL~ nr. 2 str. matei basarab, bl. j1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14

sUCeava bUCovina str. ana ip`tescu nr. 4a 0726.301.333 730-2030 9-18 9-15

sUCeava 6 CarreFoUrb-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea s28, galeria Comercial din Centrul Comercial shopping City suceava

0737.477.250 9-21 9-20

sUCeava kaUFLanD str. Universit`]ii nr. 15-19, complex kaufland 0728.188.312 9-21 9-19

sUCeava CentrU str. nicolae b lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 730-2030 9-18 9-15

sUCeava ComPLex ComerCiaL Complex Comercial, comuna scheia, str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-21

sUCeava Pia}a mare str. {tefan cel mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15

tÂrgovi{te Pia}a 1 mai b-dul independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0726.301.332 8-22 8-19 8-15

tÂrgovi{te minisat b-dul independen]ei, bl. j3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14

tÂrgovi{te kaUFLanD str. Lt. stancu ion nr. 2C, complex kaufland 0726.301.571 8-22 8-20

tÂrgovi{te PoLiCLiniCa sPitaLUL jUDe}ean str. iancu jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

tÂrgovi{te miCro 6 b-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis

tÂrgovi{te kaUFLanD bULevarD Unirii

b-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial kaufland 0732.016.423 8-22 8-20

tÂrgU jiU kaUFLanD str. Luncilor, complex kaufland 0720.022.656 8-22 8-21

tÂrgU jiU sPitaL 9 mai str. 23 august nr. 16 0737.477.215 8-20 \nchis

tÂrgU jiU maLL str. termocentralei nr. 10, mall shopping City 0726.301.308 10-22

targU mUre{ DaCia str. bra[ovului, nr. 2 0726.301.370 9-21 9-20

tÂrgU mUre{ FortUna b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-20 9-17

tÂrgU mUre{ kaUFLanD gara str. ghe. Doja nr. 64-66, complex kaufland 0720.022.970 8-22 8-20

tÂrgU mUre{ mUre{ UniC str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis

tÂrgU mUre{ aUCHan auchan, stand 3, b-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (Dn13) 0745.160.984 9-21

tÂrgU mUre{ DÂmbU b-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis

tÂrgU mUre{ kaUFLanD tUDor str. Livezeni nr. 6a, complex comercial kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-20

tÂrgU mUre{ PromenaDa maLL str. gh. Doja nr. 243, Promenada mall 0737.477.216 10-22

tÂrgU seCUiesC kaUFLanD str. Cernatului Fn 0745.028.875 9-21 9-18

tÂrn~veni rePUbLiCii str. republicii nr. 54 0737.477.214 8-22 9-19 9-17

teCUCi kaUFLanD str. gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18

timisoara, LoUis tUrCanU P-]a regina maria nr 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis

timi{oara viCtoriei P-]a victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21

timi{oara Piatra CraiULUi Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis

timi{oara ioseFin b-dul regele Carol i nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis

timi{oara Dambovi}a b-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

timi{oara sinaia str. emanoil gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17

timi{oara araDULUi Calea aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

timi{oara gara b-dul gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis

timi{oara iULiUs maLL str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22

timi{oara kaUFLanD gHeorgHe Lazar str. gh. Laz`r nr. 26, complex kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20

timi{oara nePi Calea sagului 100, 104-106-108 0728.188.170 10-22

timi{oara torontaLULUi aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis

timi{oara kaUFLanD {agULUi str. Damaschim bojinca nr. 2-4, complex kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20

timi{oara kaUFLanD DUmbr~vi}a str. Conac nr. 51, complex kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20

timi{oara kaUFLanD FabriC str. mihail kog lniceanu nr. 11-15 0728.188.469 8-22 8-20

timi{oara ProFi staDion aleea F.C. ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 8-20

timi{oara viCtor babe{ str. gheorghe adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis

timi{oara {agULUi str. Calea sagului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

tULCea kaUFLanD str. barajului, Fn 0726.301.362 9-21 9-19

tULCea Pia}a noU~ str. P`cii nr. 90, complex agroindustrial Pia]a nou` 0737.477.180 7-20 8-18 8-16

tULCea PeLiCan str. isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-20 9-18 9-16

tUrDa kaUFLanD Calea victoriei, complex kaufland 0720.022.565 8-21 8-18

tUrDa rePUbLiCii str. republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis

tUrnU m~gUreLe Penny str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. e2 0737.477.221 9-17 \nchis

tUrnU severin DeCebaL str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-22 9-19 9-18

tUrnU severin kaUFLanD Calea tg. jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18

UrziCeni CaLea bUCUre{ti str. Calea bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-2130 8-18

vasLUi CentrU str. {tefan cel mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14

vasLUi kaUFLanD str. Decebal, complex kaufland 0745.042.238 9-21 9-18

zaLaU kaUFLanD str. sf. vineri, centrul comercial kaufland 720.022.856 8-21 8-19

zaL~U siLvania str. iuliu maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis

*Campania este valabilă începând cu 12 iunie 2014, în limita stocurilor disponibile și presupune punerea la dispoziția pensionarilor asigurați, care prezintă în farmaciile Sensiblu cardul de fidelitate Sensiblu și o prescripție medicală compensată și validă, o gamă vastă de medicamente și produse medicale, fără ca pensionarul să achite diferența de plată dintre prețul compensat de casa de asigurări și prețul de vânzare din farmacie. Această campanie nu se cumulează cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu. Pentru detalii legate de mecanismul campaniei și lista medicamentelor și produselor medicale gratuite întreabă farmacistul tău Sensiblu sau accesează site-ul www.sensiblu.com.gratis

pentru pensionari

atenȚie! mii de produse

În numǍrul urmǍtor

46

În ediția din lunile ianuarie-martie a revistei Blu poți citi:

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: [email protected]. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu.

Manager Comunicare: Daniela RaduCoordonator Comunicare: Ana-Maria NilcaConcept grafic: U First Advertising & CommunicationTipar: Infopress SRL

Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

Alimentația bio a copiilor – este posibilă? Ne dorim tot ce este mai bun pentru copiii noștri, dar putem fi siguri că le asigurăm o dietă 100% naturală în condițiile în care nimic nu pare să mai fie neatins de chimicale? Orice este posibil dacă ne pasă de sănătatea lor.

realizată de Sensiblu

Rețete pentru un stil de viață sănătosDe luna viitoare inaugurăm o rubrică nouă în care vom prezenta rețete simple și sănătoase, cu ingrediente naturale pentru că ne pasă de sănătatea ta și a familiei tale. Inspiră-te din sugestiile noastre culinare!

Răceala și gripa – care sunt diferențe-le și ce activități ai voie să faci? Auzim mereu despre aceste afecțiuni, dar știm cu adevărat cum se deosebesc și cum trebuie să avem grijă de noi? Sperăm să le edificăm în articolul din revista Blu ediția viitoare.

BLU este o revistă

Îngrijirea părului în anotimpul receDa, podoaba ta capilară are de suferit din cauza variațiilor de temperatură, a vântului, a purtatului căciulilor sau pălăriilor pe timpul iernii. Cu o îngrijire specială, părul tău poate redeveni strălucitor și sănătos.

BLU • decembrie 2016

Revistă gratuită oferită de - sensiblu.comŽntotdeauna să acționăm din spațiul iubirii, al...

Documents

Transcript of Revistă gratuită oferită de - sensiblu.comŽntotdeauna să acționăm din spațiul iubirii, al...