Vrei s-i restartezi corpul? F-o printr-o detoxifiere! n continuare i vom prezenta programul de detoxifiere recomandat de celebrul Dr. Oz, prin care poi elimina toxinele din organism n numai 3 zile, cu ajutorul sucurilor naturale proaspete i nu numai.Ingrediente: 3 cni zmeur 3 cni coacze 2 mango 1 ananas 2 mere verzi 3 banane 6 lmi 2 limete 6 cni napi 1 avocado 3 castravei 1 ceac spanac 12 tulpini elin 2 litri ap de cocos 1,5 ceaclapte de migdale boia de ardei iute 6 linguri semine de in 3 linguri unt de arahide 3 linguri ulei de cocos 3 plicuri ceai verde 3 lingurie tevia (ndulcitor natural) 30 picturi ulei de levnic sare Epsom Multivitamine Omega-3 ProbioticeCum decurge programul?1. Ceaiul de diminea (1 plic ceai verde, 1 felie lmie, 1 linguri tevia);2. Butura de diminea (1 ceacap, 1 lingur semine de in, 1 ceaczmeur, 1 banan, 1/4 ceacspanac, 1 lingur unt de arahide, 2 lingurie suc de lmie);3. 1/2 tablet multivitamine + probiotice;4. Butura de prnz (4 tulpini elin, 1 castravete, 1 ceacfrunze de nap, 1/2 mr verde, 1/2 limet, 1 lingur ulei de cocos, 1/2 ceaclapte de migdale, 1 ceacananas);5. 1/2 tablet multivitamine + Omega-3;6. Gustare: butura ta preferat (din cele 3);7. Butura de sear (1/2 ceacmango, 1 ceaccoacze, 1 1/2 ceacap de cocos, 1 ceacnap, 2 linguri suc de lmie, 1/4 avocado, 1/4 linguriboia de ardei iute, 1 lingur semine de in);8. Baia de detoxifiere (2 1/2 ceti sare Epsom, 10 picturi ulei de levnic).*ine acest program timp de 3 zile**1 ceac= 240 ml./gr.***buturile se prepar n blender, pentru a nu se pierde pulpa fructelor/legumelor.Celebrul dr. Oz te invita sa savurezi 3 bauturi sanatoase, ideale pentru un abdomen plat. Iata care sunt bauturile recomandate de celebrul doctor pentru un abdomen tonifiat

Cu siguranta te-ai confruntat macar o data cu senzatia de balonare ca urmare a consumului de bauturi carbogazoase, lactate, fructe dulci sau acide. Pentru a scapa de aceasta senzatie neplacuta, dr. Oz iti recomanda sa consumi 3 bauturi gustoase si hranitoare.

Retetele de bauturi propuse de dr. Oz contin ingrediente sanatoase, care elimina neplacuta balonare.

Mehmet Oz este un doctor celebru care prezinta un show televizat in America axat pe probleme de sanatate. Este un cunoscut chirug cardiolog care are si cunostinte despre nutritie si dieta. Dr. Oz promoveaza alimentatia sanatoasa, activitatea fizica iar sfaturile pe care le ofera in cadrul show-urilor sunt urmate de milioane de oameni din intreaga lume.

Este autorul a peste 400 publicatii de medicina iar emisiunile sale pot fi urmarite si in Romania; a devenit celebru datorita aparitiilor in emisinile realizate de Oprah Winfrey.

Pentru un abdomen plat si tonifiat incearca bauturile recomandate de dr. Oz:

1. Cocktail cu rodie si Tabasco (sos de ardei iute)

Sarea este unul din factorii care favorizeaza balonarea, iar acest lucru se datoreaza sodiului care retine apa in organism. Rodia contine substante care au rolul de a anula efectul sodiului asupra celulelor. Sosul de ardei iute are rolul de a stimula urinarea si de a elimina sarea din organism.

Pentru a prepara acest cocktail ai nevoie de:

- 1 ceasca de suc de rodie;

- zeama de la o lamaie;

- un varf de lingurita de sos Tabasco (sos de ardei iute);

- ceasca suc de ghimbir;

- o lingurita de miere.

Toate ingredientele se amesteca bine. Sucul de rodie si Tabasco se bea dimineata, pe stomacul gol.

2. Smoothie cu fructe de padure

Dr. Oz iti recomanda un smoothie delicios, care previne constipatia si imbunatateste digestia.

Ingrediente necesare:

- 1 ceasca de afine;

- 1 ceasca de zmeura;

- 1 ceasca de mure;

- 1 ceasca de lapte/iaurt;

- 1 lingura de cacao.

Toate ingredientele se pun in blender si se mixeaza cateva secunde pana se obtine o bautura cremoasa.

3. Bautura cu lamaie si menta

Pentru a prepara aceasta bautura ai nevoie de:

- 2 cesti de suc de lamaie;

- 15 frunze de menta.

Sucul de lamaie se toarna intr-o tavita pentru cuburi de gheata iar in fiecare compartiment se pune cate o frunza de menta. Pentru a avea o digestie usoara bea dimineata, inainte de micul dejun, un pahar cu apa plata amestecat cu 3 cuburi de gheata cu lamaie si menta.Pasul 1 - Aducei un aport de vitamine i mineraleNu doar naintarea n vrst ne diminueaz simurile, ci i oboseala i stresul. ncepei din prima zi n care v hotri s urmai acest program cu un aport de vitamine i minerale, pentru revitalizare.Pentru a v mbunti simul tactil e indicat s suplimentai alimentaia cu 10 micrograme de vitamina B12 n fiecare zi.Dac bnuii c simul mirosului nu mai este la fel de ascuit ca n trecut, ncercai s consumai zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimuleaz nervii olfactivi i previne apariia bolii Alzheimer, care se dezvolt n aceeai parte a creierului responsabil de simul mirosului.Pentru a preveni i a trata deficienele de gust consumai zilnic 15 mg de zinc. n dou, trei sptmni, simul gustului va reveni.Pasul 2 - Mncai scorioar pentru a scpa de riduriTrecerea anilor aduce cu sine ridurile, iar tenul devine tern i uscat. Pentru a preveni acest lucru, ncercai s avei grij de el din timp i s-l hidratai corespunztor. Pentru a-l revitaliza, putei apela i la remedii naturiste. Combinate, scorioara i nucoara reduc liniile fine de expresie i confer tenului strlucire. Nucoara reduce intensitatea petelor, iar scorioara previne apariia ridurilor. Pentru a prepara aceast soluie, amestecai ase lingurie cu scorioar cu ase lingurie cu nucoar i fierbei-le cu cteva cni cu ap. Aceast soluie poate fi adugat fierbinte n cad. O putei folosi i cald sau rece, pentru a v spla faa i corpul. Lsai s acioneze timp de zece minute, apoi cltii din abunden cu ap.Pasul 3 - Introducei n diet usturoiul; crete libidoulO via sexual nesatisfctoare este problema comun a femeilor care sunt mult prea obosite la sfritul unei zile pentru o partid de sex. S-a dovedit tiinific faptul c femeile care au renunat la activitatea sexual mbtrnesc mai repede i se mbolnvesc mult mai des, fiind predispuse la chisturi ovariene i la fibroame pe pereii uterului. Pentru a revigora viaa sexual, nvai mai multe lucruri despre alimentele care acioneaz ca afrodiziace, dar i despre cele care afecteaz acest aspect al vieii dumneavoastr. Printre alimentele care v afecteaz viaa sexual n mod negativ se numr produsele din soia, cafeaua i varza murat. Consumate n exces, aceste alimente scad libidoul, astfel c ansele de a avea parte de o noapte romantic se micoreaz dramatic. n schimb, perele, pepenele rou i usturoiul mbuntesc calitatea vieii sexuale. Aceste alimente conin vitamine, minerale i nutrieni care stimuleaz producia de hormoni sexuali i mbuntesc circulaia sngelui n zonele genitale.Pasul 4 - Facei exerciii pentru flexibilitatea articulaiilorOdat cu naintarea n vrst, ncheieturile i pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamaii, dureri i disconfort. Pentru a preveni aceste fenomene facei ct mai mult micare. Mergei la aerobic sau fitness, alergai prin parc sau notai, iar dac timpul nu v permite s v deplasai de acas, ncercai n propria sufragerie s facei mcar 15 minute zilnic de exerciii, care s v dezmoreasc articulaiile. Toate aceste activiti v vor ajuta s v simii mai bine i mai revigorat. Dup fiecare sesiune de micare facei un du, apoi aplicai pe ntregul corp o crem hidratant i relaxant.Pasul 5 - Stimulai memoria!Pentru a v energiza creierul consumai ceap roie, vinete, rozmarin, spanac, cereale integrale i alune. Aceste alimente sunt bogate n nutrieni, care stimuleaz funcionarea creierului, mbuntesc memoria i funciile mentale.