REGIM HIPOCALORIC

Se slabeste constant, 3-4 kg pe luna

Durata regimului de slabire, minim : 2-3 luni dupa care urmeaza faza de mentinere care trebuie sa fie

noul stil de viata , de alimentatie

Reguli :

Nu exista restrictii la cantitate

Pentru fiecare masa se alege una dintre variantele propuse

Carne = pui / curcan / vita / peste ; fara pielita, pregatita : gratar, fiarta, fripta ,exclus prajire in ulei

Brinza = branza proaspata de vaci, urda , nu se consuma cascaval, telemea

Obligatoriu 3 mese pe zi la un interval de 3-5 ore, ultima masa nu mai tarziu de ora 19:00; daca este

neaparat nevoie se poate lua o gustare intre mese : suc de rosii

Sunt strict interzise : alcoolul, zahar sub orice forma, cartofi, fasole uscata, paine, mamaliga, seminte,

floricele, sucuri, smantana, maioneza, mezeluri, unt, margarina, delikat

Se pot folosi condimente, ceapa, usturoi, mustar, verdeturi, sare, lamaie, otet,zilnic 2 litri de apa

REGIM SLABIRE / 2-3 luni

DIMINEATA :

*fructe de orice fel, inclusiv uscate

*iaurt / lapte cu cereale integrale

*carne+branza+ou

PRANZ :

*carne+branza+legume

SEARA :

*mere

*orez+legume+putin ulei

*paste fainoase+suc de rosii

*supa strecurata

REGIM INTRETINERE / permanent

Regimul de slabire la care se adauga : zilnic dimineata 2 felii de paine integrala si ocazional cantitati mici

vin alb sec / sampanie, inghetata de vanilie, carne de porc, ciocolata neagra, cartofi, mamaliga