CE ESTE DRAGOSTEA?

Nu e de mirare că te gândesti la dragoste din moment ce trăiesti într-o lume obsedată de dragoste. Dragostea este tema predominantă în majoritatea cântecelor, a filmelor, romanelor, sau a programelor TV. Peste tot în lumea showbizului, este cineva care se îndrăgosteşte, rupe o relaţie, are relaţii sexuale cu cineva, se preface că iubeşte, dăruieşte dragoste, are nevoie de iubire, trăieşte în dragoste, sau moare pentru dragoste. În viaţa de toate zilele, lipsa dragostei e privită ca un iad. Dorinţa de a iubi şi a fi iubit este la fel de obişnuită ca respiraţia. Toată lumea doreşte adevărata iubire, o iubire puternică şi adâncă, o dragoste care va dura veşnic. Şi totuşi, alergarea după dragoste a adus mai multă durere, distrugere şi amărăciune decât toate bolile şi războaiele din lume.

CE este Dragostea si cum sa stii daca ai gasit-o???

Obişnuim să spunem că dragostea face pământul să se învârtească. Totuşi, mulţi elevi care caută dragostea, au parte doar de inimi zdrobite şi dezamăgiri, pentru că nu ştiu ce caută. Confundă dragostea adevărată cu alte experienţe şi emoţii şi, de aceea, nu reuşesc să experimenteze dragostea adevărată pentru că nu ştiu ce este şi ce nu este aceasta.  Eşti într-o relaţie cu o persoană foarte specială şi dragostea este cel puţin în mintea ta, dacă nu şi pe buzele tale. Oare eşti îndrăgostit? Ştii cum să faci deosebirea dacă eşti sau nu? Sau, poate încă nu ai găsit acea persoană deosebită, dar doreşti să fii pregătit pentru când o vei găsi. Vrei să ştii ce e adevărata dragoste ca să o poţi recunoaşte când o vei întâlni.Primul pas în identificarea dragostei adevărate este să ştii ce nu este aceasta.

Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu dorinta sexual. Dragostea şi dorinţa sunt adesea confundate în ziua de azi. De fapt, multe din filmele contemporane, cântecele sau romanele de dragoste, se referă la dorinţa sexuală. Cum poţi să faci diferenţa? Dragostea dăruieşte; dorinţa ia. Dragostea apreciază; dorinţa foloseşte. Dragostea dăinuieşte; dorinţa se micşorează.Da, atracţia fizică este adesea scânteia care aprinde dragostea adevărată. Dumnezeu ne-a creat cu dorinţa şi capacitatea de intimitate sexuală, dar dacă relaţia ta cu o persoană de sex opus este bazată pe o puternică atracţie sexuală şi satisfacţie fizică, s-ar putea ca dorinţa sexuală să fie confundată cu dragostea.

Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu romantismul.

Sentimentele romantice sunt minunate într-o relaţie bărbat / femeie. Dumnezeu ne-a creat în aşa fel încât să avem aceste sentimente speciale faţă de sexul opus.Poate ai experimentat căldura interioară şi romantismul într-o relaţie. Dar emoţia şi căldura romantismului nu pot fi egalate cu dragostea. Romantismul este o emoţie, dragostea adevărată este mult mai mult.

Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu pasiunea.

Pasiunea este fascinaţie şi interes puternic faţă de o persoană de sex opus. Te gândeşti la ea toată ziua şi o visezi toată noaptea. Îţi faci programul după cum poţi să o întâlneşti sau să vorbeşti cu ea. Îţi poate umple gândurile atât de mult, încât nu te mai poţi concentra la nimic altceva. Pasiunea mai este numită şi dragoste de căţeluş. Poate fi bună pentru un căţel, dar dacă rămâi doar la ea, vei sfârşi având o viaţă de câine!Când oamenii spun că s-au „îndrăgostit” sau vorbesc despre „dragoste la prima vedere”, vorbesc de obicei despre pasiune. Pasiunea este de obicei centrată pe eul nostru, pe când dragostea este centrată pe alţii.

Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu sexul.

Mulţi elevi (şi adulţi) confundă dorinţa sexuală cu dragostea. Poate ai confundat şi tu dorinţa sexuală faţă de cineva cu dragostea adevărată. Sexul, aşa cum l-a conceput Dumnezeu, nu este ceva rău. A fost desemnat de Dumnezeu pentru procreare în cadrul căsătoriei. Dar sexul este diferit de dragoste. Poţi să faci sex fără să iubeşti şi să iubeşti fără să faci sex. Dragostea este un proces; sexul este un act. Dragostea se învaţă; sexul este instinctiv. Dragostea cere atenţie constantă; sexul nu cere niciun efort. Dragostea are nevoie de timp pentru a creşte şi a se maturiza; sexul nu are nevoie să se dezvolte. Dragostea cere interacţiune morală şi spirituală; sexul cere doar interacţiune fizică. Dragostea adânceşte o relaţie; sexul fără dragoste face relaţia plictisitoare, banală. Poate te gândeşti: „Dacă dragostea este mai mult decât dorinţă sexuală, romantism, pasiune, sau sex de unde ştiu dacă sunt îndrăgostit”? Aceasta este marea întrebare, mai ales dacă eşti atras de o persoană de sex opus şi vă întâlniţi tot mai des. Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ştii mai mult decât ce nu este dragostea. Trebuie să înţelegi ce este adevărata dragoste.Tot aşa cum unii confundă dragostea cu dorinţa, romantismul, pasiunea sau sexul, mulţi nu cunosc diferitele moduri în care oamenii pot iubi. Sunt trei moduri de bază în care oamenii se comportă într-o relaţie şi care sunt, de obicei, etichetate ca dragoste:

1. „Te iubesc dacă…”

Dragostea condiţională este dată sau primită doar dacă sunt îndeplinite anumite condiţii. Unicul mod de a primi acest gen de dragoste este să o dobândeşti printr-un anumit comportament, îndeplinind anumite cerinţe. Unii părinţi îşi iubesc copiii dacă sunt cuminţi, dacă i-au note bune, dacă se comportă sau se îmbracă într-un anumit fel. În cadrul cuplurilor dragostea poate fi pierdută dacă unul dintre parteneri nu este sau nu face ceea ce se aşteaptă celălalt. Dragostea condiţionată este egoistă, este o târguială ieftină în schimbul a ceva dorit. Multe tinere au experimentat doar dragostea care spune „Te iubesc doar dacă îmi dai ce doresc sexual,” sau „Te iubesc doar dacă faci sex cu mine, numai de data asta”. O altă presiune subtilă se află în conceptul greşit că toate cuplurile fac sex. Mesajul este: „Din moment ce toţi o fac, mă iubeşti doar dacă o faci şi tu”. Ce nu realizează aceste tinere fete este că ceea ce câştigă de la un băiat prin satisfacerea cerinţelor lui sexuale nu este decât o imitaţie ieftină a dragostei adevărate şi care le compromite. Sexul nu va împlini niciodată nevoia de dragoste şi nu merită preţul compromisului. Dragostea condiţională durează atâta timp cât sunt îndeplinite anumite condiţii. Multe căsătorii se dezbină pentru că sunt clădite pe dragoste condiţională. Când unul sau ambii parteneri nu se ridică la standardele dorite, „dragostea” se transformă în dezamăgire şi resentiment.Dragostea condiţională nu este dragoste adevărată. Dacă eşti implicat într-o relaţie şi te simţi presat să te comporţi într-un anumit fel pentru a câştiga dragostea pe care o doreşti, relaţia nu este bazată pe dragoste adevărată.2. „Te iubesc pentru că…”  

Al doilea fel de dragoste este dragostea pentru că, ruda apropiată a dragostei dacă. O persoană iubeşte altă persoană pentru că este ceva, are ceva, sau face ceva. Cineva poate spune; „Te iubesc pentru că eşti atât de frumoasă”, „Te iubesc pentru că ai grijă de mine”, sau Te iubesc pentru că mă faci să râd”. Dragostea pentru că sună bine. Aproape oricine se simte bine să fie iubit pentru cine este sau ce face. Cu siguranţă este de preferat faţă de dragostea dacă, care trebuie câştigată în mod constant şi cere mult efort. A fi iubiţi pentru că arătăm bine, avem simţul umorului, suntem plăcuţi şi aşa mai departe, cere mai puţin efort şi mai puţine condiţii decât să te târguieşti pentru a fi iubit.Dragostea pentru că nu este dragoste adevărată. Poţi fi atras de cineva din cauza personalităţii, a poziţiei, inteligenţei, abilităţilor sau aptitudinilor. Dar dacă dragostea ta nu se bazează pe ceva mai mult decât aparenţe, nu va dura.

3. „Te iubesc, punct.”

Al treilea fel de dragoste este necondiţională. Acest fel de dragoste spune: „Te iubesc în ciuda a ceea ce poate eşti în sufletul tău. Te iubesc indiferent

de ce s-ar schimba la tine. Nu poţi face nimic să îmi stingi dragostea. Te iubesc. Punct!”Dragostea, punct nu este oarbă. Poate şi trebuie să ştie multe despre eşecurile persoanei, despre defectele ei şi despre greşeli. Totuşi, o acceptă în totalitate fără a cere nimic în schimb. Nu ai cum să câştigi acest gen de dragoste şi nici nu o poţi pierde. Dragostea, punct este diferită de dragostea dacă prin faptul că nu pune condiţii. Este diferită şi de dragostea pentru că prin faptul că nu este generată de calităţi deosebite ale persoanei. Dorinţa, romantismul, pasiunea, sexul, dragostea dacă şi dragostea pentru că sunt caracterizate în special de faptul că doresc să obţină ceva de la cealaltă persoană.

Dragostea adevarata inseamna incredere

Când ai încredere în partenerul tău ești lipsit de griji, de nelinisti și de temeri.Încrederea, totuși, trebuie să se regăsească în ambii parteneri, căci dacă un partener crede în celălalt, dar cel care primește încrederea nu poate oferi acest lucru, în viitor nu pot să apară decât probleme și suspiciuni.

Dragostea adevărată înseamnă prietenie.

În față partenerului nu trebuie să fii doar iubit, dar trebuie să fii și prieten.Partenerul tău trebuie să fie persoană căreia îi poți cere sfatul și căreia îi poți spune toate secretele tale pentru că ai încrederea că nu le va spune nimănui și nici nu te va trăda.Dragostea aceasta pură se bazează pe a putea vorbi despre orice cu persoana pe care o iubești. Exact această parte verbală este cea mai importantă pentru păstrarea dragostei într-o relație, pentru că în momentul în care partenerii vorbesc, pot găsi o decizie oricărei probleme pe care o vor avea. O cauza frecventă e despărțirilor este tocmai lipsa de comunicare și faptul că partenerii nu pot sau nu vor să vorbească de problemele pe care le au.

Dragostea adevărată înseamnă ajutor reciproc. 

Când dragostea este una pură, ea poate supraviețui în fața oricărui lucru sau oricărei probleme. Orice problemă este un test al sentimentelor, al legăturii create de relație. În plus, când iubești cu adevărat ești dispus și pregătit să-l ajuți pe partenerul tău imediat și cu orice și oricât poți.Accentuez, din nou, că este vital ca și partenerul tău să simtă același lucru.

Dragostea   adevărată înseamnă grijă și atenție.

Când ești îndrăgostit vrei ca și partenerul să se simtă bine, iubit și protejat de relație. Când iubirea este aceea ideală, egoismul este automat eliminat din ecuație, pentru că nu mai ești singur și trebuie să te gândești și la gândurile, sentimentele și dorințele partenerului, nu doar ale tale. De aceea, acest sentiment minunat te va face să-ți dorești ca partenerul tău să fie fericit, ceea ce înseamnă că iubirea se bazează și pe sprijin și susținere morală.Sentimentul pe care îl ai când cel care stă alături ție te iubește și te susține în orice ai face (atâta timp cât este ceva benefic vouă) este unul minunat.Iubirea este pură și rela ț ia  este una ideală în momentul în care ambii parteneri sunt sinceri și deschiși. Înseamnă că trebuie să te simți apropiat de partener și să-l cunoști complet, cu tot cu calități și defecte.În plus, înseamnă să-i accepți defectele și să nu-l obligi sau să nu-l bați la cap să și le schimbe (atâta timp cât nu sunt niște defecte care să-ți facă rău fizic sau psihic).Când două persoane se iubesc, vor simți că se completează unul pe altul și vor accepta să facă compromisuri pentru că relația să fie una plăcută.Când iubirea este împărtășită și este reală, atunci ea te va transforma, te va face o persoană mai bună și va face și lumea din jurul tău să pară un loc mai bun pentru a trăi.Atâta timp cât și tu și partenerul aveți și vă păstrați aceleași idei, același fel de a gândi și aceleași speranțe, veți putea rămâne împreună foarte mult timp, poate chiar pentru tot restul vieții voastre.Când două persoane vor să-și petreacă viețile împreună și când sunt dispuși să depășească orice obstacol întâlnit, doar atunci vor avea parte de viitorul pe care și-l doresc. A-ți găsi dragostea adevărată nu înseamnă altceva decât să-ți găsești perechea, jumătatea. Se tot spune că avem cu toții o jumătate în lumea această vastă, însă problemă noastră este că nu știm cum să o găsim și nici unde.

Dragostea din punct de vedere stiintific.

În biologie sau psihologie termenul „iubire” nu este clar definit, tocmai datorită complexității acestui sentiment emoțional. Până în prezent din punct de vedere științific s-a ajuns la rezultatele următoare:

Neurobiologic s-a constatat că intensitatea biocurenților din anumite zone cerebrale devin mai active fără a putea localiza clar un centru

nervos al iubirii în creier, acest fenomen este corelat cu modificări biochimice care determină reacțiile biologice care devin tot mai intense, influențând comportamentul, gândirea lucidă.

Astfel se poate vorbi de fenomene neuroendocrine sub coordonarea diencefalului, luând naștere în hipofiză opiate endogene (care determină starea de euforie). Din cadrul substanțelor mesagere a euforiei se pot aminti „dopamina”, „adrenalina” și „substanțele endorfine” care declanșează mai departe o producție de hormoni sexuali ca testosteron crescând apetitul sexual, care este stimulat și pe calea olfactivă prin „feromoni”, scăzând nivelul serotoninei (împreună cu adrenalina și noradrenalina sunt „monoamine”, hormonii de stres), reacții asemănătoare apar în cazuri de îmbolnăvire, ceea ce determină faptul că îndrăgostiții nu mai pot gândi normal (stare de drogare). Din statistici s-a observat că cea mai crescută rată a divorțurilor este după patru ani de căsnicie.

Cercetătorii Universității Chicago susțin că au descoperit regiunea cerebrală responsabilă de deciziile afective. Dragostea este definită drept o stare conștientă, intensă și de durată de uniune cu o altă persoană, iar dorința sexuală ar fi caracterizată drept o stare de scurtă durată orientată spre obținerea plăcerii. Plecând de la această diferențiere, cercetătorii consideră că dragostea este localizată în zona anterioară a cortexului insular, în timp ce dorința sexuală este localizată în zona posterioară.

GELOZIA

Gelozia este o emotie umana normala si multi oameni o simt in doze mici pe parcursul vietii. Un pic de gelozie nu face nimanui rau, cel mai rau poti sa te simti rusinat pentru un astfel de sentiment. Problema incepe daca esti unul dintre nefericitii pe care ii consuma gelozia. Daca nu inveti sa o controlezi aceasta iti va distruge relatia si iti va face viata neplacuta. Gelozia extrema este o emotie teribila. Cei care sufera se simt inferiori fata de altii si se conving ca singurul mod de a fi fericit este de a avea ceea ce au altii. Aceasta poate fi o cale de autodistrugere daca nu primesc ceea ce doresc atit de mult. As spune ca "gelozie" mi se pare un cuvant destul de ambiguu. Atunci cand vorbim de gelozie probabil ca am putea vorbi despre cel putin trei lucruri diferite: am putea vorbi in primul rand de gelozie ca despre un anume tip de comportament, un fel de competitivitate cu un rival, real sau imaginar. Am mai putea vorbi de gelozie ca tip de gandire, un fel de dorinta de exclusivitate in ceea ce priveste relatiile. Sau am mai putea vorbi, fireste, de gelozie ca emotie, de fapt de o combinatie de emotii, de reactii emotionale, combinatie care include frica, furie si anxietate. Aceasta combinatie de emotii

este de fapt cea mai importanta atunci cand vorbim despre gelozie pentru ca aici se circumscriu si intrebarile daca gelozia este normala, daca gelozia este o boala si daca gelozia se trateaza. Ne-am putea gandi la gelozie ca la un continuum care are la un capat absenta totala a geloziei iar in celalalt gelozie excesiva, gelozie patologica, numita si gelozie morbida. Ambele forme de gelozie extrema sunt nesanatoase. Absenta totala a geloziei, in orice situatie presupune un grad nefiresc de apatie. Gelozia excesiva este nesanatoasa si distructiva in toate relatiile. Formele extreme de gelozie, gelozie morbida care difera de formele de gelozie "normala" nu numai prin intensitate sau prin durata. Sentimentele puternice contin fata de "mixul" obisnuit de furie, anxietate si frica si puternice sentimente de inadecvare, insecuritate precum si suspiciozitate exagerata sau interpretativitate.Persoanele care sufera de gelozie morbida sunt predispuse la anxietate severa, depresie, dificultati in controlul furiei si se pot angaja in comportamente auto-distructive.

Gelozia la barbat: Este esential sa facem diferenta intre sentimentele de gelozie si comportamentul gelos la barbatul din relatie. Gelozia poate fi prezenta la un barbat cind se simte amenintat de posibilitatea de a te pierde; acest sentiment poate avea radacini intr-un fel de insecuritate fata de el insusi sau in relatiile amoroase. In relatiile de dragoste partenerii au incredere si dau libertate celuilalt - comportamentele geloase ingradesc si pot indica debutul unui abuz.

Acuzatiile: 

Gelozia isi are originea in anxietate si frica. Daca un barbat se simte vulnerabil in relatie, acesta va actiona intr-o maniera acuzatorie pentru a se proteja de posibilitatea de a fi ranit. Cind se simte succeptibil la senzatia de slabiciune in fata actiunilor tale, comportamentul gelos il indeamna sa te confrunte cu acuzatii nefondate. Acesti barbati acuza femeile lor ca incearca sa atraga atentia altor barbati, le accepta favorurile, prefer alte companii masculine. Barbatul gelos vrea sa fie asigurat mereu ca interesul partenerului sau se manifesta doar fata de el. 

Posesivitatea: 

Va trateaza ca si cum ati fi proprietatea lor. Acesta este un semn de ingrijorare fata de comportamentele abuzive, sexual si fizic. Cind observati

un comportament de control la barbat acesta poate fi o sursa de conflict si dezacord in relatie, pe masura ce luptati pentru respect si libertatea personala. Fiti atente la semnalele periculoase ale posesivitatii - cind un barbat iti spune cum sa te imbraci, iti controleaza banii si felul in care pleci din casa, decide cu ce prieteni sa te intilnesti si cit de des poti sa pleci din casa. 

Izolarea: 

Barbatii care sunt gelosi vor femeile doar pentru ei: adica nu vor sa-si imparta partenerele cu nimeni, incluzind familia si prietenii. Un barbat care controleaza crede ca asocierea cu alte persoane va poate face sa fiti impotriva lui. Izolindu-va isi mentine puterea de a pune conditii cum si cind puteti socializa. Astfel nu trebuie sa-si faca griji ca il veti parasi sau veti fi cucerita de alti barbati. Va vrea doar pentru el. 

Gelozia la femeie:Psihologia evolutionista sugereaza ca barbatii sunt mai gelosi decit femeile fata de infidelitatea sexuala, in timp ce femeile sunt mai geloase decit barbatii in fata infidelitatii emotionale. Psihologii argumenteaza aceste diferente intre sexe deoarece barbatii nu pot controla cu exactitate materialul genetic al progeniturilor femeilor lor. Femeile pe de alta parte cauta sa securizeze sustinerea tatalui care asigura adapostul si alimentele pentru copii ei. 

Cauze personale de gelozie: 

Psihiatrii sugereaza ca gelozia obsesiva se poate baza pe istoricul personal sau insecuritate. Femeile care au istoric personal de respingere in copilarie sau care au experimentat tradarea in viata de adult pot dezvolta sentimente puternice de gelozie cu radacini mai adinci in experientele personale trecute decit in situatii actuale. Gelozia poate apare si datorita insecuritatilor personale si a stimei de sine absente. Femeile care se simt neiubite se pot teme de o potentiala respingere, fiind astfel concentrate pe controlul partenerului in incercarea de a preveni tradarea. 

Cum reactioneaza femeile cind sunt geloase?

Te cauta la telefon frecvent: 

Unele femei se justifica ca se simt mai bine doar daca stiu unde sunteti tot timpul, cind de fapt tot de vor este unde si cu cine esti. Vor suna la ore ciudate, noaptea cu scuza ca se gindeau la tine sau vor sa iti spuna ca te iubesc.

Izolarea: 

Iubita posesiva te vrea, dar numai pe tine. Astfel va incerca sa te izoleze de altii. Va fi nemultumita cind veti merge impreuna cu alti prieteni la cina sau in vizita la familia ta. Va spune ca doar voi doi este indeajuns. 

Inspectarea lucrurilor:

Femeia geloasa va cauta indicia ale infidelitatii printre lucrurile personale ale partenerului, va controla in portofel dupa numere de telefon, pe mobil dupa mesaje, pe calculator pentru email-uri, pe haine parfum de alta femeie, urme de fond de ten, ruj.

Va fi competitiva: 

Deoarece persoanele geloase tind sa vada amenintari oriunde. Partenera poate parea distanta si nu prea vorbareata. Persoanele geloase sunt frecvent rusinate de sentimentele lor. Daca sapati adinc si insistati intrebind ce nu este in regula aceasta va va spune ca poate nu ii place ca ati vorbit cu fosta sau ati stat toata seara cu prietenii si nu ati sunat-o. 

Limbajul trupului: 

Femeia geloasa sta cu miinile incrucisate, sta in fata cind mergeti undeva si pare suparata. Trebuie sa o intrebati ce se intimpla. Alt semn este ignorarea totala, se intoarce cu spatele la dumneavoastra, vorbeste cu altcineva cind sunteti in oras, nu va raspunde la telefon, nu va vorbeste pe drumul spre casa, joaca cartea non-sex, va poate da o palma, fugi. 

Cum reactioneaza barbatii cind sunt gelosi?

Evitarea: 

Prima reactie a unui barbat cind crede ca este inselat poate fi evitarea. Acesta poate alege sa ignore orice dovada sau suspiciune ca partenera lui il inseala pentru a evita durerea emotionala pe care gelozia o determina inevitabil. In acest timp gelozia creste sub suprafata. Cu cit sunteti mai nesigur, cu atit aceste emotii sunt mai greu de ignorant si cu atit mai putin se vor baza pe motive rationale. 

Reactia: 

Daca credeti ca sunteti inselat - indiferent daca este adevarat sau nu, veti simti o violare a teritoriului dumneavoastra. Experienta va fi umilitoare, conducind la intrebari fata de masculinitatea dumneavostra. Cu cit sunteti mai nesigur la inceput, cu atit reactia fata de partenera va fi mai puternica. Psihologii spun ca barbatii reactioneaza mai puternic la tradarile sexuale ale femeilor, in timp ce femeile reactioneaza mai puternic la tradarile emotionale. 

Dependenta: 

Barbatii gelosi simt nevoia de a mentiona frecvent infidelitatea prietenilor si familiei pentru a se reasigura pe ei insesi ca reactiile lor sunt justificate. Acestia se gindesc constant la partener ca si cum ar fi dependenti de un drog, cu sentimente care alterneaza de la dragoste la ura. 

Baza evolutionara a geloziei: 

Barbatii gelosi reprezinta un raspuns al evolutiei fata de amenintarile asociate cu pierderea accesului exlusiv la partenerul reproductiv. Instinctele barbatilor le spun ca nu pot sa mai fie siguri ca copilul pe care isi cheltuie resursele poarta genele lor. Barbatii care nu pot fi siguri ca ar creste copilul lor nu vor avea descendenti. Ajuta ca acestia sa-si dea seama ca gelozia lor este o confirmare a masculinitatii decit o amenintare a acestia. Nu se poate elimina un raspuns evoluat - gelozia poate doar fi controlata. 

Cum sa ne ferim de gelozie si sa o controlam?

Pasul 1 

Cereti partenerului sa faca o lista cu comportamentele care il fac gelos si determina probleme pentru a le evita. 

Pasul 2 

Identificati adevarata sursa a geloziei. Gelozia este de multe ori determina de probleme ale respectului de sine, sentimentul de vulnerabilitate si frica de abandon. Faceti o lista cu ceea ce declanseaza gelozia la dumneavoastra. 

Pasul 3 

Incetati comportamentele negative, asociate geloziei cu un semn mental. Aceasta este o tehnica comportamentala cognitiva denumita stop gindurilor. Vizualizati un semn de stop pentru circulatie, o lumina rosie sau alt simbol. Reamintiti-va ca aceste emotii sunt determinate de propriile frici decit de actiunile partenerului. 

Pasul 4 

Lucrati asupra problemelor personale in fiecare zi. Puteti folosi tehnici de auto-ajutor cum ar fi sa cititi carti, jurnale si forum-uri online sau sa vedeti un consilier. Daca rezolvati problema declansatoare, sentimentul de gelozie va disparea. 

Pasul 5 

Faceti o lista cu calitatile dumneavoastra. Scrieti motivele pentru care credeti ca sunteti iubit si de valoare pentru partener. Scrieti complimentele pe care acesta vi le-a facut recent. Trebuie sa va amintiti de ce partenerul va ales si sa intelegi ca il meritati. 

Pasul 6 

Reflectati asupra relatiilor din trecut. Ginditiva daca ati fost gelosi in trecut si cum a afectat asta relatia. Ginditi-va cum v-ati simtit dumneavoastra si

partenerul in acele situatii, ce ati facut ca sa corectati problema si cum s-a terminat relatia.

 Pasul 7 

Stabiliti reguli in relatie. Limite peste care nu se trece, ce este permis in relatie si ce nu. Stiind ce este in afara limitelor va va ajuta sa evitati sentimentele de gelozie din viitor. 

Pasul 8 

Intrebati o a treia persoana. Fiind un sentiment intern gelozia va poate face usor sa vedeti ceea ce nu exista. Gindurile de suspiciune pot fi amplificate pe masura ce le digerati in mintea dumneavoastra. Va puteti autoconvinge de ceva care nu este acolo prin analiza exagerata a lucrurilor. Cereti parerea unui prieten apropiat.

LEGATURA dintre DRAGOSTE si GELOZIEExista oare o legatura intre ele? Destul de frecvent cand e vorba de relatie si de cuplu apar in ecuatie si cele 2 cuvinte: iubirea si gelozia.

Gelozia este o traire afectiva care poate ajunge la intensitati foarte ridicate si care de multe ori are manifestari la fel de intense, de genul: anxietate, teama, furie.

Iubirea este, de asemenea, un sentiment puternic, care se manifesta in diverse feluri, in functie de fiecare persoana si de modul in care cuplul functioneaza.

Dar oare exista o legatura intre ele? Si daca da, care este ea? De multe ori am auzit ca nu exista iubire adevarata fara gelozie. Sau ca ea apare din dragoste. Si totusi care sunt fundamentele geloziei? Ce o provoaca si cum se amplifica ea? Una dintre cauzele geloziei este nesiguranta. Atunci cand unul dintre parteneri nu se simte in siguranta in cuplu, cand nu il simte suficient de sigur si stabil poate incepe sa simte gelozie. Daca sunt nesigura pe mine, daca nu am incredere in mine sau in partenerul meu, atunci nu ma voi simti confortabil in relatie si mai mult ca sigur se vor naste sentimente de gelozie, mai ales daca voi percepe o alta prezenta feminina

„mai atragatoare” decat sunt eu pentru el.  O alta cauza este sentimentul de posesiune. Daca cred ca el/ea imi apartine, ca ne apartinem oarecum unul altuia, orice moment in care mi se pare, dintr-un motiv real sau imaginar, ca pot sa pierd ceea ce imi apartine poate sa genereze sentimentul de gelozie.

Atunci cand iti pasa de cineva, cand iubesti si te simti bine in relatia pe care o ai pot fi ocazionale momente in care sa apara teama de a nu pierde ceea ce ai. De a nu aparea ceva sau cineva care sa perturbe ceea ce traiesti si astfel se pot naste si sentimente de gelozie. Firesc ar fi ca aceste sentimente sa nu se amplifice. Sa ne dam seama cand ele nu sunt fondate sau sunt doar suspiciuni imaginate. Mai mult decat atat, important e sa ne uitam la noi si in noi pentru a vedea de unde vin aceste sentimente. Ce le genereaza.

Gelozia poate sa devina o problema atunci cand ne blocam in aceste suspiciuni. Atunci cand incercam sa gasim dovezi pentru a ne asigura ca avem motive sa fim geloase. Toate astea pot sa fie si mai daunatoare pentru relatia noastra daca incepem sa ne acuzam partenerul sau sa il pedepsim pentru ceva ce credem ca a facut.

Nevoia de siguranta, stima de sine si nevoia de apartenenta sunt poate cele mai importante cauze care genereaza gelozia.