Puterea sugestiei

Sugestii balbaiala:

Vorbesc distinct, imi dezvolt elocinta perfecta, vorbele imi sunt curgatoare, imi transpun instantaneu gandirea in cuvinte, fara cea mai mica ezitare.

Sugestii autocontrol

Ma pot stapani in totalitate… Contrar celor care ar incerca sa ma faca sa ma razgandesc sau sa faca sa-mi imaginez imposibilitatea , am tot ce imi trebuie pentru a ma domina… In fiecare zi, din orice punct de vedere influenta mea asupra sinelui devine din ce in ce mai solida… sunt stapan pe mine… Gandindu-ma la aceasta, incep sa-mi transform personalitatea… Transmit inconstientului meu un impuls rational a carui realizare nu implica nicio indoiala… Intampin dificultatile calm, stapan pe mine, bine dispus... sunt calm, multumit, satisfacut...Pot ajunge sa ma controlez si sa ma stapanesc...

Sugestii intarire

Forele imi cresc zi de zi, ma simt din ce in ce mai plin de energie... Energia mea se manifesta fara a slabi catusi de putin, ma insoteste in mod constant, iar eu ma simt plin de forta din zori si pana seara... sunt liber de frustrare si teama, sunt calm, linistit, atent, curajos... tensiunile si durerile dispar, ma invaluie o pace profunda... navighez plin de curaj pe fluviul succesului...

Sugestii de concentrare si memorare

Am un creier lucid si posed o claritate desavarsita a spiritului... judecata mea se intareste pe zi ce trece, vointa imi este puternica si inteleg cu usrinta tot ceea ce mi se prezinta... imi pot mentine timp indelungat si fara sa obosesc atentia concentrata asupra orcarui lucru.... Pot asimila orice cunostinte pana la cele mai mici detalii, ajungand sa le posed curand perfect, la fel ca pe oricare altele pe care le-am dobandit cu mult timp in urma...... Memoria devine flexibila, sunt sigur de ea, ea devine din ce in ce mai puternica... Gandirea imi este subtila... Reflectez cu grija in fata orcarui obstacol neasteptat... Ideile de care am nevioe imi vin fara nicio

greutate... Gasesc solutia la orice situatie... Deciziile corecte corecte imi vin imediat in minte... eu decid ceea ce este mai bine sa fac.

Sugestii eliminarea deprinderilor

Te poti debarasa de aceasta deprindere...Poti sate comport altfel... Aceasta situatie se va schimba... Treptat, nevoia pe care o resimteai, de a ceda se va diminua... incepand chiar din acest moment, incepi sa tai raul de la radacina, sa-i infranezi cresterea, sa-i volatilizezi puterea, sa scapi de dependenta... Poti sa elimini aceasta deprindere... ea te paraseste cu fiecare zi care trece... te debarasezi de ea... redevii liber... Aceasta deprindere iti devine straina... isi pierde orice influenta asupra ta...Satisfactia pe care o simt cedand deprinderii se reduce la ceva nesemnificativ... ea este insotita de o contrarietate inevitabila, acum nu-mi mai place... nu mai simt nicio nevoie... ceea ce te tenteaza irezistibil este abstinenta... esti perfect indiferent fata de acest viciu... Acorzi toata atentia importantei de a elimina cat mai repede aceasta deprindere negativa... stii ca te poti elibera de ea complet si rapid... ideea unui comportament normal ti se impune cu tot mai multa fermitate si iti revine din ce in ce mai des in minte... aceasta idee se va realiza... impulsul de a ceda este din ce in ce mai slab... tentatia aceasta isi va pierde tentatia care de alminteri nu este decat o aparenta, intrucat daca analizezi bine satisfactia oferita de ea, iti imaginezi aceasta satisfactie, neglijabila, poate fi inlocuita cu ceva avantajos... cum ar fi cea oferita de evitarea inconvenientelore generate inevitabil de asemenea rataciri... simt ca imi devineindiferenta... nu iti mai place, in momentele in care vei simti tenatia, iti vei da seama ca nu te mai atrage, nu te mai seduce... cu cat va reveni mai des dorinta de a fuma cu ata t vei gandi mai mult la avantajele care le implica absenta ei... Aceste avantaje iti stimuleza imaginatia... Gandul ti se opreste din ce in ce mai mult asupra lor... incerci o satisfactie nemasurata in momentele in care refuzi sa te supui dorintei de a fuma... sunt absolut convins ca oi reusi sa abandonez aceasta deprindere... in scurt timp vei deveni perfect stapan pe tine si te vei simti inabordabil pentru solicitarile pe care nu le-ai aprbat pofund... inconstientul iti restituie sub forma unor impulsuri sugestiile pe care le-am indus, gratie unor legi pe care le cunosti... asa ca asteapta-te sa incerci un sentiment de eliberare, de detasare, de posesie totala a propriei tale personaliati... iti reprezinti deja cu claritate noua ta existenta, din care lispest aceasta derindere daunatoare... de dimineata si pana seara, ziua se va desfasura conform cu ceea ce ti-am sugerat...

Sugestii emotivitate

Esti perfect calm... Esti insensibil la impresiile senzoriale... ele nu actioneaza asupra ta... efectul lor ramane nesemnifiativ asa incat nu te pot deranja... esti calm, linistit... esti perfect in largul tau, orice se va intampla vei ramane asa...

Calm (anxietate, teama, frica)

Ai nervi de otel... iti pastrezi intreaga luciditate a spiritului, acolo unde alta data iti lipsea echilibrul psihic... daca se intampla sa fii martorul unui accident care inspira spaima, esti indiferent.. vederea sangelui ti se pare normala... viata iti circulprinvene... ramai calm... pericolul nu te impresioneaza... vei interveni... este nevoie ajuorul tau si de interventia ta... nu iti este frica, esti uitl si eficient...

Esti calm, linistit si fara teama... ai depliaincredere in tine... in fiecare zi te imti tot mai stapan pe tine, tot mai impasibil... echilibrul si starea a de confort interior se mentin indiferent de ceea ce se intampla... esti vesel, te simti sigur pe tine... te gandesti in fiecare moment sa-ti duci proiectele la bun farsit stiind ca vei reusi... gandurile care te sperie vin si pleac fara asa iti schimbe echilibrul psihic... stii ca sunt trecatoare si nu au nicio legatura cu realitatea... tu esti cel care decide... esti suficient de lucid pentru a nu te lasa influentat de ganduri trecatoare si inofensive...

Anxietate

Chiar daca iti vine in minte gandul ca teama ta poate reprezenta inceputul unui atac de cord, esti convins ca acest lucru nu se va petrece... teama ta constituie doar o reactie normala la stres, o reactie normala lipsita de oruce pericol... atunci cand iti trece prin minte gandul ca starile tale ar outea fi primejdioase, iti vei spune in gand “stiu ca este vorba doar de anxietatea mea... ca ceasta nu-mi pate face rau... nu-mi poate face rau... nu-mi poate face rau... tot ceea ce trebuie sa faci este doar sa-mi calmez respiratia si sa ma relaxez, sa-mi calmez respiratia si sa ma relaxez... calm si relaxare... calm si relaxare.”Ori de cate ori te vei simi anxios, speriat, iti vei spune in gand ca este orba doar de anxietatea, ca nu ti se poate intampla nimic rau, ca vei fi in deplina siguranta. O sa-ti amintesti de faptul ca trebue sa te relaxezi si sa respiri calm si linistit... Chiar daca iti va mai trece prin minte un gand care te sperie, vei sti ca este doar un gand si ca nu are nicio baza reala... atacul anxios poate sa te sperie, dar u este periculos... nu vei face un aac de cord, nu vei inebuni... vei repeta gandurile pozitive alternative in timp

ce te relaxezi acasa si pe masura ce realizezi acest lucru, gandurile negative mai vechi iti vor reaparea in minte tot mai putin, tot mai rar... tot mai putin... tot mai rar vei fi convins in strafundul sufletului tau ca acele ganduri nu au nicio baza reala.”

Sugestii pentru diminuarea indoielilor

Hotarasti din propria ta initiativa... poti si vreu... simti o incredere puternica in tine care creste zi de zi...ceea ce vrei sa intreprinzi este posibil... vei intreprinde actiunea pe care ti-ai propus-o calm, lucid, si hotarat... esti plin de energie, este usor sa indraznesti... indrazneala poate fi stavilita doar de de ideea eronata a unei dificultati insurmontabile... sti ca oti, esti calm si ai sange rece... esti intreprinzator ...

Sugestii pentru diminuarea timiditatii

Pastrezi o siguranta perfecta in prezenta orcarei persoane... oricare ar fi atitudinea celor cu care intru in contact ma simt in largul meu... ii observi calm... vorbesti cu usurinta, fara graba si fara sa eziti, cu intentia de a-ti influenta interlocutorul... cuvintele, gesturile si privirea interlocutorului tau nu au darul sa te intimideze... incerci o senzatie de forta, de energie, destapanire... devii un model de siguranta... ai un aplomb imperturbabil ca si in fata unui individ umil... nimeni nu te tulbura...

Suestii pentru diminuarea tracului

Te simti perfect in largul tau, te simti perfect in largul tau... te simti pefect in largul tau, iti place sa apari in public si te simti bine in prezenta oamenilor...

Stapanirea de sine, reducerea impresionabilitaii

Esti din ce in ce mai robust din punct de vedere psihic, esti tot mai echlibrat... organismul tau functioneaza perfect... esti calm, linistit, ai sange rece si nervi de otel... orice s-ar intampla, ramai impasibil... dormi normal in fiecare noapte si a doua zi te trezesti perfect odihnit, insufletit de dorinta de munca, ceea ce transforma sarcina ta zilnica intr-o sursa permanenta de satisfactie... variatiile de temperatura au un efect benefic asupra ta... respiri normal... datorita circulatiei tale perfecte, tesuturile sunt hranite corespunzator, se mentine o temperatura potrivita... incerci o senzatie permanenta de bunastare... ai pofta de mancare, mananci cu moderatie iar digestia se realizeaza atat de bine, incat trece neobservata...

ai creierul lucid... ai o mare claritate de spirit si iti sporeste zilnic vigoarea intelectuala si fizica... esti din ce in ce mai puternic si mai rezistent...