PROIECT DE LECȚIE

Elev practicant : Mihăescu Călina - 11-AProfesor coordonator: Manolache CristinaProfesor metodist: Cojocariu DanielÎnvățător: Adrian FaurClasa : I Unitatea de învățământ: Liceul Pedagogic Nicolae Iorga Aria curriculară: Educație fizică și sportDisciplina: Educație fizicăUnitate de invățare: Subiectul lecției: Echilibru și tracțiune. Jocuri Tipul lecției: predare-învățare

Obiective de referință: Să adopte constant, în mod reflex, postura corectă a coloanei vertebrale și a segmentelor corpului in raport cu aceasta, în situații statice și dinamice. OBIECTIVE OPERAŢIONALE : O.1. Să se deplaseze pe banca de gimnasticăO.2. Să se deplaseze pe linia trasatăO.3. Să își mențină echilibrulO.4. Să execute corect tracțiuniO.5. Să execute exercițiile propuse

Strategii didactice: algoritmice

METODE ȘI PROCEDEE: conversația, explicația, demonstrația, exercițiul, jocul didactic; MIJLOACE ȘI MATERIALE DIDACTICE: fluier; jaloane; hârtie colorată, spalier, bancă FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;

FORME ȘI STRATEGII DE EVALUARE: a) formativă: aprecieri verbale, observarea sistematică a comportamentului elevilor

Nr. crt.

Momentelelecţiei

Ob. op.

CONŢINUT INFORMAŢIONAL Timp

STRATEGIA DIDACTICĂConținuturi Acțiuni și operații Metode

şiprocede

e

Forme de

organizare

Materi-al

didactic

1. Moment Organiza-toric

Stabileşte un climat propice desfăşurării activităţii.

Se pregătesc pentru ora de sport 2 Convers

ațiafluer

2. Pregătirea organism

ului pentru efort

-întoarceri pe loc: la stânga, la dreapta;

-mers normal; - 1t-mers pe vârfuri cu bratele sus; -1t-mers pe călcâie cu bratele la spate; -½ t-mers cu exercitii de inspiratie si expiratie; - ½ t-alergare usoară; - 1t

Execută tipul de exercițiu sugerat de profesor

7

conversa-ţia

expic

frontal

individual

-pas săltat; ½ t-mersul piticului; ½ t-saritura broscutei; ½ t-mers cu exercitii de inspiratie si expiratie. 1t

- formarea coloanei de gimnastică

ația

demonstrațiaexerciţiul

3 Influentarea

selectivă a

aparatului locomotor

O.5

Stând depărtat cu mâinile pe șold:-îndoirea capului spre dreapta și spre stânga-răsucirea capului spre dreapta și spre stânga cu arcuire; 8x2T

Stând depărtat cu brațele întinse in lateral:- rotiri ale brațelor înainte; 8x2T- rotiri ale brațelor înapoi (simultan și alternativ);

Stând depărtat cu brațele îndoite la piept:-îndoiri ale brațelor cu arcuire; 8x3T- ducerea în lateral a brațelor, cu arcuire;

Stând depărtat :- îndoire lateral a trunchiului spre dreapta cu arcuire, brațul stâng întins sus;-îndoire laterală a trunchiuluispre stânga cu arcuire, brațul dreptîntins sus; 8x2T

Stând depărtat:-aplecare cu arcuire a trunchiului, palmele ating

Execută tipul de exercițiu sugerat de profesor

13

conversa-ţia,

expicația,

demonstrațiaexerciţiul

frontal

solul;-extensie cu arcuire a trunchiului si a bratelor. 8x2T

Stând depărtat, brațele pe șold- fandare laterală spre stânga;- fandare laterală spre dreapta. 8x2T

-fandare înainte pe piciorul stâng;-fandare înainte pe piciorul drept. 8x2T

Stând cu brațele pe șold-sărituri ca mingea; 10x1 T

4. Deprinderi aplicativ-utilitare-Echilibru. Tracțiuni

O.1 O.2 O.3O.4

Joc: Poștașul Explică elevilor faptul că vor forma 4 grupe. Câte un elev al fiecărei grupe trebuie să pargurgă traseul marcat pentru a livra scrisoarea.Traseu: linia marcată-bancă-urcare pe spalier-slalom printre jaloane-înmânarea ștafetei următorului coechipier-mergerea la coada șirului

Așază banca și exemplifică elevilor cum trebuie să execute tracțiunile

Execută traseul

Execută tracțiunile.

10

Explicația, demonstrațiaExerciţiul

Exercițiul

Fluer,Bancă, jalon, ,hârtie colorată

bancă5. Invațarea,

fixarea, -plecare – mers pe vârfuri cu brațele întinse deasupra capului Execută traseul

perfecționarea priceperil

or și deprinderi

lor motrice

prin repetare

O.5 -mers în echilibru cu mingea deasupra capului

-alergare pe traseul marcat

-revenire la capătul șirului /prin lateral - 1xt/elev

10

Explicația exerciţiul

indivi-dual

minge

6. Revenirea organismului după

efort

O.5

- mers cu exerciții de relaxare a membrelor superioare și inferioare;

1xt

Execută 4 Explicațiaexerciţiul

7 Încheiere organizată a lectiei

-alinierea pe un rând;- aprecieri finale;

- salutul.Execută.

2 Explicațiaexerciţiul

Legendă: : - elev

- profesor t. – tura T - timp