Obiective:

- Prevenirea instalării tulburărilor secundare;

- Combaterea contracturilor şi retracţiilor musculare;

- Tonifierea musculaturii;

- Reeducarea reflexelor proprioceptive;

- Refacerea şi întreţinerea mişcărilor în articulaţiile învecinate fracturii;

- Refacerea tonicităţii şi troficităţii musculare;

- Refacerea stabilităţii, mişcării controlate şi abilităţii;

- Reluarea mersului;

- Ameliorarea durerii;

- Îmbunătăţirea capacităţii de efort;

- Îndepărtarea excesului ponderal;

- Îmbunătăţirea capacităţii de efort;

- Readaptarea la efort maximal local şi general.

Metode şi mijloace:

- Mobilizări pasive;

- Masaj;

- Exerciţii active;

- Exerciţii cu autorezistenţă;

Programul propriu-zis:

1. Şezând masaj sau automasaj cu efect almant la nivelul piciorului şi al gleznei,

timp de 5 minute;

2. Şezând pe scaun : ridicarea călcâielor de pe sol cu spijin pe vârfurile piciorelor;

revenire cu călcâiele pe sol. Se execută de 10-25 ori, lent.

3. Şezând pe scaun: ridicarea vârfurilor picioarelor cu sprijin pe călcâie şi

menţinerea poziţiei 5 secunde, apoi revenire. Se repetă de 10-25 ori.

4. Şezând pe scaun: ridicarea unui creion cu degetele piciorului bolnav şi

coborârea piciorului cu eliberarea creionului pe sol. Se execută de 10-25 ori.

5. Din decubit dorsal, cu genunchii îndoiţi, cu tălpile pe sol: ridicarea câlcâielor cu

sprijin pe vârfuri şi menţinerea poziţiei 5 secunde, apoi coborârea călcâielor.

Exerciţiul se repetă de 10-25 ori.

6. Din decubit dorsal: ridicarea călcâielor şi coborârea lor, apoi ridicarea vârfurilor

şi coborârea lor. Se execută alternativ sub forma unui joc de glezne, de 10-25

ori.

7. Stând cu faţa la masă, mâinile sprijinite pe ea: ridicarea călcâielor de pe sol în

sprijin pe vârfuri, cu menţinerea poziţiei 5 secunde; revenire cu câlcâiele pe sol.

Se execcuta 10 – 15 repetări.

8. Stând cu faţa la masă, cu sprijin pe ea: ridicarea părţii anterioare a picioarelor în

sprijin pe călcâie şi revenire. Exerciţiul se repetă de 10-25 ori.

9. Stând cu faţa la masă: joc de glezne, 1 minut.

10.Mers pe vârfuri, cu mâinile pe şolduri timp de 1 minut.

11.Mers pe călcâie, cu mâinile pe şolduri, timp de 1 minut.

12.Mers pe partea interioară a piciorului, 5-6 paşi şi pe partea externă, 5-6 paşi,

timp de un minut.

13.Şezând pe scaun : flexia şi extensia degetelor, 10-15 repetări.

14.Şezând pe scaun: rotaţii ale gleznelor , simultan în ambele sensuri.

15.Şezând pe scaun se efectuează literele alfabetului cu degetele de la picioare,

antrenând în mişcare şi glezna;

16.Se poziţionează talpa piciorului pe podea în momentul în care pacientul stă în

şezând pe scaun. Cu mişcări lente se mişcă genunchiul dintr-o parte în alta în

timp ce piciorul este menţinut fix pe podea.

17.Şezând pe scaun: prinderea unui prosop cu ajutorul degetelor, călcâiului se

menţine fix pe podea, se va trage acesta către corp şi apoi se va ăndepărta în

acelaşi mod.

18.Şezând pe scaun : cu o bandă elastică legata de piciorul masei bolnavul face adducţii ale

piciorului;

19.Stând cu faţa la masă: sprijinit cu mâinile de ea, banda elastică legată de piciorul masei, olnavul

face extensii ale membrului inferior.

20.Şezând pe saltea: fixăm banda elastică pe talpa piciorului, şi cu mâinile tragem de ea , pentru a

efectua dorsiflexia.

21.Şezând pe saltea : fixăm banda elastică pe talpa piciorului , pacientul încearcă să facă

dorsiflexie, iar kinetoterapeutul îî opune rezistenţă.

22.Şezând pe saltea : fixămb anda elastică pe talpa piciorului pacientul creează tensiune şi face

ecersia şi inversia piciorului.

23. sta pe glezna rănită. plasa elastica sub masa si peste glezna uninjuried. trage în lateral, deține și

reveni. continua până obosit. apoi se confruntă în direcția opusă și trageți pe glezna rănită

24. în timp ce stătea la tejghea, ia frânghie lungă, pus sub Arcul de pantof a piciorului afectat, și

țineți capetele cablului la aproximativ înălțimea genunchiului. Turneul glezna în măsura în care

acesta va merge la interior. Acum trageți în interiorul parte din frânghie și să se întoarcă glezna

la exterior, lucru pe rezistența de frânghie. mișcări alternative activă și pasivă până la glezna

este obosita.

25. loc de frânghie de aproximativ 1,5 metri lungime și fie lega o greutate de 5 lire la fiecare capăt

sau frânghie buclă în jurul o greutate de 10 kg. stau pe un contor și scădere frânghie peste

partea de sus a degetele de la picioare