Plan de Lecţie tenis
-
Upload
andrei-hels -
Category
Documents
-
view
274 -
download
37
description
Transcript of Plan de Lecţie tenis
Sportiv: Tema: Evaluarea loviturilor/nivelului
Ora desfășurării: 8:30 – 10:00 Obiective: 1. Evaluarea elementelor tehnice/jocului
Durata: 1h30 2. Învățarea serviciului
Materiale și echipamente: Conuri, rachete, mingi
Părțile lecției Conținut – Mijloace - Metode Durata Dozare/Formații de lucru
Observații
I. Pregătitoare Discuție despre antrenament, precizarea scopului
Încălzire generalăAlergare uşoarăGimnastică
Încălzire specificăSchimb de mingi de la linia de serviciu
5’
5’5’
5’
I: 30%
I:30%II. Fundamental
ă1. Schimb de mingi de la linia de fund
Dreapta (de la coş)- one hit rallyRever (de la coş)- one hit rallyVoleul (de la coş) – „prinde mingea”- lansez minge de la coş, iar jucătoarea trebuie sa o prindă în mânăVoleu de dreaptaVoleu de rever
2. Serviciu
15’ p: 1’10’ p: 1’10’ p: 1’2’5’5’ p:3’15’
I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%
III. Incheierea Alergare uşoară 5’ I:30%