Pe stomaculgol 50 de picaturi tinctura de papadie intr- un pahar de apa (250ml) x 10 zileOra 7- Miculdejun:1. Shake banana cu fulgi de ovaz: 2 lingurifulgi de ovaz, 1 banana, 200 ml lapte de migdale, linguritascortisoara2. Fresh morcov+ mar3. 1 ou4. Shake cu capsuni si fulgi de ovaz: ceasca fulgi de ovaz, ceasca lapte de migdale, ceasca de capsuni foliate.5. 3 linguri fulgi de ovaz fiert cu 3 linguri coacaze, 1 lingurita miere de albine6. Fresh sfecla rosie+ ananas7. 3 linguri orez brun fiert cu trei linguri mure, 1 linguritamiere de albine8. Shake zmeura: 200 ml lapte de cocos, 1 ceasca de zmeura, 1 linguritapudra de cacao9. Fresh telina + portocala10. 200g ananasOra 81. 250 ml apa plata cu lamaie si portocala2. 250 ml apa plata cu lamaie si grapefruit3. 250 ml apa plata cu lamaie si ghimbir4. 250 ml apa plata cu lamaie si mandarina5. 250 ml apa plata cu lamaie si pomeloLa trei l de apa se vor folosi 2 lamai, respectiv 2 portocale, 2 grapefruit, 4 mandarine, trei lingurite pline cu ghimbir ras, 3 felii pomeloOra 9- prima gustare: 1 mar x 10 zileOra 10 1. 250 ml apa plata cu lamaie si portocala2. 250 ml apa plata cu lamaie si grapefruit3. 250 ml apa plata cu lamaie si ghimbir4. 250 ml apa plata cu lamaie si mandarina5. 250 ml apa plata cu lamaie si pomeloOra 11- a douagustare1. 30 fructe goji2. 20 merisor3. 2 linguriFructe de aroniauscate4. 5 curmale5. 5 smochine6. 5 caisedeshidratate7. 30 stafide8. 5 prune uscate9. 2 linguricoacazedeshidratate10. 3 linguricocos

Ora 121. 250 ml apaplata cu lamaiesiportocala2. 250 ml apaplata cu lamaiesi grapefruit3. 250 ml apaplata cu lamaiesighimbir4. 250 ml apaplata cu lamaiesimandarina5. 250 ml apaplata cu lamaiesi pomeloOra 13- a treiagustare11. 20 fistic12. 5 miezuri de nuca13. 10 migdale14. 10 alune de padure15. 20 seminte de dovleac16. 30 seminte de floareasoarelui17. 10 nucicaju18. 2 linguriseminte de susannegru19. 3 nucibraziliene20. 10 Samburi de caiseOra 141. 250 ml apa plata cu lamaiesiportocala2. 250 ml apa plata cu lamaiesi grapefruit3. 250 ml apa plata cu lamaiesighimbir4. 250 ml apa plata cu lamaiesimandarina5. 250 ml apa plata cu lamaiesi pomeloOra 15- pranzcantitate 300g1. Bors de legume cu ardei iute2. Dovlecel umplut cu rosii busuioc piept de curcan si mozzarela3. Ciorba de fasole cu ceaparosie4. Ardeicopti cu apa, saresiotet 5. Ciorba de pastai6. Somon la grataracoperit cu castravete tocat, rosii, ulei de masline, marar 7. Ciorba de mazare8. Piept de curcanfiert cu busuioc proaspat, rosii tocate, ardei gras verde, usturoi 9. Ciorba de cartofi cu ceapa rosie10. pastai fierte cu rosii cherry crude sare, piper, ulei de masline Ora 161. 250 ml apa plata cu lamiae si portocala2. 250 ml apa plata cu lamiae si grapefruit3. 250 ml apa plata cu lamiae si ghimbir4. 250 ml apa plata cu lamiae si mandarina5. 250 ml apa plata cu lamaiesi pomeloOra17- cina cantitate 250 g1. Salata creata, cartofi fierti, ulei de dovleac, sare, piper.2. Salata verde, rosii, morcovi, ridiche, vanata la gratar, ardei iute3. Ceapa verde, castraveti, masline, gogosari, ridiche.4. Spanac, ceapa, ridiche, rosii, marar, piept de curcan5. Rucola, telemea, rosii, ceapa, patrunjel, ridiche6. Salata, gogosari, morcov, porumb, ceapa.7. Salata, rosii, dovlecel la gratar, ridiche, ceapa.8. Salata, rosii, ridiche, castraveti, ceapa, ardei iute.9. Salataverde, ceapaverde, rosii, gogosari, castraveti, albus de ou.10. Salata ice, ceaparosie, masline, rosii, castraveti, gogosari, porumb, telemea de capraOra 181. 250 ml apaplata cu lamaiesiportocala2. 250 ml apaplata cu lamaiesi grapefruit3. 250 ml apaplata cu lamaiesighimbir4. 250 ml apaplata cu lamaiesimandarina5. 250 ml apaplata cu lamaiesi pomeloOra 19, 20, 21 1. 250 ml apaplata cu lamaiesiportocala2. 250 ml apaplata cu lamaiesi grapefruit3. 250 ml apaplata cu lamaiesighimbir4. 250 ml apaplata cu lamaiesimandarina5. 250 ml apaplata cu lamaiesi pomeloDaca ne este super foame seara se poate manca 50g rodie indiferent de ora.Inainte de culcare50 de picaturi tinctura de papadie intr- un pahar de apa (250ml) x 10 zileRog a se respecta orele indiferent de zi, cantitatea si ingredientele!!!!!!!!!!!