Mici Secrete Fara Poze

download Mici Secrete Fara Poze

of 92

  • date post

    21-Jun-2015
  • Category

    Documents

  • view

    828
  • download

    9

Embed Size (px)

Transcript of Mici Secrete Fara Poze

NU ESTE NIMIC NOU SUB SOARE

Ceea ce a mai fost, aceea va mai fi, i ceea ce s-a ntmplat se va mai petrece, cci nu este nimic nou sub soare. (Eclesiastul 1.9. Mersul tuturor lucrurilor)

100 DE EXERCIIIDE CUNOATERE, SOCIALIZARE, ENERGIZARE, SPARGERE A GHEII, COMUNICARE, COEZIUNE A GRUPULUI/CLASEI, dar si EMOIILE I MECANISMELE DE APRARE / ADAPTARE, nsoite, pe ici pe colo, de PUIN TEORIE n 100 de pagini CULEGTORI: ELENA NEAN LUCIANA SIDOR CRISTINA ARAP ALINA MILAN ANA MARIA URECHE ANDREEA HANGAN DANIEL TUDOR PAVELEA

TITLU

Mici secrete, mari efecte Culegere de exercitii de

2

Dai-mi un punct de sprijin i voi rsturna Pmntul! MICI SECRETE, MARI EFECTE Argumentul culegtorilor Aproape orice exerciiu din aceast culegere poate fi folosit n aproape orice situaie de nvare, fie c e vorba de elevi sau de aduli, fie c e vorba de formare iniial sau continu. Trebuie doar s v lsai imaginaia liber i potenialul creativ s se desfoare. Exemplu: Imaginai-v c predai cea mai imposibil lecie din materia la care suntei specialist, ns foarte important pentru examenele elevilor. Nu avei nici o idee cum s-o facei i plcut elevilor. Dardestinul v-a pus n mn aceast culegere. Evrika! Folosesc exerciiul Scaunul cu probleme (pag .) pentru captarea ateniei. Aaa! l pot folosi i n verificarea cunotinelor anterioare! O! Dar merge i la realizarea feed-back-ului! n fiecare etap a leciei, deci! Provocarea noastr este: ncercai i cu alte exerciii din carte! Posibile rezultate: satisfacie personal c v-ai diversificat profesional, elevii, cursanii sunt ncntai Noi nu am fcut dect s adunm prea puine, totui, exerciii, mprtiate n prea multele cri. Noi nu am fcut dect s v dm un punct de sprijin! Avei grij ce facei cu Pmntul! Culegtorii

3

4

CUPRINS Argumentul culegtorilor 1. CUNOATERE Puin teorie 1.1Istoria prenumelui meu 1.2. Spune o calitate cu 1.3. Ce cred eu despre mine? Dar ceilali? 1.4. Prezentarea poarta spre sufletul celuilalt 1.5. Foreaz cercul 1.6. Altfel de prezentare 1.7. Cine sunt eu.. 1.8. Realizri vs. Nempliniri 1.9. apte schimbri din viaa noastr 1.10. Bulgrele de zpad 1.11. Copacul cu ateptri temeri 1.12. Asemnri 1.13. Eu i emoiile mele 1.14. Cum s m evaluez fr s m judec 1.15. Prietenul secret 1.16. Ghicete-mi gndul 2. SOCIALIZARE Puin teorie 2.1. Spirala indian 2.2. Sunt ca tine 2.3. Socializare i contact fizic 2.4. Muzic i socializare 2.5. Discurs despre mine nsumi 2.6. Sloganul personal 2.7. Afiul de film 2.8. 3 lucruri comune 2.9. Roata emoiilor 2.10. Portret 2.11. Cercul complimentelor 2.12. Cap - coad

5

3.ENERGIZARE Puin teorie 3.1. Scaunele 3.2. Dansul marionetelor 3.3. Zona Da i zona Nu 3.4. Desenul animalelor 3.5. Cauz i efect 3.6. Ce e schimbat? 3.7. Etichetarea 3.8. Obiecte gsite 4. SPARGERE A GHEII Puin teorie 4.1. Lanul calitilor 4.2. Un exerciiu uor - i totui se vede 4.3. Ghemul cltor 4.5. Pulsul 4.6. Ne temem oare de primejdii care nu-i dau osteneala s existe cu adevrat? 4.7.Scaunul problem 4.8. ntreab! 4.9. Un exerciiu greu 5.COMUNICARE Puin teorie 5.1.Deschide pumnul 5.2. Extraterestrul 5.3. Desen vorbit 5.4. Unde dai i unde crap sau Telefonul fr fir 5.5. Reeta culinar 5.6. Asociere liber (asemnri ntre doi termeni fr nici o legtur) 5.7. Podul 5.8. Alinierea n ordinea zilelor de natere (comunicare nonverbal) 5.9. DIN FERICIRE / DIN NEFERICIRE 5.10. Sculpturi 5.11. Este o vorba la noi 5.12. Teatru pentru toi 5.13. Exerciiu de ncheiere 5.14. Sunt Cicero

6

6. COEZIUNEA GRUPULUI/CLASEI Puin teorie 6.1. Eu 6.2. Casa magic de amanet 6.3. Alegere forat - coala 6.4. Insula fanteziei 6.5. Alfabetul orb 6.6. Plimbare pe ncredere 6.7. Ridicai-v 6.8. Emisiune TRANDY 6.9. Hoii de Timp 6.10. Supravietuirea pe mare 6.11. Robotica 6.12. Respect - autorespect 6.13. Joc de sensibilitate 6.14. Adevrat - fals 6.15. Puzzle 6.16. Ursul pclit de vulpe 7. EMOIILE I MECANISMELE DE APRARE / ADAPTARE Puin teorie 7.1. Familia mea 7.2. Plicul cu fapte bune 7.3. Personajul meu preferat 7.4. Obiectul preferat 7.5. Surpriza 7.6. Drepturi i responsabiliti 7.7. Cine sunt 7.8. Consecine 7.9. Eu i ceilali 7.10. Respectarea diferenelor individuale 7.11. Ghici cine este? 7.12. Puncte tari puncte slabe 7.13. Eu sunt 7.14. Linia vieii 7.15. Eu i oglinda mea 7.16. Dac atunci dar 7.17. Calitile mele

7

7.18. Diploma mea 7.19. Emoiile i stima de sine 7.20. Festivalul naiunilor 7.21. Autoeficacitate i succes 7.22. Proiecii n viitor 7.23. Motivaie i performan 7.23. Optimizarea motivaiei 7.24. Experiene negative/efecte pozitive n loc de postfa

8

1. CUNOATERE (AUTOCUNOATERE I INTERCUNOATERE) (Puin teorie?)

Imaginea de sine Autocunoaterea se refer la procesul de explorare i structurare a propriilor caracteristici (cum ar fi abiliti, emoii, motivaii, atitudini, credine, mecanisme de aprare i adaptare) n urma cruia rezult imaginea de sine a persoanei. Cunoaterea de sine este un proces cognitiv, afectiv i motivaional individual, dar suport influene puternice de mediu, deci un proces complex care dureaz ntreaga via i care duce mai nti la conturarea, iar apoi la structurarea i mbogirea imaginii de sine. Imaginea de sine este reperul esenial al autoreglrii comportamentale i emoionale (Gabriela Lemeni, Mircea Miclea, 2004). Imaginea de sine este modul n care o persoan i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive, emoionale, sociale i spirituale. Altfel spus, imaginea de sine presupune contientizarea a cine sunt eu i a ceea ce pot s fac eu. n Dicionarul enciclopedic de psihologie (1997, sursa Google, Internet), imaginea de sine apare ca expresia concretizat a modului n care se vede o persoan oarecare sau se reprezint pe sine, ca trirea aspectului unificator de coeziune a personalitii. Imaginea de sine este contaminat de dorine, dar i de modul n care evalueaz ceilali persoana respectiv i de identitatea trit. Este vorba, cu alte cuvinte, de felul cum se percepe individul, ce crede el despre sine, 9

ce loc i atribuie n raporturile cu ceilali. Adic imaginea de sine este rezultatul unui proces de autoevaluare a personalitii i reprezint totalitatea credinelor, reprezentrilor, ideilor individului despre propria personalitate. (Mielu Zlate, 2004) Cunoaterea de sine i formarea imaginii de sine implic mai multe dimensiuni. Imaginea de sine (Eul) nu este o structur omogen. n cadrul su se face distincie ntre Eul (sinele) real sau actual, Eul ideal i Eul viitor. 1. Eul real sau actual este rezultatul experienelor noastre, cadrului social i cultural n care trim (A. Bban, 2001), este modul n care persoana i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive, emoionale, sociale i spirituale la un moment dat (Gabriela Lemeni, 2004). Eul actual are mai multe dimensiuni: eul fizic, eul cognitiv, eul emoional, eul social, eul spiritual. Eul fizic structureaz dezvoltarea, ncorporarea i acceptarea propriei corporaliti. Altfel spus, eul fizic este modul n care persoana i percepe propriile trsturi fizice, n special cele referitoare la propriul corp (imaginea corporal) i la apartenena sexual (identitatea sexual). Imaginea corporal se refer la modul n care persoana se percepe pe sine i la modul n care crede c este perceput de ceilali. Cu alte cuvinte, imaginea corporal determin gradul n care te simi confortabil n i cu propriul corp. Dac imaginea corporal ideal este puternic influenat de factori culturali i sociali (standarde de frumusee) i nu corespunde Eului 10

fizic poate genera sentimente de nemulumire, furie, izolare, deprimare etc. Discrepana dintre Eul fizic real i cel cultivat de mass-media determin numrul mare de tulburri de comportament alimentar de tip anorectic n rndul adolescentelor, iar n rndul adolescenilor recurgerea la substane anabolizante pentru a ctiga artificial n greutate i mas muscular. Identitatea sexual este o faet important a Eului fizic ea include reprezentarea mental a trsturilor i comportamentelor specifice sexului cruia persoana i aparine. Eul cognitiv se refer la modul n care sinele recepteaz i structureaz coninuturile informaionale despre sine i lume, i la modul n care opereaz cu acestea (Adriana Bban, 2001), sau, altfel spus modul n care persoana i percepe propriul mod de a gndi, memora i opera mental cu informaiile despre sine i lume (Gabriela Lemeni, 2004). Unele persoane rein i reactualizeaz doar evalurile negative despre sine, le ignor, iar altele le reprim. Unii dintre noi facem retribuiri interne pentru evenimente negative, astfel nct ne autoculpabilizm permanent, n timp ce alii fac atribuiri externe pentru a-i menine imaginea de sine pozitiv, Unele sunt persoane analitice n timp ce altele sunt sintetice. n cadrul Eului cognitiv este inclus i memoria autobiografic, cu toate consecinele pe care le implic asupra personalitii. Cunoaterea corect a propriilor abiliti cognitive st la baza elaborrii unui plan de viitor realist i realizabil.

11

Eul emoional (Eul intim sau Eul privat) sintetizeaz totalitatea sentimentelor i emoiilor fa de sine, lume i viitor (Adriana Bban, 2001). Cu ct o persoan are Eul emoional mai stabil, cu att va percepe lumea i pe cei din jur ca fiind un mediu sigur, care nu amenin imaginea de sine. n general Eul emoional al adolescenilor este labil, curajul, bravura, negarea oricrui pericol pot alterna cu anxieti i neliniti extreme. Copiii i adolescenii trebuie ajutai s i dezvolte abilitatea de a-i identifica emoiile trite, de a le modula i de a le exprima ntr-o manier potrivit situaiei, fr teama de a prea ridicoli sau vulnerabili. Frica de propriile triri emoionale mecanismele i nenelegerea principale care acestora constituie i unul dintre emoii genereaz ntrein

disfuncionale, cum ar fi anxietatea extrem, deprimarea, furia necontrolabil, sentimentele de vinovie. Eul social (Eul interpersonal) este acea dimensiune a personalitii pe care suntem dispui s o expunem lumii; este vitrina persoanei (A. Bban, 2001), este modul n care persoana crede c este perceput de cei