DIETA DE 13 ZILE, A CLINICII MAYOZIUA 1:DIMINEATA: o ceasca cu cafea, cu o lingurita de zaharPRINZ: 2 oua fierte, 400 g spanac, o rosieSEARA: 200 g gratar vita, o salata cu putin ulei si zeama de lamiieZIUA 2:DIMINEATA: o ceasca cu cafea, cu o lingurita de zaharPRINZ: 250 g sunca presata, un iaurtSEARA: 200 g gratar vita, o salata cu putin ulei si zeama de lamiie ZIUA 3:DIMINEATA: o ceasca cu cafea, cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajitaPRINZ: 2 oua fierte, o felie de sunca, o salata cu ulei si zeama de lamiieSEARA: o telina fiarta, o rosie, un fruct ZIUA 4:DIMINEATA: o ceasca cu cafea, cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajitaPRINZ: 200 ml suc de portocale, un iaurtSEARA: un ou fiert, un morcov ras, 250 g brinza de vaciZIUA 5: DIMINEATA: un morcovPRINZ: 200 g peste alb fiert, cu o lingurita de unt si zeama de lamiieSEARA: 200 g gratar de vita, o telina rasa ZIUA 6:DIMINEATA: o ceasca cu cafea, cu o lingurita de zahar, o felie de piine prajitaPRINZ: 2 oua fierte, un morcov rasSEARA: o jumatate de pui la gratar, o salata cu putin ulei si zeama de lamiie ZIUA 7:DIMINEATA: un ceai neindulcitPRINZ: nimicSEARA: 200 g cotlet de miel la gratar, un mar mareREGULILE REGIMULUI DE 13 ZILE:Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6 luni.Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste un an.Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua, de la 7 in sus, in functie de metabolism. Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa. Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim, cantitatile trebuie respectate intocmai.Este ideal ca, la finalul acestei diete, sa continuati cu un regim mai soft, care sa faca trecerea spre o alimentatie normala (normal = echilibrat si corect, conform regulilor postate la topicul dedicat). Luni: mic dejun:- cafea neagra sau ceai fara zahar (eventual edulcorant)pranz:- 2 oua fierte tari, 1 rosie cruda, spanac fiertcina:- friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaieMarti: mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuitpranz:- friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaiecina:- supa de zarzavat fara carne, branza de vaciMiercuri:- mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuitpranz:- telina rasa ( cruda sau fiarta in aburi), 1 portocalacina:- 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca slaba cu salata verdeJoi:- mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuitpranz:- 1 ou fiert, morcovi rasi, 50 g cascavalcina:- un bol de salata de fructe fara zahar sau un iaurtVineri:- mic dejun:- un bol de morcovi rasi cu lamaiepranz:- peste slab cu o rosiecina:- friptura de vita cu salataSambata:- mic dejun:- ceai fara zaharpranz:- pui fript la cuptor cu salata verdecina:- 2 oua fierte tari, un bol de morcovi rasiDuminica:- mic dejun:- cafea neagra sau ceai cu un biscuitpranz:- o friptura la gratar fara grasime, un fructcina:- tot ce doresti, fara dulciuri, paine sau alcool