Lectia de educatie fizica si sport

PROFESOR DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT:GHEBAN CRISTIANSCOALA :LICEUL TEORETIC TRAIAN VUIA FAGET

Proiect de lectie Data:13.01.2016 Clasa:a 7 a Efectiv:32 Durata:50 min Teren de sport:30/15 Materiale :copete ,fluier ,mingi de fotbal Temele lectiei: dezvoltarea alergarii de viteza consolidarea conducerii mingii de fotbal Obiective operationale: cresterea capacitatii de efort anaerob Sa realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite Dezvoltarea spiritului de echipa si al fair play-ului Prevenirea sau corectarea unor atitudini sau deficiente fizice

Lectia de educatie fizica cuprinde 3 parti (partea introductiva,partea fundamentala ,partea de incheiere )si 6 momente principale :

Organizarea colectivului de elevi :2 min Pregatirea organismului pentru efort:6min Influentarea selectiva a aparatului locomotor:6-8 min Dezvoltarea vitezei/indemanarii:4min Realizarea temelor propuse:20-25 min Dezvoltarea fortei/rezistentei:4 min Revenirea organismului dupa efort:2 min Incheierea lectiei:1-2 min

Organizarea colectivului: 1.     Alinierea. 2.     Anuntarea temelor. 3.     Dialog privind importanta educatiei fizice în pastrarea sanatatii. 4.     Reguli de igiena personala privind lectiile de educatie fizica. Pregatirea organismului pentru efort : Variante de mers Variante de alergare Scaoala sariturii

Influentarea selectiva a aparatului locomotor:1) Exercitii pentru cap si gât :       a)  flexii si extensii : T1 flexii ;T2 extensii       b) T1- T2 -rasucirea capului spre stânga, revenire la pozitia initiala ;              T3 - T4,  rasucirea capului spre dreapta, revenire la pozitia initiala.2) Exercitii pentru brate :a) arcuiri de brate :T1- T2-bratul stâng, sus arcuire ;            -bratul drept, jos arcuire ;T3 - T4- bratul stâng, jos arcuire ;              -bratul drept, sus arcuire ;b) forfecari de brate : -cu bratele paralele ;

 -cu bratele încrucisate.3) Exercitii pentru trunchi :a) T1- T2 -îndoirea trunchiului spre stânga ;    T3 - T4 - îndoirea trunchiului spre dreapta.b) T1- T2-rasucire spre stânga ;    T3 - T4- rasucire spre dreapta.4) Exercitii pentru picioare :a) T1 -îndoirea genunchiului stâng la piept ;    T2- revenire la pozitia initiala ;    T3- îndoirea genunchiului drept la piept ;    T4- revenire la pozitia initiala ;b)Sarituri ca mingea

Jocuri dinamice:-"Voinicelul cel strengar"- Elevii se împart în doua grupe. În fiecare grupa se numara din 1 în 1 ; elevii tin minte numarul pe care îl reprezinta. Între grupe, la mijloc, se afla un cerc cu o minge. La semnalul meu, elevii care reprezinta numarul strigat, merg sa ia mingea si se întorc la locul lor, alergând. Cel care nu reuseste sa o ia, alearga sa - l atinga pe celalalt. Mingea este repusa în joc si se striga alt numar. Se continua jocul.

"Statuile"- Elevii merg, cât mai variat pe terenul de educatie fizica si executa diferite miscari, fiecare dupa imaginatia sa. La semnalul meu, ei ramân nemiscati, în pozitia în care au fost surprinsi. Dupa câteva secunde, timp în care stabilesccea mai frumoasa "statuie", jocul se reia. Câstiga elevul care executa de mai multe ori cea mai frumoasa "statuie". 

Revenirea organismului dupa efort :Plimbare cu ochii închisi, prinsi de mâna, în lant, condusi de învatator.

Incheierea lectiei :aprecieri concluzii recomandari Formatii de lucru:pe un rand pe doua randuri ,semicerc,careu.

Succes

Usain Bolt (n. 21 august 1986, Sherwood Content, Jamaica) este un atlet jamaican, sprinter, recordman mondial la proba de 100 m, cu timpul 9,58 secunde (în curs de validare), iar la proba de 200 m, cu 19,19 secunde și împreună cu coechipierii săi, la proba de ștafetă 4 × 100 m, cu 37,10 secunde. El depășind astfel anumite bariere ce nu se credeau depășite curând de condiția umană.

În anul 2008 a devenit primul atlet după Carl Lewis care a câștigat toate aceste trei probe la o singură ediție a Jocurilor Olimpice și primul om din istorie care a stabilit recorduri mondiale la toate trei la aceeași Olimpiadă.

A fost desemnat atletul anului 2008. Este primul sprinter din lume care este în același timp campion

olimpic și campion mondial pe distanțele de 100 și 200 de metri (performanțe realizate la diferență de un an la Olimpiada de la Beijing - 2008 și la Campionatul Mondial de la Berlin - 2009). Acesta are o înălțime de 1,96 m și cântărește 96 kg