MINISTERUL SĂNĂTĂŢII

INSTITUTUL NAŢIONAL

DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

CENTRUL REGIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

IAŞI

CENTRUL NAŢIONAL DE EVALUARE ŞI

PROMOVARE A STĂRII DE SĂNĂTATE

ZIUA NAŢIONALĂ FĂRĂ TUTUN 16 NOIEMBRIE 2017

DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ A JUDEŢULUI HUNEDOARA

Învinge dependența de tutun! Recâștigă-ți sănătatea!

ZIUA NAŢIONALĂ FĂRĂ TUTUN 16 NOIEMBRIE 2017

Învinge dependența de tutun! Recâștigă-ți

sănătatea!

MINISTERUL SĂNĂTĂŢII

INSTITUTUL NAŢIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

CENTRUL NAŢIONAL DE EVALUARE ŞI PROMOVARE A

STĂRII DE SĂNĂTATE CENTRUL REGIONAL DE

SĂNĂTATE PUBLICĂ IAŞI

În 1987 Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a creat Ziua Mondială Fără Tutun ca o modalitate de a atrage atenţia, la nivel mondial, asupra prevalenţei crescute a consumului de tutun şi efectelor negative asupra sănătăţii.

Ziua Mondială Fără Tutun este menită să încurajeze o perioadă de 24 de ore de abstinenţă de la toate formele de consum de tutun, pe tot globul.

La data de 31 mai a fiecărui an, OMS

sărbătoreşte Ziua Mondială Fără Tutun, subliniind riscurile pentru sănătate asociate cu consumul de tutun şi pledând pentru politici eficiente de reducere a consumului de tutun, a doua cauză de deces la nivel global (după hipertensiune) şi, în prezent, responsabil pentru uciderea a unuia din 10 adulţi din întreaga lume.

În scopul sensibilizării populaţiei României referitor la beneficiul renunţării la fumat, Guvernul României, în temeiul art. 107 alin. (2) din Constituţie şi al art. 8 din Legea nr. 349/2002 pentru prevenirea şi combaterea efectelor consumului produselor din tutun, a adoptat Hotărârea 1270/2002, prin care, cea de-a 3-a zi de joi a lunii noiembrie se declară “Ziua Naţională fără Tutun”.

SCOPUL CAMPANIEI

Reducerea prevalenţei fumatului în rândul tinerilor prin promovarea unui stil de viaţă fără tutun şi conştientizarea populaţiei generale cu privire la efectele nocive ale fumatului

OBIECTIVELE CAMPANIEI Creşterea numărului de persoane din grupul ţintă informate cu privire la efectele nocive ale fumatului Creşterea numărului de persoane care nu încep să fumeze şi a celor care renunţă la fumat Diseminarea de recomandări în vederea renunţării la fumat Sensibilizarea populaţiei şi a profesioniştilor din sistemul sanitar în privinţa pericolului pe care îl reprezintă bolile cauzate de fumat

Învinge dependența de tutun! Recâștigă-ți sănătatea!

TEMA CAMPANIEI

“Informarea şi conştientizarea populaţiei privind efectele nocive ale fumatului“

Ţigara – compoziţie

chimică

Ţigările conţin mai mult de 4000

de substanţe chimice diferite.

Aproximativ 250 din acestea sunt toxice.

Se ştie că cel puţin 50 dintre acestea produc cancer.

Fumatul, risc major pentru sănătate, este asociat cu:

30% din decesele prin cancer

90% din decesele prin cancer pulmonar

25% din decesele prin boli coronariene

85% din decesele prin boli pulmonare cronice obstructive

25% din decesele

prin boli

cerebrovasculare

- 8% dintre fumători consumă zilnic mai mult de un pachet de țigări, aproximativ o treime fumează între 16 și 20 de țigări pe zi și mai mult de o treime dintre respondenți (37%) fumează mai puțin de jumătate de pachet zilnic. - Aproximativ o treime dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 - 50 de ani fumează zilnic aproape un pachet de țigări, în timp ce fumătorii cu vârste de peste 65 de ani sunt cei în cazul cărora procentul intervievaților care consumă între 6 și 10 țigări zilnic este mai ridicat comparativ cu celelalte categorii de vârstă.

- Femeile fumează între 1 și 10 țigări zilnic într-o proporție mai mare decât bărbații, pe când situația se inversează atunci când vine vorba despre fumatul a mai mult de 16 țigări pe zi, unde procentul bărbaților care au acest comportament este mai ridicat.

- In România consumul de tutun se mentine încă relativ ridicat, cu o prevalenţa a fumatului de 28% in randul celor cu varsta peste 15 ani, aproape de media europeana (26%) .

- Prevalenţa fumatului la adolescenţii de 13-15 ani era estimată în 2013 la 12,2% la băieţi şi de 10,1% la fete. Faţă de reperul 1990, prevalenţa fumatului la femei s-a dublat în decursul a 20 ani; în ultimii ani se semnalează o anumită tendinţă de scădere.

- Circa 82% dintre fumători începuseră fumatul la vârste sub 20 ani, iar aproximativ 39% la 16 ani. În privinţa intensităţii fumatului curent (zilnic), peste jumătate dintre fumători declarau un consum de cel puţin 20 de ţigarete/zi.

Consumul produselor din tutun în rândul fumătorilor

Factori ce pot determina o persoana sa fumeze

Curiozitatea naturală a adolescenţilor Opinia prietenilor Atitudini şi comportamente familiale

permisive faţă de consumul de tutun Disponibilitatea produselor din tutun Nevoia de noi experienţe şi emoţii Insecuritatea/Agresiunea/Stimă de sine

scăzută Eşecul şcolar Asociere cu grupuri care manifestă un

comportament deviant

Înţelege de ce îţi place să fumezi Din cauza nicotinei!

În mai puţin de 10 secunde de la primele “pufuri”, nicotina ajunge în centrul plăcerii şi al recompensei din creier şi determină secreţia de dopamină, unul din “hormonii fericirii”!

De aceea simţi acelaşi “Aaah!” ca atunci când mănânci, faci dragoste, petreci cu prietenii!

Înţelege când eşti deja dependent Când ai pierdut controlul!

În momentul în care începi să-ţi spui: “VREAU o ţigară, că altfel…” “Dacă nu fumez, mă apucă…” “Fără să fumez, nu pot să …” “Nu mă simt bine dacă nu fumez!”

Înseamnă că jocul s-a terminat! Ai pierdut!

Vrei să ştii mai multe despre dependenţa de fumat?

stopfumat@yahoo.com; facebook.com/stopfumat.eu; Tel Verde 0800878673

Ce-ţi poate aduce ţigara?

• Bronşiolită

• Bronşită catarală

• Astm

• Pneumonie

• Bronhopneumonia

• Otită

• Amigdalită

• Sinuzită

• Scăderea capacităţii respiratorii

Efectele fumatului pasiv asupra sanatatii copiilor

Morbiditatea atribuită exclusiv fumatului in

România: • 43% dintre diagnosticele de boli respiratorii • 33% dintre diagnosticele de cancer • 13% dintre diagnosticele de boli cardiovasculare Mortalitatea atribuibilă fumatului (activ sau pasiv) în 2015: • 11 841 decese prin cancer • 18 732 decese prin BCV • 3 646 decese prin BPOC • 42 800 decese premature au fost atribuite fumatului în 2010

Raport procentual in randul tinerilor care se apuca de fumat, respectiv cei din categoria de vârsta 15 - 24 de ani

Strategii în vederea renunţării la fumat Canalizarea curiozităţii prin informare cu privire la

riscurile asociate consumului de tutun Promovarea educaţiei prin valori şi atitudini care

denotă respect şi responsabilitate pentru sănătatea proprie

Accesibilitatea scăzută a tutunului în mediile sociale frecventate de tineri

Promovarea alternativelor sănătoase de petrecere a timpului liber prin adoptarea unui stil de viaţă sănătos

Mediu familial armonios- Gândire pozitivă Convingerea că un consum de tutun nu este tolerat Programe de prevenire - Consiliere şi tratament

Trebuie să ştii să refuzi prima ţigară ! Aruncă “trusa” de fumător : brichete, chibrituri, pachete de ţigări;

Schimbă rutina zilnică; Evită consumul de cafea, cola, ceai; Când simţi nevoia de a fuma, bea un pahar mare de apă sau suc natural de

fructe; 3-5 mese/zi; Mic dejun: sucuri naturale, lactate, eventual carne, ouă; atenţie la

obiceiul cafea-ţigară ! Dejun şi cină: de preferat crudităţile, legumele verzi, fructele; 62 Înainte

de culcare – un pahar de apă sau ceai; De evitat: să mâncaţi între mese, evitaţi dulciurile: produsele de patiserie,

bomboanele, ciocolata; Nu ezitaţi a bea mai mult de 2 litri de apă/zi; Exerciţii fizice, plimbări în aer liber, învăţaţi exerciţii de relaxare; Începeţi

să practicaţi un sport nou; Evitaţi să intraţi în contact cu fumătorii sau cu situaţiile în care aţi fi

tentaţi să fumaţi; Economisiţi banii cheltuiţi pe ţigări, cumpăraţi-vă un cadou!

Reducerea fumatului creşte probabilitatea unei renunţări viitoare !

Ținând cont de acest date, un program de intervenție special conceput pentru adolescenți, care să aibă o putere mare de influență asupra lor și să le modeleze comportamentul în direcția dorită ar trebui sa contina urmatorii pasi: • Informarea adolescenților cu privire la efectele negative ale fumatului asupra sănătății - atât a bolilor grave, care se dezvoltă într-un termen lung de timp, cât și a efectelor sale mai puțin grave, dar vizibile mult mai devreme: gingivite, apariţia cariilor, voce răguşită, îngălbenirea tegumentelor degetelor, a unghiilor; • Dezvoltarea abilității de a spune “ NU” influenței negative a anturajului, acceptarea propriei individualități; • Încurajarea comunicării cu părinții, profesorii sau cu a oricărui adult competent despre problemele care îi frământă; • Atenționarea părinților și a cadrelor didactice cu privire la rolul lor în formarea adolescenților; • Schimbarea convingerilor eronate ale adolescenților despre tutun: “fumatul te face atractiv”, “ fumatul te face independent și mai matur”, etc; • Dezvoltarea unor comportamente alternative fumatului.

Sevrajul nicotinic este definit ca totalitatea simptomelor care apar la oprirea aportului de nicotină dupa o utilizare indelungată. Manifestările sevrajului sunt multiple și diferă in funcție de persoanaă– există fumători care nu au avut nici unul din simptomele sevrajului nicotinic, dupa cum există și persoane care "incearcă" forme severe. Din fericire, ele sunt trecătoare - au un punct culminant la aproximtiv 48 - 72 de ore pentru ca apoi să scadă treptat in trei sau patru săptămâni. Manifestările sevrajului

▪ Nevoia acută de a fuma

▪ Nervozitate, iritabilitate, anxietate

▪ Frustrare sau furie, depresie

▪ Amețeli ocazionale, dureri de cap

▪ Senzație de foame

▪ Tremor

▪ Bradicardia și scăderea tensiunii arteriale

▪ Tuse

▪ Tulburări ale somnului

Cum să suportați mai ușor efectele sevrajului

1. Gândiți pozitiv. Enumerați în fiecare zi motivele pentru care ați renunțat la fumat și recompensați-vă cu mici cadouri pentru progresul realizat. 2. Incercați să vă găsiti preocupări în primele zile. Evitați să vă expuneți unor situații sau să vă duceți in locuri care vă predispun la fumat. 3. Păstrați banii economisiți în urma renunțării la fumat într-un vas sau borcan în așa fel încât să se vadă cum nivelul lor crește în fiecare zi. Folosiți banii pentru o „Zi de cumpărături” care să sărbătorească faptul că ați reușit să vă lasați. 4. Cautați sprijinul rudelor și prietenilor. Cu toții avem nevoie de ajutor și întelegere pentru a realiza anumite lucruri in viață, iar familia și prietenii in mod sigur vor fi mai mult decât încântați să vă ajute in acest demers. 5. Hrăniți-vă și odihniți-vă bine și acordați-vă atenție maximă. Este prea ușor să vă neglijați in favoarea familiei sau serviciului, dar dacă nu aveți grijă de dumneavoastră, veți ajunge la capătul puterilor. 6. Amintiți-vă în mod constant că doar în câteva săptămâni veți fi eliberat de dependența de tutun. Victoria va fi dulce si meritați să vă bucurați de ea! 7. Apelați la un medic cu pregătire in domeniu.

Un doctor şi un psiholog te pot ajuta tocmai pentru că fumatul este o boală!

Un doctor mă poate ajuta să mă las de fumat?!

Dependenţa de fumat este o boala!

Fumatul este o dependenţă psihologică întreţinută de dependenţa biologică de nicotină.

Dependenţa de nicotină este o boală.

Înţelege, alege, reuşeşte!

Vrei să ştii mai multe despre dependenţa de fumat?

stopfumat@yahoo.com; facebook.com/stopfumat.eu; Tel Verde 0800878673

BPOC Anul 2013 Anul 2014 Anul 2015

Anul 2016

Cazuri noi 843 1.041 1.315 1.247

Rămaşi în evidenţă 11.747 11.822 12.106 12.152

Evoluţia BPOC în judeţul Hunedoara

Cancer bronhopulmonar

Anul 2013 Anul 2014 Anul 2015

Anul 2016

Cazuri noi 267 280 254 244

Evoluţia cancerului bronhopulmonar în judeţul Hunedoara

G.B. Shaw spunea: ‘’Este foarte uşor să te

laşi de fumat şi, ca dovadă, am făcut-o de 100 de ori.’’

N-AR FI MAI BINE SĂ NU ÎNCEPI?

DE TINE DEPINDE!

ÎN CONCLUZIE:

Plămânii unui fumător şi ai unui nefumător

BIBLIOGRAFIE https://cancercontrol.cancer.gov/brp/tcrb/monographs/21/docs/m21_exec_sum.pdf http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/tobacco/data-and-statistics http://ec.europa.eu/commfrontoffice/publicopinion/index.cfm/Survey/getSurveyDetail/instruments/SPECIAL/surveyKy/2146 http://data.europa.eu/euodp/en/data/dataset/S2146_87_1_458_ENG http://www.ires.com.ro/articol/310/fumatul-in-romania http://ensp.org/wp-content/uploads/2016/11/English-report-online-version-14.11.2016.pdf https://www.slideshare.net/asociatiareact/atitudinea-romanilor-privind-interzicerea-fumatului-in-spatiilepublice http://www.srp.ro/Tabacologie/Ghid-Renuntare-Fumat-GREFA.pdf http://www.srp.ro/Tabacologie/ http://www.who.int/fctc/en/ www.ms.ro/strategia-nationala-de-sanatate-2014-2020/ http://www.dspph.ro/plannational/Planul%20multianual%20integrat%20de%20promovare%20a%20sanatatii.pdf http://ec.europa.eu/public_opinion/archives/ebs/ebs_429_fact_ro_en.pdf http://www.ana.gov.ro/rapoarte%20nationale/RN_2013.pdf http://www.espad.org/romania# Directiva 2014/40/UE a Parlamentului European şi a Consiliului Europei din 3 aprilie 2014: http://ec.europa.eu/health/tobacco/docs/dir_201440_ro.pdf http://www.arps.ro/documente/fumat/raport_femei_fumatoare_01.pdf http://cmps.ro/2015/04 http://www.aureliacristea.ro/uploads/files/Studiul_final_print.pdf Ghiduri de implementare ale Convenţiei-cadru pentru controlul tutunului: http://www.who.int/fctc/guidelines/adopted/guidel_2011/en/ Convenţia Cadru pentru Controlul Tutunului: http://ec.europa.eu/health/tobacco/docs/dir_201440_ro.pdf http://www.stopfumat.eu/index.php?s=page&id=1 https://www.facebook.com/StopFumatului http://www.ana.gov.ro/rapoarte%20nationale/RO_RN_2014.pdf http://www.srp.ro/Tabacologie/default.aspx http://www.srp.ro/Tabacologie/a6aconferinta.aspx EU tobacco policy: http://ec.europa.eu/health/tobacco/policy/index_en.htm http://ec.europa.eu/health/tobacco/eurobarometers/index_en.htm http://ec.europa.eu/health/tobacco/products/index_en.htm Indicative implementation plan of the Tobacco Products Directive: http://ec.europa.eu/health/tobacco/docs/implementation_plan_en.pdf Lege 22/1994privind modificarea anexei nr. 1 la Legea nr. 42/1993 privind accizele la produsele din import şi din ţară, precum şi impozitul la ţiţeiul din producţia internă şi gazele naturale (publicat in Monitorul Oficial al României nr 102 din 1994-04-21). Lege 132/1995pentru aprobarea Ordonanţei Guvernului nr. 23/1995 privind instituirea sistemului de marcare pentru ţigarete, produse din tutun şi băuturi alcoolice (publicat in Monitorul Oficial al României nr 301 din 1995-12-29). Lege 133/1997privind aprobarea Ordonanţei de urgenţă a Guvernului nr. 17/1997 pentru modificarea şi completarea Ordonanţei Guvernului nr. 23/1995 privind instituirea sistemului de marcare pentru ţigarete, produse din tutun şi băuturi alcoolice Monitorul Oficial al României nr 161 din 1997-07-18). Lege 349/2002pentru prevenirea şi combaterea efectelor consumului produselor din tutun (publicat in Monitorul Oficial al României nr 435 din 2002-06-21).

DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ JUDEŢUL HUNEDOARA – DEVA

Compartiment Evaluare şi Promovare a Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate

MEDIC ȘEF DEPARTAMENT SSP Dr.Birau Cecilia

DIRECTOR EXECUTIV DELEGAT, Ec. Cinda Monica