Ședința

Exercțiul nr. 1 Oglinda proprie(anexa 1)

Obiective :

să conștizeze rolul gîndirilor pozitive asupra realizării unor sarcini ;

identificarea aspector esenţiale ale gîndirii pozitive

Durata: 10 min

Materiale: nimic

Desfășurare:

Imaginați-vă situațiile în care ați dorit să spuneți ,, nu e prea greu pentru mine, mai bine las,

fiindcă nu am să mă pot descurca ,, . În acele momente la sigur Eul real al vostru stiga ,, oprește-

te spune-ți stop, nu te gîndi negativ tu vei reuși,, În orice situație complicată din viața ta să îți

aduci aminte de perfecțiunea la care dorești să ajngi. Succes veți obține în acele momente cînd

vei înlocui gîndurile negative cu cele pozitive ,, Am să pot, este un lucru atît de simplu, eu sunt

Bravo,,

Evaluare

Cum vați simțit cînd vați adus aminte de acele momente din viața voastră?

Cum credeți dacă vom înlocui gîndurile negative cu cele pozitive vom putea ajunge la succesul

dorit?? De ce?

Exercițiul nr 2 Căsuța gîndurilor pozitive (anexa 2)

Obiectivele:

stabilirea difinitori a noțiunilor de gîndire pozitivă, succes

cunoaşterea laturilor de bază ale gîndirii și sucesului ;

Durata: 10min

Materiale:nimic

Scopul informației:

-să înţelegeţi ce înseamnă a avea o gîndire pozitivă și să percepeți faptul că spre atingerea

succesului nu este suficient doar pentru a avea succes, dar și de atutudinea noastră față de acest

lucru. Acţiunea însoţită de gândirea pozitivă este cea care ne va aduce succesul conştient de

sentimentele proprii şi cît sunteţi de priceput în a avea conştiinţă de sine. La nivel mai profund,

veţi identifica puterea pe care o au simţămintele dv. interioare de a vă îmbogăţi experienţa de

viaţă - ceva ce trebuie recunoscut şi apreciat pentru ca inteligenţa emoţională să fie intensificată

şi dezvoltată .

- Este important să ne întrebăm cîţi dintre noi ne înţelegem gîndurile şi impulsurile, şi

dacă suntem capabili să folosim acest lucru pentru a lua deciziile importante care ne

influenţează viaţa, precum şi pentru a ne adapta şi modela comportamentul? Experienţa arată că

deseori avem percepţii false şi nerealiste despre propria persoană. La extreme, fie suntem

preasupăraţi pe noi înşine, fie avem prea multă grijă pentru noi înşine. Deşi este greu să

admiteţi, a cerceta cine sunteţi exact nu este doar o problemă teoretică. Atunci cînd luaţi decizii

sau intraţi în acţiune, gîndurile voastre interioare defineşte în mare măsură cine sunteţi. Prin

urmare, oricît de admirabil ar fi impulsul de a vrea să reuşiţi în alte domenii, trebuie nu numai

să vă întrebaţi ce aveţi în cap, ci şi ce sentimente încercaţi și nu în ultimul rind ce gînduri aveți

în realizarea sarcinii propuse .

- Gîndirea pozitivă dă putere și credință în lucru binecunoscut de tine care trebuie să-l

continui să faci ceea ce ştii cel mai bine. Trebuie să avem grijă ca gîndurile noastre , cărora le

recunoaştem importanţa, să nu ne întunece judecata.

- Succesul aparține celui care a devenit aceea ce este acum doar datorită faptului că în

drumul lui a exista gînduri pozitive.

Evaluare:

-Care dintre aceste noţini prezintă mai mult interes pentru dv? De ce?

- Cum se poate contribui la o gîndire pozitivă?

Extensia

Cele studiate anterior ne vor ajuta să răspundem la întrebarea: Ce reprezintă gîndirea

pozitivă , care este legătura acesteia cu sccesul omului ?

Exercițiul nr. 3 Dezvoltă-ţi un simţ al misiunii spre succes

Obiectivele:

identificarea aspector esenţiale ale gîndirii pozitive calea spre success ;

evidenţierea caracteristicilor gîndirii pozitive.

Durata : 15min

Materiale : cariocă, foi

Desfășurare:

Felul de a rămîne concentrat asupra ţelurilor tale este de a merge pe urmele a numeroase

organizaţii, societăţi şi chiar indivizi: alcătuieşte o declaraţie de misiune care să menţioneze ce

ai dori să realizezi în viaţă, ce moştenire ţi-ar plăcea să laşi familiei şi societăţiişi, cel mai

important, ce fel de om ai vrea să devii. Poate doreşti să obții succesul dorit în următoarele zile,

poate să obții cee ace îți dorești de mult. Poate că ai dori să ai mai multă empatie şi să devii un

mai bun ascultător. Orice ai vrea să faci, notează-ţi. Apoi priveşte-ţi declaraţia de misiune o dată

sau de două ori pe zi, pînă cînd îţi va pătrunde în subconştient şi va deveni o a doua ta natură.

Declaraţia ta de misiune poate varia ca lungime de la o propoziţie sau două la cîteva puncte pe

listă sau cîteva paragrafe.: Declaraţie de misiune a lui .... Eu,__(XXX), mă angajez prin aceasta

să ating următoarele standarde şi să mă ridic la nivelul lor, atît cît voi trăi:

Exempu:

- Să dezvolt o gîndire pozitivă.

- Să-mistabilesc ţeluri provocatoare ş.

- Să-mi trăiesc viaţa din plin.

- Să caut şi să recunosc frumuseţea interioară a celorlalţi.

- Să nu mă mulţumesc niciodată cu mai puţin decît pot deveni sau realiza.

- Să ascult de familie, prieteni şi comunitate.

- Să am deschidere spre alte culturi, sisteme de credinţă şi obiceiuri.

- Să rămîn consecvent cu mine însumi, cu valorile şi idealurile mele.

- Să evit a-mi compromite integritatea.

- Să-mi trăiesc visurile.

- Să încerc a vedea imaginea de ansamblu.

- Să ridic mereu ştacheta şi să găsesc moduri de a deveni mai bun.

- Să devin unul din liderii influenţi ai secolului XXI.

- Să devin un orator motivaţional, care să inspire respect, teamă şi uimire.

- Să nu pierd niciodată din vedere cele mai importante valori personale: iubirea,

prietenia, loialitatea, familia şi credinţa.

- Să-mi apreciez talentele şi capacităţile date.

- Să contribui la îmbunătăţirea vieţii oamenilor.

Odată redactată declaraţia ta de misiune, îţi vei putea forma o mentalitate de tipul „pot” nu vor

mai exista „dacă”, „şi”, „dar”, „poate” atunci cînd va fi vorba de ţelurile tale. În alcătuirea unei

declaraţii de misiune, frumuseţea stă în faptul că îţi impui un standard la nivelul căruia să te

ridici.

Cînd faci afirmaţii pentru tine însuţi, accesezi o putere individuală incredibilă – puterea

gîndirii pozitive a convingerii şi a credinţei, mi-am spus de multe ori (şi am crezut-o): „Merit ce

e mai bun şi asta voi obţine!”.

Evaluare:

Cum vați simțit la elaborarea misiunii? Ce credeți?

Sedința

Exercițiul nr 1 Simbolul gîndirii pozitive (am sa fac)

Obiective:

constientizarea gîndirii pozitive în stabilirea scopurilor generale

atribuirea simbolului adecvat pentru noțiunea cercetată

Durata: 10 min

Materiale: foi A4 , carioce

Desfășurare :

Ce obiect, fiinţă (ex.: copac, animal) aţi dori să vi-l faceţi simbolul gîndirii pozitive ? Acesta

poate reprezenta orice: leu mare şi puternic, urs fioros, tanc , o stîncă neclintităde care se lovesc

valurile mării...Străduiţi-vă să vedeţi acest simbol cu toate amănuntele sale imaginative. După

aceasta transformaţi-vă în acest simbol! Deveniţi la fel de puternic şi savuraţi aceste senzaţii.

Atunci cînd vă veţi simţi, în gînd, neîncrezător îndepărtaţi această senzaţie amintindu-vă de

acest simbol.

Evaluare:

- Ce ați simțit cînd vați simțit siguri pe voi, ce gînduri ați avut?

- Enumeraţi modalităţi prin a gîndi pozitiv

Exercițiul nr. 2 Descoperirea personală (Anexa 2) (am sa fac)

Obectivul : Identificarea nevoilor pozitive care conduc la o gîndire pozitivă spre atingerea

succesului dorit

Durata: 15minute

Materiale: foi A4, creioane

Desfășurare:

Participații sunt rugați să elaboreze o listă cu 10 afirmații care în situațiile mai dificile să-l

poată susține. Pot lua orice afirmație care pentru ei va putea funcționa ca stimulant și care să le

poată oferi încredere. Afirmațiile contează să fie pozitive și să întărească convingerea

participantului în propriul succes După ce au scris aceste convingeri participanții le reptați în

minte zilnic, de 2-3 ori pe zi

Exemple de convingeri

In orice rău este un bine și mai mare care asteaptă să fie descoperit!

Cînd cineva e suparat, nu e din cauza mea, ci eu ma aflam într-un loc nepotrivit la momentul

nepotrivit!

Ca sa atingi succesul in viata, ai nevoie de o baza de minim 5 convingeri ositive care sa iti

intareasca forta interioara.

Evaluare

Cum vați simțit cînd elaborați convingerile positive?

Credeți că aceste convingeri vă pot ajuta în atingerea succesului? De ce?

Exercițiul nr 3 (anexa 2) am sa fac

Obiectivul : Analiza gîndirii pozitive și evidențierea gîndurilor

Durata 15 minute

Materiale : foi A4 , pixuri

Desfășurare:

Fiecare participant va elabora o listă cu gînduri negative și le va scrie cu litere mici ,apoi tot

aceste gînduri le va transforma în gînduri pozitive și le va scrie cu majusculă. Fiecare le va citi

și vorfi analizate

Evaluare

Cum vați simțit?

Ce ați înțeles din această actvitate?

Cum credeți acum sunteți pregătit pentru a spune ,,Stop eu voi reuși,,?

Anexa1

Exercițiul 1

În orice lucru pe care-l faci lasă numai gândurile pozitivă să curgă. Dacă vezi că începi să-ţi

spui „e prea greu, mai bine lasă, nu pot” opreşte-te, spune-ţi „STOP!” şi înlocuieşte cu gândurile

„dar bineînţeles că pot, doar e un lucru banal!” În orice încercare a vieţii, în orice situaţie dificilă

prin care treci încearcă să te gândeşti că o să fie bine şi că o să reuşeşti.. Testează şi observă

singur rezultatele. Încearcă odată să gândeşti negativ şi odată să gândeşti pozitiv. Observă singur

care sunt efectele fiecărei gândiri, fiecărei atitudini.

Exercițiul 2

Gindirea pozitiva

- nu este suficientă pentru a avea succes, aceasta este doar atitudinea care ne conduce spre

calea de a avea succes. Acţiunea însoţită de gândirea pozitivă este cea care ne va aduce

succesul.

–          ne încurajează, ne dă puteri, pentru că vom crede cu putere că vom reuşi şi astfel vom fi

mai perseverenţi şi ne vom mări şansele de a atinge reuşita.

–           este esenţială pentru a deveni tot ceea ce putem deveni. Pentru că pe acest drum vom

întâlni locuri în care vom fi obosiţi, lipsiţi de putere, căzuţi şi probabil că vom simţi nevoia să ne

oprim, dar gândirea pozitivă ne va da puterea să mai facem încă un pas, să mergem mai departe,

să nu ne abatem de la drum.

–          face viaţa noastră şi a celor din jur mai bună, pentru că vom fi mai fericiţi, iar acea

fericire şi stare pozitivă se va „molipsi” şi pe ceilalţi, asta dacă nu ne vom lăsa doborâţi de

gândirea negativă cu care alţii s-ar putea să ne lovească

Anexa 2

Exerctiul 2

Actioneaza! Fa urmatoarele lucruri pentru a atinge succesul:

1.Elaboreaza convingeri pozitive care te conduc spre succes

Daca esti inconjurat de oameni pozitivi vei prelua automat atitudinea lor pozitiva, ceea ce te va

ajuta in drumul tau spre succes. Iti va da incredere in tine.

“Trebuie sa crezi ca poti realiza lucruri marete inainte sa iei actiune in a le realiza.” Michael

Jordan

Creeaza un vis al tau si crezi in el. Acesta este punctul de pornire spre succes.

“Pentru a fi campion trebuie sa te comporti ca atare, comporta-te ca un campion.” Lou Ferrigno

Nu lasa cateva esecuri sau griji sa te indispuna. Daca intalnesti obstacole in drumul tau nu

inseamna ca drumul nu este cel bun.

“Nu am dat gres. Am gasit 10.000 de moduri care nu functioneaza.” Thomas Edison

2  Invata din reusite si esecuri anterioare

Reusitele si esecurile tale te vor invata sa identifici lucrurile care functioneaza si te vor motiva.

Daca cineva a infaptuit ceva inainte, este confirmarea faptului ca acel lucru este realizabil, asadar

de ce sa nu poti si tu?

“Succesul este o stare de spirit. Daca iti doresti sa ai succes, poti incepe sa te gandesti ca esti un

om de success.” Dr. Joyce Brothers

Exercițiul 3

Prin gîndirea pozitiva vei invata va viata nu are numai aspecte negative, ba chiar are mai multe

aspecte pozitive decat negative, trebuie doar sa le observi.

Si acum sa va dau cateva exemple de gandire negativa (le voi scrie cu litere mici pentru a arata

ca acestea au putere mult mai mica si sunt neinsemnate fata de gandurile pozitive) :

- nu sunt destul de bun pentru a obtine ceea ce imi doresc.

- nu voi obtine foarte usor un nou loc de munca.

- este prea tarziu pentru mine sa ma schimb.

- nimeni nu ma va asculta.

- este mai bine sa stau cu parintii decat sa fiu pe cont propriu.

- nu invat astazi pentru ca am timp si maine.

- nu merg la dentist pentru ca mi-e frica.

- nu imi iau lucrul pe care mi-l doresc ca nu am bani.

- nu plec cu masina azi ca poate voi avea accident.

Iti suna cunoscute aceste afirmatii? Cred ca da.

Si acum sa va raspund la aceste ganduri negative prin ganduri pozitive:

- NU ESTI BUN, ESTI FOARTE BUN. AI IN TINE TOATA PUTEREA PENTRU A OBTINE

CEEA CE ITI DORESTI.

- VEI OBTINE UN NOU LOC DE MUNCA TREBUIE DOAR SA CAUTI SI SA

PERSEVEREZI, DACA NU AI REUSIT LA UN INTERVIU INSEAMNA CA ACEL LOC DE

MUNCA NU ESTE SUFICIENT DE BUN PENTRU TINE

- NU E NICIODATA PREA TARZIU CA SA TE SCHIMBI

- TE VA ASCULTA LUMEA DACA ITI VEI SCHIMBA ATITUDINEA, ARATA CELOR

DIN JUR CA ESTI PUTERNIC.

- DACA VREI SA FII PE CONT PROPRIU TREBUIE SA MUNCESTI

- INVATA ACUM CE AI DE INVATAT, IN FIECARE ZI VEI INVATA CEVA NOU SI

CEEA CE NU AI INVATAT RAMANE NEINVATAT.

- SI DENTISTII SUNT OAMENI, TREBUIE SA ITI INVINGI FRICA.

- DACA ZICI CA NU AI BANI ATUNCI INSEAMNA CA NU TI-L DORESTI CU

ADEVARAT, SI DACA CHIAR TI-L DORESTI CU SIGURANTA IL VEI AVEA, VEI FACE

TOT CE ITI STA IN PUTERE SA IL OBTII

- IMAGINEAZA-TE CA AI AJUNS CU BINE LA DESTINATIE SI CA VEI AVEA CEA MAI

FRUMOASA ZI.

- MERITI SA AI SUCCES PENTRU CA ESTI O PERSOANA DE SUCCES.

- VEI OBTINE TOT CEEA CE ITI DORESTI PENTRU CA VEI LUPTA PENTRU

REALIZAREA DORINTELOR.

- DORINTELE MELE SE APROPIE DE REALIZARE CU FIECARE ZI CE TRECE

- MULTUMESC PENTRU CA AM TOT CEEA CE IMI DORESC.