INVENTARUL GINDURILOR

INVENTARUL GÎNDURILOR LEGATE DE ANXIETATE Wells,1999 Citiţi fiecare afirmaţie prezentată mai jos şi încercuiţi cifra care indică frecvenţa cu care trăiţi gîndurile sau cît de des vă faceţi griji. Nu zăboviţi prea mult asupra unei afirmaţii. Nu există răspunsuri bune sau rele, primul răspuns care vă vine în minte este cel mai potrivit. Niciodată Uneori Adesea Aproape totdeauna 1 2 3 4 1. Îmi fac griji în legătură cu modul în care arăt 2. Cred că sînt un ratat 3. Atunci cînd mă gîndesc la viitor, îmi vin în minte mai degrabă lucrurile negative care mi s-ar putea întîmpla decît cele pozitive. 4. Dacă am cel mai neînsemnat simptom corporal mă gîndesc la cele mai rele lucruri care mi s-ar putea întîmpla. 5. Mă gîndesc că sînt foarte serios bolnav 6. Mi-e greu să-mi eliberez mintea de gîndurile care se tot repetă 7. Mă îngrijorez la gîndul că aş putea face un atac de cord sau aş putea avea cancer. 8. Îmi fac griji pentru că aş putea spune sau face lucruri greşite atunci cînd mă aflu printre străini. 9. Îmi fac griji pentru faptul că abilităţile mele nu se vor ridica la nivelul aşteptărilor celorlalţi 10. Îmi fac griji în legătură cu starea mea de sănătate 11. Îmi fac griji pentru că nu-mi pot controla gîndurile atît de mult cît aş dori. 12. Îmi fac griji pentru că oamenii s-ar putea să nu mă agreeze. 13. Iau eşecurile şi dezamăgirile atît de tare în serios încît acestea nu-mi pot ieşi din minte. 14. Adesea nu mă simt în largul meu. 15. Atunci cînd sufăr de o boală uşoară de pildă, un guturai cred că este ceva mult mai serios decît este cu adevărat.

Upload
galusca2001
Category

Documents
view
120
download
4

Embed Size (px):

Transcript of INVENTARUL GINDURILOR

INVENTARUL GÎNDURILOR LEGATE DE ANXIETATE

Wells,1999

Citiţi fiecare afirmaţie prezentată mai jos şi încercuiţi cifra care indică frecvenţa cu care trăiţi gîndurile sau cît de des vă faceţi griji. Nu zăboviţi prea mult asupra unei afirmaţii. Nu există răspunsuri bune sau rele, primul răspuns care vă vine în minte este cel mai potrivit.

Niciodată Uneori Adesea Aproape totdeauna 1 2 3 4

1. Îmi fac griji în legătură cu modul în care arăt2. Cred că sînt un ratat3. Atunci cînd mă gîndesc la viitor, îmi vin în minte mai degrabă lucrurile negative care mi s-ar putea întîmpla decît cele pozitive.4. Dacă am cel mai neînsemnat simptom corporal mă gîndesc la cele mai rele lucruri care mi s-ar putea întîmpla.5. Mă gîndesc că sînt foarte serios bolnav6. Mi-e greu să-mi eliberez mintea de gîndurile care se tot repetă7. Mă îngrijorez la gîndul că aş putea face un atac de cord sau aş putea avea cancer.8. Îmi fac griji pentru că aş putea spune sau face lucruri greşite atunci cînd mă aflu printre străini.9. Îmi fac griji pentru faptul că abilităţile mele nu se vor ridica la nivelul aşteptărilor celorlalţi10. Îmi fac griji în legătură cu starea mea de sănătate11. Îmi fac griji pentru că nu-mi pot controla gîndurile atît de mult cît aş dori.12. Îmi fac griji pentru că oamenii s-ar putea să nu mă agreeze.13. Iau eşecurile şi dezamăgirile atît de tare în serios încît acestea nu-mi pot ieşi din minte.14. Adesea nu mă simt în largul meu.15. Atunci cînd sufăr de o boală uşoară de pildă, un guturai cred că este ceva mult mai serios decît este cu adevărat.16. Gîndurile neplăcute îmi vin în minte împotriva voinţei mele.17. Îmi fac griji în legătură cu eşecurile şi slăbiciunile mele.18. Mă îngrijorez pentru că nu cred că voi putea face faţă vieţii la fel de bine ca ceilalţi.19. Îmi fac griji în legătură cu moartea.20. Mă îngrijorează gîndul că m-aş putea face de rîs.21. Cred că pierd mult în viaţă pentru că îmi fac prea multe griji.22. Am gînduri repetitive cum ar fi, de pildă, număratul sau repetarea unor fraze.