7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

1/11

Strategii de pus in practica pentru o memorie brici

Memoria nu este imposibil de imbunatatit, dar este nevoie de ceva efort si interespentru a face acest lucru. O diferenta intre o memorie medie si una excelenta poateconsta doar in straduinta de a progresa.

1. Asocierea unui cuvant cu o imagine

Crearea unor asocieri intre ceva ce vrei sa-ti amintesti si o imagine care are legatura cu acelceva te poate ajuta sa nu mai uiti, mai ales atunci cand ai mai multe lucruri de tinut minte. Depreferat ar fi sa iti alegi imagini iesite din comun pentru a-ti ramane mai usor in minte.

Cand este utila aceasta metoda: pentru aproape orice ocazie in care ai nevoie sa tii minteceva anume.

2. Fragmentarea

Un sir mai lung de cifre poate fi memorat mai usor si cu mai multa acuratete daca este

fragmentat. Bucatile mai mici sunt mai usor de tinut minte decat un sir de cifre interminabil.

Cand este utila aceasta metoda: atunci cand trebuie sa tii minte un numar de telefon sau un altnumar important - un cont, parola etc.

3. Crearea unor personalitati pentru numere

Aceasta tehnica era folosita de marele fizician Albert Einstein. El asocia celor zece cifre cate opersonalitate, reusind astfel sa-si aminteasca siruri lungi de cifre (spre exemplu, saptele era unbarbat cu mustata).

Cand este utila aceasta metoda: atunci cand vrei sa tii minte numarul de telefon al unei femeisi ai o imaginatie bogata.

4. Corelarea cu informatii similare

Uneori, cel mai bun mod de a asimila noi informatii este prin corelarea lor cu informatii similarepe care deja le stii. Aceasta poate parea o tehnica "lenesa", si uneori chiar este, insa,conceptual, este foarte solida datorita felului in care neurotransmitatorii din creiertrimitsemnale hipocampusului (o zona cruciala pentru memorie).

Cand este utila aceasta metoda: atunci cand ce trebuie sa tii minte este fie foarte strain tie, fieneinteresant.

5. Devoltarea ideii generale

Legat de aproape orice idee sau fapt exista detalii cruciale si detalii minore, iar daca cele dinurma nu exista, le poti crea prin dezvoltarea celor majore. Infrumusetarea si imbogatirea unuiconcept cu detalii minore il pot face imposibil de uitat.

Cand este utila aceasta metoda: daca ai nevoie sa tii minte numele unei persoane importantesau faci cunostinta cu mai multe; te poti lega de detalii fizice, cum ar fi ochii.

6. Crearea unor harti mintale

Aici este vorba de vizualizarea unui concept, putand fi folosite in principal imagini si culori, darsi cateva cuvinte, pentru a contura ideea ce trebuie memorata. Este un fel de rezumat, doar ca

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/creier/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/creier/

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

2/11

nu in cuvinte, ci folosind imaginatia si creativitatea.

Cand este utila aceasta metoda: daca participi la un curs foarte important si iei notite.

7. Ofera lucrurilor o semnificatie personala

Uneori, un mod eficient care te ajuta sa iti amintesti lucruri este acela de a le da o semnificatiepersonala. Aceasta strategie face ca acel ceva de tinut minte sa aiba mai mult sens - un

aspect foarte important pentru memoriade lunga durata.

Cand este utila aceasta metoda: ca sa nu mai uiti ziua de nastere a unei persoane apropiate.

8. Construieste palatul memoriei

Asa-numitul palat al memoriei reprezinta baza tuturor tehnicilor de imbunatatire a acesteia,folosite astazi. Conceptul vine de la Simonides of Ceos, un poet din Grecia Antica, ce, conformlegendei, in timpul unei petreceri, a iesit din sala, aceasta prabusindu-se la scurt timp, in urmasa. Ulterior insa, el si-a amintit cam unde era situata fiecare persoana, pentru ca rudele sa ocaute printre ruine.

Acel palat este un "dispozitiv" mnemonic care foloseste memoria spatiala pentru a grupa sistoca informatii care apar in mod aleatoriu. In ochii mintii poti avea o casa; primul nivel estefoarte cunoscut tie, cu detalii de baza, iar pe masura ce informatiile vin le poti grupa si "aseza"in "camere" diferite; mai tarziu poti vizita aceasta "casa", pentru a-ti aminti anumite lucruri decare ai nevoie.

Cand este utila aceasta metoda: daca intalnesti multi oameni in acelasi timp sau daca multeinformatii disparate ajung la tine intr-un timp scurt.

Cum s-i mbunteti capacitatea de memorare n cteva minute TestDragos Nicolae Sm, 2012-12-01 14:40

Cnd am dat peste cartea lui Joshua Foer, Memoria Inteligent, mi-am spus, ei bine, iatnc o carte care m va nva ce s fac, povestindu-mi tot felul de lucruri. Experiena mispunea c voi uita de carte cu desvrire dup ce o voi pune napoi n bibliotec. N-a fostaai vreau s v dau un scurt exemplu.

Foto:www.mindislife.com

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/memoria/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/memoria/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nastere/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/memoria/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nastere/

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

3/11

Se spune c un om obinuit pierde cam patruzeci de zile pe an pentru a compensa lucrurilepe care le-a uitat. La fel fcea i tnrul jurnalist Joshua Foer, care, netiind ce s fac dupabsolvirea colegiului, s-a apucat s scrie un articol despre nite oameni care participau laceea ce se numete Campionatul de Memorare al Statelor Unite. Sun ciudat i, trebuie smrturisesc, puin neobinuit, iar eu, personal, am fost destul de rezervat n prim faz. Puri simplu nu aveam chef s citesc o carte despre niste ciudenii ale naturii care memoreaztot felul de lucruri inutile, mai ceva ca hard disk-urile. ns cartea lui Foer, frumos scrisifoarte bine documentat, nu este despre nite ciudenii ale naturii, ci despre oameni

obinuii care fac exerciii de mbuntire a memoriei.i le putei facei dumneavoastr.Chiar acum. Foer spune c principiul de baz al tuturor tehnicilor de memorare este acelaconform cruia creierele noastre nu i amintesc la fel de bine toate tipurile deinformaii, iar ideea general a majoritii tehnicilor de memorare este de a schimbaorice lucru plictisitor - care este introdus n memorie -, n ceva colorati interesant,diferit de ce ai vzut pn atunci, nct e imposibil s l uitai. ntr-unul dintre capitolelecrii, numit Palatul memoriei, am dat peste urmtorul exerciiu.

S presupunem c avem urmtoarea list:Usturoi murat

Brnz de vaciSomon (afumat cu turb, dac este posibil)ase sticle de vin albTrei perechi deoseteTrei cercuri pentru dansul hulaTub de oxigenMain de ghea carbonicE-mail SofieiCatsuit de nuana pielii (combinezon mulat pe corp, folosit ca lenjerie erotic)De gsit filmul cu Paul Newman Cineva acolo sus m iubeteMegafoni scaun de regizorCrnai de elan??Harnaamenti frnghiiBarometru

S recunoatem c nu este tocmai cea mai obinuit list din lume, dar s tii c o veiputea memora foarte uor.i v previn c vei ptrunde n mndra tradiie amnemotehnicienilor, care exist, conform legendei, din secolul al V-lea .Hr. Ideea tehniciide memorare este de a crea un spaiu imaginar, un loc care v este bine cunoscuti pe carel putei vizualiza cu uurin, iar apoi de a popula acel loc cu imagini reprezentnd oricedorii s v amintii. Ca de exemplu, lista de mai sus. Romanii o numeau metoda loci, iar

mai trziu a primit numele de Palatul memoriei. Palat sun pompos i nu trebuie s fie palatsau nici mcar o cldire, ci o strad sau un apartament. Sau mai multe. Tot ce conteaz estes le cunoatei foarte binei s vi le amintii uor. Vizualizai, de exemplu, apartamentuln care locuii sau o strad pe care mergei n fiecare zi. S luam apartamentul i v rog mults facei exerciiul n timp ce citii.

Imginai-v o sticla de usturoi murat la intrarea n bloc. ncercai s o vizualizai. Tocmai aiinstalat imaginea multisenzorial a usturoiului murat. Acum mergei spre casi, la intrarean lift sau puri simplu pe casa scrii, imaginai-v o cad plin cu brnz de vaci n careface baie Claudia Schiffer. (Este exemplul din carte, dar v putei imagine absolut orice

persoan dorii. De exemplu, pe Mihai Eminescu). O vedei pe Claudia (sau pe Eminescu)blcindu-se n cada aia care d pe afar? Ideea este ca imaginea destinat palatuluimemoriei s fie ct mai bizar, amuzant sau destrblat. Tocmai ai memorat brnza devaci. Al treilea lucru pe list este somonul afumat cu turb. Gndii-v c intrai n casi,imediat n stnga, pe o msu, avei o porie zdravn de somon afumat care parfumeaz

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

4/11

tot holul. Acum gndii-v c n buctrie aveiase sticle de vin alb pe mas. Spresupunem c vinurile sunt diferite i nsufleite, astfel nct ele nu doar c stau purisimplu n buctrie, ci discut ntre ele calitatea pe care o au. Exact, gndii-v laase sticlede vin alb care vorbesc ntre ele. Acum, undeva n apropierea mesei, avei cele trei perechi deosete. Sau, dac dorii, punei cte ooset pe fiecare sticl de vin alb, ca s faceiimagineai mai memorabil. Sau ca s le facei s tac. Lsai buctriai gndii-v cn sufragerie sunt trei femei care danseaz hula-hoop cocoate pe canapea. Megei spre baiei gndii-v c vedei un brbat cu un tub de oxigen scufundndu-se n chiuvet. Pentru

asta, brbatul st cu picioarele pe o main de fcut ghea carbonic, care scoate un fumalb ca o cea dens. (inei pasul?) E-mailul este ceva mai greu de memorat, spune Foer,dar hai s spunem c o rud ndeprtat de la ar (trecut de prima tineree), despre care nutiai c folosete calculatorul, se afl n balcon cu un laptop n poal i trimite un e-mailSofiei, dar nu m refer la capitala Bulgariei, ci la o persoan pe care o chem aa. Sau, dacai fost la Sofia, n Bulgaria, asociai o imagine de acolo. Dintr-un motiv pe care nu lcunoatei, rubedenia poart un ciudat catsuit de culoare pielii. Plasai undeva, pe pervaz,un DVD cu filmul "Cineva acolo sus m iubete" n care joac Paul Newman. Acum mergeimai departe spre dormitor. Aici un membru al familiei dumneavoastr st ntr-un scaun deregizori d ordine printr-un megafon gigantic unor actori numai de el vzui. Pe fereastra

dormitorului, n exterior, vedei un alpinist utilitar atrnat cu harnaamenti frnghii, caremnnc crnai de elani se laud c i-a gsit la un pre excepional. Poate c barometrule mai dificil de memorat, dar am putea s ne imaginm un obiect cu o coloan de mercur careoscileaz anormal de mult, undeva pe un perete din apropiere.

Tocmai ai stocat un mare numr de amintiri ntr-un context foarte controlat. Ai creat un palatal memorieii tot ce trebuie s facei pentru a v aminti lucrurile din list este s vntoarcei la scara bloculuii s vizualizai sticla de usturoi murat care v ntmpin. Apoi scontinuai cu cada de baie plin cu brnz de vaci. Vei vedea c funcioneaz. Despre multealte tehnici de memorare, care, prin exerciiu, ne pot duce la nite performane pe care nu ni

le imaginm, citii n cartea lui Joshua Foer, Memoria Inteligenei, publicat la editura Litera.

Cum sa-ti imbunatatesti considerabil memoria

Nu iti mai amintesti unde ti-ai lasat cheile de la masina sau chiar unde ai parcat-o? Ti seintampla asta des si nu e singura situatie in care memoria nu vrea sa te mai ajute?

Iata cateva modalitati simple prin care sa ai o memorie de elefant, conform Rodale:

Foloseste camera unde stai

In oricare camera te-ai afla, alege niste obiecte pe care le utilizezi des si asociaza-le cu treburipe care le ai de rezolvat. Astfel, de fiecare data cand vei folosi obiectele cu pricina, vei sti camai ai ceva de facut.

Fa ceva ciudat

Daca iti lasi cheile pe o masa in casa, invarteste-te de 3 ori in cerc si apoi vezi-ti de treburiletale. Cand te vei gandi unde ai lasat obiectul pe care il cauti, iti vei aminti datorita lucrului

ciudat pe care l-ai facut.

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/memoria/http://www.rodale.com/mind-tricks-improve-your-memory?cm_mmc=MSN-_-11%20Foods%20That%20Make%20You%20Smarter-_-Slideshow-_-5%20mind%20tricks%20to%20supercharge%20your%20memoryhttp://www.rodale.com/mind-tricks-improve-your-memory?cm_mmc=MSN-_-11%20Foods%20That%20Make%20You%20Smarter-_-Slideshow-_-5%20mind%20tricks%20to%20supercharge%20your%20memoryhttp://www.ziare.com/viata-sanatoasa/memoria/http://www.rodale.com/mind-tricks-improve-your-memory?cm_mmc=MSN-_-11%20Foods%20That%20Make%20You%20Smarter-_-Slideshow-_-5%20mind%20tricks%20to%20supercharge%20your%20memory

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

5/11

ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREAMEMORIEIDANA VELE , institutor coala Nicolae Iorga, Cluj- NapocaMIHAIELA DOLHA,

psiholog colar, ZaluMIOARA POPA, institutor coala Ion Creang, Cluj- NapocaMemoria umaneste un sistem extrem de eficient de ntiprire, pstrare ireactualizarea, regsire a informaiei. Eaeste o component esenial a vieii psihice a omului,fr de care viaa lui ar fi practic imposibil. Dac

ar fi s-l citm pe psihologul germanLange, fr memorie viaa omului ar fi doar un prezent fr trecut,dar i fr de viitor.Cnd vorbesc despre memorie, oamenii se gndesc n general la aceleinformaii,cunotine care pot fi reproduse, reactualizate ntr-o form verbal sau imagistic, potfiexprimate, declarate. Ei se refer la ceea ce literatura de specialitate numete memoriedeclarativ,explicit.Pe lng acest sistem mnezic, studiile efectuate au pus n eviden existena uneimemoriinondeclarative (implicite). Aceasta desemneaz acele cunotine ale subiectului carenu pot fi verbalizate(sau sunt greu verbalizabile) i care nu pot face obiectul unei reactualizriintenionate. Aici suntcuprinse regulile (procedurile) de execuie a diferitelor activiti,deprinderile motorii i cognitive,reflexele condiionate.Un al treilea sistem al memoriei l constituie memoriile senzoriale, careasigurpersistena stimulilor dup ncetarea aciunii acestora asupra organelor de sim. Ele suntspecificefiecrei modaliti senzoriale, existnd astfel o memorie vizual, una auditiv etc.n funcie de relevana

pe care o au pentru activitile n care suntem implicai, devaloarea lor motivaional, de situaiile cucare ne confruntm anumite informaii dinmemorie sunt mai activate, fiind mai uor de utilizat. Eleconstituie ceea ce numim memoriade scurt durat sau memoria de lucru.Doar o mic parte dincunotinele de care dispunem sunt utilizabile la un moment dat.Celelalte cunotine sunt mai puinactivate, ne sunt mai puin accesibile n acel moment isunt aflate n memoria de lung durat.Informaiile sunt stocate n memoria de lung durat,organizate n funcie de natura materialului pe carel memorm i de interaciunea cu mediuln care se desfoar memorarea.MBUNTIREAMEMORIEITineri sau btrni, ne dm cu toii seama c memoria ne prsete uneori. Unele erorialememorie sunt simple i uor de remediat (de exemplu, atunci cnd vorbim despre osituaie n care esteimplicat un prieten a crui nume nu ni-l reamintim), pe cnd alte erori suntmai complexe putnd crea

probleme serioase (lipsa reamintirii informaiilor nvate poatensemna uneori ratarea unui

examen).Dac sistemele neuro-fiziologice care stau la baza memoriei nu pot fi sistematicmbuntite,cel puin prin mijloacele actuale, este posibil totui utilizarea mai eficient asistemului mnezic.Mainti trebuie acceptat faptul c memoria nu constituie un sistem similar inimii sauplmnilor, n cazulcrora se pot prescrie anumite exerciii simple de antrenare (Baddeley,1999). Numeroase studii careau abordat problema mbuntirii memoriei au relevat faptul cpractica memorrii unui anumit tip dematerial nu intensific performanele ulterioare n ceeace privete memorarea materialelor de acelaitip.Exist ns o serie de factori a cror manipulare permite o mai bun i eficientmemorare: atenia iinteresul, organizarea materialului de memorat i exersarea.Activitile prezentate n continuare permitexersarea capacitilor mnezice fiindtotodat mini-experimente care ofer o imagine mai exact despre

particularitile sistemuluimnezic, n general i ale copiilor cu care lucrai, n special.1ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI Aceste activiti pot fi cu succes puncte de

plecare pentru nvarea unor strategii noi,mai eficiente de nvare. Contientiznd limitele simpleimemorizri elevii vor fi maimotivai s adopte strategii eficiente de studiu.De asemenea, aceste activiti

permit monitorizarea i evaluarea capacitilor mnezice,crend o mai bun cunoatere personal, cu rolreglator asupra activitilor viitoare.1.1. JOC DE CONCENTRARE A MEMORIEIVrsta : de la 3 la12 aniDurata: 20 minuteObiective: creterea abilitilor de concentrare prin:recunoaterea obiectelordup ce au fost vzute doar cteva minuteEchipament: obiecte cu care copilul este familiarizat:rechizite, jucrii etc.Desfurare: Facei o list cu toate obiectele.Aezai obiectele pe o mas, pe oarie mic pentru a putea fi acoperite cu o fade mas.Specificai cantitatea de timp pe care copiii o potutiliza pentru a studia obiectele.Alocai copiilor timp s studieze aceste obiecte, iar apoi acoperii-

le.Cerei copiilor s scrie sau s spun numele tuturor obiectelor pe care i le potreaminti.Pe msurce abilitile copilului cresc crete numrul de obiecte.Variant: Scoatei cteva dintre obiecte i cereicopiilor s specifice ce ai luatPentru a face jocul mai dificil modificai locul articolelor rmase naintede a leprezenta din nou.1.2. ACUM L VEZI, ACUM NU-L VEZIVrsta : de la 3 la 10aniParticipani : sub 6 ani individual, peste 6 ani n grupDurata : 20 minuteObiective : cretereaabilitilor de concentrare prin:recunoaterea obiectelor dup ce au fost vzute doar 1 minuttestarea

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

6/11

memoriei de scurt duratEchipament: Tav, 10 20 de obiecte micue (ca radiera, creionul, bile,etc.), o bucat depnz, hrtie i creioane pentru a scrie ce-i amintesc.Desfurare: Luai o tav maimare (o tav de servit cafea este foarte bun)Punei 10 20 de obiecte pe tav i apoi acoperii-le cu o

bucat de pnz.Spunei-le participanilor c avei un numr de obiecte pe tav i c dorii ca eis-iaminteasc ct mai multe posibil. De asemenea, precizai elevilor c ei au doar unminut pentru a priviobiectele.2ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI Apoi, descoperii obiectele i porniicronometrul. Dup un minut acoperiiobiectele la loc.Cerei elevilor s scrie toi itemii pe care i pot

aminti. Cei care-i amintesc ctmai muli itemi sunt declarai ctigtori.Exist itemi care au fost uitaide ctre toi elevii? Putei s-i nvai pe copiitehnici de memorare i s repetai experimentul.1.3. AMFOST LA PIAVrsta : de la 3 la 12 aniDurata : 20 minuteParticipani : 4 - 12Obiective :dezvoltarea capacitii de memorareDesfurare: Primul juctor ncepe s spun o list. De exemplu,"Am fost la pia i amcumprat cpuni", al doilea spune "Am fost la pia i am cumprat cpuni i

jambon", etc.Jocul continu cu memorarea ntregii liste i redarea ei fr a uitaformulaintroductiv.Primul care greete primete o pedeaps hazlie.Fiecare participant poateaduga la list orice obiect dorete.1.4. JOCUL MARTORILOR Vrsta : de la 6 la 18 aniDurata : 30minuteParticipani : ntreaga clasObiective: dezvoltarea capacitii memorieiepisodiceexplorarea mrturiilor oculareDesfurare: Fr a-i anuna pe elevi plnuii cu cineva (un

profesor sau un elev) s vin la voin clas. S-i spunem acestei persoane persoana X. X va face n

clas cteva lucruri cumar fi: Schimb ora pe ceas Ia o carte i o pune n geant terge tabla nchide fereastra. Vorbete cu cineva.nainte ca X s vin n clas toi elevii lucreaz sau citesc n bncile lor. Cnd Xintr n clas foarte muli elevi vor fi curioi s vad ce face.Dup ce X

prsete clasa, cerei elevilor s scrie toate lucrurile care s-auntmplat. (putei face aceasta imediatdup ce a plecat X sau mai trziu).Odat ce fiecare a terminat de scris, discutai despre ceea ce-iamintesc i ceeace nu-i amintesc.Ce detalii pot reproduce? Cu ce era mbrcat X? Ct a stat ncamer? Ce carte aluat? Cu cine a vorbit? Ce i-a spus?3ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI Putei folosi chiar i ntrebri sugestive

pentru a influena memoria. De exemplu,dac X nu avea plrie putei ntreba: Ce culoare avea plrialui X?Discutai rezultatele obinute i importana acestui tip de memorie.1.5. POVESTEAVrsta:oriceDurata: 30 minuteObiective: Experimentarea capacitilor memorieinvarea unor tehnici de

memorare mai eficientEchipament: Hrtie i creion, fia (anexa 7.12)Opional:cronometruDesfurare: Copiilor li se va prezenta o foaie pe care se afl desenate 20 de obiecte. Eivor trebui s le priveasc timp de 2 minute i s ncerce s memoreze ct mai multe.Solicitai-i caatunci cnd privesc imaginile, s ncerce s creeze o poveste cares cuprind toate obiectele

prezentate.Cerei-le s-i imagineze povestea ncercnd s vizualizeze toate obiectele. Nuareimportan dac povestea are logic sau nu.Copiii privesc timp de dou minute imaginile din figura7.12Apoi se cere elevilor s noteze pe hrtie ct mai multe dintre obiectele pe care le-auvzut.Discuii: Cte obiecte ai memorat? Cum vi s-a prut aceast metod?Ce poveste ai alctuit

pe baza acestor imagini?Se explic: cnd i spui o poveste i i imaginezi ce se ntmpl, faci maimultelucruri. Mai nti, legi de-olalt mai multe imagini, deci atunci cnd i aminteti una i leaminteti

pe toate. n al doilea rnd tu i imaginezi un tablou care include toate acestelucruri diferite, acest tabloute va ajuta s-i aminteti ceva mai trziu. Faptul c realizezi opoveste nu te ajut s-i aminteti toateobiectele, dar i vei aminti multe dintre ele i aceastapentru o perioad lung de timp.n scopulexersrii capacitilor mnezice am utilizat cu succes i jocurileConcentrarea, Jocul martorilor,O cltorie prin magazin, Ce memorm mai bine?sau O plimbare prin clas. Cu sperana c le veigsi la fel de interesante cum le-am gsitnoi, v lansm invitaia de a parcurge i a lucra cu copiiidumneavoastr aceste jocuri iactiviti.BIBLIOGRAFIE:Hartwell, Elizabeth A. (2001).Body image.http://blueprint.bluecrossm.com: Blue Cross and Blue Shield of Minnesota, IncHopkins G.(1998).Fourteen MORE Activities for the First Days of School! www.education-world.com 4ACTIVITI PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI www.6seconds.org(1998).EmotionalIntelligence Toolbox: Expression Journalswww.eric.ed.gov (2000).Examinating Ideas about Body

Image.AskERIC Lesson Planwww.exploratorium.edu.(1998)Playing Game withMemoryhttp://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/ (2001)NOVA Online -- Dying to be Thinwww.self-science.com (2001).Self-Science Emotional Intelligence Lesson ArchiveACTIVIT I PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

7/11

Aceste activit i pot fi cu succes puncte de plecare pentru nv area unor strategii noi,ma i e f ic iente de nv are. Con tienti znd l im i te le s imp le i memor iz r i e lev ii vor fi ma i motiva i s adopte strategii eficiente de studiu.De asemenea, aceste activit i permit monitorizarea i evaluarea capacit ilor mnezice,crend o mai bun cunoatere personal , cu rol reglator asupra activit ilor viitoare.1.1. JOC DE CONCENTRARE A MEMORIEI

Vrsta: de la 3 la 12 aniDurata:20 minuteObiective:creterea abilit ilor de concentrare prin:recunoaterea obiectelor dup ce au fost v zute doar cteva minute

Echipament:obiecte cu care copilul este familiarizat: rechizite, juc rii etc.Desf urare: Face i o list cu toate obiectele. Aeza i obiectele pe o mas , pe o arie mic pentru a putea fi acoperite cu o fa demas .

Specifica i cantitatea de timp pe care copiii o pot utiliza pentru a studia obiectele.Aloca i copiilor timp s studieze aceste obiecte, iar apoi acoperi i-le. Cere i copiilor s scrie sau s spun numele tuturor obiectelor pe care i le potreaminti.Pe m sur ce abilit ile copilului cresc crete num rul de obiecte. Variant :

Scoate i cteva dintre obiecte i cere i copiilor s specifice ce a i luat Pentru a face jocul mai dificil modifica i locul articolelor r mase nainte de a leprezenta din nou.1.2. ACUM L VEZI, ACUM NU-L VEZIVrsta: de la 3 la 10 aniParticipan i : sub 6 ani individual, peste 6 ani n grupDurata: 20 minute

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

8/11

Obiective: creterea abilit ilor de concentrare prin:recunoaterea obiectelor dup ce au fost v zute doar 1 minut testarea memoriei de scurt durat Echipament:

Tav , 10 20 de obiecte micu e (ca radiera, creionul, bi le, etc. ), o bucat depnz , hrtie i creioane pentru a scrie ce-i amintesc.Desf urare: Lua i o tav mai mare (o tav de servit cafea este foarte bun ) Pune i 10 20 de obiecte pe tav i apoi acoperi i-le cu o bucat de pnz . Spune i-le participan ilor c ave i un num r de obiecte pe tav i c dori i ca ei s -

i aminteasc ct mai multe posibil. De asemenea, preciza i elevilor c ei au doar unminut pentru a privi obiectele.2

ACTIVIT I PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEIApoi , descoper i i obiec te le i porn i i c ronometru l . Dup un minut acoperi i obiectele la loc.Cere i elevilor s scrie to i itemii pe care i pot aminti. Cei care-i amintesc ctmai mul i itemi sunt declara i ctig tori.

Exist itemi care au fost uita i de c tre to i elevii? Pute i s -i nv a i pe copiitehnici de memorare i s repeta i experimentul. 1.3. AM FOST LA PIAVrsta: de la 3 la 12 aniDurata: 20 minute

Participan i : 4 - 12Obiective: dezvoltarea capacit ii de memorareDesf urare: Primul juc tor nce pe s spun o lis t . De exempl u, "Am fost la p ia i am cump rat c puni", al doilea spune "Am fost la pia i am cump rat c puni i jambon", etc.Jocul cont inu cu memorarea ntregi i l is te i redarea e i f r a u ita fo rm ul a introductiv .Primul care greete primete o pedeaps hazlie.

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

9/11

Fiecare participant poate ad uga la list orice obiect dorete. 1.4. JOCUL MARTORILORVrsta: de la 6 la 18 aniDurata

: 30 minuteParticipan i : ntreaga clasObiective:

dezvoltarea capacit ii memoriei episodic e

explorarea m rturiilor ocular eDesf urare: F r a-i anun a pe elevi pl nui i cu cineva (un profesor sau un elev) s vin la voin clas . S -i spunem acestei persoane persoana X. X va face n clas cteva lucruri cumar fi:Schimb ora pe ceas

Ia o carte i o pune n geantterge tablanchide fereastra.Vorbete cu cineva.nainte ca X s vin n clas to i elevii lucreaz sau citesc n b ncile lor. Cnd Xintr n clas foarte mul i elevi vor fi curioi s vad ce face.

Dup ce X p r s ete c l as a, cere i ele vi lor s s cr i e toate luc rur i le care s-auntmplat. (pute i face aceasta imediat dup ce a plecat X sau mai trziu).Odat ce fiecare a terminat de scris, discuta i despre ceea ce-i amintesc i ceeace nu-i amintesc.Ce detalii pot reproduce? Cu ce era mbr cat X? Ct a stat n camer ? Ce cartealuat? Cu cine a vorbit? Ce i-a spus?3

ACTIVIT I PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI Pute i folosi chiar i ntreb ri sugestive pentru a influen a memoria. Deexemplu,dac X nu avea p l rie pute i ntreba: Ce culoare avea p l ria lui X? Discuta i rezultatele ob inute i importan a acestui tip de memorie.

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

10/11

1.5. POVESTEAVrsta:oriceDurata:30 minute

Obiective:Experimentarea capacit ilor memorie inv area unor tehnici de memorare mai eficient Echipament:Hrtie i creion, fia (anexa 7.12)Op ional: cronometru

Desf urare: Copiilor li se va prezenta o foaie pe care se afl desenate 20 de obiecte. Ei vor trebui s le priveasc timp de 2 minute i s ncerce s memoreze ct mai multe.Solicita i-i ca atunci cnd privesc imaginile, s ncerce s creeze o poveste cares cuprind toate obiectele prezentate.

Cere i-le s -i imagineze povestea ncercnd s vizualizeze toate obiectele. Nuare importan dac povestea are logic sau nu. Copiii privesc timp de dou minute imaginile din figura 7.12Apoi se cere elevilor s noteze pe hrtie ct mai multe dintre obiectele pe care le-au v zut.Discu ii: Cte obiecte a i memorat? Cum vi s-a p rut aceast metod ?

Ce poveste a i alc tuit pe baza acestor imagini? Se explic : cnd i spui o poveste i i imaginezi ce se ntmpl , faci mai multelucruri. Mai nti, legi de-olalt mai multe imagini, deci atunci cnd i aminteti una i leamintet i pe toate. n al doi lea rnd tu i imaginezi un tablou care include toate acestelucruri diferite, acest tablou te va ajuta s -i aminteti ceva mai trziu. Faptul c realizezi opoveste nu te ajut s - i aminteti

toate obiectele, dar i vei aminti multe dintre ele i aceastapentru o perioad lung de timp.n scopul exers rii capacit ilor mnezice am utilizat cu succesi jocurileConcentrarea, Jocul martorilor, O c l torie prin magazin, Ce memor m mai bine? sau O plimbare prin clas . Cu speran a c le ve i g si la fel de interesante cum le-am g sit noi, v lans m invita ia de a parcurge i a lucra cu copiii dumneavoastr aceste jocuri i activit i.BIBLIOGRAFIE:Hartwell, Elizabeth A. (2001).

7/29/2019 Imbunatatirea memoriei

11/11

Body image.http://blueprint.bluecrossm.com: Blue Cross andBlue Shield of Minnesota, IncHopkins G.(1998).Fourteen MORE Activities for the First Days of School!www.education-world.com 4ACTIVIT I PENTRU DEZVOLTAREA MEMORIEI www.6seconds.org(1998).

Emotional Intelligence Toolbox: Expression Journalswww.eric.ed.gov (2000).Examinating Ideas about Body Image.AskERIC Lesson Planwww.exploratorium.edu.(1998)Playing Game with Memoryhttp://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/ (2001)NOVA Online -- Dying to be Thinwww.self-science.com (2001).Self-Science Emotional Intelligence Lesson Archive

http://blueprint.bluecrossm.com/http://www.education-world.com/http://www.6seconds.org/http://www.eric.ed.gov/http://www.exploratorium.edu/http://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/http://www.selfscience.com/http://blueprint.bluecrossm.com/http://blueprint.bluecrossm.com/http://www.education-world.com/http://www.education-world.com/http://www.6seconds.org/http://www.eric.ed.gov/http://www.eric.ed.gov/http://www.exploratorium.edu/http://www.exploratorium.edu/http://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/http://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/http://www.selfscience.com/http://www.selfscience.com/