Osho Active Meditations

Osho Gourishankar Meditation

Osho Gourishankar Meditation este o tehnică de centrare puternică, care funcţionează cu al treilea ochi. Această tehnică constă din patru etape a câte 15 minute fiecare. Primele două etape pregătesc meditatorul pentru experienţa spirituală (Latihan) spontană din cea de a treia etapă.

Osho a spus că, dacă respiraţia se face corect în prima etapă, dioxidul de carbon din fluxul sangvin te va face să te simţi ca şi cum ai fi la înălţime, pe Gourishankar(Muntele Everest).

Etapa 1: 15 min. MuzicăStai cu ochii închişi. Inspiră profund prin nas, simte

umplerea plămânilor. Ţine respiraţia cât mai mult timp posibil apoi expiră uşor prin gură, păstrând plămânii goi cât mai mult timp posibil. Repetaţi acest ciclu până la sfârşitul etapei.

Etapa 2: 15 min. MuzicăÎntoarce-te la respiraţia normală şi, cu o privire moale şi

blândă, uită-te la flacăra unei lumânări sau la un stroboscop cu lumină albastră. Menţine corpul nemişcat.

Etapa 3: 15 min. MuzicăCu ochii închişi, ridică-te în picioare şi lasă corpul să fie

liber şi receptiv. Energiile subtile din interior vor fi resimţite cum mişcă corpul. Permite corpului să se mişte usor în orice direcţie doreşte. Permite-i acestei experiente spirituale (Latihan) spontane să se întâmple. Nu fă tu mişcarea. Lasă mişcarea să vină de la sine.

Etapa 4: 15 min. TăcereŢine ochii închişi, întinde-te pe podea cu faţa în sus şi

stai nemişcat în tăcere.

Obs:Este o tehnică străveche din tradiţia tantrică. Este recomandată a fi executată SEARA înainte de culcare. Ajută la calmarea sist. nervos pentru a avea un somn profund şi liniştit. Este o tehnică puternică, ce ne conecteaza la vibraţii înalte care deschid centrului inimii pentru primirea fluxului de energie cosmică.

1